Karpuz Diyeti'yle Yaz Bitmeden Fit Olun

Hem lezzetli, hem sağlıklı bir meyve... Üstelik kilo verdiriyor! Yazın serinlemek için yeniliyordu. Artık zayıflamak içinde yenilmeye başladı. İdeal bir yaz diyeti diyebiliriz!

Karpuz Diyeti'yle Yaz Bitmeden Fit Olun

1.GÜN

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz 30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde ) 1 dilim light ekmek
Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir,1 dilim light ekmek
Ara öğün: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr. ızgara tavuk göğsü, salata, 1 dilim light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

2.GÜN

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek
Öğle: 1 dilim karpuz 200 gr. patlıcan salatası, 200 gr. light yoğurt, 1 dilim light ekmek
Ara öğün: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek,
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir

3.GÜN

Sabah:Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek
Öğle: 200 gr. balık Salata, 1 dilim light ekmek
Ara Öğün: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr. light yoğurt, haşlanmış kabak, salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir

4. GÜN

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle: Yağsız mantar sote, salata,1 dilim light ekmek
Ara öğün: 1 dilim karpuz, 200 gr. light yoğurt
Akşam: 200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir

5.GÜN

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir
Öğle: Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata
Ara Öğün: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç, salata
Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz

6.GÜN

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates
Öğle: 200 gr. light yoğurt, haşlanmış sebze
Ara Öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek, 30 gr. peynir
Akşam: 200 gr. light yoğurt, haşlanmış sebze, salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir, 1 dilim light ekmek

7.GÜN

Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle: 200 gr. light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim sebze, 1 dilim karpuz
Ara Öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Akşam: 200 gr. balık buğlama, salata, 1 dilim light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz

20.8.2015 - 18571



Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]