Pelvis Egzersizleri

Uygun egzersiz şekli 1. İlk önce mesaneyi boşaltarak egzersizlere başlayın. 2. Pelvik kasları kasın ve 10'a kadar sayın. 3. Kasları tamamen gevşetin ve 10'a kadar sayın. 4. Günde 3 kez (sabah, öğlen ve akşam) bu şekilde 10'ar defa tekrarlayın. Bu egzersizler günün her anında ve her yerde yapılabilir.

Devamı...





Pelvis Egzersizleri Makaleleri

Fazla Kilolarınız Yürümenize Engel Olmasın. İdeal Kilonuzu Koruyun

Fazla Kilolarınız Yürümenize Engel Olmasın. İdeal Kilonuzu Koruyun

Memorial Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bolumu'nden Op. Dr. Murat Ozturk, "Vucuttaki fazla kilolarin kikirdak...
Mutlu Ve Sağlıklı Olmak İçin Günde 3 Kez Egzersiz Yapın

Mutlu Ve Sağlıklı Olmak İçin Günde 3 Kez Egzersiz Yapın

Duzenli egzersiz yapmak insana mutluluk hissi veren endorfin hormonunun salgilanmasini sagliyor, bu hormon da stresin...

 

Pelvis Egzersizleri Haberleri

DOĞUMDAN SONRA VAJİNA GENİŞLEMESİ

Dogum sonu vajina deformasyonu perinoplasti-vajinoplasti adi verilen bir operasyonla duzeltilir.Perinoplasti operasyonu, dogumdan sonra vajinal...

Pelvis Egzersizleri Videoları

Gebelikte Egzersiz, Yoga ve Pilatesin Yararı Var mıdır?
Gebelikte Egzersiz, Yoga ve Pilatesin Yararı Var mıdır?

 

Pelvis Egzersizleri Foto Galerileri

Lisa Opie ve Stefania Sita Plajda Yoga Yaptılar
Lisa Opie ve Stefania Sita Plajda Yoga Yaptılar
Ofiste Egzersize Hazır Mısınız?
Ofiste Egzersize Hazır Mısınız?
Kerem Bursin'den Hande Doğandemir'e Yasak
Kerem Bursin'den Hande Doğandemir'e Yasak
Seks Problemlerinize Anında Çözümler
Seks Problemlerinize Anında Çözümler
Meleklerin Sırları Ortaya Çıktı
Meleklerin Sırları Ortaya Çıktı

 'Pelvis Egzersizleri' İle İlgili Tüm Fotogaleriler...

 

Pelvis Egzersizleri Soruları

İkinci Doğumumun Normal Doğum Olması Mümkün mü?

Merhaba, ilk dogumum sezeryan oldu. Ikinci dogumun normal olmasini istiyorum. Bu mumkun mu?

 

 

[Hata Bildir]