Lys Sınavına Girecek Öğrencilere Önemli Tavsiyeler

Ders çalışma esnasında bitkin düşmemek için bu besinleri tüketin...

Acıbadem Eskişehir Hastanesi Diyetisyen Gözde Gence: "Özellikle meyvelerden muz, kavun, karpuz, üzüm ve çilekten faydalanabilirler. Kızartma ve kavurma tarzında tüketmesinler "

Lisans Yerleştirme Sınavı'na sayılı günler kala, üniversite adayı gençler çalışmalarına hız kesmeden devam ediyor. Ramazan ayının denk geldiği bu yılki LYS sınavında, oruç tutan öğrencilerin gün içerisinde ders çalışırken bitkin düşmemeleri adına Acıbadem Eskişehir Hastanesi Diyetisyen Gözde Gence önemli tavsiyelerde bulundu. Üniversiteye giriş sınavının ikinci aşaması olan LYS sınavına sayılı günler kaldı. 10 - 11 - 17 - 18 Haziran tarihlerinde yapılacak olan LYS sınavı için üniversite adayı gençler, çalışmalarına aralıksız devam ediyor. Bu yıl Ramazan ayının LYS tarihine denk gelmesiyle birlikte özellikle ders çalışma esnasında öğrencilerin bitkin düşmemeleri adına Acıbadem Eskişehir Hastanesi Diyetisyen Gözde Gence, önemli tavsiyeler ve uyarılarda bulundu.

"Özellikle meyvelerden muz, kavun, karpuz, üzüm ve çilekten faydalanabilirler "

Diyetisyen Gence, sınava hazırlanırken oruç tutan öğrencilerin iftar ve sahur beslenmesi hakkında önerilerde bulunarak, "İftarda, çok sıcak ve soğuk olmamak kaydıyla çorba ile başlayabilirler. Daha sonra ana yemekte et, balık ve tavuk tüketebilirler. Özellikle omega3 kaynağı olan balığı tüketmeye haftada 2-3 kez dikkat etsinler. Bunun dışında süt, yoğurt grubunu ihmal etmesinler. Sahurda özellikle yine susama isteğimiz olduğu için de uzun süre açlık ve susuzlukla baş ettiğimiz için 2-2,5 litre sıvı tüketsinler. Bunun içerisinde özellikle meyvelerden muz, kavun, karpuz, üzüm ve çilekten faydalanabilirler. Hem susama isteğini bastıracak hem daha tok tutacaktır. Yine sebzelerden maruldan, semizotundan faydalanabilirler. Salatalık özellikle su oranı yüksek bir sebzedir. Onları kullanabilirler " şeklinde konuştu.

"Kızartma ve kavurma tarzında tüketmesinler "

Acıbadem Eskişehir Hastanesi Diyetisyen Gence, yağlı ve ağır besinlerden kaçınılması gerektiği belirterek, "Sahurda da protein kaynağı olan yumurta ve peyniri ihmal etmesinler. Yine ılık bir süt tüketebilirler sahurda. Sebze meyve olarak, yarım muz tüketebilirler ya da söğüş şeklinde domates, salatalık yiyebilirler. Bununla beraber bal, pekmez ilave edebilirler ya da kuru meyvelerden faydalanabilirler bu süreçte. Özellikle kızartma ve kavurma tarzında tüketmesinler çünkü mide rahatsızlıkları yaşayabilirler. Daha çok ızgara, haşlama veya fırında tercih etsinler. Hamur işlerinden, böyle mideyi yoracak besinlerden uzak dursunlar. Yağlı besinler yerine daha hafif besinlerle geçiştirmek onlar için iyi olacaktır " ifadelerini kullandı.

6.6.2017 1 - 27500



İlgili Diğer Yazılar
Bir saatte korona olup olmadığınızı öğrenmeniz mümkün
Bir saatte korona olup olmadığınızı öğrenmeniz mümkün
Koronavirüs: Dünya Covid-19 salgınıyla savaşı kazanıyor mu?
Koronavirüs: Dünya Covid-19 salgınıyla savaşı kazanıyor mu?
Covid-19 kadınlarda daha hızlı yayılıyor
Covid-19 kadınlarda daha hızlı yayılıyor
"Havuz ve denizden değil tedbirsizlikten korkun"
"Havuz ve denizden değil tedbirsizlikten korkun"
Dikkat etmezsek bayram bize zehir olabilir! Kurban
Dikkat etmezsek bayram bize zehir olabilir! Kurban'da 1 milyon kişi tehdit altında
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]