Cilde Esneklik Veren Mucizevi Yiyecekler!

Yediklerimiz, belki de sürdüğümüz cilt kremlerinden daha etkili olabilir. Ne dersiniz?

Cilde Esneklik Veren Mucizevi Yiyecekler!

Elastik olma özelliğini yavaş yavaş kaybeden, yerçekimine karşı koymaya çalışan cildimize destek olmanın yolu sadece kırışıklık karşıtı kremler kullanmaktan ya da estetik dünyasının günden güne kendini geliştiren mucizevi yöntemlerinden faydalanmaktan ibaret değil ; yediklerimize de özen göstermek gerekiyor.. Bunun için de cildin genç,sıkı,diri görünmesini sağlayıp cilde güç veren kolajeni, yediklerimizle desteklemek gerekiyor...

Kolajen ve elastin, cilde elastikiyet ve esneklik veren, cildin sıkı görünmesini sağlayan, vücut tarafından üretilen önemli proteinler . Yani cildimizin adeta bir koruyucusu gibi çalışıp, hasar görmüş yerlerini yenileyip tamir ediliyorlar. Fakat 35 yaş sonrası vücudun kendi kendini onarma mekanizması son sürat çalışmayı bırakıyor. Hormonal değişikliklere bağlı olarak cilt, kolajen üretimini azaltıyor ve dolayısısıyla esneklik kaybına uğruyor, kırışıkların oluşumuna daha açık bir hale geliyor. Sadece kırışıklık değil kilo alımına bağlı oluşan çatlaklara , selülitlere ve sarkmalara karşı da savunmasız kalıyor.

Cildinizin dış görünümüne özen gösteriyor iseniz, özellikle 35 sonrası kolajen üretimini desteklemek gerekiyor.  Bunun içinde Womenist'de daha önce konu ettiğimiz kolajen üretimini uyarıcı 'Sculptra' tipi dolgulardan, fraksiyonel lazerden, basında Drakula terapisi olarak da geçen PRP yönteminden, radyo dalgalarından, peptid ve retinol içeren kremlerden faydalanabilirsiniz. Tüm bunların yanında, yediklerimize özen göstererek de kolajen üretimini desteklemek mümkün. İşte kolajen üretimini destekleyen 'mucizevi' yiyeceklerin listesi :

C Vitamini içeren gıdalar

Kolajen oluşumunda büyük rol oynarlar . Turunçgiller ( mandalina,portakal,greyfurt), havuç, kavun, çilek, brokoli,ıspanak, maydanoz, turp ve karnabaharda bol miktarda C vitamini bulunur.

Kırmızı renk sebze ve meyveler

Domates(özellikle pişmiş olarak tüketileni), karpuz, tatlı kırmızı biber gibi gıdalar içerdikleri likopen ile cildinizi korur ve kolajen üretimini destekler.

Böğürtlen ve ahududu

Serbest radikallerin ciltte yarattığı olumsuz etkileri temizleyerek kolajen üretimini arttırır.

Soya içeren gıdalar

Soya sütü,peynir ya da tofu gibi gıdalar. İçerdikleri E vitamini ile yeni hücre oluşuma yardımcı olurlar.

Yağlı balıklar

Özellikle ton ve somon balığı gibi omega-3 yağ acidi içeren balıklar

Kereviz ve salatalık

Kerevizde B vitamini, demir ve kireç vardır. Salatalık ise kasları gençleştirir, güçlendirir ve deri hücrelerine elastikiyet verir.

Çinko içeren gıdalar

Çinko, büyüme ve gelişmede,yaraların iyileşmesinde, bağışıklık sisteminin düzenli çalışmasında, kemik gelişiminde, kolajen üretiminde önemli bir rol oynayan bir mineraldir. Kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği,badem, fındık, ceviz,balık ve yumurtada bol miktarda bulunur.

 

28.7.2012 - 11141



İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Dermatologdan "maskeyi burun altına indirmeyin" uyarısı
Dermatologdan "maskeyi burun altına indirmeyin" uyarısı
'Maske takılsa da güneş koruyucu sürülmeli'
C vitamini cilde parlaklık ve canlılık kazandırıyor
C vitamini cilde parlaklık ve canlılık kazandırıyor
Sahte makyaj ve evde lazer epilasyona dikkat
Sahte makyaj ve evde lazer epilasyona dikkat
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]