 |
Sağlıklı bir öğle yemeği yediğinizi sanıyor olabilirsiniz ancak diyetinizi bozan bazı yiyecekleri tespit etmek zordur. İşte yapıyor olabileceğiniz en yaygın 4 öğle yemeği yanlışı ve onlardan kurtulma yolları.
|
|
|
Stres hayatın bir parçasıdır, ancak elbette stresi azaltmanın da yolları var. Aşağıdaki 5 stres kovucu size gün boyu sürecek bir rahatlık sağlayacak. Sabah, öğle ve akşam yapmanız gerekenler.
|
|
|
Beslenmenize ekleyeceğiniz bazı yiyecekler ve beslenmenizde yapacağınız ufak değişiklikler sağlığınıza sağlık katabilir.
|
|
|
Şaşırtıcı bir şekilde, her dört araba kazasından biri artık cep telefonu kullanan sürücülerden kaynaklanıyor.
|
|
|
Özellikle hafif ve orta durumlardaki vakalarda uyku apnesini ortadan kaldırmanın en iyi yollarından biri de yaşam tarzı değişikliğidir. Daha iyi bir gece uykusu almak için bu önemli değişiklikler yapın.
|
|
|
Yaşamı tehdit eden bu uyku bozukluğu 18 milyon Amerikalıyı geceleri ayakta tutuyor ve yarısı bunu bilmiyor bile.
|
|
|
Kanınızda çok fazla şeker bulunması küçük bir havuza çok fazla yağmur yağması gibidir; oluşan sel etraftaki herşeye zarar verebilir.
|
|
|
Araştırmalar, kahvenin insülin direncini düşürdüğü ve diyabet gelişimini %25'e kadar azalttığını gösteriyor.
|
|
|
Boynun iki tarafına yerleşmiş kelebek şeklindeki tiroid bezleri hipofizden aldığı kimyasal işaretlerden sonra tiroid hormonu üretir.
|
|
|
Hipotalamusunuz tiroid hastalığı habercisidir ve hipofizinizin tiroid uyarıcı hormon üretmesini sağlayan hormonu salgılamakla sorumludur.
|
|
|
Vücudunuz, yaşlılıla ortaya çıkan hastalıkların sinsice size yaklaştığına dair mesajlar mı veriyor?
|
|
|
Bir taşıta bindiğinizde vücudunuzdaki iki hareket sensörü doğru hareket edemeyince ''taşıt tutması'' denilen rahatsızlık meydana çıkar.
|
|
|
Ciddi bir hastalık öncesi vücudunuz bazı uyarılar verir bunlardan öncelikli olan belirti kulak memenizin kırışmasıdır!
|
|
|
Aspirinin kalp hastalıklarını %33 oranında azaltdığını biliyor musunuz?
|
|
|
Gingko Bilobanın hafızayı güçlendiren bir etkisi olduğu söyleniyor. Herkesin bildiğinin aksine ginko bilobanın hiç bilinmeyen etkileri var!
|
|
|
Kozmetik ürün reyonlarında makyaj malzemelerini deniyorsanız yüzünüze hastalık bulaştırıyor olabilirsiniz!
|
|
|
Diyabetin nedeninin çok fazla sofra şekeri tüketmek olduğuyla ilgili yanlış bir kanı var.
|
|
|
Hergün, aşağıdaki besinleri almak erkeklerin erektil işlev kazanmasına ve hatta sperm hareketliliğini artırarak üretkenliklerini artırmasına yardımcı olabilir.
|
|
|
Tahrik olma, cinsel istek, kayganlaşma ve bunlara benzer problemler yaşayan kadınlar tıbbi veya hormonal tedavi yöntemleri için doktora başvurabilir ancak kendi yöntemlerinizi denemekten de çekinmeyin.
|
|
|
Östrojen azalması yalnızca ateş basması ve uykusuzluk gibi problemlerle değil, aynı zamanda hayat kalitesi anahtarı olan cinsellikle de alakalıdır.
|
|
|
Kadın olmanın, insomnia için bir risk faktörü olduğunu biliyor muydunuz? Bu adil olmayabilir ama kaçınılmaz bir gerçek…İşte öcünüzü alıp, rahatça uyumanız için bilmeniz gerekenler.
|
|
|
Alerjileri tetikleyen başlıca şüpheliler arasında toz böcekleri bulunuyor.
|
|
|
Potasyum, kalp sağlığınızı korumak ve beyninizin çalışması için çok gerekli bir mineraldir.
|
|
|
Tam olarak ne düşündüğünüzü biliyorum. Biri size kilo vermek için tıbbi yardım aldığını (ilaç veya cerrahi) söylediğinde, yan çizme seçeneğine başvuruyorsunuz.
|
|
|
Mide bağırsak yolunuza her şey fizyolojik gişenizden geçerek girer: yani ağzınız. Besleyici etkin güçler size gerekli olan güç, enerji, direnç ve kuvveti verebilmek için ekspres kasadan kayıp geçer.
|
|
|
Popüler inancın aksine, bütün mideye alınan proteinler kasa dönüşmez ve de yemeğinizdeki yağların hepsi de kalçalarınızda depolanmaz!
|
|
|
Son araştırmalar hepimizin başından beri bildiği şeyi gösteriyor: Ruh halimiz yediklerimizi yönlendiriyor.
|
|
|
Normal bir erkek 3 ile 5 dakika arasında orgazma ulaşabilirken bu süre kadınlarda 4 katına kadar çıkabilir.
|
|
|
İn situ duktal karsinom (DCIS), non-invaziv meme kanserleri arasında en sık görüleni ve en iyi tedavi edilebilenidir.
|
|
|
Yaşam süremizi uzatmak ve genel sağlığımızı korumak için 1 dakikadan daha az bir süre içinde uygulayabileceğimiz 5 maddeyi, Dr.Öz açıklıyor.
|
|
|
Eğitim, beynin yaşlanmasını yavaşlatmanın kapılarını açan bir anahtardır.
|
|
|
Vücudun hangi kısmından söz edersek edelim neredeyse herşey "kullan ya da kaybet" kuralına göre çalışır.
|
|
|
İlginç bir özellik, alışkanlık veya korku ne zaman duygusal bir bozukluğa dönüşür?
|
|
|
Alzheimer belirtileri unutkanlıkla başlar (genellikle kişinin evin civarlarındayken evinin yolunu hatırlayamamasıyla tespit edilir).
|
|
|
Bebekken, beyinle ilgili her şey küçük bir alanda sıkışık durumdadır.
|
|
|
Sadece son yıllar içinde sınırları aşmayı ve kafatasımızın içindeki labirenti anlamayı başarabildik.
|
|
|
Doğal bağışıklık sistemi hücreleri kendi vücudunuzdaki sağlıklı dokulara tıpkı bir yabancı bir virüs ya da bakteri gibi saldırabilir ve bu da bir kısmı gerçekten ciddi sorunlar yaratan çeşitli hastalıklara sebep olabilir.
|
|
|
Bildiğiniz gibi alkollü araç kullanmak, motorlu araç hakimiyetini güvenli bir şekilde sağlama kabiliyetini azaltır.
|
|
|
Hepimiz sağlıklı beslenmenin faydaları olduğunu biliyoruz. Ancak fark edemediğimiz şey sporla beraber uygulanan sağlıklı bir beslenme programı ve sağlıklı kiloda olmak kanseri önleyebilir.
|
|
|
Muhtemelen televizyonun karşısında yayılıp oyun oynamak şişmanlığa katkı sağlıyor diye düşünürdünüz. Ancak bu yanlış; araştırmalar video oyunları oynamanın obeziteyle ilişkisi olmadığını gösteriyor.
|
|
|
Fiziksel ve psikolojik seviyelerde diğer insanlarda pozitif etkileşimde bulunmak kilo vermenize ve sağlıklı kilonuzu elde etmenize yardımcı olabilir.
|
|
|
Atardamarın iç yüzeyinde bir sıyrık veya çatlak olduğunda vücudumuzun düzeni bozulur çünkü orta tabakaya kan sızar.
|
|
|
Günümüzde, sırt ağrısı, doktora gitmemizin en sık nedenlerinden birisidir. Bugün sizlere ağrıyan sırtınızı rahatlatmak adına bilmeniz gerekenleri anlatacağım.
|
|
|
Yeşil çay (polifenoller nedeniyle) ve nar gibi birçok besin prostat sağlığını düzene sokabilir.
|
|
|
Araştırmalar, sıklıkla pişmiş domates veya domates salçası içeren yiyecekler tüketen erkeklerde prostat kanseri olma riskinin %45 daha az olduğunu gösterdi.
|
|
|
Market raflarında nereye bakarsanız bakın bir başka soya ürünü var gibi gözüküyor. Beslenmedeki marifetlerine gelecek olursak soya, oldukça güçlü etkisi olan harika bitkisel bir proteindir.
|
|
|
Günlük dozda C vitamini almak stresi azaltmaya yardımcı olabilir ancak bu damak zevkini tatmin eden bir şey değildir.
|
|
|
Bağırsak fonksiyonlarıyla ilgili birçok soruyla karşılaşıyorum. Biliyor musunuz? Aslında pek fazla önemsemiyorum çünkü bunu konuşmak bizi kolon kanserini önleme hakkında konuşmaktan alıkoyuyor.
|
|
|
Karaciğerin kendini yenileyerek kronik hasardan iyileşmesi bir haftadan uzun sürüyor ve araştırmalar detoks diyetlerinin faydalarını hala bulabilmiş değil.
|
|
|
Sıvı kaybı da kas spazmlarının bir diğer nedenidir. Daha fazla su içmek bu krampları azaltabilir ve doğal elektrolit su reçetesi sayesinde suyunuzu güçlendirmek daha da iyi olabilir.
|
|
|
Fazla kilolu insanlar arasında en çok sorulan soru "Biraz daha krema alabilir miyim?" değil, "Neden kilo veremiyorum?"'olur şüphesiz.
|
|
|
İşte evinizin sizi hastalandırmaması için birkaç öneri.
|
|
|
Evet, burun kıllarını koparmak özel hayatınıza verdiği gibi beyninize de zarar verebilir.
|
|
|
Muhtemelen pamuklu çubukların en son çıkan temizleyiciler olduğunu düşünerek büyüdünüz.
|
|
|
Modası geçici diyetleri bir kenara bırakın. Karbonhidrat hesaplamaktan vazgeçin. Ben ve ekibim gerçekten işe yarayan bir beslenme programı geliştirdik.
|
|
|
Birçok insan eski bir temel kuralı hatırlayarak bakteriyle virüsü ayırt ediyor.
|
|
|
Sabit bir şekilde durmanızı sağlayan nedir? Eşinizin dikkatli gözlerinin yanı sıra denge sisteminizi oluşturan 4 şey.
|
|
|
İşitme kaybı çok yaygın bir hastalıktır.
|
|
|
Konu gözlere geldiğinde, Temel Reis, Bugs Bunny'den daha üstündür.
|
|
|
Kayak yapmak ve su sporları sadece dizleriniz için değil aynı zamanda direk ve yansıyan ışık nedeniyle gözleriniz için de tehlikelidir.
|
|
|
Sağlığınız için iyi bir şey yapmak ve daha uzun yaşamak istiyorsanız, sigarayı bırakmalısınız.
|
|
|
Soluduğunuz havanın kalitesini kontrol altında tutmak çok önemlidir. Nasıl ki, ağız ve burnunuza girip çıkanları kontrol ediyorsanız, vücudunuza girmeyi bekleyen havanın da kalitesine dikkat etmelisiniz.
|
|
|
Soğuk hava; burun akmasına, hapşırmaya, baş ağrısına ve öksürüğe neden olabilir. Ancak asıl suçlu virüs olmayabilir. Eğer belirtileriniz 2 haftadan daha uzun süredir devam ediyorsa büyük olasılıkla mevsimsel alerjiden muzdaripsiniz.
|
|
|
Birçok kişi kalp hastalığının kadınlardaki bir numaralı ölüm nedeni olduğunu biliyor ama çoğu insan bunun nedeninin erken teşhise götüren testi uygulamaması olduğun bilmiyor.
|
|
|
Tansiyon düşürücü ilaçlar yatmadan önce alındığında sabah oluşan basıncı önleyebiliyor.
|
|
|
Size komik gelebilir, ama bu doğru. Gün içinde kalp krizinden ölme riskinizi büyük ölçüde azaltabileceğiniz bir zaman var. İşte bilmeniz gereken 6 madde.
|
|
|
Akdeniz ülkeleri gibi bazı ülkelerin insanlarının nasıl olup da capcanlı ve parıldayan cilde sahip olduklarını hiç merak ettiniz mi?
|
|
|
Viral enfeksiyonlar için kullanılan antibiyotiklerin yalnızca hassas bakterileri öldürüp daha tehlikeli olan dirençli bakterilere daha güçlü tutunma noktaları sağlayarak olumsuz etkileri olabilir.
|
|
|
Bazen damarlarımızda veya beynimizde gerçekleşen kimyasal reaksiyonlar üzerinde hakimiyetimiz yokmuş gibi görünebilir.
|
|
|
Güzel ve sağlıklı görünmeye çalışırken olmasını isteyeceğiniz en son şey sağlığınızın bozulması veya kötü görünmektir.
|
|
|
Size uygun fiyatlı sağlıklı beslenme konusunda bazı hızlı çözümler sunacağım.
|
|
|
Vücuttaki hiçbir organ cildden daha fazla insan yaşamına katkıda bulunamaz.
|
|
|
Ağrı, bazı şeylerin doğru gitmediği şeklinde bizleri uyaran vücudun ikaz sistemidir.
|
|
|
Bu 9 aylık harika yolculukta, stresle başa çıkmayı öğrenmelisiniz.
|
|
|
Sindirim sistemindeki organlar içinde yiyeceğe dönüşen bir organ yoktur. Mide sandviçi veya kremalı bağırsak çorbası gibi bir şey elbette yoktur.
|
|
|
Lektin: Markasına bağlı olarak %10 – 20 oranında fosfatidilserin içerir.
|
|
|
Bu olmazsa olmaz temel mineralle gücünüzü koruyun!
|
|
|
Kadınların yakalandığı 3 gizli kanserin uyarıcı belirti ve işaretlerinin şifresini çözmeyi öğrenin.
|
|
|
Hormonal değişikliklerin çoğu menopoza işaret eder.
|
|
|
Aşıların güvenli olduğunu düşünsem de bu onların tamamen risksiz oldukları anlamına gelmiyor.
|
|
|
Sürekli faal olan bağışıklık sisteminin enflamasyon olarak bilinen tepkisi oksidatif stres, yaşlanma ve obeziteye yol açar.
|
|
|
Karaciğer kandaki toksinlerin çoğuyla başa çıkabiliyor olsa da, bazı toksinler karaciğerdeki hücrelerin yağ kısmında kalır ve bazıları da vücuda zarar veren oksitlenmeye yol açan serbest radikallere neden olabilir.
|
|
|
Tat almanızla ilgili genleriniz, fazla kilolu veya diğer hastalıklara karşı daha fazla risk altında olmanızda büyük bir rol oynuyor olabilir.
|
|
|
Her 6 Amerikalı çocuktan birinin aşırı kilolu olduğunu biliyor muydunuz?
|
|
|
Temel yağ asitleri balıkta bulunan Omega-3 yağ asitleri gibi doğum sonrası depresyonu engellemekte yararlıdır.
|
|
|
Stres kaçınılmazdır ancak hayatınızı ele geçirmesi veya sağlığınızı mahvetmesine gerek yok.
|
|
|
Besin takviyeleri, geniş yelpazede, vitamin ve mineraller, bitkisel ürünler, amino asitler, doku ekstraktları ve diğer bileşimler içeren ürünleri kapsar.
|
|
|
Bugün sayısı önemsenecek oranda pek çok insan agorafobiden (sokağa çıkma korkusu) muzdarip.
|
|
|
Yeşil çayda antioksidan özellik taşıyan (C vitaminindekinden daha olduğu düşünülüyor) polifenoller en yüksek orandadır.
|
|
|
Birçok şey iskelet sisteminizi riske sokabilir: bisikletten düşmek, buzlu bir yolda kaymak gibi.
|
|
|
Kemik denilince aklımıza basit şeyler gelir. Beyaz ve serttirler. Ama gerçekte, kemikler Bob Dylan'ın şarkı sözlerinden bile daha yanlış anlaşılıyorlar.
|
|
|
Belki de genetiği değiştirilmiş ürünler tüketiyor ve bunu bilmiyorsunuz bile. Ambalajlı yiyeceklerin %80'i GDO (genetiği değiştirilmiş organizmalar) içeriyor.
|
|
|
Beyninizde, vücudunuzun ana komuta merkezi olan hipotalamustur. Biyolojik fonksiyonlar arasında, vücut ısısını, metabolizmanızı ve cinsel davranışlarınızı kontrol eder.
|
|
|
Gözleriniz dünyaya açılan pencerelerinizdir. İşte hayat boyu onları sağlıklı tutabilmek için basit yollar.
|
|
|
Vücudun hemen hemen heryerinde ağrı algılayıcıları vardır; ciltte, kaslarda, kemikler ve yumuşak dokuda.
|
|
|
Karındaki bir ağrı kalın bağırsaktaki tümörlerden tanınan kolon kanserini de içeren birçok hastalıktan kaynaklanıyor olabilir.
|
|
|
Yorgun, bitkin, tükenmiş… Amerikalı kadınların 3'te 2'sinden fazlası enerji durumlarını anlatmak için bunlara benzer kelimeler kullanıyor. Eminim Türkiye' de de durum aynı.
|
|
|
Cildinizin normalden daha hızlı yaşlandığını anlamak için yüzünüzün parmak izini çıkarın.
|
|
|
Belirtileri saptamak zor olabilir ancak genelde en yaygın şikayetler karın ağrısı, şişkinlik ve aralıklı ishal.
|
|