Merhaba, 3 aydır diyet ve spor yapıyorum. 76 kilodan, 69 kiloya indim. Daha hızlı ve sağlıklı nasıl ...

Merhaba, 3 aydır diyet ve spor yapıyorum. 76 kilodan, 69 kiloya indim. Daha hızlı ve sağlıklı nasıl zayıflarım?

Diyetisyen Elif Küçük Cevabı:

Merhaba, 3 ayda 7 kg kadar kilo vermişiniz. Kilo vermek tamamen kişiye özel beslenme programlarıyla yapılır. Kişinin boy, kilosu, cinsiyetine, metabolizma hızı, kan tahlilleri, beslenme alışkanlıkları ve çalışma koşullarına göre ayarlama yapılır. Hızlı zayıflamaktan ziyade sağlıklı zayıflamak daha doğru olacaktır. Öğünlerinizi düzenli tutarak almanız gereken kalori kadar ve almanız gereken besinleri tüketerek sağlıklı zayıflamanız mümkündür. Profesyonel anlamda bir diyetisyenle yüz yüze görüşüp bilgilenerek takiple zayıflamanızı daha doğru olur. Sağlıklı Günler.

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Gerçek Bal Nasıl Anlaşılır?
Gerçek Bal Nasıl Anlaşılır?
Et Yemeden Protein İhtiyacınızı Karşılayacak 9 Süper Besin
Et Yemeden Protein İhtiyacınızı Karşılayacak 9 Süper Besin
Rambutan Meyvesi Kansızlığa Çare Oluyor
Rambutan Meyvesi Kansızlığa Çare Oluyor
Diyet Yaparken Bu Hatalara Düşmeyin
Diyet Yaparken Bu Hatalara Düşmeyin
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
İstanbul) Rektum Kanserinde Ameliyatsız Tedavi Yöntemleri Tartışılıyor...
Terör, Çocukları Olumsuz Etkiliyor,
Çocuğunuz dilini çıkaramıyorsa dikkat!
Diyarbakır) Karaciğer Naklinde Türkiye İlk Sırada
Gerçek Bal Nasıl Anlaşılır?
Meyve ve Sebze Tüketimi Ömrü Uzatıyor
Müezzinoğlu: " Iki Halkın Birlikte Yaşama Hak ve Hukukunu Koruyan Bir Bakışın Dışında Talebimiz Yok"
Annenin Sezaryen Israrı Soruşturma Açtırdı
Türk Bilim İnsanı ve Ülker Grubu'ndan Bilim Dünyasını Heyecanlandıran İki Önemli Buluş
Selçuk Tıp'ta Umke Ekibi Oluşturuldu
Suşehri'nde Kızılay'dan Kan Bağışı Kampanyası

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler

'Ölümden Başka Her Derde Deva' Besin: Çörek Otu
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Rüyalarımızın İçeriğini Etkileyen Faktörler
Rüyalarımızın İçeriğini Etkileyen Faktörler

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? | İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? | İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]