Ofis Çalışanları Dikkat!

Özel Kadıoğlu Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Mustafa Zafer Özgün, ofis çalışanlarını uyarıyor.

Ofis Çalışanları Dikkat!

Birçok kişinin tatillerini bitirip işyerine döndüğü, sıcak havaların devam ettiği bu günlerde baş, boyun ve sırt ağrıları yaşamamak için ofislerde uzun saatler çalışanlarının dikkatli etmesi gerekiyor.

Günde en az 8 saat oturarak çalıştığımızı göz önünde bulundurursak, çalıştığımız süreçte her saat başı 5 dakika ayağa kalkıp hareket etmek gerekiyor. Eğer böyle bir şansınız yok ise oturduğunuz yerde esneme/gevşeme hareketleri yapmalıyız.  Böylece hareketsizliğin sebep olduğu kas hastalıklarını engellemiş oluruz. Çalıştığımız bilgisayar ekranının görme hizasının üstünde olmasına da önem vermeliyiz.  Aksi halde boyun ve sırt ağrıları ile karşı karşıya kalabiliriz.

Sıcak havalarda sıvı tüketiminin öneminden de bahseden Dr. Özgün “Yazın sıvı kaybı çok yaşanır, bu sebeple kilomuza uygun sıvı tüketmemiz gerekiyor. Su ve mineralden zengin sıvılar tüketmek, hem yaz aylarında kaybettiğimiz sıvıyı geri almamızı sağlar, hem de su tüketimi eksikliği sebebiyle yaşanan kramp, baş ağrısı ve eklem ağrılarını engeller.”

Klimalar Büyük Tehlike

 

Klimalar havayı kuruttuğu ve normalden fazla soğuk olduğu için birçok hastalığa sebebiyet  verebiliyor. Öncelikle klimaların düzenli bakımının yapıldığından emin olmamız gerekiyor. Unutmamalı ki bakımı yapılmayan klimalar enfeksiyon ve belirtileri yüksek ateş ve kırgınlık olan hastalıklara(lejyoner hastalığı gibi..) sebep olabiliyor. Bu belirtilerde mutlaka uzman hekime başvurmak gerekiyor. Terli halde direk klimaya maruz kalmamak, ofiste bir ceket bulundurmak ve belirli aralıklarla doğal hava almak klimaların zararlı etkilerini biraz olsun azaltmaya öneri olabilir.

26.8.2013 - 13232



Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]