RAMAZAN'DA KAN ŞEKERİNE DİKKAT!



Uzun süre aç kalma nedeniyle düşen kan şekerinin ani gıda tüketimine gidildiğinde felç etme riski bulunduğu bildirildi.

ImageOptimed Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rucinan Ergün,"Kan şekeri aniden yükselirse felç olunabilir." diye konuştu.

  Ramazan ayı ile birlikte gıda düzensizlikleri ve aşırı kilolara karşı diyetisyenlerden bol bol tavsiyeler geliyor. Vatandaşları iftar ve sahurda tüketecekleri gıdalar konusunda uyaran diyetisyenlerözellikle, ağır ve yağlı gıdalardan uzak durulmasınıönerirken yemekleri sindirmenindeönemine dikkatçekiyor. Bu doğrultuda en son uyarı Optimed Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rucinan Ergün'den geldi. Ergün,"Uzun süre aç kalındığı için kan şekeri düşüyor. İftardaüstüste yemek yemek kan şekerini bir anda yükseltirken, felç riski doğurabilir." uyarısında bulundu.

İFTARDA ACELE ETMEYİN
    Oruç tutanlar içinönemli uyarılarda bulunan Optimed Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rucinan Ergün,"Oruçluyken kan şekeri düşer. Düşmemesi için kepekli ekmek, kuru baklagiller yenilmeli. Ayrıca sahurda bulgur, makarna gibi gıdalar tüketilmeli. İftarda da uzun süre aç kalan midenin doyurulmasında acele etmemek lazım. Oruç sulu gıdalarla açılmalı. Mutlakaçorba içilmeli.Çorbadan sonra en az bir 15 dakika geçtikten sonra asıl yemeğe geçilmeli.Çünkü açlık nedeniyle düşük olan kan şekeri bir anda yükselerek, felç edebilir. Bu nedenle iftarda gıdalar yavaş yavaş alınmalı." diye konuştu.

SÜTLÜ TATLILAR YİYİN   
    Ramazan'da kızartmalar, yağlı yemekler ve tatlıların tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Uzman Rucinan Ergün, hamur ve kızartılmış tatlıları yasakladı. Tatlı olarak sütlü tatlıların tercih edilmesiniöneren Ergün,"Tatlı tüketiminde de ramazan ayında dengesizlik oluyor. Hergün tatlı yenilmemeli. Tatlı yerkende iftardan bir saat sonra yenilmeli ve sütlü tatlılar alınmalı." dedi. Sahur da ise tatlıyıönermeyen Rucinan Ergün,"Sahur da tatlı yenilmesini tavsiye etmiyoruz.Çok büyük zararları var." dedi. Ergün, ramazan da her bir kişinin birbuçuk, iki litre su tüketmesiniönererek, sözlerini tamamladı.



14.10.2009
BU SAYFAYI PAYLAŞFacebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİTüm HaberlerSağlık Haberleri Rss
Öksürük ilacı kadar faydalı
Toksinlere 'Elveda' diyin!
Bayramda eti öğlen yiyin
Her damlası mucize
Günde 2 litre su şehir efsanesi
Kurban etini sebze ile tüketin
Grip aşısı için en uygun aylar
Dünyada bir numaralı ölüm nedeni
Zerdeçal, beyin için birebir
Sahte ilaç içmiş olabilirsiniz
Stres cilt sorunlarına yol açıyor

FOTO GALERİTüm Foto Galeriler
Bu yiyecekler kilo aldırıyor!
Bu yiyecekler kilo aldırıyor!
Bu 6 vitamini eksik etmeyin
Bu 6 vitamini eksik etmeyin
Dünyanın en iyi diyetleri
Dünyanın en iyi diyetleri
Sohbaharda da 6 Kuralı İhmal Etmeyin
Sohbaharda da 6 Kuralı İhmal Etmeyin

SAĞLIK VİDEOLARITüm Videolar
Sağlık VideoKepçe Kulak Ameliyatı İçin En Uygun ZamanKepçe Kulak Ameliyatı İçin En Uygun ZamanSağlık VideoKatarakt Ameliyatı Hakkında Bilmeniz GerekenlerKatarakt Ameliyatı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlık VideoHipertansiyon Hakkında Bilinmeyenler!Hipertansiyon Hakkında Bilinmeyenler!Sağlık VideoDiş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır?Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır?

FacebookLike

 

[Hata Bildir]

 

 

 

TWITTER'DA
TAKİP ET
twitter.com/Hastanecomtr