Merhaba, 3 aydır diyet ve spor yapıyorum. 76 kilodan, 69 kiloya indim. Daha hızlı ve sağlıklı nasıl ...

Merhaba, 3 aydır diyet ve spor yapıyorum. 76 kilodan, 69 kiloya indim. Daha hızlı ve sağlıklı nasıl zayıflarım?

Diyetisyen Elif Küçük Cevabı:

Merhaba, 3 ayda 7 kg kadar kilo vermişiniz. Kilo vermek tamamen kişiye özel beslenme programlarıyla yapılır. Kişinin boy, kilosu, cinsiyetine, metabolizma hızı, kan tahlilleri, beslenme alışkanlıkları ve çalışma koşullarına göre ayarlama yapılır. Hızlı zayıflamaktan ziyade sağlıklı zayıflamak daha doğru olacaktır. Öğünlerinizi düzenli tutarak almanız gereken kalori kadar ve almanız gereken besinleri tüketerek sağlıklı zayıflamanız mümkündür. Profesyonel anlamda bir diyetisyenle yüz yüze görüşüp bilgilenerek takiple zayıflamanızı daha doğru olur. Sağlıklı Günler.

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Oruç Tutmanın Saymakla Bitmeyen Faydaları
Oruç Tutmanın Saymakla Bitmeyen Faydaları
Uzmanlardan Ramazanda Kuru Baklagil Tüketin Uyarısı
Uzmanlardan Ramazanda Kuru Baklagil Tüketin Uyarısı
Bitter Çikolata Strese İyi Geliyor
Bitter Çikolata Strese İyi Geliyor
Çiğ Tavuktaki Beyaz Çizgilere Dikkat!
Çiğ Tavuktaki Beyaz Çizgilere Dikkat!
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Parmağınızı Bu Şekilde Tutun, Ne Olduğuna İnanamayacaksınız
Turgut Özal Tıp Merkezi Başhekimi Prof. Dr. Hakan Parlakpınar
Genç Beyinlere "Milli Ilaç" Eğitimi - Izmir
Genç Beyinlere "Milli İlaç" Eğitimi
Bel Fıtığı İçin Gitti Girdiği Hastaneden Cenazesi Çıktı
Çiğ Beslenmede Kullanılan Malzemeler Nelerdir?
Moodist'ten Kumar Bağımlılığıyla Mücadeleye Destek
Sağlık Ekipleri Diyaliz Hastası Demirci İçin Seferber Oldu
Özel Bir Hastane, Ücretsiz Aşı İçin 335 TL Ücret Aldı! Halk Sağlığı Müdürü Uyardı
Tuvaletler Aslında Sanıldığı Kadar Özel Değil
Sıcak Havalarda Diş Çekimine Dikkat

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler

'Ölümden Başka Her Derde Deva' Besin: Çörek Otu
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Kanserden, Depresyona Her Derde Deva Besin: Yaban Mersini
Kanserden, Depresyona Her Derde Deva Besin: Yaban Mersini

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? | İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? | İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]