Farkında Olmadan Omurganızı İncitecek 8 Hareket
|
|
|
Ayakta dururken omurganıza binen yük uzun bir yürüyüş esnasındaki baskıdan daha yüksek olabilir. Eğer saatlerce ayakta durmanızı gerektiren bir durumunuz varsa, omurganıza yapılacak baskıyı en aza indirmenin bir yolunu bulmalısınız. Örneğin fotoğraftaki gibi elinizle bir yerden destek alarak ayakta durmak omurganız için daha sağlıklı.
709476 / 3543782
|
|
|
|
|
|
|
|
|