Saglıklı Dişler İçin Alkali Beslenin

Uzmanlar sağlıklı dişler için alkali beslenmeyi öneriyor. İşte detayları...

Saglıklı Dişler İçin Alkali Beslenin

Ortodontist Dr. Aylin Sezen Yalçın sağlıklı dişlere sahip olmak için beslenmemize dikkat etmemiz gerektiğini söyledi. Yalçın, Alkali ortamın dişlere dost olduğunu vurgulayarak, "Ph değerlerini biliyoruz. Ph düşünce asit, yükselince alkali olur. Asitli ya da asit oluşturan bir beslenme şekli, dişlerin yüzeyinde aşınma, hassasiyet, çürük ve yıpranma miktarında artışa sebep olur " dedi. Sağlıklı dişler için taze sebze meyve, dogal ürünler tüketmek gerektiğine dikkat çeken Yalçın, "Asitli içeceklerden uzak durmalıyız. Tek tip beslenme tavsiye etmiyoruz. Hayattaki her şey için geçerli olduğu gibi " Denge " unsuru beslenme için de önemli ve değişmez koşuldur " şeklinde konuştu.


Ortodontist Dr. Aylin Sezen Yalçın, her besin grubundan dengeli olarak tüketilmesi gerektiğini belirterek, belli başlı yiyecekleri şöyle sıraladı: 'Karbonhidrat (ekmek v.b), sebze, meyve, et, süt, yoğurt, peynir…'

Ara öğünleri azaltın

Yalçın, "Özellikle ara öğünlerle şekerli bir gıda yediğinizde 20 dakika boyunca dişleriniz asit ortama maruz kalacaktır. Ara öğünler sıklaştıkça gün içinde dişler sürekli asitle mücadele halinde olacağından çürük oluşumunda artış olur " dedi.

Ana öğünler serbest

Yalçın, ana öğünlerde, besin çiğnenme fonksiyonu sırasında salgılanan tükürük miktarında artış olduğunu belirterek, tükürük artışıyla birlikte dişlerin üzerinde besin birikimi ve asit ortamın yaratacağı etkilerin azaldığını anlattı.

Süt ürünleri mucizesi

Yalçın, diş sağlığında süt mucizesine dikkat çekerek "Süt ürünleri içindeki Kazein proteininden dolayı çürük engelleyici özelliğe sahiptirler. İçerisindeki şeker ve yağ miktarı önemlidir tabii ki. Özellikle beyaz peynir, yoğurt  diş dostu besinlerdir. Rahatlıkla tüketebilirsiniz " şeklinde konuştu.

Yemekler arasında  acıktığınızda

Yalçın, yemek aralarında acıkınca; "Çiğ sebze, meyve, peynir, sade yoğurt  yemeyi  tercih edebilirsiniz. Günde 3 kez dişlerinizi florürlü bir diş macunuyla fırçalamak ve diş ipi kullanmak mutlaka yapılması gerekenler listesinde 1. Sıradadır " dedi.

2.11.2013 - 13354



Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]