|
Sağlıklı ve farkındalıklı yaşamın büyük desteği Yogada, çok yararlı bir Asana tekniği daha dünyaya ilk defa tanıtıldı. Teknik, Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı - Büyük Üstad Akif Manaf tarafından Yoga severlere gösterildi. Omuz, boyun, göğüs, sırt, bel, kalça, bacak ve karın kaslarını güçlendiren bu Asananın, iç organlara masaj etkisi yaptığı, sindirim fonksiyonlarını da canlandırdığı açıklandı. Asana Nedir & Faydaları Nelerdir? Sanskrit bir kelime olan "Asana", duruş veya pozisyon demektir. Yogada uygulanan fiziksel duruşlara Asana denilir. Asanalar bedeni, zihni, duyguları dengelemek için uygulanır. Faydalarından bazıları şöyledir: - Kaslar ve kemikler uyumlu bir şekilde güçlenir - Kaslar zorlanmadan, doğal bir şekilde esner - Nefes alış verişleri düzene girer ve akciğerler güçlenir. - Kalp atışları ve fonksiyonları düzene girer - Nefes alış-verişleri ve kalp atışları uyumlu hale gelir - Biyoenerji kanallarındaki tıkanıklıklar giderilir - Zıt duygular yatışır ve rahatsız etmez - Sinir sistemi sakinleşir ve rahatlar - Zihinsel konsantrasyon artar - Dolaşım, sindirim ve boşaltım sistemleri düzene girer - Bedendeki bütün gerilimler giderilir ve insan huzura ulaşır Açıklamalar, Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı Büyük Üstad Akif Manaf'ın "Yoga - Asana Vücut Çalıştırma Sanatı" kitabından alınmıştır. Asana teknikleriyle ilgili daha detaylı bilgileri bu kitaptan edinebilirsiniz.
15.8.2017 - 28424
|