Halsizliğin Nedenleri Nelerdir?

Halsizliğin Nedenleri Nelerdir?

Yorgun ve halsiz hissetmemek için 10 öneri.

 

Neden Yorgun ve Halsiz Hissederiz?

1. Derin uykuda bizi rahatsız eden gürültü stres yaratır ve stres tansiyonu yükseltir. Sonuçta sürekli halsiz ve uykulu oluruz. Bunun için size önerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmanız olacaktır.

2. Kahve ve çay: 6 fincandan sonrası zararlıdır. Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir. Günde 3 fincan kadar çay veya kahve içersek, bu canlandırıcı özellikten iyi şekilde faydalanırız. Fakat miktar ikiye katlanırsa, kafein vücudumuzdaki demiri emer. Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez. Sonuçta kendimizi çok yorgun hissederiz.

3. Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar. Tüm karbonhidratlar, aç karnına yenildiği zaman ağırlık yapar. Siz siz olun, aç karnına bu besinleri tüketmemeye özen gösterin.

4. Su eksilirse dikkatiniz de dağılır. Her gün yaklaşık 8 bardak su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde enerji boşluğuna düşeriz. En iyisi, her saat başı içine biraz limon suyu sıkılmış bir bardak su içmektir.

5. Cep telefonu hipnozdan beterdir. 20 dakikadan uzun telefon görüşmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptığı ortaya çıktı. Dolayısıyla, uzun süreli ve sık olarak telefonla konuşmak bizi yorar.

6. Duş alacağımıza yatağa geri dönelim daha iyi. Suyun sıcaklığı vücut sıcaklığının çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar. Akşamları iyi uyumak için sıcakla, sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!

7. Bazı besinlere karşı dayanıksız olabilirsiniz. Her şeyi doğru yaptığınız halde zinde değilseniz,"çölyak" hastası olabilirsiniz. Bu bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına gelir. Baş ağrısı ve yorgunluktan şikâyet eden bu kişilerin buğday, arpa gibi tahıllardan uzak durması gerekir.

8. Kola bünyeyi aside boğar. Az harekete bir de aşırı kola, çay ve et tüketimi eklenirse, bünyede aşırı asit meydana gelir. Sonuçta da dolaşım bozuklukları, migren, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır.

9. Gürültü de yorar. Uzun süreli gürültüye maruz kalan insanların enerjisi tükeniyor. Bağıra çağıra konuşan insanların arasında olmak bile insanı yormaya yetiyor.

10. Floresan ışığı kronik esnemeye neden olur. Floresan ışık, öğrenme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oranında düşürür.
 

 

29.12.2009 - 1003



Halsizliğin Nedenleri Nelerdir? Konusunda Ziyaretçi Görüşleri

Nurten Adem dedi ki;
slm hergün güne halsiz ve baş dönmesiyle başlıyorum kendimi hiç iyi hissetmiyoeum bazen bacaklarım yerden kesiliyo titremeye başlıyorum buun nedeni ne olabilir sizce şimdiden teşekkürler
10.03.2011

Makbule Kartoğlu dedi ki;
merhaba sol elimde iki parmağımda 10 gündür uyuşma var karıncalanma yani sebebini açıklarsanız sevinirim
03.03.2011

Aslihan Buyuktanir dedi ki;
sürekli mide ve karın ağrısı var ve çok halsizim
02.01.2011

Melek Bozacıoğlu dedi ki;
Merhaba 26 yaşındayım kan değerlerim iyi olmasına karşın günün herhangi bir saatinde birden bire halsizleşiyorum. Tüm kaslarım duruyor resmen kolumu bile kaldıracak halim olmuyor. Herhangi bir rahatsızlığım yok sigara ve alkol kullanıyorum dengeli besleniyorum ve spor yapıyorum bu rağmen fakat nedenini bir türlü bulamadık.Yardımcı olabilir misiniz?
27.12.2010

Hande Gündüz dedi ki;
doktorum yakın zamanda kronik yorgunluk teşhisi koydu bana da ve vücudumdaki enerji üretiminde bir sorun olduğunu belirtti; sitrülin malat almam gerektiğini söyledi. kendisine yardımlarından ötürü çok teşekkür eder ve böyle konuları bizlerle paylaştığınız için ayrıca size de teşekkür ederim
27.12.2010

Nursel Güler dedi ki;
merhaa ben 35 yaşında bir bayanım bende aşırı uyku ve aşırı halsizlik oluyor ben bir ara kanıma baktırdım kanım düşüktü altı ay boyunca kan ve demir hapı içtim çok iyi oldum şurda iki ay önce gene kanıma baktırdım iyi dediler ama bende bu aralar çok halsizlik ve uyku oluyor uyuyunca uyanmak istemiyorum aya kalkmak istiyorum ama çok halsizim elimi bile kaldırmaya halim yo kalp hapı ve aspirin kulanıyorum kapacıklarda üfleme var carpıntı oluyor diye içiyom ama onunda faydası yok ben uyumak istemiyorum ne olur bana yardım edin hangi doktora gitmem lazım teşekür
13.12.2010

Eda Yenilmez dedi ki;
mrb ben 32 yşnda bir bayanım çok halsiz düşüyorum neden acaba cevabını bekliorum
29.10.2010

Petek Bulut dedi ki;
pazartesi sabah oglumu okula götürdüm. orda başım döndü fena oldum rengim bembeyaz oldu,üşüdüm,birhaftadır yorgunluk var,sebebi ondan olabilirmi .
22.09.2010

Aysel Topcu dedi ki;
merhaba ben 25 yaşındayım aşırı halsizlik ve uyku ihtiyacı duyuyorum,dışarı yürüyüşe çıktığımda 70 yaşında ki kadından farksız oluyorum bacaklarım gitmiyor en yakın markete bile gidemiyorum yürümesini çok seviyorum biraz yürüyeyim kalbim yerinden çıkacakmış gibi oluyor bunun sebebi ne yaşlanınca yerimden kalkamıyacağım kilom normal1.70 boy 60 kilom bir cevap bekliyorum tşk.
16.09.2010

Ayşe Ateş dedi ki;
19 yaşındayı bende sürekli halsizim ayrıca sürekli sinirliyim
11.08.2010

Tuba Altınsoy dedi ki;
merhaba ben 22 yaşındayım şikayetim uzun süredir halsizlık sorunum var tansiyonum düşük aşırı eteşlniyor ve halsizleşiyorum 5dkka yürüsem yarım saat dinlenmek istiyorum şimdiden teşekkürler
05.08.2010

Hekim dedi ki;
Arkadaslar; cogunuzun sorunu psikolojin nedenlerden kaynaklaniyor malesef. Beyninizin damima düşünceler ile meşgul olması sahip olduğunuz enerjiyi adeta emercesine çeker ve sizin halsiz kalmanıza yol açar. Bunun yanısıra yeterli ve uygun ve doğru zamanda beslenmemeniz bir diğer unsurdur.
02.08.2010

Hatun Yıldırım dedi ki;
merhaba ben 20 yaşındayım her gün halsizlik oluyor bende sürekli uyumak istiyorum hiç kalkmak isemiyorum arada baş dönmesi oluyor uzun süredir yaklaşık 1 yıldır hiç doktora gitmedim neden olabilir acaba merak ediyorum
19.07.2010

Ceyda Yemen dedi ki;
sürekli halsiz ve yorgunum baş arısı ve baş dönmesi var hiç gücüm kuwetim yok neden kaynaklanıyor acaba_?, bu arada anemi taşıyıcısıyım ne yapmam gerekiyor
15.07.2010

Şevki dedi ki;
Boynumda düzleşme oldugunu söylediler.Anti depresan ve kas gevşetici kullanıyorum,başka ne önerirsiniz.teşekkürler.
02.07.2010

Ayse Ergun dedi ki;
merhaba ben fransadan ayse (yas 30); seneler once (2000) senesinde buyuk derecede bir trafik kazasi cecirdim ve o gunden sonra gucumu kaybetim,ama beni hastaneye kaldirdiklarinda hic birseyim yoktu allaha sukur sadece boynum incilmisti o kadar bana oyle soylediler, ona ramen 15 gun hastanede yattim, agri kesici ve seromlarla birlikte tabiki.ve eve ciktiktan sonra boyunluk takmaya devam ediyordum. bir kac zaman sonra agrilarim sitdetli olarak baslamisti, ilk once basimin sol ustunde ilik birseyler akiyormus gibi issetiyordum bu beni son derece cok rahatsiz ediyordu, gittigim hekimler hic bir sonuc vermediler,daha sonra nefes problemim basladi, ama yine hic bir sonuca varamadim,ama beni okadar cok etkiliyorduki nefes alamamak,alamadigim zaman fizla balkona kosarim belki orda alabilirim diye, kollarimda asiri derecede sarincalanma uyusukluk ve halsizlik meydana geldi,bunalti cok tu kapali yerlerde duramiyordum boyulacak gibi oluyordum,ve ogunden bugune sikayetlerim hic bitmedi, ayni sekilde devam ediyor yani .yine simdi kulak burun bogaz uzmanina gittim ve bana sunu soyledi nasil nefes alabildigimi sordu bu sekilde tabiki ben sasirmistim,bana cenemin cikmis oldugunu soyledi,evet sol cenem cok agri yapiyor yemek yerken cok az aca biliyorum (gercekten cene kika bilirmi ),ve boynumda kireclenme oldugunu soyluyorlar simdi, asiri derecede kendimi yorgun ve halsiz issetiyorum ,bana ne onerirsiniz tesekurler
20.06.2010

Hatice Sönmez dedi ki;
merhaba ben 38 yasindayim asiri derecede migdem agriyor miydemde iltahap varmis bana ne önerirsiniz
12.06.2010

Ayşe Özdemir dedi ki;
benim sürekli halsizliyim var ne cay icerim ne kola yani burda yazılan herşeyi yemiyorum diye bilirim ama genede çok halsizliğim var sürekli uyumak istiyorum uykumun olmadığını biliyorum ama hani derler ya yatak çekiyo diye aynı bu durumdayım yani
03.06.2010

Gülsüm Çavuşoğlu dedi ki;
gebeliğin ilk aylarında da halsizlik olur diye biliyorum.. ne derece doğrudur?
28.05.2010

Melek Yavuz dedi ki;
benmde her yemek sonrası halsizlk oluyo.uyyunca rahatlıyorum.bu neden olabilr acaba.tşk
19.05.2010

Siz de Görüşünüzü Yazın
Bu kısma sadece yorumlar yazılabilir.Soru sormak istiyorsanız buraya tıklayın.
Adınız Soyadınız:          Email Adresiniz:
Yorumunuz:
 
Resim kontrol
İlgili Diğer Yazılar
Depresyonun Yıllık Maliyeti 200 Milyar Dolar
Depresyonun Yıllık Maliyeti 200 Milyar Dolar
Sanal Dünyada Şiddet Var!
Sanal Dünyada Şiddet Var!
Öfke Nedir, Ne İşe Yarar, Öfkemle Nasıl Baş Ederim?
Öfke Nedir, Ne İşe Yarar, Öfkemle Nasıl Baş Ederim?
3 Adımda Bahar Yorgunluğunu Yenin
3 Adımda Bahar Yorgunluğunu Yenin
Baharın İnsan Davranışları Üzerindeki Etkileri
Baharın İnsan Davranışları Üzerindeki Etkileri
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞFacebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİTüm HaberlerSağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİTüm Foto Galeriler
Su İçmemenin Yol Açtığı 11 Rahatsızlık
Su İçmemenin Yol Açtığı 11 Rahatsızlık
Bağımlılık Yapan Gıdalar
Bağımlılık Yapan Gıdalar
Sizi Yorgun Düşüren 5 Şey
Sizi Yorgun Düşüren 5 Şey
Üşengeçler İçin Cilt Bakımı
Üşengeçler İçin Cilt Bakımı

SAĞLIK VİDEOLARITüm Videolar
Kepçe Kulak Ameliyatı İçin En Uygun ZamanKepçe Kulak Ameliyatı İçin En Uygun ZamanKatarakt Ameliyatı Hakkında Bilmeniz GerekenlerKatarakt Ameliyatı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Hipertansiyon Hakkında Bilinmeyenler!Hipertansiyon Hakkında Bilinmeyenler!Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır?Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır?

 

[Hata Bildir]

 

 

 

TWITTER'DA
TAKİP ET
twitter.com/Hastanecomtr