İşte 2 Günlük Detoks Diyeti

Açlık hissetmeden gerekli vitaminleri alarak nasıl detoks diyeti yapabileceğinizi Dr. Mehmet Öz, açıklıyor...

İşte 2 Günlük Detoks Diyeti

Detoks diyetlerinin popülaritesi yanlış nedenlerle artıyor. Bir çok ünlü kısa sürede detoks diyeti ile kilo verildiğini söyleyerek bu tarz diyetleri destekliyor. Bu yol ile kilo kaybederken vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyacı olan gerekli vitamin ve besin kaynaklarını da kaybediyorsunuz. Bu tarz bir detoks sağlıklı olmadığı için benim önerdiklerim arasında değil. 


Kendinizi Taze ve Genç Hissedin!


Detoks zaman içinde oluşan toksinlerden vücudu arındırmak için uygulanan yöntemdir. Vücudumuzda doğal olarak toksinleri dışarı atan enzimler vardır, detoksu bu sisteme basit bir destek olarak görün. Düzgün bir detoks planı, vücudunuzdaki detoksu sağlayan en önemli organlar olan böbrek, karaciğer ve kolon fonksiyonlarını geliştirmelidir. İyi ve sağlıklı bir detoks vücudunuzu istenmeyen toksinlerden arındırarak hem fiziksel hem de ruhsal açıdan taze ve genç hissetmenizi sağlar. 


İşte Mehmet Öz'ün 2 Günlük Detoks Planı...


2 günlük detoks planı,  basit üç öğün ve gün boyunca istediğiniz kadar birçok kez içebileceğiniz bir aperatif meyve suyu içeriyor. 


Açlık hissetmeyecek ve gerekli vitamin ve besinlerden mahrum kalmayacaksınız. 


Detoks sırasında bol bol su içmeyi unutmayın! 


Kahvaltı


Kuru erik ile kinoa: Kinoa tam bir proteindir. Aynı zamanda lif yüklü olduğundan kolaylıkla tuvalete çıkarsınız. İçindeki fosfor ise bağırsak hareketlerini uyarır. Erik sorbitol ve lif ekleyerek müshil görevi görür. Böylece toksinler vücudunuzdan kolaylıkla çıkacaktır. 


Öğle yemeği


Sıvı meyve karışımı: Bu karışımda yaban mersini bulunur. Yaban mersini, hücre hasarını önleyen antioksidan ve karaciğer enzimlerini arttıran kuersetin içerir. Içindeki muz ise tüm detoksifiye edici enzimler için gerekli B6 vitamini sağlar. Son olarak, keten tohumu veya chia ile ekstra lif eklenir ve böylece sonrasında açlık hissetmezsiniz. (1/2 bardak şekersiz badem veya kenevir sütü, ¼ fincan dondurulmuş yaban mersini, ¼ muz, 1 yemek kaşığı çekilmiş keten tohumu ya da chia, ½ su bardağı buz)


İstediğiniz zaman içebileceğiniz sağlıklı sıvı- Ananas Lahana Smoothie: Ananas sindirim enzimlerini iyileştirir, lahana karaciğer enzimleri destekler ve enginar ise safra akışını artırır. (1/2 su bardağı ananas, 4 bardak doğranmış lahana yaprağı, 2 büyük salatalık, yarım limon sıkılmış, ½ su bardağı nane, 2 enginar)


Akşam yemeği 


Dilimlenmiş Elma ve ekşi lahana turşusu ile Sebze çorbası: Bu sebze çorbası, enzim işlevlerini arttıran besinler ile yüklüdür ve bir idrar söktürücü gibi çalışır. Lahana turşusu bağırsaklardaki toksini parçalayan probiyotikler ile doludur.


Son olarak eklenen elma temizliğinizi tamamlayan bir liftir. (2 litre su, 2 doğranmış kırmızı soğan, 2 sap kıyılmış kereviz, 1 baş doğranmış rezene, 4 diş doğranmış büyük sarımsak, bir ölçü doğranmış shiitake mantar, 1 doğranmış lahana, 2 çay kaşığı kimyon tohumu, 2 yemek kaşığı taze kekik, 2 yemek kaşığı kırmızı biber, 2 çay kaşığı tuz, karabiber tatlandırmak için, 2 bütün dal maydanoz, 8 dal maydanoz sapı. Bütün malzemeleri bir tencereye koyun, kapağını kapatın yaklaşık 1 saat pişirin. Maydanoz saplarını ayıklayın ve doğranmış maydanozları ekleyin. Bu karışımdan iki porsiyon çıkar.)


 


 

26.5.2012 - 10896

Prof.Dr. Mehmet Öz


Prof.Dr. Mehmet Öz'ün Yazdığı Tüm Makaleler
Prof.Dr. Mehmet Öz'ün Yazdığı Tüm Makaleler İçin Tıklayınız.
İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat
İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat
Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor
Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor
Diyabet hastalarına dondurma yerken porsiyon uyarısı
Diyabet hastalarına dondurma yerken porsiyon uyarısı
Aç kalarak kilo vermeye çalışmak hastalıklara davetiye çıkarıyor
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]