Merhaba, 3 aydır diyet ve spor yapıyorum. 76 kilodan, 69 kiloya indim. Daha hızlı ve sağlıklı nasıl ...

Merhaba, 3 aydır diyet ve spor yapıyorum. 76 kilodan, 69 kiloya indim. Daha hızlı ve sağlıklı nasıl zayıflarım?

Diyetisyen Elif Küçük Cevabı:

Merhaba, 3 ayda 7 kg kadar kilo vermişiniz. Kilo vermek tamamen kişiye özel beslenme programlarıyla yapılır. Kişinin boy, kilosu, cinsiyetine, metabolizma hızı, kan tahlilleri, beslenme alışkanlıkları ve çalışma koşullarına göre ayarlama yapılır. Hızlı zayıflamaktan ziyade sağlıklı zayıflamak daha doğru olacaktır. Öğünlerinizi düzenli tutarak almanız gereken kalori kadar ve almanız gereken besinleri tüketerek sağlıklı zayıflamanız mümkündür. Profesyonel anlamda bir diyetisyenle yüz yüze görüşüp bilgilenerek takiple zayıflamanızı daha doğru olur. Sağlıklı Günler.

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Çiğ Tavuktaki Beyaz Çizgilere Dikkat!
Çiğ Tavuktaki Beyaz Çizgilere Dikkat!
3 Adımda Besin Etiketi Okuma Yöntemi!
3 Adımda Besin Etiketi Okuma Yöntemi!
Karatay Hocaya Uymayın
Karatay Hocaya Uymayın 'Bal' Yiyin
Cranberry, Mevsim Değişikliklerinde Bire Bir
Cranberry, Mevsim Değişikliklerinde Bire Bir
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Kırmızı et piyasasını speküle edici girişimlere izin verilmeyecek
Malatya'da "Liderimle El Ele, Sağlıklı Geleceğe" Projesi
Işıkları kapatmadan sevişin!
Nörolojik Durumlara Çocuklar da Maruz Kalabilir"
Cücelik Hastalığı Yüzünden Gün Gün Eriyen Minik Şehmus Yardım Bekliyor
Eşi ve 2 Çocuğu Gözlerinin Önünde Eriyor
Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Mehmet Ali Deneme Açıklaması
Ölecek Diye Torununa İsmini Verdiler... Abdurrahman Yüksel Metal Yemek Borusuyla Hayata Tutundu
Çocuklarda altına kaçırma psikolojik olabilir!
Alkolü Bırakmak Kontrollü İçmekten Daha Kolay"
​Diz Ağrınızın Nedenini Biliyor Musunuz?

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler

'Ölümden Başka Her Derde Deva' Besin: Çörek Otu
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Rüyalarımızın İçeriğini Etkileyen Faktörler
Rüyalarımızın İçeriğini Etkileyen Faktörler

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Fazla Kilolar Sağlığımızı Nasıl Etkiler? Fazla Kilolar Sağlığımızı Nasıl Etkiler? Sağlık Video Küçük ve Büyük Tansiyon Nedir? Küçük ve Büyük Tansiyon Nedir?
Sağlık Video Tüp Bebek Tüp Bebek Sağlık Video Hangi Durumlarda Gebenin Hastalık Takip ve Tedavisi Gerekir? Hangi Durumlarda Gebenin Hastalık Takip ve Tedavisi Gerekir?

 

[Hata Bildir]