Genç Kalmak İçin Potasyum Nasıl Kullanılmalı?

Potasyum, hücre fonksiyonları için önemli olan elektrik yüklü bir molekül; bir elektrolittir.

Genç Kalmak İçin Potasyum Nasıl Kullanılmalı?

Potasyum, bir sinir veya kasın kasılmasına yardımcı olmak için elektrik yükünü taşımada, tansiyonu düzenleme de, ve kalbin ve böbreklerin düzgün çalışmasında önemli rol oynar.


Araştırmalar, potasyum alımının artırılmasıyla damarların yaşlanmasının azaltılabileceğini gösteriyor. Ayrıca günde 3 muz tüketmek gerçek yaşınızdan 6 yaş daha genç görünmenizi sağlamaya yardımcı olur.


Günlük önerilen doz, 3000 miligramdır (dengeli bir beslenme programıyla bu dozun yarısını alırsınız). Bir muz ortalama olarak 450 miligram, avokado ise 1000 miligram potasyum içerir.


 

28.6.2011 - 8586

Prof.Dr. Mehmet Öz


Prof.Dr. Mehmet Öz'ün Yazdığı Tüm Makaleler
Prof.Dr. Mehmet Öz'ün Yazdığı Tüm Makaleler İçin Tıklayınız.
İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat
İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat
Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor
Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor
Diyabet hastalarına dondurma yerken porsiyon uyarısı
Diyabet hastalarına dondurma yerken porsiyon uyarısı
Aç kalarak kilo vermeye çalışmak hastalıklara davetiye çıkarıyor
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

 

[Hata Bildir]