RAMAZAN'DA KAN ŞEKERİNE DİKKAT !



Uzun süre aç kalma nedeniyle düşen kan şekerinin ani gıda tüketimine gidildiğinde felç etme riski bulunduğu bildirildi.

ImageOptimed Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rucinan Ergün, "Kan şekeri aniden yükselirse felç olunabilir." diye konuştu.

  Ramazan ayı ile birlikte gıda düzensizlikleri ve aşırı kilolara karşı diyetisyenlerden bol bol tavsiyeler geliyor. Vatandaşları iftar ve sahurda tüketecekleri gıdalar konusunda uyaran diyetisyenler özellikle, ağır ve yağlı gıdalardan uzak durulmasını önerirken yemekleri sindirmeninde önemine dikkat çekiyor. Bu doğrultuda en son uyarı Optimed Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rucinan Ergün'den geldi. Ergün, "Uzun süre aç kalındığı için kan şekeri düşüyor. İftarda üst üste yemek yemek kan şekerini bir anda yükseltirken, felç riski doğurabilir." uyarısında bulundu.

İFTARDA ACELE ETMEYİN
    Oruç tutanlar için önemli uyarılarda bulunan Optimed Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rucinan Ergün, "Oruçluyken kan şekeri düşer. Düşmemesi için kepekli ekmek, kuru baklagiller yenilmeli. Ayrıca sahurda bulgur, makarna gibi gıdalar tüketilmeli. İftarda da uzun süre aç kalan midenin doyurulmasında acele etmemek lazım. Oruç sulu gıdalarla açılmalı. Mutlaka çorba içilmeli. Çorbadan sonra en az bir 15 dakika geçtikten sonra asıl yemeğe geçilmeli. Çünkü açlık nedeniyle düşük olan kan şekeri bir anda yükselerek, felç edebilir. Bu nedenle iftarda gıdalar yavaş yavaş alınmalı." diye konuştu.

SÜTLÜ TATLILAR YİYİN    
    Ramazan'da kızartmalar, yağlı yemekler ve tatlıların tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Uzman Rucinan Ergün, hamur ve kızartılmış tatlıları yasakladı. Tatlı olarak sütlü tatlıların tercih edilmesini öneren Ergün, "Tatlı tüketiminde de ramazan ayında dengesizlik oluyor. Hergün tatlı yenilmemeli. Tatlı yerkende iftardan bir saat sonra yenilmeli ve sütlü tatlılar alınmalı." dedi. Sahur da ise tatlıyı önermeyen Rucinan Ergün, "Sahur da tatlı yenilmesini tavsiye etmiyoruz. Çok büyük zararları var." dedi. Ergün, ramazan da her bir kişinin birbuçuk, iki litre su tüketmesini önererek, sözlerini tamamladı.



14.10.2009
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Depresyonunuzun Nedeni Bu Olabilir
Sivilce Yapan Besinler
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Neler Değişir?
Diyabette A Vitamini Eksikliğine Dikkat
Bakanlıktan Antibiyotik Uyarısı
Kan Şekeri Ölçümünde Devrim
Topuklu Ayakkabı Giyenler Dikkat
D Vitamini Kolon Kanseriyle Savaşıyor
Diş Hekimliğinde Dijital Dönem
Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?
Antep Fıstığı Yemek İçin Nedenler

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Kuru Meyvelerin Faydaları
Kuru Meyvelerin Faydaları
Mucize Sabun
Mucize Sabun 'Bıttım'
Cinsel Gücü Artıran Yiyecekler
Cinsel Gücü Artıran Yiyecekler
İştah Azaltan 8 Besin
İştah Azaltan 8 Besin

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Akut Pankreatit Akut Pankreatit Sağlık Video Akut Pankreatit Akut Pankreatit
Sağlık Video Grip Nasıl Tedavi Edilir? Grip Nasıl Tedavi Edilir? Sağlık Video Kepçe Kulak Ameliyatı İçin En Uygun Zaman Kepçe Kulak Ameliyatı İçin En Uygun Zaman

 

[Hata Bildir]