-Günde 7 saat uyuyun.
-Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun.
-Kahvaltıyı ve öğle yemeğini düzenli, akşam yemeklerini az yiyin.
-Uyanık iken daha fazla hayal kurun.
-Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere veya şeylere sahip olmayın. Bunun yerine enerjinizi olumlu şekilde şu an için harcayın.
-Her gün 10–30 dakika yürüyüş yapın.
-Ailenizi sık sık arayın.
-Ufak şeyleri dert etmeyin.
-Kusursuz olamayacağınızı kabullenin.
-Hayatta kaybedecek şeyi olmayan insanlardan uzak durun.
-Rahat ve ılımlı insanların çok başarılı olamayacakları düşüncesini bir yana bırakın.
-Hayatı olduğu gibi kabul edin.
-Başkalarını suçlamayı bırakın.