Merhaba, 3 aydır diyet ve spor yapıyorum. 76 kilodan, 69 kiloya indim. Daha hızlı ve sağlıklı nasıl ...

Merhaba, 3 aydır diyet ve spor yapıyorum. 76 kilodan, 69 kiloya indim. Daha hızlı ve sağlıklı nasıl zayıflarım?

Diyetisyen Elif Küçük Cevabı:

Merhaba, 3 ayda 7 kg kadar kilo vermişiniz. Kilo vermek tamamen kişiye özel beslenme programlarıyla yapılır. Kişinin boy, kilosu, cinsiyetine, metabolizma hızı, kan tahlilleri, beslenme alışkanlıkları ve çalışma koşullarına göre ayarlama yapılır. Hızlı zayıflamaktan ziyade sağlıklı zayıflamak daha doğru olacaktır. Öğünlerinizi düzenli tutarak almanız gereken kalori kadar ve almanız gereken besinleri tüketerek sağlıklı zayıflamanız mümkündür. Profesyonel anlamda bir diyetisyenle yüz yüze görüşüp bilgilenerek takiple zayıflamanızı daha doğru olur. Sağlıklı Günler.

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
3 Günlük Bikini Diyetiyle Zayıflayın
3 Günlük Bikini Diyetiyle Zayıflayın
Duygusal Yeme Bozukluğu Sağlığı Tehdit Ediyor
Duygusal Yeme Bozukluğu Sağlığı Tehdit Ediyor
Egzersiz Hakkında Doğru Bilinen 5 Yanlış
Egzersiz Hakkında Doğru Bilinen 5 Yanlış
Şekeri Bırakmanın 5 Yolu
Şekeri Bırakmanın 5 Yolu
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Yaz aylarında artan konjonktivite dikkat!
Zika Virüsü Ev Sineklerinde De Tespit Edildi
Diş hassasiyeti yemek keyfini kâbusa çeviriyor!
Doğal D Vitamini Kaynağı Olan Güneş, Raşitizmi Önlüyor
6 Fincandan Fazlası Düşüğe Neden Oluyor!
Pokemon Go Sağlığı Tehdit Ediyor
Şekeri Bırakmanın 5 Yolu
Güneş Işığı Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
Sağlık sektöründe, başarısı kanıtlanmış uluslararası tecrübenin sunduğu bir 'güç birliği'…
Uzmanlar Ramazanda Uyarıyor; İftar ve Sahuru Öğünlere Bölün
Doğal D Vitamini Depolama Zamanı Geldi

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler

'Ölümden Başka Her Derde Deva' Besin: Çörek Otu
Kilo Vermenize Yardımcı Olan Yiyecekler
Kilo Vermenize Yardımcı Olan Yiyecekler
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Grip Nasıl Tedavi Edilir? Grip Nasıl Tedavi Edilir? Sağlık Video Katarakt Ameliyatı Hakkında Bilmeniz Gerekenler Katarakt Ameliyatı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlık Video Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır? Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır? Sağlık Video Bilek Burkulmaları Nasıl Tedavi Edilir? Bilek Burkulmaları Nasıl Tedavi Edilir?

 

[Hata Bildir]