|
Daha Beyaz Dişler için: Kereviz
Dişlerinizin daha parlak olmasını mı istiyorsunuz? Diş fırçalarınızı bu öğlen atıştırmalığıyla değiştirin. Kerevizde, çiğnedikçe diş lekelerini temizleyen selüloz lifleri bulunur.
Kuvvetli Tırnaklar için: Ceviz
Hassas, ince ve kolayca kırılan güçsüz tırnaklar birçok kadının problemidir. Çözüm ise, tırnakların güçlenmesine yardımcı olan bir B vitamini olan biyotin. Biyotini besin takviyesi olarak kullanmadan önce tercihinizi cevizden yana kullanın. Harika bir biyotin kaynağı olmasının yanı sıra ceviz, kırışıklık karşıtı omega-3ler gibi diğer güzellik destekleyicileriyle yüklüdür.
Sağlıklı Saçlar için: Fasulye
Her dengeli beslenme programı zaten önemli ölçüde protein içermelidir ama bu saç sağlığını artırmak isteyenler için özellikle çok önemlidir. Daha güçlü, sağlıklı ve kırılmayan saçlar için protein zengini fasulye tüketin.
Kusursuz Bir Cilt için: Balkabağı, Ciğer ve Somon Balığı
Mükemmel bir cildin anahtarı yediklerinizde gizlidir, sürdüğünüz kremlerde değil. Canlı, genç bir ciltten sorumlu antioksidan olan karotenoidler, balkabağı ve diğer renkli meyve-sebzelerde bulunur. Karotenoidler serbest radikallerle savaşarak cildi hasar ve hastalıklara karşı korurlar. Ciğer gibi A vitamini zengini yiyecekler ise cildin kurumasını engellemeye yardımcı olur.
Kırışıklıklara karşı en güçlü koruma için beslenme programınızın omega-3 yağ asitleri açısından zengin olmasına özen gösterin. Somon balığı gibi yiyeceklerde bol miktarda bulunan omega-3’ler vücuttaki iltihaplanmayı azalttığı gibi, hücre zarlarını güçlendirerek su geçirmeme özelliklerini destekler ve daha yumuşak, daha pürüzsüz bir cilde kavuşmanızı sağlar.
Dr. Mehmet Öz
27.6.2011 - 8522
|