Vücutta kullanım alanları: Vücudunuzda kırmızı kan hücrelerini oluşturmak üzere, hemoglobin içerisine demirin depolanması için riboflavin ile birlikte çalışır. Ayrıca erkek cinsellik metabolizması için gereklidir. Dişlerimizi güçlendirici bir yapı taşıdır.

 

Eksiklik belirtileri: Eksikliği yemek borusu kanseri ile ilişkili verilere rastlanmaktadır.Normal bir diyetle besleniyorsanız yetersizlik konusunda endişelenmenize gerek yok.

 

Tedavide kullanım alanları: Bilinen bir tedavide kullanım alnı olmamakla birlikte diğer vitaminlerle birlikte alınır.

 

Besin kaynakları:Süt, kuru baklagiller, tahıl ürünleri ve ekmekte bulunur.

 

Önerilen günlük dozu: Günlük molibden gereksinimi ile ilgili RDA’nın bir önerisi bulunmamaktadır.

Tedavi dozları günlük 150–200 µg aralığıdır.

Aşılmaması gereken doz günlük 200 µg dır.

 

En iyi alım şekli: Düzenli bir beslenmede günlük diyetle alınan miktarlar yeterli olmaktadır. Diğer vitaminlerle birlikte yemeklerle alınması önerilmektedir.