Saglikli beslenme

Sağlıklı Beslenmesağlık Haberleri Haberleri ile ilgili Son Gelişmeleri Bu Sayfadan Takip Edebilirsiniz. Sağlıklı Beslenmesağlık Haberleri Hakkında Güncel Bilgilere ve Sağlıklı Beslenmesağlık Haberleri Haberlerini İncelemek İçin Tıklayın.

Makalelerde Ara :
Uzmanından güçlü bağışıklık önerileri

Uzmanından güçlü bağışıklık önerileri

Güçlü bağışıklık sisteminin hastalıklarla mücadelede etkin rol oynadığını belirten İmmunoloji ve Alerji Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Ömer Akçal, önerilerde bulundu.

İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat

İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat

İlaç kullandığımız esnada tükettiğimiz besinlerin vücudumuzda oluşturduğu etkiler üzerine uyarılarda bulunan Diyetisyen Dilem İrkin Koçan, tüketilen besinlere göre bazı ilaçların olması gerektiğinden daha az etki oluşturduğuna bazılarının ise etkisinin artarak vücudumuzda zehirlenmelere kadar yol açabileceğini dile getirdi.

Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor

Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor

Altınbaş Üniversitesi Gastronomi Bölümü Öğr. Gör. Merve İşeri, aşırı sıcağın vücutta sıvı, mineral ve elektrolit kaybına yol açtığını belirterek yazın içilmesi gereken içeceklerle ilgili önemli uyarılarda bulundu.

Diyabet hastalarına dondurma yerken porsiyon uyarısı

Diyabet hastalarına dondurma yerken porsiyon uyarısı

Diyetisyen Eda Akın, diyabet, kalp damar hastalıkları olanlar ve diyet yapanların dondurma tüketiminde dikkat etmesi gerektiğini söyledi.

Aç kalarak kilo vermeye çalışmak hastalıklara davetiye çıkarıyor

Aç kalarak kilo vermeye çalışmak hastalıklara davetiye çıkarıyor

Toplumda kısa zamanda kilo vermek için tercih edilen yöntemlerin başında uzun süreli açlığın geldiğini söyleyen uzmanlar, bunun son derece tehlikeli olduğu konusunda uyarıyor.

Uzmanından 'kurban etini 24 saat sonra ve sebzeyle tüketin' önerisi

Uzmanından 'kurban etini 24 saat sonra ve sebzeyle tüketin' önerisi

Kurban Bayramı'na sayılı günler kala aşırıya kaçmadan sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat çeken İstanbul Yeni Yüzyıl Üniversitesi (İYYÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Cüneyt Ulutin, kırmızı etin yanında sebze ve meyve gibi lifli gıdaların tüketilmesini önerdi.

Uzmanından Kurban Bayramı'nda 'taze et tüketimi' uyarısı

Uzmanından Kurban Bayramı'nda 'taze et tüketimi' uyarısı

Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, Kurban Bayramı öncesi vatandaşları taze et tüketimi konusunda uyardı. Taze kesilmiş etlerin dinlendirilerek, küçük parçalar halinde tüketilmesi gerektiğine dikkat çeken Aktepe, "Dinlendirmediğimiz etleri tüketirsek, insanlarda karın ağrısı, şişkinlik ve hazımsızlık gibi problemler ortaya çıkabilir" dedi.

Uzmanı uyardı: Bayramda et tüketimine dikkat

Uzmanı uyardı: Bayramda et tüketimine dikkat

Diyetisyen Cansu Arslan Kurban Bayramına sayılı günler kala bayramda et tüketiminde dikkat edilmesi gereken hususları anlattı.

Bayramda uzun süre sofrada kalmamaya çalışın

Bayramda uzun süre sofrada kalmamaya çalışın

Pandemi döneminde alınan kiloların bayram tatili döneminde doğru beslenmeyle verilebileceğini söyleyen Uzm. Diyetisyen ve Uzm. Klinik Psikolog Merve Öz, Kurban Bayramı'nda dikkat edilmesi gerekenlere dikkat çekti.

Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın tavsiye ettiği lezzetin dalından sofaya yolculuğu başladı

Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın tavsiye ettiği lezzetin dalından sofaya yolculuğu başladı

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın tavsiye ettiği dut pekmezinin dalından sofraya uzanan yolculuğu başladı.

Uzmanından yazı fit geçirmek isteyenlere uyarı: Meyveyi ölçülü tüketin

Uzmanından yazı fit geçirmek isteyenlere uyarı: Meyveyi ölçülü tüketin

Yazı daha sağlıklı ve fit geçirmek için önerilerde bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Bahtınur Yılmaz, "Meyveleri mutlaka taze tüketin ve porsiyon kontrolüne dikkat edin. Tek seferde fazla meyve tüketiminden kaçının. Tereyağı, iç yağ, kuyruk yağı ve margarin gibi doymuş yağlar yerine zeytinyağını tercih edin" dedi.

Organik yumurtayı ayırt etme yolları

Organik yumurtayı ayırt etme yolları

Diyetisyen Eda Balcı, yumurta alırken dikkat edilmesi gereken noktalara dair tüyolar verdi.

Süper besin cevizi tüketirken dikkat etmeniz gerekenler

Süper besin cevizi tüketirken dikkat etmeniz gerekenler

Memorial Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Merve Sır, ceviz hakkında bilgi vererek, nasıl tüketilmesi gerektiği konusunda uyarılarda bulundu.

Sütün hacmini artırmak için içine çamaşır suyu katıyorlar

Sütün hacmini artırmak için içine çamaşır suyu katıyorlar

Gıda Mühendisi Prof. Dr. Yeşim Ekinci hacmi artırmak için sütte birtakım hilelere başvurulduğunu belirterek, "İçerisine çamaşır suyu katılması, yağının çekildikten sonra bitkisel yağ eklenmesi sütte karşılaştığımız hilelerden. İyi üretim koşullarının uygulandığı, kaynağını bildiğimiz sütü tüketmek çok önemli" ifadelerini kullandı.

Kabak çekirdeğinin faydarı

Kabak çekirdeğinin faydarı

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak konu ile ilgili bilgiler verdi.

İnce ve fit görüneceğim derken sağlığınızdan olmayın!

İnce ve fit görüneceğim derken sağlığınızdan olmayın!

İdeal vücut ağırlığına gelmenin ve bunu korumanın bazı temel kuralları olduğunu vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, yazın ideal kilo için 8 kuralı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

"Beslenme alışkanlığınızı yaza hazırlayın"

Uzun süren pandemi döneminden sonra gelen Ramazan ayı ve bayram günleri beslenme alışkanlıklarımızı değiştirdi. Bu anlamda yaz öncesi alınan kiloları sağlıklı bir şekilde vermek adına önerilerde bulunan Doç. Dr. Hüseyin Gün, mevsimine uygun beslenmenin önemine dikkat çekti.

10 adımda sağlıklı yaşlanma rehberi

10 adımda sağlıklı yaşlanma rehberi

Beykoz Üniversitesi Gastronomi ve Mutfak Sanatları Bölüm Başkanı Prof. Dr. Y. Birol Saygı, "Aynı yaşta olanlar aynı hızda yaşlanmıyorlar. Bu nedenle sağlıklı yaşlanma için kas kaybının önlenmesinden hafızanın korunmasına, ağrı ve sızıların azaltılmasından uyku kalitesinin yükseltilmesine alınabilecek birçok tedbir var" diyor.

"Günde en az 2 buçuk litre su tüketin"

Mardin İl Sağlık Müdürlüğü Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanı Dr. Cihat Adın, bu yıl sıcaklıkların mevsim normallerinin üzerinde seyrettiğini belirterek, sıcak havalarda dışarıya çıkmak zorunda olan vatandaşlara bol sıvı tüketmeleri uyarısında bulundu.

Pandemi yeme alışkanlıklarını değiştirdi

Pandemi yeme alışkanlıklarını değiştirdi

Kovid-19 ile birlikte hayat tarzlarının değişimi, yeme alışkanlıkları da etkiledi. Pandemi koşullarında sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yapan Diyetisyen Gonca Güzel Ünal doğru beslenme konusunda açıklamalarda bulundu.

Tam kapanmalı bayramda beslenmeye dikkat

Tam kapanmalı bayramda beslenmeye dikkat

Diyetisyen Fatma İlhan Uçan: "Elbette tatlı tüketeceğiz ama genelde sütlü, meyveli ve az şerbetsiz tatlılar tüketmeliyiz" dedi.

"Önce hafif bir geçiş yapsınlar, vücudu alıştırsınlar"

Beslenme Uzmanı Prof. Dr. Aslıhan Gürbüz, vatandaşlara Ramazan Bayramı'nda gıda tüketimi konusunda tavsiyelerde bulundu.

Uzmanı uyardı, Ramazan sonrası beslenmeye dikkat

Uzmanı uyardı, Ramazan sonrası beslenmeye dikkat

Diyetisyen Cansu Arslan, Ramazan sonrasında nasıl beslenilmesi gerektiği hakkında açıklamalarda bulunarak, sağlıklı beslenme ilkelerine uyulmadığı takdirde kan şekeri yükselmelerine, kalp krizlerine kadar varan olumsuz sonuçların görülebileceğini söyledi

Ramazan bayramı ve sonrası için beslenme önerileri

Ramazan bayramı ve sonrası için beslenme önerileri

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. İrem Aksoy, "yaza az kaldı, tam kapanmışken kilo almayın!" diyerek önerilerde bulundu.

Bayramda tatlı tüketirken 8 kurala dikkat!

Bayramda tatlı tüketirken 8 kurala dikkat!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Roksi Menase, pandeminin gölgesinde bayramda tatlı tüketiminin 8 önemli kuralını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu, bir de evde hazırlayabileceğiniz pratik ve sağlıklı tatlı tarifi verdi.

Tam kapanmada formu koruyan temel egzersizler

Tam kapanmada formu koruyan temel egzersizler

Pandemi nedeniyle başlatılan tam kapanma devam ediyor. Milyonlarca insan uzun saatler evde vakit geçirirken uzmanlar hareketsiz kalmanın yol açabileceği form sorunlarına dikkat çekiyor.

Kilo vermeyi zorlaştıran 8 hata

Kilo vermeyi zorlaştıran 8 hata

Kilo vermeye çalışırken farkında olmadan yapılan hataların istenmeyen sonuçlara neden olduğunu dile getiren Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Buket Ertaş, kilo kaybını zorlaştıracak hataları ve doğru davranış biçimlerini açıkladı.

Sporcular nasıl beslenmeli?

Sporcular nasıl beslenmeli?

Diyetisyen Salih Gürel, sporcularda beslenme konusunda önemli bilgiler verdi.

Pestisit tehdidine karşı karbonat kullanın!

Pestisit tehdidine karşı karbonat kullanın!

Uzman Diyetisyen Eda Balcı, çoğu tarım ürününün yetiştirilmesinde kullanılan pestisit içeren kimyasal ilaçların, sağlığımızı ciddi şekilde tehdit ettiğini belirterek meyve sebzeleri sirkeli suda bekletmenin faydasız olduğunu söyledi. Balcı, pestisite karşı etkili silahın karbonat olduğunun altını çizdi.

Ramazan ayında kilo alımına dikkat

Ramazan ayında kilo alımına dikkat

Prof. Dr. Onur Yaprak, "İftarda ağır yağlı yemeklerden, lezzetli ramazan pidesini fazla tüketmekten, şekerli asitli içeceklerden, şekerli hamur tatlılarından uzak durmalıyız. Aksi takdirde uykuda düşen metabolizma hızı ile alınan kalori, yağ ve kiloya dönüşür" dedi.

"2 ana öğünle beslenerek yenilenmek mümkün"

Tam kapanma boyunca sağlıklı beslenme ile ilgili tavsiyelerde bulunan Kaliteli Yaşam Uzmanı Doç. Dr. Haluk Saçaklı, "17 gün sürecek kapanma başladı. Bu süreçte oruç ya da 2 ana öğünle beslenerek yenilenmek mümkün" diye konuştu.

Dukan diyeti nedir? Merak edenler için dukan diyeti listesi

Dukan diyeti nedir? Merak edenler için dukan diyeti listesi

Yaz aylarına kısa bir süre kala kilo vermek isteyen bir çok kişi pandemi dolayısla spor salonlarının kapalı olması dolayısıyla alternatif yöntemlere yönelmeye başladı. Bulaş riskinden dolayı evde oturan ve çözüm bulunamayan fazla kilolar için en iyi çözüm şimdilik diyetler.

Şehir hastanesinin inşaatında çalışmalar tüm hızıyla sürüyor

Şehir hastanesinin inşaatında çalışmalar tüm hızıyla sürüyor

Bu hastaneden başka hastaneye sevk olmayacak İçerisinde tüm bölümler olup son teknolojiyle donatılacak hastanede, sağlık profesyoneli hekimler görev yapacak İnşaatına başlanılan bin 48 yatak kapasiteli Antalya Şehir Hastanesi, 2023 yılında tamamlanacak.

Oruç tutmanın kalbi koruyucu etkisi var

Oruç tutmanın kalbi koruyucu etkisi var

Ankara'da Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Atila İyisoy, "Oruç tutmanın kalbi koruyucu bir etkisi var. Ramazan ayında kalp hastalıklarının azaldığını, mevcut hastalıkların da daha fazla ilerlemeden gerilediğine şahit oluyoruz" dedi.

"Hastalıklara karşı direncin formülü, beta glukan"

Beta glukanın enfeksiyonlara karşı etkisinin çalışmalarla ispatlandığını kaydeden Kimya Mühendisi Dr. Ebru Koç, "Son dönemde en sık tüketilen vitamin takviyelerinden olan beta glukan özellikle mevsimsel geçişlerde düzenli kullanılmalıdır.

Bu bitkiler stres azaltıyor

Bu bitkiler stres azaltıyor

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi.

Bireysel enerjimizi yükseltmenin yolları

Bireysel enerjimizi yükseltmenin yolları

Zorluklarla baş etme gücü ve daha mutlu bir yaşam için bireysel enerjimizi yükseltmenin yollarını Enerji ve Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş açıkladı.

Beslenme uzmanından 'sağlıklı' tariflerle

Beslenme uzmanından 'sağlıklı' tariflerle

Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, hurmanın sağlığımız üzerindeki 10 önemli faydasını anlattı; önemli önerilerde bulundu!

Ramazan ayında susuzluğu giderecek besinleri tüketilmeli

Ramazan ayında susuzluğu giderecek besinleri tüketilmeli

Genellikle Ramazan aylarında karşılaşılan yetersiz su tüketiminin mide bulantısı, baş dönmesi, baş ağrısı, tansiyon düşüklüğü ve daha birçok olumsuzluğa davetiye çıkardığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Havva Kılınç, "Bu olumsuzlukları yaşamamak için su tüketimine özen göstermelisiniz" dedi.

Karatay diyeti nedir?

Karatay diyeti nedir?

Koronavirüs kapsamında vaka sayıları artış gösterirken, hayatımızdaki olumsuz etkileri büyüyor. Özellikle pandemi döneminden dolayı bir çok kişi bulaş riskini göze almayıp evde zaman geçirmeye dikkat ediyor.

Dondurma, Ramazan'da düşük kalorili tatlı alternatif

Dondurma, Ramazan'da düşük kalorili tatlı alternatif

Dyt. Bahar, "Özellikle yoğun bir iftar yemeği sonrasında şerbetli tatlılara alternatif olarak 1-2 top dondurma ile hem tatlı arzunuzu kırar hem de mide ağrısı ve hazımsızlık gibi sorunların gelişmesi olasılığını azaltırsınız" diyor.

Pandemide hafızayı güçlendirici 9 beslenme önerisi!

Pandemide hafızayı güçlendirici 9 beslenme önerisi!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu pandemide artan unutkanlığa karşı, hafızayı güçlendirici 9 beslenme önerisini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Ramazan ayı, karaciğer detoksu için fırsat

Ramazan ayı, karaciğer detoksu için fırsat

Ramazan ayında tüketilen gıdalara bağlı kilo değişimleri yaşandığını kaydeden Prof. Dr. Onur Yaprak, "Eğer ramazan ayında uygun beslenirsek bu ayı kilo vermek, kolesterolümüzü düşürmek ve karaciğerimizde detoks sağlamak için bir fırsata dönüştürebiliriz.'' dedi.

Ramazan'da karnıyarık otu tavsiyesi

Ramazan'da karnıyarık otu tavsiyesi

Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Orhan Kürşat Poyrazoğlu, kabızlık sorunu olan kişilerin Ramazan'da sıvı alımını iftardan sahura yaymasını önerdi.

Binlerce yıldır doğal ilaç görevi görüyor

Binlerce yıldır doğal ilaç görevi görüyor

Vücudu devamlı zinde tutarak, direncini artıran propolis birçok rahatsızlığa iyi geliyor Arı Mucizesi Akademisi tarafından oueropin ve bor ile birleştirilen propolis, antimikrobiyal güce sahip oldu.

Tok tutan besinlerle oruç tutmayı kolaylaştırabilirsiniz

Tok tutan besinlerle oruç tutmayı kolaylaştırabilirsiniz

Dyt. Ceyda Nur Çakın, sahurda mutlaka yenilmesi ve uzak durulması gereken gıdaları şöyle sıraladı.

Oruç tutun bağışıklığınız güçlensin

Oruç tutun bağışıklığınız güçlensin

Beslenme ve Diyet Uzmanı Kübra Tekay: "Yapılan araştırmalar oruç tutmanın bağışıklığı kuvvetlendirdiğini gösteriyor, bu yüzden pandeminin tam ortasındayken böyle bir detoksa ihtiyacımız var" dedi.

Diyetisyenden ramazan formülü; Beslen, dinlen, beslen

Diyetisyenden ramazan formülü; Beslen, dinlen, beslen

Beslenme ve Diyet Uzmanı Cansu Arslan, ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmek için iftarda 'beslen, dinlen, beslen' ilkesine uyulması gerektiğini söyledi.

Koronavirüsü atlatmadan oruç tutmayın

Koronavirüsü atlatmadan oruç tutmayın

Salgının bu kadar arttığı bir dönemde bağışıklık sistemini güçlü tutmanın önemine vurgu yapan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Sedat Özdemir, 'Ramazan'da koronavirüsü yenip iyileşmiş hastaların oruç tutmasında bir sakınca yoktur.

Ketojenik diyet nedir? Ketojenik diyet nasıl yapılır?

Ketojenik diyet nedir? Ketojenik diyet nasıl yapılır?

Yaz aylarına kısa bir süre kala bir çok insan koronavirüs sürecinde aldığı kiloları vermenin yollarını arıyor. Kısıtlamalar ile kapanan spor salonlarının yanı sıra aktivitelerin virüsün bulaş riski taşımasıyla birlikte kilolardan kurtulmanın en güvenilir yolu diyetler oldu.

İsveç Diyeti Listesi ( 13 Günlük Diyet )

İsveç Diyeti Listesi ( 13 Günlük Diyet )

Pandemi nedeniyle yapılan kısıtlamalar ve beraberinde gelen kilolar, yaz sezonunun yaklaşmasıyla korkulu rüyamız haline geldi. Vaka sayılarının artması ve spor salonlarının kapatılmasıyla birlikte fazla kilolardan kurtulmak için tek çaremiz diyet oldu. Bu noktada sizler için en merak edilen diyetleri araştırmaya devam ediyoruz.

Reçetesiz antibiyotik sarımsağı tüketirken dikkat!

Reçetesiz antibiyotik sarımsağı tüketirken dikkat!

Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Merve Sır, sarımsağın faydaları hakkında bilgi verdi ve tüketimi hakkında önemli uyarılarda bulundu.

Bitkilerin bilinçsiz kullanımı sağlık sorunlarına yol açabilir

Bitkilerin bilinçsiz kullanımı sağlık sorunlarına yol açabilir

Sakarya Üniversitesi (SAÜ) Fen Edebiyat Fakültesi Biyoloji Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Mehmet Sağıroğlu, kimyasal içerikli bitkilerin bilinçsiz tüketilmesinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, bitkilerin mutlaka doktor kontrolünde kullanılması gerektiğini ifade etti.

Deniz mahsüllerini aşırı tüketmenin birçok zararı var!

Deniz mahsüllerini aşırı tüketmenin birçok zararı var!

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi.

"Bağışıklığı güçlendirmede yeni trend: Detoks tatili"

Küresel salgınla birlikte sağlık tatilleri öne çıkmaya başladı.

Oruç tutarken en sık yapılan 8 hatadan biri pideyi abartmak!

Oruç tutarken en sık yapılan 8 hatadan biri pideyi abartmak!

Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, oruç tutarken en sık yapılan 8 hatayı anlattı; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

GDO ürünlerde öngörülemez risk

GDO ürünlerde öngörülemez risk

Özellikle alerjik bünyelerin GDO'lu ürünlerden uzak durması gerektiğini söyleyen Uzman Diyetisyen Eda Balcı, "Fındığa alerjisi olan biri, soya tüketirken içerisine fındık geni yerleştirildiğini öngöremez. Bu da sorunlara neden olur' 'dedi.

Aralıklı oruç diyeti nedir? Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır?

Aralıklı oruç diyeti nedir? Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır?

Bir çok insan koronavirüsün getirdiği kısıtlamalarla birlikte alınan kilolardan kurtulmanın yolunu aramaya başladı. Yaz mevsimininde yaklaşması ve spor salonlarının virüs açısından riskli olması kilo vermek isteyenlere diyetten başka çıkış noktası bırakmıyor.

Tatlıyı iftardan 2 saat sonra tüketin!

Tatlıyı iftardan 2 saat sonra tüketin!

Diyetisyen Salih Gürel konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Ramazan ayında beslenme önerileri

Ramazan ayında beslenme önerileri

Diyetisyen Özge Kayhan Özen, 11 ayın sultanı Ramazan ayının gelmesiyle beraber, vatandaşlara beslenme önerilerinde bulundu.

Şehir insanının en büyük sorunu biyolojik işsizlik

Şehir insanının en büyük sorunu biyolojik işsizlik

Üsküdar Üniversitesi Nöropazarlama Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Sinan Canan, günümüzde beslenmeye ilişkin çarpıcı değerlendirmelerde bulundu.

İftardan sahura kadar bol sıvı tüketilmeli

İftardan sahura kadar bol sıvı tüketilmeli

Osmniye İl Sağlık Müdürü Dr. Hasan Öznavruz, iftardan sonra büyük porsiyonlar yerine az ve sık porsiyonların tercih edilmesi, sahura kadar olan sürede bol sıvı tüketilmesi gerektiğini belirtti.

Pandemi günlerinde ramazanı kolay geçirmenin yolları!

Pandemi günlerinde ramazanı kolay geçirmenin yolları!

Dr.Fevzi Özgönül, Koronavirüs döneminde ramazan ayında dikkat edilmesi gereken noktalar konusunda önemli bilgiler verdi.

'Oruç tutarken yapılan en önemli hata, sahura kalkmamak'

'Oruç tutarken yapılan en önemli hata, sahura kalkmamak'

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Bengisu Demirci, "Ramazan beslenmesinde altın kurallardan bir tanesi sahur yapılmasıdır.'' dedi.

Hindistancevizi yağı, türk kahvesi karışımı marifetleri

Hindistancevizi yağı, türk kahvesi karışımı marifetleri

Kahve tutkunlarının yeni gözdesi yağlı Türk kahvesinin, kilo vermeyi kolaylaştırmaktan iştahı azaltmaya, açken olan baş ağrısına çözüm olmaktan konsantrasyonu arttırmaya kadar onlarca faydası var.

Hareketsiz kalan çocuğun kilo almasını önleyecek tavsiyeler

Hareketsiz kalan çocuğun kilo almasını önleyecek tavsiyeler

Dışarı çıkma sürelerinin kısıtlı olması, enerjilerini atacakları herhangi bir fiziksel aktivite yapamamaları nedeniyle çocukların bir kısmında kilo artışı olduğuna dikkat çeken Uzman Diyetisyen ve Uzman Klinik Psikolog Merve Öz, alınabilecek basit önlemlerle çocukların daha sağlıklı beslenip kilo almalarını engellemenin mümkün olabildiğini söyledi. Öz, "Ana öğün ve ara öğün saatleri belirlenerek, bu saatler dışında çocukların yemek yemesinin engellenmesi çok önemli" diye konuştu.

Uzmanından uyarı: Salatanıza bu besinleri koymayın!

Uzmanından uyarı: Salatanıza bu besinleri koymayın!

Sağlıklı beslenmenin bir parçası olan salataların içerisine konan besinlere dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Gizem Gençyürek, "Sağlıklı yiyecek olarak adlandırılan salataların içine koyduklarımız maalesef sağlıksız bir hal alabilir" dedi.

Güçlü bağışıklık için uzmanından altın öneriler

Güçlü bağışıklık için uzmanından altın öneriler

Kış aylarının genel vücut sağlığı açısından dikkatli olunması gereken bir mevsim olduğuna dikkat çeken Gastronomi Bölümü Öğr. Gör. Gökhan Taşpınar, bu yılın pandemi şartları nedeniyle daha yüksek sağlık riskleri taşıdığını hatırlattı.

Güçlü bir bağışık sistemi için 14 altın kural

Güçlü bir bağışık sistemi için 14 altın kural

Pandemi döneminde vücudun en çok ihtiyaç duyduğu bağışıklık sistemini kuvvetlendiren 14 kural olduğunu belirten Diyetisyen Ramle Duzcan, "Bağışıklığınızı kuvvetlendirmek için makro ve mikro besin ögelerini barındıran sağlıklı, antioksidan değeri yüksek, renk renk beslenebileceğiniz yeterli ve dengeli tabaklar çok büyük önem taşıyor" dedi.

Koronavirüse karşı pul biberli çorba tüketin

Koronavirüse karşı pul biberli çorba tüketin

Dyt. Gizem Gençyürek, çorbaların limon, sirke ve pul biber eklenerek tüketilmesini tavsiye etti.

Enerji deposu 'kurut' alıcılarını bekliyor

Enerji deposu 'kurut' alıcılarını bekliyor

Siirt'te kış mevsiminde şifa kaynağı olarak bilinen ve korona virüse karşı bağışıklık sistemini güçlendirdiği söylenen kurut, alıcısını bekliyor.

Korona virüs

Korona virüs "ekşi mayalı" ekmeğe rağbeti artırdı

Tokat'ta köylerde kadınların imece usulü yaptıkları ve bağışıklığı güçlendirdiği düşünülen ekşi mayalı köy ekmeğe rağbet arttı.

Bu haberimiz çay tiryakileri için !

Bu haberimiz çay tiryakileri için !

Uzmanlar, Türkiye'de en fazla tüketilen içeceklerin başında gelen çayın, yemeklerden hemen sonra tüketilmemesi uyarısında bulundu.

Uzmanından karantina günlerinde kilo almamak için 9 öneri

Uzmanından karantina günlerinde kilo almamak için 9 öneri

Koronavirüs(COVID-19) enfeksiyonu nedeniyle zamanın büyük çoğunluğunu evde geçirenler için uzmanından uyarı geldi.

Bağışıklığınızı evde doğru beslenerek güçlendirin

Bağışıklığınızı evde doğru beslenerek güçlendirin

Korona virüs ile tehdit altında olduğumuz bugünlerde güçlü bir bağışıklığın önemine dikkat çeken Diyetisyen Berrin Yiğit, beslenme önerileri sıraladı.

Hindistan cevizi yağı faydaları ve Hindistan cevizi yağının sağlığa etkileri

Hindistan cevizi yağı faydaları ve Hindistan cevizi yağının sağlığa etkileri

Günümüzde kozmetikten yemeklere, saç kremlerinden alzheımer hastalığına birçok faydası bulunan Hindistancevizi yağı, kozmetik ürünlerinin sağladığı faydalara karşı doğal yollarla etki etmektedir. Yaşamın her alanında etkisi hissedilen ve kolay kullanımı ile tercih sebebi haline gelen ürün hakkında neler biliyorsunuz?

Vücut ısısını korumak kış hastalıklarını önlüyor

Vücut ısısını korumak kış hastalıklarını önlüyor

Nişantaşı Hastanesi'nden Diyetisyen M. Berrin Ak, vücut ısımızı yükseltmeye yardımcı olan birbirinden leziz sekiz besin önerisinde bulundu.

Yılbaşı sofralarındaki tehlike!

Yılbaşı sofralarındaki tehlike!

Yılbaşına sayılı günler kaldı, birbirinden lezzetli sofralarda sevdiklerimizle yepyeni bir yılı karşılamak için de hazırlıklar devam ediyor.

Midye dolma tüketmeden önce dikkat!

Midye dolma tüketmeden önce dikkat!

Sokak lezzetlerinin vazgeçilmezleri arasında yer alan midye, dolmasından tavasına; çorbasından pilavına farklı şekillerde tüketilebilirken, midyeden zehirlenme vakalarına da sıkça rastlanabildiğinden dikkatli olunması gerekiyor.

Tüketicilere uyarı: Denetlenmeyen sebzelerden uzak durun

Tüketicilere uyarı: Denetlenmeyen sebzelerden uzak durun

Altınbaş Üniversitesi Gastronomi Bölümü Öğretim Görevlisi Gökhan Taşpınar, belediye halini by-pass ederek pazara sürülen sebze ve meyvelerin denetlenmediğine dikkat çekerek, tüketicileri zehirli ya da bozulmuş olabilecek bu tür yiyeceklerden uzak durmaya çağırdı.

"Her 3 çocuktan biri obez adayı"

Fındıkzade Medipol Üniversitesi Hastanesi'nden Dr. Yeliz Öz: Çocuklarda obezite ürkütücü bir şekilde artıyor.

İstanbul ve Tekirdağ'daki ıspanak zehirlenmeleri ile ilgili neler biliniyor?

İstanbul ve Tekirdağ'daki ıspanak zehirlenmeleri ile ilgili neler biliniyor?

İstanbul ve Tekirdağ'da tüketilen ıspanaklardan onlarca kişinin zehirlendiği bildiliyor.

Canan Karatay'ın 'domates' eleştirilerine Kumlucalı üreticilerden sert tepki

Canan Karatay'ın 'domates' eleştirilerine Kumlucalı üreticilerden sert tepki

Canan Karatay'ın konuk olduğu bir programda "Patlıcanın, yeşil biberin, domatesin kışın sofrada yeri yok" şeklindeki açıklamasına tepki gösteren üreticiler, "O profesörlüğünü yapsın. Biz de çiftçiliğimizi yapalım" dedi.

Mutluluk iksiri: 'Safran'

Mutluluk iksiri: 'Safran'

UNESCO Dünya Miras Listesi'nde yer alan Karabük'ün Safranbolu ilçesiyle özdeşleşen safran bitkisi; kanser, öksürük, astım, bronşit, cilt, bağışıklık ve hormon bozukluğu gibi hastalıklara iyi gelirken, mutluluk hormonu serotonin salgılanmasına yardımcı olduğu için dünyada mutluluk iksiri olarak biliniyor.

Bitki çaylarından şifa yerine zarar görmeyin

Bitki çaylarından şifa yerine zarar görmeyin

Fitoterapi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Serhat Koran "Bitkisel çaylar şifalı olduğu kadar zararlı da olabilir.'' dedi.

Canan Karatay: Doğal pastırmayı paranız varsa bol bol yiyebilirsiniz

Canan Karatay: Doğal pastırmayı paranız varsa bol bol yiyebilirsiniz

Kayseri'de bu yıl 3'üncüsü düzenlenen Kitap Fuarı'na katılan İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, "Doğal, işlem görmemiş, içine katkı maddesi koyulmamış pastırma dünyanın en sağlıklı etidir.

Cihazla bölgesel zayıflama gerçekten mümkün mü?

Cihazla bölgesel zayıflama gerçekten mümkün mü?

Son zamanlarda oldukça sıkça duyduğumuz cihazla zayıflama yöntemlerinin insan üzerindeki olumlu etkilerini, Ankara'da "Slimwell Bodyshape" hizmeti veren güzellik merkezi işletmecisi Ayşegül Özdemir'e sorduk.

Obezler sağlığa 2,5 kat daha fazla harcama yapıyor

Obezler sağlığa 2,5 kat daha fazla harcama yapıyor

OECD tarafından yapılan bir araştırma, obezlerin normal bireylere göre yaklaşık 2,5 kat daha fazla sağlık harcaması yaptığını ortaya koydu.

Bu besinlere sofranızda mutlaka yer verin!

Bu besinlere sofranızda mutlaka yer verin!

Havaların soğuduğu, mevsim geçişinin etkileriyle yorgunluk ve halsizliğin iyiden iyiye hissedildiği bugünlerde vücut direncini yüksek tutmak büyük önem taşıyor.

"Elektronik sigara, sigara endüstrisinin kurnazca yaklaşımıdır"

Yeşilay Genel Başkanı Prof. Dr. Mücahit Öztürk, elektronik sigaranın "sigarayı bırakmak için araç" olduğu yönündeki argümanların bilim dışı olduğunu belirterek, "Elektronik sigara, tütün endüstrisinin kendisine daha geniş bir alan açmak için uydurduğu, para kazanmak için piyasaya daha cazip...

Solunum cihazı borusundan 3,5 yıl aradan sonra gelen 'anne' sesi duygulandırdı

Solunum cihazı borusundan 3,5 yıl aradan sonra gelen 'anne' sesi duygulandırdı

SMA hastası 4,5 yaşındaki Arife, Doktorların 1 yaşındayken 'tıs' sesi bile duyamayacaksınız sözünün ardından geçen 3,5 yıl sonrası solunum cihazına bağlı şekilde 'anne' dedi.

Her 8 kadından 1'i risk altında

Her 8 kadından 1'i risk altında

Türk Tıbbi Onkoloji Derneği tarafından Meme Kanserinde farkındalık oluşturmak amacıyla düzenlenen 'Kontrolü Elden Bırakma' etkinliği İstanbul'da gerçekleşti.

Dr. Seçmeler: Gıda ürünlerinin etiketlerini doğru okuyun

Dr. Seçmeler: Gıda ürünlerinin etiketlerini doğru okuyun

Altınbaş Üniversitesi Uygulamalı Bilimler Fakültesi Gastronomi Bölüm Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Özge Seçmeler, ambalajlı gıda alırken etiketlerin mutlaka okunması gerektiğini söyleyerek, "Bazı işlenmiş gıdalarda insan sağlığını korumak için antimikrobiyal katkı maddeleri kullanılabilir ancak hiç katkı maddesi kullanılmaması gereken gıdalar da var" dedi.

Bakteri ölümleri kanserin önüne geçecek

Bakteri ölümleri kanserin önüne geçecek

Bilinçsiz antibiyotik kullanımı nedeniyle bakteriye karşı direncin hızla geliştiğini belirten Prof. Dr. Engin Ulukaya, 2050 yılında bakteri kaynaklı ölümlerin kanserden kayıpların önüne geçeceğini belirtti.

Canan Karatay, kanserin başlıca düşmanı olan besini açıkladı: Saf zeytin ve zeytinyağı

Canan Karatay, kanserin başlıca düşmanı olan besini açıkladı: Saf zeytin ve zeytinyağı

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof.Dr. Canan Karatay, saf zeytin ve zeytinyağının kanserli hücreleri öldürdüğünü söyledi.

Zeytinyağı nedir? Zeytinyağı faydaları nelerdir?

Zeytinyağı nedir? Zeytinyağı faydaları nelerdir?

Zeytinyağı, sağlık uygulamalarından yemek tariflerine endüstriyel üretimden kozmetik ürünlerine kadar birçok alanda kullanılıyor. Peki zeytinyağı nedir ve nasıl yapılır??

Vücut sağlığının kilit noktası

Vücut sağlığının kilit noktası "sağlıklı bağırsaklar"

Aşırı stres, sağlıksız ve endüstriyel beslenme, bilinçsiz antibiyotik kullanımı gibi etkenler bağırsak florasını olumsuz etkiliyor.

Manisa'da öğrencilerden kan bağışına destek

Manisa'da öğrencilerden kan bağışına destek

Manisa Ayşe Hafsa Sultan Kız Öğrenci Yurdu, Türk Kızılay tarafından başlatılan kan ve kök hücre bağışı kampanyasına destek olmayı sürdürüyor.

Yediği konserve turşu hayatına mal oluyordu.

Yediği konserve turşu hayatına mal oluyordu.

ediği turşu yüzünden zehirlenen ve 50 gün boyunca solunum yolları felç olan Nisanur'a tedavisi ardından hayata yeniden hoş geldin kutlaması yapıldı

61 yaşındaki kadının organları 3 hastaya umut oldu

61 yaşındaki kadının organları 3 hastaya umut oldu

112 ambulanslarıyla umuda yolculuk, Isparta'da bağışlanan organlar, 112 Acil Servis ekipleri ambulanslarıyla Antalya ve Konya'ya gönderildi.

Ekmek uyuşturucu gibi bağımlılık yapıyor

Ekmek uyuşturucu gibi bağımlılık yapıyor

Adıyaman Gastronomi Günleri için kente gelen İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, "Ekmekler yangını başlatır. Beyni uyuşturur, kafa bulanıklığı yapar. Uyuşturucu gibi bağımlılık yapıyor" dedi.

Bu çözümler, sizi tatlı krizlerinden kurtaracak!

Bu çözümler, sizi tatlı krizlerinden kurtaracak!

Diyetisyen Dilara Demirkan Erkek konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Sarımsağın faydaları: Hücreleri yeniliyor, zinde tutuyor!

Sarımsağın faydaları: Hücreleri yeniliyor, zinde tutuyor!

Sarımsağın faydaları ile tanıştığınızda onu sadece mutfağınızda bir lezzet aracı olarak değil, adeta bir ilaç gibi kullanacaksınız. İşte mucize besin sarımsağın faydaları…

Bahreynli hastaya kalın bağırsaktan mesane yapıldı

Bahreynli hastaya kalın bağırsaktan mesane yapıldı

Erciyes Üniversitesi (ERÜ) Tıp Fakültesi Hastanesinde, kalın bağırsağından yapay mesane yapılan Bahreynli hasta sağlığına kavuştu.

Diyet yemekleri: Sağlıklı şekilde zayıflatan diyet yemekleri

Diyet yemekleri: Sağlıklı şekilde zayıflatan diyet yemekleri

Diyet yemekleri seçiminde kararsız kalıyorsanız, diyet yemekleri, diyet yemeği tarifleri, diyet yemekleri tarifleri, zayıflama diyet yemekleri tarifi, diyet yemekleri listeleri ve diyet yemekleri listesi gibi alternatiflerden yardım alabilirsiniz. İşte zayıflamanıza yırdım eden diyet yemekleri

'Hamilelerin yüzde 2'sinde kalp hastalığı ortaya çıkabiliyor'

'Hamilelerin yüzde 2'sinde kalp hastalığı ortaya çıkabiliyor'

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Sabri Cavkaytar, göğüs ağrısı, çarpıntı, yüksek tansiyon ve nefes darlığı şikayetleri olan anne adaylarının mutlaka kardiyoloji muayenesinden geçmesi gerektiğini ve hastaneye başvurması gerektiğini belirtti.

Suriyeli kanser hastası, antalya'da ilk kez uygulanan teknikle sağlığına kavuştu

Suriyeli kanser hastası, antalya'da ilk kez uygulanan teknikle sağlığına kavuştu

Pankreas kanserinin cerrahi tedavisinde uygulanan ve cerrahinin en büyük ameliyatlarından biri olan 'robotic whipple' tekniği, Antalya'da ilk kez gerçekleştirildi.

Yeşil çayın üç katı antioksidan içeriyor

Yeşil çayın üç katı antioksidan içeriyor

Sonbahar ve kış aylarının en güzel meyvelerinden nar, suyu ile de hastalıklara kalkan oluyor.

Karın ağrısı şikayetiyle gitti kılçık çıktı

Karın ağrısı şikayetiyle gitti kılçık çıktı

Manisa'nın Salihli ilçesinde şiddetli karın ağrısı şikayetiyle hastaneye giden bir kişinin ince bağırsağında tespit edilen 6 santim uzunluğunda balık kılçığı operasyonla çıkarıldı.

Düzenli aralıklarla tartılmak obeziteyi önleyebilir!

Düzenli aralıklarla tartılmak obeziteyi önleyebilir!

Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. İsa Kaman, kişinin bedeniyle düzenli iletişim halinde olması için belirli aralıklar ile tartılması gerektiğini söylüyor.

Karaciğer yağlanması, hepatitten daha tehlikeli

Karaciğer yağlanması, hepatitten daha tehlikeli

Türk Gastroenteroloji Derneği Başkanı ve Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Gastroenteroloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Serhat Bor, "Hepatit B ve C artık ilaçlarla çok başarılı bir şekilde tedavi edilebiliyor ancak karaciğer yağlanmasının ilaçla tedavisi yok" dedi.

'Emzirme döneminde sağlıklı beslenme çok önemli'

'Emzirme döneminde sağlıklı beslenme çok önemli'

Bursa'da diyetisyen Ezgi Yaşar, anneler için emzirme döneminde sağlıklı beslenmenin çok önemli olduğunu belirterek, "9 ay boyunca devam eden gebelik sürecini takip eden emzirme süreci en az hamilelik dönemi beslenmesi kadar önemlidir.

'Psikiyatrların işaret dili bilmemesi, yanlış teşhise yol açabiliyor'

'Psikiyatrların işaret dili bilmemesi, yanlış teşhise yol açabiliyor'

Türkiye'de işaret dili bilen tek psikiyatr Erkan Dönmez, danışanın mahremiyetine dikkat çekerek, işitme engelliler açısından işaret dili bilen psikiyatrın önemli olduğunu söyledi.

Bu yöntemle 2 ayda selülitlerden kurtulmak mümkün

Bu yöntemle 2 ayda selülitlerden kurtulmak mümkün

Beslenme ve Diyet Uzmanı Begüm Kuran, özellikle selülit problemi olan kadınlara özel bir kür tarifi vererek, bu yöntemle bacaklarda 2 ayda yaklaşık 10 santimetrelik bir incelmenin ve sıkılaşmanın görülebileceğini söyledi.

Türkiye hızla yaşlanıyor

Türkiye hızla yaşlanıyor

AvivaSA'nın, "Her Yaşta Dolu Dolu Yaşa" adını verdiği Kurumsal Sosyal Sorumluluk (KSS) projesinin ilk adımı olan "Türkiye'de Yaşlılık Tahayyülleri ve Pratikleri" araştırmasının sonuçları paylaşıldı.

Evde 5 dakikada doğal ilaç hazırlanabilir

Evde 5 dakikada doğal ilaç hazırlanabilir

Antalya'da diyetisyen Nafikar Başkan, yaz mevsiminden kış mevsimine geçiş döneminde, öksürük ve soğuk algınlığının sıkça görüldüğünü söyledi.

Gaziantep 'te 25 ton bozulmuş domates ele geçirildi

Gaziantep 'te 25 ton bozulmuş domates ele geçirildi

Gaziantep'in İslahiye ilçesinde merdiven altı üretim yapanlara yönelik gerçekleştirilen baskında 25 ton bozulmuş domates ele geçirildi.

Bir kasesi 350 kalori: 3 dilim ekmek ve 1 porsiyon meyveye eşdeğer

Bir kasesi 350 kalori: 3 dilim ekmek ve 1 porsiyon meyveye eşdeğer

Bir kase aşurenin yaklaşık olarak 3 dilim ekmek ve 1 porsiyon meyve ile eş değer olduğunu belirten Tanoğlu, "Yani bir kase aşure ortalama olarak 270-350 kalori civarındadır.

"Doğal beslendiğim için genç ve sağlıklı görünüyorum"

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, "Hareket ederim, tereyağı ve zeytinyağı tüketirim. Doğal beslenmemden dolayı genç ve sağlıklı görünüyorum" dedi.

Anne adaylarına günde 10 fındık tüketmeleri önerisi

Anne adaylarına günde 10 fındık tüketmeleri önerisi

Uzmanlar gebelikte annelerin beslenmelerine dikkat etmeleri uyarısında bulunarak, gebelik sürecinde tüketilen fındığın anne sağlığı ve bebeğin gelişimine fayda sağladığını belirtti.

Kış sebzeleri metabolizmayı yavaşlatıyor

Kış sebzeleri metabolizmayı yavaşlatıyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı Begüm Kuran, kış sebzelerinin metabolizmayı yavaşlattığını belirterek, bu dönemde hazırlanacak olan menülere dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Ev yapımı konservelerde kas felci riskine dikkat

Ev yapımı konservelerde kas felci riskine dikkat

Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Gönen, ev yapımı konservelerde kas felcine ve tedavi edilmezse ölüme bile yol açan 'clostridium botulinum' bakteri riski olduğunu söyledi.

Okulda beslenmeye dikkat

Okulda beslenmeye dikkat

Uzmanından okulda beslenme tüyoları Diyetisyen Sevgi Gökçen Erkün Eryılmaz: "Sabah kahvaltısında yumurtayı muhakkak koymanız gerekiyor."

Kafein tüketerek ders çalışmak verimi azaltıyor

Kafein tüketerek ders çalışmak verimi azaltıyor

Üniversite öğrencilerinde beslenme alışkanlıklarının öğrenme kapasitesi ve hafızaya etkileri hakkında açıklamada bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Yıldız Melek Aksoylu, "Geç saatlere kadar sürekli kafeinli içecekler tüketerek ders çalışmaya çalışmak etkili verim alamamanıza yol açabilir" dedi.

Çocuğunuz çok çabuk yoruluyorsa sağlıklı beslenmiyor!

Çocuğunuz çok çabuk yoruluyorsa sağlıklı beslenmiyor!

Beyin Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, çocukluk döneminde dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemli olduğunu belirtti.

Şeker hastası kadın, 40 kilo verip sağlığına kavuştu

Şeker hastası kadın, 40 kilo verip sağlığına kavuştu

AMASYA'da aşırı kiloları nedeniyle sağlık sorunları yaşayan Şaziye Gündüz (59), tedavi sürecinde doktorunun diyet önerilerine uyup, düzenli olarak her gün yürüyüş yapmaya başladı.

İdeal bir beslenme çantasında bulunması gerekenler

İdeal bir beslenme çantasında bulunması gerekenler

Diyetisyen Emre Uzun, ideal bir beslenme çantasında bulunması gerekenleri şöyle sıralıyor:

Sağlıklı salça yapmanın püf noktaları

Sağlıklı salça yapmanın püf noktaları

Diyet Uzmanı Özge Özyaman sağlıklı salça yapmanın püf noktalarını anlattı.

Açıkta satılan bu malzemelerle aşure yapmayın!

Açıkta satılan bu malzemelerle aşure yapmayın!

Gıda Güvenliği Derneği Başkanı Samim Saner, aşure ayının yaklaşması nedeniyle tüketicileri aşure hazırlarken kullanacakları kuruyemişler, kuru meyveler ve bakliyatları seçerken dikkat edilmesi gerekenler konusunda uyardı.

Sonbahar depresyonuna karşı 'acı' reçete

Sonbahar depresyonuna karşı 'acı' reçete

Mevsimsel depresyonun doğru beslenmeyle tedavi edilebileceğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Pınar Kurt, kırmızı pul biber gibi acı besinlerin mutluluk veren endorfin maddesinin salgılanmasını sağladığını belirtti.

Yaşlı çift birçok hastalıktan kilo vererek kurtuldu

Yaşlı çift birçok hastalıktan kilo vererek kurtuldu

Samsun'da yaşayan yaşlı çift, birbirlerini motive ederek gittikleri obezite merkezinde hem fazla kilolarından hem de mahkum oldukları.

Canan Karatay'dan

Canan Karatay'dan "trans yağ" uyarısı

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, "Margarinler 1950'den sonra Türk milletine arz edildikten sonra kalp hastalıkları, kanser hastalıkları artmıştır çünkü margarinlerde trans yağları vardır.'' dedi

Bitki çaylarında korkutan laboratuvar sonuçları: Böcek parçaları, kaş ve kirpik bulundu

Bitki çaylarında korkutan laboratuvar sonuçları: Böcek parçaları, kaş ve kirpik bulundu

Dört mevsim tüketilen bazı bitki çaylarının yapılan araştırmalar sonucunda hiç de masum olmadığı ortaya çıktı. Laboratuvar ortamında yürütülen çalışmada, piyasada satılan poşet çaylar ve tek tür olarak paketlenmiş bitkisel drogların içinde böcek parçaları, kaş, kirpik gibi yabancı maddeler tespit edildi.

Sağlığınız için haftada iki kez kırmızı et tüketin

Sağlığınız için haftada iki kez kırmızı et tüketin

Doktor Takvimi uzmanlarından Diyetisyen Nida Doğan, "Özellikle B12, demir, çinko, A ve E vitaminleri açısından yetersizlikleri olan kişiler mutlaka kırmızı et tüketmeli" diyor.

Çocuklarına inat 41 kilo veren Cuma dede, sağlığına kavuştu

Çocuklarına inat 41 kilo veren Cuma dede, sağlığına kavuştu

AMASYA'nın Gümüşhacıköy ilçesinde yaşayan Cuma Sarıtaş (72), aşırı kiloları nedeniyle sağlık sorunları yaşamaya başladı.

Günde bir avuç vişne ödem atmaya yardımcı oluyor

Günde bir avuç vişne ödem atmaya yardımcı oluyor

Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, vişnenin faydaları hakkında bilgi verdi.

Uzmanından Kurban Bayramı'nda beslenme uyarısı

Uzmanından Kurban Bayramı'nda beslenme uyarısı

Kurban Bayramı beslenmesi hakkında uyarılarda bulunan Denizli Özel Cerrahi Hastanesi'nde görevli Diyetisyen Meryem Arslan Yılmaz, fazla et tüketiminin sindirimin sistemini zorladığını ifade ederek, et ile birlikte limon, kimyon ve sebze tüketiminin sağlıklı bir bayram geçirilmesine yardımcı olacağını belirtti.

Kefirin faydaları nedir? Kefir nasıl yapılır? Kefir nedir?

Kefirin faydaları nedir? Kefir nasıl yapılır? Kefir nedir?

Kefir, süt ve kefir mayasıyla oluşturulan çok besleyici bir içecektir. Birçok rahatsızlığa iyi gelen kefir, ülkemizde hemen hemen her evde tüketilir. Kefirin faydaları arasında sindirim sistemini düzenlemesi ve vücudu mikrobik enfeksiyonlara karşı koruması sayılabilir. Peki, kefirin faydaları nedir? Kefir nasıl yapılır? Kefir nedir?

Kalp hastalıkları riskine karşı eti ekmekle tüketin

Kalp hastalıkları riskine karşı eti ekmekle tüketin

Etin ekmekle tüketilmesi önerisinde bulunan Beslenme Uzmanı Eftal Geçgil Demir, "Ekmek yemediğimiz zaman doygunluk hissi sağlanmıyor ve et tüketimi daha da artıyor.

Ağız tadında keyifli bayram için bu önerilere dikkat!

Ağız tadında keyifli bayram için bu önerilere dikkat!

Prof. Dr. Alper Çelik, Kurban Bayramı'nda et tüketimi konusunda nelere dikkat edilmesi gerektiği konusunda 'hayati' uyarılarda bulundu…

Kavurmayı salata ile tüketin

Kavurmayı salata ile tüketin

Kurban Bayramı öncesi beslenme önerilerinde bulunan Diyetisyen Gökçe Bönce, kavurmanın mutlaka salatayla tüketilmesi tavsiyesinde bulundu.

Uzmanlar uyarıyor: Bayramın ilk günü et tüketmeyin

Uzmanlar uyarıyor: Bayramın ilk günü et tüketmeyin

Kurban Bayramı sebebiyle aşırı besin tüketimi konusunda uyarıda bulunan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Murtaza Çit, bayram günü kesilen etlerin birkaç gün sonrasında tüketilmesini önerdi.

Dondurmanın hiç bilmediğiniz faydaları

Dondurmanın hiç bilmediğiniz faydaları

Dyt. Psk. M. Berrin Ak kontrollü porsiyonlarda her mevsim sevilerek tüketilen ve ideal bir tatlı alternatifi olan dondurmanın faydalarını anlattı.

Kurban Bayramı'nda sağlıklı et tüketimi için 7 öneri

Kurban Bayramı'nda sağlıklı et tüketimi için 7 öneri

Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Berna Ertuğ, sağlıklı bir bayram geçirmek için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Kurban Bayramı'na özel beslenme önerileri

Kurban Bayramı'na özel beslenme önerileri

Uzman Diyetisyen Gökçen Özüpek, Kurban Bayramı'nda sağlıklı ve dengeli beslenmeye yönelik uyarılarda bulundu.

Manisa'da sıtmayla mücadele hız kesmeden devam ediyor

Manisa'da sıtmayla mücadele hız kesmeden devam ediyor

Manisa'da sıtmayla mücadele hız kesmeden devam ediyor Mevsimlik tarım işçilerinin sağlığı emin ellerde Manisa'da doğu ve güneydoğu illerinden tarım alanlarında çalışmak üzere Manisa'ya gelen işçiler düzenli olarak sağlık taramasından geçiriliyor.

Susuzluk yorgun düşürebilir

Susuzluk yorgun düşürebilir

Liv Hospital Ulus Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat "Sağlıklı kişiler eğer aşırı miktarda su kaybetmiyorsa genellikle günde 2-3 litre sıvı almalıdır" diyor.

Kurban etinde 'ölüm katılığı'na dikkat

Kurban etinde 'ölüm katılığı'na dikkat

Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Gönen, kurban kesiminin ardından et tüketiminin 1 gün sonraya bırakılması gerektiğini belirterek, "Kurban kesildikten hemen sonra et pişiriliyor, bu nokta çok sıkıntılı. Ölüm katılığı oluşuyor burada.

"Kırmızı et tüketerek DNA'mızı yenilemiz mümkün"

Bariatrik Cerrahi Diyetisyeni Cansu Arslan, kırmızı et tüketimi ile DNA yenilenmesinin mümkün olduğunu söyledi.

"Teknoloji ve bireyselleşme şiddet eğilimini artırıyor"

Toplumların şiddet eğilimini değerlendiren Psikoloji Bölümü Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Engin Eker, teknoloji devriminin insanı bireyselleştirip yalnızlaştırdığını, bunun da şiddet eğilimini körüklediğini söyledi.

Güzel cildin sırrı karpuz ve domates

Güzel cildin sırrı karpuz ve domates

Diyetisyen Sibel Mumcu, "Beslenmemize dikkat ederek güneşin zararlı etkilerinden cildimizi korumak mümkün" açıklamasında bulundu.

Sağlığınıza bayram arası vermeyin

Sağlığınıza bayram arası vermeyin

Doktor Takvimi uzmanlarından Diyetisyen Yusuf Öztürk, "Aşırı yemek yemek birçok rahatsızlığa davetiye çıkarıyor" diyor.

Kurban etini en az bir saat dinlendirin!

Kurban etini en az bir saat dinlendirin!

Kurban etinin doğru tüketimi hakkında bilgi veren Sağlık Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Özyaral, etin kesildikten sonra en az bir saat dinlendirilmesi gerektiğini söyledi.

İrem Dürçek:

İrem Dürçek: "Artan sıcaklıkla birlikte beslenme rutini de değiştirilmeli"

Yaz aylarında sıcaklık artışıyla beraber beslenmeye bağlı sağlık sorunları da kendini göstermeye başlıyor.

Fazla yağlara ıspanaklı kivili karışım

Fazla yağlara ıspanaklı kivili karışım

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara İsmailoğlu, "Bel bölgesindeki inatçı yağları 10-15 günlük diyet ve sporun yanı sıra; soda-ayran-limon kürü veya yeşil çay-limon-soda kürü ile; basen yağlarını da yine sporu ihmal etmeden ıspanaklı-kivili smoothie ile eritebilirsiniz" dedi.

Sezaryen Doğum Obezite Nedeni  mi?

Sezaryen Doğum Obezite Nedeni mi?

Okan Üniversitesi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökçenur Gönenç, sezaryen doğum ve obezite ilişkisini değerlendirdi.

Protein efsanesinin gerçek yüzü

Protein efsanesinin gerçek yüzü

Beslenme ve Diyet Uzmanı Bihter Nurten Pala, "Sanılanın aksine protein, vücutta karbonhidrat ve yağlar gibi depolanmaz ve fazla tüketildiğinde yağa çevrilir, yağ olarak depolanır" diyor.

Dikkat fazla protein vücutta yağa dönüşüyor

Dikkat fazla protein vücutta yağa dönüşüyor

Protein ağırlıklı diyetlerin son günlerde gündemde olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Bihter Nurten Pala, "Sanılanın aksine protein, vücutta karbonhidrat ve yağlar gibi depolanmaz ve fazla tüketildiğinde yağa çevrilir, yağ olarak depolanır" dedi.

Zencefilin faydaları nelerdir? Zencefil neye iyi gelir?

Zencefilin faydaları nelerdir? Zencefil neye iyi gelir?

Zencefil; soğuk algınlığından öksürüğe, mide bulantısından kas ağrılarına kadar birçok hastalığa iyi gelmektedir. Zencefil sindirim sistemi ve solunum sistemi yollarına da faydalıdır. Peki, birçok evde bulunan zencefilin başka ne gibi faydaları var?

Sağlıksız ve hareketsiz yaşamla gelen tehlike: Metabolik sendrom

Sağlıksız ve hareketsiz yaşamla gelen tehlike: Metabolik sendrom

Hareketsiz yaşam, düzensiz beslenme ve özellikle fast food tarzı beslenmenin metabolik sendroma yol açtığını belirten uzmanlar, Diabet, İnsülin direnci, Hipertansiyon, Kolesterol yüksekliği ve obezite olan kişilerin bu sendromu taşıyabileceğini belirterek bir takım uyarılarda bulundu.

Dünya sağlıklı beslenmede yepyeni bir akımı konuşuyor

Dünya sağlıklı beslenmede yepyeni bir akımı konuşuyor

Gittikçe hızlanan günlük yaşam sebebiyle anda kalmakta zorlanan bireylerin bozulan yeme alışkanlıkları ile ilgili dünya yepyeni bir akımı tartışıyor.

Doç. Dr. Kemal Özerkan'dan tıp literatürüne katkı

Doç. Dr. Kemal Özerkan'dan tıp literatürüne katkı

Bursa Uludağ Üniversitesi (BUÜ) Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Kemal Özerkan, son 3 yılda geliştirdiği 3 farklı teknik ile dünya tıp literatürüne katkıda bulundu.

1 bardak maden suyu ile gelen 10 fayda

1 bardak maden suyu ile gelen 10 fayda

Yaz sıcaklarında susuzluğu giderip serinletmede önemli bir alternatif olan maden suyu, sağlık açısından da birçok fayda sağlıyor.

İncirin 7 önemli faydası!

İncirin 7 önemli faydası!

Acıbadem Taksim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker incirin 7 önemli faydasını anlattı, önemli önerilerde bulundu.

Tatilde hastalıklardan korunmak için 7 altın kural

Tatilde hastalıklardan korunmak için 7 altın kural

Memorial Antalya Hastanesi Klinik Mikrobiyoloji ve Enfeksiyon Hastalıkları Bölümü'nden Uz. Dr. Şirin Elmi, yaz tatilinde enfeksiyon risklerinden korunma yolları ile ilgili önerilerde bulundu.

Yağlı yiyecekler, erkeklerde kısırlık nedeni

Yağlı yiyecekler, erkeklerde kısırlık nedeni

Uzman Diyetisten İdil İmamoğlu, "Doymuş yağların, yani hayvansal kaynaklı gıdalardan gelen yağların yüksek tüketimi erkeklerde sperm sayısında azalmaya neden olup, kısırlığa sebebiyet verebiliyor" dedi.

'Yaz sıcaklarında beslenme' uyarısı

'Yaz sıcaklarında beslenme' uyarısı

Beslenme uzmanı Eliza Sabancı, yaz aylarında bunaltıcı sıcağın etkisini azaltmak ve sağlık sorunlarından korunmak için beslenmeye ayrı özen gösterilmesi gerektiğini söyledi.

Organik diye satılan gıdalar öldürebilir!

Organik diye satılan gıdalar öldürebilir!

Sağlıksız saklanan gıdalardaki tehlikelere dikkati çeken VM Medical Park Bursa Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Öztaş, gıda terörünün can kayıpları gibi ağır sonuçlara yol açabileceğini söyledi.

Pikan cevizli yeşil salata tarifi

Pikan cevizli yeşil salata tarifi

d.ream Akademi Profesyonel Şefleri'nin hazırladığı, sofralarınıza sağlık katacak 'Pikan Cevizli Yeşil Salata' tarifi tam da bu günler için ideal.

Çalışanlar İçin Sağlıklı Kahvaltı Önerileri

Çalışanlar İçin Sağlıklı Kahvaltı Önerileri

Sabahları zar zor kalkıp hızlı bir şekilde hazırlanıp kendimizi dışarı atıyoruz. İş güç, toplantı derken beslenmeye gerekli önemi vermiyoruz. Özellikle de kahvaltıya.

Uzmanından uyarı: Yaza fit girmek için yemek yiyin

Uzmanından uyarı: Yaza fit girmek için yemek yiyin

Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevihan Akbulut, yanlış, eksik ve bilgisizce hazırlanmış diyet programları uygulayarak aç kalmanın zayıflamaya yardımcı olmadığını belirtti.

Strese karşı bol sebze, meyve ve sarımsak tüketin

Strese karşı bol sebze, meyve ve sarımsak tüketin

Öğr. Gör. Merve İşeri Uzunoğlu, kefir, bitter çikolata, meyve, sebze ve sarımsağın stresle baş etmede etkili olduğunu belirtti.

Sağlık Bakanlığından tatlı uyarısı

Sağlık Bakanlığından tatlı uyarısı

Sağlık Bakanlığı tarafından yayınlanan uyarı yazısında bayramlaşmada ikram edilen şeker, çikolata, hamur işleri gibi gıdaların, enerji içeriği yüksek gıdalar olması sebebiyle kan şekerini hızla yükselttiği belirtti.

Prof. Dr. Satıl: Bayram şekerini tarçınla dengeleyin

Prof. Dr. Satıl: Bayram şekerini tarçınla dengeleyin

Prof. Dr. Fatih Satıl, Ramazan Bayramı'nda aşırı şeker tüketimine karşı tarçının tüketilmesini önerdi.

Uzmanından bayram beslenmesi uyarısı

Uzmanından bayram beslenmesi uyarısı

Özel Tekden Hastanesi Diyetisyeni Meryem Öncü: "Tatlı ve et tüketimi abartılmamalı"

Canımız bir yiyeceği çekiyorsa bu ne anlama gelir?

Canımız bir yiyeceği çekiyorsa bu ne anlama gelir?

Acıktığımızda karnımızı doyurma güdüsünü giderdiğimiz için ne yediğimiz pek önemli değil. Ama canımız özellikle bir yiyecek çekiyorsa bu arzu onu yiyinceye dek bir takıntıya dönüşüyor.

Bayramda yemeklerinizi yavaş yiyip iyi çiğneyin

Bayramda yemeklerinizi yavaş yiyip iyi çiğneyin

Uzman Diyetisyen Ayşe Özkarabulut, Ramazan ayının ardından, bayramda aşırı tatlı tüketiminin sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.

"Bayram kalbinize ağır gelmesin"

Ramazan ayı boyunca oruç tutan ve metabolizmaları yavaşlayan kalp hastalarının bayramda aşırı tatlı ve tuzlu gıdaları tüketmelerinin kalp sağlığı açısından ciddi problemlere yol açabileceği uyarısında bulunuldu.

Baklava yediyseniz meyveyi azaltın

Baklava yediyseniz meyveyi azaltın

Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağlanur Korkmaz, çok miktarda şeker ve doymuş yağ içeren baklavadan olabildiğince uzak durulması uyarısında bulundu.

Uzmanından Ramazan ayı sonrası beslenme uyarıları

Uzmanından Ramazan ayı sonrası beslenme uyarıları

"Ramazan sonrasındaki beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmeliyiz"

Ramazan ayından sonra beslenmeye dikkat

Ramazan ayından sonra beslenmeye dikkat

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ceyna Elmaoğulları, Ramazan ayından sonra ağır yiyecek ve tatlıların tüketimine dikkat edilmesini gerektiği konusunda öneride bulundu.

'Türkiye'nin seçimi sağlıklı süt olmalı'

'Türkiye'nin seçimi sağlıklı süt olmalı'

Türk Veteriner Hekimler Birliği (TVHB) Merkez Konsey Başkanı Ali Eroğlu, yeterli ve dengeli beslenme için her yaş grubundaki insanların tüketmesi gereken sütün en önemli besin kaynağı olduğunu ancak çiftlikten sofraya veteriner hekim kontrolünde ulaşması gerektiğini söyledi.

Fazla iyot tüketimi, hashimoto tiroiditine neden olabilir

Fazla iyot tüketimi, hashimoto tiroiditine neden olabilir

Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Ayhan Koyuncu fazla tüketilen iyotun hashimoto tiroiditine neden olabileceğini söyledi.

"Ramazanda dinlenen bedeni bayramda yormamak gerekiyor"

Türk Böbrek Vakfı (TBV) Başkanı Timur Erk, ramazan ayında dinlenen bedenin bayramda yorulmaması gerektiğini belirtti.

Bayramda gazlı içecek yerine su tüketin

Bayramda gazlı içecek yerine su tüketin

Arş Gör. Gözde Ekici, Ramazan Bayramı'nda sağlıklı beslenmek için önerilerde bulundu.

"Doğru porsiyonda tatlı tüketmek sağlıklı beslenme rutininizi bozmayacaktır"

Diyetisyen Hüban Gönülol, Ramazan Bayramı'nda dengeli beslenme konusunda bilgi verdi.

Bayramda beslenme önerileri

Bayramda beslenme önerileri

Prof. Dr. Mehmet Ali Eren, ramazanda değişen beslenme düzeninin bayramda yeniden değişeceğini belirtti.

"Bayramda aşırı tüketilen tatlılar komaya sokabilir"

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara İsmailoğlu, Ramazan Bayramı'nda aşırı tüketilen şekerli ve ağır besinlerin tansiyonu da yükselteceğini söyledi.

Bayramda öğün miktarının artması risk taşıyor

Bayramda öğün miktarının artması risk taşıyor

Tütüncü, bayramda öğün miktarının artmasının ciddi hastalıkları da beraberinde getirdiğini söyledi.

Bayramda ev sahibini kırmamak için yenilen tatlılar, sağlığa tehdit

Bayramda ev sahibini kırmamak için yenilen tatlılar, sağlığa tehdit

Yaklaşan Ramazan Bayramı için hazırlıklar başlarken, beslenme uzmanları ramazan ayı boyunca dinlenen mideye birden yüklenilmemesi gerektiğini hatırlattı.

Bayramda sütlü tatlıları tercih edin !

Bayramda sütlü tatlıları tercih edin !

Diyetisyen Salih Gürel konu hakkında bilgiler verdi.

Lezzetli Ve Sağlıklı Tariflerle Bayramda Formda Kalın

Lezzetli Ve Sağlıklı Tariflerle Bayramda Formda Kalın

Memorial Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, bayramda ikram için hazırlanabilecek hem sağlıklı hem lezzetli tatlı ve içecek tarifleri paylaştı.

"Vejetaryen beslenerek pek çok hastalığı engelleyebilirsiniz"

Diyetisyen Meleksima Mahmutoğlu dengeli ve doğru uygulandığı takdirde vejetaryen beslenmenin pek çok hastalıktan korunmaya yönelik etkileri olduğunu belirtti.

Hem İftarınızı Hem Sahurunuzu Hurma İle Tatlandırın

Hem İftarınızı Hem Sahurunuzu Hurma İle Tatlandırın

Dr. Gönül Ateşsaçan, iftar sonrası tatlı yeme isteği duyanlara da, şerbetli tatlılar yerine hurma veya hurmalı dondurma gibi hafif tatlar önerdi.

Ramazan Bayramı İçin Hafif İkram Önerileri

Ramazan Bayramı İçin Hafif İkram Önerileri

Memorial Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Ceyda Nur Çakın, Ramazan Bayramı'nda beslenme düzeninde dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi ve sağlıklı ikram önerileri paylaştı.

Dondurmayı Gece Tüketin!

Dondurmayı Gece Tüketin!

Dr. Fevzi Özgönül, "Dondurma yemek istiyorsanız sakın gündüz yemeyin. Dondurmanın içindeki şekerin zararlı olmaması için, yenme zamanı gece saat 22.00'den sonradır." dedi.

Oruç Tutarken Sağlığınızdan Olmayın

Oruç Tutarken Sağlığınızdan Olmayın

DoktorTakvimi.com uzmanlarından Diyetisyen Büşra Nur Kobak, "İftar sofralarındaki ağır yemekleri bol bol ve hızlı yiyip bütün gün tembelleşen midenizi harap etmeyin" diyor.

Restoranlardaki menülerde enfeksiyon riski

Restoranlardaki menülerde enfeksiyon riski

Sıcak havalarda bulaşıcı hastalıkların daha çok görüldüğünü belirten Enfeksiyon Hastalıkları ve Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Mahmut Dülğer, restoranlarda sağlığı tehdit eden hususlara dikkat çekti.

Baklanın 8 Mucizevi Faydası!

Baklanın 8 Mucizevi Faydası!

Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ,baklanın faydaları hakkında önemli bilgiler verdi.

Tatlı Kriziyle Başa Çıkan ve Kilo Aldırmayan 5 Tarif!

Tatlı Kriziyle Başa Çıkan ve Kilo Aldırmayan 5 Tarif!

Ramazan ayında en çok sorulan soruların başında gelen "Oruç tutarken kilo almamak için neler yapılmalı" sorusunun yanıtın Diyetisyeni Burçin Yücel anlattı.

Kronik Hastalıkları Olanlar İçin Oruç Tutma Rehberi

Kronik Hastalıkları Olanlar İçin Oruç Tutma Rehberi

Avrasya Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İsmail Çelik, Ramazanda hangi hastaların oruç tutmaması, tutacaksa nasıl hazırlanması gerektiğini anlatıyor.

Açıkta Satılan Ürünler Sağlığı Tehdit Ediyor

Açıkta Satılan Ürünler Sağlığı Tehdit Ediyor

Gıda Mühendisleri Odası Adana Şubesi Başkanı Şehmus Alparslan, yaz aylarında artan sıcaklar nedeniyle açıkta satılan tavuk döner gibi gıdaların bozulma riskinin yüksek olduğunu söyledi.

Ramazanda Beslenmeye Dair En Çok Merak Edilenler!

Ramazanda Beslenmeye Dair En Çok Merak Edilenler!

İftar sonrası gelen ağırlık hissinden nasıl kurtulabiliriz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, açıkladı.

Amsterdam Belediyesi 'Sağlık ve Çevre İçin' Vejetaryen Menüye Geçiyor

Amsterdam Belediyesi 'Sağlık ve Çevre İçin' Vejetaryen Menüye Geçiyor

Hollanda'nın başkenti Amsterdam'da, belediyenin düzenlediği etkinliklerde menüler artık vejetaryen yiyeceklerden oluşacak.

Kilo Almanızın Nedeni Duygusal Açlık Olabilir

Kilo Almanızın Nedeni Duygusal Açlık Olabilir

Uzman Diyetisyen Merve Öz, Ramazan ayının duygusal açlığın fark edilmesi açısından en uygun zaman olduğunu söyledi.

Kan Şekerinizi Tarçınlı Çayla Dengeleyin

Kan Şekerinizi Tarçınlı Çayla Dengeleyin

Diyetisyen Çağlanur Korkmaz, iftarda sofralarda tarçına yer verilmesi gerektiğini söyledi.

Aşırı İşlenmiş Gıdalar 'Daha Çok Yediriyor

Aşırı İşlenmiş Gıdalar 'Daha Çok Yediriyor

Aşırı derecede işlemden geçirilmiş gıdalar üzerinde yapılan ilk etki deneyinde, bu tür gıdaların insanların daha çok yemesine ve kilo almasına neden olduğu sonucuna varıldı.

Prof. Dr. Canan Karatay Kalbi Koruyan Besinleri Açıkladı

Prof. Dr. Canan Karatay Kalbi Koruyan Besinleri Açıkladı

Kalp ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, işlem görmemiş ve pakete girmemiş besinlerin kalbi koruduğunu söyledi.

İçme Suyunda Alzheimer Riski

İçme Suyunda Alzheimer Riski

Dünyada ve Türkiye'de yaşlı nüfusun çoğalmasıyla birlikte, Alzheimer ve demans gibi hastalıklarda artış görülüyor.

Yaz Aylarında Beslenmeye Dikkat

Yaz Aylarında Beslenmeye Dikkat

Diyetisyen Gönül Tuba Tarıkahya Ciğerli, yaz mevsiminin kendini hissettirmesi ile beraber beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmekte fayda olduğunu belirtti.

İftara Hafif Başlayın, Sahura Mutlaka Kalkın

İftara Hafif Başlayın, Sahura Mutlaka Kalkın"

Diyetisyen Merve Sena Nazlı, iftarda hafif bir başlangıç yapmanın iftardan sonraki mide kramplarının da önüne geçmiş olacağını, sahura da mutlaka kalkmak gerektiğini söyledi.

Uzmanından İftar Uyarısı

Uzmanından İftar Uyarısı

Dr. Leyla Tevfikoğlu Pehlivan: "Ramazan ayında iftar öğünü çok önemli"

Şeker Hastaları Kepekli Pide Tüketmeli

Şeker Hastaları Kepekli Pide Tüketmeli

Dahiliye Uzmanı Dr. Ergün Öztaş, diyabet hastalarının, iftar ve sahurda diyabetik ürünleri tüketmelerinin faydalı olacağını söyledi.

Diyetisyen Bönce: Ramazanda Kilo Vermek Mümkün

Diyetisyen Bönce: Ramazanda Kilo Vermek Mümkün

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gökçe Bönce, ramazan ayında kilo vermenin mümkün olduğunu söyledi.

Kanserli Hücrelerle Savaşan Mucize Besin!

Kanserli Hücrelerle Savaşan Mucize Besin!

Diyet Uzmanı Büşra Çengel, Uzakdoğu'dan ülkemize gelen bu farklı meyvenin saymakla bitmeyen faydalarını ve nasıl yenilmesi gerektiğini anlatıyor.

Gıda Ürünlerinde Kullanılan Palmiye Yağı Neden Risk Oluşturuyor?

Gıda Ürünlerinde Kullanılan Palmiye Yağı Neden Risk Oluşturuyor?

Süpermarketlerde satılan mamul ürünlerin en az yarısında palmiye yağı kullanılıyor.

Sahura Kalkmazsanız Kilo Alabilirsiniz

Sahura Kalkmazsanız Kilo Alabilirsiniz

Prof. Dr. Mustafa Aydın, oruç sırasında özellikle sindirim sisteminde ve metabolizmada önemli değişikliklerin gerçekleştiğini söyledi.

Maden Suyu, Ramazanda Mineral Kaybının İlacı!

Maden Suyu, Ramazanda Mineral Kaybının İlacı!

Ramazan ayının yaz mevsimine gelmesi ile birlikte vücudun su gereksinimini karşılamak ve terlemeyle vücuttan atılan su ve mineral kaybına karşı önlemler alınması gerekiyor.

Aç Kalmak Değil, Çok Doymak Kalbi Zorluyor

Aç Kalmak Değil, Çok Doymak Kalbi Zorluyor

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Hakan Özkan, iftar ve sahurda özen gösterildiği takdirde oruç tutmanın kolesterol ve şeker üzerinde faydalı olduğunu söyledi.

Mutlaka Sahura Kalkın

Mutlaka Sahura Kalkın

Liv Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Orçun Kürüm oruç tutarken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

Uzmanlar Besin Duyarlılığı Testlerini Önermiyor

Uzmanlar Besin Duyarlılığı Testlerini Önermiyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nazlı Şişik Yaltırık, besin duyarlılığı için bir takım testler yapıldığını fakat bu testlerin işe yaradığını ispat edecek yeterli bilimsel delil olmadığını söyledi.

Sahurda Makarna, Pilav ve Etli Yemeklere Dikkat

Sahurda Makarna, Pilav ve Etli Yemeklere Dikkat

Bolu İzzet Devlet Hastanesi beslenme ve diyet uzmanı Vildan Vural, "Kesinlikle sahurda pilav, makarna ve çok yağlı et yemekleri önermiyoruz." dedi.

Ramazanda Sağlıklı Beslenme Uyarısı

Ramazanda Sağlıklı Beslenme Uyarısı

Bolu İzzet Baysal Devlet Hastanesi beslenme ve diyet uzmanı Vildan Vural, "Sahurda yenilen ağır yemekler kalp hastalıkları için birinci derece risk." dedi.

Dilara Koçak'a İki Alanda Ödül

Dilara Koçak'a İki Alanda Ödül

Uzman diyetisyen Dilara Koçak'a hem çevre hem de sosyal medya alanında iki ödül verildi.

Adana'da Kasaplara Hijyen Uyarısı

Adana'da Kasaplara Hijyen Uyarısı

Adana Gıda Mühendisleri Odası Başkanı Şehmus Alparslan, sakatat ürünleri ile çiğ kırmızı etin birlikte satılmasının hijyen açısından riskler oluşturduğunu belirtti.

Ramazanda Susamaya ve Şişkinliğe Karşı Özel Tarif

Ramazanda Susamaya ve Şişkinliğe Karşı Özel Tarif

Sağlıklı Yaşam Uzmanı Haluk Saçaklı ramazan ayında susamayı ve şişkinliği azaltan bir karışım tarifi verdi.

Ramazanda Beslenmenin 10 Asla'sı

Ramazanda Beslenmenin 10 Asla'sı

Herbalife Nutrition Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Prof. Dr. İsmet Tamer, Ramazan'da beslenmede yapılan hataları ve dikkat etmemiz gereken noktaları sıraladı.

Oruç, Organların Çalışma Kapasitesini Artırıyor

Oruç, Organların Çalışma Kapasitesini Artırıyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı Yıldız Melek Aksoylu, orucun sağlığa iyi gelen yönlerine, sahur ve iftar vaktinde tüketilecek besinlerin önemine dikkat çekti.

Sağlık Sorunu Yaşamamak İçin Bunlara Dikkat Edin!

Sağlık Sorunu Yaşamamak İçin Bunlara Dikkat Edin!

Memorial Antalya Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü'nden Uz. Dr. Gökhan Yazıcıoğlu, diyabet hastalarına Ramazan ayı ile ilgili önemli önerilerde bulundu

Ramazan İçin Beslenme Önerileri

Ramazan İçin Beslenme Önerileri

Uzman Diyetisyen Ayşe Özkarabulut, Ramazanda sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme kurallarına uyulduğunda vücudun toksinlerden arındırılacağını söyledi.

Sahurda Süt İçin, Uzun Süre Tok Kalın

Sahurda Süt İçin, Uzun Süre Tok Kalın

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, "Bir bardak süt 5 saat tokluk hissi verir. Sahurda süt tüketimi çok önemli" uyarısı yapıyor.

Diyabet Hastalarına Ramazan Uyarısı

Diyabet Hastalarına Ramazan Uyarısı

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Kamil Başköy, ramazanda oruç tutmak isteyen diyabet hastalarını uyardı.

Ramazanda Başınız Ağrımasın!

Ramazanda Başınız Ağrımasın!

Okan Üniversitesi Hastanesi Nöroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Okan Bölükbaşı, Ramazan ayında görülen baş ağrılarının nedenlerini ve yapılması gerekenleri anlattı.

Prof. Dr. Bakır: Oruçla Metobolizma Dinlenir

Prof. Dr. Bakır: Oruçla Metobolizma Dinlenir

Prof. Dr. İhsan Bakır, hangi tür kalp hastası olursa olsun, düzenli ilaç kullanmak zorunda olan hastaların oruç tutmak için ilaçlarını aksatmaması gerektiğini söyledi.

Dr. Maşrabacı, Ramazan Ayında Dikkat Edilmesi Gerekenleri Sıraladı

Dr. Maşrabacı, Ramazan Ayında Dikkat Edilmesi Gerekenleri Sıraladı

Ramazan ayını, sağlık açısından bedensel ve ruhsal arınma, fizyolojik ve metabolik yenilenme süreci olarak değerlendiren Uzman Dr. Yavuz Maşrabacı, dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Ramazan Ayı İçin Öneriler

Ramazan Ayı İçin Öneriler

Spor eğitmeni Yavuz Aktunç, Ramazan ayında egzersizlere ara vermek istemeyenlere tavsiyelerde bulundu. İşte Yavuz Aktunç'un önerileri:

Sahurda Çay Değil Yoğurt Tüketin

Sahurda Çay Değil Yoğurt Tüketin

Öğr. Gör. Merve İşeri Uzunoğlu, sahurda tüketilen yoğurt veya ayranın sindirim sisteminin düzenli çalışmasına destek olacağını belirtti.

Sağlıklı Bir Ramazan Ayı İçin 9 Kurala Dikkat

Sağlıklı Bir Ramazan Ayı İçin 9 Kurala Dikkat

Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Öz, alınabilecek basit önlemlerle ramazan ayını sağlıklı ve çok daha rahat geçirmenin mümkün olabileceğini söyledi.

Acı Kayısı Çekirdeği Gıda Takviyesi Oluyor

Acı Kayısı Çekirdeği Gıda Takviyesi Oluyor

Kansere karşı faydası olduğu belirtilen acı kayısı çekirdeği gıda takviyesi olarak pazara sunulacak.

Prof.Dr. Pekcan: Akdeniz Diyeti Yaşam Süresini Uzatıyor

Prof.Dr. Pekcan: Akdeniz Diyeti Yaşam Süresini Uzatıyor

Pekcan, akdeniz diyetinin sağlık üzerindeki olumlu etkilerinden bahsetti.

2 Litre Su İhtiyacın Kefir İle Karşılayabilirsiniz!

2 Litre Su İhtiyacın Kefir İle Karşılayabilirsiniz!

Yaklaşan Ramazan ayı öncesinde açıklamalarda bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak Öney, kahvaltı sofralarında tüketilen besinlerin sahurda da tüketilmesi gerektiğini söyledi.

"Çayı İftarda Çok, Sahurda Az İçin"

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, iftarda yemeğe birden yüklenmemek, sahurda ise kesinlikle karbonhidratlı yiyecekler tüketmemek gerektiğini belirtti.

Prof. Dr. Tayar: Uygarlığın Gelişmesini Süte Borçluyuz

Prof. Dr. Tayar: Uygarlığın Gelişmesini Süte Borçluyuz

Bursa Uludağ Üniversitesi öğretim üyesi Prof. Dr. Mustafa Tayar, son zamanlarda gündeme gelen sütün kanser yaptığı iddialarına ilişkin açıklama yaptı.

Kahvaltıyı Atlamak Kalp Hastalığından Ölüm Riskini Artırabilir

Kahvaltıyı Atlamak Kalp Hastalığından Ölüm Riskini Artırabilir

Amerikan Kalp Hastalıkları Fakültesi tarafından açıklanan bir araştırmada, kahvaltıyı atlamanın kalp ve damar hastalıkları yüzünden ölüm riskini artırdığı belirtildi.

Günde 10 Bardak Şekerli Çay, Yılda 3 Kilo Aldırıyor

Günde 10 Bardak Şekerli Çay, Yılda 3 Kilo Aldırıyor

Günde 10 bardak 2 şekerli çay içen bir insan yılda 1 kilogram alırken, şekerli çayın insülin salgısını etkilemesi nedeniyle alınan kilo katlanarak 3'e çıkıyor.

Göz Sağlığınız İçin Sarı Ve Turuncu Gıdalar Tüketin

Göz Sağlığınız İçin Sarı Ve Turuncu Gıdalar Tüketin

Batıgöz Sağlık Grubu'ndan Diyetisyen Büşra Kaya, sağlıklı ve dengeli beslenerek göz sağlığımızı korumanın yollarını anlattı.

'Zehirli Yumurta' Davası

'Zehirli Yumurta' Davası

Kanatlı hayvan yetiştiricileri, 2017 yılında yaşanan ve binlerce tavuğun itlaf edildiği "fipronil krizi" sırasında görevini ihlal ettiği gerekçesiyle, Hollanda Gıda ve Tüketici Ürün Güvenliği Kurumu aleyhine dava açtı.

Beynin 'Doydum' Sinyalinden Önce Midenizi Çok Doldurmayın

Beynin 'Doydum' Sinyalinden Önce Midenizi Çok Doldurmayın

Yemek yeme alışkanlıklarına değinen Harzadın, yemeğin hızlı yenmesinin ve hızlı hazırlanmasının olumsuz etkileri olduğuna dikkati çekti.

Doç. Dr. Nalçakan: Çağımızın Sorunu Hareketsiz Yaşamak ve Kötü Beslenmek

Doç. Dr. Nalçakan: Çağımızın Sorunu Hareketsiz Yaşamak ve Kötü Beslenmek

Ege Üniversitesi Eczacılık Fakültesi ve Spor Bilimleri Fakültesi tarafından düzenlenen panelde konuşan Doç. Dr. Gülbin Rudarlı Nalçakan anlatıyor.

Türkiye 2018'de En Çok Şeker Tüketilen Ülkelerden

Türkiye 2018'de En Çok Şeker Tüketilen Ülkelerden

Harvard Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırma, şekerli ve yapay tatlandırıcılı içeceklerin hem kadınlarda hem de erkeklerde erken ölüm riskini artırdığını ortaya koydu.

Kanserden Korunmak İçin Hayvansal Yağlardan Uzak Durun

Kanserden Korunmak İçin Hayvansal Yağlardan Uzak Durun

Prof. Dr. Orhan Türken, beslenme tarzının kanseri önlemede yardımcı rol oynadığını belirtti.

Diyetisyen Canan Aksoy: Tavuk Etini Gönül Rahatlığıyla Tüketebiliriz

Diyetisyen Canan Aksoy: Tavuk Etini Gönül Rahatlığıyla Tüketebiliriz

Diyetisyen Canan Aksoy, tavuk etinin beslenmedeki yerine dikkat çekti.

Hamilelere Bitter Çikolata

Hamilelere Bitter Çikolata

Öğretim Üyesi Op.Dr. Burcu Çetinkaya, "hamilelerin çok aşırıya kaçmadan, haftada 3-4 kez az miktarda bitter çikolata tüketilebileceğini belirterek, bunun tam aksine bebeğin gelişiminde bazı faydalarının olabileceğini" belirtti.

Kötü Beslenme Alışkanlıkları 'Ömrü Kısaltıyor'

Kötü Beslenme Alışkanlıkları 'Ömrü Kısaltıyor'

Beslenme bağlantılı ölümleri inceleyen araştırmaya göre, ömrün kısalmasında en büyük rol oynayan besin tuz. Uzmanlar, sağlıklı yaşam için tam tahıllı, lifli gıdalar, meyve ve sebze tüketiminin artırılması gerektiği tavsiyesinde bulunuyor.

Mantar Yiyerek Yaza Fit Girin

Mantar Yiyerek Yaza Fit Girin

Diyetisyen Fatma Özsel Özcan, "Diyet sofralarında mantar bulunmalı" diyerek önemli uyarılarda bulundu.

Sağlık Bakanı Koca: Beslenme Okur Yazarlığı Okulda Başlayacak

Sağlık Bakanı Koca: Beslenme Okur Yazarlığı Okulda Başlayacak

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, beslenme okuryazarlığının okullarda başlaması ve bu konuda Milli Eğitim Bakanlığı ile iş birliklerinin artırılması gerektiğini belirterek, "Her geçen gün kantin kültürünün de biraz devre dışı kalarak doğal yemek alışkanlıklarının kazandırıldığı bir döneme geçiş yapmamız gerektiğini düşünüyorum." dedi.

Her Derde Deva Kakaonun Sağlığa Yararları

Her Derde Deva Kakaonun Sağlığa Yararları

Nottingham Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, Her Derde Deva kakao Kakao içeriğinde antioksidan, magnezyum, demir, kalsiyum gibi birçok mineral ve vitamin barındırıyor.

Sağlık Deposu Turpun 10 Faydası

Sağlık Deposu Turpun 10 Faydası

Memorial Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Diyetisyen Buşra Mutlu, turpun faydaları hakkında bilgi verdi.

Bu Besinler Seratonin Sentezini Artırıyor

Bu Besinler Seratonin Sentezini Artırıyor

Kış günlerinde, vücudun daha az seratonin salgıladığını ve bunun da 'kış yorgunluğuna' neden olduğunu belirten Doç. Dr. Hakan Terekeci, "Seratonin, triptofan denilen bir madde tarafından sentezlenir. Brokoli, lahana, ıspanak, patates gibi sebzeler triptofan açısından zengindir.

Zayıflamak Beyinde Bitiyor

Zayıflamak Beyinde Bitiyor

Kilo vermek için, sağlıklı beslenme ve psikolojik terapiyi bir araya getiren 'Bilişsel Davranışçı Terapi' ile hem fazla kilolar veriliyor, hem de verilen kilolar korunuyor.

Meyve Suyu Hakkında Doğru Sandığımız Yanlışlar

Meyve Suyu Hakkında Doğru Sandığımız Yanlışlar

Prof. Dr. Aziz Ekşi, beslenme açısından yararlı bir ürün olan meyve suyu hakkında, doğru sanılan yanlışlara açıklık getiriyor; tüketicinin zihnini meşgul eden sorulara yanıt veriyor.

Hastalıklara Doğal Kalkan!

Hastalıklara Doğal Kalkan!

40 yıldır boza üreten Karemiş Boza'nın Genel Müdürü Müslüm Yağcı, boza hakkında bilinmesi gerekenleri aktardı.

Günün En Önemli Öğünü Kahvaltı Mı?

Günün En Önemli Öğünü Kahvaltı Mı?

En önemli öğünün kahvaltı olduğunu, sağlıklı ve zayıf insanların kahvaltıyı aksatmadığını çok duymuşuzdur.

Cilt Sorunlarında Diyetin Rolü Var Mı?

Cilt Sorunlarında Diyetin Rolü Var Mı?

Sivilce ve akne sorunu olan insanların bir kısmı bazı yiyecekleri diyetinden çıkarıyor.

Kırmızı Et Tüketemeyen Bireyler İçin Beslenme Önerileri

Kırmızı Et Tüketemeyen Bireyler İçin Beslenme Önerileri

Son zamanlarda ülkemizde yaşanan Şarbon hastalığı tehlikesi nedeniyle kırmızı et yemekten kaçınıyorsanız önerilerime kulak verebilirsiniz.

Kaliteli Kalori': Sizin İçin En Besleyici Kalori Hangisi?

Kaliteli Kalori': Sizin İçin En Besleyici Kalori Hangisi?

İngiltere'de sağlık yetkilileri, 'kaliteli kalori' adını verdiği bir beslenme anlayışı geliştirdi.

Hızlı Yeme Alışkanlığına 9 Öneri

Hızlı Yeme Alışkanlığına 9 Öneri

Gastroenteroloji Bölümü'nden Uz. Dr. Remzi Beştaş, hızlı yemek yeme alışkanlığına karşı sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu.

Sonbahara Mevsim Sebzeleri İle Hazırlanın

Sonbahara Mevsim Sebzeleri İle Hazırlanın

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir: "Kabak, lahana, bal kabağı, pırasa, kereviz, ıspanak, karnabahar ve pazı sezonu yaklaşırken, vücudumuz da sonbahar mevsimiyle birlikte kışa hazırlık dönemine geçiyor."

Erken Ye Çok Uyu Pozitif Ol Kanserden Kurtul

Erken Ye Çok Uyu Pozitif Ol Kanserden Kurtul

Okan Üniversitesi Hastanesi Başhekimi Onkolog Tayfun Hancılar, kansere yakalanma riskimizin en az seviyede olması için altın değerinde tavsiyelerde bulunuyor.

Yaz Meyvelerinde Sihirli Rakamlara Dikkat!

Yaz Meyvelerinde Sihirli Rakamlara Dikkat!

Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, içerdikleri vitaminler ve minerallerle her biri şifa deposu olan meyvelerin buna karşın aşırı tüketildiğinde fayda yerine zarar verdiğini vurguladı.

Canan Karatay: Karbonhidrat Tüketirseniz Boyunuz Kısalır

Canan Karatay: Karbonhidrat Tüketirseniz Boyunuz Kısalır

Uzun boylu olmak için protein tüketiminin çok önemli olduğunu vurgulayan Canan Karatay, boyu kısaltan besin türünü de açıkladı.

Diyette Yapılan 5 Hata

Diyette Yapılan 5 Hata

Fazla kiloların tek nedeni aşırı kalori alımı veya hareketsiz bir yaşam sürmek değildir. Düşük kalorili beslenmeye çalışarak hareketli bir yaşama geçsek bile şayet öğünlerimizi tam ve zamanında tüketmezsek kilo vermek veya kilomuzu kontrol etmek için ortaya koyacağımız emekler boşa çıkabilir.

Yaz Aylarında Sağlığı Korumak İçin İpuçları

Yaz Aylarında Sağlığı Korumak İçin İpuçları

Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığı için çalışan Sabri Ülker Vakfı, yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor.

Yeme Alışkanlıklarımız Yaşla Birlikte Nasıl Değişiyor?

Yeme Alışkanlıklarımız Yaşla Birlikte Nasıl Değişiyor?

Hayatta kalmak, vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri karşılamak için her gün yemek yememiz gerekiyor.

Yumurtanın Faydaları

Yumurtanın Faydaları

7'den 70'e herkes için önemli bir besin olan yumurtanın faydaları ile artık sağlığınızı zararlı tüm etkenlerden koruyabileceksiniz.

Probiyotikler İnsan Ömrünü İki Kat Uzattı

Probiyotikler İnsan Ömrünü İki Kat Uzattı

İnsan ömrü 120 yıl yaşayacak kapasiteye sahip olmasına rağmen dünya ortalaması 72 yıl civarı. Fakat diğer taraftan tıbbın ve teknolojinin ilerlemesi ile 1800'lerin başında 40 yıl olan yaş ortalaması %80 civarında uzadı ve probiyotikler sayesinde yaşam süresi daha da uzayacak.

Brokoli Kürü ile Doğal Yollardan Zayıflayın

Brokoli Kürü ile Doğal Yollardan Zayıflayın

Türkiye'de Fitoterapi alanında eğitim alan ilk tıp doktorlarından Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yollarını anlattı.

Dr. Ender Saraç:

Dr. Ender Saraç: "Oruç Kanserli Hücreleri Temizliyor"

Bağcılar Belediyesi'nin düzenlediği Ramazan etkinliği programına katılan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, etkinlikte yaptığı açıklamada, "Yaklaşık 16 saat aç kalan bir bedende vücut kanserli hücreleri temizliyor." dedi.

Ramazanda Bu Hastalığı Olanlar Dikkat Etmeli!

Ramazanda Bu Hastalığı Olanlar Dikkat Etmeli!

Diyetisyen Emre Uzun'a Ramazan ayı ve insan sağlığı ile ilgili sorular yöneltip, riskli gruplar hakkında bilgi aldık.

Avokado Tüketmenin 7 Faydası

Avokado Tüketmenin 7 Faydası

Memorial Wellness Beslenme Danışmanı Uz. Dyt. Yeşim Temel Özcan, avokadonun faydaları hakkında bilgi verdi.

Diyetisyenden Ramazan Ayında Yemek Tüketimi Uyarısı

Diyetisyenden Ramazan Ayında Yemek Tüketimi Uyarısı

Diyetisyen Aylin İlküplü, Ramazan ayı sürecinde oruç tutan kişilerin kan şekerinin düşmesini engellemek için mutlaka sahura kalkması ve susatmayacak besinleri tercih etmesi gerektiğini söyledi.

Bakanlıktan Ramazan İçin Örnek Beslenme Programı

Bakanlıktan Ramazan İçin Örnek Beslenme Programı

Sağlık Bakanlığı tarafından, ramazanda oruç tutanlar için yeterli ve dengeli beslenme için iftar, sahur ve ara öğünde yenilmesi gereken yiyeceklerin yer aldığı örnek sofra hazırlandı ve bilgilendirme yapıldı.

Fast-Food Yemek Kadın Doğurganlığını Olumsuz Etkiliyor

Fast-Food Yemek Kadın Doğurganlığını Olumsuz Etkiliyor

Yapılan bir araştırmaya göre düzenli fast-food tüketimi, kadınların doğurganlıklarını olumsuz etkiliyor.

Yeşil Erik Yemeniz İçin 11 Neden!

Yeşil Erik Yemeniz İçin 11 Neden!

Yazın en lezzetli habercisi yeşil erik artık sofralarda hızla yerini almaya başladı. Kişiye özel dengeli ve yeterli bir beslenme programına erik ekleyerek kilo verme sürecinizi hızlandırabilir ve sindirim sisteminizi destekleyebilirsiniz.

Sağlık Deposu Çiriş Otu

Sağlık Deposu Çiriş Otu

Çiriş otu; bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklardan koruyor, sivilce ve egzama gibi cilt sorunlarının iyileşme sürecine katkı sağlıyor, saç dökülmelerini azaltıyor, saç köklerinin daha güçlü olmasına destek oluyor.

Mangal Yaparken Kanser Olmayın

Mangal Yaparken Kanser Olmayın

İstanbul Aydın Üniversitesi (İAU) Gastronomi ve Mutfak Sanatları Bölüm Başkanı Prof. Dr. Kamil Bostan, mangal yakılırken yapılan hatalara dikkat çekti.

Bahar Yorgunluğundan Korunmak İçin 7 Öneri

Bahar Yorgunluğundan Korunmak İçin 7 Öneri

Memorial Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Nur Tatlıoğlu, bahar yorgunluğunun etkilerinden korunmak için önerilerde bulundu.

Yaza Kadar Nasıl Hızlı Zayıflarım?

Yaza Kadar Nasıl Hızlı Zayıflarım?

Bahar aylarının gelmesiyle birlikte herkeste bir telaş oluşmaya başladı. ''Yaza az kaldı! Ya kışın aldığım kiloları veremezsem'' paniği ile hızlı kilo verme yollarını araştırmaya koyulduk.

Çalışanlara Özel Şişmanlatmayan Kahvaltı Planı

Çalışanlara Özel Şişmanlatmayan Kahvaltı Planı

Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, "Uyandıktan sonra 1 saat içinde mutlaka kahvaltı yapılmalı" şeklinde yaptığı uyarının, geniş yankı bulmasının ardından gelen sorulara cevap verdi

Yemek Yemek Sizin İçin Bir Kaçış Noktasıysa Dikkat!

Yemek Yemek Sizin İçin Bir Kaçış Noktasıysa Dikkat!

Avrasya Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Seda Dursun, konuyla ilgili bilgileri sizler için anlattı.

Diyette Yapılan Hatalar

Diyette Yapılan Hatalar

Diyet yaptığınız süreçte yüzünüz ve kollarınız inceliyor, bel-kalça ölçümünüz değişmiyorsa yanlış diyet yapıyorsunuz demektir.

Duygusal Yeme Alışkanlığından Kurtulmanın Yolları

Duygusal Yeme Alışkanlığından Kurtulmanın Yolları

Aç olmadığınız halde kendinizi özellikle sağlıksız atıştırmalıklar yerken bulduğunuz oldu mu? Cevap 'evet' ise o an ya çok stresli bir dönemden geçiyor olabilirsiniz.

Pilav ve Makarna Tüketimi Kas Kayıplarını Artırıyor

Pilav ve Makarna Tüketimi Kas Kayıplarını Artırıyor

Akademik Geriatri Derneği Başkanı Prof. Dr. Deniz Suna Erdinçler, 65 yaş ve üzerindeki bireyleri sağlıklı beslenme ilkeleri konusunda bilinçlendirmeyi amaçladıklarını söyledi.

Saraçoğlu'ndan 'Ekmek Yemeyin' Uyarısına Yanıt

Saraçoğlu'ndan 'Ekmek Yemeyin' Uyarısına Yanıt

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, bazı uzmanların "ekmek yemeyin" uyarısını eleştirerek, tam buğday ekmeğinin kanser ve diyabete karşı özellikle tüketilmesi gerektiğini bildirdi.

7'den 70'e Sağlığınız İçin Omega-3 Kaynaklarıyla Beslenin!

7'den 70'e Sağlığınız İçin Omega-3 Kaynaklarıyla Beslenin!

Son dönemde adından sıkça söz ettiren, yaşamımızın bir parçası haline gelen omega-3 kaynağı gıdalar…

Hızlı Yemek Kilo Aldırıyor

Hızlı Yemek Kilo Aldırıyor

Bilim insanlarının 60 bin kişi üzerinde yaptığı bir araştırmaya göre yemeğini yavaş yiyenlerin obez olma ihtimali, hızlı yiyenlere göre yüzde 42 daha az. Yemeğin üstüne çerez yiyenler ve yatmadan önceki iki saat içinde atıştıranlar da risk altında.

Uzm. Dyt. Avcı: Kilo Vermek İçin 'Gün' Menülerini Değiştirin

Uzm. Dyt. Avcı: Kilo Vermek İçin 'Gün' Menülerini Değiştirin

Uzm. Dyt. Sanem Avcı, ev hanımlarının sosyalleşmek için düzenli aralıklarla bir araya geldiği 'gün' toplantıları için önemli tavsiyelerde ve uyarılarda bulundu.

Kışın Alınan Kilolardan Kurtulma Yolları

Kışın Alınan Kilolardan Kurtulma Yolları

Kışın depoladığımız fazla kilolardan kurtulup, yazın tadını çıkarmak isteyenler için Beslenme ve Diyet Uzmanı Didem Usta'dan öneriler...

Kış Aylarında Kilo Almanın Nedenleri

Kış Aylarında Kilo Almanın Nedenleri

Avrasya Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Dursun, kış aylarında artan kilo alımıyla ilgili ipuçları veriyor.

Doya Doya Yiyerek Zayıflayın

Doya Doya Yiyerek Zayıflayın

Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğba Baldede: "Aç kalarak diyet yapılmaz"

Kolesterolü Lifle Düşür!

Kolesterolü Lifle Düşür!

Nutrition İstanbul Diyetisyeni Merve Doyranlı, lif alımının kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu olduğunu ve kötü kolesterolü düşürdüğünü anlattı.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Öneriler

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Öneriler

Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan soğuk havalarda vücut direncinizi yükseltmeniz için beslenmenizde dikkat etmeniz gereken noktaları anlattı, önemli önerilerde bulundu.

Beslenmede Yeni Trend: Aquafaba!

Beslenmede Yeni Trend: Aquafaba!

Aquafaba, ninelerimiz tarafından farklı amaçlarla kullanılan bir sıvıydı ama yeni nesle pek ulaşmadı. Bizim aquafaba'yı keşfetmemiz ise (inanması zor belki ama) vejeteryanlar sayesinde oldu. Peki, nedir aquafaba?

Dr. Yavuz Dizdar: Pizza Kilo Yapmaz

Dr. Yavuz Dizdar: Pizza Kilo Yapmaz

Dr. Yavuz Dizdar, tam buğday unundan hazırlanan ve iyi mayalanan pizzanın kilo yapmadığını söyledi.

K Vitamini Nelerde Bulunur?

K Vitamini Nelerde Bulunur?

K vitamini kanın pıhtılaşmasını sağlar ve kemikleri güçlendirir. K vitamini insan vücuduna dolaylı yollardan birçok faydası da bulunur. K vitamini eksikliğinde ne olur, K vitaminin önemi nedir bilmek istiyorsanız K vitamini hakkında her şey haberimizin içinde…

Kalp Sağlığı İçin

Kalp Sağlığı İçin "Fakir Beslenme" Önerisi

Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Türk Kardiyoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Mahmut Şahin, kalp sağlığını korumak için, çeşitlilik açısından zengin ancak miktar olarak fakir beslenme önerisinde bulundu.

Gripten Korunmak İçin Ev Turşusu, Yoğurdu ve Şalgamı Sofranızdan Eksik Etmeyin

Gripten Korunmak İçin Ev Turşusu, Yoğurdu ve Şalgamı Sofranızdan Eksik Etmeyin

Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, "Gripten korunmak için ev turşusunu, yoğurdunu, sirkesini ve şalgam suyunu sofranızda bol bol bulundurun" dedi.

'Kefir Diş Çürümelerini Önlüyor'

'Kefir Diş Çürümelerini Önlüyor'

Ege Üniversitesinde yapılan bir araştırma kefirin diş çürümelerini engellediğini ortaya koydu.

Bilim İnsanları Uyardı: Hızlı Yemek Yemek Metabolik Hastalıklara Yol Açabilir

Bilim İnsanları Uyardı: Hızlı Yemek Yemek Metabolik Hastalıklara Yol Açabilir

Yapılan bir araştırmaya göre, yavaş yemek yemek obez olma ve metabolik hastalık risklerini azaltıyor.

Yararlı Diye Sık Tükettiğiniz 7 Besine Dikkat!

Yararlı Diye Sık Tükettiğiniz 7 Besine Dikkat!

Memorial Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Diyetisyen Emine Yüzbaşıoğlu, tüketim sıklığı ve miktarına dikkat edilmesi gereken besinler ile ilgili uyarıda bulundu.

Sağlıklı Sindirim için Kayısı Suyu İçin

Sağlıklı Sindirim için Kayısı Suyu İçin

Uzmanlar, kayısı ve kayısı suyu içeriğinde bulunan vitamin ve minerallerin sindirim sistemini düzenlediğini belirtiyor.

Oruç Tutmanın Saymakla Bitmeyen Faydaları

Oruç Tutmanın Saymakla Bitmeyen Faydaları

Diyetisyen Dilara Yıldız, Ramazan ayının tüm yıl boyunca bedende biriken toksit maddeleri uzaklaştıran ve fizyolojik arınma sağlayan sağlığımız için adeta şifa niteliğinde olduğunu belirtti.

Şeker Hastaları İftar ve Sahur Arasında Bol Süt Tüketilmeli

Şeker Hastaları İftar ve Sahur Arasında Bol Süt Tüketilmeli

Hekimce oruç tutmasında sakınca görülmeyen düşük riskli şeker hastalarının, ramazanda iftar ve sahur arası bol süt tüketmesi önerildi.

Sakız Yutarsanız Ne Olur?

Sakız Yutarsanız Ne Olur?

Sakız yutulursa ancak 7 yılda sindirilir sözünü duymuşsunuz. Peki sakız yutarsanız gerçekte sakıza ne olur? "7 yıl" bir şehir efsanesi mi yoksa gerçeklik payı var mı?

Haşlanmış Yumurtada Gri Halka Görürseniz...

Haşlanmış Yumurtada Gri Halka Görürseniz...

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, yumurtanın birçok açıdan faydalı olduğunu belirterek 'anne sütü kadar değerli olduğunun' altını çizdi

Yılbaşı Gecesine Küçük Atıştırmalıklarla Hazırlanın

Yılbaşı Gecesine Küçük Atıştırmalıklarla Hazırlanın

VKV Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Uzm. Diyetisyen Nilay Topçam Zihnioğlu, Yılbaşı gecesi ve ertesi gününün kabusa dönüşmemesi için beslenme konusunda uyarılarda bulunuyor.

Günde En Az 2 Kivi Tüketilmeli

Günde En Az 2 Kivi Tüketilmeli

Kış mevsiminde artan soğuk algınlığı ve gribe yakalanmamak için, C vitamini yönünden zengin olan kivinin günde 2 adet tüketilmesi öneriliyor.

Bebeklerde Vitamin Kullanımına Dikkat!

Bebeklerde Vitamin Kullanımına Dikkat!

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Süha Ünüvar, gereksiz ve yanlış vitamin kullanımları konusunda aileleri uyarıyor.

Çörek Otu Ölümden Başka Her Derde Deva

Çörek Otu Ölümden Başka Her Derde Deva

Uzmanlar çörek otunun bir çok derde derman olduğunu vurgulayarak tüketilmesinin önemine dikkat çekiyor.

Hemoroid Savaşçısı Bitki: Karahalile

Hemoroid Savaşçısı Bitki: Karahalile

Histoloji ve Embriyoloji uzmanı Dr. Ömer Coşkun, "Hemoroide karşı Karahalile tüketin" önerisinde bulundu.

Sokak Sütünden Yapılan Yoğurtta Hijyen Uyarısı

Sokak Sütünden Yapılan Yoğurtta Hijyen Uyarısı

Sokaklarda satılan sütten yapılan yoğurdun zararlı mikroorganizmalar içerebileceği, bu yüzden sütün güvenilir kaynaklardan temin edilmesi gerektiği uyarısında bulunuldu.

Bu Yiyecekleri Sofranızdan Uzak Tutun

Bu Yiyecekleri Sofranızdan Uzak Tutun

ABD'de gıda güvenliği konusunda otorite kabul edilen Environmental Working Group, sağlıklı bir yaşam için sofralardan uzak tutulması gereken besin maddelerini açıkladı.

Ayvanın Faydaları Nelerdir?

Ayvanın Faydaları Nelerdir?

Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak, Ayvanın faydaları nelerdir sorusuna cevapla.tv aracılığı ile yanıtladı.

Mutfaktaki 10 Doğal Antibiyotik

Mutfaktaki 10 Doğal Antibiyotik

Fitoterapi, Beslenme ve Diyet Uzmanı Şeyda Sıla Bilgili, "Antibiyotik kullanmadan bağışıklık sisteminizi doğal formüllerle güçlendirmeniz mümkün" dedi ve sonbahar-kış aylarında tüketilmesi gereken 10 doğal antibiyotiği sıraladı.

Zeytin Yaprakları Antioksidan Kaynağı

Zeytin Yaprakları Antioksidan Kaynağı

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, zeytin yapraklarında yüksek miktarda antioksidan bulunduğunu belirterek, "Hipokrat, milattan önce 5. yüzyılda, zeytin yaprağı ekstresi ile mide ülserini tedavi etmiş.

Rahat Uyku İçin Bu Besinleri Tüketin

Rahat Uyku İçin Bu Besinleri Tüketin

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, süt, ceviz, muz, ahududu ve yulafın rahat bir uyku için en ideal besinler olduğunu belirtti.

Yemeğinizi Kendiniz Pişirin Kanserden Korunun

Yemeğinizi Kendiniz Pişirin Kanserden Korunun

İstanbul Rumeli Üniversitesi Meslek Yüksek Okulu Müdürü Doç. Dr. Oğuz Özyaral, evde yemek pişirme alışkanlığından uzaklaştıkça hastalıkların arttığını söyledi.

Kanser Düşmanı 'Bal Kabağı'

Kanser Düşmanı 'Bal Kabağı'

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, bal kabağının kansere karşı koruduğunu söyledi.

Midesinden Ameliyat Oldu! İnce Bağırsak İle Yaşama Tutundu

Midesinden Ameliyat Oldu! İnce Bağırsak İle Yaşama Tutundu

Antalya'da tüp mide ameliyatı sonrasında erken dönemde gelişen komplikasyon nedeniyle midesini kaybeden 29 yaşındaki Gizem Şentürk'e, ince bağırsağından yeni mide yapıldı

Tatil Sonrası Telafi

Tatil Sonrası Telafi

Tatilde yediğine içtiğine hareketine dikkat eden kişilerdenseniz tatil sonrası pişmanlık duymadan hayatınıza devam edebilirsiniz. "nasıl olsa tatildeyiz" düşüncesinde olanlardansanız eğer hayırlı olsun tatil dönüşü sıkı bir program sizi bekliyor. :)

Yaşlanmaya Karşı Ceviz Tüketin

Yaşlanmaya Karşı Ceviz Tüketin

Sağlık açısından faydalı olan birçok besinin aynı zamanda cilt için de yararlı olduğunu ifade eden Dr. Ata Nejat Ertek, "Yaşlanmaya karşı ceviz tüketin" önerisinde bulundu.

Kansere Davetiye Çıkaran 10 Besin

Kansere Davetiye Çıkaran 10 Besin

Farkında olmadan günlük yediğimiz gıdaların birçoğu kansere davetiye çıkarıyor. Peki bunlar hangileri?

Bu yiyecekler 'ilaç' gibi ağrı kesiyor!

Bu yiyecekler 'ilaç' gibi ağrı kesiyor!

Baş ağrılarına ilaç gibi geldiğini bilmediğiniz 11 ağrı kesici yiyecek listesi ile bu derdimize leziz çözümler...

Dondurulmuş Gıdalar Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey

Dondurulmuş Gıdalar Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey

Bazı araştırmalara göre kimi meyvelerdeki C vitamini oranı, dondurulunca artıyor.

Farklı Zayıflama Taktikleri

Farklı Zayıflama Taktikleri

Kilo sorunu kuşkusuz ki yaş, cinsiyet fark etmeksizin pek çok kişinin en büyük dertleri arasında olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, farklı zayıflama taktikleri hakkında bilgi verdi.

Çimlenmiş patateste büyük risk!

Çimlenmiş patateste büyük risk!

Çimlenen patatesteki "solanin" adlı toksin maddenin gıda zehirlenmelerine neden olabileceği bildirildi.

Emzirme süresini uzatmanın ipuçları

Emzirme süresini uzatmanın ipuçları

Emzirmek bir bebeği beslemenin en doğru yoludur.

Kahvaltıların vazgeçilmezi peynirle sağlıklı nesiller yetişiyor

Kahvaltıların vazgeçilmezi peynirle sağlıklı nesiller yetişiyor

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, kahvaltıda peynirin önemine dikkat çekiyor.

Ramazandan Sonra Nasıl Beslenilmeli

Ramazandan Sonra Nasıl Beslenilmeli

Ramazan, beslenme düzenin tamamen değiştiği bir dönem. Öğün sayısının az olması, uzun süre aç kalmak metabolizma hızını yavaşlatır. Ayrıca bireyler Ramazan sonrasında bir anda çok yemeye yönlenebilir. Bu durumda kilo artışı karşımıza çıkar. Bayramda ve sonrasında beslenmeye dikkat etmek gerekiyor.

Ramazan'da Beslenme Nasıl Olmalı

Ramazan'da Beslenme Nasıl Olmalı

Sevdiğimiz aylardan biri olan Ramazan ibadetle, huzurla, bol dua ile geçiyor. Ayrıca kendine özgü beslenmesi ile iftarlar, sahurlar, tatlılar, soğuk içecekler… Ramazanda öğün sayısı neredeyse 2'ye düşüyor. Gündüz süresinin uzun olması ile vücut açlık çekiyor ve karbonhidrat tüketme isteği artıyor. Peki, Ramazan'ı sağlıklı şekilde nasıl geçirebiliriz?

Yanlış Besinler Kilo Aldırıyor

Yanlış Besinler Kilo Aldırıyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı Cansu Kolukırık "Gün içerisinde yavaşlayan metabolizmaya iftarla beraber yağlı ve kalorili besinleri yüklediğimizde o besinler hem hazımsızlık ve şişkinlik yapar, hem de besinlerin vücutta yağ olarak depolanmasını sağlar "dedi.

Doğal D Vitamini Depolama Zamanı Geldi

Doğal D Vitamini Depolama Zamanı Geldi

Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony, Yaz güneşinden doğru faydalanıldığı takdirde, birçok hastalığa karşı vücudun korunduğunu, ayrıca kış aylarında ortaya çıkan hastalıklarında önüne geçildiğini açıkladı.

Liçi Meyvesinin Faydaları

Liçi Meyvesinin Faydaları

Adını yeni duyduğumuz, ülkemize yeni yeni üretilmeye başlanan bu tropik meyvenin faydaları saymakla bitmiyor.

8 gıdanın arkasındaki büyük tehlike!

8 gıdanın arkasındaki büyük tehlike!

Gıda Teknikeri ve Diyetisyen Yunus Kapar, Türkiye'de piyasalara giren yerli sandığımız yabancı besinleri ve GDO'lu 8 besini inceledi.

Merdiven Altı Üretilen Dondurmalarda

Merdiven Altı Üretilen Dondurmalarda "Buz Kristalleri" Tehlikesi

Dondurmaların içinde oluşan buz kristallerinin özellikle çocuklarda, boğazda doku yırtılmalarına ve yemek borusunda delinmelere neden olabileceği bildirildi.

Midenizi Doğal Yollarla Küçültün

Midenizi Doğal Yollarla Küçültün

Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Tufan Ergenç, sağlıklı beslenip doğal yollarla mide küçültülerek kilo vermenin mümkün olduğunu söyledi.

Çocuğum Obez Olabilir Mi?

Çocuğum Obez Olabilir Mi?

Dr. Fevzi Özgönül, çocuklarda obezite problemi olup olmadığını sadece kilosuna ve boyuna bakarak değil 3 ayrı bakış açısı ile değerlendirmek gerektiğini belirtti.

Diyet yapayım derken kilo almayın

Diyet yapayım derken kilo almayın

Fazla kilolarından kurtulmak için sürekli diyet yapan pek çok kişi, bilinçsiz şekilde sürdürdükleri diyetlerle zayıflamaya çalışırken daha fazla kilo almaya başlıyor.

Yeşil Eriğin Sağlığa 8 Faydası

Yeşil Eriğin Sağlığa 8 Faydası

En sevilen bahar meyvelerinden biri olan yeşil erik, manav tezgahlarını süslemeye başladı. Yeşil erik iştah kabartan lezzeti yanında sağlığımıza da olumlu etkilerde bulunuyor.

Güzel Bir Cilt İçin Beslenme Önerileri

Güzel Bir Cilt İçin Beslenme Önerileri

Güneşin kendini iyiden iyiye gösterdiği bu günlerde cilt güzelliği ön plana çıkıyor. Beslenme konusunda dikkat edilecek birkaç püf nokta ile yaz aylarına güzel bir ciltle girmek mümkün.

Şifa Deposu Kuruyemişlerin Faydaları

Şifa Deposu Kuruyemişlerin Faydaları

Kuruyemişler, içerdiği sayısız fayda ile adeta bir sağlık deposu. Her gün 1 avuç tüketilmesi tavsiye edilen kuruyemişlerin sağlığa pek çok katkısı bulunuyor.

Dr. Ünlü: Gizli Şeker, Diyabet Yapıyor

Dr. Ünlü: Gizli Şeker, Diyabet Yapıyor

Dahiliye Uzmanı Dr. Yalçın Ünlü, halk arasında 'Gizli Şeker' olarak anılan yükselmiş kan şekerinin, pek çok kişide kolaylıkla fark edilemeyen belirtiler gösterdiğini hatırlattı.

Sağlıklı Kilo Vermek İçin İpuçları

Sağlıklı Kilo Vermek İçin İpuçları

Televizyonda, internette, arkadaşta, komşuda görüp uyguladığınız diyet listeleri ile kilo vermek isterken durum daha kötüye gidebilir. İşte sağlığınızı bozmadan kalıcı kilo verebilmek için ipuçları.

Evde Sağlıklı Beslenmenin 6 Kolay Yolu

Evde Sağlıklı Beslenmenin 6 Kolay Yolu

Evde yemek yiyenlerin şeker hastası olma riski daha düşük olduğunu belirten Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, sağlıklı beslenmenin 6 kolay yolunu da açıklıyor.

Doğanın sarı mucizesi Zencefil

Doğanın sarı mucizesi Zencefil

Doğada kendiliğinden yetişen ve doğanın insanlara verdiği mucizelerden biri zencefil!

Yürüyüşün 17 önemli faydası

Yürüyüşün 17 önemli faydası

Günümüzde artan hastalıklar arasında yer alan obezitenin en büyük nedenlerinden biri hareketsizlik! Ancak sağlıklı kalmak için hatta kilo vermek ya da kilomuzu koruyabilmemiz için en ucuz spor olan yürüyüşü yapmamız yeterlidir.

Suyun Mucizevi Sırları

Suyun Mucizevi Sırları

Tüm canlıların hayatta kalabilmesi için suya ihtiyacı vardır. Günün yoğunluğu, çalışma temposu, çay ve kahve derken su içmemiz gerektiğini çoğu zaman hatırlamıyoruz.

Omega-3 Her Derde Deva

Omega-3 Her Derde Deva

Omega-3 yağ asitlerinden çokça zengin olan balık, kalp hastalıklarından depresyona birçok alanda vücudumuza fayda sağlar.

Göbek Eriten Baharatlar

Göbek Eriten Baharatlar

Bu baharatlar göbek yağlarını eritiyor...

Siyah Üzümün Faydaları Saymakla Bitmiyor

Siyah Üzümün Faydaları Saymakla Bitmiyor

Şu sıralar tam mevsiminde bulunduğumuz siyah üzüm, kendi küçük ama marifeti büyük besinler arasındadır. Bol miktarda vitamin, mineral ve çeşitli bileşenler içermesi ile sağlığımıza oldukça faydalıdır.

Hangi Vitamin Neye İyi Gelir?

Hangi Vitamin Neye İyi Gelir?

Hangi vitamin ne için gereklidir ve eksikliği nelere sebep olabilir? Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminlerin görevlerini sıraladık.

Sonbaharda Beslenme Nasıl Olmalı?

Sonbaharda Beslenme Nasıl Olmalı?

Yaz aylarının bittiği, havaların sıcak-soğuk arasında kararsız kaldığı bu günlerde vücudumuz da şaşkınlığa uğramaktadır. Bu durum bağışıklık sistemini etkilemekte ve soğuk algınlığı, bronşit, grip gibi rahatsızlıkları tetiklemektedir. Peki, sonbaharı sağlıklı şekilde geçirmek için nasıl beslenmeli?

Türkiye'de Arı Ölümleri Yüzde 70 Arttı!

Türkiye'de Arı Ölümleri Yüzde 70 Arttı!

Prof. Dr. İbrahim Çakmak, Türkiye genelinde arı ölümlerinin bazı bölgelerde yüzde 70'lere kadar çıktığını söyledi.

Okulda Her Gün Bir Bardak Meyve Suyu

Okulda Her Gün Bir Bardak Meyve Suyu

Yaz tatilinin sona ermesiyle çocuklar okula geri dönmeye hazırlanıyor.

Taze Balığı Anlamanın Püf Noktaları

Taze Balığı Anlamanın Püf Noktaları

Taze balık ile bayat balığın farkını bazı noktalara dikkat ederek kolayca anlayabilirsiniz.

Kayıt Dışı Firmalar Açıklandı, Zehir Yiyoruz

Kayıt Dışı Firmalar Açıklandı, Zehir Yiyoruz

Gıda ürünlerine katılan ve halk sağlığını tehdit eden katkı maddeleri artık akla hayale bile sığmıyor. Adeta sucuğun içinde et, ekmeğin içinde un yok.

Diken İnciri, Çok Yenince Bağırsağı Tıkıyor

Diken İnciri, Çok Yenince Bağırsağı Tıkıyor

Adana, Mersin, Hatay ve Osmaniye bölgesinde yaz aylarında tüketiciyle buluşan dikenli incir çekirdekleri nedeniyle tehlike taşıyor.

Sağlıklı Beslenme Çantası

Sağlıklı Beslenme Çantası

Diyetisyen Emre Uzun'nun uygun beslenme çantası önerileri ile çocukların beslenme düzenini korumak mümkün.

Badem Sütünün Faydaları

Badem Sütünün Faydaları

Evde kolayca hazırlayabileceğiniz badem sütünün faydalarını biliyor musunuz?

Fotoğrafını Paylaştı 5 Bin TL Ceza Yedi

Fotoğrafını Paylaştı 5 Bin TL Ceza Yedi

Avlanılması yasak olan kırmızı benekli alabalıkların sosyal medya hesabından paylaşan şahıs 5 bin lira para cezasına çaptırıldı.

İçilen Baklava Üretildi

İçilen Baklava Üretildi

Serinleten ve içilen baklava üretildi. İçilen baklavanın yaz dönemine denk gelen Ramazan ayında ilgi göreceği tahmin ediliyor.

Susuz Kalmak Saçları Döküyor

Susuz Kalmak Saçları Döküyor

Ramazan boyunca günde 17 saate yakın susuz kalan bünyelerde normal dönemlere göre daha fazla saç dökülmesi ve kepeklenme ile karşılaşıldığını belirten uzmanlar, oksijeni yükseltilmiş saç ürünlerini tavsiye ediyor

Beyonce Diyeti ile 7 Kilo Verin

Beyonce Diyeti ile 7 Kilo Verin

Yakın zamanda vejetaryen olduğunu duyuran Beyonce yaşam koçuyla birlikte diyet kitabı yazdı. Şarkıcı yaptığı diyetle 22 günde 7 kilo verdiğini söyledi.

Unutkanlığınız Varsa Balık Tüketin

Unutkanlığınız Varsa Balık Tüketin

Beynin gelişimi için hangi gıdaları tüketmeli hangi gıdalardan uzak durmalıyız? İşte uzmanından cevaplar.

"Günde 10 Yumurta Yiyin"

Açıklamalarıyla sıkça gündeme gelen Prof. Dr. Canan Karatay, bu kez 'günde 2 yumurta' açıklamasını değiştirdi ve çıtayı çok yükseltti: 10 yumurta 2 turp yiyin.

Niyet Etmeden Önce Doktorunuza Danışın!

Niyet Etmeden Önce Doktorunuza Danışın!

Hastada baş dönmesi, baş ağrısı, çarpıntı, susama hissi olarak kendini gösterir. Daha sonra bu değişimlere vücut uyum sağlar.

Ekmeğin İçindeki Maddeler Bağımlılık Yapıyor

Ekmeğin İçindeki Maddeler Bağımlılık Yapıyor

Prof. Dr. Canan Karatay, ekmeklerin içinde bulunan birçok katkı maddesinin eroin gibi bağımlılık yaptığını söyledi. Daha önce Tayyip Erdoğan'ın da değindiği konu tekrar gündeme geldi.

Çay İçmek Obezite Riskini Artırıyor!

Çay İçmek Obezite Riskini Artırıyor!

Özellikle çayı şekerli içen çocuklarda obezite riskinin arttığı, gazlı içecek tüketen çocuklarda ise şişmanlık oranının çok daha düşük seviyede olduğu belirlendi.

Muzun Bilinmeyen 39 Faydası

Muzun Bilinmeyen 39 Faydası

Uzmanlar, muzun vücut ve cilt sağlığına faydalarını derledi. Toplam 39 maddelik listede, muzun kırık ve hasar görmüş saçları bile güçlendirdiği ortaya çıktı.

Bir Haftada 3 Kilo Verebilirsiniz

Bir Haftada 3 Kilo Verebilirsiniz

Uygulayacağız diyet ile bir haftada 3 kilodan kurtulun.

Fazla Su İçmek Yararlı Değil Zararlı!

Fazla Su İçmek Yararlı Değil Zararlı!

Yaz aylarında hava sıcaklığının artmasına bağlı olarak vücudun normalden fazla su kaybetmesi; kalp sorunlarına davetiye çıkarıyor.

Kırmızı Biber Sara Hastalığını Tetikliyor

Kırmızı Biber Sara Hastalığını Tetikliyor

Kırmızı acı biberin, epilepsi (sara) hastalarında görülen epileptik atakları artırdığı ortaya çıktı.

Bu Gıdalar Beyninizi Tüketiyor

Bu Gıdalar Beyninizi Tüketiyor

Beyni tüketen ve öldüren 11 gıda maddesi yayınlandı. İşte o gıda maddeleri...

Trafik Gürültüsü Obez Yapıyor

Trafik Gürültüsü Obez Yapıyor

İngiliz Independent gazetesinde yer alan habere göre; otoyol ve havalimanı yakınlarında yaşayıp, gürültüye maruz kalan kişilerde obezite riski daha fazla.

Günde 1 Bardağı İktidarsızlığa Çözüm

Günde 1 Bardağı İktidarsızlığa Çözüm

Günde 1 bardak kahve içen erkeklerde iktidarsızlık sorunu riskinin %42 oranında daha az olduğu ortaya çıktı.

Diyetteyseniz Bu Meyvelerden Uzak Durun

Diyetteyseniz Bu Meyvelerden Uzak Durun

Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, meyve tüketirken dikkat edilmesi gerekenler konusunda uyardı.

Metabolizmayı Harekete Geçiren 5 Yiyecek

Metabolizmayı Harekete Geçiren 5 Yiyecek

Diyet yapanlara ve kilo vermek isteyenlere metabolizma hızını artıran gıdalar tavsiye eden uzmanlar, ağırlıklı olarak süt ve yumurta gibi yiyeceklerin tüketilmesini öneriyor.

Kahve Makinesi Kullananlar Dikkat!

Kahve Makinesi Kullananlar Dikkat!

ABD'de yapılan araştırmada kahve makinelerinin koli basiline neden olduğunu ortaya koydu.

Bamyanın 8 Faydası

Bamyanın 8 Faydası

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, bamyanın sağlık açısından faydalı bir gıda olduğunu belirtti.

Yazın Bol Bol Erik Yiyin

Yazın Bol Bol Erik Yiyin

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, özellikle sıcak yaz günlerinde hem kalorisi düşük hem de serinletici etkisiyle seçilebilecek olan en iyi meyvenin erik olduğunu belirtti.

C Vitamini Saklama Koşulları

C Vitamini Saklama Koşulları

WHO raporları ve Türkiye'ye özgü beslenme rehberinde belirtildiği üzere vücut ağırlığının denetimi ve yeterli ve dengeli beslenme için günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketilmesi önerilmektedir.

Gebelik Sonrası Beslenme / Emziklilik Dönemi Diyeti

Gebelik Sonrası Beslenme / Emziklilik Dönemi Diyeti

Diyetisyen yardımı ile kendi vücut ihtiyaçlarınız doğrultusunda yapacağınız yeterli ve dengeli bir beslenme programı ile hem bebeğinizin süt ihtiyacını karşılamış olursunuz hem de bu süreçte keyifli kilo kaybı sağlarsınız.

Gebelik Şekeri

Gebelik Şekeri

Gebelik şekeri nedir, neden çıkar, kimler risk altındadır, korunma yolları nelerdir, nasıl beslenilmelidir ? gibi bir çok soruya cevap bulabilirsiniz .

Aspirin Kullandığınızda Sarımsak Tüketmeyin

Aspirin Kullandığınızda Sarımsak Tüketmeyin

Uzmanlar aspirin alındığında kesinlikle sarımsak tüketilmemesi gerektiğinin altını çizerek uyarıyor.

Küflü Ekmeği Yemek Zararlı mıdır?

Küflü Ekmeği Yemek Zararlı mıdır?

Ekmeğin küflü kısmını kesip kalanını yemek pek çok kişinin yaptığı bir şeydir. Peki küflenen gıdaların kalan kısmını tüketmek sağlığa zararlı mıdır ?

Nikotinle Savaşan 4 Besin

Nikotinle Savaşan 4 Besin

Uzmanlar bazı besinlerin vücuttaki nikotinle savaştığını açıkladı.

Bahar Yorgunluğu İçin

Bahar Yorgunluğu İçin "Karadut"

Yrd. Doç. Dr. Adnan Bozdoğan: "Vücudumuzun günlük ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin önemli bir kısmını karşılar."

Soğan Kanserden Koruyor

Soğan Kanserden Koruyor

A, B ve özellikle C vitamini yönünden zengin olan soğanın birçok yararı olduğunu biliyor muydunuz?

6. Uluslararası Bilim Günleri

6. Uluslararası Bilim Günleri"

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Karatay: Şeker tüketimi çok artmıştır ve azaltılmalıdır.

Tavuk Alırken Bunlara Dikkat Edin!

Tavuk Alırken Bunlara Dikkat Edin!

Protein yönünden zengin olan tavuğu beslenmenizden eksik etmemeniz gerekiyor. Peki sağlıklı tavuğu nasıl seçeceksiniz?

Gençlik Hormonu

Gençlik Hormonu "Melatonin"

"Ölümü engelleyemeyiz; fakat ölene kadar dinç, hafızasını koruyan, öğrenmeyi seven, sağlıklı ve kimseye muhtaç olmayan genç yaşlılar olabiliriz".

Bu İçeceklerin Miktarına Dikkat Edin

Bu İçeceklerin Miktarına Dikkat Edin

Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, 'Bazı içecekler var ki hem şifalı hem de kilolarla savaşmaya yardımcıdır. Ancak içeceklerin miktarı ve içeriği son derece önemlidir' dedi.

Diyabete karşı 'Açlık' diyeti

Diyabete karşı 'Açlık' diyeti

İngiliz uzmanlara göre, kısa sürecek fakat çok kilo verilmesini sağlayacak açlık diyeti, Tip 2 diyabetten koruyor.

Lüzumsuz Su İçmeyin

Lüzumsuz Su İçmeyin

Dr. Fevzi Özgönül, lüzumsuz yere su içmenin su isteğini köreltebileceğini belirtti.

Kalp Krizini Önleyen 9 Yiyecek

Kalp Krizini Önleyen 9 Yiyecek

ABD'de bulunan Harvard Üniversitesi kalp krizini azaltacak dokuz yiyeceği açıkladı.

Vitaminleri Doktora Danışarak Alın

Vitaminleri Doktora Danışarak Alın

Vitaminler vücudun sağlıklı gelişimi, sindirim fonksiyonları, enfeksiyonlara karşı bağışıklık kazanması açısından gereklidir.

Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil çayın ilk kullanımı ile ilgili bilgiler M.Ö. 3000 yılına kadar gitmektedir.

Kabızlıktan Kurtulmanın Yolları

Kabızlıktan Kurtulmanın Yolları

Lif ya da posa açısından yetersiz beslenmek yeterince sıvı almamak, hareketsiz yaşam tarzı, genetik yatkınlık gibi pek çok faktör kabızlık problemi yaşanmasına neden olabiliyor.

Doğal Antibiyotik: Şiveydiz

Doğal Antibiyotik: Şiveydiz

Gaziantep mutfağında nisan ve mayıs aylarında yapılan şiveydiz, içerisinde bulunan taze sarımsak ve soğan nedeniyle adeta doğal antibiyotik etkisi gösteriyor.

Beyni Öldüren Yiyecekler

Beyni Öldüren Yiyecekler

Uzmanlar beyni öldüren yiyecekleri sıralayarak bunlardan uzak durulması gerektiğinin altını çizdi.

Sağlıkta Doğru Bilinen 4 Yanlış

Sağlıkta Doğru Bilinen 4 Yanlış

Sağlıklı ve düzenli beslenmede doğru olarak bildiğimiz yanlışları sıralayan Fransız uzmanlar, çoğu diyet programının kilo verdirse bile birtakım sağlık riskleri taşıdığını vurguladı

Gerçek Balı Anlamanın Yolu

Gerçek Balı Anlamanın Yolu

Bal alırken dikkat edilmesi gerekenleri bal üreticisi verdi.

Haftada 4 Gün Yumurta Yiyin

Haftada 4 Gün Yumurta Yiyin

Düzenli yumurta, peynir ve yoğurt tüketiminin tip 2 diyabet riskini 1/3 oranında azalttığı iddia edildi.

Limonun Mucizevi Yararları

Limonun Mucizevi Yararları

Limonun faydaları saymakla bitmiyor. Diyet yaparken limonu suyunuza eklerseniz sindirimi kolaylaştırıyor.

Doğadan Gelen Mucize: Kombu Çayı

Doğadan Gelen Mucize: Kombu Çayı

Doğada bilmediğimiz mucizelerden birinin adı kombu çayı. Faydası saymakla bitmeyen çay her derde deva oluyor.

Gribe Karşı Maden Suyu İçin

Gribe Karşı Maden Suyu İçin

Uzmanlar mineral zengini maden suyunun gribe iyi geldiğini ve tüketilmesi gerektiğini söyledi.

Beslenmeyle Bahar Yorgunluğunu Atın

Beslenmeyle Bahar Yorgunluğunu Atın

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Özge Akar, bahar aylarında hissedilen yorgunluğun, beslenmeye dikkat ederek azaltılabileceğini söyledi.

Her Gün Bir Fincan Kahve İç Kanserden Korun

Her Gün Bir Fincan Kahve İç Kanserden Korun

İngiltere'de yapılan araştırmada her gün bir fincan kahve içmenin kanserden koruduğunu ortaya koydu.

Düğün Pastalarında Büyük Tehlike

Düğün Pastalarında Büyük Tehlike

Uzmanlar, düğün sezonuna girerken pastalara da dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.

11 Yaş Gençleştiren Sebzeleri Tüketmelisiniz

11 Yaş Gençleştiren Sebzeleri Tüketmelisiniz

ABD'de yapılan araştırmada, yeşil yapraklı sebzelerin beyni koruduğu ve gençleştirdiği belirlendi.

İştah Açan Yiyecekler Ağızda Ses Çıkarıyor

İştah Açan Yiyecekler Ağızda Ses Çıkarıyor

Bilim adamları, çiğnerken ağızda ses çıkaran yiyeceklerin daha fazla iştah açtığını tespit etti.

Siyah ve Çekirdekli Üzüm Daha Faydalı

Siyah ve Çekirdekli Üzüm Daha Faydalı

Ar-Ge çalışmalarıyla üzüm ve üzüm ürünlerinin sağlığa yararlı özellikleri ortaya çıktı. Çekirdekli üzüm tüketmelisiniz.

Şalgam Suyunun Bilinmeyen 8 Faydası

Şalgam Suyunun Bilinmeyen 8 Faydası

Grip vakalarının arttığı bu günlerde yemeklerin yanında iyi giden şalgam ve şalgam suyunun faydaları...

Havuç Unutkanlığa İyi Geliyor

Havuç Unutkanlığa İyi Geliyor

Herşeyi hatırlamak ve artık hiçbir şeyi unutmak istemiyorsanız havuç tüketmelisiniz.

Çocuklarınıza Ruhsal Aşı Yaptırdınız mı? (ÇOCUK YETİŞTİRMEDE 5M AŞISI)

Çocuklarınıza Ruhsal Aşı Yaptırdınız mı? (ÇOCUK YETİŞTİRMEDE 5M AŞISI)

Çocuğu emzirirken, başlar mutluluk adımları… Mutluyken çocuğunu emziren annelere ne mutlu! M.Kurtoğlu Çocuklarımıza bebeklik çağından itibaren 1-Merhamet, 2-Mahremiyet, 3-Mesuliyet, 4-Memnuniyet 5-Mesudiyet aşılarını yaptırmak gerekiyor. Bu aşılar, çocuklarınızı; acımasızlık, depresyon, bağımlılık, kaygı ve birtakım ruhsal virüslere karşı koruyacaktır.

Ekmek Yiyerek Zayıflamak Elinizde

Ekmek Yiyerek Zayıflamak Elinizde

Uzmanlar, ekmeğin sofradan eksik edilmemesi gerektiğini ancak hareket de etmek gerektiğini vurguluyor.

Tükettiğiniz Gıdalarda Kaç Küp Şeker Var?

Tükettiğiniz Gıdalarda Kaç Küp Şeker Var?

Dünya Sağlık Örgütü sürekli tükettiğimiz gıdaların içindeki şeker oranlarını listeledi. Günde ortalama 100 gramlık şeker tüketimimizin, 25 gramla sınırlanması gerekiyor.

Depresyondan Korunmak İçin Vitamin

Depresyondan Korunmak İçin Vitamin

Sağlıklı beslenme ile depresyondan uzak kalabilirsiniz. Ancak bazı durumlarda beslenmenin yetersiz kaldığı hallerde vitaminlere başvurmakta da yarar var.

Limonu Buzluğa Koyun

Limonu Buzluğa Koyun

Limonu buzluğa koyup saklarsanız sağlığınız için daha yararlı olacaktır.

Çörek Otu Yağı Böbrek Yetmezliğine İyi Geliyor

Çörek Otu Yağı Böbrek Yetmezliğine İyi Geliyor

Uzmanlar çörek otu yağının böbrek yetmezliğine iyi geldiğini açıkladı.

Kırmızı Biber Sara Ataklarını Artırıyor

Kırmızı Biber Sara Ataklarını Artırıyor

Kırmızı acı biberin, epilepsi (sara) hastalarında görülen epileptik atakları artırdığı ortaya çıktı.

Aşk Hormonu Zayıflatıyor

Aşk Hormonu Zayıflatıyor

"Aşk hormonu" olarak bilinen oksitosinin kilo verdirdiği saptandı. Uzmanlara göre bu buluş obezite tedavisi için umut niteliğinde...

Tuzu Tamamen Kesmeyin

Tuzu Tamamen Kesmeyin

Acıbadem Eskişehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şeyda Sıla Bilgili, tuzu tamamen kesmenin kesinlikle doğru olmadığını kaydetti.

Günde 5 Fincandan Fazla Kahve Kalp Krizi Sebebi

Günde 5 Fincandan Fazla Kahve Kalp Krizi Sebebi

Kalp ve Damar Cerrahisi Prof.Dr.Güven Erdoğ, günde 5 fincan kahve içenlerde kalp krizi geçirme oranının içmeyenlere göre iki kat daha fazla olduğunu söyledi.

Kansızlığa Neden Olan En Büyük Etken: Diyet

Kansızlığa Neden Olan En Büyük Etken: Diyet

Vejetaryenlik, yanlış uygulanan zayıflama rejimleri ve yeme bozuklukları kansızlığa neden olabiliyor.

Zayıflamak İçin Önce Yiyin

Zayıflamak İçin Önce Yiyin

Uzmanlar ne kadar kaliteli ve kalorili yersek o kadar az acıktığımızı bu nedenle yiyerek zayıflayacağımızı belirtiyor.

Çay Kemik Erimesini Engelliyor

Çay Kemik Erimesini Engelliyor

Bilim insanlarının yaptığı açıklamaya göre siyah çayın içerisindeki antioksidantlar özellikle ileri yaşlarda oluşan kemik erimesini önlüyor.

Keçiboynuzunu Sütle Karıştırın!

Keçiboynuzunu Sütle Karıştırın!

Sütle birleştirilen keçiboynuzu radyasyondan koruyor.

Badem Karaciğeri Temizliyor

Badem Karaciğeri Temizliyor

Toksinleri yok etmekle görevli karaciğerimizin de temizlenmeye ihtiyacı var.

Kansere Karşı Zeytinyağı Tüketin

Kansere Karşı Zeytinyağı Tüketin

ABD'li bilim insanları: Zeytinyağında bulunan oleokantal maddesinin kanserle mücadelede etkili.

Obezite Dünyada Yayılıyor

Obezite Dünyada Yayılıyor

Uzmanlar, obezitenin dünyada giderek yaygınlaştığını söyledi.

Limon Kabuklarını Atmayın

Limon Kabuklarını Atmayın

Limon veya portakalın suyunu sıktıktan sonra kabukları atmayın.

Fazla Kafein Sinirlilik Yapıyor

Fazla Kafein Sinirlilik Yapıyor

Uzmanlar kafein içeren kahve ve çay gibi içeceklerin 500 miligramdan fazla tüketilmesi durumunda sinirlilik yaptığını açıkladı.

Akşam Saatlerinde Bu Yemekleri Yemeyin

Akşam Saatlerinde Bu Yemekleri Yemeyin

Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, akşam saatlerinde tüketilen besinlerin uykuya birebir etkisi olduğunu söyledi.

Süt İçip Hemen Uyumamalı

Süt İçip Hemen Uyumamalı

Prof. Dr. Salih Özdemir, kalsiyumun vücutta lokalize olması için hareket edilmesi gerektiğini söyledi. Özdemir, annelere de bu konuda tavsiyelerde bulundu...

Karalahana Şifa Deposu

Karalahana Şifa Deposu

Karadeniz sofralarının vazgeçilmez sebzeleri arasında yer alan karalahananın, sindirim sistemini düzenlediği, kanser tedavilerinde kullanıldığı, mide rahatsızlığını giderici özelliği bulunuyor.

Limonlu Suyun Faydalarına İnanamayacaksınız!

Limonlu Suyun Faydalarına İnanamayacaksınız!

Limonun kabuğu da kendisi de çok faydalı. İçine limon ilave ettiğiniz ılık su, sabahları güne taze bir başlangıç yapmanızı sağlayacak.

Topraktan Gelen Şifa!

Topraktan Gelen Şifa!

Soframızdan ayırmadığımız patatesin öyle faydaları var ki...

"Su içsem yarıyor" Doğruymuş!

Bilim adamları, bazı insanların diğerlerine oranla kilo almaya neden daha meyilli olduğu sorusunun yanıtını buldu.

Günde İki Bardak Sütle Bünyeler Kışında Çelik Gibi

Günde İki Bardak Sütle Bünyeler Kışında Çelik Gibi

İçinde bulunduğumuz kış aylarında artan hastalık riskinin çaresi, içeriğinde bulunan 40'tan fazla besin öğesi ile bağışıklık sistemini de güçlendiren sütte saklı.

Yoğurdun Şaşırtıcı Yararları!

Yoğurdun Şaşırtıcı Yararları!

Yoğurtla ilgili bilmediğimiz birçok faydası var. Bunlardan kadınlar için en önemlisi ise kilo vermeye yardımcı olması.

Meyveyi Meyve Salatası Yaparak Yiyin

Meyveyi Meyve Salatası Yaparak Yiyin

Gün boyunca değişik vitamin ve minerallere ihtiyaç duyan vücut için meyvelerin tek tip değil "meyve salatası" olarak tüketilmesi öneriliyor.

Hafızayı Güçlendirmek İçin: Ceviz

Hafızayı Güçlendirmek İçin: Ceviz

Kaliforniya Üniversitesi tarafından ceviz tüketimi konusunda şimdiye kadar yapılan en geniş çaplı araştırma sonucuna göre; günde bir avuç ceviz hafızayı güçlendiriyor.

Çörek Otu Ölümden Başka Her Derde Deva

Çörek Otu Ölümden Başka Her Derde Deva

Bundan asırlar önce, Ebû Hureyre'nin nakline göre, Peygamber'imiz (s.a.v) "Çörek otunda ölüm hariç her türlü hastalığın şifası vardır." buyurarak, yanı başımızdaki mucizelerden birine dikkat çekmiştir.

Geç Saatte Meyve Yemeyin

Geç Saatte Meyve Yemeyin

Uzmanlar, geç saatlerde yenen meyvedeki fruktozun kana daha kolay geçtiğini ve yağ oluşumuna sebep olarak kilo oluşumuna neden olduğunu söyledi.

GDO'lu Gıdalar Sağlığınızı Tehdit Ediyor

GDO'lu Gıdalar Sağlığınızı Tehdit Ediyor

Modern tıbbın yetersiz kaldığı konularda biyoenerji ile hastalarına şifa bulduğunu ifade eden uzmanlar, bir çok uyarıda bulundu.

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Mide yanmasından şikayetçi olanlar özellikle yağlı ve asitli yiyeceklerden uzak durun.

Domates Tüketmek İçin Önemli Nedenler

Domates Tüketmek İçin Önemli Nedenler

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Domates'in inanılmaz etkisini anlattı.

Elma Kötü Kolesterolü Düşürüyor

Elma Kötü Kolesterolü Düşürüyor

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, sağlık açısından elma yemenin faydalı olduğunu ifade ederek, "Her gün bir elma tüketmek, kötü kolesterolü düşürür" dedi.

Ay Çekirdeği Kanseri Önlüyor

Ay Çekirdeği Kanseri Önlüyor

Ay çekirdeği içerisindeki selenyumun kanseri önlediği ortaya çıktı.

Bir Bardak Suya Yarım Limon Sıkın

Bir Bardak Suya Yarım Limon Sıkın

Bir bardak suya yarım limon sıkın… Hazırlaması oldukça kolay olmakla birlikte şaşılacak derecede sağlıklı bir içecektir.

Metabolizmanızı Harekete Geçirin

Metabolizmanızı Harekete Geçirin

Diyetisyen Ezgi Topyıldız, diyet yaparken en çok karşılaşılan sorunun metabolizmanı yavaşlaması olduğunu belirterek, metabolizmayı hızlandıran besinler konusunda bilgilendirdi.

Sivilce Yapan Besinler

Sivilce Yapan Besinler

Fast food yiyeceklerdeki yağlar işlenmiş ve doğal olmadıkları için cilde zarar veriyor.

Diyabette A Vitamini Eksikliğine Dikkat

Diyabette A Vitamini Eksikliğine Dikkat

Pankreastaki beta hücrelerini harekete geçiren A vitamininin eksikliği tip 2 diyabet riskinin artmasına yol açabilir.

Antep Fıstığı Yemek İçin Nedenler

Antep Fıstığı Yemek İçin Nedenler

Uzmanlar, antep fıstığının şeker hastalığı da dahil olmak üzere birçok hastalığa iyi geldiğini açıkladı.

Güçlü Kemik İçin Kuru Üzüm

Güçlü Kemik İçin Kuru Üzüm

Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, kansızlığa,dişlere,diş etlerine iyi gelen kuru üzüm'ün kemik sağlığı için de tüketilmesinin faydalı olacağını belirtti.

Sıcak Çay Kansere Neden Oluyor

Sıcak Çay Kansere Neden Oluyor

Uzmanlar, sıcak çayın kansere neden olduğunu belirterek, sıcak çay konusunda uyarılarda bulundu.

Yarma Hipertansiyona Birebir!

Yarma Hipertansiyona Birebir!

Yarma, halk arasında dövme olarak da geçer, sert buğday çeşidinin kaynatılarak kurutulduktan sonra belirli tekniklerle dövülerek kabuğunun ayrılmasıyla elde edilen bir üründür.

Kahvede Morfin Etkisi Yapan Ağrı Kesici

Kahvede Morfin Etkisi Yapan Ağrı Kesici

Brezilya'da yapılan bir araştırma ile kahvede varlığı daha önce bilinmeyen morfin benzeri proteinler bulunduğu ortaya çıkarıldı.

Kekik Cinsel Gücü Artırıyor

Kekik Cinsel Gücü Artırıyor

Uzmanlar cinsel sağlık için gerekli besinlerin yanı sıra bazı besinlerin cinsel gücü artırdığını belirtti. Bu besinlerin başında da kekik geliyor.

Bu Gıdalar Beyni Öldürüyor

Bu Gıdalar Beyni Öldürüyor

Günlük hayatta hiç dikkat etmeden tüketilen birçok besin sağlık açısından incelendiğinde oldukça tehlikeli çıktı. İşte hayatımızdan çıkaramadığımız ama insan sağlığını bozan yiyecekler...

Mutfakta Kilo Verdiren Sırlar

Mutfakta Kilo Verdiren Sırlar

Araştırmaya göre, mutfakta yapılan küçük değişiklikler ile kişilerin kilo alması engellenebilir.

Sarımsağın 9 Sıradışı Faydası

Sarımsağın 9 Sıradışı Faydası

Sarımsak denilince akla yemeğe kattığı tat gelir. Ama bundan önce birçok faydası vardır aslında. İşte bunlardan birkaçı...

Sindirim Sistemine Doğal Savaş

Sindirim Sistemine Doğal Savaş

Akıllı beslenme ve bitkilerle mideyi rahatlatarak sindirim sistemi hastalıklardan kurtulmak mümkün. Posalı ve lifli beslenmeye ağırlık verin.

Zeytini Bol Ye Hastaneyi Unut

Zeytini Bol Ye Hastaneyi Unut

Prof. Dr. Canan Karatay, zeytinin hastalıkları önlediğini belirterek, her gün 30-40 tane zeytin yenmesinin gerektiğini vurguladı.

Obez Bebekler Geç Yürüyor

Obez Bebekler Geç Yürüyor

Uzmanlar, obez bebeklerin daha geç yürüdüğünü belirtti.

Meyveli Soda ve Gazozda Ölümcül Risk

Meyveli Soda ve Gazozda Ölümcül Risk

Meyveli soda ve gazozlara konulan C vitamini ve koruyucu madde 'sodyum benzoat'ın bir arada kullanılmasının ölümcül risk taşıdığı açıklandı.

Öğle Yemeğini Atlamayın

Öğle Yemeğini Atlamayın

Uzmanlar, sağlıklı beslenme ve kilo vermede sadece kahvaltının değil öğle yemeğinin de atlanmaması gerektiğinin altını çiziyor.

Bu Besinler Öğrenmeyi Kolaylaştırıyor

Bu Besinler Öğrenmeyi Kolaylaştırıyor

Beyin gelişimi ve hafızanın, sağlıklı ve dengeli beslenme ile maksimum performansa ulaştırabileceği tespit edildi.

Maydanoz Şifa Kaynağı

Maydanoz Şifa Kaynağı

Hemen her yemeği, salatayı, çorbayı süsleyen, pazar alışverişlerimizin baş tacı, hem ucuz hem güzel kokulu maydanoz içindeki etken maddeleri ile bilim adamlarını şaşkına çeviriyor!

Afrodizyak İçeren Yiyecekler

Afrodizyak İçeren Yiyecekler

Yediğiniz besinlerin birçoğunun cinsel yaşamınızı canlandırdığını biliyor muydunuz? İşte bunlardan birkaçı...

Bu Gıdalar Bağımlılık Yapıyor

Bu Gıdalar Bağımlılık Yapıyor

Gazetelerde, sokak afişlerinde, televizyonda, internette yani kısacası her yerde sağlığa zararlı fakat bir o kadar da lezzetli yiyeceklerin reklamı var.

Astımı Olanlar Balık Yemeli!

Astımı Olanlar Balık Yemeli!

Uzmanlar, astımı olanların balık tüketimine daha çok dikkat etmesi gerektiğinin altını çizdi.

Kahve Cilt Kanserine İyi Geliyor

Kahve Cilt Kanserine İyi Geliyor

İngiltere'de yapılan araştırmada kahvenin cilt kanserine iyi geldiği ortaya çıktı.

Simit Kilo Aldırıyor mu?

Simit Kilo Aldırıyor mu?

Eskiden evde yapılan tencere yemeklerinin yerini beş dakikada kapımıza gelen ucuz hızlı yemekler aldı.

Obezite ve Karaciğer Yağlanması Hızla Artıyor

Obezite ve Karaciğer Yağlanması Hızla Artıyor

Karaciğer yağlanması dünyada olduğu gibi Türkiye'de de önemli bir sağlık meselesi haline gelmeye başladı.

Mucize Sebze Lahana

Mucize Sebze Lahana

Lahana, C ve K vitamini kaynağı olarak mükemmel bir besindir. Ayrıca lif içeriği zenginliği kabızlık, mide ülseri, şişmanlık gibi sorunları engellemeye birebirdir.

Sıcak Suyun Bilmediğiniz 12 Faydası

Sıcak Suyun Bilmediğiniz 12 Faydası

Sıcak suyun vücudunuza faydaları saymakla bitmiyor. İşte bunlardan 12 tanesi...

Aşırı Kilo ve  Aşırı Zayıflık Kısırlığa Neden Oluyor

Aşırı Kilo ve Aşırı Zayıflık Kısırlığa Neden Oluyor

Aşırı şişman veya zayıf olmak kadınlarda adet düzensizliği ve yumurtlama sorunlarına yol açarak gebe kalmayı engelliyor. Fazla kilo erkeklerde de sperm kalitesini ve miktarını olumsuz etkiliyor.

D Vitamini Kolon Kanserini Yok Ediyor

D Vitamini Kolon Kanserini Yok Ediyor

ABD'li bilim adamları D vitamininin kolon kanseri riskini azaltabileceğini ortaya çıkardı.

Bağışıklığınızı Bunlarla Güçlendirin

Bağışıklığınızı Bunlarla Güçlendirin

Soğuk havalara karşı hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinler tüketin.

Nestle, Yaşam Kalitesini İyileştirmeyi Hedefliyor

Nestle, Yaşam Kalitesini İyileştirmeyi Hedefliyor

Nestlé sağlıklı nesiller için, anne beslenmesi ve epigenetik araştırmalarını hızlandırıyor

Mutsuzluk Kilo Aldırıyor

Mutsuzluk Kilo Aldırıyor

Eğer diyetteyseniz ve bu diyet sırasında bir an önce kilo vermek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı ayrıntılar var.

Obeziteden Yiyerek Kurtulun

Obeziteden Yiyerek Kurtulun

Son zamanlarda ezber bozan açıklamalarıyla dikkatleri üzerine çeken ve çıkardığı 'Beden Aklıyla Zayıfla' adlı kitabıyla da listelerden düşmeyen Obezite Doktoru Dr.Fevzi Özgönül yine ezber bozan bir açıklama yaptı.

Soğuk Hava Zayıflatıyor

Soğuk Hava Zayıflatıyor

ABD'li uzmanlar araştırmalar sonucu soğuk havanın kalori yaktığını açıkladı.

Canan Karatay Tatlıya Savaş Açtı

Canan Karatay Tatlıya Savaş Açtı

CHP Ardahan Milletvekili Ensar Öğüt, Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay ile birlikte TBMM'de basın toplantısı düzenledi.

Tahıl Tüketenler Daha Çok Yaşıyor

Tahıl Tüketenler Daha Çok Yaşıyor

ABD'de 26 yılda tamamlanan bir araştırmaya göre yulaf, tam buğday, esmer pirinç ve diğer tahıl tüketenler daha uzun ve sağlıklı yaşıyor.

Bu Yiyecekler Kilo Almayı Önlüyor

Bu Yiyecekler Kilo Almayı Önlüyor

Havuç, çilek, kiraz, taze yaban mersini, nar, siyah üzüm, domates ve kırmızı biber gibi yiyecekler, yağ yakımına yardımcı olarak kilo almayı engelliyor.

Soğuğa Karşı Bunları Yiyin

Soğuğa Karşı Bunları Yiyin

Soğuk hava özellikle Ege ve Marmara'yı etkisi altına alırken, beslenme uzmanları hastalanmamak ve daha az üşümek için önerilerde bulundu.

Eczane Gibi Meyve: Ayva

Eczane Gibi Meyve: Ayva

Uzmanlar, havaların soğuk gitmesi sebebiyle grip ve nezle olanların ayva yemesinin büyük yararları olduğunu belirtiyor.

Tuz ile İlgili Yeni Düzenleme

Tuz ile İlgili Yeni Düzenleme

Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı'nın salça ve sofralık zeytinde tuz oranlarının azaltılması ile meyve sularına ilave şeker katılamayacağına ilişkin düzenlemeleri yeni yılda uygulamaya giriyor.

Şeker Yerine BunlarıTüketin

Şeker Yerine BunlarıTüketin

Kayseri Özel Tekden Hastanesi Diyetisyeni Duygu Deniz, basit şeker yerine tam tahıllı yiyecekler, meyve, tarçın ve bitter çikolata tüketmenin kilo vermeye yardımcı olacağını söyledi.

Yoğurt, Şeker Hastalığına İyi Geliyor

Yoğurt, Şeker Hastalığına İyi Geliyor

ABD'de yapılan araştırmada yoğurdun şeker hastalığına iyi geldiği ortaya çıktı.

Kilo Verememekten Şikayetçi Misiniz?

Kilo Verememekten Şikayetçi Misiniz?

'Su içsem yarıyor' diyerek kendini kandıranlardan mısınız? Doğru yöntemleri öğrenerek uyguladığınız zaman, 'Zayıflayamıyorum' demeyeceksiniz.

Kalp Sağlığınız İçin Nar Suyu İçin

Kalp Sağlığınız İçin Nar Suyu İçin

Antioksidan özelliği bulunan nar; içerdiği bazı maddeler sayesinde kolesterol ve eri dengeliyor, kalp sağlığını koruyor, kanser hücrelerinin gelişmesine engel oluyor.

Kuruyemişlerin Bilinmeyen Faydaları

Kuruyemişlerin Bilinmeyen Faydaları

Çerez tabaklarında bir araya geldiklerinde oldukça iştah kabartan kuruyemişlerin kilo yapıcı özelliğine karşın sağlık açısından önemli yararları da bulunuyor.

Patates Şişmanlatmıyor Aksine Zayıflatıyor

Patates Şişmanlatmıyor Aksine Zayıflatıyor

Kanada'daki McGill Üniversitesi, patatesin şişmanlatıcı değil, zayıflamaya yardımcı bir sebze olduğunu ortaya çıkardı.

Gribe Karşı Bir Başka Çözüm

Gribe Karşı Bir Başka Çözüm

Anadolu Mutfağını Araştırma Geliştirme ve Koruma Derneği Başkanı Şef Tahir Tekin Öztan, soğan kebabının gribe iyi geldiğini söyledi.

Kestane Unutkanlığa İyi Geliyor

Kestane Unutkanlığa İyi Geliyor

Kestanenin soğuk havalarda vücut direncini artırdığı, 'çağın hastalığı' olarak nitelendirilen Alzehimer'e de etkili olduğu öne sürüldü.

Yumurta Yemek İçin 4 Neden

Yumurta Yemek İçin 4 Neden

Uzman Diyetisyen Serkan Tutar yumurtanın sağlık açısından son derece yararlı bir besin olduğunu söyledi.

Tatlıyı Yemekten Önce Ye Zayıfla

Tatlıyı Yemekten Önce Ye Zayıfla

İngiltere'deki araştırmada yemekten önce tatlı yemenin zayıflattığı ortaya çıktı.

Göz Sağlığı İçin Bunları Tüketin

Göz Sağlığı İçin Bunları Tüketin

Uzmanlar, beslenme ve diyetin göz sağlığı için çok önemli etkileri olduğunu açıkladı.

Gribe Karşı Yoğurt Tüketin

Gribe Karşı Yoğurt Tüketin

Uzmanlar, kış aylarında sık görülen soğuk algınlığı ve gribe karşı yoğurt tüketilmesini önerdi.

Bu 5 Besin ile Zayıflayın!

Bu 5 Besin ile Zayıflayın!

Her öğünde tüketebileceğiniz 5 mucize sebze sayesinde daha hızlı zayıflayabilirsiniz.

Fındığın Kabuğu Şifa Olacak

Fındığın Kabuğu Şifa Olacak

Uzmanlar, fındık kabuğunda doğal olarak bulunan kemoterapi ilaçlarının hammaddesi paklitaksel maddesinin bulunduğunu açıkladı.

Zencefil, Limon, Bal Karisimi ile Gripten Korunun

Zencefil, Limon, Bal Karisimi ile Gripten Korunun

Kış mevsimiyle birlikte artan gripten korunmak için Dr. Sinan Akkurt, grip mikrobunun bağışıklık sisteminin güçsüz düşmesini fırsat bilerek geliştiğine dikkat çekti.

Kış mevsiminde bunları tüketin

Kış mevsiminde bunları tüketin

Uzmanlar, kış mevsiminde hastalıklardan korunmak için nar ve üzüm suyu tüketilmesi önerisinde bulundu.

'Düz Karın' İçin En İyi 11 Besin

'Düz Karın' İçin En İyi 11 Besin

Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak'ın önerileri ile düz karına ulaşmak imkansız değil.

'Acı Kavun'un 2 Gramı Bile Öldürüyor

'Acı Kavun'un 2 Gramı Bile Öldürüyor

Sinüzit ve basura iyi geldiği düşünülen "acı kavun"un, sanıldığının aksine kullanıldığında bünyede kalıcı hasar bırakabileceği, ölüme bile neden olabileceği belirtildi.

Kahvaltı Etmeyen Kişiler Obez Oluyor!

Kahvaltı Etmeyen Kişiler Obez Oluyor!

Yapılan çalışmalarda düzenli kahvaltı yapmayan veya kahvaltıda yeterli miktarda doğru besinleri tüketmeyen kişilerin daha fazla obez olduğu görüldü.

Kokusunda Şifa Var

Kokusunda Şifa Var

Her derdin şifası bal ile tarçın birlikteliği hastalıklara meydan okuyor. Kalp rahatsızlıklarından, diş ağrısına kadar birçok rahatsızlığa iyi geliyor.

Kendi Küçük Şifası Büyük

Kendi Küçük Şifası Büyük

Kol gezen hastalıklardan korunmanın yolu doğru besinler tüketmekten geçiyor. Günde 3-4 bardak içilecek kuşburnu çayı rahatsızlıklara karşı kalkan oluyor.

Kilo ile Gelen Hastalıklara Dikkat!

Kilo ile Gelen Hastalıklara Dikkat!

Fazla kilolu veya obez olmak kozmetik bir problem değildir. Bu durum büyük ölçüde diğer sağlık sorunları için risk oluşturmaktadır.

Sağlık İçin Günde 1 Elma 3 Ceviz Tüketin

Sağlık İçin Günde 1 Elma 3 Ceviz Tüketin

Uzmanlar günde bir elma ve 3 ceviz tüketilmesi gerektiğinin altını çizdi.

Ceviz, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor

Ceviz, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor

Cceviz ve ceviz yağında bolca bulunan a-Linolenik Asit (ALA) alan kişilerin kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riski azalıyor.

Kızartma ve hamur işleri kilo aldırmıyor

Kızartma ve hamur işleri kilo aldırmıyor

Dr. Fevzi Özgönül ezber bozan açıklamalar yaptı.

Kısırlığın Çaresi Havuç

Kısırlığın Çaresi Havuç

E vitamini deposu havuç kısırlığa çare oldu! Havuç yiyen erkeklerin eşlerinin gebe kalma şanslarının dört kat arttığı ortaya çıktı.

D Vitamini Eksikliği Ölüm Riskini Artırıyor

D Vitamini Eksikliği Ölüm Riskini Artırıyor

Danimarka'da yapılan araştırma, D vitamini eksikliğinin, erken ölüm riskini yüzde 30 artırdığını ortaya koydu.

Obeziteyle Mücadele Maliyeti Çok Yüksek

Obeziteyle Mücadele Maliyeti Çok Yüksek

Dünyada obezitenin yıllık maliyetinin, sigara tüketimi, terör, savaş ve silahlı çatışmalar için yapılan harcamalarla hemen hemen aynı oranda

Ofiste Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları

Ofiste Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları

Diyetisten Özge Yüksel, ofiste sağlıklı beslenmenin püf noktalarını paylaşıyor.

Çocuklarda İyi Yaşam ve Sağlıklı Beslenmenin İpuçları

Çocuklarda İyi Yaşam ve Sağlıklı Beslenmenin İpuçları

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, "Çocuklar tehdit altında. Çocukların anne ve babasından daha kısa ömürlü olma ihtimali korkutucu" dedi.

Formda Kalmak İçin Kaliteli Uyku Şart

Formda Kalmak İçin Kaliteli Uyku Şart

Uzmanlar formda kalmak için yeterli ve kaliteli uykunun şart olduğunu söyledi.

Gece Mesaisi Kilo Aldırıyor

Gece Mesaisi Kilo Aldırıyor

ABD'deki Kolorado Üniversitesi'nde yapılan araştırmada, gece çalışanların daha az kalori yaktığı ve bu nedenle kilo aldığı ortaya konuldu.

Kahvaltıda Zerdeçal Yemek Hafızayı Güçlendiriyor

Kahvaltıda Zerdeçal Yemek Hafızayı Güçlendiriyor

Her gün kahvaltıda bir gram zerdeçal yemenin hafızayı güçlendirdiği belirlendi.

Eti C Vitamini ile Alın

Eti C Vitamini ile Alın

Uzmanlar, etin C vitamini ile tüketilmesinin önemine vurgu yaptı.

Susuz Kalan Vücut Tepki Veriyor

Susuz Kalan Vücut Tepki Veriyor

Uzmanlar su içmenin ihmal edilmesi halinde vücudun tepki verdiğini belirtti.

Sağlıklı Beslenme Kahvaltıyla Başlar!

Sağlıklı Beslenme Kahvaltıyla Başlar!

Etkin Eczacılık Derneği, 14 Kasım Diyabet Günü nedeniyle, 21 Kasım'a kadar herkesi, diyabet komplikasyonlarını öğrenmek ve erken teşhis için eczaneye başvurmaya davet ediyor.

Süt İçerek Bağışıklık Sistemini Güçlendirin!

Süt İçerek Bağışıklık Sistemini Güçlendirin!

Uzmanlar, sonbaharla zayıflayan bağışıklık sistemini güçlendirmek için düzenli olarak her gün iki bardak süt içilmesini öneriyor.

Kışı Karnabaharsız Geçirmeyin!

Kışı Karnabaharsız Geçirmeyin!

Karnabahar kışın sizi hastalıklardan koruyacak zengin besinlerden biri.

Gebelere yapılan

Gebelere yapılan "Şeker Yükleme Testi"

TJOD İstanbul Şubesi, "Testin bebeğe zarar vereceğini ve yapılmamasını söylemek tamamen bilim dışı ve yanlış bir tutumdur." dedi.

İdeal kilo için su şart

İdeal kilo için su şart

Eğer yeterince su içmezseniz şişmanlarsınız. Kilo başına 35 ml su içmek metabolizma için faydalıdır.

Aşurenin faydası saymakla bitmiyor

Aşurenin faydası saymakla bitmiyor

Uzmanlar, her yıl Muharrem ayında yapılan aşurenin çocuklar ve enerji ihtiyacı olanlar için önemli bir besin kaynağı olduğunu söyledi.

Metabolizmanızı harekete geçirin

Metabolizmanızı harekete geçirin

Son beş kilo fazlanız var ama bir türlü veremiyorsunuz. Çünkü metabolizmanız durdu ve siz bunun sebebini bilmiyorsunuz.

Kabızlık sorunu çok kişiyi rahatsız ediyor

Kabızlık sorunu çok kişiyi rahatsız ediyor

Genelde ileri yaşlarda görülmesine karşın toplumun her kesimini etkileyebildiğini, kadınlarda erkeklere göre 2-3 kat daha fazla rastladığını söyleyen Ağaca, kabızlığa karşı pratik önerilerde bulundu.

Ağrısız yaşamın sırrı yumurta kabuğu zarında saklı

Ağrısız yaşamın sırrı yumurta kabuğu zarında saklı

Yapılan araştırmalar sonucu, yumurta kabuğu zarındaki değişik proteinlerin ağrıyı 7 ile 10 gün arasında yüzde 40 oranında azalttığı saptandı.

Diyet yaparken bunlara dikkat edin

Diyet yaparken bunlara dikkat edin

Kilolarından kurtulmak isteyenlerin yaptığı hatalar sağlığın bozulmasına yol açıyor.

Ceviz Alzheimer'a iyi geliyor

Ceviz Alzheimer'a iyi geliyor

Ceviz ve Alzheimer hastalığıyla mücadele hakkında yapılan yeni araştırma; cevizin düzenli tüketildiğinde alzhemierı önlediğini ortaya koydu.

Tatlandırıcılar kısırlık nedeni

Tatlandırıcılar kısırlık nedeni

Yapay tatlandırıcıların kadın ve erkeklerde kısırlığa neden olduğu belirtildi.

Kemikleriniz için yumurta tüketin

Kemikleriniz için yumurta tüketin

Uzmanlar kemik erimesi için yumurta, balık ve mantar tüketilmesi gerektiğini vurguladı.

Diyabet, organları sinsi sinsi çürütüyor

Diyabet, organları sinsi sinsi çürütüyor

ERÜ Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ünlühızarcı, "Hastalarımız, 'şekerim 200 300 ama ben iyim' gibi yanlış bir düşünce içerisine giriyor." dedi.

E vitamini almak için önemli nedenler

E vitamini almak için önemli nedenler

E vitamini kanserden koruyor ve kalbi koruyor.

Şeker hastalığı körlüğe neden olabilir

Şeker hastalığı körlüğe neden olabilir

Uzmanlar, şeker hastalığının hafife alınmaması gerektiğini belirterek, körlüğe bile yol açabildiğini açıkladı.

Kış sebzeleri ile bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Kış sebzeleri ile bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Aysu Aydın, kış sebzelerinin yararları hakkında bilgi verdi.

İbrahim Saraçoğlu'ndan göbek yağlarını eriten formül

İbrahim Saraçoğlu'ndan göbek yağlarını eriten formül

Birçok kadının şikayetçi olduğu karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak mümkün. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, göbeğinden kurtulmak isteyenlere önemli tüyolar verdi.

Hastalıkların kalkanı kış meyve ve sebzeleri

Hastalıkların kalkanı kış meyve ve sebzeleri

Kışın gelmesiyle birlikte hastalıklardan korunma yolları da aranmaya başladı.

Sigarayı bırakmaya yardımcı oluyor

Sigarayı bırakmaya yardımcı oluyor

Omega-3 vitaminin, sigarayı bırakmaya yardımcı olabileceği belirlendi.

Bu meyveler hücre hasarlarını azaltıyor

Bu meyveler hücre hasarlarını azaltıyor

Bazı meyvelerde bulunan bir maddenin, kalp krizi ya da felçten sonra hücre hasarını azaltabileceği belirlendi.

Pürüzsüz bir cilt için 5 öneri

Pürüzsüz bir cilt için 5 öneri

Sağlıklı beslenerek cildinizi daha güzel ve ışıltılı hale getirebilirsiniz.

Kış aylarında kilo almayı engelleyebilirsiniz

Kış aylarında kilo almayı engelleyebilirsiniz

Uzmanlar, kış aylarında kilo almanın engellenebileceğini belirtti.

Lokmaları sayan diyet kulaklığı

Lokmaları sayan diyet kulaklığı

ABD'de bilim adamları diyet yapmak isteyenlere özel bir teknoloji geliştirdi.

Sandviç yiyerek zayıflayın

Sandviç yiyerek zayıflayın

Lezzetli bir öğün alternatifi olan sandviçi diyetinize uygun hale getirebilirsiniz. Tabii ki sandviçin diyetinize uygun olup olmamasını içine koyduğunuz malzemeler belirler.

Adaçayının bilinmeyen faydaları

Adaçayının bilinmeyen faydaları

Uzmanlar, adaçayının birçok hastalığa iyi geldiğine vurgu yaparak tüketilmesi gerektiğinin altını çizdi.

Diyabet hastası sayısı arttı

Diyabet hastası sayısı arttı

Türkiye'de son 15 yılda diyabet hastası sayısının yaklaşık 3 katına çıktığı ve aynı dönemde yetişkin nüfusta diyabetin yüzde 90 oranında arttığı belirtildi.

Sigara içenleri bekleyen sinsi tehlike

Sigara içenleri bekleyen sinsi tehlike

Sigara içenlerin, bel ağrısından daha fazla yakındığı belirlendi.

Zayıflarken yapılan 5 hata

Zayıflarken yapılan 5 hata

Zayıflarken kulaktan dolma birçok yanlış bilgi ile sağlığınızı tehlikeye atıyorsunuz.

Yoğurt bin bir derde çare

Yoğurt bin bir derde çare

Bilim adamları yoğurdun her derde deva olduğunu belirtti.

Alternatif tıp tek çare değil

Alternatif tıp tek çare değil

Uzmanlar çağdaş tıbbın bir kenara bırakılarak alternatif tıbba yönelmenin yanlış olduğunu ifade etti.

Organik olanı enerji deposu!

Organik olanı enerji deposu!

Uzmanlar, organik olarak üretilen pekmezin enerji deposu olduğunu belirtti.

Çikolata yerine keçiboynuzu tüketin

Çikolata yerine keçiboynuzu tüketin

Uzmanlar, keçiboynuzunun sağlık açısından son derece yararlı olduğunu belirterek çikolata yerine keçiboynuzu tüketilmesi önerisinde bulundu.

Türk insanı şişmanlıyor

Türk insanı şişmanlıyor

Halk Sağlığı ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Emin Dinççağ, Türk insanının vücut ağırlığında artış görüldüğünü belirterek, obezitenin hızla arttığına dikkat çekti.

Sakın yemeyin!

Sakın yemeyin!

Uzmanlar zehirli mantarın ancak laboratuar ortamında ayırt edileceğini ve rast gele mantar yenilmemesi gerektiğini söylüyor.

Meşe balı, hastalıklardan korunma kalkanı

Meşe balı, hastalıklardan korunma kalkanı

KTÜ Öğretim Üyesi Prof. Dr. Kolaylı, "Meşe balı, fenolik bileşenleri yönünden zengin olup, 5 kat daha fazla antioksidan karaktere sahiptir" dedi.

Günde 2 bardak yumurtalık kanserini önlüyor

Günde 2 bardak yumurtalık kanserini önlüyor

İngiliz bilim insanları araştırması, günde 2 bardak limonlu çay içen kadınların yumurtalık kanserine yakalanma riskinin düştüğünü açıkladı.

Bezelye kolestrolü düşürüyor

Bezelye kolestrolü düşürüyor

Uzmanlar bezelyenin iyi bir kolestrol düşürücü olduğunu belirtti.

Kış saati şişmanlatıyor

Kış saati şişmanlatıyor

Kış saati uygulamasının insan psikolojisini etkilediği, bunun yeme ataklarına sebebiyet verdiği belirtildi.

Hastalıklara zemin hazırlıyor

Hastalıklara zemin hazırlıyor

Fazla tüketilen tuz hastalılara davetiye çıkarıyor.

Günde 3 bardak süt ölüm riskini artırıyor!

Günde 3 bardak süt ölüm riskini artırıyor!

İsveç'te yapılan bir araştırmaya göre günde 3 bardak ve üzeri süt içmek kemikleri güçlendirmiyor, aksine ölüm riskini artırıyor.

Reflü kabusunuz olmasın

Reflü kabusunuz olmasın

Uzmanlar reflünün doğru diyet ve yaşam şekli ile düzeleceğini belirtti.

Yunan diyeti ile nasıl kilo verilir?

Yunan diyeti ile nasıl kilo verilir?

Ekmek, zeytinyağı ve şarapla kilo verdiren Yunan diyeti, son günlerin en popüler diyeti! Akdeniz diyetinden ayrılan özellikleriyle Yunan diyeti ünlülerin de tercihi.

Bebeğinizin mamasına bunları koymayın

Bebeğinizin mamasına bunları koymayın

Uzmanlar, bir yaşına kadarki bebeklerin mamasına tat vermek için tuz dökmek ve şeker serpmenin bebeği hasta edebileceğini belirtti.

Beden aklıyla zayıfla

Beden aklıyla zayıfla

Uzmanlar, ideal bedene ulaşılmanın çok zor olmadığını ifade ederek beden aklıyla zayıflama önerisinde bulundu.

Bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Uzmanlar kışın kendisini göstermesiyle birlikte hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemini güçlendiren besinleri öneriyor.

Modern şehir erkeği nasıl beslenmeli?

Modern şehir erkeği nasıl beslenmeli?

Metroseksüel, modern şehirli erkeklere yoğun tempolu iş hayatlarında ideal kilo aralığında bulunmaları ve sağlıklı beslenmeleri için Uzman Diyetisyen İpek Ağaca beslenme önerilerinde bulundu.

Kansere kalkan oluyor

Kansere kalkan oluyor

Kabağın akciğer kanseri, gırtlak ve mide kanserlerine karşı kalkan olduğu ortaya çıktı.

Gazlı içecekler bağımlılık yapıyor

Gazlı içecekler bağımlılık yapıyor

Prof. Dr. Uyanık, "Gazlı içeceklerin zararı, içinde bulunan karbondioksitten değil; her tüketildiğinde daha fazla tüketme isteği uyandırarak bağımlılık yaratmasıdır" dedi.

Diyet için yeni çerez türleri

Diyet için yeni çerez türleri

ÇOMÜ Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Yılmaz, "Sağlıklı yaşam konusunda bazı kesimlerce eleştirilen bu ürünlerin daha besleyici alternatiflerini oluşturmak amacıyla günümüzde pek çok çalışma yapılmaktadır" dedi.

Protein deposu tam buğday kilo düşmanı

Protein deposu tam buğday kilo düşmanı

Uzmanlar beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeğinin tüketilmesi gerektiğinin altını çizdi.

Bütün hastalıkların ana nedeni

Bütün hastalıkların ana nedeni

Kalp krizi, şeker ve kanser gibi hastalıkların temelinde; doymuş yağlar, tuz ve sofra şekeri yatıyor.

Hayatı riske eden lezzet

Hayatı riske eden lezzet

Türkiye'de iki kişiye mantardan zehirlenerek karaciğer nakli yapılması, mantarın önemli bir sağlık sorunu yaşatabildiğini bir kez daha gösterdi.

Renklendirici ürünler tehlike saçıyor

Renklendirici ürünler tehlike saçıyor

Uzmanlar, günlük olarak tüketilen renklendirici ürünlerin, insan sağlığı açısından oldukça zararlı olduğunu belirtti.

Kemiklerin erimesini engelliyor

Kemiklerin erimesini engelliyor

Her yıl 20 Ekim'de kutlanan Dünya Osteoporoz Günü'nde peynirin kemiklerin güçlenmesindeki önemine dikkat çekildi.

3 günlük hızlı yağ yaktırıcı diyet listesi!

3 günlük hızlı yağ yaktırıcı diyet listesi!

İpin ucunu kaçırdığınızımı düşünüyorsunuz? O halde 3 günlük diyet listeniz hazır.

Bu sebzeler şifa deposu

Bu sebzeler şifa deposu

Yeşil yapraklı sebzeler adeta şifa deposu.

Hızlı diyet daha kalıcı

Hızlı diyet daha kalıcı

Avustralya'da yapılan bir çalışma bugüne kadar yavaş diyetin daha kalıcı bir kilo verme biçimi olduğu yönündeki yaygın kanıyı yıktı.

Bu besinlerle hayata bağlanın

Bu besinlerle hayata bağlanın

Kış mevsimini hissetmeye başladığımız şu günlerde yeterli ve dengeli beslenme sağlık açısından daha da önemli oluyor.

Ağız kokusu özgüveni bitiriyor!

Ağız kokusu özgüveni bitiriyor!

Ağız kokusundan kurtulmanın yolları .

Mantar zehirlenmelerine dikkat

Mantar zehirlenmelerine dikkat

Bursa Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Resul Özbek, son günlerde yaygınlaşan mantar zehirlenmelerine karşı vatandaşları uyardı.

Bitki çayları ile kışın ev ilacınızı hazırlayın!

Bitki çayları ile kışın ev ilacınızı hazırlayın!

Türk Fitoterapi Derneği Başkanı Prof. Dr. Ekrem Sezik, kış mevsimi yaklaşırken hastalıkların ve rahatsızlıkların belirtilerini azaltarak, vücudumuzu rahatlatacak basit ama yararlı formüller öneriyor.

Sigarayı bırakma tedavisi

Sigarayı bırakma tedavisi

Bakanlar Kurulunca nikotin replasman preparatları ile Bupropion HCI ve Vareniklin içerikli ilaçların, sigarayı bırakma tedavisi alanlara sayıları 300 bini geçmemek şartıyla sosyal güvencesi olup olmadığına bakılmaksızın ücretsiz karşılanması kararlaştırıldı.

Kansere karşı her gün 1 avuç nar

Kansere karşı her gün 1 avuç nar

Bereketin sembolü haline gelmiş olan nar meyvesinin gizemini çözmeye hazır mısınız?

Kabuğunda bin bir fayda var

Kabuğunda bin bir fayda var

Meyveleri kabukları ile tüketmek çok faydalı. Birçok hastalığa iyi geliyor ve yaşlanmayı geciktiriyor.

Şişmanlık arttıkça gebelik oranı düşüyor

Şişmanlık arttıkça gebelik oranı düşüyor

Prof. Dr. Bülent Tıraş, "Şişman kadınlarda tüp bebek tedavisi sırasında daha az embriyo oluştuğu ve döllenme olduğunu bilimsel araştırmalar ortaya koydu" dedi.

Yağ yakan kür İle kilolardan kurtulun

Yağ yakan kür İle kilolardan kurtulun

Fazla kiloların en büyük belası, yavaş çalışan metabolizma. Metabolizmanın yavaş çalışmasını ve vücut yağlanmasını önlemek, aslında zannedilenin aksine çok kolay.

Japonlar bile peşinde!

Japonlar bile peşinde!

Sağlık Bakanlığı'nın "Tamamlayıcı ve geleneksel tıp" alanındaki mevzuat hazırlığı sürerken, Türk dünyasından bu konuda yeni öneriler geldi.

Zinde kalmanın formülü

Zinde kalmanın formülü

Sonbaharın gelmesiyle beraber, hastalıklar da kendini yavaş yavaş göstermeye başladı.

Ökse otunu zayıflamak için kullanmayın

Ökse otunu zayıflamak için kullanmayın

Ökse otunun kontrolsüz kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açtığı açıklandı.

Kanser düşmanı

Kanser düşmanı

Uzmanlar kansere karşı çiğ sebze ve meyveyi öneriyor.

Hareketsizlik obeziteye neden

Hareketsizlik obeziteye neden

Uzmanlar uyarıyor: Obeziteden korunmak için fiziksel aktivite yaşam tarzı olarak benimsenmeli.

30 yaşından sonra her gün bir kase yiyin

30 yaşından sonra her gün bir kase yiyin

Uzmanlar, menopoz dönemindeki kadınların vücutlarındaki östrojen seviyesinde düşüş olduğunu, bunun da osteoporoz riskini arttırdığını belirtti.

Bilinçsiz diyet böbreğe zarar veriyor

Bilinçsiz diyet böbreğe zarar veriyor

Kişinin tüm metabolik değerlendirmeleri yapılarak diyet listesi hazırlanması gerektiği, bilinçsizce uygulanan diyetin böbrek ve idrar yolları taşlarına yol açabileceği belirtildi.

Zayıflamak için bunları yapın

Zayıflamak için bunları yapın

Kilo sorunu olan insanların hayali fazla kilolarından kurtulmaktır. Peki bu nasıl yapılmalı.

Kahve karaciğere iyi geliyor

Kahve karaciğere iyi geliyor

Kahvenin karaciğer sağlığını korumaya yardımcı olabileceği belirlendi.

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları

Bazı ufak önlemlerle bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek ve hastalıklara karşı dirençli olmak mümkün.

Bitter çikolatadan vazgeçmeyin

Bitter çikolatadan vazgeçmeyin

Dentistanbul Levent Academy Başhekimi Doç. Dr. Ali Çağın Yücel, diş ağrısıyla geçirmek istemeyenler için uyarılarda bulundu.

İyot yetersizliği öğrenmeyi güçleştiriyor

İyot yetersizliği öğrenmeyi güçleştiriyor

Normal büyüme, gelişme ile beyin ve vücut işlevleri için mutlak gerekli bir element olan iyot yetersizliği, öğrencilerin okul hayatındaki başarısını büyük ölçüde etkiliyor.

Kalbe ve kolesterole iyi geliyor

Kalbe ve kolesterole iyi geliyor

C vitamini zengini mandalina birçok derde şifa oluyor.

Kurban eti nasıl saklanmalı

Kurban eti nasıl saklanmalı

Kurban bayramından sonra kesilen kurbanın etini pişirme yöntemleri de önemli oluyor.

Bu bayram, alışkanlıklarınızı değiştirin!

Bu bayram, alışkanlıklarınızı değiştirin!

Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden bulgur, bayram sofrasının en sağlıklı kahramanı olmaya aday.

Kurban Bayramı'na doğru

Kurban Bayramı'na doğru

Sağlık Bakanlığı, beslenme uyarılarında bulundu.

İştahınızı azaltıyor

İştahınızı azaltıyor

Yaşam kaynağımız olan suyun bilinmeyen faydaları da var.

Toksinlere 'Elveda' diyin!

Toksinlere 'Elveda' diyin!

Sonbaharda sağlıklı olmak için vücudunuzu toksinlerden arındırın.

Bayramda eti öğlen yiyin

Bayramda eti öğlen yiyin

Kurban bayramında sağlığınız için eti akşam saatlerinde tüketmemeye özen gösterin.

Kalp hastalarına,

Kalp hastalarına, "Kelle paça" uyarısı

AKÜ Tıp Fakültesi Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Darçın, "Kalp hastaları için paça ve kelle türü yiyecekler etten daha zararlı" dedi.

Günde 2 litre su şehir efsanesi

Günde 2 litre su şehir efsanesi

ABD'de yapılan araştırmada günde 2 litre su içme gerekliliğinin olmadığı ortaya çıktı.

Kurban etini sebze ile tüketin

Kurban etini sebze ile tüketin

Uzmanlar, Kurban Bayramı'nda nasıl sağlıklı beslenileceğine dair önerilerde bulundu.

Faydası saymakla bitmiyor

Faydası saymakla bitmiyor

Marmara ve Güney Anadolu'da yetişen hünnabın şifa deposu olduğu belirtildi.

Kırmızı Meyveler Beyin Fonksiyonlarını Artırıyor

Kırmızı Meyveler Beyin Fonksiyonlarını Artırıyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülay Hamzaoğlu Öztürk, okul çağındaki çocuklarda özelikle kırmızı renkli meyve tüketiminin, beyin fonksiyonlarını artırdığını ve geliştirdiğini söyledi.

Pirinç ile formda kalmak mümkün

Pirinç ile formda kalmak mümkün

Pirinç doğru tüketildiğinde formu koruyan bir besin olarak öne çıkıyor.

İşiniz doğru beslenmenize engel olmasın

İşiniz doğru beslenmenize engel olmasın

Günümüzde cinsiyet ayırt etmeksizin hemen hemen her sektörde uzun çalışma saatleri, yoğun tempo, iş stresi gibi sebeplerle beslenme düzeni bir kenara atılıyor!

Özgür olduğunu hisseden çocuklar süt içiyor

Özgür olduğunu hisseden çocuklar süt içiyor

Uzmanlar çocuklara kendini özgür hissettirecek şekilde süt içirilmesini öneriyor

Kışın kilo almamak için bunlara dikkat

Kışın kilo almamak için bunlara dikkat

Yazın bitmesiyle beraber yapılan diyetler de bitiyor. Oysa ideal kilonuzu korumak ve sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek gerekli.

Doğru beslenerek gripten korunun

Doğru beslenerek gripten korunun

Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Şefika Aydın Selçuk, "Doğru beslenerek gripten korunmanın yolları" hakkında bilgi verdi.

Dünya alzheimer günü

Dünya alzheimer günü

Üsküdar Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Tanrıdağ, alzheimerı önlemek ya da ilerlemesini yavaşlatmak için B, E, C ve A vitaminlerinden zengin besinlerin tüketilmesi tavsiyesinde bulundu.

Sakız nasıl yapılır?

Sakız nasıl yapılır?

Sakızın fabrikadan çıkarak marketlerimize kadar geldiği süreci izleyeceksiniz.

Fazla yemenin nedeni duygular

Fazla yemenin nedeni duygular

Ruh halimiz neyi, ne kadar yiyeceğimizi belirliyor. Stres ya da depresyonla baş etmeye çalışanlar aşırı yemek yiyor.

Ölümden Başka Her Derde Deva

Ölümden Başka Her Derde Deva

Peygamberin tavsiye ettiği çörek otunun bilinmeyen faydaları duyanları şaşırtıyor.

Sonbaharda Hasta Olmayın

Sonbaharda Hasta Olmayın

Sonbaharda enfeksiyon riski daha fazla olduğu için dikkatli olunması gerekiyor.

Öğün Atlamayan Çocuklar Okulda Daha Başarılı

Öğün Atlamayan Çocuklar Okulda Daha Başarılı

Okulların açılmasıyla birlikte ailelerin, yaz tatildeyken bazı değişikliklere uğrayan alışkanlıkları tekrar düzene sokmaları gerekiyor.

Hileli Gıdayı Denetleyecek Mühendis Yok

Hileli Gıdayı Denetleyecek Mühendis Yok

"Gıda hilesine karşı mücadele etmek istiyorsak, kamuda acil gıda mühendisi istihdamı sağlanmalı"

Andante Makarna Yiyerek Zayıflayın

Andante Makarna Yiyerek Zayıflayın

Tatilde aldığınız kiloları vermek istiyorsanız, bu yazıyı muhakkak okumalısınız.

Okulda Başarının Yolu Kahvaltıdan Geçiyor

Okulda Başarının Yolu Kahvaltıdan Geçiyor

Okula giden çocukların belki en çok ihmal ettikleri şey kahvaltı!

Kilo Vermek İsteyenlere 6 Besin Önerisi

Kilo Vermek İsteyenlere 6 Besin Önerisi

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Gülce Taştemel, "Kilo vermek için yeşil çay, acı biber, süt, zencefil, tarçın, keten tohumu kullanın" tavsiyesinde bulundu.

Pirinçle Formda Kalmak Mümkün

Pirinçle Formda Kalmak Mümkün

Pirinç, sağlıklı beslenmede en önemli unsurlardan biri!

Gebelikte Demir Takviyesi Şart!

Gebelikte Demir Takviyesi Şart!

Hamilelik döneminde en sık karşılaşılan anemi türü ise demir eksikliği anemisi.

Brokoli Yiyen Mutlu

Brokoli Yiyen Mutlu

Bilim adamlarının araştırma sonucunda brokoli yiyen kişilerin mutlu oldukları ortaya çıktı.

Her Yıl 1,65 Milyon Kişi Tuzdan Ölüyor

Her Yıl 1,65 Milyon Kişi Tuzdan Ölüyor

Dünya Sağlık Örgütü, ölümlerin önüne geçilmesi için, günde en fazla 2 gram tuz tüketilmesi önerisinde bulunuyor.

Tuzun 6 Gramdan Fazlası Hastalık

Tuzun 6 Gramdan Fazlası Hastalık

Türkiye'de aşırı tuz tüketimi hipertansiyon ve böbrek hastalığını tetikliyor, günlük tuz tüketimi kış mevsiminde 4, yaz mevsiminde ise 6 gramı geçmemeli.

Obezite Kanser Yapıyor

Obezite Kanser Yapıyor

Aşırı kilolu veya obez kişilerin, 10 yaygın kanser türüne yakalanma riskinin daha fazla olduğu bildirildi.

Küçük Yaşta Obez Olan Adamın Hikayesi

Küçük Yaşta Obez Olan Adamın Hikayesi

Küçük yaşlarda edindiği beslenme alışkanlığı, ileriki yaşlarında yaşanan sorunları peşinde getiren harika bir video hazırlanmış.

Sebillere Dikkat! Sudan Gelen Tehlike

Sebillere Dikkat! Sudan Gelen Tehlike

Temizlenmeyen su sebilleri Hepatit A ve Hepatit B gibi bazı sarılık türleri ve bağırsak hastalıklarına sebep oluyor.

5 Ayda 29 Kilo Zayıfladı

5 Ayda 29 Kilo Zayıfladı

Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Balcalı Hastanesi'nde görev yapan hemşire Yeşim Atabay 5 ayda 29 kilo zayıfladı.

Obez Çocuklarda Alerji Riski Yüzde 25 Artıyor

Obez Çocuklarda Alerji Riski Yüzde 25 Artıyor

Uzmanlar, "Yüksek lipid içeriğiyle beslenen obez çocuklarda astım ve alerji riski yüzde 25 oranında artış göstermekte" dedi.

Meyve Suyunda Şeker Olmayacak

Meyve Suyunda Şeker Olmayacak

Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı, meyve sularına ilave şeker katılmasının yasaklanacağını, bu konuda yasal sürecin 1 yıl içerisinde tamamlanacağını açıkladı.

Mor Erik ile Sağlıklı Olun

Mor Erik ile Sağlıklı Olun

Diyetisyen Şebnem Kandıralı, A ve C vitamini içeren kırmızı ve mor eriğin sağlık deposu olduğunu söyledi.

Aşırı Kilonuz Varsa Şeker Hastası Olabilirsiniz

Aşırı Kilonuz Varsa Şeker Hastası Olabilirsiniz

İngiltere'de yapılan araştırmaya göre, aşırı kilolu insanların şeker hastalığına yakalanma riski diğer insanlara oranla daha fazla.

Kuruyemiş Diyabetten Koruyor

Kuruyemiş Diyabetten Koruyor

Kuruyemişlerin içerisinde bulunun doymamış yağ asitlerinin sağlık üzerinde pek çok olumlu etkisi bulunuyor. Beyni ve kalbi koruyor, tip 2 diyabetin ve prostat kanserinin gelişmesini önlüyor.

Maden Suyu İle Vücut Dengenizi Koruyun

Maden Suyu İle Vücut Dengenizi Koruyun

Vücut dengesini koruyabilmek ve sindirimi kolaylaştırmak için uzmanlar günde en az 2 şişe maden suyu tüketmeyi tavsiye ediyor.

Fazla Kilolarından Latin Dansıyla Kurtuldu

Fazla Kilolarından Latin Dansıyla Kurtuldu

Bolu'da 6 yıldır zayıflamak için çeşitli teknikler deneyen hastanede görevli psikolog, dans ederek bir yılda 15 kilogram verdi.

Misafirlerinize Şeker Yerine Ayran İkram Edin

Misafirlerinize Şeker Yerine Ayran İkram Edin

Uzmanlar, orucun vücuda sağladığı yararları uzun süre koruyabilmek için bu sıcak yaz günlerinde şekerli yiyeceklerden uzak durulmasının önemine dikkat çekti.

Fazla Yemek Kalp Krizi Riskini Artırıyor

Fazla Yemek Kalp Krizi Riskini Artırıyor

Uzmanlar, bayramda fazla besin tüketilmesinin kalp ve damar hastaları açısından ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.

Bayramda En Büyük Tehlike: Tatlı

Bayramda En Büyük Tehlike: Tatlı

DÜ Tıp Fakültesi Endokrinoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Aydın, "Ramazan Bayramı'nda abartılı gıda tüketmek, bizi bekleyen en büyük tehlikedir" dedi.

Diyabet Hastaları Bayramda Dikkatli Beslenmeli

Diyabet Hastaları Bayramda Dikkatli Beslenmeli

Uzmanlar, bayramda tatlı tüketiminde aşırıya kaçan diyabet hastalarında şeker komasına kadar varan ciddi sonuçlar için uyardı.

Şeker, Sindirim Sistemini Bozuyor

Şeker, Sindirim Sistemini Bozuyor

AKÜ Hastanesi Başdiyetisyeni Kitiş, "Ramazan Bayramı'nda şeker bol miktarda tüketiliyor" dedi.

Domates Suyunun Faydaları

Domates Suyunun Faydaları

Domates suyunun mucizevi faydaları sizi de sağlığınıza kavuşturabilir.

Obezler, Şifayı YYÜ'de Buluyor

Obezler, Şifayı YYÜ'de Buluyor

Kilo probleminden kurtulabilmek için diyet ve spor yaparak birçok sıkıntıya katlanan ancak daha da kötü duruma gelen obezite hastaları, çareyi YYÜ Dursun Odabaş Tıp Merkezi'nde buluyor.

Şeker Hastaları, Bayrama Dikkat!

Şeker Hastaları, Bayrama Dikkat!

Uzmanlar, şeker hastalarının bayramda normaldekinden çok daha dikkatli olmaları konusunda uyarıyor.

Çiğ Mamalar Hayvanları Olumsuz Etkiliyor

Çiğ Mamalar Hayvanları Olumsuz Etkiliyor

Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi Başkanlığı'nın açıklamasına göre, çiğ mamalarla evcil hayvan beslemek, hem hayvanın hem de sahibinin sağlığını tehdit ediyor.

İftar ile Sahur Arasında Bol Sıvı Tüketin

İftar ile Sahur Arasında Bol Sıvı Tüketin

Yozgat Halk Sağlığı Müdürü M. Akif Karaarslan, vatandaşların iftar ve sahur arasında bol sıvı tüketmesi gerektiğini söyledi.

Sağlık İçin Refleksoloji

Sağlık İçin Refleksoloji

Uzman doktor, Serpil Bihir, oruç tutmakla birlikte refleksoloji uygulaması ile zor gibi görünen sağlık sorunlarının çözümünün olabileceğini ifade etti.

Kalp Hastaları Tok Karnına Uyumayın

Kalp Hastaları Tok Karnına Uyumayın

CÜ Tıp Fakültesi Kalp ve Damar Cerrahisi Ana Bilim Dalı Başkanı Berkan, kalp hastalarını "kalp sıkışması" riski nedeniyle tok karna uyumamaları konusunda uyardı.

Oruçta Ağız Kokusuna Bitkisel Çözüm

Oruçta Ağız Kokusuna Bitkisel Çözüm

Ramazan aylarında ağız kokusunu gidermenin yolu maydanoz, zencefil ve yeşil çaydan geçiyor.

Suya Alternatif Bulundu

Suya Alternatif Bulundu

Uzmanlar, su içmeyi sevmeyenler için vücudun su ihtiyacını karşılayacak alternatifler sunuyor.

Sahurunuzu İhmal Etmeyin

Sahurunuzu İhmal Etmeyin

Ramazan'ın en önemli öğününün sahur olduğunu belirten uzmanlar, sahura kalkmadan oruç tutulmasının yanlış olduğunu belirtiyor.

Oruç, Bilinen En İyi Detoks

Oruç, Bilinen En İyi Detoks

Orucun amacının nefse hakim olabilmek ve bir ay boyunca mide ve vücudu dinlendirebilmek olduğunu hatırlatan Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysun Yurdakul, orucun bilinen en iyi detoks olduğunu belirtti.

İftarda ve Sahurda Ne Yediğiniz Çok Önemli

İftarda ve Sahurda Ne Yediğiniz Çok Önemli

Dr. Alev Özsarı mutlaka tutmak isteyenlerin doktorlarına danışmaları, ilaç saatlerini ayarlayarak oruç tutmaları gerektiğini söylüyor. Uzm. Dr. Alev Özsarı anlattı…

Ramazan'da Nasıl Beslenmeli ?

Ramazan'da Nasıl Beslenmeli ?

İftar yemeğinden hemen sonra televizyon veya bilgisayar karşısına geçmek, koltukta dinlenmek yerine biraz hareket etmenin ve kısa mesafeli yürüyüşler yapmanın sindirime yardımcı olduğu belirtildi.

Sağlıklı Oruç İçin Püf Noktalar

Sağlıklı Oruç İçin Püf Noktalar

Ramazan'ı sağlıklı bir biçimde tamamlamak için bunlara dikkat etmelisiniz...

Hamileler Açlığa ve Susuzluğa Karşı Daha Hassas

Hamileler Açlığa ve Susuzluğa Karşı Daha Hassas

Op. Dr. Güler Altıntepe hamilelerin oruç tutma konusunda karar verirken dikkat etmesi gerekenler hakkında bilgiler verdi.

Ramazan'da Reflüye Yakalanmayın

Ramazan'da Reflüye Yakalanmayın

Ramazan'da reflüye yakalanmamak için dikkat edilmesi gereken 10 yiyecek!

Ramazan'da Doğru Beslenin

Ramazan'da Doğru Beslenin

Uzman diyetisyen ve fitoterapist Deniz Göncay, doğru beslenme ile Ramazan'da kolay oruç tutmak için yapılması gerekenleri açıkladı.

Sahurda Süt İçerek Tok Kalın

Sahurda Süt İçerek Tok Kalın

Sahurda mideyi daha geç terk eden, kan şekerini çok hızlı değiştirmeyecek besinler tercih edilmeli.

Ramazan'da Doğru Beslenin

Ramazan'da Doğru Beslenin

Yazın en sıcak ayına denk gelen 2014 Ramazanı'nda tüm gün bir şey yemeden durmak ise oldukça güç hale gelecek.

Süt Veren Annelere Kafein Uyarısı

Süt Veren Annelere Kafein Uyarısı

Prof. Dr. Yonca Tabak 'tan süt veren annelere öneriler...

Ayran Tüketmek Stresi Önlüyor

Ayran Tüketmek Stresi Önlüyor

Ayranın triptofan ve kalsiyum ihtiva etmesi vesilesi ile ayranın antistres özellikte bulunuyor.

Sağlığımız İçin Yemek Yaparken Neden Kaya Tuzu Tüketmeliyiz?

Sağlığımız İçin Yemek Yaparken Neden Kaya Tuzu Tüketmeliyiz?

Yemek yaparken kullandığımız kaya tuzunun özellikleri nasıl olmalıdır?

Daha İyi Bir Vücuda Sahip Olmanın 10 Yolu

Daha İyi Bir Vücuda Sahip Olmanın 10 Yolu

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, size daha iyi bir vücuda sahip olmanın 10 yolunu gösteriyor.

Alzheimer ve Depresyona Karşı Ceviz Tüketilmeli

Alzheimer ve Depresyona Karşı Ceviz Tüketilmeli

Ceviz, içerisinde bulundurduğu mineraller, gıda maddesi, antioksidanlar ve vitaminlerle pek çok hastalığın tedavisine yardımcı oluyor.

Uzmanlar Dünya Süt Günü'nde Herkesi Süt İçmeye Çağırıyor

Uzmanlar Dünya Süt Günü'nde Herkesi Süt İçmeye Çağırıyor

Bu yıl 58'inci kez kutlanan Dünya Süt Günü dolayısıyla sütün sağlık üzerindeki önemine vurgu yapan uzmanlar, herkesi sağlıklı ve ambalajlı süt içmeye davet etti.

Lor Peyniri Diyet Yapanların Gözdesi

Lor Peyniri Diyet Yapanların Gözdesi

Peynir altı suyundan elde edilen lor peynirinin yağ içeriğinin düşük olması diyet yapanların tercihi olabilir.

Güzelliğiniz İçin Günde Sadece Bir Kase

Güzelliğiniz İçin Günde Sadece Bir Kase

Yoğurdun vücudumuza faydaları nelerdir?

Ünal: Yediklerimiz Değil Yüklediğimiz Anlamlar Şişmanlatıyor

Ünal: Yediklerimiz Değil Yüklediğimiz Anlamlar Şişmanlatıyor

Gülnur Ünal: Bedeninizle iletişim kurup, kiloya dair olumsuz düşünce kalıplarınızı bıraktığınızda bedeniniz ve ruhunuzdaki mucizevi değişime şahit olacaksınız.

Göbek Bölgesi Yağlarından Ara Öğünlerle Kurtulun

Göbek Bölgesi Yağlarından Ara Öğünlerle Kurtulun

Sağlıklı beslenmenin sırrı ara öğünlerde gizli. metabolizmayı hızlandıran ara öğünler yağlanmanın da en büyük düşmanı.

Yeşil Çayın Yararları

Yeşil Çayın Yararları

Prof. Dr. Ekrem Sezik, yeşil çayla ilgili bilgiler verirken, yeşil çayın sağlığımıza pek çok yararı olduğunu belirtiyor.

Ergenlerin Yüzde 5'inde Yeme Bozukluğu Var

Ergenlerin Yüzde 5'inde Yeme Bozukluğu Var

KadıköyŞifa Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Rabia Yurdagül yeme bozuklukları hakkında bilinmesi gerekenleri anlatıyor.

Gıda Ürünlerinde Taklit ve Tağşiş Yapan Şirketler Açıklandı

Gıda Ürünlerinde Taklit ve Tağşiş Yapan Şirketler Açıklandı

Bakanlık, taklit ve tağşiş yaptığı anlaşılan 33 şirketin 42 ürününü teşhir etti.

Yeşil Çay, Kalbe Pozitif Etki Ediyor

Yeşil Çay, Kalbe Pozitif Etki Ediyor

"Günde 4 5 kupa yeşil çay içilmesi ile uygun miktarda antioksidan alımı sağlanacak, kalp damar sistemine pozitif etkilerinin yanında iyi ve ucuz bir antioksidan etki sağlanabilecektir"

Hızlı Kilo Vermek Bir İlacı Yanlış Kullanmak Gibidir

Hızlı Kilo Vermek Bir İlacı Yanlış Kullanmak Gibidir

Diyet Uzmanı Seda Bahtiyar Tatay hızlı kilo vermenin zararlarını ve diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenleri yazdı.

Basit Beslenme Önlemleriyle Yıllara Meydan Okuyun

Basit Beslenme Önlemleriyle Yıllara Meydan Okuyun

Yaş ilerledikçe kilo alma kaygıları ile birlikte beslenmenin hayatımızdaki etkisi daha fazla hissediliyor.

Bahar Yorgunluğundan Basit Önlemlerle Kurtulun

Bahar Yorgunluğundan Basit Önlemlerle Kurtulun

Atatürk Üniversitesi Fen Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. İlhami Gülçin önerilerde bulunuyor.

Yemek Yemeyen Çocuğa Nasıl Davranmalı?

Yemek Yemeyen Çocuğa Nasıl Davranmalı?

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı annelere tavsiyelerde bulundu.

Ekmeksiz Diyetler Beyni Erken Yaşlandırıyor

Ekmeksiz Diyetler Beyni Erken Yaşlandırıyor

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar unutkanlığa çare olacak besinleri açıkladı.

Laktoz İntoleransı Her Gün İçilen Süt ile Giderilebiliyor

Laktoz İntoleransı Her Gün İçilen Süt ile Giderilebiliyor

Laktoz intoleransından korunmak için çocuğunuza süt içme alışkanlığı kazandırın.

Çocuk Beslenmesinde Sinsi Tehlike: Oksidasyon

Çocuk Beslenmesinde Sinsi Tehlike: Oksidasyon

Çocuk beslenmesinde oksidan tehlikesi; alerjik ve kronik hastalıklara davetiye çıkarmayın.

Prostat Büyümesi Olanlar Nasıl Beslenmeli?

Prostat Büyümesi Olanlar Nasıl Beslenmeli?

Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber'in önerileri ile...

Sağlıklı Beslenmede Sadece Meyve ve Sebze Yeterli Olmaz

Sağlıklı Beslenmede Sadece Meyve ve Sebze Yeterli Olmaz

Prof. Dr. İlknur Arslanoğlu, besin maddeleri sayesinde hastalıklardan korunulabileceğine, sağlığın düzeltilebileceğine ve yaşam süresinin uzatılabileceğine inandığını söylüyor.

Çilek Kolestrol Dostu

Çilek Kolestrol Dostu

Yapılan araştırmalara göre, çilek tüketimi kolesterolü önemli ölçüde düşürüyor.

Turp Gibi Olmak İçin Turp Tüketin

Turp Gibi Olmak İçin Turp Tüketin

Toplumumuzda sağlıklı olmayı ifade eden 'Turp gibi' deyiminden de anlaşılacağı üzere turp ve sağlık arasında yakın bir ilişki var. Uzmanlar anlatıyor...

Her 4 Çocuktan 1'i Obezite Riski Taşıyor

Her 4 Çocuktan 1'i Obezite Riski Taşıyor

İzmir'de 7-18 yaş arasındaki öğrenciler arasında yapılan çalışmada her 4 çocuktan birinin obez olma tehlikesiyle karşı karşıya kaldığı belirlendi.

Ara Beslenmelere Gerek Yok

Ara Beslenmelere Gerek Yok

Uzmanlar gün boyu mideyi boş yere doldurmak yerine yeterli ve sağlıklı beslenmek gerektiği konusunda uyarıyor.

Metal Kutulu İçecekler Ölüm Saçıyor

Metal Kutulu İçecekler Ölüm Saçıyor

Metal kutulu içeceklerin ağızla temas etmesi tehlikeli hastalıklara davetiye çıkarıyor.

İdeal Kilo İçin Ara Öğünlere Dikkat

İdeal Kilo İçin Ara Öğünlere Dikkat

Uzmanlar kilo alınmasının nedeninin ara öğün sayısı değil, bu öğünde yanlış besinler tüketilmesi olduğunu açıkladı.

Tuz Kronik Hastalıkları Tetikliyor

Tuz Kronik Hastalıkları Tetikliyor

Dünya Sağlık Örgütü Türkiye'de gereğinden fazla tüketilen tuzun vücuda zararları ile ilgili bilgilendirmelerde bulundu.

Prostat Hastalıklarına Beslenme Önerisi

Prostat Hastalıklarına Beslenme Önerisi

Prostat hastalığını önlemek için sebze ve balık tüketin. İşte uzman önerileri...

Televizyon Kilo Aldırıyor

Televizyon Kilo Aldırıyor

Televizyon izlerken yemek yemenin kilo almaya neden olan alışkanlıklardan biri olduğunu ortaya çıktı.

Arı Poleni Tüketin Çünkü...

Arı Poleni Tüketin Çünkü...

Arı poleni özellikle çocukların protein ihtiyacını için oldukça faydalı bir besin.

Karın Bölgesi Nasıl Forma Sokulur?

Karın Bölgesi Nasıl Forma Sokulur?

Uzmanlar karın bölgesini forma sokan yiyeceği açıkladı...

Obezite Kanser Riskini Artırıyor

Obezite Kanser Riskini Artırıyor

Yağlı besinler ve bozulmuş yağ tüketimi kanser yapıcı ve ilerletici maddelerin alımını artırıyor.

Profesyonel Sporculara Doğal Destek

Profesyonel Sporculara Doğal Destek

Profesyonel sporcular artık "Ritmik Masaj" ile antrenman yorgunluğunu daha çabuk atabilecek.

Ünlü Diyetisyenden 2014 Diyeti

Ünlü Diyetisyenden 2014 Diyeti

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar yeni yıla yeni bir sayfa açmak isteyenler için 2014'ün beslenme kurallarını açıklıyor.

Hormonlu Besinlerle Diyet Yapmayın

Hormonlu Besinlerle Diyet Yapmayın

Beslenme uzmanları diyet yaparken, organiği ile oynanmış ve hormonlu besinlere karşı uyarıyor.

Ağız Tadı İçin Ağız Sağlığı Projesi

Ağız Tadı İçin Ağız Sağlığı Projesi

Medicadent Ağız ve Diş sağlığı Poliklinikleri tarafından hazırlanan proje ile ağız sağlığı için sağlıklı beslenmeye dikkat çekilecek.

CEO'lar İçin Beslenme Haritası

CEO'lar İçin Beslenme Haritası

Yoğun iş temposu, bitmek bilmeyen mesailer, toplantılar, yemekler, seyahatler, ulaşılması gereken hedefler ve başarılı bir yönetim sağlamak.

Süt İçmek Cilt Kanserini Önlüyor

Süt İçmek Cilt Kanserini Önlüyor

Uzmanlar sütün içinde bulunan vitamin ve minerallerin cilt kanseri, akne ve cilt inflamasyonu riskini azalttığını belirtiyorlar.

Yoğurt Tüketenlerin Ciltleri Daha Sağlıklı

Yoğurt Tüketenlerin Ciltleri Daha Sağlıklı

Yoğurdun içinde bulunan asitler, cildinizi onararak daha genç görünmenizi sağlar.

Hamile Kadınlar Neden Süt Tüketmeli?

Hamile Kadınlar Neden Süt Tüketmeli?

Süt ve süt ürünlerinin tüketimi, bebeğin iskelet sisteminin gelişimi açısından oldukça önemli.

Yeni Yıl Partileri En Çok Astım Hastalarını Etkiliyor

Yeni Yıl Partileri En Çok Astım Hastalarını Etkiliyor

Uzmanlar yılbaşı kutlamalarında özellikle mide ve solunum rahatsızlıkları olan kişileri uyarıyor.

6 Gramdan Fazlası Zarar

6 Gramdan Fazlası Zarar

Uzmanlar bilimsel olarak bir kişinin günlük tuz ihtiyacı 6 grama kadar olduğunu bildiriyor.

Kaya Tuzunun Hayatımızdaki Önemi

Kaya Tuzunun Hayatımızdaki Önemi

Yemek yaparken kullanılacak kaya tuzunun sahip olması gereken özellikleri uzmanlar açıklıyor.

Obeziteyi Engelleyecek Yeni Yöntem

Obeziteyi Engelleyecek Yeni Yöntem

Obezite hastalarına müjde! Obezite artık, tüp mide ameliyatı ile sorun olmaktan çıkıyor.

Yaş Yönetimi ile Genç Kalmanın Yolları

Yaş Yönetimi ile Genç Kalmanın Yolları

Uzmanlar, doğru bakım önerileri ile genç kalmanın sırlarını açıklıyor.

Probiyotik Bakteriler Sağlığımızı Koruyor

Probiyotik Bakteriler Sağlığımızı Koruyor

Dost bakteriler vücudu hastalıklara karşı koruyor. İşte probiyotiklerin faydaları...

Kimler C Vitamini Desteği Almalı?

Kimler C Vitamini Desteği Almalı?

Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber. vitamin ve minerallerin, bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini anlatıyor.

Çocukluk Dönemindeki Beslenme Hayat Kurtarıyor

Çocukluk Dönemindeki Beslenme Hayat Kurtarıyor

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, obeziteye dur diyen, sağlıklı çocuklar için beslenme listesini açıklıyor.

Bilinmeyen Mucize: Kuşkonmaz

Bilinmeyen Mucize: Kuşkonmaz

Düşük kalorisine rağmen kuşkonmaz yüksek besin değeriyle hem antioksidan hem de afrodizyak görevi gören bir besin.

Az Ye, Hareket Et, Uzun Yaşa!

Az Ye, Hareket Et, Uzun Yaşa!

Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı yaşlanmanın sırlarını açıklıyor. İşte dikkat etmeniz gerekenler.

Güzel Kadınların Sırrı: Yoğurt

Güzel Kadınların Sırrı: Yoğurt

Yoğurt hem içerdiği antibiyotik özelliği sayesinde hastalıklardan koruyor, hem de fiziksel güzelliğimze güzellik katıyor.

Doğru Porsiyon Ölçüsü

Doğru Porsiyon Ölçüsü

Diyet yaparken dikkat etmemiz gereken porsiyon ölçüsü kendinize özeldir.

Bir Çay Kaşığı Tuzu Azalt, Ömrü Uzat

Bir Çay Kaşığı Tuzu Azalt, Ömrü Uzat

Günde bir çay kaşığı daha az tuz almak yıllık kalp krizi riskini yüzde 5 azaltmış olur.

Kadınlar İçin 9 Süper Gıda

Kadınlar İçin 9 Süper Gıda

Sofralardan eksik edilmemesi gereken 9 süper gıda ile fit ve genç kalın.

Nane Yaprağı Mideye İyi Geliyor

Nane Yaprağı Mideye İyi Geliyor

Her yönüyle şifalı bir bitki olduğu bilim tarafından da kanıtlanan nane, bakın nelere iyi geliyor?

Tam Buğday Ekmeği Tam Bir Sağlık Deposu!

Tam Buğday Ekmeği Tam Bir Sağlık Deposu!

Kanser riskini azaltıyor, obeziteyi ve yüksek tansiyonu önlüyor.

Bayramda Ağzınızın Tadı Kaçmasın!

Bayramda Ağzınızın Tadı Kaçmasın!

Şeker Bayramını 'en az hasarla' atlatmanız mümkün.

Kronik Hastalar Oruç Tutarken İlaç Planlamasını Hekimine Yaptırmalı

Kronik Hastalar Oruç Tutarken İlaç Planlamasını Hekimine Yaptırmalı

Dr. Akif Emre Eker kronik hastalığı bulunanların ramazanda dikkatli olması, sağlığın korunması için aile hekimine danışılması gerektiğini söyledi.

İftarla Sahur Arasında İçilen Çay Miktarı 4 - 5 Fincanı Geçmemeli

İftarla Sahur Arasında İçilen Çay Miktarı 4 - 5 Fincanı Geçmemeli

Çay, kahve ve gazlı içecekler yerine su, süt ve ayran tüketin.

Ramazanda Kefir Gibisi Yok

Ramazanda Kefir Gibisi Yok

Uzmanlar protein deposu kefirin ramazan sofralarından da eksik edilmemesine dikkat çekiyor ve tok tutma özelliğinin altını çiziyor.

Sağlıklı Oruç Mutlu Ramazan

Sağlıklı Oruç Mutlu Ramazan

Ramazan ayında sağlıklı oruç tutmak için en önemli gereklilik, sağlıklı beslenmektir.

Peynirin Sağlığımıza Faydaları Neler?

Peynirin Sağlığımıza Faydaları Neler?

Ramazan sofralarının vazgeçilmesi beyaz peynir tok tutuyor!

Oruç, Diş Sağlığı İçin Fırsat Olabilir

Oruç, Diş Sağlığı İçin Fırsat Olabilir

Yrd. Doç. Dr. Cenker Koyuncuoğlu, ramazan orucunun diş sağlığı için fırsat olduğunu belirtiyor.

Beyaz Mucizemiz: Yoğurt

Beyaz Mucizemiz: Yoğurt

Türk kültürünün ürünü yoğurt ve ayran kelime olarak da Türkçenin Dünyaya bir armağanıdır.

Piknik Keyfi Sağlığınızı Bozmasın

Piknik Keyfi Sağlığınızı Bozmasın

Alerji ve astım hastaları için piknik alanları birçok gizli tehlikenin oluşturduğu rahatsızlıklara da neden olabiliyor.

Selülite Dur Demek İçin Uzman Yardımı Alın

Selülite Dur Demek İçin Uzman Yardımı Alın

Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte kadınları endişelendiren konuların başında selülit geliyor.

Arkadaşa Danışmak ile Psikoloğa Danışmak Arasındaki Farklar

Arkadaşa Danışmak ile Psikoloğa Danışmak Arasındaki Farklar

Sorunlarımızı bir arkadaşımızla paylaşmak yerine bir pedagog veya psikoloğa danışmak arasındaki farklar nelerdir?

Havalar Isındı Su İhtiyacımız Arttı

Havalar Isındı Su İhtiyacımız Arttı

Su, yaşam için önemli bir öğedir.

Mehmet Öz'den Sorularınıza Cevaplar!

Mehmet Öz'den Sorularınıza Cevaplar!

Karbonhidrat ağırlıklı beslenme neden kilo aldırır? Ortalama şeker tüketimi ne kadar olmalıdır? Egzersiz yapma baskısıyla nasıl başa çıkılır?

Prof. Karatay TBMM'de Ezber Bozdu

Prof. Karatay TBMM'de Ezber Bozdu

Prof. Canan Efendigil Karatay: Doyana kadar sağlıklı yağlardan tüketin.

Hamilelikte Canlanan Saçlar Lohusalıkla Dökülüyor

Hamilelikte Canlanan Saçlar Lohusalıkla Dökülüyor

Gebelik esnasında kuvvetlenen saçlar, doğumun gerçekleşmesinden sonra yaşanan ani hormonal değişikliğin etkisiyle genelde hızla dökülüyor.

Mehmet Öz Kilo Problemleriyle İlgili Soruları Yanıtladı!

Mehmet Öz Kilo Problemleriyle İlgili Soruları Yanıtladı!

Sıfır beden olma saplantısı engellenebilir mi? Çocukta fazla kilo endişelendirmeli mi? Sürekli egzersiz yapma baskısıyla başa çıkılabilir mi?

Çocuklarda Kemik Gelişimi İçin Altın Anahtar

Çocuklarda Kemik Gelişimi İçin Altın Anahtar

Süt ve süt ürünleri çocuk kemik gelişimi için altın anahtardır.

Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirerek İncelin

Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirerek İncelin

Diyet yapsanızda yapmasanızda söyleyeceğimiz tavsiyelerle beslenme alışkanlığınızı değiştirebilir ve bu sayede kilonuzu koruyabilir ve kilo verebilirsiniz.

Yaz Gelmeden Beden Zekası İle Kilo Probleminizden Kurtulun!

Yaz Gelmeden Beden Zekası İle Kilo Probleminizden Kurtulun!

Uzman Psikolog Arzu Güneş, Beden Zekası çalışmaları sayesinde kilo sorunu ve yeme bozukluklarının nasıl tedavi edildiğini anlatıyor!

Metabolizmanızı Uyandırın

Metabolizmanızı Uyandırın

Uyuyan güzeli uyandırmanın vakti geldi.

Hipertansiyon Kardiyak Ölümler ve Tuz

Hipertansiyon Kardiyak Ölümler ve Tuz

Uzm. Dr. Kadir Gökhan ATILGAN, tuz kullanımının azaltılmasının hipertansiyon ve kardiyovasküler ölümleri azalttığını söyledi.

Düşük Kalorili Diyetler Depresyona Sokuyor

Düşük Kalorili Diyetler Depresyona Sokuyor

Düşük kalorili diyet yapanlara dikkat: Depreyona girebilirsiniz.

Sütteki Şekere Hassasiyetin Önüne Geçilebilir

Sütteki Şekere Hassasiyetin Önüne Geçilebilir

Uzmanlar, sütteki şekere hassasiyetin önüne geçilebilmesi için süt tüketilmesini öneriyor

Soğuk Algınlıklarına Karşı Ayva Suyu!

Soğuk Algınlıklarına Karşı Ayva Suyu!

Uzmanlar, kış aylarında sıkça görülen üst solunum yolu enfeksiyonlarının önüne geçilebilmesi için ayva suyunu öneriyor.

Fastfood Astım Yapıyor

Fastfood Astım Yapıyor

Aşırı çikolata, kakaolu yiyecekler, kolalı içecekler, patates kızartması, cips ve hamburger astım riskini artırıyor

İş Hayatında Tansiyonla Baş Etmenin Püf Noktaları

İş Hayatında Tansiyonla Baş Etmenin Püf Noktaları

Hipertansiyon erişkinlerin en sık karşılaştığı kronik hastalıkların başında geliyor.

Ağız ve Diş Sağlığı İçin Beslenme Çantasına Dikkat!

Ağız ve Diş Sağlığı İçin Beslenme Çantasına Dikkat!

Peki, okulda olduğu süre içinde kontrol edemediğimiz çocuklarımızın ağız ve diş sağlığını nasıl koruyacağız?

Yumurta Beyazı Selülite İyi Geliyor

Yumurta Beyazı Selülite İyi Geliyor

Yumurta beyazıyla selülitlerden kurtulun

Gebelik Döneminde Nasıl Beslenmeli?

Gebelik Döneminde Nasıl Beslenmeli?

Gebelik döneminde vücudumuzun artan en önemli besin öğesi ihtiyaçlarını ne kadar doğru biliyoruz?

Alerjiler Çocukların Peşini Bırakmıyor

Alerjiler Çocukların Peşini Bırakmıyor

Alerjik hastalıklara çocukluk çağında daha çok rastlanır.

Kolestrolü Düşüren Mucize Besinler!

Kolestrolü Düşüren Mucize Besinler!

Hangi besinler kolestrole iyi geliyor, günde ne kadar tüketilmesi gerekiyor? Uzmanlar açıklıyor....

Çörekotu Kanseri Önlüyor!

Çörekotu Kanseri Önlüyor!

Çörekotu Kanseri Tedavi Ediyor

Kahvenizdeki Gizli Kalori

Kahvenizdeki Gizli Kalori

Diyet yaparken kahve içmeli misiniz? İşte cevabı!

Beslenmede Lifli Gıdaların Önemi Nedir?

Beslenmede Lifli Gıdaların Önemi Nedir?

Lifli besinler tüketmenin sağlıklı beslenme düzeni açısından önemi son yıllarda vurgulanıyor. İşte nedenleri...

Ceviz Saçları Besliyor!

Ceviz Saçları Besliyor!

Ceviz saçlar için çok besleyici

Kadınlara Beslenme Tüyoları

Kadınlara Beslenme Tüyoları

Diyetisyen merve şanlı, hanımlar lokali'nde kadınlara beslenme konusunda bilgiler verdi.

Kışın Turp Gibi Olmak İçin Turp Yiyin

Kışın Turp Gibi Olmak İçin Turp Yiyin

Kışın soğuktan korunmak için kıyafetlerimizi değiştirip kalın kışlık kıyafetlere geçmemiz son derece doğal ve kendiliğinden olan bir davranış.

Mangal ve Kebapta Büyük Tehlike

Mangal ve Kebapta Büyük Tehlike

Türk milletinin vazgeçemediği alışkanlıklarından olan mangal ve kebap ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor.

Aşırı Meyve Karaciğere Zarar Veriyor

Aşırı Meyve Karaciğere Zarar Veriyor

Aşırı meyve tüketiminin karaciğer sağlığına olumsuz yönde etkiliyor! İşte bilmedikleriniz...

Gazlı İçecekte Gizli Tehlike

Gazlı İçecekte Gizli Tehlike

Amerikalı bilim adamlarının çalışması, diyet ve gazlı içeceklerin sağlık üzerindeki etkilerini gözler önüne seriyor.

Çalışan Anneler İçin Mutfak Önerileri

Çalışan Anneler İçin Mutfak Önerileri

İş hayatına geri dönen annelerde, çocuklarına ihtiyacı olan ilgiyi sağlayamayacaklarına dair bir tedirginlik doğar ve bu süreç anne için stresli bir dönemin başlangıcına dönüşebilir.

2013'e Sağlıklı ve Formda Girin

2013'e Sağlıklı ve Formda Girin

Yılbaşı menünüzü planlayarak alışverişe çıkın.

Yılbaşı Gecesi Kabus Olmasın!

Yılbaşı Gecesi Kabus Olmasın!

Yılbaşı'nda dilediğiniz kıyafeti giymek, güzel ve formda görünmek istiyorsanız yılbaşı diyet önerileri ve diyet listesi yazımızda sizlerleyiz…Pes etmeyin. 2013 yılbaşı diyet önerilerilerine kulak verin...

Şeker Bağımlılık mı Yapıyor?

Şeker Bağımlılık mı Yapıyor?

Bir araştırma sonucuna göre şeker; kokain, nikotin ve alkol kadar bağımlılık yapıyor. İşte detayları...

Kansere Savaş Açan Sebze Karnabahar

Kansere Savaş Açan Sebze Karnabahar

Kanseri önleyici etken maddeler içeren karnabahar yapraklarını atmadan önce bir düşünün...

İştahsız mısınız? Neden Bitkileri Denemiyorsunuz?

İştahsız mısınız? Neden Bitkileri Denemiyorsunuz?

İştah açan yiyecekler ile iştahsızlık tedavisini gerçekleştirebilirsiniz: İşte iştah açan bitkiler...

Depresyon Diyabete Sürüklüyor!

Depresyon Diyabete Sürüklüyor!

Depresyonun ilerleyen yıllarda diyabete yakalanma konusunda bir risk faktörü olduğu belirlendi.

Çikolataya Gelecekte Dikkat!

Çikolataya Gelecekte Dikkat!

Uzmanlar, dünya üzerinde kakao ekimi azaldığı için çikolatanın gelecekte "lüks gıda" olabileceği uyarısında bulunuyor.

Bu Besinler Kışa Hazırlıyor!

Bu Besinler Kışa Hazırlıyor!

İşte kış aylarıyla birlikte çeşitli hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendiren besinler...

Koryürek, 4. Uluslararası Gıda ve Beslenme Forumu'nda

Koryürek, 4. Uluslararası Gıda ve Beslenme Forumu'nda

Defne Koryürek, 4. Uluslararası Gıda ve Beslenme Forumu'nda konuşacak...

Türk Kahvesinin Faydaları Saymakla Bitmiyor!

Türk Kahvesinin Faydaları Saymakla Bitmiyor!

Dünyada en çok tüketilen içeceklerden biri olan kahvenin, sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır.

İşyerinde Sağlıklı Beslenmenin Önemi

İşyerinde Sağlıklı Beslenmenin Önemi

İş verimliliğini artırmada sağlıklı beslenmenin önemini biliyor musunuz?

Vücudun Üretemediği En Gerekli Yağ

Vücudun Üretemediği En Gerekli Yağ

Vücudun üretemediği ama mutlaka alınması gereken temel yağ asitlerinin en önemlisi Omega-3'tür.

Bayramda Ağzınızın Tadı Kaçmasın!

Bayramda Ağzınızın Tadı Kaçmasın!

Kesilen etleri gün içinde tüketmeyin!

Kurban Bayramında da Sağlıklı Beslenin!

Kurban Bayramında da Sağlıklı Beslenin!

Kurban bayramını sağlıklı geçirmek için kurban etinin kalitesi ve tüketimine dikkat etmemiz gerekir.

Beden Zekası İle Kilolardan Kurtulun!

Beden Zekası İle Kilolardan Kurtulun!

Beden Zekası çalışmaları öncelikle kilo probleminin kaynağına iner!

Bayramda Et Yemekten Korkmayın!

Bayramda Et Yemekten Korkmayın!

Ağzınızda eksik dişiniz yoksa gönül rahatlığı ile bayramda pişirilen et yemeklerinden yiyebilirsiniz. Çocuklarınıza da şeker yediği için kızmayın, yeter ki dişlerini düzenli fırçalasın…

Karbonhidrat mı? Korkma ye!

Karbonhidrat mı? Korkma ye!

Havaların soğumaya, güneşin azalmaya başlamasıyla birlikte karbonhidrat ihtiyacımızın artıyor. Karbonhidrat tüketmemenin, uykusuzluk, cinsel davranış bozuklukları, yoğun öfke hallerine yol açabiliyor!

Başarılı ve Sağlıklı Okul Yaşamının Sırları

Başarılı ve Sağlıklı Okul Yaşamının Sırları

Kış aylarının gelmesiyle birlikte nezle, grip, soğuk algınlığı kapalı alanlarda yayılıyor ve bağışıklık sistemi zayıf olanları hasta ediyor, özellikle alerjik kişileri çok etkiliyor ve daha ağır sonuçlar oluşturuyor.

Damar Sertliğine Karşı

Damar Sertliğine Karşı "Beyaz Üzüm"

Yapılan araştırmalar sonucu beyaz üzüm, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu bir etki gösteriyor.

Erkek Arkadaşınız Diyetinizi Sabote Ediyor Olabilir mi?

Erkek Arkadaşınız Diyetinizi Sabote Ediyor Olabilir mi?

Diyeti sabote eden başlıca nedenlerle ilgili detaylı bilgiye sahip olmanızı istedik...

Karatay Mutfağı'ndan Ekim Ayına Özel Mönü

Karatay Mutfağı'ndan Ekim Ayına Özel Mönü

İşte mevsimine göre sebzelerle sağlıklı beslenmek isteyenlere, Türkiye'yi Zayıflatan Profesör Canan Efendigil Karatay'ın Ekim ayı için hazırladığı mönü!

Dünyadaki Çocukların 10'da 1'i Obez

Dünyadaki Çocukların 10'da 1'i Obez

Birçok ülkede ciddi sorunların başında obezite geliyor... GlobalHealthPR yaptığı araştırmada ise Dünyada her 10 çocukdan1'i obez olduğu ortaya çıktı.

Okul Çağındaki Çocuklarda Süt Tüketiminin Önemi

Okul Çağındaki Çocuklarda Süt Tüketiminin Önemi

1 litre süt, günlük kalsiyum ve fosfor ihtiyacını karşılıyor.

Karatay Mutfağı'ndan Eylül Ayı Mönüsü!

Karatay Mutfağı'ndan Eylül Ayı Mönüsü!

İşte mevsimine göre sebzelerle sağlıklı beslenmek isteyenlere, Türkiye'yi zayıflatan profesörden özel mönü...

Tereyağ Yerine Muz Püresi Yiyin Kolestrolünüzü Düşürün!

Tereyağ Yerine Muz Püresi Yiyin Kolestrolünüzü Düşürün!

Kolesterolünüzü, tansiyonunuzu ve kan şekeri seviyenizi ilaç kullanmadan nasıl düşürebilirsiniz? Mehmet Öz açıklıyor...

Hangi Hastalar Salçalı Yemek Yememeli?

Hangi Hastalar Salçalı Yemek Yememeli?

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener'e göre yüksek tansiyon hastaları yemeği salçasız yemeli.

Pirinç Tok Kalmanıza Yardımcı Oluyor, Kilo Almanıza Değil!

Pirinç Tok Kalmanıza Yardımcı Oluyor, Kilo Almanıza Değil!

Yeni çalışma, bu popüler tahılın gerçekten doyurduğunu gösteriyor.

Bayramda alınan kilolara elveda demek isteyen?

Bayramda alınan kilolara elveda demek isteyen?

Ramazan Bayramı'ndaki ikramlar yüzünden beslenme düzeninizi bozduysanız, bu yazıyı dikkatle okumalısınız...

Izgaraya Veda Edin Yaşlanmayın!

Izgaraya Veda Edin Yaşlanmayın!

Yaşlanma belirtilerinin hızını azaltmak ve kırışıklıklarınızın derinleşmesini engellemek istiyorsanız, ızgara keyfine veda etmelisiniz!

Kilolara Karşı Günde Iki Bardak Süt

Kilolara Karşı Günde Iki Bardak Süt

Ramazanda ve bayramda alınan kilolara karşı günde iki bardak süt.

Ramazan Bayramında Beslenme

Ramazan Bayramında Beslenme

Bayramı yemek yeme dönemi olarak değerlendirmeyin! Bayram ziyaretlerine yürüyerek gidin!

Bayramda Tatlı Tüketimine Dikkat!

Bayramda Tatlı Tüketimine Dikkat!

Gözde Alp, Ramazan Bayramı'nın sağlıklı bir şekilde geçirilebilmesi için sağlıklı beslenme ilkelerine uyulması gerektiğine dikkat çekti.

Kilo Aldıran 5 Diyet Efsanesi

Kilo Aldıran 5 Diyet Efsanesi

Şuanda uyguluyor olduğunuz rejim kilo almanıza neden olacak yalanlarla ve yanlış bilgilerle dolu olabilir mi? Mehmet Öz açıklıyor...

Dikkat! Aşırı Sıcaklarda Sıvı Kaybı Artıyor!

Dikkat! Aşırı Sıcaklarda Sıvı Kaybı Artıyor!

Medipol Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hale Handan Sarıkaya aşırı sıcaklarda özellikle sıvı kaybına karşı uyardı.

Bayram da Nasıl Beslenelim?

Bayram da Nasıl Beslenelim?

Şeker bayramı geliyor, Ramazan ayı boyunca bir biri ardına sıralanan iftar davetlerinin yerini geleneksel bayram sofraları alacak.

Yaz Mevsiminde Neden Şişmanlıyoruz?

Yaz Mevsiminde Neden Şişmanlıyoruz?

Sadece kış mevsimi değil, yaz mevsiminin de şişmanlatıcı etkileri var. Bunlara aldanmamak gerekiyor...

Kromun Vücuda Faydaları Neler?

Kromun Vücuda Faydaları Neler?

Krom mineralinin görevlerini neler, hangi besinlerde bulunuyor, eksikliğinde ve fazlalığında vücudu nasıl etkiliyor?

Hamilelikte Mutlaka Hurma Tüketin!

Hamilelikte Mutlaka Hurma Tüketin!

Kuran'da da sayısız faydasından söz edilen hurma, hamilelikte mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında sayılıyor.

Orucu Uykuya Tutturmayın!

Orucu Uykuya Tutturmayın!

Oruçluyken çok fazla uyumak metabolizma hızının daha da yavaşlamasına neden oluyor...

Ramazan'da Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları

Ramazan'da Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları

Peki, Ramazan ayında kilo verebilmek için nelere dikkat etmeliyiz?

Kusma Bir Hastalık mıdır?

Kusma Bir Hastalık mıdır?

Her yaş grubunda görülebilen kusma bir hastalık mıdır, yoksa belirti midir? İşte kusma ile ilgili merak ettikleriniz...

Yoğun Tartışmalara Yol Açan HCG Diyeti!

Yoğun Tartışmalara Yol Açan HCG Diyeti!

Açlık hissini bastırdığı ve kişiye günde sadece 500 kalori aldırarak yaklaşık yarım kilo kaybettirdiği iddia edilen bu diyet hakkında çok konuşuldu, konuşulmaya da devam ediliyor...

Kronik Yorgunluk Haline Bir Son Verin!

Kronik Yorgunluk Haline Bir Son Verin!

Kendinizi sürekli yorgun, bitkin ve halsiz hissediyorsanız, kronik yorgunluk hastalığına kapılmış olabilirsiniz. İşte size eski enerjik, neşe dolu halinize dönmeniz için 10 altın öneri!

Meyve Yemeniz İçin 10 İyi Neden!

Meyve Yemeniz İçin 10 İyi Neden!

Kendinizi çok daha canlı ve sağlıklı hissetmek istiyorsanız, meyve tüketimine ağırlık vermeniz gerekiyor. İşte size beslenme alışkanlığınızda değişiklik yapmanız için 10 önemli neden!

Karatay Mutfağı'ndan Ağustos Ayına Özel Mönü

Karatay Mutfağı'ndan Ağustos Ayına Özel Mönü

İşte mevsimine göre sebzelerle sağlıklı beslenmek isteyenlere, Türkiye'yi Zayıflatan Profesör Canan Efendigil Karatay'ın Ağsutos ayı için hazırladığı mönü!

Yazın En Faydalı İçeceği, Ayran!

Yazın En Faydalı İçeceği, Ayran!

Susuzluğun doruğa çıktığı bu sıcak yaz günlerinde meşrubat ve benzeri içecekler yerine şöyle buz gibi, keyif veren bir bardak ayran içiyor olmak, sağlığınıza bakın ne gibi katkılarda bulunuyor...

Ramazanda Makarna Yiyerek Tok Kalın!

Ramazanda Makarna Yiyerek Tok Kalın!

Makarnanın karbonhidrat açısından zengin olması, Ramazanda da tüketildiği takdirde çok fazla acıkılmamasını sağlıyor.

Ramazan'da Sağlıklı Beslenin!

Ramazan'da Sağlıklı Beslenin!

Ramazanı sağlıklı ve kilo almadan geçirmek istiyorsanız beslenme konusuna daha çok dikkat etmeniz gerekiyor.

Yeşil Çay Cildinizi Güneşten Koruyor!

Yeşil Çay Cildinizi Güneşten Koruyor!

Yaz aylarında güneşin zararlı ışınlarından korunmak cilt sağlığı için çok önemlidir.

Ramazanda Bu Alışkanlıklar Kalbi Yoruyor!

Ramazanda Bu Alışkanlıklar Kalbi Yoruyor!

Ramazan ayında yapılan bazı hatalar, kalp hastalarında çok ciddi sonuçlara neden olabiliyor.

Ramazan'da Susuzluğu Giderme Yolları!

Ramazan'da Susuzluğu Giderme Yolları!

Saatler boyu aç ve susuz kaldığınız için sıvı tüketimine ayrıca önem vermelisiniz...

Vücuttaki Su Kaybını Neden Önemsemelisiniz?

Vücuttaki Su Kaybını Neden Önemsemelisiniz?

Bu sıcak günlerde oruç tutarken bütün gün aç ve susuz olduğumuz için dikkatli davranmalıyız.

Kilo Verirken Sağlıklı Beslenme

Kilo Verirken Sağlıklı Beslenme

Yo-yo diyeti olarak tanımlanan bu kısır döngüye girmemek için, kilo verirken sağlıklı beslenmenin gereklerine sürekli dikkat etmek gerekiyor.

Ramazanda Ağız Kokusunu Gidermenin Yolları

Ramazanda Ağız Kokusunu Gidermenin Yolları

Uzun yaz günlerinde tutulan oruç yüksek sıcakların da etkisiyle ağız kokusuna sebep oluyor ve kişilerin sosyal hayatlarını olumsuz yönde etkiliyor.

Ramazanda Baklava Yerine Sütlaç Yiyin!

Ramazanda Baklava Yerine Sütlaç Yiyin!

Bu yıl oldukça sıcak günlere denk gelen Ramazan ayında oruç tutanların çok daha dikkatli olması gerekiyor.

Oruçluyken Açık Renkli Kıyafetleri Tercih Edin!

Oruçluyken Açık Renkli Kıyafetleri Tercih Edin!

Yaz aylarına denk gelen Ramazan Ayı'nda her zamankinden daha fazla dikkatli olmalısınız. Uyku düzeninden kıyafet seçimine kadar her şey artık daha da önemli...

Sağlıklı Orucun Püf Noktaları

Sağlıklı Orucun Püf Noktaları

Özel günler, bayramlar pek çoğumuz için yemeklerle kutlanan ziyafetlere dönüşür.

Kefiri Ramazan Sofralarınızdan Eksik Etmeyin!

Kefiri Ramazan Sofralarınızdan Eksik Etmeyin!

Doğal probiyotik ürün olan kefir, Kafkasya'da binlerce yıldır tüketiliyor

Ramazan'da Nasıl Beslenmeliyiz?

Ramazan'da Nasıl Beslenmeliyiz?

Ünlü Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, "Ramazan'da nasıl beslenmeliyiz" konulu bir konferans verdi.

Karpuzun Faydaları Saymakla Bitmiyor!

Karpuzun Faydaları Saymakla Bitmiyor!

Yaz aylarında yakın dostu peynirle uzun bir aradan sonra yeniden buluşan en eğlenceli meyvelerden karpuzun sağlığımız için bakın nasıl da önemli yararları var!

Ramazan Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Ramazan Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Ramazanda beslenme şekli ve saatlerin değişmesi ile beraber fiziksel aktivitenin de azalması kilo almayı gerçekten çok kolaylaştırabiliyor.

Sağlıklı Bir Ramazan Ayı ve İftar İçin Tüyolar!

Sağlıklı Bir Ramazan Ayı ve İftar İçin Tüyolar!

İftar sofrasının cazibesine kapılmayın, sağlıklı kalın ve kilo almayın...

Rahat Bir Ramazan Geçirmek İçin Rezene Çayı

Rahat Bir Ramazan Geçirmek İçin Rezene Çayı

Ramazan ayı artık sıcak ve uzun yaz günlerine rast geliyor.

Cildinizi Güneş Işınlarından Bu Besinler Koruyor

Cildinizi Güneş Işınlarından Bu Besinler Koruyor

Güneş yanığıyla baş etmek için yaz aylarında hangi besinleri tüketmeliyiz?

Ramazanda Vücudunuz Susuz Kalmasın

Ramazanda Vücudunuz Susuz Kalmasın

Diyetisyen Doktor İpek Ağaca Özger, vücudun susuz kalmasının baş ağrısı, böbrek şikayetleri gibi sorunlara neden olabileceğini vurguluyor.

Ramazan'da Reflüye Dikkat

Ramazan'da Reflüye Dikkat

Ramazan'da reflüye yakalanmamak için dikkat edilmesi gereken 10 yiyecek!

İftarla Sahur Arasında Dört Öğün Beslenin

İftarla Sahur Arasında Dört Öğün Beslenin

Ramazan'ı sağlıklı bir biçimde ve kilo almadan geçirmek mümkün

Sahurda Ne Yemeli Ne Yememeli?

Sahurda Ne Yemeli Ne Yememeli?

Kavurucu yaz sıcaklarının herkesi bunalttığı şu günlerde daha kolay bir oruç için sahurda ne yemeli ne yememeli?

İlaç Gibisin Papatya

İlaç Gibisin Papatya

Uykusuzluk, ateş ağrı, kramp, gaz şikayetlerine karşı etkili olan papatyanın faydaları saymakla bitmiyor.

Oruç Tutarken Metabolizmanızı Tanıyın!

Oruç Tutarken Metabolizmanızı Tanıyın!

Uzman diyetisyen Nil Şahin Gürhan'nın önerilerine kulak verin, Ramazanı sağlıklı ve keyifli geçirin!

10 Yaz Meyvesi ve Mucizevi Faydaları!

10 Yaz Meyvesi ve Mucizevi Faydaları!

Bu yaz hangi meyveleri tüketmeli? İşte faydaları say say bitmeyen yaz meyveleri....

Ramazanda Sağlıklı Beslenmeye Dikkat

Ramazanda Sağlıklı Beslenmeye Dikkat

Çok uzun süreler aç kaldığınız Ramazan ayında beslenmenize her zamankinden daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor.

Propolis Meme Kanseriyle Savaşıyor

Propolis Meme Kanseriyle Savaşıyor

Propolis ve balın meme kanseri hücre soyları üzerinde yok edici etkileriyle ilgili yapılan araştırma sonuçlandı

Sıcak Havalarda Serinleten Tarifler!

Sıcak Havalarda Serinleten Tarifler!

Ünlülerin doktoru Dr. Alp Mamak, aşırı sıcaklara karşı serinletici bazı tarifler sunuyor...

Kilo Aldırmayan 10 Sağlıklı Abur Cubur

Kilo Aldırmayan 10 Sağlıklı Abur Cubur

Nil Şahin Gürhan yaz aylarında elimizin altında olması gereken " kilo aldırmayan 10 sağlıklı abur cubur " hakkında şunları söyledi.

Ergenlik Dönemini Kilo Almadan Geçirin!

Ergenlik Dönemini Kilo Almadan Geçirin!

Ergenlik döneminde alacağınız bazı önlemlerle kilo almayı durdurabilirsiniz.

Kolin Hafızayı Güçlendiriyor

Kolin Hafızayı Güçlendiriyor

ABD'de yapılan bir araştırma, suda çözünür, besleyici değeri bulunan bir madde olan kolin açısından zengin besinleri tüketenlerin hafızalarının güçlendiğini gösterdi.

Kuru İncirin Mucize 3 Kürü!

Kuru İncirin Mucize 3 Kürü!

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu yüksek lif içeriğine sahip olan kuru incirin mucize 3 kürünü açıklıyor. İşte faydaları...

Başaklar Şekerden, Yaylar Yağlı Gıdalardan Uzak Durmalı

Başaklar Şekerden, Yaylar Yağlı Gıdalardan Uzak Durmalı

Yaza hazır sağlıklı ve fit bir vücut için her burca özel beslenme önerileri...

Fazla Kilo Değil, Ödem Olabilir!

Fazla Kilo Değil, Ödem Olabilir!

Bedenin şişme hali olarak bilinen vücut ödeminden kurtulmak için neler yapılabilir? İşte size 8 öneri...

Kahve Ölüm Riskini Azaltıyor!

Kahve Ölüm Riskini Azaltıyor!

ABD'de yayınlanan yeni ve kapsamlı bir araştırmaya göre kahve ölüm riskini azaltıyor.

En Sağlıklı Ambalaj; Cam!

En Sağlıklı Ambalaj; Cam!

Günlük hayatımızda yaygın olarak kullandığımız bazı ambalaj malzemelerinin seçimi de en az sağlıklı meyve sebze seçimi kadar önem taşıyor.

Pfoa Bağışıklık Sistemini Zayıflatabilir

Pfoa Bağışıklık Sistemini Zayıflatabilir

Teflon yapımında da kullanılana PFOA maddesinin çocuklarda tetanos ve difteri aşılarının etkisini azaltıyor.

Serinletmiyor Zehir Saçıyorlar

Serinletmiyor Zehir Saçıyorlar

Yazın vazgeçilmezi limonata ve meyve sularına dikkat! Bozuk meyveler ve musluk suyundan zehirlenebilirsiniz!

Beslenme Notunuz İyi mi, Pekiyi mi?

Beslenme Notunuz İyi mi, Pekiyi mi?

Her geçen gün bahçe kültüründen uzaklaşarak endüstriyel gıdalara yönelirken sağlıklı beslendiğinizi düşünüyor musunuz?

Kilo Vermek İçin Tuzaklara Düşmeyin!

Kilo Vermek İçin Tuzaklara Düşmeyin!

Kilo vermek aslında o kadar zor değil. İşte size incecik bir bedene sahip olmak için 10 beslenme önerisi...

Yaz Tatiliniz Zehir Olmasın!

Yaz Tatiliniz Zehir Olmasın!

Tatil zamanlarının gıda zehirlenmesiyle adeta bir kabusa dönüşmemesi için bazı konulara dikkat etmeniz gerekir.

Mantar Zehirlenmesine Dikkat Edin!

Mantar Zehirlenmesine Dikkat Edin!

Her yıl çok sayıda kişi mantar zehirlenmesi nedeni ile hayatını kaybediyor.

Yaza Makarna Diyeti İle Hazırlanın

Yaza Makarna Diyeti İle Hazırlanın

Makarna hafif besinlerle tüketilirse ve günlük kalori ihtiyacına göre miktarı ayarlanırsa kilo aldırmıyor.

Kan Grubu Diyeti Yapıyorsanız Dikkat Edin!

Kan Grubu Diyeti Yapıyorsanız Dikkat Edin!

Kısa sürede kilo vermek isteyenlerin gözdesi haline gelen, 'Kan Grubu Diyeti'nin, insan sağlığını tehdit ettiğini biliyor muydunuz?

Türkiye Tam Tahıllı Ürünler Tüketmiyor!

Türkiye Tam Tahıllı Ürünler Tüketmiyor!

Türkiye'de tam tahıllı ürün tüketmeyenlerin oranının %70 olduğu açıklandı.

Dr. Öz Onaylı 7 Günlük Sıkı Bir Diyet!

Dr. Öz Onaylı 7 Günlük Sıkı Bir Diyet!

Kilo verdiren taktikleriyle ünlenen Dr. Joel Fuhrmann, Dr. Öz onaylı 7 günlük 'kilo verdiren' diyetinin sırlarını açıklıyor...

SBS'ye 1 Kala Nasıl Beslenmeli?

SBS'ye 1 Kala Nasıl Beslenmeli?

SBS sınavı 9 Haziran'da gerçekleşecek! Hala tempolu bir şekilde sınava hazırlanan öğrenciler bütün bir yılın yorgunluğunu üzerlerinde taşıyorlar. Ama bir müddet daha dişlerini sıkıp son hazırlıkları tamamlamalılar. Eksik bilgileri tamamlama için son şans bu günler…

Erkeklere Özel Beslenme Önerileri

Erkeklere Özel Beslenme Önerileri

Sağlıklı ve düzenli beslenme bayanlarda olduğu gibi erkeklerin de hayatının her alanında başarı sağlamada etkin rol oynar.

Kirazın Faydaları Saymakla Bitmiyor!

Kirazın Faydaları Saymakla Bitmiyor!

Her geçen gün kirazın faydaları ile ilgili yeni bir şey keşfediliyor. İşte kiraz ve faydaları...

Güçlü Bir Hafıza İçin Elma Suyu İçin

Güçlü Bir Hafıza İçin Elma Suyu İçin

Alzheimer ve zihinsel faaliyetleri tetikleyen hastalıkların tedavi sürecini olumlu etkilediğini gösteriyor.

Meyve Diyeti Yapıyor musunuz?

Meyve Diyeti Yapıyor musunuz?

Birçok kişi meyve diyeti ile kilo vereyim derken yapmış olduğunu yanlış uygulama ile kilo alıyor.

Şeker Hastaları Çikolata Yiyebilir mi?

Şeker Hastaları Çikolata Yiyebilir mi?

Bol şekerli tatlılar ve çikolatanın tüketilmesi şeker hastalığını tetikler mi? İşte doğru bilinen yanlışlar...

Mevsim Meyvesi Deyip Geçmeyin

Mevsim Meyvesi Deyip Geçmeyin

Mevsim meyveleri hem sağlığa iyi geliyor hem de güzelliğinizi öne çıkarıyor.

Gece Açlıklarını Bastırmanın Yolları!

Gece Açlıklarını Bastırmanın Yolları!

Sağlıklı zayıflamaya çalışırken gece acıkmalarınıza bir çözüm bulamıyorsanız bu habere bir göz atın...

Reflü Çocuklarda En Sık Görülen Hastalıklardan Biri!

Reflü Çocuklarda En Sık Görülen Hastalıklardan Biri!

Dr. Mehmet Öz, çoçuklarda sıkça rastlanan bir hastalık olan reflünün teşhis edilmesi ve tedavi yöntemlerinin nasıl olması gerektiğini belirtiyor..

İşte 2 Günlük Detoks Diyeti

İşte 2 Günlük Detoks Diyeti

Açlık hissetmeden gerekli vitaminleri alarak nasıl detoks diyeti yapabileceğinizi Dr. Mehmet Öz, açıklıyor...

Çocuklara Ödülle Sebze Yedirin

Çocuklara Ödülle Sebze Yedirin

Sebzelere burun kıvıran çocukları, bu sebzelerin tatlarına bakmaları için çıkartma gibi küçük şeylerle ödüllendirin.

Sağlıklısız Beslenme Alışkanlığınızdan Kuruyemişle Kurtulun!

Sağlıklısız Beslenme Alışkanlığınızdan Kuruyemişle Kurtulun!

Kuruyemişler, kan şekeri düşürmeye neden olduğu gibi yorgunluğu azaltıyor ve hızlı enerji harcatıyor.

Şekerdeki Büyük Tehlike!

Şekerdeki Büyük Tehlike!

California Üniversitesi tarafından yapılan açıklamaya göre şeker, sigara ve alkol kadar zararlı.

Laktoz İntoleransı Nedir, Ne Değildir?

Laktoz İntoleransı Nedir, Ne Değildir?

Son dönemlerde adını sıkça duyduğumuz bu hastalığa neredeyse her beş kişiden birinde rastlanıyor...

Bu Besinler Unutkanlığa İyi Geliyor!

Bu Besinler Unutkanlığa İyi Geliyor!

Unutkanlık, hepimizin gündelik sorunu... Stres, zihinsel yorgunluk, depresyon gibi faktörler unutkanlığa neden olabiliyor.

Yaz Yaklaşırken Göbek Yağlarınızdan Kurtulun

Yaz Yaklaşırken Göbek Yağlarınızdan Kurtulun

Göbeğiniz sadece estetik bir problem değildir. Bozulan sağlığınız da göstergesidir.

Yediklerimiz Hastalıklarımızı Belirliyor

Yediklerimiz Hastalıklarımızı Belirliyor

Yanlış beslenme ile bir hastalığı taşıyan geni aktif hale getirebileceğini biliyor musunuz?

Beslenme ve Kanser İlişkisi

Beslenme ve Kanser İlişkisi

Besinlerin kanserden koruyucu özellikleri olduğu kadar kansere yol açabilen özellikleri de mevcuttur:

Bel Kalça Oranı Kalp İçin Önemli

Bel Kalça Oranı Kalp İçin Önemli

"Kalçaya göre bel kalınlığı artarsa kalp hastalığına yakalanma riski yükseliyor."

Besinler Enerjimizi Nasıl Etkiliyor?

Besinler Enerjimizi Nasıl Etkiliyor?

İşte sizi spor yaparken destekleyecek beslenme önerileri...

Omega 3 Alzheimer ve Bunama Riskini Azaltabilir

Omega 3 Alzheimer ve Bunama Riskini Azaltabilir

Alzheimer, bunama gibi hastalıklara yakalanmamak için yapmanız gerekenler...

Adım Adım Nasıl Sağlıklı Zayıflanır?

Adım Adım Nasıl Sağlıklı Zayıflanır?

3 adımda sağlıklı beslenme alışkanlığını kazanabilirsiniz. Yeter ki kendinizi ve vücudunuzu iyi tanıyın.

Elma mısınız? Armut mu?

Elma mısınız? Armut mu?

Bir boy aynası ve önünde durun vücut şeklinizi değerlendirin.

Sizin Çocuğunuz da İştahsız mı?

Sizin Çocuğunuz da İştahsız mı?

Hastalık, psikolojik nedenlerden kaynaklanan iştahsızlık, kontrol altına alınmazsa, çocuğun büyüme ve gelişmesini olumsuz etkileyebilir.

Bu Hastalıklar Obeziteye Yol Açıyor

Bu Hastalıklar Obeziteye Yol Açıyor

Giderek kilo almanızın nedeni, iştahınızın açık olması ve çok yemek yemeniz olmayabilir. Bazı hastalıklar kişide obezite riskine yol açıyor.

Sağlıklı Böbrekler İçin Tuzu Kesin

Sağlıklı Böbrekler İçin Tuzu Kesin

Önemli sağlık sorunu olan böbreklerimiz için ne yapmalıyız.

Kilo Verememenize Neden Olan 6 Hata

Kilo Verememenize Neden Olan 6 Hata

Zayıflama sürecinde beslenme hataları bizi sağlığımızdan ediyor.İşte doğru bilinen yanlışlar.

Baş Ağrınızın Nedeni Susuzluk Olabilir

Baş Ağrınızın Nedeni Susuzluk Olabilir

Suyun yararları saymakla bitmiyor, peki ya susuzluğun zararları?

Yaşlı Hekiminin Önemi Nedir?

Yaşlı Hekiminin Önemi Nedir?

Sağlıklı bir yaşlılık geçirmek için yaşlı hekimi adı altında geçen Geriatri bölümü ile tanışın.

Boyun Ağrılarından Nasıl Korunabiliriz?

Boyun Ağrılarından Nasıl Korunabiliriz?

Hayat kalitesini düşüren boyun ve kol ağrılarından korunmanın yolları aslında çok basit.

Diyabeti Önlemenin Yolu Doğru Beslenme

Diyabeti Önlemenin Yolu Doğru Beslenme

Dr. Mehmet Öz, diyabeti önlemeye yardımcı beslenme önerilerini açıklıyor.

Sigara Üreme Sağlığına Zarar Veriyor

Sigara Üreme Sağlığına Zarar Veriyor

Erkeklerde kısırlığa sebep olan sigara, kadınlarda ise düşük yapma ihtimalini arttırıyor.

Hangi Besinler Cinsel Gücü Etkiliyor?

Hangi Besinler Cinsel Gücü Etkiliyor?

Dr. Mehmet Öz, cinsel gücü etkileyen hastalıkları ve besinleri açıklıyor. İşte o hastalıklar ve besinler...

Sağlıklı Beslenmenin Sırları

Sağlıklı Beslenmenin Sırları

Hem sağlığınız hem vücudunuz için sağlıklı beslenme önerileri...

Tatlıyı Fazla Kaçırırsanız Yoğurt Yiyin!

Tatlıyı Fazla Kaçırırsanız Yoğurt Yiyin!

Yüzyıllardır lezzeti ile Türk mutfağının olmazsa olmazların biri olan yoğurdun, kilo vermekten diş sağlığına kadar pek çok faydası bulunuyor.

İçtiğimiz Çaylarda Alüminyum Riski Var!

İçtiğimiz Çaylarda Alüminyum Riski Var!

Çayın günde 6-8 bardaktan fazla tüketilmemesi gerektiğini belirten uzmanlar, ''Çay gereğinden çok tüketildiğinde alüminyum zehirlilik açısından risk taşıyabilir'' uyarısında bulundu.

Yemeklerden Önce 1 Elma Yemek Zayıflatıyor!

Yemeklerden Önce 1 Elma Yemek Zayıflatıyor!

Yemekten önce yenen elmanın zayıflamaya yardımcı olabileceği bildirildi.

Kilo Vermek Damar Sertliği Riskini Azaltıyor

Kilo Vermek Damar Sertliği Riskini Azaltıyor

İsrailli bilim adamları, ilk kez gözle görülür biçimde, kilo vermenin damar sertliği riskini önemli biçimde azalttığını ispat ettiklerini açıkladılar.

İnek Sütü İçmek Yararlı mıdır?

İnek Sütü İçmek Yararlı mıdır?

Yapılan bazı araştırmalar, kilo kontrolünde yağsız, az yağlı ve tam yağlı süt arasında önemli bir farkın olmadığını ileri sürmüştür.

Doğru Beslensem Bile Vitamin Almalı mıyım?

Doğru Beslensem Bile Vitamin Almalı mıyım?

"Eğer biraz aklımız varsa ihtiyacımız olan bütün besin maddelerini yediklerimizden alabileceğimizi" düşünmeyi çok severiz.

Cildinizi Koruyan 1 Dakikalık Mucizeler

Cildinizi Koruyan 1 Dakikalık Mucizeler

Muhteşem görünmek için saatler harcamaya ihtiyacınız yok. Genel güzellik sorunlarınız için bu hızlı ve kolay çözümleri deneyin.

Tarih Öncesi Beslenme Planı

Tarih Öncesi Beslenme Planı

Atalarımızın binlerce yıl önce bildiği şeyleri daha iyi anlamak için Tarih Öncesi Beslenme Programını inceledim. Bu programı kahvaltıda, öğle ve akşam yemeklerinde uygulayın.

5 Günlük Tüm Vücut Yenileme Planı

5 Günlük Tüm Vücut Yenileme Planı

Vücudunuz bütün enerjisini kaybetmiş gibi mi hissediyorsunuz? 5 günlük planım, sizi en çok rahatsız eden 5 bölgeyi yenileyecek böylece eski enerjinize kavuşacaksınız.

Zayıflarken Vücut Direnciniz Düşmesin

Zayıflarken Vücut Direnciniz Düşmesin

Zayıflarken vücut direnciniz düşmesin diye neler tüketmelisiniz?

"Su İçsem Yarıyor" Diyorsanız, Bu Makale Tam Size Göre

Metabolizma hızı nasıl artırılır?

Zayıflama Pastası

Zayıflama Pastası

Zayıflama programları kişiye özel ve bireyin benimsediği bir yaşam tarzı haline getirilmelidir.

Besin Duyarlılığı Nedir?

Besin Duyarlılığı Nedir?

Besin Duyarlılığı veya Gıda İntoleransı Hakkında Merak Ettikleriniz

Pembe Greyfurt Bir Çok Hastalığa İyi Geliyor

Pembe Greyfurt Bir Çok Hastalığa İyi Geliyor

Beslenme alışkanlıkları kalp - damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, kanser gibi pek çok hastalıkta önemli rol oynamaktadır.

Dünyanın En Faydalı 12 Bitkisi

Dünyanın En Faydalı 12 Bitkisi

Çağlardan beri insanlar tedavi amacıyla bitkilere yöneliyor. İşte doğal tedavi amaçlı kullanılan faydalı bitkiler...

Zayıflama Tabletleri Kalbi Yoruyor!

Zayıflama Tabletleri Kalbi Yoruyor!

Farmakognozi ve Fitoterapi Derneği üyesi ve Mikro-Gen Ar-Ge Direktörü Dr. Özgür Göknel, Uzakdoğu'dan gelen zayıflama tabletlerinin içinde tiroit bezi ekstrelerine, kalp krizine yol açabilen sibutramin maddesine, ölüme yol açtığı için ABD'de yasaklanan amfetamine rastlandığını söyledi.

Kilo Vermek İçin Ne Yediğinize İyi Bakın!

Kilo Vermek İçin Ne Yediğinize İyi Bakın!

ABD'nin önde gelen sağlık kuruluşlarından Mayo Clinic tarafından yayımlanan diyet kitabında, günlük hayata adapte edilemeyen diyet mitlerinin bir kenara bırakılarak birkaç sağlıklı alışkanlığın edinilip bazı kötü alışkanlıkların terk edilmesiyle kolay kilo vermenin ve bu kiloyu korumanın yolları anlatılıyor.

En Faydalı 10 Şifalı Bitki

En Faydalı 10 Şifalı Bitki

Çağlardan beri insanların tedavi amacıyla bitkilere yönelmesinin birçok nedeni var. Son yıllarda bunun daha popüler olmasının nedeni, sağlık sigortalarının ve ilaçların fiyatlarının yüksek olmasıdır. Bazen de sorunlar için en sağlıklı ve doğal yöntem olarak bitkiler tercih ediliyor.

Yiyecekleriniz Sizi Mide Kanseri Yapabilir!

Yiyecekleriniz Sizi Mide Kanseri Yapabilir!

Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Recep Akdur, yiyeceklerin saklanış biçiminin mide kanseri sıklığını artırdığını belirterek, konserve, salamura veya tütsülenerek saklanan besinlerin tüketimi konusunda dikkatli olunması gerektiğini söyledi.

Çocuklarınıza Her Gün 1 Yumurta Yedirin!

Çocuklarınıza Her Gün 1 Yumurta Yedirin!

Selçuk Üniversitesi Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mustafa Karakaya, çocukların ve gençlerin, zihinsel gelişimleri için büyümelerini tamamlayıncaya kadar günde 1-2 adet yumurta tüketmesi gerektiğini söyledi.

Dr. Mehmet Öz Time Dergisine Yazdığı Makalesiyle Dünya Gündeminde!

Dr. Mehmet Öz Time Dergisine Yazdığı Makalesiyle Dünya Gündeminde!

ABD'nin en popüler doktorlarından Mehmet Öz, Time dergisine yazdığı sağlık makalesiyle dünya gündemine oturdu.

Açlık Krizleri İçin Atıştırmalık Yiyecekler

Açlık Krizleri İçin Atıştırmalık Yiyecekler

Kötü yiyecekler, sadece içerdikleri maddeler yüzünden değil aynı zamanda çoğu başınıza dert açabilecek özellikleri olan pratik ve basit yiyecekler oldukları için kötüler.

1 Yıl Boyunca Bozulmayan Hamburger!

1 Yıl Boyunca Bozulmayan Hamburger!

ABD'li bir beslenme uzmanı, McDonalds'tan aldığı menüyü bir yıl boyunca mutfağında bekletti ve şaşırtıcı sonuca ulaştı... Menü içerisindeki koruyucu maddeler nedeniyle neredeyse hiç değişim göstermemişti.

Kahvaltıda Tüketilen Çavdar Tok Tutuyor

Kahvaltıda Tüketilen Çavdar Tok Tutuyor

İsveç'te yapılan bir araştırma, çavdar kaynaklı yüksek-lifli bir kahvaltı yapmanın doygunluk hissini artırdığını ve günün ileri saatlerinde daha az gıda tüketilmesini sağladığını ortaya koydu.

Hızlı Yaşayanlar Hızlı Şişmanlıyor!

Hızlı Yaşayanlar Hızlı Şişmanlıyor!

21. yüzyılın getirmiş olduğu 'hızlı yaşam tarzı' beslenme alışkanlıklarını da kötü yönde etkilemiştir.

Tatlı Yerine Meyve Yemeyin Deneyin!

Tatlı Yerine Meyve Yemeyin Deneyin!

Ramazan ayında beslenme alışkanlıkları değişiyor, bayramda normal yeme düzenine geçildiğinde fazla yeme eğilimi artıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Cemal Aytaç Ak, bayramda beslenme ile ilgili önemli ipuçlarını paylaşıyor.

Obezitenin En Büyük Suçlusu; Karbonhidrat

Obezitenin En Büyük Suçlusu; Karbonhidrat

Georgetown Üniversitesi Öğretim Üyesi ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Natrol Şirketinin doktorlarından Prof. Dr. Harry Preuss, obeziteye neden olma konusunda karbonhidratların önemli bir role sahip olduğunu belirtti.

Spor Yapmak Sizi Hasta Etmesin!

Spor Yapmak Sizi Hasta Etmesin!

Her hafta diyete başlanıyor, evde mekik çekiliyor, parkta spor aletleri ile çalışılıyor ya da acilen bir spor salonuna gidiliyor. Bütün amaç kışın alınan kiloları bir çırpıda vermek ve yaza formda girebilmek. Ancak bilinçsiz yapılan sporun zararları saymakla bitmiyor.

Bağışıklık Sisteminizi Yeşil Sebzelerle Güçlendirin!

Bağışıklık Sisteminizi Yeşil Sebzelerle Güçlendirin!

Radyasyondan korunmada ve bağışıklık sisteminin kuvvetlendirilmesinde yeşil renkli sebzelerin tüketilmesinin faydalı olduğunu belirtiliyor.

Aç Kalmak Daha Hızlı Şişmanlatıyor!

Aç Kalmak Daha Hızlı Şişmanlatıyor!

Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Aysu Aydın, diyette doğru bilinen yanlışlar hakkında bilgi verdi.

Yaz Meyveleri Bitmeden Tadını Çıkarın!

Yaz Meyveleri Bitmeden Tadını Çıkarın!

Yaz mevsimi sebze ve meyveleri, sağlıklı vücuda sahip olmada büyük bir rol oynuyor.

Zayıf Kadınların 10 Sırrı!

Zayıf Kadınların 10 Sırrı!

Fazla kilolarınızdan kurtulmak uğruna sürekli aç mı yaşıyorsunuz? Aslında eziyet çekmeden ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.

Bayram Tatlıları Denetlenmeye Başladı!

Bayram Tatlıları Denetlenmeye Başladı!

Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığının talimatı ile İzmir genelinde, Ramazan Bayramı için üretim yapılan tatlı ve şekerleme imalathanelerindeki denetimler artırıldı.

Erkekler Kadınlardan Daha Çok Diyet Yapıyor!

Erkekler Kadınlardan Daha Çok Diyet Yapıyor!

Günümüzde erkekler de kadınlar kadar estetik anlamda ya da bilinçli beslenmek adına diyetisyene başvuruyor.

Aşırı Kilolar İdrar Kaçırma Nedeni!

Aşırı Kilolar İdrar Kaçırma Nedeni!

Zor doğum, sık doğum ve doğum sırasındaki yırtılmalar, menopoz dönemi ve bazı diğer jinekolojik ameliyatlardan sonra idrar kesesi (mesane) sarkması nedeniyle idrar kaçırma sorunları başlayabilmektedir.

Patates, Etten Daha Fazla Kilo Aldırıyor!

Patates, Etten Daha Fazla Kilo Aldırıyor!

Her gün bir porsiyon patates yemek, bir bardak şekerli içecekten bile daha çok kiloya neden oluyor.

İftar Sonrası Tempolu Yürüyün!

İftar Sonrası Tempolu Yürüyün!

Uzmanlar, Ramazan ayında, oruç tutanların beslenme şeklinin değişmesi ve öğün sayısının azalmasına bağlı kilo artışı sorunu yaşamamaları için günlük aktivite miktarının iftardan sonra artırılmasını öneriyor.

Aç Kalmadan Zayıflamanın 10 Kuralı!

Aç Kalmadan Zayıflamanın 10 Kuralı!

Uzmanlar, düşük kalorili besinlerin tüketilmesi, ana öğünlerde tüketilen besin miktarının yarıya indirilmesi, yemeklerden önce 1-2 bardak su içilmesi, uzun süre mutfakta vakit geçirilmemesi ve sürekli yemekle ilgili planlar yapılmamasının kilo kontrolü sağladığını belirtiyor.

Metabolizmanızı Hızlandırarak Zayıflayın

Metabolizmanızı Hızlandırarak Zayıflayın

Sağlıklı kilo vermek için besinlerin 6 öğüne paylaştırılarak tüketilmesi, 3 saatten fazla aç kalınmaması, her gün en az 2-2.5 litre su içilmesi, yemeklerin yavaş yenmesi, her besin grubundan dengeli şekilde alınması, günlük küçük aktivitelerin arttırılması ve akşam yemeklerinin geç saate bırakılmaması öneriliyor.

Zayıflamak İçin Yavaş Yemek Yiyin!

Zayıflamak İçin Yavaş Yemek Yiyin!

Yapılan yeni bir araştırma, lokmalarını daha çok çiğneyerek yiyenlerin daha az kalori aldıklarını gösterdi.

Sütteki Tehlikeye Dikkat!

Sütteki Tehlikeye Dikkat!

Çevre kirliliği nedeniyle süt ve ürünlerine arsenik, cıva, kadmiyum ve kurşun gibi ağır metallerin bulaştığı, bu maddelerin vücutta birikmeye başlamalarıyla birçok ciddi hastalığa yol açabildikleri iddia edildi.

Hamileler Balık Yemeyi Sevmiyor!

Hamileler Balık Yemeyi Sevmiyor!

İzmir'de 250 hamile kadın üzerinde yapılan bir araştırmada, gebelerin yüzde 41'inin haftada bir kez, yüzde 20'sinin bazen balık tükettiği, yüzde 4'ünün ise balığı hiç tüketmediği sonucu ortaya çıktı.

Vücudunuzdaki Kahverengi Yağlara Dikkat!

Vücudunuzdaki Kahverengi Yağlara Dikkat!

Yeni doğan bebeklerde fazla miktarda bulunan ve bebeklerin vücut ısılarını düzenlemeye yarayan kahverengi yağlar, gelecekte, yetişkinlerde kalorilerin yakılmasına, şeker hastalığı ve aşırı kiloyla mücadeleye yardımcı olabilir.

Obezite Astım Riskini Yükseltiyor!

Obezite Astım Riskini Yükseltiyor!

Uzmanlar, obezitenin, hamilelik öncesinde ve sonrasında çocuklar için risk faktörü oluşturduğuna dikkat çekiyor.

Ramazan Bayramı, Oruç Tutanlar İçin Tehlikeli!

Ramazan Bayramı, Oruç Tutanlar İçin Tehlikeli!

Ramazan ayı boyunca oruç tutan kişi tarafından büyük bir sevinçle beklenen bayram geldiğinde 'oruç bitti artık yiyebilirim' diyerek aşırı miktarda besin tüketimi başlar. Özellikle tatlı ve et tüketimi artar.

Tuzu Azaltın Hastalığınız Geçsin!

Tuzu Azaltın Hastalığınız Geçsin!

Tuz; felç, beyin damarı tıkanıklığı, kalp yetmezliği ve kalp krizi gibi birçok hastalığın tetikliyicisi.

Düşük Kan Şekeri Diyabete Dönüşebilir!

Düşük Kan Şekeri Diyabete Dönüşebilir!

Yemeklerden sonra, özellikle tatlı veya hamur işi yedikten sonra kendinizi yorgun veya bitkin hissediyorsanız, terleme ya da el ayak boşalması gibi belirtiler görüyorsanız hipoglisemi olabilirsiniz.

Artık Son Kullanma Tarihi Önemli Değil!

Artık Son Kullanma Tarihi Önemli Değil!

Bilim adamları, et, tavuk, balık, yumurta gibi besinlerin bile onlarca yıl bozulmadan kalmasını sağlayacak bir koruyucu madde keşfetti!

Kekemeliğin Sırrı Çözüldü!

Kekemeliğin Sırrı Çözüldü!

Kekemelerde, akıcı konuşmadan sorumlu motorik merkezin beynin sol değil, sağ tarafında yer aldığı tespit edildi.

İftarı

İftarı "Fazla Kaçıranlar" Hastaneye Koşuyor!

Şanlıurfa'da mide rahatsızlığı, tansiyon ve şeker gibi kronik hastalığı olduğu halde iftarda, yörenin ağır yemekleriyle oruç açan birçok kişinin hastanelerin acil servislerine başvurduğu belirtildi.

Baharat Trigliseridi Düşürüyor

Baharat Trigliseridi Düşürüyor

Bazı baharatların kan yağ oranını ve insülin üretimini önemli ölçüde düşürdüğü tespit edildi.

İyot Eksikliği Zekayı Geriliğine Neden Oluyor

İyot Eksikliği Zekayı Geriliğine Neden Oluyor

İyot yetersizliğinin, zeka gelişimini 10-13 puan gerilettiği ve çocuğun okul başarısını olumsuz yönde etkilediği bildirildi.

Çölyak Hastalarına Glutensiz Gıda Üretimi

Çölyak Hastalarına Glutensiz Gıda Üretimi

Hacettepe Üniversitesi Gıda Mühendisliği Bölüm Başkanı Prof. Dr. Hamit Köksel, 1 ton glutensiz ürüne bulaşan 2 kaşık glutenin bile çölyak hastaları için çok tehlikeli olduğunu bildirdi.

Şişmanlık Bulaşıcı!

Şişmanlık Bulaşıcı!

ABD'de yapılan yeni bir araştırmaya göre, şişman arkadaşı olan gençlerin kendilerinde de bir süre sonra kilo problemi görülüyor.

Balık Nasıl Pişirilmeli?

Balık Nasıl Pişirilmeli?

Adıyaman Üniversitesi Kahta Meslek Yüksekokulu Su Ürünleri Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. İlkan Ali Olgunoğlu, balık pişirilirken besin değerini koruyabilmek için en sağlıklı yönetimin buharda pişirmek olduğunu söyledi.

Günde 1 Bardak Vişne Suyu İçin!

Günde 1 Bardak Vişne Suyu İçin!

Kalp ve damar hastalıklarından kansere hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan vişne, kas ağrılarının hafifletilmesi, hafıza gelişimi ve kilo dengeleme gibi konularda etkin rol oynuyor.

Meyveleri Karıştırıp Yemeyin!

Meyveleri Karıştırıp Yemeyin!

İnternational Hospital İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Soysal, yazın kavun, karpuz, üzüm gibi meyveleri karıştırarak soğuk şekilde tüketmenin, meyvelerin yanında soğuk içecekler içmenin mide ve barsak hareketlerini bozarak ishale neden olduğunu söyledi.

Dondurma Mineral Deposu!

Dondurma Mineral Deposu!

Havaların ısınmasıyla birlikte tüketimi artan dondurmanın, içerdiği vitamin ve mineraller nedeniyle besleyici değerinin oldukça yüksek olduğu bildirildi.

Buzlu Kahveler Kalori Bombası!

Buzlu Kahveler Kalori Bombası!

Dünya Kanser Araştırma Fonu kanserle mücadele kuruluşu, sayıları giderek artan zincir kahve salonlarında satılan bazı buzlu kahvelerin, mükellef bir yemekten daha fazla kalori içerdiği uyarısında bulundu.

Zayıflama İlaçlarında Sağlık Bakanlığı İzni Olmalıdır!

Zayıflama İlaçlarında Sağlık Bakanlığı İzni Olmalıdır!

Farmakognozi ve Fitoterapi Derneği üyesi Dr. Özgür Göknel, vitamin, mineral ya da vücut geliştirici ürünler haricinde, şişmanlık gibi herhangi bir sorunun giderilmesi için kullanılacak bitkisel ürünlerde de Sağlık Bakanlığı'nın izninin aranması gerektiğini söyledi.

Göz Tansiyonu Tedavisinde Yeni Umut!

Göz Tansiyonu Tedavisinde Yeni Umut!

Gözdeki yüksek tansiyon nedeniyle sinsice ilerleyen ve görme bozukluğuna yol açan glokom (sarı nokta) hastalığının tedavisi ve oluşan görme bozukluğunun geriletilmesi amacıyla geliştirilen bir göz damlası, deneme aşamasında.

Çölyak Hastalığı Yaygınlaşıyor!

Çölyak Hastalığı Yaygınlaşıyor!

ABD'de yayınlanan bir araştırma, dünya genelinde çölyak hastalarının sayısının artığını, son 50 yılda çölyak hastalığının eskiye oranla 4 kat fazla görüldüğünü ortaya koydu.

Yoğurt Bağırsaklardaki Zararlı Mikropları Öldürüyor!

Yoğurt Bağırsaklardaki Zararlı Mikropları Öldürüyor!

Yoğurtun cildi güzelleştirmesi ve protein deposu olmasının yanı sıra bilinmeyen pekçok faydaları var. Bağırsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlı mikropların çoğalmalarına ve hatta yaşamalarına engel olan yoğurt, kanser riskini de azaltıyor.

Bitkisel Zayıflama Yöntemleri Şişmanlatıyor!

Bitkisel Zayıflama Yöntemleri Şişmanlatıyor!

Uzmanlar zayıflamak isteyenleri ''1 günde 5 kilo, 1 haftada 8-10 kilo verin'' şeklinde tanıtımlarla ürünler satmak isteyenlere karşı uyardı.

Susuz Kalmak Bağırsak Kanserine Neden Oluyor!

Susuz Kalmak Bağırsak Kanserine Neden Oluyor!

Ramazan ayında az sıvı alımının birçok sağlık probleminin yanı sıra özellikle sindirim ve boşaltım sisteminde sorunlara neden olduğu bildirildi.

Rejim Sonrası Spor Yapmak Hızlı İnceltir

Rejim Sonrası Spor Yapmak Hızlı İnceltir

Sporun, enerji ihtiyacını karşılamak için vücudun önce yağları kullanmasını sağladığı, bunun da iştahı azalttığı bildirildi.

Kiminle Yemek Yediğinize Dikkat Edin!

Kiminle Yemek Yediğinize Dikkat Edin!

Araştırmacılar, kadınların hemcinsleriyle yemek yerken karşı cinsle yedikleri yemeğe oranla daha fazla kalori içeren yiyecekleri tercih ettiğini ortaya çıkardı.

İftarda Asitli İçecekler Tüketirken Dikkatli Olun!

İftarda Asitli İçecekler Tüketirken Dikkatli Olun!

Buz gibi bir kola ya da gazoz sıcak iftar akşamlarında sofraların vazgeçilmezlerindedir. Serinlemek ya da susuzluğu gidermek için tüketilen bu içecekler, aslında vücutta su kaybına neden olan en önemli etkenlerden biridir.

Orucu Doğal Meyve Suyu İle Açın, Sahurda Süt İçin

Orucu Doğal Meyve Suyu İle Açın, Sahurda Süt İçin

Bu yıl ağustos ayına denk gelen ve yaklaşık 16 saat süren oruç döneminin sağlıklı geçmesi için iftarın meyve suyuyla açılması, sahurda da süt içilmesi öneriliyor.

Oruç Tutmanızı Kolaylaştıracak İpuçları

Oruç Tutmanızı Kolaylaştıracak İpuçları

Kavurucu yaz sıcaklarına denk gelen Ramazan ayında sağlıklı bir şekilde oruç tutmak büyük önem taşıyor.

Oruç Tutacaksanız Susatacak Besinlerden Uzak Durun!

Oruç Tutacaksanız Susatacak Besinlerden Uzak Durun!

Sağlıklı beslenme hakkında www.yudum.com.tr adresinde bilgi veren Beslenme Uzmanı Seçil Kenar sıcak yaz günlerine denk gelen Ramazan ayı süresince nasıl beslenileceği konusuna dikkat çekiyor.

Coriolus Mantarı Doğanın Şifa Kaynağı

Coriolus Mantarı Doğanın Şifa Kaynağı

Kronik hastalıkların en önde gelen sebeplerinden biri ise sağlıklı fonksiyon göstermeyen bir bağışıklık sistemidir.

Sahurda Yediklerinize Dikkat Edin

Sahurda Yediklerinize Dikkat Edin

Ramazanda sağlıklı oruç tutmanın sırrının sahurda gizli olduğu, sahurda ''ne kadar çok yenirse o kadar az acıkılır'' anlayışının çok yanlış olduğu bildirildi.

Reflü Kansere Dönüşebilir!

Reflü Kansere Dönüşebilir!

Ramazanda uzun süreli açlık ve özellikle akşam yemeğinin çok güçlü olması, reflüyü tetikleyebiliyor ya da var olan şikayetlerde artışa yol açabiliyor.

Yıllanmış Sarımsak Mucizesi!

Yıllanmış Sarımsak Mucizesi!

Antalya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Tıbbi Biyokimya Klinik Şefi Prof. Dr. Necat Yılmaz, yıllanmış sarımsak ekstraktının (AGE) karaciğeri koruyucu, savunma sistemini güçlendirici, kanseri önleyici etkiye sahip olduğunu belirtdi.

Anne Sütü Benzersiz Bir Besindir!

Anne Sütü Benzersiz Bir Besindir!

Uzmanlar, anne sütünün bağışıklık sisteminin kuvvetlendirilmesinde, enfeksiyondan korunmada, kulak ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların görülme sıklığının azaltılmasında ve beş altı yaş ölümlerinin azaltılmasında en etkili yöntem olduğunu belirtiyor.

Maden Suyu Ve Soda Birbirinden Çok Farklıdır!

Maden Suyu Ve Soda Birbirinden Çok Farklıdır!

Halk arasında soda ve maden suyu eş anlamlı kullanılmasına rağmen ikisi birbirinden farklıdır.

Yumurta Cilde İyi Geliyor!

Yumurta Cilde İyi Geliyor!

Yumurta üreticileri, kişi başına tüketimin Japonya'nın yarısı kadar olan Türkiye'de yumurta tüketimini artırmak için tüketicilere, gıda dışında değişik kullanım alanları da öneriyorlar.

Sağlığın 1 Numaralı Düşmanı; Tuz

Sağlığın 1 Numaralı Düşmanı; Tuz

Kanadalı doktorlar tuzu, insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle "1 numaralı halk sağlığı düşmanı" ilan etti.

Dereotu, Sindirimi Kolaylaştırıyor

Dereotu, Sindirimi Kolaylaştırıyor

Kendine has keskin, aromatik kokusu ile salatalarda, çorbalarda, soslarda, balık ve et yemeklerinde severek kullandığımız bir sebzedir dereotu. Aynı zamanda böbreklerimizin de vazgeçilmez dostudur.

Aşırı Kilolara Kelepçeli Çözüm!

Aşırı Kilolara Kelepçeli Çözüm!

Süleyman Demirel Üniversitesi Tıp Fakültesi Genel Cerrahi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Celal Çerçi, aşırı şişmanlığın birçok hastalığa davetiye çıkardığını belirterek, kilo kontrolü için kelepçe yöntemini önerdi.

E Vitamini Deposu; Ruşeym!

E Vitamini Deposu; Ruşeym!

Her ton buğdayın işlenmesinden bir kilogram elde edilen ve E vitamini ve mineral bakımından zengin olan ruşeym tüketiminin her geçen gün arttığı, kullanımının yaygınlaştırılması için de tanıtım amaçlandığı bildirildi.

Bütün Korkularınızı Unutabilirsiniz!

Bütün Korkularınızı Unutabilirsiniz!

Psikiyatr ve psikologların son zamanlarda fazlaca uyguladığı ilaç ve hipnoz kullanılmayan ''EMDR Tekniği'' sayesinde, çoğu insanın yaşantısını olumsuz etkileyen uçağa binememe, kapalı yerde kalamama, boğulma, kalabalıkta konuşamama gibi korkuların bir kaç seansta giderilebildiği bildirildi.

Çocuğunuzun Zekası Beslenme Alışkanlıklarına Bağlı!

Çocuğunuzun Zekası Beslenme Alışkanlıklarına Bağlı!

Ulusal Ceviz Çalışma Grubu Başkanı Prof. Dr. Yayar Akça, çocukların sağlıklı ve zeki olması için onlara ceviz yedirilmesi önerisinde bulundu.we

D Vitamini Eksikliği Ölüme Bile Neden Olabilir

D Vitamini Eksikliği Ölüme Bile Neden Olabilir

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, D vitamini eksikliğinin kalp hastalıkları, beyin kanaması ve ölüm riskinde açık bir artışla bağlantısı bulunuyor.

İftarda Sıvı Kaybınızı Dengelemeyi Unutmayın!

İftarda Sıvı Kaybınızı Dengelemeyi Unutmayın!

Türkiye'nin lider hastane gruplarından Universal Hastaneler Grubu Beslenme Uzmanı Samet Yağlı, iftar ve sahur için menü önerilerinde bulundu ve Ramazan'da günde 2-2.5 litre sıvı tüketmenin önemine değindi

Ramazanda Migren Ağrılarını Botoksla Tedavi Edin!

Ramazanda Migren Ağrılarını Botoksla Tedavi Edin!

Ramazan ayında migren hastaları ağrının şiddetiyle açlık birleşince oruç tutmakta zorlanıyor.

İftarda Fazla Tuzlu Besinler Tehlikeli!

İftarda Fazla Tuzlu Besinler Tehlikeli!

Çok tuzlu besinlerle beslenmek, beyin kanaması ve kalp-damar hastalıkları riskini artırıyor.

Antep Fıstığı Zayıflatıyor!

Antep Fıstığı Zayıflatıyor!

Diyet yaparken belirli miktarda Antep fıstığı tüketilmesinin kilo vermeye yardımcı olduğu tespit edildi.

Yemek Sonrası Neden Uykumuz Gelir?

Yemek Sonrası Neden Uykumuz Gelir?

Yemek yediğimizde, dolaşım sistemimizdeki kan akışını büyük bir bölümü, sindirim sistemimize hizmet etmeye başlıyor.

Rejim Yapanlar Beyin Hücrelerini Kaybediyor!

Rejim Yapanlar Beyin Hücrelerini Kaybediyor!

Rejimle kilo vermeye çalışanlarda, besin eksikliğinin beyin hücrelerinin birbirini yemesine yol açtığı, bunun da açlık hissini daha da artırdığı bildirildi.

Ramazanda Yapılan Beslenme Hataları!

Ramazanda Yapılan Beslenme Hataları!

Yeterli ve dengeli beslenmenin ramazan ayında da sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az üç öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak gerekir.

Zayıflamak İçin Yavaş Çiğneyin!

Zayıflamak İçin Yavaş Çiğneyin!

Yapılan yeni bir araştırma, lokmalarını daha çok çiğneyerek yiyenlerin daha az kalori aldıklarını gösterdi.

Sıcak Hava Gıda Zehirlenmelerine Neden Oluyor!

Sıcak Hava Gıda Zehirlenmelerine Neden Oluyor!

Namık Kemal Üniversitesi Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Öğretim Üyesi Prof. Dr. Muhammet Arıcı, sıcak havalarda, yiyeceklerdeki bakterilerin fazla ve hızlı yayılması nedeniyle gıda zehirlenmesi riskinin daha yüksek olduğunu belirtti.

Ramazanda Kilo Almayın!

Ramazanda Kilo Almayın!

Ramazan ayında saatler süren açlık, ara öğünlerin olmayışı ve yemek düzeninin tamamen değişmesine bağlı olarak genellikle kilo almak kaçınılmaz hale gelir.

Haftada 1 Kilodan Fazla Zayıflamayın!

Haftada 1 Kilodan Fazla Zayıflamayın!

Uzmanlar, bahar aylarıyla birlikte fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere, yoğun egzersiz programı ve enerji alımının aşırı düşürülmesiyle, haftada bir kilodan fazla verilmesinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.

Şişman İnsanlar Daha Hızlı Zayıflıyor!

Şişman İnsanlar Daha Hızlı Zayıflıyor!

Halk arasında zayıfların metabolizmasının daha çok çalıştığı sanılıyor. Oysa şişmanların metabolizması daha çok çalışıyor. Acıbadem Ataşehir Cerrahi Tıp Merkezi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı İçingür, bunu büyük bir makineyle küçük bir makinenin çalışma kapasitesine benzetiyor.

ABD'de Tüketilen Etlerdeki Büyük Tehlike!

ABD'de Tüketilen Etlerdeki Büyük Tehlike!

ABD'de satılan bazı etlerin antibiyotiğe dirençli bakteriler içerdiği belirlendi.

Sağlıklı Besin Güçlü Bağışıklık!

Sağlıklı Besin Güçlü Bağışıklık!

Birbirinden lezzetli meyveler, şifa deposu sebzeler ve yemişler insan sağlığının koruma kalkanı bağışıklık sisteminin en önemli yardımcılarıdır. Pek bağışıklık sisteminin korunması için neler tüketilmeli, nelerden uzak durulmalıdır?

Bu Hatalar Kilo Vermenizi Engeller!

Bu Hatalar Kilo Vermenizi Engeller!

Kışın giyilen kalın ve katlı kıyafetlerin yerini ince hırka, tişört ve gömleklere bırakması fazla kiloları daha da görünür hale getirecek. Bu durum da "Kilo almak kolay, vermek zor" anlayışı çoğu zaman kişiyi umutsuzluğa düşürüyor.

Sağlıklı Beslenmenin Temeli Eğitim!

Sağlıklı Beslenmenin Temeli Eğitim!

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Perihan Arslan, insanların doğru beslenme şekline yönelmesinin vazgeçilmez şartının, eğitim olduğunu söyledi.

Yaz Döneminde Plates İle Şekle Girin!

Yaz Döneminde Plates İle Şekle Girin!

Yaz döneminin yaklaştığı bu aylarda pilates yaparak sıkı kalçalara sahip olabilirsiniz. Özellikle popo kaslarını çalıştıran egzersiz "Humstring Curl" ile istediğiniz görünüme kavuşmak zor değil.

Halsizliğinizin Nedeni Yanlış Beslenme Olabilir!

Halsizliğinizin Nedeni Yanlış Beslenme Olabilir!

İş yoğunluğu, koşuşturmalı büyük şehir yaşamı ve mevsim geçişi derken günlük tempomuzu düşüren kronik yorgunluk özellikle kadınları olumsuz etkiliyor.

Bağırsak Floranız Hangisi?

Bağırsak Floranız Hangisi?

Bilimadamlarının yaptığı araştırma, bağırsaklardaki milyarlarca bakterinin, "bacteroides", "prevotella" ve "ruminococcus" olmak üzere 3 gruba ayrıldığını gösterdi. A, B, O ve AB kan gruplarına göre olduğu gibi artık kişiler bu 3 gruba göre de değerlendirilebilecek.

Kahve Bağımlılığı Genetik!

Kahve Bağımlılığı Genetik!

Bazı genlerin kişilerin daha fazla kahve içmesine neden olabileceği belirtildi.

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirebilirsiniz!

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirebilirsiniz!

Uzmanlar, çocuk ve gençlerde; sınavların yoğunlaştığı, mevsim geçişlerinin yaşandığı dönemlerde ekinezya, mürver, propolis gibi doğal ürünlerin ve çinko, C vitamini gibi vitamin ve mineral kombinasyonlarının kullanılmasını öneriyor.

Stresliyken Kahve İçmeyin!

Stresliyken Kahve İçmeyin!

Son yıllarda modern yaşamın bir parçası haline gelen stres, insan sağlığını olumsuz etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Strese bağlı olarak aşırı tüketilen kahve ve alkol sizi hastalıklara bir adım daha yaklaştırabilir.

Sahte Bitkisel Ürünlere Dikkat!

Sahte Bitkisel Ürünlere Dikkat!

Çeşitli hastalıkların tedavisinde bitkisel ürünlere olan talebin giderek attığını belirten uzmanlar, bu durumu istismar eden kimilerinin sahte ürünler satarak, halkın sağlığıyla oynadığını bildirdi.

Zayıf Kadınların Sırlarını Öğrenin!

Zayıf Kadınların Sırlarını Öğrenin!

Fazla kilolarınızdan kurtulmak uğruna sürekli aç mı yaşıyorsunuz? Aslında eziyet çekmeden ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.

Hazır Gıdalardaki Kanser Tehlikesi!

Hazır Gıdalardaki Kanser Tehlikesi!

AB'ye üye ülkelerde yapılan bir araştırma çarpıcı sonuçlar ortaya koydu. Bebek maması, ekmek, kahve ve patates cipsi gibi gıdalarda bağırsak, mesane, böbrek kanseri ve iktidarsızlığa yol açan kimyasal maddeler bulundu.

Kilo Vermek İçin Önce Metabolizmanızı Hızlandırın!

Kilo Vermek İçin Önce Metabolizmanızı Hızlandırın!

Sağlıklı kilo vermek için besinleri 6 öğüne paylaştırın, 3 saatten fazla aç kalmayın, günde 2-2.5 litre su için, yemekleri yavaş yiyin, besin gruplarını dengeli alın, günlük aktiviteleri arttırın ve akşam yemeklerini geç saate bırakmayın.

Diyet Kuralları Hakkında Bildiklerinizi Unutun!

Diyet Kuralları Hakkında Bildiklerinizi Unutun!

Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Aysu Aydın, diyette doğru bilinen yanlışlar hakkında bilgi verdi.

Karbonhidrat Obeziteyi Tetikliyor!

Karbonhidrat Obeziteyi Tetikliyor!

Georgetown Üniversitesi Öğretim Üyesi ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Natrol Şirketinin doktorlarından Prof. Dr. Harry Preuss, obeziteye neden olma konusunda karbonhidratların önemli bir role sahip olduğunu belirtti.

Ofiste Açlık Krizleri Yaşamayın!

Ofiste Açlık Krizleri Yaşamayın!

Zamanı belli olmayan yemek molaları, dengesiz mesai saatleri ve yorucu, uzun çalışma koşulları nedeni ile ofiste dengeli beslenmek oldukça zahmetli olabiliyor.

Patatesteki Korkunç Tehlike!

Patatesteki Korkunç Tehlike!

Her gün bir porsiyon patates yemek, bir bardak şekerli içecekten bile daha çok kiloya neden oluyor.

Kırmızı Et Bağırsak Kanseri Riskini Arttırır!

Kırmızı Et Bağırsak Kanseri Riskini Arttırır!

Dünya Kanser Araştırma Fonu (DKAF), insanlara kırmızı ve işlenmiş et tüketimini kısıtlamaları konusunda yeni bir uyarıda bulundu.

Patates, Etten Daha Fazla Şişmanlatıyor!

Patates, Etten Daha Fazla Şişmanlatıyor!

Her gün bir porsiyon patates yemek, bir bardak şekerli içecekten bile daha çok kiloya neden oluyor.

Yüzmeden Önce Meyve Yiyebilirsiniz!

Yüzmeden Önce Meyve Yiyebilirsiniz!

Sıcak ve nemli havaların yaşandığı yaz döneminde, açık büfe öğünler, uzayan geceler ve değişen yeme alışkanlıklarıyla mide rahatsızlıkları da artıyor.

Sıcaklarda Yağlı Yemekler Yemeyin!

Sıcaklarda Yağlı Yemekler Yemeyin!

Sıcak yaz aylarında kalorisi yüksek, ağır, yağlı, karbonhidratlı gıdaların zehirlenmelere neden olabileceği bildirildi.

Arap Ülkeleri ''Fast Food'' Bağımlısı Çıktı!

Arap Ülkeleri ''Fast Food'' Bağımlısı Çıktı!

Pazar araştırma şirketi Synovate'in 19 ülkeden 13 bin 155 kişi ile görüşerek gerçekleştirdiği ''Sağlıklı Yaşam'' araştırmasına katılanların yüzde 29'u fast food yemeyi vazgeçemeyecek kadar çok sevdiğini belirtirken, Suudi Arabistanlılar, yüzde 59 oranıyla, ''fast food fanatiği'' çıktı.

Mide Kanserine Doğal Çözüm!

Mide Kanserine Doğal Çözüm!

Mide kanserinin gelişimini önleyen doğal protein bulundu.

Sıcaklarda Oluşan Bağırsak Enfeksiyonlarına Dikkat!

Sıcaklarda Oluşan Bağırsak Enfeksiyonlarına Dikkat!

Uzmanlar, sıcakların iyice artmasıyla birlikte yenilen, içilen gıdaların temizliğine dikkat edilmesi, bol sıvı tüketilmesi ve olur olmaz yere ilaç alınmaması yönünde yurttaşları uyarıyor!

Diyet İçecekler Sizi Şişmanlatabilir!

Diyet İçecekler Sizi Şişmanlatabilir!

Yeni bir araştırma, diyet gazlı içeceklerin aslında kilo aldırabileceğini gösterirken, günde 2 veya daha fazla diyet içecek tüketen kişilerin içmeyenlere göre bel genişliğinin yaklaşık 5 kat daha fazla artığını ortaya çıkardı.

Gıda Zehirlenmesi Belirtileri Nelerdir?

Gıda Zehirlenmesi Belirtileri Nelerdir?

Uzmanlar, yaptıkları açıklamalarda yaz aylarında et, süt, balık gibi gıdaların çabuk bozularak zehirlenmelere sebebiyet verdiğine dikkat çekti.

Sıcak Hava Depresyona Neden Oluyor!

Sıcak Hava Depresyona Neden Oluyor!

Uzmanlar, sıcak havalarla birlikte giysilerin kötü görünmesine neden olan aşırı terlemenin birçok sorunu da beraberinde getirdiğine dikkat çekiyor.

Beslenme Alışkanlıklarınız Migreni Tetikliyor Olabilir!

Beslenme Alışkanlıklarınız Migreni Tetikliyor Olabilir!

Süleyman Demirel Üniversitesi (SDÜ) Araştırma ve Uygulama Hastanesi'nden Diyetisyen Hatice Yıldız, migren hastalarının az ve sık beslenmesi gerektiğini belirtti.

Oruç Tutacaksanız Mutlaka ''Sahur'' Yapın!

Oruç Tutacaksanız Mutlaka ''Sahur'' Yapın!

Beslenme ve Diyetisyen Uzmanı Yeşim Çelik, sıcak havalarda oruç tutarken sağlıklı kalmanın püf noktalarını anlattı. Çelik, "Oruç tutacak kişiler mutlaka sahur yapmalı" dedi.

Tatlı Patates E Vitamini Deposu!

Tatlı Patates E Vitamini Deposu!

Uzmanlar, tatlı patatesin besin değerinin beyaz patatesten daha fazla olduğuna dikkat çekerken, tatlı patatesin antioksidanlarla dolu olduğunu, beta karoten, C vitamini, E vitamini içerdiğine dikkat çektiler.

Tuzlu Besinler Tüketirken Dikkatli Olun!

Tuzlu Besinler Tüketirken Dikkatli Olun!

Amerikalı uzmanlar, fazla tuz tüketiminin zararlı olmadığına aksine potasyum alımı açısından faydalı olabileceğine yönelik Avrupalı uzmanlarca ortaya atılan iddialara ilişkin, "Fazla tuz tüketimi değil, sodyum-potasyum dengesi önemli" yanıtını verdi.

Ramazanda Ağır Yemekler Kalp Krizini Tetikliyor!

Ramazanda Ağır Yemekler Kalp Krizini Tetikliyor!

Mutlaka sahur yapılmalı, doygunluk kapasitesi yüksek ve lifli besinler tercih edilmelidir

Şeker Hastaları Dişlerinize Dikkat Edin!

Şeker Hastaları Dişlerinize Dikkat Edin!

Ağız, Diş ve Çene Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Çağrı Delilbaşı diyabet hastalarını uyardı!

Karatay Diyeti İle Sağlıklı Ramazan Ayına Hazır Olun!

Karatay Diyeti İle Sağlıklı Ramazan Ayına Hazır Olun!

Her Ramazan ayında iftardan sonra tatlılara saldırır, sonra da biriken kilolardan ve halsizlikten şikâyet ederiz.

Midenizi Ramazana Hazırlayın!

Midenizi Ramazana Hazırlayın!

Ramazan ayında yaklaşık 16 saat süren açlık, iftarda çok fazla ve hızlı yemek yenilmesi ve yanlış beslenme alışkanlıkları nedeni ile mide rahatsızlıklarında ciddi bir artış görülmektedir.

Oruç Tutmadan Önce Bu Yazıyı Okuyun!

Oruç Tutmadan Önce Bu Yazıyı Okuyun!

Ramazan ayı toplumumuzda, sofralara daha fazla özen gösterilen ve yemek çeşidinin bol olduğu bir dönemdir.

Ramazan Bayramında Sağlığınız Bozulmasın!

Ramazan Bayramında Sağlığınız Bozulmasın!

Bütün Ramazan ayı boyunca dinlemeye çekilen midelere bayram boyunca yoğun bir besin tüketimini uygulanırsa, başta mide ve barsak hastalıkları olmak üzere bir çok sorun ortaya çıkabiliyor.

Şeker Hastaları Oruç Tutarken Dikkat!

Şeker Hastaları Oruç Tutarken Dikkat!

Diyabet hastaları, ramazan ayı boyunca oruç tutup tutamayacaklarınadoktorları ile konuştuktan sonra karar vermelidir. Ramazan ayı boyunca oruç tutmak isteyen kişiler, beslenme ve tedavilerini doktorları ile görüşüp, gerekli düzenlemeleri yapmak suretiyle oruç tutabilir.

Sağlıklı Serinlemek İçin  Sadece Su Yetmez!

Sağlıklı Serinlemek İçin Sadece Su Yetmez!

Meteorolojinin aşırı sıcak uyarısından sonra uzmanlar da vücutta yaşanan sıvı ve mineral kaybına dikkat çekiyor.

Derin Uyuyamıyorsanız Bunlara Dikkat!

Derin Uyuyamıyorsanız Bunlara Dikkat!

Hepimiz iyi bir uykunun hayatımızda ne kadar önemli olduğunu biliyoruz.

Beyninizin Yaşlanmasına İzin Vermeyin!

Beyninizin Yaşlanmasına İzin Vermeyin!

18 yaşımızdan itibaren yaşlanmak yönünde çaba gösteren beynimizin formda kalması için yapabileceğimiz çok şey var.

Ramazan Öncesi Çay Tarifi

Ramazan Öncesi Çay Tarifi

Ramazan'da iftar sonrasında pek çoğumuzda mide sorunları olabiliyor. Bunu önlemek için işte midenizi rahatlatacak sağlıklı bir çay tarifi.

Brokoli Midenin En İyi İlacı!

Brokoli Midenin En İyi İlacı!

Sebze ve meyvelerin posalarının, zararlı bakterilerin sindirim sistemindeki hücrelerin içine geçişine karşı etkisini araştıran bilim adamları muz ile brokolinin içerdiği liflerin oldukça yararlı olduğunu gözlemledi.

Hazır Meyve Sularındaki Tehlike!

Hazır Meyve Sularındaki Tehlike!

Hazır meyve suları gelişme çağındaki çocukların boylarının uzamasını durduruyor.

Reflü Hastaları Bunlardan Uzak Durun!

Reflü Hastaları Bunlardan Uzak Durun!

Baklava, börek, makarna, pastırma ve sucuk gibi hazmı zor gıdalardan kaçınmalılar.

Yemekten Önce Su İçmek Neden Yararlıdır?

Yemekten Önce Su İçmek Neden Yararlıdır?

Amerikalı bilimadamları yemeklerden önce iki bardak su içenlerin içmeyenlere oranla daha fazla kilo kaybettiğine dair bir araştırma yayımladı.

Kilo Vermek İçin; Hayal Kurun!

Kilo Vermek İçin; Hayal Kurun!

Kilo vermek sizin de hayaliniz ise ya da en azından daha fazla şişmanlamak istemiyorsanız size çok uygun bir önerimiz var: Hayal etmek!

Kolestrolünüzü Doğru Beslenerek Düşürün!

Kolestrolünüzü Doğru Beslenerek Düşürün!

Doğru beslenirseniz kolesterol sorununuzu ilaca gerek kalmadan çözebilirsiniz. Bunu çoğumuz bilse de sıra nasıl başaracağımıza gelince şaşırıp kalırız.

Zayıf Olmak, Aşktan Daha Çok Mutlu Ediyor!

Zayıf Olmak, Aşktan Daha Çok Mutlu Ediyor!

Almanya'da tam 24 yıl boyunca yürütülen bir araştırmaya göre zayıf olmak kadınları her şeyden hatta yeni bir aşktan bile daha fazla mutlu ediyor.

Süt İçenler Hızlı Zayıflıyor!

Süt İçenler Hızlı Zayıflıyor!

Süt içen birinin içmeyen birine göre 2 yıl içinde 6 kilo daha fazla verebildiği belirtildi.

Yedikleriniz Yüzünden Tehlikeli Bir Hastalığa Yakalanmayın!

Yedikleriniz Yüzünden Tehlikeli Bir Hastalığa Yakalanmayın!

Sindirim sistemi hastalıklarıyla ilgilenen uzmanlar, aşırı tuz ve çikolata tüketiminin mide kanseri riskini artırdığı, kan grubu A olanlarla erkeklerin ve sosyo-ekonomik durumu düşük kişilerin de risk altında bulunduğu uyarısında bulundu.

Meyveler Nasıl Kurutulur?

Meyveler Nasıl Kurutulur?

İç Anadolu'da kış hazırlıkları kapsamında bugünlerde yaygın olarak gerçekleştirilen patlıcan, dut, biber, kayısı ve erik gibi sebze ve meyvelerin kurutulması işleminin sebze ve meyvelerde vitamin kaybına yol açtığı bildirildi.

Diyet Yaparken İradenizi Güçlü Tutmayı Öğrenin!

Diyet Yaparken İradenizi Güçlü Tutmayı Öğrenin!

Diyet; sevimsiz ve tahrik eden bir sözcüktür. Sizi aniden acıktıracak denli sinyaller yollayabilen, hakkında planlar yaptığınız, uğruna acı çektiğiniz bir sürece işaret eder.

Kabızlık Sorunu İçin En Doğal Reçete!

Kabızlık Sorunu İçin En Doğal Reçete!

Suna Dumankaya'dan bir öneri!

Yiyeceklerin Son Kullanma Tarihi Önemli Değilse?

Yiyeceklerin Son Kullanma Tarihi Önemli Değilse?

ABD'deki Minnesota Üniversitesi'nden Gıda Bilimci Ted Labuza, yiyeceklerin son kullanma tarihlerinin çok büyük bir önem taşımadığını öne sürdü.

Yağlarınızı Düzenli Uyuyarak Yakın!

Yağlarınızı Düzenli Uyuyarak Yakın!

ABD'de yapılan araştırma, gerektiği kadar uyuyanların kilo kaybının yarısından fazlasının, az uyuyanların ise kilo kaybının yalnızca dörtte birinin yağ olduğunu gösterdi.

Sadece Meyve Yiyerek Zayıflayamazsınız!

Sadece Meyve Yiyerek Zayıflayamazsınız!

Özellikle yaz aylarında başlayan sadece meyve yiyerek kilo verme isteği, sonbaharda da kendi gösterir. Ancak bu bir hatadır.

Çağımızın En Korkunç Hastalığı; Şişmanlık!

Çağımızın En Korkunç Hastalığı; Şişmanlık!

Günümüzün vebası sayılan şişmanlık hastalığı ve tedavisi, hastalığı önleme yolları masaya yatırıldı.

Fazla Su İçmek Çok Tehlikeli!

Fazla Su İçmek Çok Tehlikeli!

Fazla su içilmesinin zararlı olduğunu söyleyen uzmanlar, aşırı suyun kandaki sodyum oranının düşmesine (hiponatremi), böbreklerin arıtma kabiliyetinin aşılmasına, hücrelerin aşırı su alarak beyinde ödeme ve ölüme sebep olabileceğini belirtti.

Dikkat Besin Alerjisi Ölümcül Olabilir!

Dikkat Besin Alerjisi Ölümcül Olabilir!

Yemek yedikten sonra, nefes darlığı, bilinç bulanıklığı, karın ağrısı şikayetleri yaşıyorsanız besin alerjisi ile karşı karşıya olabilirsiniz.

Damak Zevkimiz 6 Aylıkken Oluşmaya Başlıyor!

Damak Zevkimiz 6 Aylıkken Oluşmaya Başlıyor!

Bebekliklerinde evde yapılan mamaları yiyenlerin ileriki yaşlarda da sebze ve meyve tüketmeye daha yatkın oldukları görüldü.

Asitli İçecekler Size Nasıl Zarar Veriyor?

Asitli İçecekler Size Nasıl Zarar Veriyor?

Gazlı içecekler, uzun vadede böbrek taşına ve diğer böbrek rahatsızlıklarına yol açabilen yüksek miktarda fosforik asit içerir.

Her 5 Kişiden 1 Tanesi Kalorisine Bakıyor!

Her 5 Kişiden 1 Tanesi Kalorisine Bakıyor!

İngiltere'de yapılan bir araştırmada, her beş kişiden birinin en az ayda bir kez rejime başladığı, ancak sürekli kalori sayar hale gelmenin sağlıklı beslenmeme riskini doğurduğu belirtildi.

Karpuz Çekirdeğinin Yararları Nelerdir?

Karpuz Çekirdeğinin Yararları Nelerdir?

Aydın ve Nazilli bölgesinde peynir ve ekmekle birlikte yenmesiyle meşhur olan en önemli yaz besinlerinden olan karpuzun çekirdeğinin de bir çok faydası olduğu belirtildi.

Obez İnsanlar Meme Kanserine Yakalanıyor!

Obez İnsanlar Meme Kanserine Yakalanıyor!

Obezitenin, yaşlı kadınlarda en yaygın meme kanseri türünün en önde gelen tetikleyicisiolduğu bildirildi.

Çay Ve Kahve Tiryakileri Bu Virüse Yakalanmıyor!

Çay Ve Kahve Tiryakileri Bu Virüse Yakalanmıyor!

Çay ve kahve tiryakilerinin, çok güçlü bir bakteri olan MRSA'yı taşıma olasılıklarının daha az olduğu bildirildi.

Sadece 5 Kilo Vermek İstiyorsanız Bunları Yapın!

Sadece 5 Kilo Vermek İstiyorsanız Bunları Yapın!

Sadece 5 kilo vermek istiyorsun. Çoğu insan için 5 kilo vermek muhteşem bir görüntü için yeterli. Peki neler yapmalısın?

Yeşil Çayın Faydalarını Abartmayın!

Yeşil Çayın Faydalarını Abartmayın!

Araştırmanın başında bulunan Dr. Motoki Iwasaki "Yeşil çayla göğüs kanseri arasında bir bağlantı yok" dedi.

Yemeklerinizi Plastik Kaplara Koymayın!

Yemeklerinizi Plastik Kaplara Koymayın!

Yemek yeme amacıyla olsa bile, sakın plastik eşya kullanmayın.

Obezite Hakkında Bildiğiniz Herşeyi Unutun!

Obezite Hakkında Bildiğiniz Herşeyi Unutun!

Obezite konusunda şimdiye kadar bilinenlerin tümünü çürüten bir kitap yazdı.

Boy Uzatan Ürünlere Asla Güvenmeyin!

Boy Uzatan Ürünlere Asla Güvenmeyin!

Çocuk Endokrinolojisi ve Diyabet Derneği, piyasada satılan bazı ürünlerin boy uzattığı iddiasının hayal mahsulü olduğunu açıkladı.

Düşük Kalorili Diyetler Kalbi Yoruyor!

Düşük Kalorili Diyetler Kalbi Yoruyor!

Normal sınırın altında çok düşük enerjili diyetler yüzünden kısa sürede verilen kilolar böbrekte ve kalpte ciddi sorunlara yol açıyor.

Büyük Şişman Yalanlar!

Büyük Şişman Yalanlar!

Dr.Glenn Gaesser'in yazdığı 'Büyük Şişman Yalanlar' adlı kitapta fazla kiloların sağlığı olumsuz yönde etkilemediğini iddia ediyor.

Hızlı Bir Şekilde 5 Kilo Verin!

Hızlı Bir Şekilde 5 Kilo Verin!

Sadece kilo vermek istiyorsun. Çoğu insan için 5 kilo vermek muhteşem bir görüntü için yeterli. Peki neler yapmalısın? İşte kolay ve pratik ipuçları.

Tatil Yaparken Şişmanlamayın!

Tatil Yaparken Şişmanlamayın!

Yaza hazırlık için uzun süren diyetlerle formda kalmayı başardınız. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte tatil planları yapıldı ve tüm kış yapılan diyetlerin en güzel sonucunu bikini ve mayonuzu giydiğinizde aldınız.

İnatçı Kilolarınızdan Kurtulmanın Formülleri!

İnatçı Kilolarınızdan Kurtulmanın Formülleri!

İmkansız hedeflerin peşinden gidip,herşeyi aynı anda yapmaya çalışmayın. Çok çabuk kilo vereceğim diye,yorucu bir iş gününden sonra saatlerce egzersiz yapıp,eve gelip her zamanki klasik şekilde beslenmeye çalışırsanız,başarısız olabilirsiniz.

Sebzeleri Doğru Pişirin!

Sebzeleri Doğru Pişirin!

Beslenmeye özen göstermek demek yalnızca 'ne yediğinizle' sınırlı değil, 'nasıl yediğiniz' de en az onun kadar önemli. Bir sebzeyi kötü pişirerek kanser yapıcı hale de dönüştürebilirsiniz.

Öğün Atlamak Nelere Yol Açar?

Öğün Atlamak Nelere Yol Açar?

Çalışanların en büyük hatası öğün atlamasıdır. Metabolizma hızının düşmemesi için 2-3 saat arayla birşeyler yemek şarttır.

Kanserin İlk Nedeni; Şişmanlık!

Kanserin İlk Nedeni; Şişmanlık!

Buna göre, kansere neden olan sebeplerin başında şişmanlık geliyor. Kişilerin ideal kilolarını korumalarının kanser hastalıklarına yakalanma riskini neredeyse tamamen bitiriyor.

Zayıflamak İçin Bunları Mutlaka Yapın!

Zayıflamak İçin Bunları Mutlaka Yapın!

Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan ya da spor yapmadan kilo verebilir misiniz? Evet. Hayat tarzınızı değiştirerek para harcamadan ve güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Aç Kalmak Zayıflatmaz! 2

Aç Kalmak Zayıflatmaz! 2

Fazla kilolarınızdan kurtulmak uğruna sürekli aç mı yaşıyorsunuz? Aslında eziyet çekmeden ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. Formda bir vücuda sahip olmak için önerilere kulak verin.

Zayıflatan Yumurta Ürettiler!

Zayıflatan Yumurta Ürettiler!

Manisa Fen Lisesi öğrencileri, TÜBİTAK Ortaöğretim Proje Yarışması kapsamında hazırladıkları çalışmayla, okul bahçesinde köy yumurtası tadı ve görünümünde diyet yumurta üretiyor.

Obezitenin Nedeni; Sahte Şeker!

Obezitenin Nedeni; Sahte Şeker!

Memorial Şişli Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, "gıda üreticilerince şekerden daha ucuz olduğu için tercih edilen mısır şurubu şerbetinin, kalp ve damar sağlığını önemli ölçüde tehdit ettiğini" belirtti.

Bu Diyet Şeker Hastalarını İyileştiriyor!

Bu Diyet Şeker Hastalarını İyileştiriyor!

Tip 2 diyabet hastaları, et ağırlıklı diyetle şekerini insülin kullanmadan kontrol ediyor. "Taş Devri" denilen diyete göre, sabah yumurta serbest, öğlen istendiği kadar et yenebiliyor.

Obezler Daha Hızlı Zayıflıyor!

Obezler Daha Hızlı Zayıflıyor!

Sadece 3-5 kilo fazlası olanlara göre daha hızlı bir şekilde kilo verilebiliyorlar!

Sonradan Zayıflayan Kadınlar Daha Çekici!

Sonradan Zayıflayan Kadınlar Daha Çekici!

İstanbul'da düzenlenen Avrupa Obezite Kongresi ilginç bir araştırma sonucunu da ortaya koydu

Kırmızı Pancar Mucizesine İnanamayacaksınız!

Kırmızı Pancar Mucizesine İnanamayacaksınız!

Anavatanı Akdeniz olan kırmızı pancarın, içerdiği vitamin ve mineraller bakımından adeta bir enerji deposu olduğu bildirildi.

Bu Renk Zayıflatıyor!

Bu Renk Zayıflatıyor!

Kilo problemi olanların evlerini maviye boyamaları, onların zayıflamalarına sebep olabilir.

Meşrubat Tüketimine Dikkat!

Meşrubat Tüketimine Dikkat!

Haftada en az iki kez meşrubat içenlerde pankreas kanseri riski çok daha fazla.

Tatlandırıcı Yerine ''Şeker Otu'' Kullanılacak!

Tatlandırıcı Yerine ''Şeker Otu'' Kullanılacak!

Kalori, yağ, sakarin ve toksik maddeler içermediği için şeker hastalarının tatlandırıcı olarak rahatlıkla kullanabileceği şeker otunun toz halinin ise normal şekerden 200-300 kat daha tatlı olduğu bildirildi.

Sizi Hızla Şişmanlatan Hatalarınızı Öğrenin!

Sizi Hızla Şişmanlatan Hatalarınızı Öğrenin!

Kilo vermek için beslenmenizi ve egzersiz planınızı gözden geçirmenize gerek yok. Bırakacağınız basit alışkanlıklarla kolayca kilo verebilirsiniz.

Vücudunuz 4 Saat Sonra Yağ Yakmaya Başlıyor!

Vücudunuz 4 Saat Sonra Yağ Yakmaya Başlıyor!

Son 15 yıldır her gün bir yerde karşımıza çıkan yo-yo diyetler, azar azar sık sık yiyin tavsiyeleri, her sağlık programında başka bir beslenme önerisi karşımıza çıkıyor.

Kadınlar Daha Fazla Yemek Yiyiyor!

Kadınlar Daha Fazla Yemek Yiyiyor!

Kadınların beyin yapıları kimyasal açıdan daha fazla dengesizliğe sahip. Bu nedenle obezite sorunuyla daha fazla karşı karşıya kalıyorlar.

Serinlemek İçin Ilık Su İçin!

Serinlemek İçin Ilık Su İçin!

Yaz sıcakları yorgunluk ve halsizliği de beraberinde getirebiliyor. Sıvı kayıpları ve düzensiz beslenme bireyleri hastalıkların eşiğine kadar götürüyor.

Haftada 3 Saat Tempolu Yürüyüş Kanser Hücrelerini Öldürüyor!

Haftada 3 Saat Tempolu Yürüyüş Kanser Hücrelerini Öldürüyor!

Düzenli fiziksel aktivite sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarındandır.

28 Yaşına Gelmeden Zayıflayın!

28 Yaşına Gelmeden Zayıflayın!

Kilo sorunu yaşayanlar hangi yaşta daha çok zayıflayacağınızı merak ediyorsanız işin sırrı bu haberde!

Metabolizma Hızınız Kilonuzu Belirliyor!

Metabolizma Hızınız Kilonuzu Belirliyor!

3-5 kilo fazlası olanın kilo vermesi mi yoksa şişmanın zayıflaması mı daha kolay? Bunu metabolizma farkı belirliyor.

Hızlı Zayıflamak İçin Bildiğiniz Herşey Yanlış!

Hızlı Zayıflamak İçin Bildiğiniz Herşey Yanlış!

Su içersem zayıflarım, öğün atlarsam kilo veririm, sigarayı bırakırsam kilo alırım, kepekli ürünler şişmanlatmaz… Şişmanlığı içinden çıkılmaz hale getiren diyet efsaneleri araştırmayla çürütüldü.

Nikotin Neden İştah Keser?

Nikotin Neden İştah Keser?

Beyinde nikotinin iştah kesme etkisinde rol oynayan alıcılar belirlendi.

Her 4 Kişiden 1 Tanesi Obez!

Her 4 Kişiden 1 Tanesi Obez!

Kanada Sağlık Bilgileri Enstitüsü ile Kanada Halk Sağlığı Ajansı'nın ortaklaşa gerçekleştirdikleri çalışma, ülkedeki her 4 yetişkinden biri ve yine her 11 çocuktan birinin obez olduğunu ortaya koydu.

Hızlı Diyetler Metabolizma Hızınızı Yavaşlatır!

Hızlı Diyetler Metabolizma Hızınızı Yavaşlatır!

Bilinçsizce yapılan diyetler, bazal metobolizma hızını yavaşlatarak, kilo vermenizi engelliyor.

Dondurma Bakterisine Dikkat!

Dondurma Bakterisine Dikkat!

Erken tedavi edilmediğinde kalp romatizması ve nefrit gibi kalıcı hastalıklara neden olabilen beta bakterisi pusuda bekliyor.

Çocuklara Kola Satışı Yasaklanacak!

Çocuklara Kola Satışı Yasaklanacak!

Sağlık ve Milli Eğitim bakanlıkları kantinlerde hamburger, kola gibi ürünlerin satılmasını yasakladı. Ayran ve meyve zorunlu oldu.

İyimser İnsanlar Daha Hızlı Zayıflıyor!

İyimser İnsanlar Daha Hızlı Zayıflıyor!

Ruhsal durumun vücudu etkilediği herkes tarafından bilinir. Ancak yapılan yeni bir araştırma, oldukça ilginç sonuçlar ortaya koydu.

Alışkanlıklarınız Değiştirmeden Zayıflayamazsınız!

Alışkanlıklarınız Değiştirmeden Zayıflayamazsınız!

Kilo vermek için beslenmenizi ve egzersiz planınızı gözden geçirmenize gerek yok. Bırakacağınız basit alışkanlıklarla kolayca kilo verebilirsiniz.

Yemeklerinizi Tuz Kullanmadan Lezzetlendirin!

Yemeklerinizi Tuz Kullanmadan Lezzetlendirin!

Tuz, bakteri, maya ve küf oluşumunu engelleyerek bozulmayı önler, yiyeceklerin içindeki lezzeti ortaya çıkarır, kraker gibi yiyeceklerde kuruluk algısını azaltır.

Hiç Kilo Aldırmayan Besinler Var!

Hiç Kilo Aldırmayan Besinler Var!

Safra kesesinin kasılmasına neden olan hormon, kolesistokinin'i hiç duymamış olabilirsiniz fakat bu hormon en iyi kilo verdiricilerden bir tanesidir.

Sürekli Diyet Yapıyorum Asla Zayıflayamıyorum!

Sürekli Diyet Yapıyorum Asla Zayıflayamıyorum!

Sürekli diyet yaptığınız halde kilo veremiyorsanız sebebi yedikleriniz değil sağlık sorununuz olabilir.

Karbonhidratla Tekrar Barışabilirsiniz!

Karbonhidratla Tekrar Barışabilirsiniz!

Yeni yayımlanan ve çarpıcı saptamalarda bulunan bir kitap, patatesi de içeren karbonhidrat ağırlıklı yiyeceklerin kilo vermeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor.

Zayıflamak İçin Suyu Yemeklerden Önce İçin!

Zayıflamak İçin Suyu Yemeklerden Önce İçin!

Yemek öncesi içilen su mide kapasitesini dolduracağı için tokluk hissi verecektir ve yenilen yemek miktarını azaltacaktır.

Beyninizin Sizi Şişmanlatmasına İzin Vermeyin!

Beyninizin Sizi Şişmanlatmasına İzin Vermeyin!

Psikiyatri ile obezitenin ilişkisi irdelenebilir. Fakat, şimdiye kadar hiç duymadığınız bir yaklaşım tarzı ile açlık tokluk konusuna değinmek istiyorum.

17 Günde Zayıflayabilirsiniz!

17 Günde Zayıflayabilirsiniz!

Doktor Mike Moreno'nun geliştirdiği beslenme yöntemini anlattığı kitabı ABD'de çok satanlar listesine girmeyi başardı.

Yemekle Birlikte İçilen Meyve Suları Kilo Aldırıyor!

Yemekle Birlikte İçilen Meyve Suları Kilo Aldırıyor!

Uzmanlara göre, yemeklerin yanında tüketilen meşrubat ve meyve suları kilo aldırıyor.

Dikkat ''Su İçmeyi Unutuyorum'' Demeyin!

Dikkat ''Su İçmeyi Unutuyorum'' Demeyin!

Memorial Ataşehir Hastanesi Prof. Dr. Birsel Kavaklı, "22 Mart Dünya Su Günü" öncesinde suyun faydaları ve tüketilirken dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgi verdi.

Dr.Mehmet Öz'den ''Yeşil Dev'' İçeceği Tarifi

Dr.Mehmet Öz'den ''Yeşil Dev'' İçeceği Tarifi

Dünyaca ünlü Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Öz'den Kanserden koruyan "Yeşil Dev" içeçeği tarifi.

Yedikleriniz Migren Ağrılarınızı Tetikliyor Olabilir!

Yedikleriniz Migren Ağrılarınızı Tetikliyor Olabilir!

Dyt.Özlem Sert Aydın Son zamanlarda giderek artan migren rahatsızlığı hayatı da olumsuz etkilemekte. Migrenin özellikle beyindeki damarların genişlemesi nedeniyle oluşmaktadır.

3 Beyazı Kullanmadan Lezzetli Yemekler Hazırlayın!

3 Beyazı Kullanmadan Lezzetli Yemekler Hazırlayın!

Sağlıklı beslenme artık hemen herkes için vazgeçilmez bir yaşam formülü. Hal böyle olunca doğal ürünlere talep giderek artıyor.

Omega 3 Nedir?

Omega 3 Nedir?

Kalp ve birçok sistemin korunması için gerekli olan Omega 3 vücut tarafından yapılamayan ve muhakkak dışarıdan alınması gereken bir yağ asididir

Yiyeceklerinizi Renklendirin!

Yiyeceklerinizi Renklendirin!

Radyasyondan korunmada ve bağışıklık sisteminin kuvvetlendirilmesinde yeşil renkli sebzelerin tüketilmesinin faydalı olduğunu belirtiliyor.

Şişmanlatan Yiyecekler Bağımlılık Yapıyor!

Şişmanlatan Yiyecekler Bağımlılık Yapıyor!

Obezite tüm dünyanın en büyük sağlık sorunlarından biri haline gelirken abur cubur türü ve daha yağlı, şekerli yiyeceklerin neden insanlara daha çekici geldiği ortaya çıktı.

Şişmanlamak İstemiyorsanız Günde 15 Dakikanızı Ayırın!

Şişmanlamak İstemiyorsanız Günde 15 Dakikanızı Ayırın!

Her gün 15 dakika düzenli egzersiz yapmanın, obeziteyi önlediği açıklandı.

Kilolu İnsanlar Daha Hızlı Depresyona Giriyor!

Kilolu İnsanlar Daha Hızlı Depresyona Giriyor!

Depresyon ve fazla kilonunun birbiriyle ilişkili olduğunu pek çok çalışmada görüyoruz.

Dengesiz Beslenme Böbrek Yetmezliğine Neden Oluyor!

Dengesiz Beslenme Böbrek Yetmezliğine Neden Oluyor!

Sebze ve meyveden yoksun bir beslenme tarzı, böbrek yetmezliğine neden oluyor.

Diyet İçeçeklerdeki Tehlikeye İnanamayacaksınız!

Diyet İçeçeklerdeki Tehlikeye İnanamayacaksınız!

Diyet kola kalorisi az da olsa size oldukça kilo aldırabilir.Uzmanlar diyet içeceklerin kalorisinin az olduğunu ancak iştahı açtığı konusunda uyarıyor.

Dünyada 250 Milyon Kişi Şeker Hastası!

Dünyada 250 Milyon Kişi Şeker Hastası!

Dünyada 250 milyon kişide diyabet hastalığı olduğu bilinmektedir. Önümüzdeki 20 yıl içerisinde bu sayının 380 milyona ulaşacağı tahmin edilmektedir

Dikkat Bu Gıdalar Obez Yapıyor!

Dikkat Bu Gıdalar Obez Yapıyor!

Bu gıdalar insülin sistemini etkiliyorlar, yağ kazandırıp kas kaybettiriyorlar!

Maydonoz Meme Kanseri İle Savaşıyor!

Maydonoz Meme Kanseri İle Savaşıyor!

Missouri Üniversitesi'nden araştırmacılar fındık, meyve,kereviz, maydanoz ve diğer yeşilliklerin içerisinde bulunan apigenin isimli bir maddenin göğüs kanseri tümörlerine karşı etkili olduğunu ortaya çıkardı.

Zeytin Yaprağındaki Mucize!

Zeytin Yaprağındaki Mucize!

Endonezyalı bilim insanları zeytin ağacının yapraklarından üretilen bir hapın kalp hastalıkları ve yüksek tansiyonla savaşmaya yardımcı olduğunu açıkladı

Yaz Aylarında Sütlü Tatlılar Riskli Olabilir!

Yaz Aylarında Sütlü Tatlılar Riskli Olabilir!

Uzmanlar sıcak yaz mevsiminde terle kaybolan sıvı ve mineral eksikliğini gidermek için bol bol meyve, meyve suyu, ayran ve bitkisel çay tüketilmesi önerdi. Peki neler yemeli; nelerden kaçınmalı?

"Buzlu" Dondurmada Diyabet Riski

Yaz aylarının vazgeçilmezleri arasında olan dondurmada, sütten yapılanların insan sağlığı için faydalı olduğu, buzdan yapılanlarının ise diyabet riskini arttırdığı bildirildi.

Bronzlaşmak İçin Kullanılan Tehlikeli Yöntemler!

Bronzlaşmak İçin Kullanılan Tehlikeli Yöntemler!

Uzmanlar, bronzlaşmak için cilde dökülen kola ve havuç yağının deride güneşin oluşturabileceği kanser riskini arttırdığına dikkat çekiyor.

Dondurma Alırken Dikkatli Olun!

Dondurma Alırken Dikkatli Olun!

Merdiven altında üretilen ve açıkta satılan dondurmalar sağlığımızı tehdit ediyor.

Çocuğunuzu Obeziteden Koruyun!

Çocuğunuzu Obeziteden Koruyun!

İspanya'da çocukları obeziteden korumak için okul çevresinde yağlı ve yüksek kalorili yiyecekler satılamayacak.

7 Ayda 38 Kilo Verdi!

7 Ayda 38 Kilo Verdi!

Zonguldak'ta oturan 32 yaşındaki Gülşah Çakıcı, uyguladığı diyet programı ve düzenli sporla 7 ayda 38 kilo verdi.

Bu Besinler Yaşlandırıyor!

Bu Besinler Yaşlandırıyor!

Dünyaca ünlü Harvard Üniversitesi'nden bilim adamları alkolsüz bazı gazlı içeceklerin yaşlanma sürecini hızlandırdığını iddia ediyor.

Şeker Yemek Beyine İyi Gelmiyorsa?

Şeker Yemek Beyine İyi Gelmiyorsa?

Yapılan en büyük hata beynin şeker ile çalışmasından dolayı fazla miktarda çikolata ve basit şeker içeren tatlıların tüketimidir.

Farketmeden 1 Beden Büyümeyin!

Farketmeden 1 Beden Büyümeyin!

Kendinize, 'Aslında fazla yemiyorum ama niye kilo alıyorum?' sorusunu sıkça soruyorsanız, bu yazıyı dikkatli okuyun. Çünkü buradaki saptamalar bir günde hiç farkında olmadan alabileceğiniz gizli kalorileri açığa çıkarıyor.

Ceviz Beyni Koruyor!

Ceviz Beyni Koruyor!

Diyetisyen Özgen Arı'ya göre ceviz beynin ihtiyacı olan gümüş iyonlarını içeren tek meyve... Arı, "Ceviz kabuğu ve içiyle şekil olarak da beynin birebir aynısı" diyor.

Herşeyi Yemek İstiyorum Asla Doymuyorum!

Herşeyi Yemek İstiyorum Asla Doymuyorum!

Zaman zaman daha sofradan kalkarken acıktığınızı hissettiğiniz oldu mu? Hatta 'Yoksa midemde bir sorun mu var?' dediğinizi duyar gibiyiz.

Sabah Kahvaltısı Sakinleştiriyor!

Sabah Kahvaltısı Sakinleştiriyor!

Bazı yiyeceklerin kişileri strese karşı daha duyarlı hale getirebildiğini belirten Yrd. Doç. Dr. Oğuz Kutlu, "stresten uzak durmak isteyen öğrencilere, sabah kahvaltısını ihmal etmemelerini ve bol su içmelerini öneriyoruz" dedi.

Elektronik Postalar Strese Neden Oluyor!

Elektronik Postalar Strese Neden Oluyor!

Gün içerisinde çok sık e-mail okumak çalışanları sıkıntıya sokuyor.

Vejetaryen Beslenme Nasıl Sorunlara Neden Olur?

Vejetaryen Beslenme Nasıl Sorunlara Neden Olur?

B12 vitamini eksikliği beyinde körelmeye neden oluyor. Zira B12, en çok et ve süt ürünleriyle balıkta bulunuyor. Bu gıdaları düzenli tüketmeyenler, hafıza sorunlarının yanı sıra kansızlık ve sinir iltihabı gibi hastalıklara da daha yatkın oluyor.

Ara Öğünler Nasıl Olmalıdır?

Ara Öğünler Nasıl Olmalıdır?

Ara öğün tüketmeli midir? Aslında acıkmadan bir şeyler yiyorsanız, alışkanlıktan yiyorsunuz demektir.

Aşırı Kilolu Erkekler İktidarsızlığa Daha Yatkın!

Aşırı Kilolu Erkekler İktidarsızlığa Daha Yatkın!

Obez erkeklerde erkeklik hormonu testosteronun, artan yağ dokusunda enzimlerin de etkisiyle hızla kadınlık hormonu östrojene dönüştüğünü belirtildi.

Aşırı Tuz Tüketimi Hastalık Habercisi!

Aşırı Tuz Tüketimi Hastalık Habercisi!

Sağlıklı insanların günlük alması gereken tuz miktarı 6 gramı geçmemeli. Bu miktarın üzerindeki tuz tüketimi hipertansiyon, inme, kalp krizi, kalp yetmezliği gibi ciddi hastalıkları tetikleyebiliyor.

Beslenmeye Bağlı Sorunlar Nasıl Tedavi Edilir?

Beslenmeye Bağlı Sorunlar Nasıl Tedavi Edilir?

Yetersiz beslenmeye bağlı sağlık sorunları, başta ekmek olmak üzere temel gıdaların, yetersizlikleri sıklıkla gözlenen B2, B6, B12 vitaminleri, folik asit, demir, çinko ve kalsiyum gibi vitamin ve minerallerle zenginleştirilmesiyle giderilebilir.

Karpuz Viagra Etkisi Yapıyor!

Karpuz Viagra Etkisi Yapıyor!

Teksaslı bilim adamları karpuzun içeriğinde bulunan 'citrulline' adlı maddenin kan damarlarını rahatlatıcı etki yaptığını, bunun bir erkeğin Viagra aldığında yaptığı etkiye benzediğini açıkladılar.

Yumurta Kolesterolu Yükseltmiyor!

Yumurta Kolesterolu Yükseltmiyor!

Bilim adamları, kolesterolü yükselttiği öne sürülen yumurtayı bir kez daha akladı. Yeni araştırma, yumurta tüketiminin azaltılmasının kolesterolü pek düşürmediğini ortaya koydu.

Uzun Ömür Gen Mutasyonu İle Bağlantılı!

Uzun Ömür Gen Mutasyonu İle Bağlantılı!

Bir gen mutasyonu ile 100 yaşına kadar yaşamak arasında bağlantı olduğu belirlendi.

Sarısı Koyu Renk Olan Yumurta Daha Sağlıklı!

Sarısı Koyu Renk Olan Yumurta Daha Sağlıklı!

Türkiye'deki bazı firmaların ürettiği yumurtaların sarısında, göz ve kalp damar sağlığı açısından büyük önem taşıyan lutein ve zeaksantin gibi önemli antioksidanlar bulundu.

Günlük C Vitamini İhtiyacınız İçin; Maydonoz!

Günlük C Vitamini İhtiyacınız İçin; Maydonoz!

Yaprakları A, C ve K vitaminleri, demir, potasyum, kükürt, kalsiyum, magnezyum ve klorin yönünden zengin olan maydanozun bir tutamı günlük C vitamini ihtiyacının çoğunu karşılıyor.

Taş Devri Diyeti Kalbinizi Yeniliyor!

Taş Devri Diyeti Kalbinizi Yeniliyor!

İsveç'te yapılan bir araştırmaya göre, "Taş Devri diyeti", kalp krizi riskini azaltmakla kalmayıp bel bölgesinin de incelmesini sağlayabiliyor.

Detoks Ürünler Bir İşe Yaramıyorsa?

Detoks Ürünler Bir İşe Yaramıyorsa?

Vücudu toksinlerden arındırdığı ileri sürülen "detoks" ürünlerinin bu işe yaradığına dair kanıt bulunmadığını söyleyen bilim adamları, meyve ve sebze yemenin sağlıklı hissetmenin en iyi yolu olduğunu belirtti.

Bitki Yağları Sağlık Deposu!

Bitki Yağları Sağlık Deposu!

Çörek otu, üzüm çekirdeği, ceviz ve keten tohumu ile nar çekirdeği gibi ürünlerden elde edilen yağların insan sağlığına çok yönlü katkıları nedeniyle fonksiyonel yağ özelliklerine sahip olduğu belirtildi.

Tuzlu Yiyen Annelerin Çocukları Tansiyon Hastası!

Tuzlu Yiyen Annelerin Çocukları Tansiyon Hastası!

Gebelik ve emzirme döneminde tuzlu gıdalarla beslenen annelerin çocukları gelecekte tansiyon hastalığı riski taşıyor.

Genç Kalmak İçin Potasyum Nasıl Kullanılmalı?

Genç Kalmak İçin Potasyum Nasıl Kullanılmalı?

Potasyum, hücre fonksiyonları için önemli olan elektrik yüklü bir molekül; bir elektrolittir.

Sıcaklarda Gıda Zehirlenmelerine Dikkat!

Sıcaklarda Gıda Zehirlenmelerine Dikkat!

Ondokuz Mayıs Üniversitesi Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Doç. Dr. Aliye Özenoğlu, yaz döneminde vücutta sıvı kaybına ve gıda zehirlenmelerine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Hangi Besinlerden Sakınmalıyız?

Hangi Besinlerden Sakınmalıyız?

''Suçlu Besinler'' olarak adlandırdığım gıdalar var. Bunlar birçok öğünde kullanılan gıdalar ve ben size en önemli ikisini açıklamak istiyorum.

Kalp Rahatsızlıklarını Önlemek İçin Vereceğiniz Tavsiyeler Nelerdir?

Kalp Rahatsızlıklarını Önlemek İçin Vereceğiniz Tavsiyeler Nelerdir?

Beslenmenizden doymuş ya da trans yağ içeren kırmızı et, tereyağ ve diğer hayvansal ürünleri içeren besinleri çıkartın.

Çok Su İçmek Kaslara İyi Geliyor mu?

Çok Su İçmek Kaslara İyi Geliyor mu?

Çok su içmenin, kasların daha rahat esnemesinde ve kas sakatlıklarının yaşanmamasında etkisi var mıdır?

Yemeklerden Sonra Mideniz Ağrıyorsa Dikkat!

Yemeklerden Sonra Mideniz Ağrıyorsa Dikkat!

Eğer yemeklerden sonra midenizde tuhaf bir ağrı hissediyorsanız safra kesenizde taş olabilir!

Kalbinizi Korumak İçin Vitamine İhtiyacınız Var!

Kalbinizi Korumak İçin Vitamine İhtiyacınız Var!

İyi bir multivitamin, kalbinizin sağlığı için önemli olan mikro besin maddelerini sağlayabilir.

Kilo Aldıran Öğün Hatalarına Dikkat!

Kilo Aldıran Öğün Hatalarına Dikkat!

Sağlıklı bir öğle yemeği yediğinizi sanıyor olabilirsiniz ancak diyetinizi bozan bazı yiyecekleri tespit etmek zordur. İşte yapıyor olabileceğiniz en yaygın 4 öğle yemeği yanlışı ve onlardan kurtulma yolları.

Yüksek Kan Şekeri Hangi Sorunlara Neden Olur?

Yüksek Kan Şekeri Hangi Sorunlara Neden Olur?

Kanınızda çok fazla şeker bulunması küçük bir havuza çok fazla yağmur yağması gibidir; oluşan sel etraftaki herşeye zarar verebilir.

Küçük Atıştırmalar Hızlı Şişmanlatıyor!

Küçük Atıştırmalar Hızlı Şişmanlatıyor!

Beslenme alışkanlığı ve hayat tarzındaki küçük değişikliklerin, uzun vadede kiloyu etkilediği belirlendi.

Yediğiniz Besinlerin Başına Gelen 3 Şey!

Yediğiniz Besinlerin Başına Gelen 3 Şey!

Mide bağırsak yolunuza her şey fizyolojik gişenizden geçerek girer: yani ağzınız. Besleyici etkin güçler size gerekli olan güç, enerji, direnç ve kuvveti verebilmek için ekspres kasadan kayıp geçer.

Aldığımız Besinleri Vücut Nasıl İşler?

Aldığımız Besinleri Vücut Nasıl İşler?

Popüler inancın aksine, bütün mideye alınan proteinler kasa dönüşmez ve de yemeğinizdeki yağların hepsi de kalçalarınızda depolanmaz!

İştahınız Ruh Halinizi Ele Veriyor!

İştahınız Ruh Halinizi Ele Veriyor!

Son araştırmalar hepimizin başından beri bildiği şeyi gösteriyor: Ruh halimiz yediklerimizi yönlendiriyor.

Soslu İtalyan Domatesli Tavuklu Kanser Karşıtı Makarna

Soslu İtalyan Domatesli Tavuklu Kanser Karşıtı Makarna

Hepimiz sağlıklı beslenmenin faydaları olduğunu biliyoruz. Ancak fark edemediğimiz şey sporla beraber uygulanan sağlıklı bir beslenme programı ve sağlıklı kiloda olmak kanseri önleyebilir.

Yaz Meyveleri Her Derde Deva!

Yaz Meyveleri Her Derde Deva!

Yaz mevsimi sebze ve meyveleri, sağlıklı vücuda sahip olmada büyük bir rol oynuyor. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Yeşim Çelik, "yaz aylarında sebze ve meyve tüketiminin önemi" hakkında bilgi verdi.

Çocukların Süt Dişlerine Dikkat Edin!

Çocukların Süt Dişlerine Dikkat Edin!

Genel sağlığı önemli ölçüde etkileyen ağız ve diş sağlığının ilk adımı bebeklik döneminde başlıyor.

Video Oyunları Oynamak Kilo Vermenize Yardımcı Oluyor!

Video Oyunları Oynamak Kilo Vermenize Yardımcı Oluyor!

Muhtemelen televizyonun karşısında yayılıp oyun oynamak şişmanlığa katkı sağlıyor diye düşünürdünüz. Ancak bu yanlış; araştırmalar video oyunları oynamanın obeziteyle ilişkisi olmadığını gösteriyor.

Oksitosin Kilo Vermenizde Nasıl bir Rol Oynuyor?

Oksitosin Kilo Vermenizde Nasıl bir Rol Oynuyor?

Fiziksel ve psikolojik seviyelerde diğer insanlarda pozitif etkileşimde bulunmak kilo vermenize ve sağlıklı kilonuzu elde etmenize yardımcı olabilir.

Kolesterolün Damarlarınıza Neler Yapıyor?

Kolesterolün Damarlarınıza Neler Yapıyor?

Atardamarın iç yüzeyinde bir sıyrık veya çatlak olduğunda vücudumuzun düzeni bozulur çünkü orta tabakaya kan sızar.

Domates Prostat Kanseri Riskinizi Azaltır!

Domates Prostat Kanseri Riskinizi Azaltır!

Araştırmalar, sıklıkla pişmiş domates veya domates salçası içeren yiyecekler tüketen erkeklerde prostat kanseri olma riskinin %45 daha az olduğunu gösterdi.

Soya Sanıldığı Kadar Yararlı Değilse?

Soya Sanıldığı Kadar Yararlı Değilse?

Market raflarında nereye bakarsanız bakın bir başka soya ürünü var gibi gözüküyor. Beslenmedeki marifetlerine gelecek olursak soya, oldukça güçlü etkisi olan harika bitkisel bir proteindir.

Detoks Diyetler İşe Yaramıyorsa?

Detoks Diyetler İşe Yaramıyorsa?

Karaciğerin kendini yenileyerek kronik hasardan iyileşmesi bir haftadan uzun sürüyor ve araştırmalar detoks diyetlerinin faydalarını hala bulabilmiş değil.

Atalarımız İnceydi, Peki Biz Neden Kiloluyuz?

Atalarımız İnceydi, Peki Biz Neden Kiloluyuz?

Fazla kilolu insanlar arasında en çok sorulan soru "Biraz daha krema alabilir miyim?" değil, "Neden kilo veremiyorum?"'olur şüphesiz.

Tokluk Hissinizi Kontrol Etmeyi Öğrenin!

Tokluk Hissinizi Kontrol Etmeyi Öğrenin!

Bazen damarlarımızda veya beynimizde gerçekleşen kimyasal reaksiyonlar üzerinde hakimiyetimiz yokmuş gibi görünebilir.

EHEC Salgınında İyi Pişmemiş Ete Dikkat!

EHEC Salgınında İyi Pişmemiş Ete Dikkat!

Acıbadem Kayseri Hastanesi Mikrobiyoloji ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bülent Sümerkan, Almanya'dan başlayarak Avrupa'nın birçok ülkesini etkisi altına alan EHEC salgınının büyük bir kısmının, iyi pişirilmemiş sığır kaynaklı gıdalarda (kıyma, tütsülenmiş et, süt) oluştuğunu, hastalığın insanlara, pişmemiş veya az pişmiş etler, özellikle hamburgerler aracılığıyla bulaştığını bildirdi.

Uygun Fiyatlı Sağlıklı Beslenme

Uygun Fiyatlı Sağlıklı Beslenme

Size uygun fiyatlı sağlıklı beslenme konusunda bazı hızlı çözümler sunacağım.

Ciğer Yemek Sağlığınıza Zarar Veriyor!

Ciğer Yemek Sağlığınıza Zarar Veriyor!

Sindirim sistemindeki organlar içinde yiyeceğe dönüşen bir organ yoktur. Mide sandviçi veya kremalı bağırsak çorbası gibi bir şey elbette yoktur.

Enflamasyon Oksidatif Stres Şişmanlatıyor!

Enflamasyon Oksidatif Stres Şişmanlatıyor!

Sürekli faal olan bağışıklık sisteminin enflamasyon olarak bilinen tepkisi oksidatif stres, yaşlanma ve obeziteye yol açar.

Tat Alma Algısı Sağlığınızı Etkiliyor!

Tat Alma Algısı Sağlığınızı Etkiliyor!

Tat almanızla ilgili genleriniz, fazla kilolu veya diğer hastalıklara karşı daha fazla risk altında olmanızda büyük bir rol oynuyor olabilir.

Çocuklar İçin Beslenme İpuçları

Çocuklar İçin Beslenme İpuçları

Her 6 Amerikalı çocuktan birinin aşırı kilolu olduğunu biliyor muydunuz?

Besin Takviyelerinin Bilinmeyen Tehlikelerine Dikkat!

Besin Takviyelerinin Bilinmeyen Tehlikelerine Dikkat!

Besin takviyeleri, geniş yelpazede, vitamin ve mineraller, bitkisel ürünler, amino asitler, doku ekstraktları ve diğer bileşimler içeren ürünleri kapsar.

Neden Yeşil Çay Daha Yararlı?

Neden Yeşil Çay Daha Yararlı?

Yeşil çayda antioksidan özellik taşıyan (C vitaminindekinden daha olduğu düşünülüyor) polifenoller en yüksek orandadır.

Genetiği Değiştirilmiş Gıdalar Neden Tehlikeli?

Genetiği Değiştirilmiş Gıdalar Neden Tehlikeli?

Belki de genetiği değiştirilmiş ürünler tüketiyor ve bunu bilmiyorsunuz bile. Ambalajlı yiyeceklerin %80'i GDO (genetiği değiştirilmiş organizmalar) içeriyor.

İştahınızı Kontrol Eden Canavarla Tanışın!

İştahınızı Kontrol Eden Canavarla Tanışın!

Beyninizde, vücudunuzun ana komuta merkezi olan hipotalamustur. Biyolojik fonksiyonlar arasında, vücut ısısını, metabolizmanızı ve cinsel davranışlarınızı kontrol eder.

Yarım Saatten Fazla Yüzecekseniz Meyve Yiyin!

Yarım Saatten Fazla Yüzecekseniz Meyve Yiyin!

Sıcak ve nemli havaların yaşandığı yaz döneminde, açık büfe öğünler, uzayan geceler ve değişen yeme alışkanlıklarıyla mide rahatsızlıkları da artıyor.

ABD'deki Her 13 Çocuktan Birinin Gıda Alerjisi Var!

ABD'deki Her 13 Çocuktan Birinin Gıda Alerjisi Var!

ABD'de yeni yapılan bir araştırma, bu ülkedeki her 13 çocuktan birinin gıda alerjisi olduğunu ortaya çıkardı.

Yaşlanmayla Savaşan Yiyecekler!

Yaşlanmayla Savaşan Yiyecekler!

Bu yiyecekleri başlıca yaşlanma karşıtı yiyecekler olarak düşünün.

Dr. Mehmet Öz'ün 7 Günlük Anti Aging Listesi!

Dr. Mehmet Öz'ün 7 Günlük Anti Aging Listesi!

Daha genç görünmek ve daha enerji dolu hissetmenin sırları düşündüğünüzden daha yakın ve düşük maliyetli olabilir.

Magnezyum Açısından Zengin Bir Diyet Uygulamanın Yararları

Magnezyum Açısından Zengin Bir Diyet Uygulamanın Yararları

Magnezyum, metabolizmayı düzene sokmak için gereklidir.

Kilo Verdiren Kahvaltılık Karışım Tarifi

Kilo Verdiren Kahvaltılık Karışım Tarifi

Her zaman yaptığınız kahvaltı yerine güne bu metabolizma hızlandırıcı karışımla başlayarak sabahtan yağ yakmaya başlayın.

Kilo Verme Propbleminizi Çözecek 3 Mucize Öneri

Kilo Verme Propbleminizi Çözecek 3 Mucize Öneri

Kilo verme programınızın artık işe yaramadığına inansanız bile kilo vermeye devam edebilirsiniz.

Karaciğerinize Zarar Veren Toksinleri Azaltın!

Karaciğerinize Zarar Veren Toksinleri Azaltın!

Günlük hayatınız boyunca tamamen toksinlerden uzak kalmanız mümkün olmasa da vücudunuza zarar veren kirlenmenin azalması için önlemler alabilirsiniz.

Vejetaryen Beslenmek Kanser Riskini Azaltıyor!

Vejetaryen Beslenmek Kanser Riskini Azaltıyor!

Size bomba haberlerim var. Yapılan son araştırmalar vejetaryen beslenmenin kan kanserlerini %45'e kadar indirebileceğini gösteriyor.

Alzheimer Karşıtı Ispanaklı Cevizli Turunçgil Salatası Tarifi

Alzheimer Karşıtı Ispanaklı Cevizli Turunçgil Salatası Tarifi

Yediğimiz yiyecekler Alzheimer'la savaşabilir mi?

Gençlik Dönemini Obez Geçirenleri Kanser Riski Artıyor!

Gençlik Dönemini Obez Geçirenleri Kanser Riski Artıyor!

Gençken obez olan erkeklerin, orta yaşlarda kanserden ölme riskinin artabileceği belirlendi.

Göbek Yağlarından Kurtulun!

Göbek Yağlarından Kurtulun!

Yaşınız ilerledikçe, istemeden göbek yağları oluşur. Doğru beslenme ve egzersizleri öğrenerek, oluşan şişlikler ve yağ kümelerinden kurtulamayı deneyin.

Günlük İhtiyacınız Olan 5 Besin

Günlük İhtiyacınız Olan 5 Besin

Günlük beslenmenize bu 5 besini ekleyerek, akıl ve kalp sağlığınızı iyileştirebilir, bağışıklık ve iskelet sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

Misafirlerinizi Zehirlemeyin!

Misafirlerinizi Zehirlemeyin!

Tatiller sevdiklerinizle beraber yemek yemek içindir ancak misafirlerinizi zehirlemediğinize emin olun. Şaka yapmıyorum. Gıda zehirlenmeleri Amerika'da yılda 2.500 ölümün yaşanmasından sorumlu.

Günlük Ne Kadar D Vitaminine İhtiyacımız Var?

Günlük Ne Kadar D Vitaminine İhtiyacımız Var?

D Vitamini, günlük sağlıklı beslenmenizin önemli bir parçasıdır.

Gıda Takviyelerinin Bilinmeyen Tehlikeleri!

Gıda Takviyelerinin Bilinmeyen Tehlikeleri!

Beslenme takviyeleri, geniş yelpazede, vitamin ve mineraller, bitkisel ürünler, amino asitler, doku ekstraktları ve diğer bileşimler içeren ürünleri kapsar.

Doğru Besinler Kanserle Savaşıyor!

Doğru Besinler Kanserle Savaşıyor!

Size bomba haberlerim var. Yapılan son araştırmalar vejetaryen beslenmenin kan kanserlerini %45'e kadar indirebileceğini gösteriyor.

Kannaboid Sistemi Nedir?

Kannaboid Sistemi Nedir?

Kannaboid sistemi: Ben buna 'engel olamıyorum' sistemi demeyi daha çok seviyorum.

Metabolizmanızı Hızlandırmayı Öğrenebilirsiniz!

Metabolizmanızı Hızlandırmayı Öğrenebilirsiniz!

Vücuttaki her organın her işlevi, metabolizmadaki kalorilerin sağladığı enerjiye bağlıdır. Günlük ne kadar enerjiye ihtiyaç duyduğunuz 'ne yaptığınıza', 'ne yediğinize' ve 'sağlık durumunuza' bağlıdır.

40 Yaşından Sonra Metabolizmanızı Güçlendirin!

40 Yaşından Sonra Metabolizmanızı Güçlendirin!

40 yaş birçok kadının korkulu rüyasıdır. Metabolizma yavaşlamaya başlar, bu da daha büyük bir göbeğe ve vücudun diğer bölgelerinde de kilo artışına sebep olur.

Şarkı Söyle, Mutlu Ol!

Şarkı Söyle, Mutlu Ol!

Endorfin, insan vücudunda ağrıyan dokularda ağrının azalması için beyin dokuları tarafından üretilen hormonlara verilen isimdir.

Tatilde Sağlıklı Atıştırmalıklar Tüketin

Tatilde Sağlıklı Atıştırmalıklar Tüketin

Bu yaz plaja ya da tatile gitmeden önce yanınızda akıllı ve doğru atıştırmalıklar aldığınızdan emin olun.

Greyfurt Yağı Kokusu Az Yemenize Yardımcı Olur!

Greyfurt Yağı Kokusu Az Yemenize Yardımcı Olur!

Hayvanlar üzerinde yapılan bazı araştırmalar greyfurt yağı kokusunun (evet yalnızca kokusu) iştahı kapattığını ve kilo vermeye yardımcı olduğunu ortaya çıkarttı.

Yeme Bozukluğu Kurbanlarına Umut Işığı

Yeme Bozukluğu Kurbanlarına Umut Işığı

Sağlıklı bir insanda zihin ve vücut dinamik olarak birlikte çalışır. Peki ya beyniniz vücudunuza küserse? Herhangi bir anoreksiya nervoza hastasının da doğrulayacağı üzere, sonuçlar gerçekten trajik ve ciddi olacaktır.

Yiyeceklerde Bulunan 3 Tehlikeli Toksin!

Yiyeceklerde Bulunan 3 Tehlikeli Toksin!

Şaşırtıcı yeni bir araştırmaya göre her gün yediğimiz yiyeceklerin içinde yüksek oranda zararlı kimyasallar saklı. Peki bunları tabağınızdan nasıl uzak tutarsınız?

Et Tüketmek Ne Kadar Faydalı?

Et Tüketmek Ne Kadar Faydalı?

Yeni yapılan bir araştırmaya göre günde 102 gram (bu miktar çoğu fast food lokantasındaki küçük hamburgerlerden daha az) kırmızı et tüketen kadınlar, 28 gramdan daha az tüketen kadınlara oranla %42 daha fazla felç geçirme riskine sahip.

Süpermarket Reyonlarında Kanserle Mücadele Eden Ürünler

Süpermarket Reyonlarında Kanserle Mücadele Eden Ürünler

Bu hafta size süpermarketinizde gizlenen bazı kanser savaşçılarını açıklamak istiyorum.

Aşırı Yemekten Nasıl Kurtulabilirim?

Aşırı Yemekten Nasıl Kurtulabilirim?

Eğer yemekten önce doğru yağlardan alırsanız, hormonal sisteminizi beyninize doyduğunuza dair sinyaller göndermesi için kandırabilirsiniz.

Mangalda Pişen Kırmızı Ete Dikkat!

Mangalda Pişen Kırmızı Ete Dikkat!

ETBİR Yönetim Kurulu Başkanı Ahmet Yücesan, mangal ve kırmızı etin doğru pişirme yöntemi kullanıldığında zararlı olmadığını ifade ederek, "Dikkat edilmesi gereken sadece doğru ürünü, doğru usulle pişirmek.

Meyveleri Sadece Mevsiminde Tüketin!

Meyveleri Sadece Mevsiminde Tüketin!

2Uzmanlar, sağlıklı beslenme konusunda en önemli kuralın sebze ve meyveleri mevsiminde yemek olduğu konusunda uyarıyor.

İyot Tüketimi Zekayı Etkiliyor!

İyot Tüketimi Zekayı Etkiliyor!

İyot, büyüme ve gelişme için gerekli bir elementtir. Eksikliğinde ise çocuklarda büyüme ve gelişme geriliği, zeka düzeyinin yaşıtlara göre düşük olması gibi sorunlar yaşanabilir.

Bu Besinler Sınav Kaygısını Azaltıyor!

Bu Besinler Sınav Kaygısını Azaltıyor!

"Sınava çok az var, yemek yiyeceğime ders çalışayım", "Şu testi bitireyim, hamburger siparişi verelim", "Anne konu çalışıyorum, şimdi su içmenin zamanı mı?" Bunlar üniversite sınavına girecek öğrencilerden sıkça duymaya alışık olduğumuz ifadeler.

Bikini Diyeti İle Güzelleşin

Bikini Diyeti İle Güzelleşin

Yazın gönül rahatlığıyla bikini ve mayo giyebilmek için şimdiden çalışmaya başlamalıyız. Manken Tülin Şahin, bikini vücudu için beslenme ve bakım önerilerini Formsante Dergisi'nin mart sayısına anlattı.

İki Avuçtan Fazla Yemek Şişmanlatır!

İki Avuçtan Fazla Yemek Şişmanlatır!

Unutmamak gereken bir şey var; sağlıklı zayıflamak, yağdan kilo vermek, kilo verirken yüzün sarkmaması çok önemli.

Yorgun, Şişman Ve Acıkmış Hissediyorsanız Dikkat!

Yorgun, Şişman Ve Acıkmış Hissediyorsanız Dikkat!

İnsülinin, beynin bir bölümüne etki ederek, tokluk hissinin kaybolmasına neden olduğu ve bu nedenle kişinin şişmanlamasına yol açabildiği belirlendi.

Sinirinizi Yemeklerden Çıkartmayın!

Sinirinizi Yemeklerden Çıkartmayın!

Stres artık herkesin yaşamının baş faktörü, "Stresten yiyorum" ya da "Sinirlendikçe buzdolabını açıyorum" fazla kilonun en büyük mazeretlerinden.

Egzersiz Anksiyete Bozukluğu Belirtilerini Azaltıyor!

Egzersiz Anksiyete Bozukluğu Belirtilerini Azaltıyor!

Amerikalı araştırmacılar, altı haftalık egzersiz programının anksiyete bozukluğu olan kadınların sıkıntılarının hafiflemesine yardımcı olabileceğini saptadı.

Egzersiz Sonrası Vişne Suyu İçin!

Egzersiz Sonrası Vişne Suyu İçin!

Yaklaşan deniz sezonunda, bikinilerin içinde daha sıkı görünmek için özellikle bu aylarda yoğun yapılan egzersizler kas ağrılarına neden oluyor.

Fast Food İle Beslenenler Bu Hastalığa Yakalanıyor!

Fast Food İle Beslenenler Bu Hastalığa Yakalanıyor!

Türk Karaciğer Araştırmaları Derneği tarafından düzenlenmekte olan 8. Ulusal Hepatoloji Kongresi Ankara'da devam ediyor.

Anne Adayları Yaz Sıcakların Korkuyor!

Anne Adayları Yaz Sıcakların Korkuyor!

Yaz sıcaklarının kendini iyice hissettirmeye başladığı bu günler, bebek bekleyen pek çok anne adayı için adeta alarm niteliği taşıyor.

Az Uyku Şişmanlatıyor!

Az Uyku Şişmanlatıyor!

Yeni Zelanda'da yapılan bir araştırmada, az uyuyan çocukların obez olma riskinin, normal uykusunu alanlara göre daha fazla olduğu ortaya çıktı.

Yaz Aylarında Gazlı İçeceklere Dikkat!

Yaz Aylarında Gazlı İçeceklere Dikkat!

Avrupa ülkelerinde şeker hastalığı ve obezite ile mücadele kapsamında tüketimi azaltılmaya çalışılan gazlı içeceklerin Türkiye'de promosyonlarla tüketiminin arttırılmasının toplum sağlığı açısından önemli bir risk oluşturduğu bildiri.

Kurutulmuş Meyveler Şifa Kaynağı

Kurutulmuş Meyveler Şifa Kaynağı

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, "Kurutulmuş meyveler, içerdikleri lif zenginliğiyle mide, bağırsak sistemi kanserlerinden korur ve kabızlığı önler" dedi.

Günde 1 Elma İle Doktordan Kurtulun!

Günde 1 Elma İle Doktordan Kurtulun!

Günde sadece bir elmanın daha ince bir vücuda kavuşulmasına yardımcı olabileceği belirtildi.

Tavuk Etine Yapılan Hile Skandalı!

Tavuk Etine Yapılan Hile Skandalı!

Tavuklara dolgunlaşsınlar diye bakın ne verdiler!

Gıdığınız Sarkmasın!

Gıdığınız Sarkmasın!

Özellikle yaz aylarında daha çok göze çarpan kol, gıdı, diz gibi bölgelerdeki fazla yağlar, yeni yöntemle tamamen yok edilebiliyor.

Maydonoz Mucizesine İnanamayacaksınız!

Maydonoz Mucizesine İnanamayacaksınız!

İçindeki bir madde öyle bir hastalığa karşı etkili ki... Her öğünde birkaç dal tüketmelisiniz.

Muzun Faydalarına İnanamayacaksınız!

Muzun Faydalarına İnanamayacaksınız!

Muz özellikle mideye çok faydalıdır. Mideyi güçlendirir ve koruyucu etkilerinden dolayı, ülser ve gastrit rahatsızlığı olanlara çok iyi gelir. Kabızlığı giderir. Böbrek iltihabı ve bağırsak hastalıklarında da yararlıdır.

Bütün Hastalıkların Nedeni Şekerse?

Bütün Hastalıkların Nedeni Şekerse?

Tıp dünyası, kanser, kalp krizi gibi pek çok hastalığın temelinde şeker kullanımının yattığını düşünüyor.

Pişmemiş Yemeğe Tuz Atmayın!

Pişmemiş Yemeğe Tuz Atmayın!

Tuzun içeriğindeki iyotun kaybolmaması için tuzu ne zaman yemeğe atmalı?

Zayıflamak İstiyorsanız Rejim Yapmayın!

Zayıflamak İstiyorsanız Rejim Yapmayın!

Obezite ve metabolizma uzmanı Dr. Ayça Kaya, fazla kilolu kişilerin diyet yapmamalarını daha da önemlisi hayatlarını diyet öncesi ve sonrası diye ikiye ayırmamalarını öneriyor.

Doyma Hissinizi Kaybetmeyin!

Doyma Hissinizi Kaybetmeyin!

Ensülinin, beynin bir bölümüne etki ederek, tokluk hissinin kaybolmasına neden olduğu ve bu nedenle kişinin şişmanlamasına yol açabildiği belirlendi.

Bitki Çaylarındaki Korkunç Tehlike!

Bitki Çaylarındaki Korkunç Tehlike!

Uzmanlar, özellikle açıkta satılan bitkilere karşı dikkatli olunması konusunda uyarıyor.

Tok Tutan Mucize Sebzeler!

Tok Tutan Mucize Sebzeler!

Pek çok sebze, içerdiği vitamin ve minerallerin yanı sıra, zayıflamaya da yardımcı oluyor.

Çayınızı Sıcak İçmeyin!

Çayınızı Sıcak İçmeyin!

İranlı araştırmacılara göre çok sıcak çay içmek ösofagal (yemek borusu) kansere yakalanma riskini artırıyor.

Bütün Meyvelerden Daha Vitaminli!

Bütün Meyvelerden Daha Vitaminli!

Kırklareli Üniversitesi Teknik Bilimler Meslek Yüksekokulu Müdürü ve Gıda Teknolojileri Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Sadık Uçar, yaptığı açıklamada, kızılcıktaki c vitaminin portakalın iki katı olduğunu söyledi.

Proteinli Beslenmek Zayıflatıyor!

Proteinli Beslenmek Zayıflatıyor!

Karbonhidratları daha az tüketmek, kilo vermek isteyenlerin genelde ilk aklına gelen çözümdür. Peki protein tüketimini artırmanın kilo vermede ne kadar işe yaradığını biliyormusunuz?

Karnım Acıkınca Çok Sinirli Oluyorum!

Karnım Acıkınca Çok Sinirli Oluyorum!

Kan şekeri normal düzeyin altına düştüğü zaman, enerji üreten hücreler yeterli glikoz bulamaz.

Fazla Su İçmek Tehlikelidir!

Fazla Su İçmek Tehlikelidir!

Hayatın kaynağı olan suyun fazla içilmesi halinde ölüme sebebiyet verebileceği bildirildi.

Açlık Hissetmeden Zayıflamanın Kuralları!

Açlık Hissetmeden Zayıflamanın Kuralları!

"Aç kalmadan, yiyerek zayıflayabilmek ve sağlığı kaybetmemek mümkün mü?" diye düşünüyorsanız, 12 altın kural ile kalıcı kilo kontrolünü sağlayabiliyor ve aşırı kiloya bağlı sağlık sorunları riskini azaltabiliyorsunuz.

Kalıcı Zayıflık Hızlı Kilo Verin!

Kalıcı Zayıflık Hızlı Kilo Verin!

Kalıcı zayıflık için, bir defada hızlı ve çok kilo vermek gerekiyormuş.

Bunları Yaparak İncelin!

Bunları Yaparak İncelin!

Sağlık üzerine yayın yapan Men's Health Dergisi zayıflamak isteyenler için bazı püf noktaları yayınladı. İşte sevişmekten çiklet çiğnemeye kadar başarısı kanıtlanmış çeşitli öneriler.

Şişmanlamanızın Nedeni Bu Gıda!

Şişmanlamanızın Nedeni Bu Gıda!

Bu gıdalar insülin sistemini etkiliyorlar, yağ kazandırıp kas kaybettiriyorlar!

Bozuk Gıdayı Anlamanın Püf Noktaları

Bozuk Gıdayı Anlamanın Püf Noktaları

Ciddi sağlık sorunlarına hatta zehirlenmelere yol açabilecek bozulmuş gıdaların, dış görünüşleri ve tatları, tazelik ya da bozulmuşlukları hakkında ipucu veriyor.

Diyet Yapmak Hafızayı Güçlendiriyor!

Diyet Yapmak Hafızayı Güçlendiriyor!

Almanya'da yapılan bir araştırmada, alınan kalorinin üçte bir oranında azaltılmasının hafızanın güçlenmesini sağladığı belirlendi.

Vitamin Takviyeleri Bir İşe Yaramıyormuş!

Vitamin Takviyeleri Bir İşe Yaramıyormuş!

Vitamin takviyesinin hiçbir yararı olmadığı, yapılan son kapsamlı araştırmayla teyit edildi.

Sağlıklı Böbrekler İçin Su İçmek Şart!

Sağlıklı Böbrekler İçin Su İçmek Şart!

Hayatımızın en büyük ihtiyaçlarından olan su, böbreklerimiz için de önemli. Böbreklerin normal şekilde çalışabilmesi için günde en az 1 litre su içilmesi gerekiyor.

İncir Hücreleri Yeniliyor!

İncir Hücreleri Yeniliyor!

İncir, içerdiği yüksek oranlardaki protein, vitamin ve minerallerle hücrelerin yenilenmesini sağlayan bir besin. İncir, diğer meyvelerle karşılaştırıldığı zaman kalsiyum, bakır, magnezyum, potasyum ve kükürt bakımından birinci sırada yer alıyor.

Tüm Dünya Obezitenin Nedenlerini Araştırıyor!

Tüm Dünya Obezitenin Nedenlerini Araştırıyor!

Uluslararası Obezite Araştırma Derneği ve ona bağlı Uluslararası Görev Gücü bugün yayımladıkları bir bildiride Birleşmiş Milletler'den gelişmekte olan ülkelerin sorunlarını ele alırken obezite konusunu da ciddi şekilde değerlendirmelerini talep ettiklerini belirtti.

Günde 1 Yumurta Yağları Yakıyor!

Günde 1 Yumurta Yağları Yakıyor!

Yaklaşık 120 aşırı kilolu erkek ve kadın hasta arasında yapılan bir araştırma yumurtanın kilo vermeye katkısının olduğunu ortaya çıkardı.

Yemeğinizi Çok Sıcak Ve Hızlı Yemeyin!

Yemeğinizi Çok Sıcak Ve Hızlı Yemeyin!

Mide kanseri ile beslenme ilişkisinin araştırıldığı çalışmada, yemekleri çok sıcak yemenin 3.3, çok hızlı yemenin 5.4 kat risk yarattığı belirlendi.

Kahvenin Yararlarına İnanamayacaksınız!

Kahvenin Yararlarına İnanamayacaksınız!

Günde 4 ila 6 bardak arasında kahvenin diyabet riskini yüzde 30 oranında düşürdüğü belirtildi.

İşlerinizi Vücut Saatinize Göre Düzenleyin!

İşlerinizi Vücut Saatinize Göre Düzenleyin!

Yapılacak işler için vücudumuzun ideal saatleri olduğu ortaya çıktı. Hangi işin hangi saatte yapılması gerektiği genlere kodlanmış.

Az Uyku Obeziteye Neden Oluyor!

Az Uyku Obeziteye Neden Oluyor!

Yeni Zelanda'da yapılan bir araştırmada, az uyuyan çocukların obez olma riskinin, normal uykusunu alanlara göre daha fazla olduğu ortaya çıktı.

Dişlerinizi Evde Bembeyaz Yapın!

Dişlerinizi Evde Bembeyaz Yapın!

Yapacağınız basit bir uygulamayla dişlerinizi bembeyaz yapmak mümkün.

Günde 2.5 Gram Yeter!

Günde 2.5 Gram Yeter!

Türkiye'de kişi başına, sağlıklı bir kişinin günlük alması gereken tuz miktarının tam 6 katı tuz tüketildiği, bunun da bir çok hastalığa davetiye çıkardığı bildirildi.

Fast Food Zeka Geriliği Yapıyor!

Fast Food Zeka Geriliği Yapıyor!

Sebze meyve yiyenlerin zeka seviyesi yükselirken, fast food türü yiyeceklerin IQ seviyesini düşürdüğü ileri sürüldü.

Zayıflamak İçin Samandağ Biberi Tüketin!

Zayıflamak İçin Samandağ Biberi Tüketin!

Samandağ biberine, metabolizmayı hızlandırarak zayıflattığı gerekçesiyle her geçen gün ilgi arttıyor.

Zayıflamak İçin Acısına Katlanıyorlar!

Zayıflamak İçin Acısına Katlanıyorlar!

Herkesin yiyemeyeceği kadar acı olmasıyla dikkati çeken Samandağ biberine, metabolizmayı hızlandırarak zayıflattığı gerekçesiyle kilo vermek isteyenlerin ilgisinin her geçen gün arttığı bildirildi.

Plasebo İlaçlar Daha Hızlı İyileştiriyor!

Plasebo İlaçlar Daha Hızlı İyileştiriyor!

Hastaya ilaç diye verilen tesirsiz madde (plasebo), etkisiz olduğu bilinse bile olumlu etkileyebiliyor.

Günde 1 Yumurta Tüketin!

Günde 1 Yumurta Tüketin!

Kalp Damar Cerrahı Prof. Dr. Bingür Sönmez, Türk toplumunun genetik yapısının damar sertliğine yatkın olduğunu, bu nedenle birden fazla yumurta tüketimini önermediklerini belirterek, "Yaptığımız bir araştırmada, Türk toplumu için günde bir yumurtanın çok yararlı olduğunu tespit ettik" dedi.

Kolesterole Karşı Pişmiş Domates

Kolesterole Karşı Pişmiş Domates

Pişmiş domatesin kolesterol tedavisinde kullanılan "Statin" adlı ilaç grubuyla benzer etkiye sahip olduğu ortaya çıktı.

Zayıflamak İçin Dilinizi Fırçalayın!

Zayıflamak İçin Dilinizi Fırçalayın!

Pişmiş domatesin kolesterol tedavisinde kullanılan "Statin" adlı ilaç grubuyla benzer etkiye sahip olduğu ortaya çıktı.

Zeytin Yaprağındaki Mucize!

Zeytin Yaprağındaki Mucize!

Endonezyalı bilim insanları zeytin ağacının yapraklarından üretilen bir hapın kalp hastalıkları ve yüksek tansiyonla savaşmaya yardımcı olduğunu açıkladı.

Şişmanlık Anne Karnında Başlıyor!

Şişmanlık Anne Karnında Başlıyor!

Kadınların hamileyken fazla yağlı yemekler yemesi, bebekler için de aşırı yeme ve obeziteye yol açıyor.

Kilolu Erkek Daha Erken Ölüyor!

Kilolu Erkek Daha Erken Ölüyor!

Obezite kadınlarda daha yaygın ancak obezite sonucu ortaya çıkan hastalıklar ve ölüm oranlarına bakıldığında erkeklerde durum çok daha vahim.

Dikkat Çocuklar Reflü Hastası Oluyor!

Dikkat Çocuklar Reflü Hastası Oluyor!

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Çocuk Gastroenteroloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Mahir Gülcan, "Pek çok hastalıkla karıştırılarak farklı tedavi uygulanan çocukların sonradan reflü olduğu ortaya çıkıyor" diyor.

Fast Food Ambalajları Tehlikeli!

Fast Food Ambalajları Tehlikeli!

Fast food yiyeceklerin ambalajında bulunan tehlikeli kimyasal maddenin gıdalara bulaştığı ortaya çıkarıldı.

Saç Dökülmesini Engellemek Mümkün!

Saç Dökülmesini Engellemek Mümkün!

Gür olan saçlarınızın dökülmesinden korkuyorsanız yediğiniz yiyeceklere dikkat ederek saç dökülmesini önleyebilirsiniz.

Kanserden Korunmak İçin Tüketilmesi Gereken Besinler!

Kanserden Korunmak İçin Tüketilmesi Gereken Besinler!

Araştırmalara göre, kanserlerin yüzde 30'u kötü beslenme alışkanlıklarıyla bağlantılı. Sağlıklı yiyeceklere yer vererek kanser riskinizi azaltabilirsiniz.

Egzersiz İsteği Genlerde Geliyormuş!

Egzersiz İsteği Genlerde Geliyormuş!

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre egzersiz yapma ya da yapmama isteği aileden geliyor.

Kadın Beyni Dinlenirken Daha Çok Çalışıyor!

Kadın Beyni Dinlenirken Daha Çok Çalışıyor!

Kanada'da yapılan bir araştırma sonucuna göre, dinlenme sırasında kadınların beyninin erkeklerinkinden daha aktif olduğu iddia edildi.

Uzmanlar İdeal Diyeti Yarattı!

Uzmanlar İdeal Diyeti Yarattı!

Danimarkalı uzmanlar, 8 Avrupa ülkesinde yapılan ve bu alanda şimdiye kadarki en geniş çaplı araştırmada, kilo almamak için ideal rejimi tespit etti.

Kahvaltı Yapan Erkekler Kel Olmuyor!

Kahvaltı Yapan Erkekler Kel Olmuyor!

Kelliğin nedenleriyle ilgili yapılan yeni bir araştırma, insanların saçlarını kaybetmemesi için kuvvetli kahvaltı yapması gerektiğini ortaya koydu.

Kürdan Tehlike Saçıyor!

Kürdan Tehlike Saçıyor!

Kurban Bayramı'nda çok fazla et tüketiminden ötürü kürdan kullanımı da artış gösteriyor. Ancak bilinçsizce kullanılan kürdanlar dişlerin ömrünü kısaltıyor.

En Antioksidan; Limon

En Antioksidan; Limon

Limon, yüksek C vitamini oranı sayesinde birdenbire yükselen tansiyonun düşürülmesine yardımcı olur.

Doyma Hissinizi Kontrol Edin!

Doyma Hissinizi Kontrol Edin!

Bazen damarlarımızda veya beynimizde gerçekleşen kimyasal reaksiyonlar üzerinde hiç hakimiyetimiz yokmuş gibi görünebilir.

Paket Bitki Çaylarına Dikkat!

Paket Bitki Çaylarına Dikkat!

Uzmanlar sıkça kullanılan bitki ve meyve çaylarının kalitesinin son derece önemli olduğuna dikkat çekti.

Hızlı Verilen Kiloyu Stres Geri Aldırıyor!

Hızlı Verilen Kiloyu Stres Geri Aldırıyor!

Hızlı ve fazla kilo vermek için rejim yapanların, verdikleri kiloları alma nedeninin beynin strese verdiği tepkiden kaynaklanıyor olabileceği belirlendi.

Duygusal İştah Şizi Şişmanlatır!

Duygusal İştah Şizi Şişmanlatır!

Sürekli kilo alıp veriyor, ideal kilonuzu koruyamıyorsanız, aç olmadığınız halde yemek yiyorsanız sizde de duygusal beslenme olabilir.

Tavuk Etinin Faydalarını Öğrenin!

Tavuk Etinin Faydalarını Öğrenin!

Hollanda'da yapılan araştırmaya göre, hamileliğin başlangıcından itibaren B12 vitamini açısından zengin tavuk eti ve yumurta tüketimi, daha uslu ve daha az ağlayan bir bebeğe sahip olma şansını 3 kat artırıyor.

Kansızlığın Çözümü; Demir!

Kansızlığın Çözümü; Demir!

Türkiye'de demir yetersizliği anemisi görülme sıklığı giderek artıyor. İşte demir kaynağı besinler.

Günde 8 Bardak Su Kuralı!

Günde 8 Bardak Su Kuralı!

Acıbadem Kayseri Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Hacı Ali Telbisoğlu, kış mevsiminde sağlıklı bir tene sahip olmak, cildi soğuktan korumak ve yaşlanma etkilerini geciktirmek için alınabilecek birkaç önlemin etkili olabileceğini belirtti.

Zayıflamak İçin 17 Gününüz Var!

Zayıflamak İçin 17 Gününüz Var!

Kilolalarınızdan şikayetçiyseniz, bu beslenme yöntemiyle 17 günde en az 6 kilo verdirmeyi başarabilirsiniz.

Diyet Yapmak Kalp Krizi Riskini Azaltıyor!

Diyet Yapmak Kalp Krizi Riskini Azaltıyor!

ABD'de yapılan geniş çaplı bir araştırmada, diyetin kadınlarda kalp krizi ve felç riskini önemli ölçüde azalttığı belirlendi.

Az Su İçmek Zekayı Etkiliyor!

Az Su İçmek Zekayı Etkiliyor!

Uzmanlar, yetersiz sıvı alımının çocuğun fiziksel ve zihinsel performansını olumsuz etkilediğini söylüyor.

Vücudumuzdaki Yağlar Nasıl Eriyecek?

Vücudumuzdaki Yağlar Nasıl Eriyecek?

Spor yapmak kişiyi obezite, kalp hastalıkları, tansiyon ve diyabet gibi kronik hastalıklardan koruyor.

Gaz Şikayetlerinizin Nedeni ''IBS'' Olabilir!

Gaz Şikayetlerinizin Nedeni ''IBS'' Olabilir!

Strese bağlı sindirim sorunları günümüzün koşuşturmalı, gergin yaşam tarzının neden olduğu modern bir salgın. Giderek daha fazla sayıda kişi, mide rahatsızlıkları ve sindirim sorunları yaşıyor.

Yağ Yakmanın En Etkili Yolları!

Yağ Yakmanın En Etkili Yolları!

ABD Indiana eyaletindeki Purdue Üniversitesi'nde yürütülen bir araştırma, gün içinde yağ yakımını hızlandırmak için uyulması gereken 9 belli başlı yolu ortaya koydu.

Sebze Suyu Yemeğinden Daha Yararlı!

Sebze Suyu Yemeğinden Daha Yararlı!

Amerikalı bilim adamlarının yaptığı bir araştırmaya göre günde bir bardak sebze suyu içmek 2 porsiyon sebze yemekten daha yararlı.

Unutkanlık Tedavi Edilebilecek!

Unutkanlık Tedavi Edilebilecek!

Hastalık tedavilerinde ve önlemlerinde ilaç kullanma yerine bitkisel yolları tercih etme, alternatif tıbba yönelme isteği hızla artıyor.

Protein Zayıflatıyor!

Protein Zayıflatıyor!

Karbonhidratları daha az tüketmek, kilo vermek isteyenlerin genelde ilk aklına gelen çözümdür. Peki protein tüketimini artırmanın kilo vermede ne kadar işe yaradığını biliyormusunuz?

Zencefilin Yararlarına İnanamayacaksınız!

Zencefilin Yararlarına İnanamayacaksınız!

Aktarlarda ve manavlarda hem kök, hem de toz olarak satılıyor. Başbakanlık mutfağından da eksik olmayan zencefilin faydalarını uzmanlar anlattı.

Obezitenin Gerçek Nedeni; Karbonhidrat!

Obezitenin Gerçek Nedeni; Karbonhidrat!

Bu gıdalar insülin sistemini etkiliyorlar, yağ kazandırıp kas kaybettiriyorlar!

Kırmızı Et ''Kanser'' Tehlikesi Taşıyor!

Kırmızı Et ''Kanser'' Tehlikesi Taşıyor!

Dünya Kanser Araştırma Fonu (DKAF), insanlara kırmızı ve işlenmiş et tüketimini kısıtlamaları konusunda yeni bir uyarıda bulundu.

Çocuğunuza Sütü Sevdirmenin Kolay Yolları!

Çocuğunuza Sütü Sevdirmenin Kolay Yolları!

Memorial Etiler Tıp Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü'nden Uz. Dr. Gökhan Mamur, çocuklara sütü sevdirmenin yolları hakkında önerilerde bulundu.

Pembe Greyfurtun Faydaları Nelerdir?

Pembe Greyfurtun Faydaları Nelerdir?

Beslenme alışkanlıkları kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, kanser gibi pek çok hastalıkta önemli rol oynamaktadır.

Çok Fazla Su İçmek Tehlikelidir!

Çok Fazla Su İçmek Tehlikelidir!

Hayatın kaynağı olan suyun fazla içilmesi halinde ölüme sebebiyet verebileceği bildirildi.

Yemek Yediğiniz Çatal Kaşığınıza Dikkat Edin!

Yemek Yediğiniz Çatal Kaşığınıza Dikkat Edin!

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, kaşık, çatal ve bıçakların saklama ve temizleme şekline, kullanım süresine bağlı olarak bazen zararlı mikropları ve zehirleyici maddeleri yenilen yemekle vücuda bulaştırabildiğini belirtdi.

Çileğin Faydalarına İnanamayacaksınız!

Çileğin Faydalarına İnanamayacaksınız!

Bilimsel çalışmalar çileğin zayıflamaya ve birçok hastalıktan korunmaya yardımcı olduğunu gösterdi.

Öksürüğü Kesmenin Doğal Yolları Nelerdir?

Öksürüğü Kesmenin Doğal Yolları Nelerdir?

Kimi zaman gıcık şeklinde, kimi zaman kuru kuru kimi zaman ise balgamın da eşlik ettiği öksürüğü kesmenin çok basit doğal yolları var.

Doğru Porsiyon Büyüklüğünü Ayarlayın!

Doğru Porsiyon Büyüklüğünü Ayarlayın!

Küçük tabak ve bardaklar kullanın. Gerçekten işe yarar. Küçük tabaklar ve ince uzun bardaklar size daha azla çoğunu almış hissi verir.

Karaciğer Dostu Enginar

Karaciğer Dostu Enginar

Market ve pazarlarda tanesi 2,5 liradan satılmaya başlanan enginarın, zengin vitamin ve mineral içeriğiyle sağlık açısından büyük faydaları bulunuyor.

Bu Hastalığı Hafife Almayın!

Bu Hastalığı Hafife Almayın!

Sağlık Bakanlığı Kan Hizmetleri Daire Başkanı Bilal Aytaç, Türkiye'de yaklaşık 1 milyon 300 bin civarında talasemi taşıyıcısı, 4 bin 500 civarında da hasta bulunduğunu söyledi.

Fruktoz İçeren Besinlere Dikkat!

Fruktoz İçeren Besinlere Dikkat!

Sağlık Bakanlığı Bilim Kurulu, fruktozun pankreas kanserine neden olduğunu kanıtlayacak ve kanserle ilişkilendirilecek bir bilimsel kanıt bulunmadığını açıkladı.

Zayıflama Hapları Vücudumuza Neler Yapıyor?

Zayıflama Hapları Vücudumuza Neler Yapıyor?

Erciyes Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Koşar, "altın çilek zayıflama hapı" nedeniyle bir kadının öldüğü iddiasına dair ''Merdiven altı üretimlerde, etkiyi hissettirmek için bunların içerisine kimyasallar ilave ediliyor'' dedi.

Fazla İştahınızın Nedenini Öğrenin!

Fazla İştahınızın Nedenini Öğrenin!

Gün içerisine sürekli acıkıyorsanız ve sürekli fazla iştahtan şikayetçi iseniz, yeme alışkanlıklarınıza çeki düzen vermelisiniz!

Günde 1 Kivi Hastalıklardan Korur!

Günde 1 Kivi Hastalıklardan Korur!

C, E, B2 ve A vitaminleri ile bakır ve fosfor, yönünden zengin kivinin, kanser oluşumunu ve kabızlığı önlediği, kanı sulandırarak kalp ve damar hastalıklarına iyi geldiği bildirildi.

Kanserden Koruyan 13 Gıda

Kanserden Koruyan 13 Gıda

Prof. Dr. Erkan Topuz, kanserden bilinçli beslenerek korunmanın mümkün olduğunu belirterek meyve, sebze ve baharatların bazılarının vücudu kansere karşı korurken, bazılarının da kanserin tedavi edilmesinde büyük katkı sağladığını vurguladı.

Diyet Kola Daha Fazla Şişmanlatıyor!

Diyet Kola Daha Fazla Şişmanlatıyor!

Kilo almamak için kullanılan diyet kola, diyet reçel, diyet şekerlemelerde yüksek şeker tehlikesi ortaya çıktı.

Kan Şekeri Nasıl Kontrol Edilir?

Kan Şekeri Nasıl Kontrol Edilir?

Glisemik indeks diyeti, kan şekeri düzeyinizdeki ani çıkışları önlemek amacıyla tükettiğiniz yiyecek ya da içeceklerin ayarlanmasına dayanır.

Parkinsonu Tetikleyen Gen Bulundu!

Parkinsonu Tetikleyen Gen Bulundu!

Kanada'nın Ottawa hastanesine bağlı araştırma enstitüsünden bilim adamları, glukoserebrozidaz (GBA) genindeki değişimin alfa-sinüklein proteinin beyinde birikmesine yol açarak parkinsonun ortaya çıkmasını hızlandırdığını belirtti.

Günlük Tuz İhtiyacımızın 4 Katını Tüketiyoruz!

Günlük Tuz İhtiyacımızın 4 Katını Tüketiyoruz!

Türkiye'de günlük tuz tüketimi, ihtiyacın neredeyse 4 katı! Kişi başına günlük ihtiyaç 5 gram olmasına rağmen, tüketim 18 grama kadar çıkıyor.

Zekanızı Ne Belirliyor Olabilir?

Zekanızı Ne Belirliyor Olabilir?

İnsan beyninin oluşumdaki en büyük gizemlerden biri, Yale Üniversitesi'nde genetik üzerine çığır açıcı çalışmalara imza atan Prof. Dr. Murat Günel'in Türkiye'deki araştırmacılarla işbirliği sonucu çözüldü.

Sık Öğünlerle Zayıflayın!

Sık Öğünlerle Zayıflayın!

Az ve sık yemek yiyin, öğün atlamayın. Bu yeme şekli, sizin için uygun olan günlük kalorinin, gün içine dağılmış olarak alınmasını ve vücutta depo edilmeden harcanmasını sağlayan çok önemli bir anahtardır.

Sınavı Kazanamazsam Ne Yaparım?

Sınavı Kazanamazsam Ne Yaparım?

Sınav günü yaklaştıkça çocuklarda ve gençlerde sınav kaygısı artmakta, "başarısız olursam ne yaparım, ailemin yüzüne nasıl bakarım, arkadaşlarım benim için ne der?düşünceleri yoğunluk kazanmaktadır.

Kalsiyum Vücudunuzun Demirini Çalıyor!

Kalsiyum Vücudunuzun Demirini Çalıyor!

Demir eksikliği ve buna bağlı kansızlık hem çocuklarda, hem genç kız ve kadınlarda ciddi sağlık sorunları yaratıyor.

Esnemek Neden Bulaşıcıdır?

Esnemek Neden Bulaşıcıdır?

Başka insanların esnediğini görmek, esnemeyi düşünmek veya esnemeyle ilgili bir yazı okumak insanların esnemesine yol açabilir.

Yanlış Diyet Şişmanlatır!

Yanlış Diyet Şişmanlatır!

Yaz geliyor, incelen giysiler ve açık renk tercihi ile beraber silüetler daha da belirginleşiyor.

Aşırı Şeker Tüketmek Kanser Nedeni!

Aşırı Şeker Tüketmek Kanser Nedeni!

Şeker ve şekerden yapılmış gıdalar kanseri tetikler ve kanserli hücreyi besler. Memede fibrokisti olan kişilerde kafein ve çikolata, fibrokistlerin çoğalmasına neden olabilmektedir.

Salistik Asit, Kolon Kanseri İle Savaşıyor!

Salistik Asit, Kolon Kanseri İle Savaşıyor!

Bugüne kadar birçok faydası olduğu belirlenen aspirinin etken maddesi olan salisilik asit, kolon kanserini önlüyor. Salisilik asit, yeşil sebzelerin içinde de bol miktartarda bulunuyor.

Sakız Çiğnemek Endişeyi Azaltıyor!

Sakız Çiğnemek Endişeyi Azaltıyor!

Yapılan bir araştırmada, sakız çiğneyenlerdeki stres oranının daha düşük olduğu, stres hormonu kortizolün daha az salgılandığı belirlendi.

Şişman İnsanların Psikolojileri Bozuluyor!

Şişman İnsanların Psikolojileri Bozuluyor!

ABD'de yapılan bir araştırmada, fiziksel sağlık sorunlarına etkisi bilinen obezite (aşırı şişmanlık) ile psikiyatrik rahatsızlıklar arasında da bağlantı kuruldu.

Diyetinizi İş Yerinize Taşıyabilirsiniz!

Diyetinizi İş Yerinize Taşıyabilirsiniz!

Tutarlı Diyet'in sahibi ve yaşam koçu Gizem Tutar, yoğun koşuşturma içindeki şehir insanına ofiste de uygulanabilecek basit önerilerle sağlıklı beslenmenin, verilen kiloyu korumanın ve sağlıklı kalmanın yol haritasını çiziyor.

Bilinç Spor Kalbi Durduruyor!

Bilinç Spor Kalbi Durduruyor!

Havaların ısınmaya başladığı bahar aylarında, kışın alınan kilolardan kurtulma ve yıl boyunca ertelenen fiziksel aktivitelere sağlıklı bir geri dönüş yapabilme düşüncesi spora başlama isteğini de artırıyor.

Sedef Hastalığı Bulaşıcı Değildir!

Sedef Hastalığı Bulaşıcı Değildir!

Ebeveynlerinden biri bu hastalığa yakalanan çocuklarda da sedef hastalığının görülme olasılığı %10.Dünyada sedef hastalarının yaklaşık %15'i on yaşın altındaki çocuklar.

Mangal Sezonunda Uzman Tavsiyeleri!

Mangal Sezonunda Uzman Tavsiyeleri!

Atatürk Üniversitesi Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölüm Başkanı Prof. Dr. Mükerrem Kaya, havaların ısınmasıyla birlikte güneşli havada ızgara keyfi yapan vatandaşları, keyif yaparken sağlıklarından olmamalı için uyardı.

Kalp Damar Hastalıklarında Sıvı Yağlar Masum Değil!

Kalp Damar Hastalıklarında Sıvı Yağlar Masum Değil!

Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Bölümü Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ertuğrul Ercan, sıvı yağların katı yağlar kadar zararlı olmasa da damak tadı dışında fazla bir anlam ifade etmediğini bildirdi.

Yaz Mevsimi Astım Hastaları İçin Kabusa Dönüşüyor!

Yaz Mevsimi Astım Hastaları İçin Kabusa Dönüşüyor!

Yüzme sporu, göğüs kafesi çevresindeki solunum kaslarını güçlendirdiğinden astımlı hastalar için tavsiye edilir. Ancak astımı olanlar, açık havuz veya denizi tercih etmelidir.

Sağlıklı Süt İçin!

Sağlıklı Süt İçin!

Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. "Dünyada çocuk ölümlerinin yüzde 7'sinin birincil, yüzde 46'sının ikincil nedeni yetersiz ve dengesiz beslenmedir" dedi.

D Vitamini Eksikliği Tehlikelidir!

D Vitamini Eksikliği Tehlikelidir!

D vitamininin öneminin, bugüne kadar bilinenden çok daha fazla olduğu, bu vitaminin insandaki 200'den fazla geni etkilediği, bu genler arasında kanser ve bağışıklıkla ilgili hastalıklarla bağlantılı olanların da bulunduğu anlaşıldı.

Kötü Beslenmek Depresyona Neden Oluyor!

Kötü Beslenmek Depresyona Neden Oluyor!

Avustralya'daki Melbourne Üniversitesinde yapılan araştırma, depresyondaki kadınların beslenme şekillerini gözden geçirmelerini ve işlenmiş gıdaları yememelerini tavsiye ediyor.

Süt Şekeri Düşürüyor!

Süt Şekeri Düşürüyor!

Boston'daki Harvard School of Public Health'de görevli bilim adamı Dariush Mozaffarian ve ekibi, 3736 kişinin katıldığı ve aslında kalp ve dolaşım bozukluklarının risk faktörlerini belirlemek için yapılan uzun dönemli araştırmayı değerlendirdi.

Dengeli Beslenenler İçin Vitamine Gerek Yok!

Dengeli Beslenenler İçin Vitamine Gerek Yok!

Fazla A vitamininin karaciğerde birikerek baş ağrısı ve mide bulantısına yol açabileceği, uzun dönemde de kemik erimesi riskinin artabileceği, gözlere ve karaciğere geri dönülmez zarar verebileceği kaydedildi.

Antibiyotiklere Dirençli Tahtakurusu Bulundu!

Antibiyotiklere Dirençli Tahtakurusu Bulundu!

Kanada'da antibiyotiklere dirençli bakteri taşıyan tahtakuruları bulundu.

Obez Kadınlar Hamilelik Dönemlerinde Kilolarından Kurtulabilir!

Obez Kadınlar Hamilelik Dönemlerinde Kilolarından Kurtulabilir!

Yapılan bir araştırmada, aşırı şişman kadınların hamilelik döneminde sağlıklı diyet ve yaşam biçimi değişiklikleriyle kilolarının bir kısmını verebileceği belirtildi.

Durduk Yere Sinirli Hissediyorsanız Dikkat!

Durduk Yere Sinirli Hissediyorsanız Dikkat!

Herkes sizden ilallah mı etti? Sebepsiz yere sinirleniyorsunuz, hemen her şeye parlıyorsunuz, çok çabuk yorulup sık sık tatlı ihtiyacı mı duyuyorsunuz? Peki kan şekerinizi ölçtürdünüz mü?

Diyetinizin Başarısını Hormonlarınız Belirliyor!

Diyetinizin Başarısını Hormonlarınız Belirliyor!

Diyette, kontrollü kilo kaybı için dengeli ve sağlıklı beslenmek kadar hormonların da rol oynadığını biliyor muydunuz?

Yediğiniz Besinler Kremlerden Etkili!

Yediğiniz Besinler Kremlerden Etkili!

Yediğiniz besinler, cildinize sürdüğünüz kremlerden daha etkilidir. Sütteki biotin ile parlak bir cilde sahip olabilir, C vitamini ile kırışıklıklara savaş açabilirsiniz.

Demir Yoksa Kansızlık Var!

Demir Yoksa Kansızlık Var!

Vücutta demir eksikliği başta kansızlık olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına yol açar. Demir eksikliği en çok çocukluk ve ergenlik çağı ile hamilelik döneminde kendini gösterir.

Diyetinizi Suçlamayın Vücudunuzu Dinleyin!

Diyetinizi Suçlamayın Vücudunuzu Dinleyin!

Herkesin vücut haritası farklıdır. Örneğin tiroit hormonu ya da demir eksikliği sorununuz varsa, herkeste mucizeler yaratan diyet, sizde hiç işe yaramayabilir.

Mikronutrientler Ne İşe Yarıyor?

Mikronutrientler Ne İşe Yarıyor?

Vitamin, mineral ve yağ asitleri olarak sınıflandırılan "mikronutrientler"in sağlıklı bir yaşlılık için büyük önem taşıdığı bildirildi.

Eyvah Çocuğum Abur Cubur Canavarı!

Eyvah Çocuğum Abur Cubur Canavarı!

Çocuklarımız bizim için en değerli varlıklar.. Onlara her zaman doğru yolu göstermeye çalışıyor, geleceklerinde her hangi bir rahatsızlık veya huzursuzluk olmaması için çabalıyoruz.

Sağlıklı Beslenmenin 45 Kuralı!

Sağlıklı Beslenmenin 45 Kuralı!

Gerek evde gerek bir restoranda yemek yerken bazı noktalara dikkat ederseniz hem kilo almazsınız hem de hastalığa yakalanma riskini azaltarak daha sağlıklı bir hayat sürdürebilirsiniz.

6 Ayda İdeal Kilo!

6 Ayda İdeal Kilo!

Sık sık yurtdışı seyahati yapan danışanım düzensiz beslenme yüzünden önemli sorunlarla karşılaşmıştı. Ama sağlıklı beslenme ilkelerine uymaya başlayınca altı ayda ideal kilosuna kavuştu.

Zinde Yaşamın Sırrı; Az Yemek!

Zinde Yaşamın Sırrı; Az Yemek!

Acıktığınız için değil, zevk aldığınız için yemek yerseniz kaçınılmaz biçimde kilo alır ve sağlığınızı tehlikeye atarsınız. Eğer yemek yeme bağımlılığınız varsa, önerilerimize kulak vererek bundan bir an önce kurtulmaya bakın.

Tombul Çocuk Sağlıklı Değildir!

Tombul Çocuk Sağlıklı Değildir!

Çocuklarımız bizim en değerli varlıklarımız. Onlar soyumuzu geleceğe taşıyarak bizim daha da gelişmiş ve sağlıklı toplumlar kurabilmemiz için üzerlerine itina ile titrememiz gereken bebeklerimiz.

Çekirdeğin Faydaları Hakkında Neler Biliyorsunuz?

Çekirdeğin Faydaları Hakkında Neler Biliyorsunuz?

Asla bir avuçla yetinemediğimiz, defa ağzımızı sürünce vazgeçmenin hiç de kolay olmadığı kabak ve ay çekirdeğinin saymakla bitmeyen faydalarını biliyor musunuz?

Detoks Sebzeleri İle Tanışın!

Detoks Sebzeleri İle Tanışın!

Su kaybı yüksek oranda gerçekleşeceğinden dolayı bitkisel çaylarla sıvı alımı desteklenmeli hiçbir sıvı su yerine geçemeyeceğinden su tüketiminin yüksek oranda tutulması, bunun yanı sıra da bitki çaylarının tüketimi önerilmektedir.

Duygusal Açlık Şişmanlatıyor!

Duygusal Açlık Şişmanlatıyor!

Fiziksel açıdan aç olduğunuz için mi yiyorsunuz, yoksa içinde bulunduğunuz duygusal durumdan ötürü mü? Yemek yemenin bu iki farklı türü hakkında bilgi sahibi olduktan sonra vereceğiniz cevap size kilo kontrolüne ilişkin yol gösterecek.

Diyete Devam Edebilmek İçin 4 Kural!

Diyete Devam Edebilmek İçin 4 Kural!

Diyette olmak çoğunlukla sadece fikir olarak bile yorucu bir şeydir. Uğruna acı çektiğiniz bu süreci başarıyla sonuca ulaştırmak için verdiğimiz 4 önemli ipucunu dikkatle inceleyin.

Çölyak Hastalığının Belirtilerine Dikkat Edin!

Çölyak Hastalığının Belirtilerine Dikkat Edin!

Çölyak hastalığı bağırsaklardaki sindirimi sağlayan ve villus denilen yapıların bozulmasına sebep olan, dolayısıyla da yiyeceklerdeki besinin emilmesini engelleyen ve ince bağırsakta hasarlar oluşturan bir sindirim hastalığıdır.

Mutfağınızı Bahar Mevsimine Hazırlayın!

Mutfağınızı Bahar Mevsimine Hazırlayın!

Hazırlıksız yakalanırsanız bahar yorgunluğu sizi bitkin düşürür. Önümüzdeki günleri sorunsuz atlatmak için buzdolabınızdaki asitli içecek ve konserveleri atın, yerine bol meyve ve sebze koyun.

Tavuk Etinde Bulunan Proteinin Özellikleri!

Tavuk Etinde Bulunan Proteinin Özellikleri!

Beslenme, pek çok insan tarafından karın doyurmak, açlığı bastırmak, canın istediği besinleri tüketmek şeklinde tanımlanmaktadır.

Kestane Balının Faydaları Nelerdir?

Kestane Balının Faydaları Nelerdir?

Bal, bal arıları tarafından çeşitli çiçek, yaprak ve ağaçlardan toplanan nektarlardan üretilen tatlı bir besin maddesidir.

Karpuzun Faydaları Nelerdir?

Karpuzun Faydaları Nelerdir?

Bazı besinlerin karın doyurmanın yanında afrodizyak etkisi bulunduğunu belirten uzmanlar, ruhu ve libidoyu besleyen bazı besinlerin varlığından bahsetmektedir.

Alerjiye Karşı Zencefil!

Alerjiye Karşı Zencefil!

Alerjik hastalıklar ve gıdalar arasında önemli bir ilişki var. Astım ve egzaması olanlar gazlı içeceklerden ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmalı. Bu hastalara, bağışıklığı güçlendiren zencefil tavsiye ediliyor.

Çocuğunuzu Kalsiyumsuz Bırakmayın!

Çocuğunuzu Kalsiyumsuz Bırakmayın!

Çocuklar yeterli kalsiyum alamazsa, kemikleri zayıf yapılı olur. Bu nedenle 4-8 yaş arasındaki çocukların günde 800 mg, ergenlik çağındakilerin ise 1300 mg kalsiyum alması önerilir.

Diyetinizi Hafta Sonuna Geldiğinizde Bozmayın!

Diyetinizi Hafta Sonuna Geldiğinizde Bozmayın!

Bütün hafta çalışıp yorulunca sağlık önlemlerini hafta sonu bir kenara koyma hakkını kendimizde buluyoruz. Oysa zayıflamak istiyorsanız tedbiri elden bırakmamalısınız.

Afrodizyak Etkili Besinlere Dikkat!

Afrodizyak Etkili Besinlere Dikkat!

Başarılı bir beslenme planı ile sağlıklı ve mutlu bir cinsel yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz. İşte afrodizyak besinler.

Çocuğunuzun Zekası Beslenmeye Bağlı!

Çocuğunuzun Zekası Beslenmeye Bağlı!

Çocuklarda beyin gelişimi beş yaşına gelene kadar büyük oranda tamamlanır. Bazı besinler gelişim ve zekâ için çok önemli.

Yemek Yeme Tepkinizi Ölçün!

Yemek Yeme Tepkinizi Ölçün!

Sonbahar özellikle kadınlar için hüzün ve yeme mevsimidir. Yeme tepkilerimizin duygusal mı yoksa fiziksel mi olduğunu fark etmek bu dönemde alınacak kiloların önüne geçebilir.

Mevsimin Abur Cuburu; Erik

Mevsimin Abur Cuburu; Erik

Abur cubur beslenme alışkanlığı, kalp damar hastalıkları ve obeziteye yol açar. Bunlardan kaçınmak için erik, vişne, salatalık ve domatese sığının.

Strese Karşı Doğru Beslenin!

Strese Karşı Doğru Beslenin!

Sağlığı olumsuz etkileyen stres, doğru beslenmeyle alt edilebilir; hatta motivasyona bile çevrilebilir!

Çalışan Kadınlar Kilo Alıyor!

Çalışan Kadınlar Kilo Alıyor!

İş hayatı çoğumuz için kabus gibidir. Bir düzen kurmakta zorlanırız. Hele kadınlarda dünya ikiye ayrılır. Bir yanda ev işleri, çocuklar ve eş, diğer yanda strese boğulduğunuz iş.

Tadı Ekşi Ama Faydalı; Sirke

Tadı Ekşi Ama Faydalı; Sirke

İnsanların şarap yapmaya başladıklarından beri sirkeyi tanıdıkları söylenebilir. Mısırlılar, Asurlar, Yunanlılar ve Romalılar sirkeyi yemeklerde, balık, et, sebze konservesi yapımında ve ilaç olarak hastalıkların tedavisinde kullanıyordu.

Bulgurun Faydalarına İnanamayacaksınız!

Bulgurun Faydalarına İnanamayacaksınız!

İçerdiği vitamin ve minerallerle bulgur son derece önemli bir besin kaynağıdır. Ayrıca kanserojen maddelerin ve fazla kolesterolün vücuttan atılmasını sağlar.

Sıvı İçecekleri Doğru Tüketin!

Sıvı İçecekleri Doğru Tüketin!

Yaz aylarında artan sıcaklarla birlikte, başta çocuklar ve yaşlılar olmak üzere her yaş grubundaki insanlar, diyabetliler, kalp hastaları beslenmesine mutlaka dikkat etmeli ve bol bol su içmeli.

Sigara Atom Bombası Kadar Tehlikeli!

Sigara Atom Bombası Kadar Tehlikeli!

Sigara içiminin kimyasal zehirliliğinden çok radyo-zehirliliğinin daha etkili olduğu saptandı.

Bomba Gibi Kahvaltının Sırrı Yulaflı Gevreklerde!

Bomba Gibi Kahvaltının Sırrı Yulaflı Gevreklerde!

Günün en önemli öğününü, zihni açıp uzun süre tok tutacak besinlerle geçirmekte yarar var. Bunun en iyi yolu ise gevreklerle yapılan kahvaltı.

Kalıcı Zayıflık İçin Akıllı Besinler!

Kalıcı Zayıflık İçin Akıllı Besinler!

Kalıcı kilo kontrolünde doğru zamanda doğru yolu izlemenin önemine dikkat çeken beslenme uzmanları, 'akıllı besinler'in şişmanlıkla mücadelede altın standartlardan biri olduğunu söylüyor.

Kış Kilolarından Kurtulurken Dikkatli Olun!

Kış Kilolarından Kurtulurken Dikkatli Olun!

Yoğun egzersiz yaparak ve enerji alımını aşırı derecede düşürerek, haftada bir kilodan fazla vermek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Fazla Yağlarınızdan Süt İçerek Kurtulun!

Fazla Yağlarınızdan Süt İçerek Kurtulun!

Çalışmalar, sütün içindeki kalsiyumun doğal bir yağ attırıcı olduğunu, öğünlerde alınan süt ve ürünlerinin, yağ emilimini azalttığını gösteriyor.

Meyve Suyu Güzellik İksirli!

Meyve Suyu Güzellik İksirli!

Meyve ve sebze suları, içerdiği vitaminler, minerallerden dolayı sağlıklı ve zinde olmamızda, güzelleşmemizde önemli rol oynarlar. Peki, hangi meyve suları ne için faydalıdır?

Bu Yiyecekler Bebeğinize Zarar Verir!

Bu Yiyecekler Bebeğinize Zarar Verir!

Memorial Şişli Hastanesi'nden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Dicle İnanç, Bebeğim ve Biz dergisine, çocukların asla tüketmemesi gereken besinleri anlattı.

Yorgunluğun Çözümü Meyvelerde!

Yorgunluğun Çözümü Meyvelerde!

Bahar aylarında insan metabolizmasında oluşan değişiklikler, bahar yorgunluğu olarak tanımlanan hastalığı ortaya çıkartıyor. Önlem alınmadığı taktirde de bahar yorgunluğu kronikleşebiliyor.

Çok Hızlı Kilo Vermek İçin Spor Yapmayın!

Çok Hızlı Kilo Vermek İçin Spor Yapmayın!

Her hafta diyete başlanıyor, evde mekik çekiliyor, parkta spor aletleri ile çalışılıyor ya da acilen bir spor salonuna gidiliyor. Bütün amaç kışın alınan kiloları bir çırpıda vermek ve yaza formda girebilmek.

Arkadaşlarınızın Diyetinizi Bozmalarına İzin Vermeyin!

Arkadaşlarınızın Diyetinizi Bozmalarına İzin Vermeyin!

Diyet yapan bir kişi için sağlıklı zayıflamanın uzun soluklu bir süreç ve yeni bir yaşam biçimi olduğuna dikkat çeken diyetisyen Gizem Tutar, çevreden gelen ısrarların ve yanlış yorumların zaman zaman zayıflama programının önündeki en önemli engellerden olabildiğini belirtiyor.

Yaptığınız Diyet Enerjinizi Tüketmesin!

Yaptığınız Diyet Enerjinizi Tüketmesin!

Kışın alınan fazla kilolardan kurtulmak için yapılan kontrolsüz diyetler, kişinin enerjisini azaltıyor. Yorgunluk hissi, halsizlik gibi sıkıntılarla ortaya çıkan enerji kaybı için uzmanlar, meyve suyu tüketilmesini öneriyor.

Şişmanlık Hafızayı Zayıflatıyor!

Şişmanlık Hafızayı Zayıflatıyor!

İsveç'te yapılan bir araştırmaya göre, fazla kilolarla bunama arasında doğrudan bir bağlantı söz konusu.

Karbonhidratlar Neden Şişmanlatır?

Karbonhidratlar Neden Şişmanlatır?

Karbonhidratlar insülin sistemini etkiliyor. Bu da 'yağ kazanıp kas kaybetmeye meyilli olmak' anlamına geliyor.

Her Bitkinin Çayı İçilmez!

Her Bitkinin Çayı İçilmez!

Farmakoloji uzmanları, kuvvetli biyolojik etkiye sahip bileşenler içeren bitkilerin çay olarak kullanılmasının tehlikeli olduğunu söylüyor.

Metabolizmanızın Gerçek Hızını Öğrenin!

Metabolizmanızın Gerçek Hızını Öğrenin!

Sürekli diyettesiniz ancak bir türlü kilo veremiyor, 'su içsem yarıyor' diyorsanız, vakit kaybetmeden metabolizmanızın gerçek hızını öğrenin.

Obezite İçin Yeni Bir Ölçme Tekniği!

Obezite İçin Yeni Bir Ölçme Tekniği!

Amerikalı bilim insanları, bir insanın şişmanlık derecesini, kişiyi tartıya bile çıkarmadan belirleyen yeni bir ölçek geliştirdi.

GDO'lu Çikolata Yiyoruz!

GDO'lu Çikolata Yiyoruz!

Tarım ve Köyişleri Bakanlığı'nın 6 ay önce yürürlüğe giren yönetmeliğine göre, GDO'lu ürünlerin etiketinde uyarı olması gerekiyor. Ama özellikle çikolata ve şekerlemede yönetmelik uygulanmıyor.

Zinde Olmanın En Önemli Kuralı; Zeytin

Zinde Olmanın En Önemli Kuralı; Zeytin

Kahvaltıların kaçınılmaz çeşnilerinden olan zeytin A, D, E ve K vitaminlerinden zenginliği ve yağının oleik asidinden dolayı hem sağlık veriyor hem de zindelik.

Çok Çalışmak Kalp Krizini Tetikliyor!

Çok Çalışmak Kalp Krizini Tetikliyor!

Londra Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, günde 11 saatten fazla çalışanların kalp krizi geçirme ihtimali, günde 7-8 saat çalışanlara göre yüzde 67 daha fazla.

Eyvah Tokluk Hissetmiyorum!

Eyvah Tokluk Hissetmiyorum!

Kalp profesörü Bingür Sönmez, mısır şurubu kotasının Türkiye'de yüzde 15'e çıkarıldığını vurguladı ve bu şurubun, doymayan şişmanlar yarattığını söyledi.

Tüketiciler Sağlıklı Gıdalardan Neler Bekliyor?

Tüketiciler Sağlıklı Gıdalardan Neler Bekliyor?

Bursa Uludağ Üniversitesi Veteriner Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mustafa Tayar, Türkiye'nin bütün ekilebilir alanlarının tamamında organik tarım yapılması halinde ülke insanının sadece yüzde 10'unun beslenebileceğini ifade ederek, "Çünkü organik tarımın koşulları ve şartları çok ağırdır" dedi.

Tatlandırıcı Yerine Şeker Otu Kullanılacak!

Tatlandırıcı Yerine Şeker Otu Kullanılacak!

Paraguay'da yüzyıllardır tatlandırıcı olarak kullanılan bilimsel adı 'steviya' olan şeker otu, Akdeniz Üniversitesi'nde üretilmeye başlandı.

Aşırı Kilo İdrar Kaçırma Sorunlarına Neden Oluyor!

Aşırı Kilo İdrar Kaçırma Sorunlarına Neden Oluyor!

Kadınlarda sosyal ve özel yaşamı zorlaştırarak birçok probleme neden olan idrar kaçırmanın bir nedeni de fazla kilo. Aşırı kilolularda karın içi basıncı arttığı için soruna daha sık rastlanıyor.

Hazır Gıdalarda Bulunan Korkunç Tehlike!

Hazır Gıdalarda Bulunan Korkunç Tehlike!

Bebek maması, ekmek, kahve ve patates cipsi gibi gıdalarda bağırsak, mesane, böbrek kanseri ve iktidarsızlığa yol açan kimyasal maddeler bulundu.

Her Yıl Daha Çok Şişmanlıyoruz!

Her Yıl Daha Çok Şişmanlıyoruz!

Obezitenin birçok hastalığın kaynağı olmasının yanında başlı başına hastalık olduğu artık bilim insanları tarafından kabul ediliyor. Türkiye"nin 3'te biri de 'obez' diye tarif ediliyor.

Gerçek Kilomuzu Bilmek İstemiyoruz!

Gerçek Kilomuzu Bilmek İstemiyoruz!

İngiltere'de yapılan bir araştırma, kişilerin gerçek kilolarını ve obez olup olmadıklarını öğrenmekten korktuklarını ortaya çıkardı.

Şişman İnsanlar Daha Kolay Zayıflıyor!

Şişman İnsanlar Daha Kolay Zayıflıyor!

Zayıfların metabolizmasının daha çok çalıştığı sanılıyor. Oysa şişmanların metabolizması daha hızlı çalışıyor. Peki metabolizma hızını kilo kontrolünde doğru kullanmak için ne yapmak gerekiyor?

En Sağlıklı Kuruyemiş; Ceviz

En Sağlıklı Kuruyemiş; Ceviz

Fındık, fıstık, badem gibi kuruyemişlerin her gün belirli bir miktarda tüketilmesi üzerine art arda telkinlerde bulunuluyor. Benzer bir öneri de Amerika Birleşik Devletleri'nden geldi. Bilim insanları en sağlıklı kuruyemişi belirledi.

17 Günde Zayıflatan Diyet!

17 Günde Zayıflatan Diyet!

ABD'li uzman Dr. Mike Moreno, geliştirdiği beslenme yöntemiyle hastalarına 17 günde en az 5-6 kilo verdirmeyi başardı.

Kolesterol İçeren Besinlerden Vazgeçin!

Kolesterol İçeren Besinlerden Vazgeçin!

Kalp hastalıklarından ve kalp krizinden korunmada; düzenli doktor kontrolü ve egzersiz ile stresi azaltılmış bir yaşam kadar, beslenme alışkanlıkları da önemli.

Balık Yağı Şişmanlatmıyor!

Balık Yağı Şişmanlatmıyor!

Balık yağı şişmanlatır mı, vitamin vermek şişmanlığa neden olur mu, iştah açan şuruplar şişmanlık yapar mı, abur cubura izin vermeli mi?

Çocuğunuzun Kolesterolu Yüksek Olabilir!

Çocuğunuzun Kolesterolu Yüksek Olabilir!

Uzmanlar, son yıllarda obez çocukların sayısındaki artış da göz önüne alındığında, özellikle ailede kolesterol yüksekliği de varsa çocuğun da bu yönden değerlendirilmesi gerektiği görüşünde.

Aşırı Kilolu Çocuklar Diyet Yapabilir!

Aşırı Kilolu Çocuklar Diyet Yapabilir!

Çocukluk yaş grubunda obezite ile mücadelede birincil derecede önemli olan konu, obezitenin gelişmesini önlemek.

Şişmanlık Çocukluk Döneminde Başlıyor

Şişmanlık Çocukluk Döneminde Başlıyor

2-10 yaş arasında aşırı kilo alan çocuklar, erişkin döneminde de kilo alabiliyor.

Şişman Ailelerin Çocukları Obez Adayı!

Şişman Ailelerin Çocukları Obez Adayı!

Araştırmalar şişmanlığın ailevi olduğunu gösteriyor. Sadece bir ebeveynde şişmanlık varsa çocukta risk yüzde 40 iken iki ebeveynde varsa oran yüzde 80 oluyor.

Çocuklar Artık Daha Şişman!

Çocuklar Artık Daha Şişman!

Günümüz çocuklarının 25 yıl öncesine oranla daha şişman olduğu, çocuklarda obezitenin 5 yaşa kadar oluştuğu belirtildi.

Obez Çocukların Atardamarları Yaşlılar Gibi!

Obez Çocukların Atardamarları Yaşlılar Gibi!

Obez bir çocuğun atardamarının, orta yaşlı birininki gibi tıkalı olabileceği belirlendi. Uzmanlar araştırma için, "endişe verici bir bulgu" ifadesini kullandı.

Aşırı Şişmanlık Ruh Sağlığını Bozuyor!

Aşırı Şişmanlık Ruh Sağlığını Bozuyor!

ABD'de yapılan bir araştırmada, fiziksel sağlık sorunlarına etkisi bilinen obezite (aşırı şişmanlık) ile psikiyatrik rahatsızlıklar arasında da bağlantı kuruldu.

Kanserin En Zayıf Noktası Bulundu!

Kanserin En Zayıf Noktası Bulundu!

"Bibere acı tadı veren madde, kanserli hücreleri yok edebiliyor". İngiliz bilimadamları, bu tespitlerini "kanserin zayıf noktasını saptadık" sözleriyle değerlendiriyor ve keşfin yeni kanser ilaçlarının üretiminde alternatif olabileceğine inanıyor.

Bu Düşünceler Kilo Vermenizi Engelliyor!

Bu Düşünceler Kilo Vermenizi Engelliyor!

Hızla kilo vermeye çalışmak, ara öğünleri atlamak, kilo aldırmayacağı düşüncesi ile sürekli kepek ekmek yemek ve zeytinyağı tüketmek… Bunlar zayıflama düşüncesi ile yanlış beslenen pek çok insanın yaptığı hatalardan sadece birkaçı.

Bazı Besinler Böbrek Taşı Oluşumuna Neden Oluyor!

Bazı Besinler Böbrek Taşı Oluşumuna Neden Oluyor!

Yapılan araştırmalara göre; son yıllarda çocuklarda artış gösteren böbrek ve üriner sistem taşlarına genetik faktörlerin yanı sıra beslenme, yetersiz sıvı alımı ve iklim değişiklikleri gibi çevresel faktörlerin neden olduğu ortaya çıktı.

Bağışıklık Sistemi Sağlıklı Besinlerle Güçlenir!

Bağışıklık Sistemi Sağlıklı Besinlerle Güçlenir!

Güçlü bir bağışıklık sistemi hastalıklardan korunmak için çok önemlidir. Birbirinden lezzetli meyveler, şifa deposu sebzeler ve yemişler insan sağlığının koruma kalkanı bağışıklık sisteminin en önemli yardımcılarıdır.

Tansiyona Karşı Doğal Çözüm; Süt

Tansiyona Karşı Doğal Çözüm; Süt

Yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen, kalp ve damar sağlığını tehdit eden yüksek tansiyon riskine karşı uzmanlar süt içilmesini öneriyor.

Kilo Almanızın Tek Nedeni Gıda İntoleransı Olabilir!

Kilo Almanızın Tek Nedeni Gıda İntoleransı Olabilir!

Uzun zamandır çare bulamadığınız şikayetlerinizin nedeni Gıda İntoleransı olabilir!

Şişmanlık ''Sarı Nokta'' Hastalığına Neden Oluyor!

Şişmanlık ''Sarı Nokta'' Hastalığına Neden Oluyor!

Çağın hastalığı obezite, göz hastalıklarına davetiye çıkarıyor. Aşırı şişmanlık, yüzde 95 oranında görme kaybına neden olan ve ileri yaş hastalığı olarak bilinen 'sarı nokta'ya neden oluyor.

Hasta Olmamak İçin Vitamin Kullanmayın!

Hasta Olmamak İçin Vitamin Kullanmayın!

Son günlerde hava sıcaklıklarındaki dengesizlik adeta hastalık saçıyor. Hasta olanlar ağrı kesici ve ateş düşürücülerinin yanında mutlaka vitamin alırken sağlıklı kalmak isteyenler de doktora danışmadan bilinçsizce vitamin takviyesi alıyor.

Kalsiyum Düzeyinize Dikkat Edin!

Kalsiyum Düzeyinize Dikkat Edin!

Kanındaki kalsiyum seviyesi yüksek olan erkeklerin ölümcül prostat kanserine yakalanma riskinin daha fazla olduğu belirlendi.

Kilo Vermenin Kuralları Bu Diyette!

Kilo Vermenin Kuralları Bu Diyette!

Farklı beslenme ve diyet uzmanlarından yıllardır 'az az ve sık sık yiyin' nasihati dinliyoruz. Bu 'uzmanlar' çoğunlukla Amerika'dan 'ithal' ettikleri diyetlerin virgülüne dokunmadan Türk insanına sunuyorlar.

Şişmanlık Körlük Riskini Arttırıyor!

Şişmanlık Körlük Riskini Arttırıyor!

Çağın hastalığı obezite, göz hastalıklarına davetiye çıkarıyor. Aşırı şişmanlık, yüzde 95 oranında görme kaybına neden olan ve ileri yaş hastalığı olarak bilinen 'sarı nokta'ya neden oluyor.

Diyet Motivasyonunuzu Kırmaması Gereken Gerçekler

Diyet Motivasyonunuzu Kırmaması Gereken Gerçekler

Köşe Yazarımız Diyetisyen Gizem Tutar bu yazısında siz okuyucuları için kilo verirken motivasyonun öneminden ve karşılaşabilecek olduğunuzu sorunlardan bahsediyor.

Diyet ve Pilates: Pilates Yapanlar Nasıl Beslenmeli?

Diyet ve Pilates: Pilates Yapanlar Nasıl Beslenmeli?

Köşe yazarımız Diyetisyen Gizem Tutar bu yazısında siz okuyucularına pilates yapanların diyet konusunda nelere dikkat etmesi gerektiğini anlatıyor.

Antioksidanlar Mucize Yaratmıyor!

Antioksidanlar Mucize Yaratmıyor!

İngiltere'de yapılan bir araştırma, antioksidanların yaşlamanın önüne geçmede bir faydasının bulunmadığını gösterdi. Araştırmacılar, antioksidan ihtiva eden birçok krem ve vitamine boşuna avuç dolusu para harcandığını belirttiler.

Obezite Geni İştahımızı Açıyor!

Obezite Geni İştahımızı Açıyor!

Obeziteyle bağlantılı bir geni taşıyan çocuklar, doyduklarını anlamakta zorlanıyor.

Avustralyalı Çocukların Tat Alma Duyusu Kayboluyor!

Avustralyalı Çocukların Tat Alma Duyusu Kayboluyor!

Avustralyalı çocukların tat alma duyusunun kaybolduğu ortaya çıktı. "Acta Paediatrica" dergisinde yayımlanan araştırma, ortalama 10 Avustralyalı çocuktan birinin artık şekerli, acı, ekşiyi ayırt edemediğini gösterdi.

Bağırsak Florasına Göre Kişiler Sadece 3 Gruba Ayrılıyor!

Bağırsak Florasına Göre Kişiler Sadece 3 Gruba Ayrılıyor!

Bağırsak florasına göre kişilerin sadece 3 gruba ayrıldığı ortaya çıktı. "bacteroides", "prevotella" ve "ruminococcus" olmak üzere 3 gruba ayrıldığını gösterdi.

Şişman Kardeşlerin Umut Yolculuğu Başladı!

Şişman Kardeşlerin Umut Yolculuğu Başladı!

Kayseri'de, hormon eksikliği nedeniyle hızla kilo alan iki kardeşten, 3 yaşında olmasına rağmen 37 kiloyu aşan Sümeyye, İngiltere'deki tedavinin ardından 27 kiloya düştü.

Tansiyonu Düşük Olanlar Daha Uzun Yaşıyor!

Tansiyonu Düşük Olanlar Daha Uzun Yaşıyor!

Düşük tansiyonu olanlar, kalpleri yavaş çalıştığı, yorulmadığı ve zorlanmadığı için daha uzun yaşayabiliyor.

İyi Kolesterol Seviyenizi Mutlaka Ölçtürün!

İyi Kolesterol Seviyenizi Mutlaka Ölçtürün!

Kalp damar hastalıkları ve tansiyon gibi sorunların tedavisinde kolesterol kontrolünün hayati öneme sahip olduğu belirtilerek, "iyi kolesterol (HDL)"ün çok düşük olmasının, çok yüksek "kötü kolesterol (LDL)" kadar organizmaya zarar verdiği vurgulandı.

Günde 1 Bardak Yeşil Çay Damarlara İyi Geliyor!

Günde 1 Bardak Yeşil Çay Damarlara İyi Geliyor!

Günde bir bardak yeşil çayın damarları hızla açarak kalp sağlığına önemli katkıda bulunduğu belirlendi.

Tembellik Doğuştan Geliyormuş!

Tembellik Doğuştan Geliyormuş!

Bilim adamlarına göre yürümenin bazılarına basit, bazılarınaysa üstesinden gelinemeyecek kadar zor gelmesinin nedeni genlerden kaynaklanıyor.

Fındık En Çok Kalbinize İyi Geliyor!

Fındık En Çok Kalbinize İyi Geliyor!

Haftada bir kez fındık tüketenlerin kalp damar hastalığına yakalanma riski yüzde 8.3, haftada 4 gün tüketenlerin ise yüzde 40 oranında azalıyor.

Enerji İçecekleri Kalp Krizi Riskine Neden Oluyor!

Enerji İçecekleri Kalp Krizi Riskine Neden Oluyor!

Avustralyalı araştırmacılar, enerji içeceği Red Bull'un genç insanlarda bile kalp krizi riskini artırdığını belirledi.

Taş Devri Diyeti Kalbi Koruyor!

Taş Devri Diyeti Kalbi Koruyor!

İsveç'te yapılan bir araştırmaya göre, "Taş Devri diyeti", kalp krizi riskini azaltmakla kalmayıp bel bölgesinin de incelmesini sağlayabiliyor.

Kolesterol İçeren Besinlerden Uzak Durun!

Kolesterol İçeren Besinlerden Uzak Durun!

Kalp hastalıklarından ve kalp krizinden korunmada; düzenli doktor kontrolü ve egzersiz ile stresi azaltılmış bir yaşam kadar, beslenme alışkanlıkları da önemli.

Sağlıklı Yöntemlerle Kilo Alabilirsiniz!

Sağlıklı Yöntemlerle Kilo Alabilirsiniz!

Kilo alımı ve şişmanlığın günümüzde önemli bir sorun olarak algılandığını ifade eden Dr. Ayşe Ünlü, bazı insanların kilo almasının, vermesi kadar zor olduğunu vurguladı.

Fazla Et Tüketimi, Prostat Kanseri Riskini Artırıyor!

Fazla Et Tüketimi, Prostat Kanseri Riskini Artırıyor!

Bayındır Hastaneleri Üroloji Bölüm Başkanı Doç. Dr. İzak Dalva, et ve süt ürünlerinden zengin diyet uygulayanlarda prostat kanseri riskinin arttığını bildirdi.

Zehirlenen Çocuğu Asla Kusturmayın!

Zehirlenen Çocuğu Asla Kusturmayın!

Gıda zehirlenmelerinde, yaygın inanışın aksine çocukların kusturulmaması gerektiği bildirildi.

Boyunuzun Son İki Rakamına Dikkat Edin!

Boyunuzun Son İki Rakamına Dikkat Edin!

Eğer kilonuz boyunuzun son iki rakamını geçiyorsa bedeninize zarar vermeye başlıyorsunuz.

Yumurta Alerjisi Tehlikelidir!

Yumurta Alerjisi Tehlikelidir!

Bayındır Hastanesi Söğütözü Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölüm Başkanı Prof.Dr.Yaşar Anlar, besin alerjilerinin yüzde 30'unun yumurtadan kaynaklandığı, alerji belirtisi görülmesi halinde acilen doktora başvurulması gerektiği bildirildi.

D Vitaminini Güneşten Alabilirsiniz!

D Vitaminini Güneşten Alabilirsiniz!

D vitamini eksikliği basit bir kan tahliliyle saptanabilir. Eksiklik saptanması halinde mutlaka bir doktor kontrolü altında takviye D vitamini alımına başlanması gerekiyor.

Güçlü Saçlar İçin Bol Proteinli Beslenin!

Güçlü Saçlar İçin Bol Proteinli Beslenin!

Güzel ve bakımlı saçlar için sık sık fön çektirmek, boyamak ve farklı şekillendiriciler kullanmak gerekiyor, fakat tüm bu işlemler saçı mahvediyor.

Hıçkırıktan Kurtulma Yöntemleri

Hıçkırıktan Kurtulma Yöntemleri

Bazen insanı çok zor durumda bırakan hıçkırık, geçene kadar da rahat vermeyen hıçkırıktan kurtulmanın yolları!

Sağlıksız Gıdaları Nasıl Anlarsınız?

Sağlıksız Gıdaları Nasıl Anlarsınız?

Sağlıklı bir yaşam için her türlü gıda maddesi alırken son derece dikkatli olmamız gerekir. Bunun için sağlıksız ya da bayat gıda maddelerini kolayca tanımanın yollarını biliyor muydunuz?

Enerji Durgunluğunuzu Test Edebilirsiniz!

Enerji Durgunluğunuzu Test Edebilirsiniz!

Bu yöntemle enerji durgunluğunuzu tespit edin. Kendi kendini kontrol, Geleneksel Çin Tıbbı önleme programının vazgeçilmez bir parçasıdır. Geleneksel Çin Tıbbı enerji durgunluğunun nerede olduğunu teşhis etmeye yardımcı olur.

Sigarayı Bırakanlar Neden Kilo Alıyor?

Sigarayı Bırakanlar Neden Kilo Alıyor?

Nikotinin yeme davranışları üzerindeki etkisi sadece metabolik değil aynı zamanda duyusaldır.

Yağ Yakmanın Çok Kolay Yolları Var!

Yağ Yakmanın Çok Kolay Yolları Var!

Gün içinde yağ yakımını hızlandırmak için uyulması gereken 9 belli başlı yolu ortaya koyuldu.

Vitaminler Hakkında Yanlış Bilinen Herşey!

Vitaminler Hakkında Yanlış Bilinen Herşey!

İşte vitaminlerle ilgili doğru bilinen yanlışlar. Bir çok insan sağlıklı olmak için taze sebze ve meyve yerine vitaminlere başvuruyor.

Diyet Ürünler Diyetinizi Bozabilir!

Diyet Ürünler Diyetinizi Bozabilir!

İstanbul Üniversitesi Onkoloji Enstitüsü Öğretim Üyesi Uzman Doktor Yavuz Dizdar, karaciğer yağlanmasının en büyük sebebinin mısır şurubu tatlandırıcıları olduğunu belirterek, tatlandırıcıların yaygın olarak kullanıldığı diyet ürünlerinden uzak durmak gerektiğini söyledi.

Yiyecek Seçimini Çocuğunuza Bırakmayın!

Yiyecek Seçimini Çocuğunuza Bırakmayın!

Doğru beslenme alışkanlığının gelecekte ortaya çıkabilecek kalp, tansiyon, şeker, kanser, obezite gibi hastalıkların riskini azalttığına işaret eden diyetisyenler, besin seçimlerinin okul çağındaki çocuklara bırakılmaması uyarısında bulundular.

Orgazmı Arttıran 5 Yiyecek!

Orgazmı Arttıran 5 Yiyecek!

Yediğiniz yemeklerin cinsel yaşamınıza doğrudan etkisi olabiliyor. Emin olun ağır yemekler yiyip, sağlıksız beslendiğinizde seks hayatınızda olumsuz gelişmeler olabiliyor.

Zayıflayarak Selülit Sorunundan Kurtulamazsınız!

Zayıflayarak Selülit Sorunundan Kurtulamazsınız!

Kadınların özellikle yaz aylarında korkulu rüyası olan selülitten kurtulmak, yaz ayına girmeden alınacak küçük önlemlerle mümkün. "hidrolipodistrofi" yani selülit, 10 altın önerinin hayat tarzı haline dönüştürülmesiyle önlenebiliyor.

Çocuklarınıza Fazla Bitki Çayı İçirmeyin!

Çocuklarınıza Fazla Bitki Çayı İçirmeyin!

Mevsim nedeniyle özellikle çocuklarda en çok kaşıntılı solunum yolu hastalıkları ve öksürük şikayetleri görüldüğü belirtilerek, bu hastalıklara karşı bitki çayları kullanımında dikkatli olunması istendi.

Sağlığınız İçin Sevmediğiniz Yiyecekleri Yiyin!

Sağlığınız İçin Sevmediğiniz Yiyecekleri Yiyin!

İngiltere'de her üç kişiden biri, sağlıklı olduğu gerekçesiyle sevmediği yiyecekleri tüketiyor.

Bozulmuş Gıdaları Anlamanın Sırları!

Bozulmuş Gıdaları Anlamanın Sırları!

Ciddi sağlık sorunlarına hatta zehirlenmelere yol açabilecek bozulmuş gıdaların, dış görünüşleri ve tatları, tazelik ya da bozulmuşlukları hakkında ipucu veriyor.

Damacana Sular Bakteri Üretiyor!

Damacana Sular Bakteri Üretiyor!

Son yıllarda kişi başına kullanım oranı artan damacanadaki suyun hava ya da güneşe maruz kalmasının, kişiyi ölümle sonuçlanan hastalıklara kadar götürebilen mikroorganizmaların üremesine neden olduğu belirtildi.

D Vitamini MS Hastalığına Umut Olabilir!

D Vitamini MS Hastalığına Umut Olabilir!

Her gün D vitamini almanın, Multiple Skleroz (MS) hastalığına yakalanma olasılığını azaltabileceği belirlendi.

Yediklerinizin Dişlerinize Zarar Vermesine İzin Vermeyin!

Yediklerinizin Dişlerinize Zarar Vermesine İzin Vermeyin!

İster inanın ister inanmayın tükettiğiniz yiyecekler diş sağlığınızı korumanıza ve gülüşünüzün parıldamasına yardımcı oluyorlar.

Fast Food'a Yakın Okullar Şişmanlatıyor!

Fast Food'a Yakın Okullar Şişmanlatıyor!

ABD'de yapılan bir araştırma, okulları fast food (ayaküstü yiyecek) lokantaları yakınlarında olan öğrencilerin diğer okullardaki öğrencilere göre obez olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı.

Gıdaları İlaç Haline Getirmeyin!

Gıdaları İlaç Haline Getirmeyin!

Kanserden korunmak için besin maddelerinin ilaç gibi önerilmesinin doğru olmadığını belirten Prof. Dr. İsmail Çelik, "Günlük hayatın içinde canınız ne çekiyorsa yiyin.

Aşırı Tuz Tüketimi Hastalık Habercisi!

Aşırı Tuz Tüketimi Hastalık Habercisi!

Sağlıklı insanların günlük alması gereken tuz miktarı 6 gramı geçmemeli. Bu miktarın üzerindeki tuz tüketimi hipertansiyon, inme, kalp krizi, kalp yetmezliği gibi ciddi hastalıkları tetikleyebiliyor.

Kimyasal Karıştırılamayan Tek Gıda; Yumurta!

Kimyasal Karıştırılamayan Tek Gıda; Yumurta!

Tarım ve Köyişleri Bakanlığınca hazırlanan broşürde yumurtanın doğal ambalajı içinde, hiç bir şekilde hile yapılamayan tek gıda olduğu belirtiliyor.

Hangi Gıdalarda Protein Olduğunu Bilmiyoruz!

Hangi Gıdalarda Protein Olduğunu Bilmiyoruz!

Türkiye'nin protein haritasını ortaya koyan araştırmaya göre, halkın yüzde 30'u protein konusunda bilgi sahibi değilken, yüzde 80'i bitkisel protein kaynaklarını yanlış biliyor ve ıspanağı bir protein kaynağı olarak görüyor.

Vitamin Takviyelerinin Hiçbir Yararı Yokmuş!

Vitamin Takviyelerinin Hiçbir Yararı Yokmuş!

Vitamin takviyesinin hiçbir yararı olmadığı, yapılan son kapsamlı araştırmayla teyit edildi.

Yumurta Kolesterol Yapmıyormuş!

Yumurta Kolesterol Yapmıyormuş!

Bilim adamları, kolesterolü yükselttiği öne sürülen yumurtayı bir kez daha akladı. Yeni araştırma, yumurta tüketiminin azaltılmasının kolesterolü pek düşürmediğini ortaya koydu.

Yaz Gelirken Bunlara Dikkat Edin!

Yaz Gelirken Bunlara Dikkat Edin!

Köşe Yazarımız Diyetisyen Taylan Kümeli bu yazısında siz okuyucularına yazın gelmesi ile beslenme alışkanlıklarındaki düzenlemelerden bahsediyor.

Kahve Bağımlılığı Genlerle Bağlantılı Olabilir!

Kahve Bağımlılığı Genlerle Bağlantılı Olabilir!

Bazı genlerin kişilerin daha fazla kahve içmesine neden olabileceği belirtildi.

Maden Suyu Ve Soda Birbirinden Farklıdır!

Maden Suyu Ve Soda Birbirinden Farklıdır!

İçilebilir herhangi bir suya karbondioksit eklendiğinde soda yapılmış olur. Maden suyu ise yerin en derin katmanlarından çıkar ve çıkarken geçtiği katmanlardan mineralleride alarak yol alır.

1 Tutam Maydonoz Günlük C Vitamini İhtiyacınızı Karşılar!

1 Tutam Maydonoz Günlük C Vitamini İhtiyacınızı Karşılar!

Yaprakları A, C ve K vitaminleri, demir, potasyum, kükürt, kalsiyum, magnezyum ve klorin yönünden zengin olan maydanozun bir tutamı günlük C vitamini ihtiyacının çoğunu karşılıyor.

Melamin Maddesi Neden Çok Zararlıdır?

Melamin Maddesi Neden Çok Zararlıdır?

Çin'de en az 6 çocuğun öldüğü, yaklaşık 300 bininin hastalandığı zehirli gıda skandalında 1 kişi idam, 1 kişi tecilli idam, 1 kişi ömür boyu hapis cezasına çarptırıldı.Tecilli idama mahkum olan sanığın cezası bir süre sonra ömür boyu hapse çevrilebilecek.

İşte Dünyanın En Sağlıklı 11 Yiyeceği!

İşte Dünyanın En Sağlıklı 11 Yiyeceği!

Pancar kanserle savaşıyor, nar suyu tansiyonu düşürüyor, kabak çekirdeği ömrü uzatıyor. Ünlü beslenme uzmanı Jonny Bowden herkesin kolaylıkla bulabileceği en sağlıklı 11 yiyeceği, üstelik nasıl yeneceğine yönelik önerileriyle açıkladı.

Yaz Meyveleri Mutluluk Kaynağı!

Yaz Meyveleri Mutluluk Kaynağı!

Çilek, muz, üzüm ve portakal yiyenlerde mutluluk ve canlılığın arttığını dile getiren Aydın Özdemir, kendisini güçsüz ve sinirli hissedenlerin muz yemesini tavsiye etti.

BDZS Yöntemi İle Kalıcı Olarak Zayıflayın!

BDZS Yöntemi İle Kalıcı Olarak Zayıflayın!

Bütün diyet yöntemlerini denediniz ve başarılı bir sonuç alamıyor musunuz? Kısa sürede verdiğiniz kiloları tekrar geri almaktan sıkıldınız mı? O zaman BDZS diyeti ile tanışmanın vakti geldi.

Çabuk Yoruluyor, Sürekli Uyuyorsanız Dikkat!

Çabuk Yoruluyor, Sürekli Uyuyorsanız Dikkat!

Kış mevsiminin soğuk günleri yavaş yavaş yerini güneşli ve ılık bahar günlerine bıraktı. Yeni mevsime sağlıklı ve mutlu girmemeniz için hiçbir sebep yokken kendinizi sürekli halsiz ve bitkin hissediyorsanız bahar yorgunluğu sizi de yakalamış olabilir.

Bahar Yorgunluğu ''Hashimoto'' Belirtisi Olabilir!

Bahar Yorgunluğu ''Hashimoto'' Belirtisi Olabilir!

Baharın iyice hissedilmeye başladığı bugünlerde bahar yorgunluğuna çok benzeyen belirtileri olan bir hastalığı öğrenmemizde fayda var: Hashimoto Tiroiditi

Yorgunlukla Başa Çıkacak 10 Kural!

Yorgunlukla Başa Çıkacak 10 Kural!

İş yoğunluğu, koşuşturmalı büyük şehir yaşamı ve mevsim geçişi derken günlük tempomuzu düşüren kronik yorgunluk özellikle kadınları olumsuz etkiliyor.

Zayıf Olmak Karın İçi Yağlanmayı Engellemiyor!

Zayıf Olmak Karın İçi Yağlanmayı Engellemiyor!

Zayıf olmak 'metabolik sendromu' tetikleyen karın içi yağlanmayı engellemiyor!

Diyet Hataları Sizi Daha Fazla Şişmanlatmasın!

Diyet Hataları Sizi Daha Fazla Şişmanlatmasın!

Baharın gelmesi ile birlikte hava sıcaklıkları da giderek artıyor. Kışın giyilen kalın ve katlı kıyafetlerin yerini ince hırka, tişört ve gömleklere bırakması fazla kiloları daha da görünür hale getirecek.

Kış Mevsiminde Alınan Kilolar Çok İnatçıdır!

Kış Mevsiminde Alınan Kilolar Çok İnatçıdır!

Kış aylarında bol bol üşüdük, canlanmak için tatlı ve hamurişlerini yemekten çekinmedik. Aldığımız fazla kiloları kolayca bol giysilerimizin altında sakladık.

Kolorektal Tarama Testleri Hayat Kurtarıyor!

Kolorektal Tarama Testleri Hayat Kurtarıyor!

Yeditepe Üniversitesi Genel cerrahi ve Gastroenteroloji Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Çağlıkülekçi, kolorektal kanserler hakkında bilgiler vererek özellikle risk gruplarında düzenli tarama testlerinin önemine işaret etti.

Yaşlıların Yüzde 20'sinde Depresyon Görülüyor!

Yaşlıların Yüzde 20'sinde Depresyon Görülüyor!

Psikiyatri Uzmanı Dr. Derya İpekçioğlu, yaşlıların %15-20'sinde depresyon görüldüğünü belirterek, "Özellikle yaşlılarda görülen depresyonlarda ölümle sonuçlanan intihar girişimleri yüksektir" dedi.

Çevre Kirliliği Kanser Oranını Artırıyor!

Çevre Kirliliği Kanser Oranını Artırıyor!

Halk sağlığı uzmanları, günümüzde en çok öldüren hastalıklardan biri olan kanser üzerinde çevre kirliliğinin etkisinin büyük olduğunu, kanserin yüzde 95 oranında çevresel etkenlerden kaynaklandığını bildirdi.

Bazal Metabolizma Hızı Nasıl Ölçülür?

Bazal Metabolizma Hızı Nasıl Ölçülür?

Sürekli diyettesiniz ancak bir türlü kilo veremiyor, 'su içsem yarıyor' diyorsanız, vakit kaybetmeden metabolizmanızın gerçek hızını öğrenin.

Akıllı Besinlerle Kalıcı Zayıflayın!

Akıllı Besinlerle Kalıcı Zayıflayın!

Kalıcı kilo kontrolünde doğru zamanda doğru yolu izlemenin önemine dikkat çeken beslenme uzmanları, 'akıllı besinler'in şişmanlıkla mücadelede altın standartlardan biri olduğunu söylüyor.

Sekse Giden Yol Lezzetli Besinlerden Geçer!

Sekse Giden Yol Lezzetli Besinlerden Geçer!

Diyetisyenler, cinselliğin kalitesi ile tüketilen besinler arasında yakın ilişkili olduğunu söylüyor ve afrodizyak besinlerin tüketilmesini öneriyor.

Her Yıl Biraz Daha Fazla Şişmanlıyoruz!

Her Yıl Biraz Daha Fazla Şişmanlıyoruz!

Obezitenin birçok hastalığın kaynağı olmasının yanında başlı başına hastalık olduğu artık bilim insanları tarafından kabul ediliyor. Türkiye"nin 3'te biri de 'obez' diye tarif ediliyor.

Ağrı Kesiciler Kalbinize Zarar Veriyor!

Ağrı Kesiciler Kalbinize Zarar Veriyor!

İsviçre'de yapılan araştırmaya göre, bazı ağrı kesicilerin düzenli kullanılması kalp krizi ve felç riskini 2 ila 4 kat artırabiliyor.

Kalori Hesabı Yapmadan Diyet Yapın!

Kalori Hesabı Yapmadan Diyet Yapın!

Kilo vermek isteyen, ancak kalori hesabından sıkılanlara, daha basit ve akılda kalıcı bir sistem olan ''Doz diyet'' öneriliyor.

Her Bitkinin Çayını Yapmayın!

Her Bitkinin Çayını Yapmayın!

Farmakoloji uzmanları, kuvvetli biyolojik etkiye sahip bileşenler içeren bitkilerin çay olarak kullanılmasının tehlikeli olduğunu söylüyor.

Başarılı Diyetlerin 5 Kuralı!

Başarılı Diyetlerin 5 Kuralı!

Her pazartesi diyete başlayıp salı günü sona erdirenlerden misiniz? Diyet yapıp kilo veriyor, bırakınca hepsini fazlasıyla geri mi alıyorsunuz?

Aslında ''Kilo Almak Kolay, Vermek Zor'' Değil!

Aslında ''Kilo Almak Kolay, Vermek Zor'' Değil!

'Kilo almak kolay, vermek zor' anlayışı çoğu zaman kişiyi umutsuzluğa düşürüyor. Böyle durumlarda yapılan diyet hataları ise işi tamamen çıkmaza sokuyor.

Kış Kilolarınızdan Kurtulmaya Başlayın!

Kış Kilolarınızdan Kurtulmaya Başlayın!

Yoğun egzersiz yaparak ve enerji alımını aşırı derecede düşürerek, haftada bir kilodan fazla vermek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Metabolizma Hızınızı Düşürmeyin!

Metabolizma Hızınızı Düşürmeyin!

Sürekli diyettesiniz ancak bir türlü kilo veremiyor, 'su içsem yarıyor' diyorsanız, vakit kaybetmeden metabolizmanızın gerçek hızını öğrenin.

Bel Fıtığı Ameliyatlarında ''TESSYS'' Yöntemi!

Bel Fıtığı Ameliyatlarında ''TESSYS'' Yöntemi!

Yurt dışında 2002 yılından bu yana uygulanan TESSYS isimli yeni yöntem artık Türkiye'de de uygulanıyor.

Uzun Süren Reflü Tehlikelidir!

Uzun Süren Reflü Tehlikelidir!

Gaziantep Üniversitesi Genel Cerrahi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ahmet Balık, uzun süre reflü olan kişilerin yemek borusunun içini döşeyen epitel tabakanın değişime uğrayarak kansere zemin hazırlayabileceğini söyledi.

Bozuk Moraliniz İştahınızı Arttırmasın!

Bozuk Moraliniz İştahınızı Arttırmasın!

Stres artık herkesin yaşamının baş faktörü, "stresten yiyorum" ya da "sinirlendikçe buzdolabını açıyorum" fazla kilonun en büyük mazeretlerinden.

Türk Doktor Menopozu Tarihe Gömecek!

Türk Doktor Menopozu Tarihe Gömecek!

İlk yumurtalık naklini 1999'da yapan ünlü Türk doktor Prof. Kutluk Oktay, menopoz yaşını geciktirme konusunda önemli bir adım attı.

Genç Ve Zayıf Olmak Yetmiyor!

Genç Ve Zayıf Olmak Yetmiyor!

Ankara Üniversitesi'nde yapılan araştırma, kadınların kâbusu olan polikistik over sendromunun, genç ve zayıf kadınlarda da kalp-damar hastalıklarında yüksek risk oluşturduğunu gösterdi.

Bitki Çaylarındaki Gizli Tehlike Nedir?

Bitki Çaylarındaki Gizli Tehlike Nedir?

Yeditepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmakognozi ve Fitoterapi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Erdem Yeşilada, açıkta satılan bitkisel ürünlerin yeterince iyi tanınmadığı için yanlış bitki satın alma ihtimalinin yüksek olduğunu ve sağlık için zararlı etkilere yol açabileceğini belirtti.

Sağlıklı Beslenin Sağlıklı Uyuyun!

Sağlıklı Beslenin Sağlıklı Uyuyun!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tığlı; "Fazla yenilen bir yemeğin ardındaki dolu bir mide kadar, saatlarce aç kalmış boş bir mide de uykuyu olumsuz etkiler. Yenilen son öğün ile yatağa girme arasında belirli bir sürenin geçmesi gerekir." Dedi.

Sağlıklı Saçlar İçin Top 10 Besin

Sağlıklı Saçlar İçin Top 10 Besin

Köşe Yazarlarımızdan Diyetisyen Merve Tığlı bu yazısında siz okuyucularına Sağlıklı saçlar için beslenme konusunda neler yapabileceğinizden bahsediyor.

Yağlar Hakkında Hiç Bilmediğiniz Gerçekler!

Yağlar Hakkında Hiç Bilmediğiniz Gerçekler!

1960'lı yıllarda ABD'de, yanına patates kızartması ve milkshake alındığında hamburger menüsünün maliyeti 47 sentti. Formül 47 de adını buradan alıyordu. Tam karışımıydı. Sığır yağıyla bitkisel yağların bir karışımıydı.

Diş Sağlığı Her Yaşta Önemlidir!

Diş Sağlığı Her Yaşta Önemlidir!

Yaşımız ilerledikçe dişlerimizde ne gibi değişimler gerçekleşir? Peki bu değişimleri ortadan kaldırıp genç ve sağlıklı dişlere sahip olmak için ne gibi yöntemleri deneyebiliriz?

Sağlığınız İçin Zıplayın!

Sağlığınız İçin Zıplayın!

Zıplamak sağlığınızı güçlendirmenin en kolay ve eğlenceli yollarından biridir.

Sosyal Ağlar Beslenme Düzenini Bozuyor!

Sosyal Ağlar Beslenme Düzenini Bozuyor!

12-19 yaş arasındaki 248 genç kızın katıldığı araştırmada, internet ve televizyon izleme alışkanları ile beslenme, zayıflama ve aşırı diyet arasındaki ilişki incelendi.

Kalori Yakmanın 20 Kuralı!

Kalori Yakmanın 20 Kuralı!

Sadece hayat tarzınızı biraz değiştirerek kalori yakabilirsiniz. İşte 20 yöntem.

Detoks Diyetleri ve Uygulama Süresi

Detoks Diyetleri ve Uygulama Süresi

1 Günlük, 3 Günlük, 7 Günlük, 1 Aylık detoks programları çeşitli merkezlerde uygulanıyor.

Hayvansal Yiyecekler Vücudunuza Neler Yapıyor?

Hayvansal Yiyecekler Vücudunuza Neler Yapıyor?

Bitkisel yiyeceklerin ve hayvansal yiyeceklerin besin değeri yönünden çok farklı özellikleri vardır.

Antioksidan Ne Demektir?

Antioksidan Ne Demektir?

Vücut hücreleri tarafından üretildiği gibi, gıdalarla da alınan bir grup kimyasal maddedir.

Vücudumuzdaki Toksinlerden Nasıl Kurtuluruz?

Vücudumuzdaki Toksinlerden Nasıl Kurtuluruz?

Antioksidan vitaminler içeren besinlerin alımına daha çok özen gösterin.

Vücudunuzu Toksinlerle Zehirlemeyin!

Vücudunuzu Toksinlerle Zehirlemeyin!

Vücudumuza giren toksinler en çok hangi yolla alınır?

Detoks Hakkında Yanlış Bilinenler!

Detoks Hakkında Yanlış Bilinenler!

Son yıllarda detoks kavramı çok çarpıtılarak, yanlış yöntemlerle uygulanmaktadır.

"Su İçmek Aklıma Gelmiyor" Demeyin!

Yaşam kaynağı suyun insan vücudu için yararları saymakla bitmeyecekken, pek çok insan suyun yaşamda oynadığı temel rolün farkında değildir.

Dikkat! Altın Çilek İçermeyen Altın Çilek Ürünleri Piyasada!

Dikkat! Altın Çilek İçermeyen Altın Çilek Ürünleri Piyasada!

Altın Çilek içermeyen ürünlerin Altın Çilek adı altında satılıyor. Bunların piyasadaki normal zayıflama ilaçlarından farklı olmadığı biliniyor.

Spor Yapmanız İçin 100 Neden

Spor Yapmanız İçin 100 Neden

Egzersiz sonrası, kalp atımınızın dinlenme anındaki düzeye inme süresini kısaltır.

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almayın!

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almayın!

Dünya Sağlık Örgütü'nün sağlık raporunda şişmanlık, "vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu" olarak tanımlanmaktadır.

Sıcak İçecekler Hazırlarken Bunlara Dikkat!

Sıcak İçecekler Hazırlarken Bunlara Dikkat!

Kış mevsiminin etkisini iyice göstermeye başladığı şu günlerde hava sıcaklığının azalmasıyla birlikte yaz ayları boyunca tercih edilen soğuk içecekler, yerlerini sıcak içeceklere bırakmaya başladı.

Kurutulmuş Sebze Ve Meyveler Zararlı mı?

Kurutulmuş Sebze Ve Meyveler Zararlı mı?

Beslenme alışkanlıkları kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, kanser gibi pek çok hastalıkta önemli rol oynamaktadır. Yüksek oranda sebze ve meyve tüketimi birçok kronik hastalıktan korunmada etkili olmaktadır.

Doğanın En Güçlü İlacı; Sarımsak!

Doğanın En Güçlü İlacı; Sarımsak!

Sarımsağın bileşiminde protein, karbonhidrat, kükürtlü bileşikler, lif (posa) ve suyun yanı sıra fosfor, potasyum, kükürt, çinko, selenyum mineralleri ve bir miktar A ve C vitamini yer almaktadır.

Sağlıklı Mutfak Sırları!

Sağlıklı Mutfak Sırları!

Beslenmede, besinlerin içerdiği protein, vitamin ve mineral gibi besin öğeleri büyük önem taşımaktadır. Aşağıda beslenme konusunda bazı püf noktalarına yönelik bilgiler yer almaktadır.

Şişmanlıktan Kurtulmak İstiyorum!

Şişmanlıktan Kurtulmak İstiyorum!

Beslenme, pek çok insan tarafından karın doyurmak, açlığı bastırmak, canın istediği besinleri tüketmek şeklinde tanımlanmaktadır. Halbuki vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve 50'ye yakın türde besin öğesinin, yeterli ve dengeli bir şekilde besinler yolu ile alınması gerekmektedir.

Hangi Gıdalarda Lif Bulunur?

Hangi Gıdalarda Lif Bulunur?

Diyet posası (lifi), bitkilerin yapısında bulunan, sindirim sisteminde vücuda emilemeyen ancak organizma için faydalı olan kısmıdır.

Yemek Pişirdiğiniz Kaplara Dikkat Edin!

Yemek Pişirdiğiniz Kaplara Dikkat Edin!

Beslenmede, besinlerin içerdiği protein, vitamin ve mineral gibi besin öğeleri büyük önem taşımaktadır. Besinleri satınalma, saklama, hazırlama ve pişirme ilkelerine dikkat edilerek oluşabilecek besin zehirlenmesi riski ve besin öğesi kayıpları en aza indirilebilir.

Osteoporoz Hastalığından Korunabilirsiniz!

Osteoporoz Hastalığından Korunabilirsiniz!

Osteoporozis: Kemiklerden kalsiyum kaybının artması sonucunda kemiklerin kolaylıkla kırılması hastalığıdır.

Okul Çağındaki Gençlerde Beslenme

Okul Çağındaki Gençlerde Beslenme

Ergenlik çağının en önemli özellikleri, hızlı büyüme, fizyolojik, ruhsal ve sosyal yönden gelişme ve değişmedir. Bu gelişme ve değişmeler, gencin düşüncelerini, çalışma durumunu, davranış ve alışkanlıklarını direkt olarak etkilemektedir.

Çalışanlar İçin Alternatif İçecekler

Çalışanlar İçin Alternatif İçecekler

Kış mevsiminin etkisini iyice gösterdiği şu günlerde hava sıcaklığının azalmasıyla birlikte grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalık pusuda beklemektedir.

Şişmanlık Çığ Gibi Büyüyor!

Şişmanlık Çığ Gibi Büyüyor!

Dünya Sağlık Örgütü'nün sağlık raporunda, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu olarak tanımlanmaktadır.

Hızlı Yemek Midenize Zarar Veriyor!

Hızlı Yemek Midenize Zarar Veriyor!

Son yapılan bilimsel çalışmalar ışığında günde 8'den fazla öğün ile beslenmenin pankreastaki beta hücrelerine zarar verebileceği belirtilmektedir.

Meyve Suları Sanıldığı Kadar Masum Değilse?

Meyve Suları Sanıldığı Kadar Masum Değilse?

Uluslararası standartlara ve Türk Gıda Kodeksi'ne göre meyve suyu ve benzeri içecekler, içerdikleri meyve oranına göre üç gruba ayrılmaktadır; Meyve suyu, meyve nektarı ve meyveli içecekler.

İçeceklerin Ambalajlarına Dikkat Edin!

İçeceklerin Ambalajlarına Dikkat Edin!

Şekerli suların karbondioksit gazı ile doyurulması esasına dayanan gazlı içecekler, sodyum dışında başka besin öğesi içermez. Sıvı ve sodyum gereksinimini karşılaması nedeniyle akut ishallerde kullanımı uygundur.

Menopoz Döneminde Doğru Beslenmek Önemlidir!

Menopoz Döneminde Doğru Beslenmek Önemlidir!

Menopoz; kadında doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu dönemdir. Başlıca belirtileri arasında sıcak basması, ruhsal sarsıntı ve uykusuzluk yer almaktadır. Bu dönemde de sağlıklı beslenme menopozdaki rahatsızlıkları en aza indirmektedir.

Makarna Şişmanlatmaz!

Makarna Şişmanlatmaz!

Sağlıklı beslenme çerçevesinde temel besin maddelerinden biri olan makarna, ekmeklik buğdaydan daha koyu renkli, protein açısından daha zengin bir buğday türü olan durum buğdayından yapılmaktadır.

Maden Suları Hakkında Neler Biliyorsunuz?

Maden Suları Hakkında Neler Biliyorsunuz?

Maden suları dünyada ilk çağlardan bu yana sağlık amacıyla kullanılmaktadır. Ülkemizde de milattan önce Hititler, Frigyalılar daha sonra Romalılar, Bizanslılar, Selçuklular ve Osmanlılar zamanında şifa amaçlı kullanılmıştır.

Bu Besinler Göz Sağlığınızı Koruyor!

Bu Besinler Göz Sağlığınızı Koruyor!

Vücutta gerçekleşen ve oksidasyon denen bir grup kimyasal reaksiyon sonucunda ortaya çıkan serbest radikaller, bilhassa DNA üzerinde hasara yol açarak yaklaşık 80 farklı hastalığa zemin hazırlamaktadır.

Kış Mevsimi İçin Alternatif İçecekler!

Kış Mevsimi İçin Alternatif İçecekler!

Kış mevsiminin etkisini iyice göstermeye başladığı şu günlerde hava sıcaklığının azalmasıyla birlikte grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalık pusuda beklemektedir.

Kilo Vermeye Yönelik Uzman Öneriler!

Kilo Vermeye Yönelik Uzman Öneriler!

Yapılan bilimsel araştırmalar ışığında günlük uyku süresinin yılbaşı, bayram gibi istisnai durumlar dışında 7-8 saat arasında tutulması gerekmektedir.

Verdiğiniz Kiloları Tekrar Almayın!

Verdiğiniz Kiloları Tekrar Almayın!

Obezite tedavisinde ağırlık kaybetme ne kadar önemliyse kaybedilen ağırlığın korunması da o kadar önemlidir.

Kilo Almak İçin Uzman Tavsiyesi!

Kilo Almak İçin Uzman Tavsiyesi!

Zayıflık, uzun süren enerji dengesizliği sonucu vücut ağırlığının boy uzunluğuna oranla olması gereken kilonun altında olmasıdır.

Karides Hakkında Neler Biliyorsunuz?

Karides Hakkında Neler Biliyorsunuz?

Karides, özellikle Avrupa denizlerinde ve Kuzey Amerika kıyılarında yaşayan, kabuklular sınıfından bir eklembacaklıdır. Vücudu kalsiyum karbonattan meydana gelen bir zırhla örtülüdür. Gövdesi eklemli bir su ürünüdür.

Kanser Hastalığı 20 Milyon Kişiye Ulaşıyor!

Kanser Hastalığı 20 Milyon Kişiye Ulaşıyor!

Her yıl Dünyada 10 milyon insan kanser tanısı almakta, 8 milyon insanda kanser nedeni ile hayatını kaybetmektedir. Kanserden olan ölümler 2020 yılında tüm dünyada 20 milyona ulaşacak olup, bu ölümlerin %70'i ise gelişmekte olan ülkelerde meydana gelecektir.

Kalp Hastalıklarından Korunmak İçin Beslenme Önerileri

Kalp Hastalıklarından Korunmak İçin Beslenme Önerileri

Kalp hastalıkları Amerika dahil, tüm ülkelerde ölümlerin birinci derecede nedenidir.

Dondurma Hakkında Hiç Bilmedikleriniz!

Dondurma Hakkında Hiç Bilmedikleriniz!

Çoğu kişi yemekte tereddüt ettiği, kilo aldırmasından korktuğu, hasta edeceği düşünülen dondurma aslında diğer tatlılardan daha hafiftir.

Kabızlık Sorunu Nasıl Tedavi Edilir!

Kabızlık Sorunu Nasıl Tedavi Edilir!

Kabızlık dışkılama sıklığının azalması ve dışkılama sırasında güçlük çekilmesidir. Dışkılama sayısı sağlıklı kişilerde farklılık gösterir ve kesin bir sayısı yoktur.

İştahınızı Kontrol Etmeyi Öğrenin!

İştahınızı Kontrol Etmeyi Öğrenin!

Doğa insanlara meyveler, sebzeler, tahıllar vs sunmakta. İçlerine de iştah adında birer şeytan koymaktadır.

İshal Sorunu Yaşadığınızda Dikkat Edilmesi Gerekenler!

İshal Sorunu Yaşadığınızda Dikkat Edilmesi Gerekenler!

Dışkı sayısı çok ise (10'dan fazla), dışkıda kan varsa, ateş 38,5°C üzerinde ise, aşırı kusma varsa, ishal bir haftadan uzun sürmüşse mutlaka sağlık kuruluşuna başvurunuz.

1 Haftada En Fazla Kaç Kilo Verilir?

1 Haftada En Fazla Kaç Kilo Verilir?

Her geçen gün yeni yeni diyetlerle karşılaşmaktayız. Bunların arasından gayet bilinçlice hazırlanmış olanlar olduğu gibi sadece dikkat çekmek için hazırlanmış olanlar da vardır.

ABD'de Her Yıl 300 Bin Kişi Obezite Nedeniyle Ölüyor!

ABD'de Her Yıl 300 Bin Kişi Obezite Nedeniyle Ölüyor!

Dünya Sağlık Örgütü tarafından ölümlerle ilgili olarak tanımlanmış 17 risk etmeni vardır ve bunlardan 7 tanesini diyet ve egzersiz ile önlemek mümkündür.

Ülkemiz Şişmanlıkla Savaşıyor!

Ülkemiz Şişmanlıkla Savaşıyor!

Dünya genelinde obezite görülme sıklığı her geçen gün artmaktadır. 1995'te 200 milyon obez erişkin varken 2000 yılında bu rakam 300 milyona ulaşmıştır.

Diyabet Hastalığının Tedavisinde Beslenme Önemlidir!

Diyabet Hastalığının Tedavisinde Beslenme Önemlidir!

Halk arasında Şeker Hastalığı olarak bilinen Diabetes Mellitus, bulaşıcı olmayan hastalıkların salgını olarak görülmektedir.

Ergenlik Döneminde Beslenme Alışkanlıklarına Dikkat Edin!

Ergenlik Döneminde Beslenme Alışkanlıklarına Dikkat Edin!

Beslenme, pek çok insan tarafından karın doyurmak, canın istediği besinleri yemek, içmek şeklinde tanımlanmaktadır.

Gazlı İçeceklere Dikkat!

Gazlı İçeceklere Dikkat!

Şekerli suların karbondioksit gazı ile doyurulması esasına dayanan gazlı içecekler, sodyum dışında başka besin öğesi içermemektedir.

Beslenme Alışkanlıklarınız Sizi Şişmanlatıyorsa?

Beslenme Alışkanlıklarınız Sizi Şişmanlatıyorsa?

Sağlık harcamalarındaki artışta en önemli etmenlerden biri yanlış beslenme alışkanlıklarıdır.

Göbek Fıtığı Tedavisinde Beslenme Önemlidir!

Göbek Fıtığı Tedavisinde Beslenme Önemlidir!

Midenin üst kısmının, özefagusun hiatus kısmından göğüs boşluğuna çıkıntı yapması "fıtık" olarak tanımlanmaktadır.

Bu Öneriler Sizi Zayıflatacak!

Bu Öneriler Sizi Zayıflatacak!

Uzman Diyetisyen M. Turgay Köse, şişmanlığın mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu olduğunu savunuyor.

Aşırı Yeme İsteğinizi Yok Edebilirsiniz!

Aşırı Yeme İsteğinizi Yok Edebilirsiniz!

Televizyonda yiyeceklerle ilgili olan program ve reklamları seyretmemeye çalışın!

Hızlı Zayıflamak İşinize Yaramayacak!

Hızlı Zayıflamak İşinize Yaramayacak!

Dünya Sağlık Örgütü'nün sağlık raporunda şişmanlık, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu olarak tanımlanmaktadır.

Zayıflama İlaçlarına 25 Milyon Dolar Harcıyoruz!

Zayıflama İlaçlarına 25 Milyon Dolar Harcıyoruz!

Zamanında ölümlere dahi yol açabilen çeşitli etken maddeli ilaçların mutlaka ilgili uzman doktor (endokrinolog veya dahiliye uzmanı) kontrolünde kullanılması gerekmektedir.

Zayıflatan Diyetlerin Temel Özellikleri!

Zayıflatan Diyetlerin Temel Özellikleri!

Zayıflama diyetlerinde temel ilke, bir yandan alınan enerjinin sınırlandırılması ile besin gereksinimlerinin karşılanması, diğer yandan fiziksel aktivite ile enerji harcanmasının artırılmasıdır.

Yumurtanın İçinde Neler Var?

Yumurtanın İçinde Neler Var?

Anne sütü ve yumurta tüm besinler içerisinde en kaliteli proteine sahiptir. Yumurtada insan vücudunda sentezlenemeyen ve kesinlikle besinler ile dışarıdan alınması gerekli olan "elzem amino asitler" yeterli ve dengeli miktarlarda bulunmaktadır.

Bu Besinler Yorgunluğa İyi Geliyor!

Bu Besinler Yorgunluğa İyi Geliyor!

Kendinizi sürekli olarak yorgun mu hissediyorsunuz? Mevsim değişiklikleri sizi olumsuz yönde mi etkiliyor? Bu durum, yetersiz dinlenmekten kaynaklanabileceği gibi, beslenmenizdeki düzensizliklerden de ileri gelebilir.

Karbonhidratlarla Proteinleri Karıştırabilirsiniz!

Karbonhidratlarla Proteinleri Karıştırabilirsiniz!

Her gün çeşitli yayın organlarında beslenme konusunda birtakım haberlerle karşılaşmaktayız. Bunların bir kısmı tamamen bilimsel olmasına rağmen, bazıları ise doğruluktan tamamen uzaktır.

Yaşlılıkta Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Yaşlılıkta Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Yaşlanma; yavaş gelişen, önlenemeyen ve gençliği yaşamanın bedeli olan doğal bir süreçtir. Yaşlanma süreci ve bu süreçte ortaya çıkan değişmeler tümüyle önlenemez; ancak geciktirilebilir ve hafifletilebilir.

Vücudumuzun Şekerli Besinlere İhtiyacı Yoksa?

Vücudumuzun Şekerli Besinlere İhtiyacı Yoksa?

Biz diyetisyenler, danışanlarımızdan kilo verme sürecinde harcadıkları enerjiden daha düşük enerji almalarını sağlamaktayız. Bu bağlamda diyetteki yağ ve şeker alımını biraz kısıtlarız.

Vücudumuzdaki Yağ Oranı Niçin Önemlidir?

Vücudumuzdaki Yağ Oranı Niçin Önemlidir?

Sadece ağırlığımızı bilip, boyumuz ile orantı kurmamız şişmanlığımız (vücut yağı) ve sağlığımız hakkında bize yeterli bilgi vermeyecektir, önemli olan yağ kas oranımız arasındaki uyumdur.

Hangi Vitamin Neye İyi Gelir?

Hangi Vitamin Neye İyi Gelir?

Beslenme, pek çok insan tarafından karın doyurmak, açlığı bastırmak, canın istediği besinleri tüketmek şeklinde tanımlanmaktadır.

Vejeteryan Çocuklar Nasıl Beslenmelidir?

Vejeteryan Çocuklar Nasıl Beslenmelidir?

Vejeteryan kelimesinin kökeni Latince "vegetus"tan gelir. Zannedildiği gibi "vegetable" yani sebze kelimesinden türememiştir. Vegetus; canlı, sağlıklı, hayat dolu anlamındadır.

Vücudunuzda Hangi Vitaminler Eksik?

Vücudunuzda Hangi Vitaminler Eksik?

Beslenme, pek çok insan tarafından karın doyurmak, açlığı bastırmak, canın istediği besinleri tüketmek şeklinde tanımlanmaktadır. Halbuki vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve 50'ye yakın türde besin öğesinin, yeterli ve dengeli bir şekilde besinler yolu ile alınması gerekmektedir.

Diyet Yaparken Su Ürünleri Tüketmeyi Unutmayın!

Diyet Yaparken Su Ürünleri Tüketmeyi Unutmayın!

Beslenme, genelde açlık duygusunu bastırmak, canın çektiği besinleri yemek içmek şeklinde değerlendirilmektedir. Halbuki vücudun ihtiyaç duyduğu 50'ye yakın türde besin öğesi vardır.

Anne ve Çocuk Beslenmesine Sınav

Anne ve Çocuk Beslenmesine Sınav

Köşe yazarımız Diyetisyen Taylan Kümelinin bu ay hazırlamış olduğu yazı; Hem annenin hemde çocuğunun beslenme alışkanlıkları ile ilgili.

Şişmanlığın Çaresi Bulundu!

Şişmanlığın Çaresi Bulundu!

Harvard Üniversitesi'nde 10 kişilik ekibiyle kendi laboratuvarında şişmanlık ve tip 2 diyabetin moleküler ve genetik mekanizmaları üzerinde çalışan 33 yaşındaki Asistan Prof. Dr. Umut Özcan yeni gelişmeleri anlattı.

Kalp Sağlığının Dostu; Meyve!

Kalp Sağlığının Dostu; Meyve!

Avrupa Kalp Ritmi Birliği Eğitim Komitesi Üyesi Prof. Dr. Bülent Görenek, sebze ve meyve tüketimini artırmanın, koroner kalp hastalığından ölümleri azaltığını söyledi.

D Vitamini Eksikliğine Dikkat Edin!

D Vitamini Eksikliğine Dikkat Edin!

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, D vitamini eksikliğinin kalp hastalıkları, beyin kanaması ve ölüm riskinde açık bir artışla bağlantısı bulunuyor.

Fazla Tuz İnsülin Direncine Neden Oluyor!

Fazla Tuz İnsülin Direncine Neden Oluyor!

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ender Arıkan, tuzun fazla kullanıldığında insülin direncinin gelişmesine yol açtığını bildirdi.

Diyet Yapmadan Zayıf Kalın!

Diyet Yapmadan Zayıf Kalın!

Diyet yapmayı gerektirmeyen, önce kilo almayı önleyen öğütler.

Fazla Kilolar Seks Yapmayı Nasıl Etkiliyor?

Fazla Kilolar Seks Yapmayı Nasıl Etkiliyor?

Tüm dünyada giderek daha fazla insanda görülen kilo sorununun şeker hastalığı, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, bazı kanserler, osteoartrit, sosyal problemler, erken ölüm gibi önemli sağlık sorunlarına yol açabildiği iyi bilinmektedir.

Çember Çevirerek Zayıflayın!

Çember Çevirerek Zayıflayın!

Çocukluğumuzun oyunu çember çevirme kilo vermenin en yeni yöntemlerinden biri olarak kullanılıyor.

Haftada 150 Dakika Yürüyün!

Haftada 150 Dakika Yürüyün!

Kalp ve damar hastalıklarının önüne geçebilmek için vatandaşlara yönelik çeşitli etkinlikler düzenlediklerini anlatan Prof. Dr. Kozan, sigara, alkol, hareketsizlik, kilo, yüksek tansiyon, kolesterolün bu rahatsızlığa yol açtığına işaret etti.

Sabah Kahvaltısının Faydaları!

Sabah Kahvaltısının Faydaları!

Günün en önemli öğününüde ne yemeli, neler tüketmeli?

Çocuğunuzun İştahını Arttıracak Öneriler!

Çocuğunuzun İştahını Arttıracak Öneriler!

Uzmanlara göre 8-9 aylıktan okul çağına kadar sürebilen iştahsızlık sorununu, doğru zamanda, doğru besin seçimi ve doğru yaklaşımla çözmek mümkün.

Çocuğunuza Televizyon Karşısında Yemek Yedirmeyin!

Çocuğunuza Televizyon Karşısında Yemek Yedirmeyin!

Bir anneyi en mutlu eden tabağını bitiren bir çocuğa sahip olmaktır. Çünkü çocuğu iyi beslendiğinde gerekli vitaminleri alacak, bağışıklık sistemi güçlenecek, zayıf kalmayacak ve böylece daha az hastalanacaktır.

Şeker Hastaları İçin Diyet Önerileri

Şeker Hastaları İçin Diyet Önerileri

Şeker hastaları için,neyi,ne zaman ve ne kadar yedikleri çok önemlidir ve kan şekeri değerlerini yapılan hatalar yükseltir.Daha düzenli ve kolay bir şekilde şeker ayarı için şunları öneririm.

Bu Diyetle Yağlarınızdan Kurtulun!

Bu Diyetle Yağlarınızdan Kurtulun!

Yeni bir araştırma, spor yapmadan önce yenilen karbonhidratların çeşidinin,sonrasında spor yaparken yakacağınız yağ miktarını etkilediğini ortaya çıkardı.

Süt İçmek Sindirim Sorunlarına Neden Oluyorsa?

Süt İçmek Sindirim Sorunlarına Neden Oluyorsa?

Süt ve süt ürünlerindeki şekeri sindirme bozukluğuna laktoz intoleransı denir.

Diyet Yaparken Ara Vermeyin!

Diyet Yaparken Ara Vermeyin!

Kronik diyet uygulayıcılar, yani uzun süre fazla yiyip sonrada sık sık diyet yapmaya çalışanlar genellikle başarısız oluyor.

Saman Nezlesine Dikkat!

Saman Nezlesine Dikkat!

Bazı gıdalar saman nezlesi veya diğer alerjilerden sizi koruyabilir. En çok şikayetin olduğu solunum yollarınızı güçlendirmek, burun tıkanıklığını açmak mümkün olacaktır.

Haftada 6 Dakika Spor İle Zayıflayın!

Haftada 6 Dakika Spor İle Zayıflayın!

Bugüne kadar önerilen ideal egzersiz süresi haftada en az üç gün ve günde 30-45 dakika yoğun spor yapmaktı.

Fazla Kilolar Eklemleri Kireçlendiriyor!

Fazla Kilolar Eklemleri Kireçlendiriyor!

Eğer kilo vermek için kalp veya şeker hastalığı korkusu yeterli olmuyorsa size bir neden daha.

Akşam Sporu Daha Faydalı!

Akşam Sporu Daha Faydalı!

Sakarya Vatan Hastanesi Başhekimi Dursun Bostancı, sabahları spor yapmanın bilinenin aksine faydasının olmadığı belirterek, "Sporun vücudun müdafaa mekanizmasının aktif hale geldiği akşam saatlerinde yapılmasında fayda var." dedi.

Yediğiniz Besinler Doğurganlığınızı Etkileyebilir!

Yediğiniz Besinler Doğurganlığınızı Etkileyebilir!

Sadece iyi beslenme gibi basit bir çabanın, doğurganlığı arttıracağı fikri binlerce çift için yeni bir umut kaynağı olabilir.

İlaçlarınızı Doğru Kullanmayı Öğrenin!

İlaçlarınızı Doğru Kullanmayı Öğrenin!

Doktorların en sık karşı karşıya kaldığı, belki de ülkemize has ilaç bırakma nedenleri, hastanın uzun süreli ilaç kullanınca "vücudunun ilaca alışıp bağımlı kalacağı" veya "yan etkilerin ortaya çıkacağı" endişesidir.

Kilo Verememenin 10 Sebebi!

Kilo Verememenin 10 Sebebi!

Kilo verme başarısızlıkla sonuçlanmışsa yada kilo kaybı artık durma noktasına gelmişse bunun nedenlerini araştırmak gerekir.

Kabızlık Sorununuz Varsa Mutlaka Doktora Danışın!

Kabızlık Sorununuz Varsa Mutlaka Doktora Danışın!

Kabızlık basit bir deyişle seyrek dışkılama olarak tanımlanabilir. Dışkılama sıklığı yaş ve beslenme gibi birçok faktöre bağlı olmakla birlikte, kişiden kişiye de farklılık gösterebilir.

Sakın Öğün Atlamayın!

Sakın Öğün Atlamayın!

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, ''Öğün atlama ile uzamış açlık süresi ile ortaya çıkan ani kan şekeri artışının, şeker hastalığı ve kalp damar hastalıklarına yakalanmayı kolaylaştırdığını göstermektedir'' dedi.

Bu Diyetle Kilo Vermeye Hemen Başlayın!

Bu Diyetle Kilo Vermeye Hemen Başlayın!

Kış aylarına girdiğimiz bugünlerde kilo almak istemiyorsanız bu diyetle formunuzu koruyabilirsiniz.

Sarımsak Altından Daha Değerli!

Sarımsak Altından Daha Değerli!

Çin'de halk arasında yaygın bir inanışa göre domuz gribine yol açan H1N1 virüsüne karşı "koruduğu" gerekçesiyle, sarımsak fiyatları, bir yılda 40 kat arttı.

Kendinize Mutluluk Çayı Hazırlayın!

Kendinize Mutluluk Çayı Hazırlayın!

Dharma Yayınlarından Mart 2001 tarihinde çıkan Yoga kitabını hepiniz kitapevlerinde görmüşsünüzdür; İnsanın Sekiz Yeteneği - Yoga Sayesinde İçsel Huzurunuzu Kazanmanın Yolu.

Psikolojik Rahatsızlıklar Daha Fazla Yemek Yediriyor!

Psikolojik Rahatsızlıklar Daha Fazla Yemek Yediriyor!

Psikolojik rahatsızlıklar ve duygu durumu değişiklikleri kişilerin beslenme şekillerinde de değişime neden oluyor.

İştahlıysanız Bu Hastalıktan Korkun!

İştahlıysanız Bu Hastalıktan Korkun!

İştahı kontrol eden leptin hormonunun yüksek olduğu kişilerde Alzheimer hastalığı riskinin daha düşük olduğu tespit edildi.

Dikkat Şeker Bağımlısı Olabilirsiniz!

Dikkat Şeker Bağımlısı Olabilirsiniz!

Şeker tutkusu, çoğumuzun şikayet ettiği alışkanlıklar arasındadır!

Bunları Yaparak Zayıflayamazsınız!

Bunları Yaparak Zayıflayamazsınız!

Aç kalarak zayıflandığını düşünenler yanılıyor. Ya da pilav ve makarna gibi karbonhidratlardan uzak durmak, sabahları aç karnına limonlu su içmek bilinenin tersine zayıflatmıyor!

Yemeklere Tuz Atmadan Lezzet Yakalayın!

Yemeklere Tuz Atmadan Lezzet Yakalayın!

Uzmanlar, bir çay kaşığı tuzun yaklaşık 2,4 gram sodyum içerdiğini belirtiyorlar. Tuzdan uzak durarak, besleyici ve lezzetli alternatifler oluşturabilirsiniz.

Karnınızı 3 Haftada Dümdüz Yapın!

Karnınızı 3 Haftada Dümdüz Yapın!

İşe sabah ve akşam ellişer kez mekik çekerek başlayabilirsiniz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Baharatların Hiç Bilmediğimiz Faydaları!

Baharatların Hiç Bilmediğimiz Faydaları!

Yemeklere hem lezzet veriyor hem de size sağlık kazandırıyor!

Hamileler İçin Sağlıklı Aperatif Yiyecekler!

Hamileler İçin Sağlıklı Aperatif Yiyecekler!

Bilinçli anneler hamilelikte çok yemek yemeyi değil, sağlıklı besinlerle yeteri kadar yemeyi tercih ediyor.

Aşırı Kiloya Kelepçeli Çözüm!

Aşırı Kiloya Kelepçeli Çözüm!

Süleyman Demirel Üniversitesi Tıp Fakültesi Genel Cerrahi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Celal Çerçi, aşırı şişmanlığın birçok hastalığa davetiye çıkardığını belirterek, kilo kontrolü için kelepçe yöntemini önerdi.

En Çok Bilinen 8 Diyet Listesi!

En Çok Bilinen 8 Diyet Listesi!

Günümüzde "kilo vermek, kilo korumak amaçlı, yaşam biçimi olarak kabul edilen gıda ve içecek tüketimi" olarak tanımlanan diyet, coğrafi bölgelere, tüketim alışkanlıklarına dayalı yüzlerce farklı seçenekte karşımıza çıkıyor.

Hiç Diyet Yapmadan Kilo Verebilirsiniz!

Hiç Diyet Yapmadan Kilo Verebilirsiniz!

Sağlıklı beslenmek, yiyecekler ve içeceklerden kendinizi mahrum etmek değildir. Daha çok, kendini iyi hissetmek, daha enerjik olmak ve mümkün olduğu kadar sağlıklı yaşamakla ilgilidir.

Pazardan Poşetlerinizi Vitaminle Doldurun!

Pazardan Poşetlerinizi Vitaminle Doldurun!

Markete ya da pazara gittiğinizde filenize doldurduğunuz meyve ve sebzelerin sağlığınızı nasıl etkilediğini biliyor musunuz?

Yeşil Çay Depresyonu Azaltıyor!

Yeşil Çay Depresyonu Azaltıyor!

Japon bilim adamları geleneksel içeceklerinin yeni bir fazydasını tespit etti.

Çayı Çok Sıcak İçmeyin!

Çayı Çok Sıcak İçmeyin!

Gümüşhane İl Sağlık Müdür Yardımcısı Op. Dr. H. Volkan Kara, çok sıcak çayın yemek borusu kanserine yakalanma riskini artırdığını belirtti.

Kahvaltı Yapmayı Sevmeyen Öğrenciler Başarısız!

Kahvaltı Yapmayı Sevmeyen Öğrenciler Başarısız!

Atatürk Üniversitesi Edebiyat Fakültesi Felsefe Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Küçükali, düzenli beslenmeyen ve kahvaltı alışkanlığı olmayan öğrencilerin diğerlerine göre agresif ve daha başarısız olduğunu söyledi.

Yoğurdu Sofranızdan Hiç Eksik Etmeyin!

Yoğurdu Sofranızdan Hiç Eksik Etmeyin!

Sofralardan eksik olmayan yoğurdun faydaları saymakla bitmiyor.. Siz de her gün yoğurt yiyin, sağlığınızı koruyun!

Folik Asit İçeren Vitamin Tabletleri Kanser Yapıyor!

Folik Asit İçeren Vitamin Tabletleri Kanser Yapıyor!

Hacettepe Üniversitesi İç Hastalıkları ve Medikal Onkoloji Uzmanı, Kanser Epidemiyolojisi Bilim Uzmanı Prof. Dr. İsmail Çelik, her gün yüksek dozda folik asit içeren vitamin tableti alan kişilerde, kanser ve kalp damar hastalığına yakalanma riskinin yüksek olduğu bildirdi.

Sağlıklı Malzemelerle Sağlıklı Yemekler Hazırlayın!

Sağlıklı Malzemelerle Sağlıklı Yemekler Hazırlayın!

Bu akımdaki amaç sağlıklı yemekler yapabilmek, kullanılan malzemeleri iyi seçebilmek ve sağlıklı pişirme teknikleri kullanmak.

Bu Soslardan Uzak Durun!

Bu Soslardan Uzak Durun!

Yemeklerin tadını tuzunu bazı soslara borçluyuz evet haklısınız ama bu soslar neredeyse ana yemek kadar kalorili ve tehlikeliler!

Kötü Kolestrolü Elma Suyuyla Yenin!

Kötü Kolestrolü Elma Suyuyla Yenin!

Elma suyu ayrıca ultraviyole ışınları, yanıklar ve sigara gibi faktörlerin zararlarından da arındırıyor.

Açlığınızı Bu İksirle Yok Edin!

Açlığınızı Bu İksirle Yok Edin!

Kafkas halklarının gençlik ve uzun yaşam iksiri olarak bilinen kefirin, kilo kontrolü konusunda da etkileri ortaya çıktı.

Market Alışverişi Yaparken Bunlara Dikkat Edin!

Market Alışverişi Yaparken Bunlara Dikkat Edin!

Besinlerin satın alınmasından hazırlanması ve pişirilmesine kadar geçen her aşamada amacın hem besinin hijyenini sağlamak hem de besin değerini korumak gerektiğini biliyor muydunuz?

En Fazla Uygulanan Diyet Yalanları!

En Fazla Uygulanan Diyet Yalanları!

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez'in bin 500 kişi üzerinde yaptığı araştırmada diyet efsanelerine inancın çok yüksek olduğu ortaya çıktı.

Mısır Şurubunda Kanser Tehlikesi!

Mısır Şurubunda Kanser Tehlikesi!

Tüketici Dernekleri Federasyonu (TÜDEF) Genel Başkan Yardımcısı Çetin, ülke genelinde son yıllarda artan kanser ve kronik hastalıkların mısır şurubu ile doğrudan bağlantısı olduğunu ileri sürdü.

10 Zayıflatan Yiyecek!

10 Zayıflatan Yiyecek!

Kilo aldıracağını ve sağlığımız için kötü olacağını düşündüğümüz gıdaların zayıflamamıza yardımcı olduğu yapılan çeşitli araştırmalarla kanıtlandı.

Antioksidanlar Hakkında Neler Biliyorsunuz?

Antioksidanlar Hakkında Neler Biliyorsunuz?

Antioksidanlar kanseri yavaşlatabiliyor veya kansere karşı koruyabiliyor.İşte onlar hakkında hiç duymadıklarınız!

Hamilelikten Hemen Sonra Diyet Yapmayın!

Hamilelikten Hemen Sonra Diyet Yapmayın!

Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Farabi Hastanesi diyetisyeni Uğur Bayramoğlu, doğum sonrası annelerde süt oluşumu için gereken enerjinin, hamilelik sırasında alınan kilolardan karşılandığını söyledi.

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Süt İçmeyi Unutmayın!

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Süt İçmeyi Unutmayın!

Ülkemizde süt içme alışkanlığı yaygın değildir. Yapılan araştırmalar ülkemizde bu besin grubunun tüketim düzeyinin önerilen miktarların çok altında olduğunu göstermektedir.

Bu Besinleri Kullanan İnsanlar Doyma Hislerini Kaybediyorlar!

Bu Besinleri Kullanan İnsanlar Doyma Hislerini Kaybediyorlar!

Memorial Şişli Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, ''gıda üreticilerince şekerden daha ucuz olduğu için tercih edilen mısır şurubu şerbetinin, kalp ve damar sağlığını önemli ölçüde tehdit ettiğini'' belirtti.

Vücut Direncinizi Arttırmayı Öğrenin!

Vücut Direncinizi Arttırmayı Öğrenin!

Soğuk havanın tüm yurtta etkisini hissettirdiği bu dönemde, doğru ve sağlıklı beslenmenin vücut direncini arttırmada büyük önemi olduğu bildirildi.

Diyete Ara Vermek Kilo Aldırıyor!

Diyete Ara Vermek Kilo Aldırıyor!

Fazla kilolarından kurtulmak için diyet programına başlayan birçok kişi, bazen küçük bir çikolata, bazen yakın bir arkadaşın yemek daveti ile diyetini bozuyor.

Yemekten Önce Sirkeli Salata Yiyin!

Yemekten Önce Sirkeli Salata Yiyin!

Kalp hastalarına yıllarca yağdan uzak durmalarının söylendiğine değinen Doç. Dr. Tuğrul Okay, "Saygın bilimsel dergilerde yayınlanan yeni araştırmalar, yağsız beslenmenin iyi bir şey olmadığını gösteriyor

Önemli Kararlar Almadan Önce Mutlaka Bir Şeyler İçin!

Önemli Kararlar Almadan Önce Mutlaka Bir Şeyler İçin!

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, önemli bir karar almak, örneğin maaşa zam istemek için görüşmeden önce şekerli bir içeceğin büyük faydası var.

Yemekten Sonra Bunları Yapmayın!

Yemekten Sonra Bunları Yapmayın!

Yemek yedikten sonra ne yaptığınız sağlığınız için çok önemli. Uzmanlara göre, yemek yedikten sonra yapılması sakıncalı olan şeyler, zamanla sağlık problemlerine neden oluyor.

Kilo Vermek Damar Sertliğini Önlüyor!

Kilo Vermek Damar Sertliğini Önlüyor!

İsrailli bilim adamları, ilk kez gözle görülür biçimde, kilo vermenin damar sertliği riskini önemli biçimde azalttığını ispat ettiklerini açıkladılar.

Duygusal Sorunlar Çocuklarda İştahsızlığa Neden Oluyor!

Duygusal Sorunlar Çocuklarda İştahsızlığa Neden Oluyor!

Yrd. Doç. Dr. Meda Kondolot, "Psikolojik sorunlar da çocuklarda iştahsızlığa sebep olabilir" dedi.

Dengesiz Beslenme Gelişim Bozukluğuna Neden Olabilir!

Dengesiz Beslenme Gelişim Bozukluğuna Neden Olabilir!

Gençler moda küpürlerinin, bilinçsiz yazıların ve arkadaşlarının etkisiyle çoğu kez yanlış diyetler yapabiliyor, yanlış beslenme alışkanlıkları edinebiliyor.

Okul Çağı Çocuklarında Sağlıksız Beslenme Hastalığa Davetiye!

Okul Çağı Çocuklarında Sağlıksız Beslenme Hastalığa Davetiye!

Medical Park Elazığ Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Handan Aytimur; okul çağındaki çocuklarda beslenme ile ilgili şu bilgileri verdi.

İçeriğini Bilmediğiniz Çaylar Şifa Yerine Hastalık Getirebilir!

İçeriğini Bilmediğiniz Çaylar Şifa Yerine Hastalık Getirebilir!

Medical Park Uşak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Duygu Sayım; genellikle zayıflamak için kullanılan bitkisel çaylarla ilgili şu bilgileri verdi ve uyarılarda bulundu!

Şeker Hastaları Gözlerini Yakın Takibe Alsın!

Şeker Hastaları Gözlerini Yakın Takibe Alsın!

Vücudun birçok organını tutabilen sistematik bir hastalık olan diyabetin hasar verdiği organlar arasında göz de yer alıyor.

Aşırı Kilolu Olmak Kader Değil!

Aşırı Kilolu Olmak Kader Değil!

Sağlık açısından ciddi problemler yaratan obezitenin mutlaka tedavi edilmesi gerektiğini söyleyen Genel Cerrahi Uzmanı Dr. M. Kemal Dursun; Obezite öncelikle diyetle tedavi edilmeye çalışılır. diyor!

Kış Depresyonu Abur Cubur Tüketimini Arttırıyor!

Kış Depresyonu Abur Cubur Tüketimini Arttırıyor!

Uzun kış gecelerinin ve kış depresyonunun abur cubur tüketimini artırdığını söyleyen Medical Park Fatih Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevil Nas Can: Doğru abur cuburları seçerseniz hem sağlığınızı hem kilonuzu koruyabilirsiniz.

Küresel Salgın Şeker Hastalığına Dikkat!

Küresel Salgın Şeker Hastalığına Dikkat!

Halk arasında 'Şeker Hastalığı' olarak bilinen diyabet küresel salgın gibi dünyayı tehdit ediyor.

Mangal Keyfi Yaparken Sağlığımızdan Oluyoruz!

Mangal Keyfi Yaparken Sağlığımızdan Oluyoruz!

Mangal, yemek kültürümüzün bir parçası. Özellikle yaz ve bahar aylarında piknik alanları mangalcılarla doluyor.

Hareketsiz Yaşamın Kaçınılmaz Bedelleri!

Hareketsiz Yaşamın Kaçınılmaz Bedelleri!

Hemen herkeste birinci dereceden dördüncü dereceye kadar hemoroid gözleniyor. Modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam, yanlış beslenme gibi etkenler hemoroidi tetikliyor ve bir patoloji halini almasına neden oluyor.

Kış Mevsiminde Diyet Yaparken Dikkat Edin!

Kış Mevsiminde Diyet Yaparken Dikkat Edin!

Biyolojik saatimiz gün içindeki ışık ve ısı değişikliklerinden etkilendiği gibi mevsimlere bağlı değişimlerden de etkileniyor. Bu nedenle kışın bazal metabolizma yavaşlıyor ve vücudumuz enerjinin bir kısmını stoklamaya başlıyor.

Sosyal Kaygı Nedir?

Sosyal Kaygı Nedir?

Köşe yazarımız Psikolog İpek Erdem' in bu ay hazırlamış olduğu yazıda Sosyal kaygı, diğer adıyla sosyal fobiden bahsetmektedir.

Egzersiz Yaparken Dikkat Edin!

Egzersiz Yaparken Dikkat Edin!

Düzenli egzersizi günlük yaşamın parçası haline getirmek birçok hastalığın gelişmesini önlüyor.

Doğru Beslenerek Kanserden Korunmak Mümkün!

Doğru Beslenerek Kanserden Korunmak Mümkün!

Kanser hastalığının araştırılması ve alınacak önlemler konusunda oluşturulan Meclis Kanser Araştırma Komisyonu Raporu, Türkiye'de kanserli hasta sayısının yaklaşık 400 bin olduğu, her yıl 150 bin yeni kanser vakası teşhis edildiğini işaret ediyor.

Cilt Sağlığımız ve Beslenme

Cilt Sağlığımız ve Beslenme

Köşe yazarımız Diyetisyen Taylan Kümeli siz okuyucularına Beslenme ve Cilt Sağlığımız arasındaki ilişkiyi anlatıyor.

Çiğ Besin Tüketme Akımı (Raw Foodism) Ne Kadar Sağlıklı?

Çiğ Besin Tüketme Akımı (Raw Foodism) Ne Kadar Sağlıklı?

Kadıköy Şifa Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Bahtiyar Tatay çiğ besin tüketme akımını tüm yönleri ile değerlendirdi!

Kansızlığa Karşı Ispanağı Yoğurt Yerine Yumurta İle Tüketin

Kansızlığa Karşı Ispanağı Yoğurt Yerine Yumurta İle Tüketin

Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Şefika Aydın Selçuk, demir eksikliğine bağlı kansızlık tedavisinde tüketilmesi gereken besinler hakkında bilgi verdi.

Şişmanlıkla Gelen Tehlike; Metabolik Sendrom!

Şişmanlıkla Gelen Tehlike; Metabolik Sendrom!

Metabolik sendromlu kişilerde kalp damar hastalıkları çok sık görülür ve ölüm riski artar.

Yaşlanma Hızı Herkeste Farklıdır!

Yaşlanma Hızı Herkeste Farklıdır!

Her yaşın ayrı bir güzelliği olsa da yaşlanmayı kimse istemez. Bunun için belki kozmetik ürünlerle belki de estetik operasyonlarla gençleşmek için paranızı harcıyorsunuz.

Bu Abur Cuburlar Kalbi Koruyor!

Bu Abur Cuburlar Kalbi Koruyor!

Her ne kadar sağlıklı beslenme üzerinde olumsuz etki yaptığı bilinse de bazı abur cuburlar kalbi önemli ölçüde koruyor.

Sağlıklı Beslenmenin Kuralları Nelerdir?

Sağlıklı Beslenmenin Kuralları Nelerdir?

Etiler Memorial Polikliniği İç Hastalıkları Bölümü'nden Uz. Dr. Murat Görgülü, kilo verirken yapılan hatalardan uzaklaşmak için dengeli ve sağlıklı beslenmenin bir yaşam biçimi olarak benimsenmesinin doğru olacağını belirterek konuyla ilgili ayrıntılı bilgi verdi.

Kanser Riskinizi Azaltacak 10 Basit Önlem!

Kanser Riskinizi Azaltacak 10 Basit Önlem!

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre 2030 yılında insan ölümlerinin en sık nedeni kansere bağlı ölümler olacaktır.

Kilo Vermek İçin Doğru Kurallar!

Kilo Vermek İçin Doğru Kurallar!

Sağlıklı zayıflamada haftada 1 kg vermek yeterlidir. Hızlı verilen kilo, hızlı ve fazlasıyla geri gelir. Hızlı verilen kiloda vücut su ve kas kaybeder.

Fazla Kiloluysanız Reflü Hastası Olma Adayısınız!

Fazla Kiloluysanız Reflü Hastası Olma Adayısınız!

Hiç kimse iştahla yediği güzel bir yemeği, göğüsten boğaza doğru gelen yakıcı bir his veya ağrı ile sonlandırmak istemez; ancak son senelerde reflü hastalığı olan insanların sayısında büyük oranda artış görülüyor.

Ara Öğünlere Atıştırarak Kilo Verin!

Ara Öğünlere Atıştırarak Kilo Verin!

Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Yeşim Çelik, " Kilo vermede ara öğünlerin önemi" hakkında bilgi verdi.

Meyveler Sanıldığı Kadar Masum Değil!

Meyveler Sanıldığı Kadar Masum Değil!

Peki meyve diyeti yapmak sağlıklı mıdır? Hangi meyveler yasaktır? Meyveler kalorisiz midir, istediğimiz kadar yiyebilir miyiz?

Doğru Beslenme İle Kanserden Korunmak Mümkün!

Doğru Beslenme İle Kanserden Korunmak Mümkün!

Kanser hastalığının araştırılması ve alınacak önlemler konusunda oluşturulan Meclis Kanser Araştırma Komisyonu Raporu, Türkiye'de kanserli hasta sayısının yaklaşık 400 bin olduğu, her yıl 150 bin yeni kanser vakası teşhis edildiğini işaret ediyor.

Çocuklarınızı

Çocuklarınızı "Gökkuşağına" Göre Besleyin!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gonca Güzel, yapılan araştırmaların da ortaya koyduğu üzere okul çağındaki çocukların bir çoğunun kahvaltı etmeden evden çıktıkları gerçeğine dikkat çekerek, anne babalara, çocuklarının beslenmesinde "Gökkuşağı Modeli"ni uygulamalarını öneriyor.

Zayıflamak İçin Spor Yaparken Kilo Almayın!

Zayıflamak İçin Spor Yaparken Kilo Almayın!

Sağlıklı kilo kontrolünün yolu, doğru beslenme ve düzenli egzersiz yapmaktan geçmektedir.

Fazla Kilolardan Kurtulmak İçin Mucize Bir Yöntem Yok!

Fazla Kilolardan Kurtulmak İçin Mucize Bir Yöntem Yok!

Fazla kilolardan hemen kurtulmayı sağlayacak mucize bir yöntem bulunmuyor.

Demir Eksikliği Anemisi Tehlikeli Olabilir!

Demir Eksikliği Anemisi Tehlikeli Olabilir!

Demir eksiliği anemisi tanım olarak düşük mitarda demire bağlı olarak kanın kırmızı hücrelerindeki azalmadır.

Uzun Süren Hazımsızlık Sorununuzu Ciddiye Alın!

Uzun Süren Hazımsızlık Sorununuzu Ciddiye Alın!

Sık görülen bir sağlık sorunu olan hazımsızlığın çok iyi araştırılması gerekiyor.

Kan Şekeri Düzeyini Yükselten Nedenler Nelerdir?

Kan Şekeri Düzeyini Yükselten Nedenler Nelerdir?

Bilindiği gibi normalde açlık kan şekeri düzeyi 70-110 mg/dl. arasındadır, tokluk kan şekeri ise 140 mg/dl.'yi geçmemelidir.

Kafein Bağımlılığı Nelere Sebep Olur?

Kafein Bağımlılığı Nelere Sebep Olur?

Yeni bulgulara göre, çoğu insan için merak konusu olan pek çok soruya da açıklık getirildi.

İnme Riskine Karşı Balık!

İnme Riskine Karşı Balık!

Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'nde yayınlanan bilimsel çalışmaya göre, düzenli olarak balık yemek iskemik inmeye karşı koruyucu etkide bulunuyor.

Kolesterolü Diyetle Düşürme Hakkında Bildiğimiz Herşey Yanlış!

Kolesterolü Diyetle Düşürme Hakkında Bildiğimiz Herşey Yanlış!

Millet olarak en çok kolesterolümüzün yüksekliğinden şikayetçiyiz. Kolesterolü düşük tutmanın yolu ise bilinçli bir diyetten geçiyor.

Rengarenk Besinlerle Sağlıklı Kalın!

Rengarenk Besinlerle Sağlıklı Kalın!

Sarı ve turuncular bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor, kırmızılar kalp sağlığınızı koruyor! Tıpkı gökkuşağının renklerinde olduğu gibi doğa da, farklı farklı renklerde pek çok besini barındırıyor.

Obeziteye Çare Bu Klinikte!

Obeziteye Çare Bu Klinikte!

Acıbadem Bursa Hastanesi Obezite Kliniği, obezite ile mücadele eden hastalara hizmet vermeye başladı.

Bayanlara Etkin Beslenme Teknikleri Anlatıldı

Bayanlara Etkin Beslenme Teknikleri Anlatıldı

Yalova Belediyesi nin düzenlediği seminerde Diyetisyen Sema Mamak bayanlara etkin beslenme tekniklerini aktardı.

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Nasıl Hazırlanmalıdır?

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Nasıl Hazırlanmalıdır?

Siyah çaya göre mayalanmamış haldedir. Siyah çayı nasıl hazırlayıp hangi oranda demli içiyor iseniz yeşil çayı da aynı şekilde tüketebilirsiniz.

Vejetaryenlik Nedir? Varsa Faydaları Nelerdir?

Vejetaryenlik Nedir? Varsa Faydaları Nelerdir?

Bir kaç çeşit vejetaryen çeşitleri vardır ve bir grup besinleri yerken diğer bir grup besinleri reddederler.

Sıvı Alımının Zayıflama Üzerine Etkisi Nedir?

Sıvı Alımının Zayıflama Üzerine Etkisi Nedir?

Hangi içecekleri ne kadar ve nasıl tüketmeliyiz? Bunların zayıflama üzerine ne çeşit etkileri olabilir?

Renklerin Zayıflama Üzerine Etkileri Nelerdir?

Renklerin Zayıflama Üzerine Etkileri Nelerdir?

Koyulacivert ve koyukahve rengi iştah merkezini sakinleştirici etkiye sahiptirler. İştah kapatıcı amaçlı tabakları bu renklerde kullanabiliriz.

Çocuklara Diyet Yaptırmak Doğru mudur?

Çocuklara Diyet Yaptırmak Doğru mudur?

Dünyada olduğu gibi ülkemizde de çocuklar günümüzün hastalığı 'obezite' riski altında bulunmaktadır.

Artık Erkekler, Kadınlar Kadar Çok Diyet Yapıyor!

Artık Erkekler, Kadınlar Kadar Çok Diyet Yapıyor!

Günümüzde erkekler de kadınlar kadar estetik anlamda ya da bilinçli beslenmek adına diyetisyene başvuruyor.

Fonsiyonel Besinler

Fonsiyonel Besinler

Vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve 50'ye yakın türde besin öğesinin yeterli ve dengeli bir şekilde besinler yolu ile alınması gerekmektedir. Besinlerin içerdiği protein, vitamin ve mineral gibi besin öğeleri beslenmede büyük önem taşımaktadır.

Sağlıklı Pişirme Yöntemleri ve Besin Öğesi Kayıpları

Sağlıklı Pişirme Yöntemleri ve Besin Öğesi Kayıpları

Yetersiz ve dengesiz beslenme durumunda vücudun büyüme, gelişme ve normal çalışmasında aksaklıklar olacağından yeterli ve dengeli beslenme sağlığın temelidir.

Ginseng Çayının Faydaları Nelerdir? Nasıl Hazırlanmalıdır?

Ginseng Çayının Faydaları Nelerdir? Nasıl Hazırlanmalıdır?

Sibirya ginsengi yaşlanmaya karşı ve sinir sistemini korumak için kullanılır. Kırmızı ginseng ise erkeklerde cinsel açıdan kuvvetlendirmeye yöneliktir ve sporcularda kasları kuvvetlendirmeye yarar.

En Sık Kullanılan Vitamin ve Mineraller Hangileridir?

En Sık Kullanılan Vitamin ve Mineraller Hangileridir?

En çok A, B, C, D ve E vitaminleri ve selenyum, çinko ve magnezyum gibi mineraller ön planda.

Diyet Sırasında Sofrada Neler Olmalıdır?

Diyet Sırasında Sofrada Neler Olmalıdır?

Mevsimin taze sebze ve meyveleri, tam tahıllar, çeperli gıda ve bakliyatlar, tavuk etinin beyaz kısmı...

"Dışarıda Olduğumda Diyetim Mutlaka Bozuluyor" Diyorsanız

Sosyal ortamlarda iken beslenme düzeniniz kolayca bozuluyor ise aşağıdaki yazı beslenmenizi her şartta kontrol etmeniz için ipucu olacaktır.

Kadın Olmanın Güzelliğine Yaşam Boyu Sporla Sağlık Katın!

Kadın Olmanın Güzelliğine Yaşam Boyu Sporla Sağlık Katın!

Acıbadem Maslak Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Reyhan Çeliker, kadınlara özel spor önerileri hazırladı. Prof. Dr. Çeliker, spor yapmanın kadınlara sağladığı 13 faydayı şöyle sıraladı.

Kış Mevsiminin En Şifalı Meyvesi; Nar!

Kış Mevsiminin En Şifalı Meyvesi; Nar!

Yeditepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmakognozi ve Fitoterapi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Erdem Yeşilada, bu nedenle narın hangi kısmının kullanıldığının önemli olduğunu söylüyor.

24 Saatinizi Hormonlarınıza Göre Tekrar Düzenleyin!

24 Saatinizi Hormonlarınıza Göre Tekrar Düzenleyin!

Gün 24 saat ve insanların vücut ve ruh durumları en az 24 kez değişiyor. Uzmanlar bu olağanüstü duruma kronobiyoloji adını veriyor. Vücut ritmine göre hangi eylemin hangi saat uygun olacağı ise gelişmeler ışığında yeniden belirleniyor.

Sigarayı Bırakırken Şişmanlıyoruz!

Sigarayı Bırakırken Şişmanlıyoruz!

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almak sık karşılaşılan bir durum. Araştırmalara göre, sigarayı bırakanların yüzde 80'i kısa zaman içinde kilo alıyor.

Yiyeceklerimizi Buzadolabında Düzgün Saklayamıyoruz!

Yiyeceklerimizi Buzadolabında Düzgün Saklayamıyoruz!

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Uzman Diyetisyen Binnur Okan, yiyeceklerin buzdolabında saklanmasının da kuralları olduğunu belirterek "Yiyecekler buzdolabına doğru yerleştirilmezse erken bozulabilir ya da bakteri gelişebilir" diyor.

Sıcak Çay Ömrü Uzatıyor!

Sıcak Çay Ömrü Uzatıyor!

Sağlıklı yaşamak hepimizin en büyük isteğidir. Gün içerisinde yediğimiz ve içtiğimiz gıdalar bize daha zinde bir yaşamın anahtarını sunuyor.

Maden Suyunun Zararları Var mıdır?

Maden Suyunun Zararları Var mıdır?

10 litreye kadar içildiğinde su zehirlenmesi denilen sodyum kaybı gerçekleşmektedir.

Maden Suyunun Faydaları Nelerdir?

Maden Suyunun Faydaları Nelerdir?

Günlük su gereksiniminin karşılanmasında kullanılabilir. Bu sular mineralli olduğu için vücuda daha fazla faydası dokunmaktadır ve böbrek taşlarını düşürmede yardımcı olduğu da bilinmektedir.

Maden Suyunu Nasıl Tüketmeliyiz?

Maden Suyunu Nasıl Tüketmeliyiz?

Günde en az 1 litre maden suyu tüketebiliriz. Kahvenin yanında, meyve suları ve diğer içecekler ile içilebilir.

Maden Suyu ve Soda Arasındaki Farklar Nelerdir?

Maden Suyu ve Soda Arasındaki Farklar Nelerdir?

Soda yapay bir içecektir. Maden suyu ise mineralli bir sudur ve zararlı değildir.

İştahınızı Kontrol Etmeyi Öğrenin!

İştahınızı Kontrol Etmeyi Öğrenin!

Uzun süre tokluk hissi veren yiyeceklerle hem sağlıklı beslenmek hem de aç kalmadan kilo vermek mümkün. Prof. Dr. Nevrez Koylan kilo vermenize yardımcı yiyecekleri anlattı.

Bisküvi, Çikolata, Gofret Yemeden Önce Bir Kez Daha Düşünün!

Bisküvi, Çikolata, Gofret Yemeden Önce Bir Kez Daha Düşünün!

Şeker-İş Sendikası Genel Başkanı İsa Gök, şekerleme, bisküvi ve çikolatalar ile pek çok gıda ürünlerinde kullanılan, nişasta bazlı şekerlerin (NBŞ) kansere davetiye çıkardığını belirtti.

2011'in En Formda Diyeti!

2011'in En Formda Diyeti!

Yeni bir yıl yeni umutlarla gelir. Ve hemen hemen herkesin aklında yeni gelen yılda daha formda olmak ve yılı formda geçirmek vardır.

Dondurulmuş Meyve Ve Sebzeler Çocuk Beslenmesi İçin Uygun mu?

Dondurulmuş Meyve Ve Sebzeler Çocuk Beslenmesi İçin Uygun mu?

Son yıllarda market raflarında daha fazla görmeye başladığımız dondurulmuş sebze ve meyveler sanayileşme süreci, kadınların iş dünyasının aktif birer üyesi haline gelmesi ve yalnız yaşayan bireylerin sayısındaki artış nedeniyle giderek artıyor.

Diyabezite Sizi de Yakalamış Olabilir!

Diyabezite Sizi de Yakalamış Olabilir!

Son yıllarda obezite dünyada ve Türkiye'de her geçen gün yaygınlaşıyor. Obezitenin davetiye çıkardığı hastalıkların başında da diyabet geliyor.

Okul Kantinlerinde Meyve, Süt, Yoğurt Satışı Teşvik Edilecek!

Okul Kantinlerinde Meyve, Süt, Yoğurt Satışı Teşvik Edilecek!

İl Yeterli ve Dengeli Beslenme ve Hareketli Yaşam Kurulu İl Sağlık Müdürlüğünde toplandı.

Günlük su tüketimini arttırmak için 7 pratik öneri

Günlük su tüketimini arttırmak için 7 pratik öneri

Çoğumuz işyerinde yoğun iş temposu yüzünden su içmeyi unutuyoruz. Halbuki gün içerisinde yeterli miktarda su tüketmek sağlık için çok önemli. Özelikle de yaz aylarında su tüketiminin önemi daha da fazla artıyor. Peki gün içerisinde su tüketimini olması gereken miktara çıkartmak için ne yapılabilir?

Bağırsak Sorunu Yaşamamak İçin İlaç Gereksiz, Çözüm Elinizde

Bağırsak Sorunu Yaşamamak İçin İlaç Gereksiz, Çözüm Elinizde

Bir çok kişinin yaşadığı bağırsak sorununa ilaçsız nasıl çözüm bulabileceğinizi köşe yazarlarımızdan Diyetisyen Taylan Kümeli siz okurları ile paylaşıyor.

Yeni Yılda Kilolarınızdan Kalıcı Olarak Kurtulun!

Yeni Yılda Kilolarınızdan Kalıcı Olarak Kurtulun!

"Kalıcı Kilo Kontrolü", bu konuda problem yaşayan her bireyin yeni yıl hedefinde yer almaktadır. Ancak kalıcı kilo kontrolü için hiçbir besin, sistem ya da ürünün, bir mucize olmadığı kabul edilerek, "Optimal Beslenme" nin bir yaşam şekli haline getirilmesi gerekir.

Aktif Bir Yaşam İçin Öneriler

Aktif Bir Yaşam İçin Öneriler

Sporun başındaki "S" harfi sıklık, süreklilik, sistematik hatta sevilen bir aktiviteyi temsil etmektedir. Aktif yaşam için öneriler yazının devamındadır.

Sağlıklı Pişirme Kapları ve Pişirme Yöntemleri

Sağlıklı Pişirme Kapları ve Pişirme Yöntemleri

Besinlerin en sağlıklı hali ile tüketilmesi için onları doğru şekillerde pişirmeliyiz. Besinlerin nasıl pişirileceğini yazımızı okuyarak öğrenebilirsiniz.

Tiroid Hastalarında Beslenme

Tiroid Hastalarında Beslenme

Tiroidi hastaları beslenirken nelere dikkat etmeli? Estethica Diyetisyenlerinden Elif Küçük bu yazısında tiroidi hastalarına tavsiyelerde bulunuyor.

Yeni Yıla Özel Diyet Reçetesi!

Yeni Yıla Özel Diyet Reçetesi!

2011'in yaklaştığı şu günlerde herkes yeni yılın heyecanını yaşıyor!

Gebelikte Nasıl Beslenmeliyiz?

Gebelikte Nasıl Beslenmeliyiz?

Diyetisyen Elif Erdin Yıldız gebelikte nasıl beslenmeniz, nelere dikkat etmeniz gerektiğinden bahsediyor.

Yaşlılıkta Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Yaşlılıkta Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Diyetisyen Elif Erdin Yıldız bu yazısında yaşlılarımızın nasıl beslenmeleri gerektiğini ve ideal kiloları hakkında nasıl bir yol izlemeleri gerektiğini siz okuyucularına anlatıyor.

Genleriniz Nasıl Zayıflamanız Gerektiğini Biliyor!

Genleriniz Nasıl Zayıflamanız Gerektiğini Biliyor!

Amerika'dan sonra Türkiye'ye de uygulanmaya başlanan "Weight Management Genetic Test" isimli uygulama, kilo vermek isteyen kişinin genetik şifresini çözerek 2,5 kat daha hızlı ve kolay kilo verilmesini sağlıyor.

Yılbaşı Gecesi Sağlıklı Beslenmeniz İçin Milat Olsun!

Yılbaşı Gecesi Sağlıklı Beslenmeniz İçin Milat Olsun!

Yılbaşı büyük bir senenin yorgunluğunun atıldığı ve yeni bir yıl heyecanının tüm coşkusuyla yaşandığı bir gecedir.

Süt Ürünlerinde Bulunan Bir Yağ Diyabet Riskini Azaltıyor!

Süt Ürünlerinde Bulunan Bir Yağ Diyabet Riskini Azaltıyor!

Prof. Dr. Gökhan S. Hotamışlıgil ve çalışma arkadaşları, süt ürünlerinde doğal olarak bulunan bir yağ asidinin diyabet riskini önemli ölçüde azalttığını keşfetti.

Yılbaşında Daha Çok Yemek İçin Aç Kalmayın…

Yılbaşında Daha Çok Yemek İçin Aç Kalmayın…

Yılbaşı gecesini hem eğlenceli hem de daha sağlıklı şekilde olması sizin elinizde… Peki nasıl?

Balık Yağı Çocukları Şişmanlatmıyor!

Balık Yağı Çocukları Şişmanlatmıyor!

Balık yağı şişmanlatır mı, vitamin vermek şişmanlığa neden olur mu, iştah açan şuruplar şişmanlık yapar mı, abur-cubura izin vermeli mi?

Sağlıklı Yağ Asitleri Ne İşe Yarar? Nelerde Bulunur?

Sağlıklı Yağ Asitleri Ne İşe Yarar? Nelerde Bulunur?

Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam sürebilmek için çörek otu, nar çekirdeği, üzüm çekirdeği, haşhaş yağı gibi fonksiyonel yenilebilir sıvı yağların tüketilmesini öneriyor.

Sağlıklı Uyanmak İçin Yapılması Gerekenler!

Sağlıklı Uyanmak İçin Yapılması Gerekenler!

İngiliz uzmanlar sabahları daha dinç ve mutlu uyanmak için yapılması gereken 10 temel sırrı araştırdı ve buldu.

Kansere Karşı Mandalina!

Kansere Karşı Mandalina!

Kış mevsiminin vazgeçilmez meyveleri arasında yer alan ve C vitamini deposu olarak bilinen mandalinanın, kanser riskini azalttığı bildirildi.

İdeal Diyet; Bol Bitkisel Protein, Az Şeker!

İdeal Diyet; Bol Bitkisel Protein, Az Şeker!

Danimarkalı bilimadamları, 8 Avrupa ülkesinde yapılan ve bu alanda şimdiye kadarki en geniş çaplı araştırmada, kilo almamak için ideal rejimi tespit etti

Sütte Bulunan Bir Madde Diyabet Riskini Düşürüyor!

Sütte Bulunan Bir Madde Diyabet Riskini Düşürüyor!

Amerikalı bilim adamları, sütteki bir maddenin diyabet riskini düşürdüğünü belirledi.

Kakaodan Öksürük İlacı Üretecekler!

Kakaodan Öksürük İlacı Üretecekler!

Kakao ve çikolatanın içinde bulunan ve kafein benzeri "theobromine" maddesi, inatçı öksürüklere karşı etkili olacak bir ilaca dönüşüyor.

"Ne Kadar Yediğimi Kontrol Edemiyorum" Diyorsanız

Birçok insan için sağlıklı kiloya ulaşmak ve onu korumak az ve düzenli yemeyi öğrenmekle eş değerdir. Problemin önemli bir parçası da bir porsiyonun ne içerdiği ile ilgili gerçekçi bir fikrin olmamasından ileri gelir.

Gece Yeme Hastalığına Dikkat!

Gece Yeme Hastalığına Dikkat!

Gün boyu iştahsızlığı takiben uykusuzluk ve iştahın gece artması ile karakterize olan 'gece yeme hastalığı'; aşırı strese karşı vücudun verdiği yanıt sonucu oluşur.

Bu Besinlerle Birlikte İlaç Kullanmayın!

Bu Besinlerle Birlikte İlaç Kullanmayın!

Hastalandığımızda iyileşmek için doktorların tavsiye ettiği ilaçlardan medet umanz. Ancak bu ilaçları kullanırken beraberinde tüketeceği­niz besinlere dikkat etmemiz gerekir.

Çayınızı Çok Sıcak İçmeyin!

Çayınızı Çok Sıcak İçmeyin!

Toplumumuz için çay içmek özel bir keyiftir. Yalnız çay içerken de dikkatli olmak gerekiyor.

Sağlıklı Bir Yılbaşı Sofrası İçin Tavuk Etini Tercih Edin!

Sağlıklı Bir Yılbaşı Sofrası İçin Tavuk Etini Tercih Edin!

Geleneksel yılbaşı sofralarınız için bu yıl daha düşük kalori, daha az yağ ve daha az kolesterol içeren, iyi ve kaliteli protein kaynağı tavuk etini tercih edin!

İşte Yeni Yıla Özel Beslenme Reçeteniz!

İşte Yeni Yıla Özel Beslenme Reçeteniz!

Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir'in yılbaşına hem sağlıklı girmeniz, hem de istediğiniz kıyafetle gecenin en güzel kadını olmanız için verdiği beslenme önerilerine kulak verin!

Elma Sirkesi Her Derde Deva!

Elma Sirkesi Her Derde Deva!

Binlerce yıl önce, mahzende unutulan bir şaraptan tesadüf eseri keşfedilen sirkenin ciltteki lekelerden fazla kilolara, sağlıksız saçlardan varisli damarlara kadar birçok sağlık ve estetik sorununun çözümünde etkili olduğunu biliyor musunuz?

Çocuğumun Yemek Saatleri Savaşa Dönüşüyor!

Çocuğumun Yemek Saatleri Savaşa Dönüşüyor!

Okul öncesi çağındaki çocuğunuz, son iki gündür sandviç, kurabiye gibi atıştırmalıklardan başka bir şey yemeyi kabul etmiyor mu?

Su İçmeyenler Şişmanlıyor!

Su İçmeyenler Şişmanlıyor!

Yapılan çalışmalar su oranındaki %3'lük bir düşüşün, kas gücünde %10 azalma, hızda %8 düşme ve daha düşük kas dayanıklılığına yol açtığını göstermektedir.

1 Bardak Kola Vücudumuza Neler Yapıyor?

1 Bardak Kola Vücudumuza Neler Yapıyor?

Cola neden şişmanlatır? İlk 10 ve ilk 40 dakikada bakın Cola vücutta kan şekerini nasıl etkiliyor?

Sütü Çok Yanlış Kullanıyoruz!

Sütü Çok Yanlış Kullanıyoruz!

Uzmanlar, süt tüketirken sıklıkla yapılan bir hata konusunda önemli uyarıyor. İşte en sık yapılan hata.

İdeal Diyet Nasıl Olmalı?

İdeal Diyet Nasıl Olmalı?

Danimarka'lı bilimadamları, 8 Avrupa ülkesinde yapılan ve bu alanda şimdiye kadarki en geniş çaplı araştırmada, kilo almamak için ideal rejimi tespit etti.

Fazla Kiloların Suçlusu Bulundu!

Fazla Kiloların Suçlusu Bulundu!

'Su içsem yarıyor' sözü gerçekten de bir çaresizliğin ifadesi olabilir!

Yemeklerdeki Sosların Tuzağına Düşmeyin!

Yemeklerdeki Sosların Tuzağına Düşmeyin!

Sebze ve yeşilliklerle dolu salatalar hem daha az kalori içerir hem de vücuda bol su girmesini sağlayarak enerji verir. Salata barına gidin, ancak ne aldığınıza dikkat edin ve asla sos tuzağına düşmeyin.

Çocuklara En Fazla Bir Bardak Bitki Çayı İçirin!

Çocuklara En Fazla Bir Bardak Bitki Çayı İçirin!

Mevsim nedeniyle özellikle çocuklarda en çok kaşıntılı solunum yolu hastalıkları ve öksürük şikayetleri görüldüğü belirtilerek, bu hastalıklara karşı bitki çayları kullanımında dikkatli olunması istendi.

Kış Aylarında Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Kış Aylarında Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Özel Lokman Hekim Sincan Hastanesi Diyetisyeni Nurcan Erzurumlu, kış aylarında havalar soğuduğu için hastalıkların arttığını hatırlatarak, bedenin hava ısısının azalmasına yenik düşmemek için bu ek enerji ihtiyacını besinlerden karşılamaya ihtiyaç duyduğunu belirtti.

Kış Hastalıklarından Korunma Reçeteniz Hazır!

Kış Hastalıklarından Korunma Reçeteniz Hazır!

Özellikle enfeksiyonlara karşı daha duyarlı olan çocuklar, gebeler ve yaşlılar için beslenme bu mevsimde daha da önem taşır.

Kış Mevsiminde Şişmanlıyoruz!

Kış Mevsiminde Şişmanlıyoruz!

Kışın hareketimiz azalıyor, yediklerimiz farklılaşıyor. Tatlıların ve kebapların peşinden daha çok koşuyoruz.

Geç Saatlerde Yapılan Atıştırmalar Size Kilo Olarak Döner!

Geç Saatlerde Yapılan Atıştırmalar Size Kilo Olarak Döner!

Geç saatlerde yapılan atıştırmaları masum görmek size vermekte zorlanacağınız kilolar olarak geri dönebilir.

Obezite İle Fazla Kilolu Olmayı Karıştırmayın!

Obezite İle Fazla Kilolu Olmayı Karıştırmayın!

Obezite tek bir hap veya tek bir yöntem ile kökünden çözülmesi kolay bir sorun değildir. "Cerrahi müdahale kimlere uygulanabilir?" sorusuna cevap olarak obez ve fazla kilolu birey ayrımını iyi yapmak gerekir.

Akneye Karşı Yumurta Ye!

Akneye Karşı Yumurta Ye!

Güzel bir cildi sahip olmanın sırrı, yumurta yemekten geçiyor.

Sebzeleri Nasıl Pişirmeliyim?

Sebzeleri Nasıl Pişirmeliyim?

Dört mevsimi yaşadığımız ülkemiz bize doğanın birçok hazinesini sunuyor. Meyve ve sebze bolluğu içindeyiz, ama sebzeleri pişirirken besin değerlerinin korunması, üzerinde dikkatle durulması gereken bir konu.

Elma Kronik Hastalıkları İyileştiriyor!

Elma Kronik Hastalıkları İyileştiriyor!

Gazi Üniversitesi Mesleki Eğitim Fakültesi Gıda ve Beslenme Eğitimi Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Saime Küçükkömürler, elmanın kronik hastalıkların görülme riskini düşürdüğünü belirtti.

Buzlu Kahveler Tehlikeli!

Buzlu Kahveler Tehlikeli!

Yapılan son araştırma, yaz aylarında daha çok tüketilen buzlu kahvelerdeki tehlikeyi ortaya koydu.

İbrahim Saraçoğlu'ndan Kışa Özel Kürler!

İbrahim Saraçoğlu'ndan Kışa Özel Kürler!

Sebze yemekleri sağlıklıdır. Sebze kürleri ise şifa kaynağıdır. Kemik erimesi, prostat, gut ve yüksek tansiyon şikayetiniz varsa, taze sebzeler sayesinde ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.

Akşamdan Kalmamak İçin Öneriler

Akşamdan Kalmamak İçin Öneriler

Yılbaşı gecesinde ertesi günü düşünüp "İçki içmeyeceğim" diyenlerdenseniz, endişeye gerek yok. Doğru tercihi yapıp, geceyi en az zararla atlatabilirsiniz.

Sıcak İçecekler

Sıcak İçecekler

Sıcak içeceklerin beslenme ve sıvı ihtiyacını karşılaması açısından değerlendirilmesi, kafein ve sıvı ilişkisi.

Ekmek Şişmanlatmıyormuş!

Ekmek Şişmanlatmıyormuş!

İstanbul Teknik Üniversitesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hikmet Boyacıoğlu, "doğru ekmeği" seçmenin çok önemli olduğunu belirterek, "Ekmek'' sadece karın tokluğu için yenmemelidir.

Zayıflama Sürecinde Psikolojik Desteğin Önemi Nedir?

Zayıflama Sürecinde Psikolojik Desteğin Önemi Nedir?

Zayıflamak en sade biçimiyle kişinin fazla kilolarından kurtulması anlamına gelmektedir.

Sağlık Kaynağı Sandığınız Bir Besin Sizi Hasta Edebilir!

Sağlık Kaynağı Sandığınız Bir Besin Sizi Hasta Edebilir!

Hangi gıdaya vücudumuzun olumsuz tepki gösterdiğini belirleyen gıda intoleransı testleri bütün dünyada giderek daha büyük önem kazanıyor.

Taze Kaşardaki Büyük Tehlike!

Taze Kaşardaki Büyük Tehlike!

Gıda terörüyle ilgili şüphelere bir yenisi daha eklendi.Taze kaşar tüketimine dikkat!

Genetiğini Çözmeden Diyetini Seçme!

Genetiğini Çözmeden Diyetini Seçme!

Fazla kilolu iki kadın... Aynı diyeti uyguluyorlar ama biri hızla kilo verirken, diğeri zayıflamak bir yana kilo alıyor... Peki ama neden?

Kahvaltıda Yumurta Ye Formda Kal!

Kahvaltıda Yumurta Ye Formda Kal!

Bilim adamları kahvaltıda yumurta yemenin iştah ve dolayısıyla kilo kontrolüne yardımcı olduğunu söyledi.

Yemeğin Tadına Bakmadan Tuz Dökmeyin!

Yemeğin Tadına Bakmadan Tuz Dökmeyin!

Tuz, sağlık gündeminden hiç düşmeyen bir konu ve bu gidişle de düşmez, çünkü dünyanın önde gelen çok tuzlu yiyen ülkelerinden biriyiz. Tuzu azaltmak, hele tansiyon yüksekliği varsa yaşamsal bir öneme sahip.

Çok Su İçmek Faydalı Değilmiş!

Çok Su İçmek Faydalı Değilmiş!

Çok su içilmesinin böbrekler ve vücut için yararlı olmadığı açıklandı.

Kafeinin Suçlusu Şeker!

Kafeinin Suçlusu Şeker!

Selülit oluşumunda, kafein mi suçlu yoksa şeker mi? İşte cevabı!

Çimlenmiş Patatese Dikkat!

Çimlenmiş Patatese Dikkat!

Bu mevsimde sıklıkla çimlenen patatesteki "solanin" adlı toksin maddenin gıda zehirlenmelerine neden olabileceği bildirildi.

Sebze ve Meyve Sanıldığı Gibi Faydalı Değil mi?

Sebze ve Meyve Sanıldığı Gibi Faydalı Değil mi?

Fazla sebze ve meyve tüketmenin, kansere karşı sanıldığından daha az koruma sağladığı bildirildi.

Her Sabah Maden Suyu!

Her Sabah Maden Suyu!

Kahve ve çay yerine sağlık için maden suyu içilmeli.

Konserve Gıdalardaki Mide Kanseri Riskine Dikkat!

Konserve Gıdalardaki Mide Kanseri Riskine Dikkat!

Türkiye'de en fazla görülen kanser türlerinin başında gelen 'mide kanserini', yiyeceklerin saklanış biçimleri de tetikliyor.

Soğuk Havalarda Nasıl Beslenmeliyiz?

Soğuk Havalarda Nasıl Beslenmeliyiz?

Soğuk havanın tüm yurtta etkisini hissettirdiği bu dönemde, doğru ve sağlıklı beslenmek vücut direncini arttırmada büyük önem taşıyor!

Kendi Zayıflama Yöntemini Yarattı, 40 Kilo Verdi!

Kendi Zayıflama Yöntemini Yarattı, 40 Kilo Verdi!

Fazla kilolarından şikayetçi olan Fevzi Bey, yaptığı uzun çalışmalar sonrası, aslında bugüne kadar yapılan tüm zayıflama programlarında hep aynı yöntemin izlendiğini görmüş.

Eyvah Verdiğim Kiloları Geri Aldım!

Eyvah Verdiğim Kiloları Geri Aldım!

Fazla kilolarınızdan kurtuldunuz ve amaçladığınız kilonuza ulaştınız. Peki, şimdi ne yapmak gerekiyor?

Hızlı Verilen Kilolara Dikkat!

Hızlı Verilen Kilolara Dikkat!

Hızla kilo veren bireylerde genellikle kayıpların yüzde 50'si yağlardan, yüzde 50'si kaslardan olur.

Kış Hastalıklarına Şifa Olacak Besinler

Kış Hastalıklarına Şifa Olacak Besinler

Bir sıcak bir soğuk seyreden havalarda nezle ve grip gibi kış aylarının korkulu hastalıklardan doğru bir beslenme programıyla kurtulabilirsiniz.

Diyete Başlamadan Önce Vücudunuzu Arındırın!

Diyete Başlamadan Önce Vücudunuzu Arındırın!

Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır. Toksin atımına beslenme ile destek olabilirsiniz.

Metabolizmanızı Hızlandırın, Kilo Almayın!

Metabolizmanızı Hızlandırın, Kilo Almayın!

1 Dakikada 10 kkal üzerinde enerji harcamayı sağlamak pek mümkün değil iken; kişinin aynı süre içerisinde 200 – 300 kkal enerji alması söz konusu olabilir.

Su Tüketimini Artırmanın 7 Pratik Yolu!

Su Tüketimini Artırmanın 7 Pratik Yolu!

Peki gün içerisinde su tüketimini olması gereken miktara çıkartmak için ne yapılabilir?

Çay Obezitenin Önlenmesinde Etkili!

Çay Obezitenin Önlenmesinde Etkili!

Siyah ve yeşil çayın henüz belirlenemeyen bir mekanizmayla obezitenin önlenmesinde etkili olduğu görüldü.

Genetiği Değiştirilmiş Gıdalar Güvenilir mi?

Genetiği Değiştirilmiş Gıdalar Güvenilir mi?

İnsan eliyle laboratuvar ortamında dizayn edilen gıdalarla, besin değeri yüksek yiyeceklerin elde edilmesi amaçlanıyor. Ancak bazı uzmanlar, bu besinlerin uzun vadede sağlığımızı tehdit ettiğini söylüyor.

Şifa Kaynağı Enginar Hakkında Neler Biliyorsunuz?

Şifa Kaynağı Enginar Hakkında Neler Biliyorsunuz?

Bitkiler dünyasının zırhlı şövalyesi enginarı, fırsatımız oldukça mevsiminde pişirmeli, afiyetle yemeli ve ne zaman hakkında bir yazı görsek mutlaka okumalıyız.

Kilolu Kadınların En Büyük Hayali; Dümdüz Karın, İncecik Bel!

Kilolu Kadınların En Büyük Hayali; Dümdüz Karın, İncecik Bel!

ABD'nin sağlık dergisi "Prevention" editörleri tarafından hazırlanan orijinal adı "Flat Belly Diyet" olan ve Türkçeye "Düz Bir Karın İnce Bir Bel" olarak çevrilen kitap, yarın piyasaya çıkacak.

En Keyifli Antioksidan Kakao

En Keyifli Antioksidan Kakao

Her haliyle onlarca fayda sağladı, tadı damağımızda kaldı. Ebegümecigillerin bu harika çekirdeği kakao keyif ve mutluluğun ilacı oldu.

Binlerce Yıllık Şifa Kaynağı; Zeytinyağı

Binlerce Yıllık Şifa Kaynağı; Zeytinyağı

Lokman Hekim'in sağlık iksiri zeytin ve zeytinyağı ile sağlıklı lezzetler hazırlamak için özel üretim yapan dükkanlarda, mis kokulu zeytinler ve zeytinyağları bulmanız mümkün.

Anti Selülit Diyetleri Gerçekten İşe Yarıyor!

Anti Selülit Diyetleri Gerçekten İşe Yarıyor!

Hem pürüzsüz bir cilde sahip olmayı hem de kilo vermeyi kim istemez? Anti-selülit diyetleriyle, her ikisine de 6 haftada ulaşmak hiç de zor değil.

Sağlıklı Yiyecekler Şişmanlatmaz Sanmayın!

Sağlıklı Yiyecekler Şişmanlatmaz Sanmayın!

Aşırı kilolardan kurtulmak veya daha sağlıklı olmak için tercih edilen bazı besinler, fazla tüketimle birlikte kilo alımına sebep olabilmekte.

Marul İle Gelen Sağlık

Marul İle Gelen Sağlık

Sofralarımızın vazgeçilmezi salataların değişmez yeşilliği, her mevsim üretilebilen, şekil ve yapısal olarak form zengini marul ile lezzeten sağlığa birkaç öneri.

Özgür Şef'in Diyet Kek Tarifleri

Özgür Şef'in Diyet Kek Tarifleri

Diyet yapmanın en zor kısmı tatsız, tuzsuz yemeklere katlanmaktır. Bugün vereceğim peynirli, incirli kek tarifleri sayesinde ne diyetiniz bozulacak ne ağzınızın tadı.

Yediklerinizi Enerjiye Dönüştürün!

Yediklerinizi Enerjiye Dönüştürün!

Bedendeki mitakondri sayısını çoğaltmak metabolik hızı artırır. Böylece dinlenme ve uyku halinde daha fazla kalori yakılır.

Neden Kilo Vermek Bu Kadar Zor!

Neden Kilo Vermek Bu Kadar Zor!

Sıkı beslenme programlarına karşın kilo vermekte zorlananlarda hormon bozukluğu söz konusu olabilir. Endokrinoloji uzmanına danışmakta fayda var.

Sadece 28 Günde Yepyeni Bir Vücut!

Sadece 28 Günde Yepyeni Bir Vücut!

Hızlı ve kolayca kilo verip, selülitlerinizden kurtulmak mı istiyorsunuz? O zaman günde en fazla 50 gram karbonhidrat tüketmelisiniz!

Biraz Çay Herşeye İyi Gelir!

Biraz Çay Herşeye İyi Gelir!

Herkes tarafından tüketilen bir içecek haline gelen çay, içiminin haricinde farklı alanlarda da kullanılıyor. İşte çayın içinde bulunduğu birkaç öneri.

Fast Food İnsanı Sabırsız Yapıyor!

Fast Food İnsanı Sabırsız Yapıyor!

Sağlık üzerinde sayısız olumsuz etkisi olan fast food türü yiyeceklerin, insanın davranışlarını da değiştirebildiği belirtildi.

Ünlü Yıldızların Enerji Veren İçecekleri

Ünlü Yıldızların Enerji Veren İçecekleri

Siyaseti sinema ya da sanat dünyasındakilerin ortak derdi, ise düzensiz beslenme, kilo alma ve aşırı yorgunluk.

Domates Tok Tutuyor!

Domates Tok Tutuyor!

Domateste bulunan likopen, iştah hormonlarını azaltarak, insanlara tokluk hissi veriyor.

Diyet Yaparken Kararlı Olun Hemen Vazgeçmeyin!

Diyet Yaparken Kararlı Olun Hemen Vazgeçmeyin!

Yaşam şeklinizi tamamen değiştirmezseniz ve kilo vermeyi kısa süreli bir kamp gibi görürseniz, diyet yapmak zor gelir. Bu sürecin sonunda maalesef kaybedilen kilo da geri alınır! Pes etmemek için bana kulak verin.

Çikolataya İyiki

Çikolataya İyiki "Hayır" Demiyoruz!

Yapılan bir araştırmada, her gün 7.5 gram çikolata yiyenlerin tansiyonunun daha düşük olduğu, bu kişilerde kalp krizi ve inme riskinin % 39 daha az olduğu tespit edilmiş.

Fazla Temizlik Sağlığa Zararlı!

Fazla Temizlik Sağlığa Zararlı!

Uzmanlar, aşırı temizliğin özellikle çocuklar ve gençlerde bağışıklık sistemini etkilediğini vurguluyor.

Birbirinden İlginç Zayıflama Hikayeleri

Birbirinden İlginç Zayıflama Hikayeleri

Tüm kurallara uymasına rağmen bazı kişilerde 'diyet' tek başına yeterli olmaz. Bugün, diyetle motivasyon ilişkisi üzerinde durmak istiyorum.

Tuzu Azaltmanın Müthiş Yararlarına İnamayacaksınız!

Tuzu Azaltmanın Müthiş Yararlarına İnamayacaksınız!

Türkiye'de yapılan bilimsel araştırma sonucuna göre, bir kişi Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) önerdiği 5 gram tuz yerine yaklaşık 18 gram tüketiliyor.

Mangaldan Yükselen Tehlike Dumanı!

Mangaldan Yükselen Tehlike Dumanı!

Mangalda, et yiyorsunuz hem de yağlı. Et de yağ da kanserojen!

Diyet Yapan Üç Kadından Biri Kabızlık Çekiyor!

Diyet Yapan Üç Kadından Biri Kabızlık Çekiyor!

Modern çağın hastalığı kabızlık, kısıtlı besin grupları ile diyet yapan kadınları vuruyor!

Hızlı Diyetlerin Kötü Sonuçlarına İnanamayacaksınız!

Hızlı Diyetlerin Kötü Sonuçlarına İnanamayacaksınız!

Ara sıra haftada 3-5 kilo kaybettiren, düşük kalorili veya tek çeşit beslenmeye dayalı diyetler okuruz. Peki ya sonuçlarını okudunuz mu?

Çok Sık Et Yemek Tehlikelidir!

Çok Sık Et Yemek Tehlikelidir!

Amerikalı bilim adamları, yüksek protein tüketimine dayalı diyetlerin kemik erimesine neden olabileceğini bildirdi.

Diyet İçin 5 Zorunlu Kural!

Diyet İçin 5 Zorunlu Kural!

Sıcak havaların yol açtığı egzersiz yapma isteksizliği ve açık büfe tuzağı, bu dönemde kilo alımına neden oluyor.

Böceklerin Seçtiği Meyveleri Seçin!

Böceklerin Seçtiği Meyveleri Seçin!

Uzmanlar, genelde alışverişte alınmayan böcek hasarlı meyve ve sebzelerin, hormon kullanımı bakımından bir ön testten geçmiş oldukları için tüketimde onların tercih edilmesi gerektiğini bildirdiler.

Sigara İçenler Nasıl Beslenmeli?

Sigara İçenler Nasıl Beslenmeli?

Sigaranın zararlı etkilerinin önüne geçmek için alınması gereken önlemlerin başında sigara kullanmamak ve sağlıklı beslenmek geliyor.

Rejim Yaparken Uykunuza Dikkat Edin!

Rejim Yaparken Uykunuza Dikkat Edin!

Yeteri kadar uyumamanın vücuttaki yağ yakımını azalttığı bir kez daha kanıtlandı.

Günde 2.5 Gram Tuz Yeter!

Günde 2.5 Gram Tuz Yeter!

Türkiye'de kişi başına, sağlıklı bir kişinin günlük alması gereken tuz miktarının tam 6 katı tuz tüketildiği, bunun da bir çok hastalığa davetiye çıkardığı bildirildi.

Tokluk Hissini Kontrol Edebilir miyiz?

Tokluk Hissini Kontrol Edebilir miyiz?

Bazen damarlarımızda veya beynimizde gerçekleşen kimyasal reaksiyonlar üzerinde hiç hakimiyetimiz yokmuş gibi görünebilir.

Sağlık Kaynağı Sütü Yanlış Kullanıyoruz!

Sağlık Kaynağı Sütü Yanlış Kullanıyoruz!

Uzmanlar süt tüketirken yapılan hatalar konusunda uyardı. İşte sıklıkla yaptığımız hatalar.

Sütle Alınan Aspirin Kanseri Önlüyor!

Sütle Alınan Aspirin Kanseri Önlüyor!

Oxford Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre her gün yatmadan önce sütle alınan çeyrek aspirin orta yaşlarda kansere yakalanma riskini azaltıyor.

Suçluluk Duygusu Tarihe Karışıyor!

Suçluluk Duygusu Tarihe Karışıyor!

Kalp hastalıklarıyla savaşan ve sağlık açısından başka önemli faydaları olan süper çikolata, beş yıl içinde çikolata tutkunlarıyla buluşabilecek.

Zerdeçalın Yararlarına İnanamayacaksınız!

Zerdeçalın Yararlarına İnanamayacaksınız!

Atatürk Üniversitesi Fen Fakültesi Kimya Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. İlhami Gülçin, zerdeçalın her türlü kanser hastalıkları, diyabet, enfeksiyon hastalıkları başta olmak üzere 100'den fazla hastalığa iyi geldiğini belirtti.

Probiyotiklere Dikkat!

Probiyotiklere Dikkat!

Gastroenteroloji uzmanı Doç. Dr. Tarkan Karakan, probiyotiklerin, genel sağlığın korunması için tüketilebilecek ürünler olduğunu, ancak, bunların iyi dizayn edilmiş çalışmalar yapıldıkça ilaç olarak kullanılmasının mümkün olabileceğini söyledi.

Brokoli Ve Muz Midemizin Dostu!

Brokoli Ve Muz Midemizin Dostu!

Muz ve brokolinin içerdiği lifler, mide ve bağırsak problemlerine iyi geliyor.

Mandalina Kanser Riskini Azaltıyor!

Mandalina Kanser Riskini Azaltıyor!

Kış mevsiminin vazgeçilmez meyveleri arasında yer alan ve C vitamini deposu olarak bilinen mandalinanın, kanser riskini azalttığı bildirildi.

Soğuk Havalarda Nasıl Beslenmeliyiz?

Soğuk Havalarda Nasıl Beslenmeliyiz?

Düşen hava sıcaklıkları ve artan enerji ihtiyacına karşılamak için bazı besinlere ağırlık vermek gerekiyor. Uzmanlar, hastalıklara yakalanmamak için bağışıklık sistemini güçlendirecek bir beslenme tarzının önemsenmesi gerektiğini vurguluyor.

Gece Atıştırmaları Sizi Şişmanlatıyor!

Gece Atıştırmaları Sizi Şişmanlatıyor!

Beslenme ile ilgili doğru olarak bilinen pek çok yanlış var. Bu doğru bilinen yanlışlar, halk arasında kulaktan kulağa yayılarak herkesin ortak fikri haline geliyor.

Elmanın da Gen Haritası Çıkarıldı!

Elmanın da Gen Haritası Çıkarıldı!

Elmanın ilk kez gen haritasını çıkarmayı başaran bilimadamları, aralarında dinozorların da bulunduğu birçok türün yeryüzünden silinmesine yol açan felaketin ardından, hayatta kalabilmek için elmanın da genetik değişikliğe uğradığını düşünüyorlar.

Diyetin En Önemli Anahtarı; Motivasyon!

Diyetin En Önemli Anahtarı; Motivasyon!

Diyete başlarken kişiye, ilerleyen haftalarda karşılaşacağı güçlükler anlatılmazsa, motivasyonu azalır ve diyet yarım kalabilir.

Bitkisel Çaylara Dikkat!

Bitkisel Çaylara Dikkat!

Açıkta satılan bitkisel çaylar, içine bulaşan yabancı atıklar nedeniyle fayda yerine zarar verebilir.

Karnınız Acıkınca Sinirleniyor musunuz?

Karnınız Acıkınca Sinirleniyor musunuz?

Açlık krizlerine psikolojik nedenlerYemek bitiyor, açlık geçmiyorKilolarınızın nedeni "duygusal açlık" mı?Duygusal açlık kilo aldırırAçlık sağlıklı hücreleri koruyor!

Diyetinizi Bozmayan Atıştırmalıklar

Diyetinizi Bozmayan Atıştırmalıklar

İdeal kiloya ulaşmak ve bu sayede de daha güzel görünmek kuşkusuz günümüzde pek çok kadının hayallerini süslüyor.

Daha Çok Dışarıda mı Yemek Yiyorsunuz?

Daha Çok Dışarıda mı Yemek Yiyorsunuz?

Sağlıklı beslenmek ve kilo almamak için işte size birkaç öneri...

Çatal Kaşık Bıçakta Kanser Tehlikesi!

Çatal Kaşık Bıçakta Kanser Tehlikesi!

Kaşık, çatal ve bıçaklar, saklama ve temizleme şekline, kullanım süresine bağlı olarak ciddi zehirlenmelere ve kansere yol açabiliyor.

Prof.Dr. Ahmet Aydın Taş Devri Diyetini Anlatıyor!

Prof.Dr. Ahmet Aydın Taş Devri Diyetini Anlatıyor!

Dünyada hiçbir gerçek saklı kalmaz. Üstü ne kadar örtülürse örtülsün, halkın kolayca ulaşabileceği, ucuz ve basit tedavilerin kimi zaman servet harcanan pahalı ve karmaşık tedavilerden etkili olabildiği gerçeği gibi…

"Akıllı Beslenen" Çalışanlar Daha Başarılı Oluyor!

Yoğun rekabet ortamındaki yüksek çalışma temposu, motivasyonun sürekli canlı tutulmasını ve istikrarlı bir performans sergilenmesini engelliyor. Bilimsel çalışmaların da ortaya koyduğu üzere, dengeli ve düzenli beslenmenin çalışan verimliliği üzerinde önemli bir etkisi bulunuyor.

Beslenme ve Kanser İlişkisi; Doğrular - Yanlışlar

Beslenme ve Kanser İlişkisi; Doğrular - Yanlışlar

Türkiye'nin Prevantif Onkoloji (koruyucu, önleyici kanser araştırmaları) alanında en önde gelen bilim insanlarından birisi olan, Hacettepe Üniversitesi Prevantif Onkoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof.Dr.İsmail Çelik hocamız bundan böyle her ay Hastane.com.tr sitemizde siz değerli okurlarımızı bilgilendirmek için yazacak.

Sevdiğiniz Yiyecekler Psikolojinizi Belirliyor!

Sevdiğiniz Yiyecekler Psikolojinizi Belirliyor!

Ruhumuz, bizi daha mutlu etmek için bazı yiyecekleri istememize yol açan ince işaretler gönderiyor. Bu işaretleri dinlemeyi ve yorumlamayı öğrenirsek, neden bir yiyeceği arzuladığımızı anlarız.

Sürekli Rahatsız Hissetmenizin Nedeni ''Glutamatlı Gıdalar'' Olabilir!

Sürekli Rahatsız Hissetmenizin Nedeni ''Glutamatlı Gıdalar'' Olabilir!

Glutamatlı besinlere dikkat! E621 olarak da bilinen monosodyum glutamat (MSG)bir çok gıda ürününde aromayı artırmak için kullanılan bir katkı maddesidir.

Bu Domatesler Kanseri Önlüyor!

Bu Domatesler Kanseri Önlüyor!

"Yerlikaya" tohumlarından çıkan domateslerin içerisindeki kanseri önleyici maddenin, diğer cinslerden 4 kat daha fazla çıktığı belirtildi.

Yiyecek Paketlerine, Sigara Paketi Gibi Uyarılar Gelecek!

Yiyecek Paketlerine, Sigara Paketi Gibi Uyarılar Gelecek!

Son 12 yılda diyabetin hızla arttığına dikkat çeken Sağlık Bakanlığı, diyabete neden olan etkenlere dikkat çekmek için bir dizi kampanyaya hazırlanıyor.

Ekmeğimizin Tuz Oranı Çok Yüksek!

Ekmeğimizin Tuz Oranı Çok Yüksek!

Türk toplumunun ekmeği çok tükettiğini ve ekmekte tuz oranının yüksek olduğunu belirten uzmanlar, ekmekteki tuz oranının düşürülmesini öneriyor.

İdeal Diyet Bulundu!

İdeal Diyet Bulundu!

Beyaz et, yağ içeriği azaltılmış süt ürünleri, lifler için fasulye ve daha az beyaz ekmek ya da nişasta açısından zengin beyaz pirinç.

Beynimizinde Suya İhtiyacı Var!

Beynimizinde Suya İhtiyacı Var!

Vücuttaki su dolaşımının, özellikle beyin ve böbrekler için çok önemli olduğu belirtildi.

Stres Ve Diyabette Kivi Mucizesi!

Stres Ve Diyabette Kivi Mucizesi!

Gaziosmanpaşa Üniversitesi Ziraat Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Rüstem Cangi, kivide bulunan serotonin maddesinin stresi azalttığını, inositolinin ise depresyona iyi geldiğini belirterek, diyabet hastalarının şeker oranlarını düzenlemede de pozitif yönde etkili olduğunu bildirdi.

Çiftler İçin; Aşk Diyeti!

Çiftler İçin; Aşk Diyeti!

Bugün yeni birşey yapın, eşinizle birlikte diyete girin! Bu sayede aranızdaki paylaşım artsın, ilişkiniz sağlamlaşsın.

Taze Balık, Yoğurtla İyi Gider!

Taze Balık, Yoğurtla İyi Gider!

Sağlık Bakanlığı, balık ile süt ürünlerinin bir arada tüketiminin zehirlenmeye neden olacağına dair yanlış bir kanı bulunduğunu duyurdu

Kestane İlaç Gibi!

Kestane İlaç Gibi!

İlaç ve suni gübre kullanılmadan tamamen doğal şartlar altında yetişen kestane, içerdiği besin öğeleri ve vitamin zenginliği nedeniyle beslenme diyetlerinde önemli yer tutuyor.

Sınav Döneminde Nasıl Beslenmeliyiz?

Sınav Döneminde Nasıl Beslenmeliyiz?

Sınav dönemlerinde yaşanan stres ve çalışma düzeni beslenmemizi ve beslenmede bu sınavdaki başarıyı etkilemektedir. Diyetisyen Elif Erdin Yıldız bu dönemde nasıl beslenmemiz gerektiğini anlatıyor.

Sebze ve Meyve Alırken Alışverişte Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Sebze ve Meyve Alırken Alışverişte Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Diyetisyen Elif Erdin Yıldız alış verişte sebze ve meyve alırken nelere dikkat etmemiz gerektiğinden bahsediyor.

Doğru Bilinen Yanlış Diyetler

Doğru Bilinen Yanlış Diyetler

Diyetisyen Elif Erdin Yıldız popüler olarak bilinen diyetlerin nasıl yanlış uygulandıklarını anlatıyor.

Hızlı Kilo Verince Beynimiz Strese Giriyor!

Hızlı Kilo Verince Beynimiz Strese Giriyor!

Rejim yapanların, genellikle verdikleri kiloları, hatta daha fazlasını alma nedeninin beynin strese verdiği tepkiden kaynaklanıyor olabileceği belirlendi.

Varis ve Selülitten Korunmak İçin Meyve

Varis ve Selülitten Korunmak İçin Meyve

Herkesin korkulu rüyası olan varis ve selülitten meyve ile korunmanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz?

Popüler Diyetlere Son

Popüler Diyetlere Son

Herkesin bildiği ama hala uygulamaya çalıştıkları şok diyetlerin insan üzerindeki etkilerini birde Diyetisyen Elif Küçük' ten öğrenelim.

Kalp ve Damar Hastalıklarında Beslenmenin Önemi

Kalp ve Damar Hastalıklarında Beslenmenin Önemi

Estethica Diyetisyenlerinden Elif Küçük sağlığı açısından beslenmenin ne kadar önemli olduğunu siz okuyucuları ile paylaşıyor.

Diyette Vücut Analizinin Önemi

Diyette Vücut Analizinin Önemi

Estethica Diyetisyenlerinden Elif Küçük diyet yaparken aç kalmak ve öğün geçiştirmek yerine vücut analizinin önemine dikkat çekiyor.

Beyinde İştah Kontrolü

Beyinde İştah Kontrolü

Estethica Hastanesinden Diyetisyen Elif Küçük iştahımızı nasıl beynimizle kontrol altına alabileceğimiz hakkında ip uçları veriyor.

Özel Günler

Özel Günler

Özel günlerimizde düzenlenen yemek programları için nelere dikkat etmemiz gerektiğini Estethica' nın Psikologlarından Banu Akman Şahin açıklıyor.

Yavaş Yemenin Yolları

Yavaş Yemenin Yolları

Estethica Hastanesinden Uzman Psikolog Banu Akman Şahin bu ay siz okurlarına yemek yerken yavaş yemek yemek için neler yapabileceğimizi anlatıyor.

Alerjiler

Alerjiler

Diyetisyenimiz Taylan Kümeli bu ay hazırlamış olduğu köşe yazısında bizlere Besin Alerjisinden bahsedecek.

Her Yemeğe Maydonoz Lazım!

Her Yemeğe Maydonoz Lazım!

Maydanozun yakışmadığı yemek neredeyse yok gibidir. Her şeye maydanoz olmak sözü buradan gelmiş sanırım.

İşte Kilo Almamak İçin En İdeal Diyet!

İşte Kilo Almamak İçin En İdeal Diyet!

Danimarkalı bilimadamları, 8 Avrupa ülkesinde yapılan ve bu alanda şimdiye kadarki en geniş çaplı araştırmada, kilo almamak için ideal rejimi tespit etti.

Nar Boğaz Ağrısına İyi Geliyor!

Nar Boğaz Ağrısına İyi Geliyor!

Prof.Dr. Erdem Yeşilada, kaynatılmış sıcak su ile 10 dakika demlendikten sonra içilen nar kabuğunun büzücü etkisine bağlı olarak ishale ve gargara şeklinde boğaz ağrısına iyi geldiğini söylüyor.

Anti - Aging Diye Bir Şey Var mı Gerçekten?

Anti - Aging Diye Bir Şey Var mı Gerçekten?

Diyetisyen M.Turgay Köse bu yazısında Anti - Aginig hakkında bilgi veriyor ve yaşlılık belirtilerinin sağlıklı beslenme ile ertelenebileceğinden bahsediyor.

Vardiyalı Çalışanlar İçin Beslenme Önerileri

Vardiyalı Çalışanlar İçin Beslenme Önerileri

Vardiyalı çalışanların nasıl beslenmesi gerektiğini ve neler yapabileceği hakkında önerileri bu yazıda bulabilirsiniz.

Mucize Besinler; Cildin Dostu Havuç, Gözün Mucizesi Ispanak!

Mucize Besinler; Cildin Dostu Havuç, Gözün Mucizesi Ispanak!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Selahattin Dönmez beslenmede mucize dengeler sağlayan besinleri anlatıyor.

Kilo Almayı Engellemek Tamamen Sizin Elinizde!

Kilo Almayı Engellemek Tamamen Sizin Elinizde!

Olgunluk çağına gelen kadın kilo almaya başlamışsa, bunun sağlık açısından tehlike oluşturacağını düşünmek yanlıştır.

Ceviz Suyu ve Yaprağı Kanı Temizliyor!

Ceviz Suyu ve Yaprağı Kanı Temizliyor!

Damar koruyucu, ishal kesici, cildi temizleyici, siğil giderici, mantar hastalıklarında etkili, tümör engelleyici ve bağışıklık sistemini koruyucu özellikleri bulunmaktadır. Ceviz kanın pıhtılaşmasını önler, kan dolaşımını düzenler Karaciğer için de çok faydalıdır.

İşte Çocuklar İçin En Tehlikeli 30 Yiyeceğin Listesi!

İşte Çocuklar İçin En Tehlikeli 30 Yiyeceğin Listesi!

Amerikan Pediatri Akademisi, özellikle çocuklar için tehlikeli olabilecek 30 yiyeceği açıkladı:

Her Derdin Devası; Ceviz

Her Derdin Devası; Ceviz

Ordu Üniversitesi (ODÜ) Ziraat Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Turan Karadeniz, cevizin kanda zararlı kolesterolün birikmesini önlediğini ve yüksek kolesterolü düşürdüğünü söyledi.

B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir?

B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir?

B12 vitamini suda eriyen bir vitamindir, fakat diğer suda eriyen besinlerden farklı olarak karaciğerde, böbreklerde ve diğer vücut dokularında depolanır. Kobalt minerali içerir ve dolayısıyla kobalamin olarak da bilinir.

Siyah Pirinçin Yararları Nelerdir?

Siyah Pirinçin Yararları Nelerdir?

Yüksek oranda lif ve mineral içermesine karşın şeker oranı düşük olan siyah pirincin kalp hastalıklarına ve kansere karşı etkili olabileceği bildirildi.

Bu Masaj Yöntemleri Mucize Gibi!

Bu Masaj Yöntemleri Mucize Gibi!

Kulak ceninin ana rahmindeki duruşunun şematik olarak aynısıdır. Ve tüm akupunktur noktaları kulak üzerinde bu esasa göre yer almıştır.

Her Yaşın Vitamin İhtiyacı Farklıdır

Her Yaşın Vitamin İhtiyacı Farklıdır

Her yaşın farklı vitamin ve mineral ihtiyaçları vardır. Genç, orta yaşlı ve yaşı ilerlemiş kadınların da alması gereken vitaminler farklıdır.

Kilo Vermek Sandığınız Kadar Zor Değilse?

Kilo Vermek Sandığınız Kadar Zor Değilse?

Kilo vermek her zaman kolay olmuyor. Kilo vermek için farklı değişiklikle formda vücuda bir adım daha yaklaşabilir, sağlıklı ve zayıf olmanın tadına varabilirsiniz. İşte uygulaması kolay ipuçları için tıklayın.

Bu Diyet Göbeğinizi Eritecek!

Bu Diyet Göbeğinizi Eritecek!

Eğer belirli bir bölgenizden (basen, göbek…) zayıflamak istiyor fakat bunu başaramıyorsanız umutsuzluğa düşmeyin. Böyle bir isteği ancak özel diyetlerle gerçekleştirebilirsiniz.

Kahvaltı Yapmayanlara Bekleyen Korkunç Hastalıklar!

Kahvaltı Yapmayanlara Bekleyen Korkunç Hastalıklar!

Kahvaltının önemini duyunca kahvaltı daha zevkli hale gelecek.. Kahvaltı yapmazsanız ölümcül hastalıklar kapıda.

Maden Suyu mu, Soda mı?

Maden Suyu mu, Soda mı?

Halk arasında soda ve maden suyu eş anlamlı kullanılmasına rağmen ikisi birbirinden farklıdır. Maden suyu, yeraltı sularından elde edilmiş, çözünmüş katı madde içeriği toplam 250 mg/l'den daha az olmayan sulara verilen addır

Seyahate Çıkacaklar İçin Beslenme Rehberi

Seyahate Çıkacaklar İçin Beslenme Rehberi

Yolculuğa çıkmadan önce nasıl beslenmeliyiz, nelere dikkat etmeliyiz? Köşe Yazarlarımızdan Diyetisyen Gizem Tutar bu yazısında sorularınızı cevapladı.

Türk Bilimadamları Siyah Üzüm Mucizesini Keşfettiler!

Türk Bilimadamları Siyah Üzüm Mucizesini Keşfettiler!

Türk bilim adamları, antikanserojen özelliği bilimsel araştırmalarla kanıtlanan siyah üzümün kanser hastalarında destekleyici tedavide kullanılması için proje yürütecek.

Çay Tiryakilerine Kötü Haber!

Çay Tiryakilerine Kötü Haber!

Türkler genelde yemekten sonra demli bir çay ya da sigara içmeyi, bir ritüel haline getirmiştir, ancak bu ve daha birçok alışkanlık aslında çok zararlı.

Kızartma Yağlarınızı Saklıyor musunuz?

Kızartma Yağlarınızı Saklıyor musunuz?

Yemeklik sıvı yağların kızartmada kullanıldıktan sonra iyi süzülmesi, hava kalmayacak şekilde şişeye doldurulması ve güneş ışığından korunması gerekiyor.

Neden Beslenmek Zorundayız?

Neden Beslenmek Zorundayız?

Genç bir insanda bile ihtiyaç duyulan temel besin maddeleri ile vitamin ve mineraller yeteri kadar kazanılmazsa er veya geç ama mutlaka bir problem çıkar.

''Altın Çilek'' Meyvesini Duydunuz mu?

''Altın Çilek'' Meyvesini Duydunuz mu?

Özellikle Güney Amerika'dan ithalatı yapılan 'Altın Çilek" kurutulması çok zor bir ürün olması özelliği ile ön plana çıkıyor.

Yoğun Adet Döneminde Beslenme

Yoğun Adet Döneminde Beslenme

Diyetisyenimiz Gizem Tutar adet dönemlerimizde nasıl beslenirsek bu dönemi daha rahat ve sağlıklı bir şekilde atlatabileceğimizi anlatıyor.

Üniversite Öğrencilerinin Beslenmesi

Üniversite Öğrencilerinin Beslenmesi

Öğrenci olmak sağlıklı beslenmenin imkansız olduğu anlamına gelmez. Bulunduğunuz ortamlara göre nasıl beslenebileceğinizi yazının tamamından öğrenebilirsiniz.

Ayda İki Kez Adana Kebap Yiyip İşkembe Çorbası İçin

Ayda İki Kez Adana Kebap Yiyip İşkembe Çorbası İçin

Yıllarca insanları kolesterol açısından korkuttuk. Ancak kolesterolsüz yaşam olamaz çünkü kolesterol bir yapı taşıdır.

Kurban Bayramı'nda Beslenmeye Dikkat!

Kurban Bayramı'nda Beslenmeye Dikkat!

Kurban Bayramı'nda artan kırmızı et ve tatlı tüketimi, yağ ve kolesterolde ani yükselişlere neden oluyor. Özellikle ailesinde kalp ve şeker hastalığı bulunan kişilerin, mide rahatsızlığı olanların bu konuda daha hassas davranmaları gerekiyor.

Kurban Bayramında Kolesterole Dikkat

Kurban Bayramında Kolesterole Dikkat

Kurban Bayramı'nda artan kırmızı et tüketimi, yağ ve kolesterolde ani yükselişlere sebep oluyor!

Bulgur Pilavı Deyip Geçmeyin!

Bulgur Pilavı Deyip Geçmeyin!

Tarihi 4000 yıl öncesine kadar dayanan bulgur, insanoğlunun en eski besin maddelerinden buğdayın temizlenmesi, yarı kaynatılması, kurutulması, çeşitli boylardaki tanecikler halinde öğütülmesiyle elde edilir.

Vejetaryen Beslenme Protein Eksikliğine Neden Olmuyor!

Vejetaryen Beslenme Protein Eksikliğine Neden Olmuyor!

Uzun süredir vejetaryen bir diyet ile beslenen kişiler et severlerin "Peki ya nasıl protein alıyorsun?" sorusundan oldukça sıkılmışlardır.

Kurban Bayramında Etlerinizi Doğru Pişirin, Doğru Saklayın!

Kurban Bayramında Etlerinizi Doğru Pişirin, Doğru Saklayın!

Bekletilmeden, uygun koşullarda pişirilmeyen ve aşırı miktarda tüketilen kurban etlerinin, özellikle tansiyonun ve şekerin yükselmesine neden oluyor!

Bayramda Ağır Yemeklerin Yanında Alkol Kullanmayın!

Bayramda Ağır Yemeklerin Yanında Alkol Kullanmayın!

Sağlığa negatif etkileri dışında, kilo artışına neden olabilen alkol hakkında tüm gerçekleri şimdiden inceleyelim.

Besinlerin Süperstarı!

Besinlerin Süperstarı!

Sıcak iklime adapte bir meyve olan yaban mersini çok zengin bir besindir

Bayramda Kolestrolünüzü Yükseltmemek İçin Sebze Tüketin!

Bayramda Kolestrolünüzü Yükseltmemek İçin Sebze Tüketin!

Kurban bayramı et tüketiminin en yüksek seviyeye çıktığı zamanlardan biri. Hatta kesilen kurbanın eti ile pişirilecek yemekler şimdiden pek çoğumuzun iştahını kabartıyor.

Tarçının Faydalarına İnanamayacaksınız!

Tarçının Faydalarına İnanamayacaksınız!

Deneysel çalışmalarda tarçın kabuklarının kan şekeri ve kolesterolün düşürülmesinde etkili olduğu ortaya konulmuştur.

Aşırı Su İçip Sık Acıkıyorsanız Dikkat!

Aşırı Su İçip Sık Acıkıyorsanız Dikkat!

Diyabet; pankreastan salgılanan insülin hormonunun azlığı, yetersizliği ya da etkinliğinin azalması sonucu ortaya çıkan ve kan şekerinin yüksekliği ile seyreden bir hastalıktır.

Bayram'da Dikkatli Beslenin, Tatil Dönüşü Özel

Bayram'da Dikkatli Beslenin, Tatil Dönüşü Özel "Arınma Kürü" Uygulayın!

Diyetisyen Gonca Güzel, özellikle et tüketiminin zirveye çıktığı Kurban Bayramı'nda dengeli ve dikkatli beslenilmesi konusunda uyarılarda bulunuyor.

Renkler ve Beslenme

Renkler ve Beslenme

Diyetisyen M.Turgay Köseli renklerin hayatımıza etkisi ve beslenme şeklimizi ne derece etkilediğini anlatıyor.

Okul Öncesi Dönemde Çocuğunuzu Doğru Besleyin!

Okul Öncesi Dönemde Çocuğunuzu Doğru Besleyin!

Çocuklarda okul öncesi dönem olarak da adlandırılan 4-5 yaş, evde kazanılan doğru beslenme alışkanlıklarının yerleştiği, bu alışkanlıkların okul dönemindeki yeme davranışlarınıda etkilediği bir dönemdir.

Kilo Vermek ve Bir Daha da Almamak

Kilo Vermek ve Bir Daha da Almamak

Diyetisyenimiz Taylan Kümeli bu ay siz okuyucularına kilo verip ve bu kiloyu sabit tutabilmemiz için önerilerde bulunuyor.

Acil Servis Haklarınızı Biliyor musunuz?

Acil Servis Haklarınızı Biliyor musunuz?

Hastanelerin acil servislerine başvurduğumuzda; hangi haklara sahip olduğumuzu bilerek hareket etmek sağlığımız için hayati bir önem taşımaktadır.

İçtiğiniz Meyve Sularının Paketlerine Dikkat Edin!

İçtiğiniz Meyve Sularının Paketlerine Dikkat Edin!

Karton ambalajda sağlıklı meyve suyu keyfi Vücudumuzun yüzde 72'si sıvıdan oluşuyor. Altı hafta yiyeceksiz yaşayabiliyoruz ancak sıvı almadan bir haftadan fazla yaşamamız mümkün değil.

Aşırı Temizlik, Kadınları Hasta Ediyor!

Aşırı Temizlik, Kadınları Hasta Ediyor!

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Meral Sönmezoğlu, genel temizlik kurallarının önemli olduğunu ancak fazlasının zararlı olduğunu belirterek "Temiz olsun diye her şeye çamaşır suyu kullananlar bile var" dedi.

Bir Tutam Maydonoz C Vitami Deposudur!

Bir Tutam Maydonoz C Vitami Deposudur!

Amerikan Diyetetik Derneği'nin Denizaşırı Ülkeler Türkiye Temsilcisi Diyetisyen Selahattin Dönmez, Akdeniz ülkesi bitkisi olan maydanozun bir provitamin A kaynağı olduğunu söyledi.

Hızlı Yemek Yiyenler 3 Kat Hızlı Şişmanlıyor

Hızlı Yemek Yiyenler 3 Kat Hızlı Şişmanlıyor

Japon araştırmacılar, yemeğini hızlı yiyenlerin şişmanlama ihtimallerinin diğerlerine nazaran 3 kat fazla olduğunu ortaya koydu.

Prebiyotik Ürünlerin Faydaları Abartılıyor!

Prebiyotik Ürünlerin Faydaları Abartılıyor!

Klinik testler bu ürünlerin yararının olmadığını gösterirken, bu bakterileri içeren gıdalarla ilgili Gıda Güvenliğ Birliği'ne yapılan şikayetlerin sayısı 800'ü aştı.

Ev Yapımı Konserve ve Turşudaki Tehlike!

Ev Yapımı Konserve ve Turşudaki Tehlike!

Evde yapılan konserve ve turşular gıda zehirlenmelerine yol açabiliyor.

Etinizi Alırken, Saklarken, Pişirirken dikkat!

Etinizi Alırken, Saklarken, Pişirirken dikkat!

Etteki salmonella ve listeria gibi bakteriler hastalıklara ve ölüme yol açıyor. Alırken et kesim yerlerinde veteriner kontrolünün olup olmadığını öğrenin, etiket okuyun. Saklarken eve hızla ulaştırın, küçük porsiyonlar halinde buzluğa atın ve iyi pişirin ama kömürleşmemesine özen gösterin.

Eti Sağlıklı Marine Etmenin Püf Noktaları!

Eti Sağlıklı Marine Etmenin Püf Noktaları!

Her gün sabah, öğlen, akşam masamızda et olsa hayır demeyiz. Bugünkü konumuz et terbiyeleri, başka bir deyişle et marinasyonları.

Avrupa'daki Gıda Salgınlarının En Büyük Nedeni: Salmonella

Avrupa'daki Gıda Salgınlarının En Büyük Nedeni: Salmonella

Avrupa Gıda Güvenliği Kurumu ve Avrupa Hastalık Önleme ve Kontrol Merkezi, 2008 yılında insan-hayvan teması sonucu ortaya çıkan zoonotik enfeksiyonlar ve kirlenmiş gıda tüketimi sonucu ortaya çıkan salgınlar hakkında bir çalışma raporu yayımladı.

Kahve Ve Kafein Birbirinden Ayrılıyor!

Kahve Ve Kafein Birbirinden Ayrılıyor!

Kahve deyince aklımıza ilk geken kafein olmakta. Kafein, kahvenin temel etkilerini veren ve pek çok özelliğinden sorumlu olan molekül.

Kışın Kilo Alıyorum Diyorsanız Metabolizmanızı Hızlandırın

Kışın Kilo Alıyorum Diyorsanız Metabolizmanızı Hızlandırın

Kışın vücut ve metabolizma kendini koruma altına almıştır ve daha yavaş çalışmaya başlar. Yeme ihtiyacı artar, özellikle çok fazla karbonhidratlı yiyecekler yeme ihtiyacı başgösterir.

Bebeğinizin ''Süt Alerjisi'' Olabilir!

Bebeğinizin ''Süt Alerjisi'' Olabilir!

Bebeklere inek sütü verilmemeli. Ama bazen annenin de süt ve sütlü ürünleri tüketmesi annenin sütünden bebeğe geçer. Bu durumda bebek süt alerjisi olur. Annenin sütlü ürünleri tüketmemesi önerilir.

Uzmanlar Uyarıyor; Sıcak Yemekleri Alüminyum Folyaya Sarmayın!

Uzmanlar Uyarıyor; Sıcak Yemekleri Alüminyum Folyaya Sarmayın!

Prof. Dr. Birsel Kavaklı, alüminyumun başta alzheimer olmak üzere anemi, kemik erimesi, zekâ geriliği, kanser gibi birçok hastalığa neden olabileceğini dile getirdi.

Soğuk Algınlığının Geleneksel İlacı; Tavuk Suyuna Çorba

Soğuk Algınlığının Geleneksel İlacı; Tavuk Suyuna Çorba

Grip hastalığının en etkili ilacı doğal bir şifa kaynağı olan tavuk suyu çorbası.Uzmanlar da bu tezi desteklemekte.Grip nezle gibi kış hastalıklarında en etkili ilaç tavuk suyuna yapılmış limonlu ve biberli çorba.

Ruhunuzun da Detoksa İhtiyacı Var

Ruhunuzun da Detoksa İhtiyacı Var

Yaşantımızda dikkat edeceğimiz ufak detaylar, beslenme alışkanlığımızdaki değişiklikler kışın depresyon sebebi olabilecek kilolardan kurtulmanın ve daha stressiz bir hayat yaşamanın anahtarıdır.

Günlük Kalori Miktarınızı Azaltmanın 12 Yolu!

Günlük Kalori Miktarınızı Azaltmanın 12 Yolu!

Günlük kalori alımınızı bir miktar kısmanız hem sağlıklı hem de fit kalmanıza yardımcı olabilir. Ufak eksiltmeler bile işe yarayacaktır.

Çocuğunuzun Beslenme Çantasında Neler Var?

Çocuğunuzun Beslenme Çantasında Neler Var?

Bir çocuğun sağlıklı gelişimi için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının erken yaşta kazandırılması, çok büyük önem taşıyor.

Saç Boyaları Kansere Sebep Olur mu?

Saç Boyaları Kansere Sebep Olur mu?

Saç boyalarının kanser yapan maddeler içerdiğinden ve kötü huylu tümörlerin oluşumunu desteklediğinden hep şüphelenilir.

Kilo Vermek İstiyorsanız Depresyondan Uzak Durun!

Kilo Vermek İstiyorsanız Depresyondan Uzak Durun!

California'da yapılan bir araştırma, depresyonda olanların daha fazla çikolata yediğini kanıtladı. Diyet uzmanı Yasemin Sancak, mutlu insanların daha az kilo aldığını söylerken pratik önerilerde bulunmayı ihmal etmiyor.

Kızartma Yağları Tehlike Saçıyor!

Kızartma Yağları Tehlike Saçıyor!

Yemeklik sıvı yağların kızartmada kullanıldıktan sonra iyi süzülmesi, hava kalmayacak şekilde şişeye doldurulması ve güneş ışığından korunması gerekiyor.

Bağışıklık Sisteminizi Probiyotikli Ürünlerle Güçlendirin

Bağışıklık Sisteminizi Probiyotikli Ürünlerle Güçlendirin

Probiyotik mikroorganizmaları içeren süt, yoğurt, kefir gibi ürünlerin düzenli kullanımıyla, bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara dur diyebilirsiniz.

Yumurta Alerjisine Dikkat!

Yumurta Alerjisine Dikkat!

Besin alerjilerinin yüzde 30'unun yumurtadan kaynaklandığı, alerji belirtisi görülmesi halinde acilen doktora başvurulması gerektiğini unutmayın!

Boyunuzun Son İki Rakamına Dikkat!

Boyunuzun Son İki Rakamına Dikkat!

Bayındır Hastanesi Kavaklıdere Dahiliye Uzmanı Dr.Mücahit Altuntaş, " Boyu 170 cm olan birisi 70 kiloyu geçiyorsa vücuduna zarar vermeye başlamış demektir" dedi.

Uzmanlar Herkesin Söylediğine İnanmayın Diyor!

Uzmanlar Herkesin Söylediğine İnanmayın Diyor!

Her duyduğunu doğru sanma bunları bir bilene sormadan uygulama!

Bunları Yapın Göbeğinizden Kurtulun!

Bunları Yapın Göbeğinizden Kurtulun!

Göbekte toplanan yağları eritmek hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunu. Beslenme uzmanları, bu bölgede toplanan yağları eritmek için özel bir beslenme şeklinin geliştirilmesi gerektiğini ve egzersiz yapılmasını öneriyor.

Kozmetik Alışverişi Kriz Dinlemiyor!

Kozmetik Alışverişi Kriz Dinlemiyor!

On ülkede yapılan bir araştırmaya göre global krize rağmen kozmetik ürünleri hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olarak yerini koruyacak.

Yeşil Çay Diyetinize Yardımcı Olabilir mi?

Yeşil Çay Diyetinize Yardımcı Olabilir mi?

Yeşil çayın, hoş bir içecek olmasının ötesinde, sağlığımıza hatırı sayılır katkıları var.

L.C Diyeti Yöntemi İle Zayıflamak Daha Kolay!

L.C Diyeti Yöntemi İle Zayıflamak Daha Kolay!

LC diyeti karbonhidrat oranı düşürülmüş, karbonhidratlı yiyeceklerin kontrollü bir şekilde tüketildiği bir beslenme programıdır. Popüler birçok diyet gibi katı kuralları yoktur ama karbonhidrat oranı yüksek yiyecekleri limitli yemelisiniz.

İştahımı Kontrol Edemiyorum!

İştahımı Kontrol Edemiyorum!

İştah veya açlık hissini kontrol eden hipotalamus, kandaki glikoz düzeyi düştüğünde beyne uyarı göndererek yemek yenmesi gerektiğini hatırlatıyor.

Mutfağımızı Kansere Karşı Eczane Haline Getirebiliriz

Mutfağımızı Kansere Karşı Eczane Haline Getirebiliriz

Kanser yapan sebepler her dönem tartışma konusu olmaya devam edecek. Artık "kanser" deyince beslenme yanlışları, kimyasal çevre kirliliği, sigara ve alkol kullanımı üzerinde daha fazla konuşmamız gerekecek.

Nar Çekirdeğinin Faydalarını Biliyor musunuz?

Nar Çekirdeğinin Faydalarını Biliyor musunuz?

Narın dünya mutfağında hem içecek hem de çeşni olarak kullanımı yaygındır ama şifa amaçlı kullanımı yakın zamanlarda popüler olmuştur.

Diyetinize ''Yulaf'' Ekleyin Sağlıklı Zayıflayın

Diyetinize ''Yulaf'' Ekleyin Sağlıklı Zayıflayın

Bilimsel araştırmalar, yulafın içerdiği betaglukan isimli bir etken maddenin kolestrolü düşürmeye, kan şererini dengelemeye ve kilo kontrolü sağlamaya yardımcı olduğunu gösteriyor.

Ölçülü Beslenmek Çok Zor Değil!

Ölçülü Beslenmek Çok Zor Değil!

Ölçülü demek; Beslenme davranışlarda aşırı olmayan, ılımlı, belirlenmiş bir boyut olarak da tanımlanabilir ve beraberinde dengeli, yeterli beslenmeyi getirir.

Kadınlarda Kemik Erimesine Karşı Maden Suyu Ne Kadar Faydalı?

Kadınlarda Kemik Erimesine Karşı Maden Suyu Ne Kadar Faydalı?

Kadınlarda menopoz sonrası dönemde oluşan kemik kaybının azaltılmasına yönelik olarak günlük kalsiyum ihtiyacı artar, bu dönemde kadınların günde 1300 - 1500 mg kadar kalsiyum almaları gerekir

Günün Ana Öğünü Kahvaltı mı Akşam Yemeği mi?

Günün Ana Öğünü Kahvaltı mı Akşam Yemeği mi?

Sosyal hayatın en sevilen öğünü akşam yemeğidir. Akşam sofralarını aileler de, sevgililer de, iş alemi de pek sever.

Prof.Dr.Osman Müftüoğlu ''Beslenme Anayasası'' Hazırladı

Prof.Dr.Osman Müftüoğlu ''Beslenme Anayasası'' Hazırladı

Doğru beslenmenin ilk anayasasını 2008'de hazırladık. Anayasanın bazı maddeleri değişmedi, muhtemelen de değişmeyecek ama bu yıl birkaç madde daha ekledik. İşte yılın beslenme yasaları.

Göbeğiniz Varsa Dikkatli Olun!

Göbeğiniz Varsa Dikkatli Olun!

Gereğinden fazla yağ depolamanın her türlüsü sağlığa zararlıdır ama özellikle karın çevresi ve göbekte biriken yağların hayatı tehdit edici bazı problemlere yol açabileceği kesindir.

Detoks Yaparak Kilo Verebilir miyim?

Detoks Yaparak Kilo Verebilir miyim?

Gelenek bu yıl da değişmedi, mevsim "detoks zamanı" geldiğinde herkes uzmanlara aynı soruyu soruyor; "Detoks kilo verdirir mi?"

Beyaz Şeker Gerçekten Zararlı mı?

Beyaz Şeker Gerçekten Zararlı mı?

Şekeri ihtiyacımızdan çok daha fazla tüketiyoruz. Yalnız çaya, kahveye, tatlılara değil, sıradan yiyeceklere bile çok fazla şeker ekliyoruz. Ve ne yazık ki çoğumuz bunun çok ama çok önemli bir sağlık yanlışı olduğunu bilmiyoruz.

Sarımsağı Pişirmeden Önce En Az 15 Dakika Bekleyin!

Sarımsağı Pişirmeden Önce En Az 15 Dakika Bekleyin!

Kanserle savaşta en önemli besinlerden biri de sarımsak. Pek çok araştırmaya göre, sarımsak kanserli hücrelerin çoğalmasını durduruyor, vücudu kanserojen maddelerden temizliyor.

Tatlandırıclar Kansere Neden Olur mu?

Tatlandırıclar Kansere Neden Olur mu?

Gündelik yaşamımızda bilerek ya da bilmeyerek çok sık kullandığımız tatlandırıcılar da işte bu tatlı tutkumuzun ürünleridir

Türkiye Gittikçe Daha Fazla Şişmanlıyor!

Türkiye Gittikçe Daha Fazla Şişmanlıyor!

Sağlık Bakanlığı, geçtiğimiz ay yapılan bir çalıştayda, diyabetle mücadeleye obeziteden başlayacağını duyurdu.

Kahvaltıda Yumurta Ye Formda Kal!

Kahvaltıda Yumurta Ye Formda Kal!

Bilim adamları kahvaltıda yumurta yemenin iştah ve dolayısıyla kilo kontrolüne yardımcı olduğunu söyledi.

Elma Sirkesinin Mucize Özellikleri

Elma Sirkesinin Mucize Özellikleri

Meyve ve sebzelerin elma sirkesi katılmış su ile yıkanması onların mikroplardan arınmasını sağlar. Ayrıca Bakteri ve mikropların barınmaması için mutfak ve banyolarınızda elma sirkeli su kullanmanız önerilir.

İştah Kontrolü

İştah Kontrolü

İştah kontrolüne dair bilmemiz gerekenleri Diyetisyen M. Turgay Köse siz okuyucularını aktarıyor.

Yazın En Tatlı Kaçamağı Dondurmanın Bilinmeyen Yönleri

Yazın En Tatlı Kaçamağı Dondurmanın Bilinmeyen Yönleri

Diyetisyen M. Turgay Köse Dondurma Tedavisi (Kriyoablasyon) hakkında bilgi veriyor.

Dengeli Beslenmeyi Ofisinizi de Taşıyın!

Dengeli Beslenmeyi Ofisinizi de Taşıyın!

Günlük koşuşturmanın içinde özellikle de iş yaşamında en çok gözardı edilen konuların başında beslenme geliyor.

Kendinizi Sürekli Aç mı Hissediyorsunuz?

Kendinizi Sürekli Aç mı Hissediyorsunuz?

Zaman zaman daha sofradan kalkarken acıktığınızı hissettiğiniz oldu mu? Hatta 'Yoksa midemde bir sorun mu var?' dediğinizi duyar gibiyiz.

Sarımsak Felç Riskine Neden Oluyor!

Sarımsak Felç Riskine Neden Oluyor!

Sarımsağın fazlası zarar…Sarımsağın kontrolsüz bir şekilde tüketilmesi tansiyonun ani düşmesine sebep olarak felç riski oluşturmaktadır.

Kilo Vermeye Yönelik Öneriler

Kilo Vermeye Yönelik Öneriler

Kilo verebilmeniz için uygulamanız gereken temel şeyler var. Diyetisyen M.Turgay Köse bunlar hakkında bilgi aktarıyor.

Kilo Vermek İçin Işığı Söndürün!

Kilo Vermek İçin Işığı Söndürün!

Gece uykusu için ışığa ihtiyaç duyanlar dikkat! Loş ışığa maruz kalmanız kilo yapıyor.

C Vitamini Deposu; Kuşburnu

C Vitamini Deposu; Kuşburnu

Kuşburnu bitkisinin gerek C vitamini ve gerekse bitki bileşenlerine bağlı olarak, kuvvetli antioksidan etkiye sahip olduğu deneysel çalışmalar ile gösterilmiştir.

Günde 1 Yumurta Yemenin Faydalarına İnanamayacaksınız!

Günde 1 Yumurta Yemenin Faydalarına İnanamayacaksınız!

Kalp-Damar Cerrahı Prof. Dr. Bingür Sönmez, Türk toplumunun genetik yapısının damar sertliğine yatkın olduğunu, bu nedenle birden fazla yumurta tüketimini önermediklerini belirtti.

Kafein Beyin Tümörü Riskini Azaltıyor!

Kafein Beyin Tümörü Riskini Azaltıyor!

İngiliz bilim adamlarının yaptığı araştırma, günlük hayatın vazgeçilmez bir parçası olan çay ve kahvenin içerdiği kafeinin beyin kanseri riskini azalttığını ortaya koydu.

Aşırı Kuruyemiş Tüketmek Kalbe Zarar!

Aşırı Kuruyemiş Tüketmek Kalbe Zarar!

Kuruyemişi, ölçülü miktarda almak sağlıklı yaşama katkı sağlıyor ama aşırı tüketirseniz kötü sonuçlara neden olabilir!

Sağlıklı ''Izgara Et'' Pişirmenin Yöntemleri Nelerdir?

Sağlıklı ''Izgara Et'' Pişirmenin Yöntemleri Nelerdir?

Akşam eve gelince arka bahçenizde yapacağınız mangal gün boyu işyerinde yaşadığınız stresi alıp götürebilir. Bilhassa şeker hastaları için de yararlı olan ızgara, sağlıklı bir pişirme yöntemidir.

Damacana Sular 10 Gün İçerisinde Bakteri Yuvasına Dönüşüyor!

Damacana Sular 10 Gün İçerisinde Bakteri Yuvasına Dönüşüyor!

Sağlıklı su içmek için damacana su satın almak yetmiyor. Aldığınız suyu belli bir süre içinde tüketmeniz gerek.

''Kırmızı Şarap'' Sandığımız Kadar Sağlıklı mı?

''Kırmızı Şarap'' Sandığımız Kadar Sağlıklı mı?

Kırmızı şarap içmek hem uzun yaşatıyor, hem de daha sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlıyor!

Çocuğunuz Yaptığınız Yemekleri Sevmiyor mu?

Çocuğunuz Yaptığınız Yemekleri Sevmiyor mu?

Çocuklarınızı sağlıklı beslemek için, onların hoşuna gidebilecek bu yiyecekleri tercih edin

Hangi Yaşta Hangi Vitaminlere İhtiyacımız Var?

Hangi Yaşta Hangi Vitaminlere İhtiyacımız Var?

İngiliz Sunday Times gazetesi farklı yaş gruplarındaki kadınların alması gereken vitaminleri listeledi.

Acı Yiyecekleri Seven İnsanların ''Cesaretli'' Oldukları Keşfedildi!

Acı Yiyecekleri Seven İnsanların ''Cesaretli'' Oldukları Keşfedildi!

Dilimiz ve damağımız yalnızca dört tadı ayırt edebilir: tatlı, tuzlu, acı ve ekşi. Geri kalan her şey yalnızca kokusal algıdır.

Soya Bitkisinin Faydalarına İnanamayacaksınız!

Soya Bitkisinin Faydalarına İnanamayacaksınız!

Japonya'da yapılan yeni bir araştırma, soya temelli ürünler tüketen kadınların inme veya kalp krizi geçirme risklerinin, bu tür ürünler tüketmeyen kadınlardan tam 3 kat düşük olduğunu gözler önüne serdi.

Kışa Girerken Sağlıklı Beslenin

Kışa Girerken Sağlıklı Beslenin

Diyetisyenimiz Taylan Kümeli kışa girerken hangi besinlerin daha önemli olduğunu bu ay bizlerle paylaşıyor.

Ofis Çalışanları Günde En Az 8 Bardak Su İçmeli

Ofis Çalışanları Günde En Az 8 Bardak Su İçmeli

Tüketilen su miktarının, organlarımız üzerinde hayati bir etkisi olduğunu açıklayan ''Beslenme ve Diyet uzmanı Dr.Yasemin Bradley'' çalışma koşullarına göre ihtiyaç duyulan su miktarının değiştiğine dikkat çekti.

Metabolizma Hızınızı Yükseltin!

Metabolizma Hızınızı Yükseltin!

Yemek yediğimizde vücudumuzdaki enzimler besinleri parçalar ve enerjiye çevirir. Metabolizmanız ne kadar hızlı çalışırsa o kadar fazla yağ yakarsınız.

Kafein Sanıldığı Kadar Zararlı Değil!

Kafein Sanıldığı Kadar Zararlı Değil!

İngiliz bilim adamlarının yaptığı araştırma, günlük hayatın vazgeçilmez bir parçası olan çay ve kahvenin içerdiği kafeinin beyin kanseri riskini azalttığını ortaya koydu.

Asabi, Sabırsız Ve Sinirliyseniz Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun!

Asabi, Sabırsız Ve Sinirliyseniz Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun!

Herkes sizden ilallah mı etti? Sebepsiz yere sinirleniyorsunuz, hemen her şeye parlıyorsunuz, çok çabuk yorulup sık sık tatlı ihtiyacı mı duyuyorsunuz? Peki kan şekerinizi ölçtürdünüz mü?

Zayıflamak İçin Dişinizi Ve Dilinizi Fırçalamayı Unutmayın!

Zayıflamak İçin Dişinizi Ve Dilinizi Fırçalamayı Unutmayın!

Diş fırçalamak, dil sırtının fırçalanması, diş ipi ve ağız duşu kullanmak, dezenfektan ağız gargaralarından yararlanmak çok önemli.

Neden Kilo Veremediğinizi Merak Etmiyor musunuz?

Neden Kilo Veremediğinizi Merak Etmiyor musunuz?

Kilo vermek için elinizden geleni yapıyor ve hala kilo veremiyorsanız, bir yerlerde yanlış giden bir şeyler var demektir.

Çocuk Obezitesiyle Nasıl Mücadele Edilmelidir?

Çocuk Obezitesiyle Nasıl Mücadele Edilmelidir?

Çağımızın önemli sağlık problemlerinden olan Obezite, yetişkin bireyleri olduğu kadar, yetişme çağındaki çocukları da tehdit ediyor.

Bu Besinler Alzheimer Hastalığını Geciktiriyor!

Bu Besinler Alzheimer Hastalığını Geciktiriyor!

Memorial Şişli Hastanesi Nöroloji Bölümü'nden Uz.Dr. Abdullah Özkardeş, beyin sağlığını korumak için sağlıklı beslenmeye büyük önem verilmesi gerektiğini belirtti ve beyin dostu besinler hakkında bilgi verdi.

Yaşamınızda Küçük Değişiklikler Yaparak ''Kalori'' Harcayabilirsiniz!

Yaşamınızda Küçük Değişiklikler Yaparak ''Kalori'' Harcayabilirsiniz!

Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için.

Diyet Ürünler Sanıldığı Kadar Masum Değil!

Diyet Ürünler Sanıldığı Kadar Masum Değil!

İstanbul Üniversitesi Onkoloji Enstitüsü Öğretim Üyesi Uzman Doktor Yavuz Dizdar, karaciğer yağlanmasının en büyük sebebinin mısır şurubu tatlandırıcıları olduğunu belirterek, tatlandırıcıların yaygın olarak kullanıldığı diyet ürünlerinden uzak durmak gerektiğini söyledi.

Yediğiniz Gıdaları Hijyenik Tutabiliyor musunuz?

Yediğiniz Gıdaları Hijyenik Tutabiliyor musunuz?

Yediğiniz gıdaların hijyenik ve temiz olması sağlığımız için çok önemlidir.

Vanilya Aromasının Cezbedici Etkisinin Faydaları Nelerdir?

Vanilya Aromasının Cezbedici Etkisinin Faydaları Nelerdir?

Kokusu Meksika sınırından dünyanın her tarafına yayılan ve gıdadan kozmetiğe pek çok alanda kullanılan hoş kokulu vanilya.

Makarna Ve Ekmek Diyetinizin Düşmanı Olmasın!

Makarna Ve Ekmek Diyetinizin Düşmanı Olmasın!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, ekmek, makarna, kırmızı et, meyve ve abur cuburun diyetimizi nasıl etkileyeceğini açıklıyor.

25 Yaşından Sonra Şişmanlıyoruz!

25 Yaşından Sonra Şişmanlıyoruz!

Metabolizma hızı düşünce, diyet yapılsa bile kilo vermek zorlaşıyor.

Bu Hatalar Zayıflatmanızı Engelliyor!

Bu Hatalar Zayıflatmanızı Engelliyor!

Rüyalarınızdaki vücuda sahip olmanızı engelleyen ve çok sık tekrarlanan beslenme hatalarına bir göz atın.

Kahve; Gerçekten Bağımlılık Yapıyor mu?

Kahve; Gerçekten Bağımlılık Yapıyor mu?

Çok duymuşuzdur; günde dört-beş fincan kahve içmezsem kendime gelemiyorum, sabah kahvesi içmezsem işe başlayamıyorum, kahve içmeyince kendimi kötü hissediyorum!

Besinlerden Aldığımız Yağlar Ne Kadar Sağlıklı?

Besinlerden Aldığımız Yağlar Ne Kadar Sağlıklı?

Sağlıksız ve bilinçsiz beslenme, kullanılan yağlar damar sertliğine neden oluyor!

Keçi Sütü Sağlık Deposu!

Keçi Sütü Sağlık Deposu!

Pek çoğumuz keçi sütünün satıldığını bile bilmeyiz. Bu yüzden ülkemizde fazla tüketilmez.

Prof.Dr.Sevinç Yücecan Çocuklar İçin Sağlıklı Kahvaltı Önerilerinde Bulundu

Prof.Dr.Sevinç Yücecan Çocuklar İçin Sağlıklı Kahvaltı Önerilerinde Bulundu

Kahvaltı masası ve beslenme çantasından süt, meyve ve meyve suyunu eksik etmeyin!

Hiç Yemek Yemeden Açlığınızı Yatıştırabilirsiniz

Hiç Yemek Yemeden Açlığınızı Yatıştırabilirsiniz

Karşılaştığınız bazı çıldırtıcı durumlar sonucunda kendinizi bir şeyler atıştırır halde bulmadan önce bunun gerçek bir açlık olup olmadığından emin olun.

Yemek Alışkanlıklarınızı 4 Günde Değiştirebilirsiniz!

Yemek Alışkanlıklarınızı 4 Günde Değiştirebilirsiniz!

Kilo vermenizi sağlayan; ne kadar yemek yediğiniz değil, yemekle ilgili ne düşündüğünüzdür. Peki, düşünce şeklinizi değiştirerek kolayca kilo vermeye başlayabileceğinizi söylesek?

Hafta Sonları Diyetinizinden Kurtulmak mı İstiyorsunuz?

Hafta Sonları Diyetinizinden Kurtulmak mı İstiyorsunuz?

Pazar kahvaltısı, hafta içi iple çekilir ve hatta kahvaltı brunch'a dönüşür. Biz de bu ayki mönüde hafta sonu keyfinizi düşündük.

İş Hayatımızda Dengesiz Besleniyoruz

İş Hayatımızda Dengesiz Besleniyoruz

Yaşamının yoğunluğu, trafikte kalınan sürenin uzunluğu derken, beslenme kültürümüz de bu koşuşturma arasında bir yerlerde sıkışıp kaldı.

Çocuklarımızı Yanlış Besliyoruz!

Çocuklarımızı Yanlış Besliyoruz!

Anne-babanın beslenme konusundaki öncelikli görevinin doğru bir beslenme ile çocuğa örnek olmak ve ona bu bilinci yerleştirmek olduğu belirtildi.

Evinizde Bir Abur Cubur Canavarı mı Var?

Evinizde Bir Abur Cubur Canavarı mı Var?

Çocuklarımız bizim için en değerli varlıklar.. Onlara her zaman doğru yolu göstermeye çalışıyor, geleceklerinde her hangi bir rahatsızlık veya huzursuzluk olmaması için çabalıyoruz..

Her Gün Mutlaka Süt İçin!

Her Gün Mutlaka Süt İçin!

Bir mineral ve vitamin deposu olan süt ve süt ürünleri hayatın her evresinde tüketilmelidir.

Acı Biber Günlük C Vitamininizi Karşılar!

Acı Biber Günlük C Vitamininizi Karşılar!

Sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi olan kırmızıbiber, vücudun günlük ihtiyacının iki katı C vitamini içeriyor.

Az Uyku Aşırı Kiloya Neden Oluyor!

Az Uyku Aşırı Kiloya Neden Oluyor!

Dünya'nın ortak sorunu olan kilo problemi, genellikle çok yemeğe ve az hareket etmeye bağlı olsa da; az uyumanın şişmanlığı tetikleyen gizli bir düşman olduğu saptandı.

Akşam Geç Saatte Yemek Neden Kilo Aldırır?

Akşam Geç Saatte Yemek Neden Kilo Aldırır?

Akşam yemek yediğiniz için kilo aldığınızı mı düşünüyorsunuz?

Kendi Yoğurdunuzu Evinizde Mayalayın!

Kendi Yoğurdunuzu Evinizde Mayalayın!

Evde mayalanmış yoğurt, kanser ve diğer hastalıklara karşı korumada piyasada satılan yoğurtlardan daha etkili.

Makarna Niçin Şişmanlatmaz?

Makarna Niçin Şişmanlatmaz?

Fazla enerji vermesiyle bilinen makarna, kilo aldırdığı yolundaki kötü ünü nedeniyle özellikle akşam yemeklerinde tüketilmiyor.

Altı Ayda İdeal Kilo Hayal Değil!

Altı Ayda İdeal Kilo Hayal Değil!

Sık sık yurtdışı seyahati yapan danışanım düzensiz beslenme yüzünden önemli sorunlarla karşılaşmıştı. Ama sağlıklı beslenme ilkelerine uymaya başlayınca altı ayda ideal kilosuna kavuştu

Az Uyuyanlar Çok Yemek Yiyiyor!

Az Uyuyanlar Çok Yemek Yiyiyor!

Uyku ile beslenme arasında önemli bir ilişki bulunuyor. Uyku açlığı, kilo almanın başlıca nedenleri arasında yer alıyor. Az uyuyan çok yiyor

Kola İçen Kadınlar Dikkat!

Kola İçen Kadınlar Dikkat!

Kola içen kadınlar dikkat! Kola tüketimi gebeliğe bağlı şeker hastalığı riskini artırıyor.

İyi Görmenin Yolu: Karalahana ve Ispanak

İyi Görmenin Yolu: Karalahana ve Ispanak

Karoten içeren yeşil sebze ve meyveler göz sağlığını koruyor.

Çocuklar Beslenme Yetersizliğinde En Çok Etkilenen Gruplardan Biridir

Çocuklar Beslenme Yetersizliğinde En Çok Etkilenen Gruplardan Biridir

"Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Yaşam" eğitimlerinin biri de Bahçecik Körfez İlköğretim Okulu toplantı salonunda yapıldı.

Damak Tadınız Diyetinizi Engelliyor Olabilir!

Damak Tadınız Diyetinizi Engelliyor Olabilir!

Damak tadınızdan ödünvermeden sağlıklı beslenmeniz mümkün. Önemli olan kendinizi ve dolabınızı iyi tanımak!

Bu Meyve ''C Vitamini'' Deposu!

Bu Meyve ''C Vitamini'' Deposu!

Uzmanlar, kızılcıktaki c vitaminin portakalın iki katı olduğunu söyledi.

Bu Besinler Cinsel İsteği Artırıyor!

Bu Besinler Cinsel İsteği Artırıyor!

Başarılı bir beslenme planı ile sağlıklı ve mutlu bir cinsel yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz. İşte afrodizyak besinler.

Fransız Usulü Protein Diyeti Mucizesi

Fransız Usulü Protein Diyeti Mucizesi

Fransız inceliğinin sırrı keşfedildi. Fransız Doktor Pierre Dukan tarafından geliştirilen Dukan Diyeti, kalori hesabına gerek duymadan protein tüketerek ideal kilonuza kavuşmanızı vadediyor

Teflon Tavalar Sağlığımızı Bozuyor Olabilir!

Teflon Tavalar Sağlığımızı Bozuyor Olabilir!

Bilimadamları yanmaz-yapışmaz tavalarda kullanılan bir kimyasal maddenin özellikle çocuklarda kolesterol düzeyinin yükselmesi ile bağlantısı olabileceğinden endişe duyuyor.

Bu Besinler Kadınları Güzelleştiriyor!

Bu Besinler Kadınları Güzelleştiriyor!

Amerikan Women's Health dergisi, Sandra Bullock, Rihanna ve Lindsay Lohan gibi ünlülerin ciltlerini güzelleştirmek için bol bol tükettiği besinleri yazdı.

Kilolarınız Yüzünden Hayatı Ertelemeyin

Kilolarınız Yüzünden Hayatı Ertelemeyin

Hepimiz belli bir beslenme alışkanlığına sahibiz ve bu alışkanlıkları ne zaman edindiğimizi hatırlamıyoruz! İlk kez ne zaman çikolata yedik? Ya da ne zaman dondurma yedik?

 

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Muğla'da Otomobil Çarpışması: 5 Kişi Yaralandı
Muğla'da Otomobil Çarpışması: 5 Kişi Yaralandı
Düzce 112 Acil Çağrı Merkezi Personelleri Eğitimi Başarıyla Tamamladı
Düzce 112 Acil Çağrı Merkezi personelleri eğitimi başarıyla tamamladı
BM, İdlib'e 2,5 Ay Sonra İnsani Yardım Ulaştırdı
BM, İdlib'e 2,5 Ay Sonra Yardım Ulaştırdı
Sokak köpeğinin kovaladığı bisikletli çocuk yayaya çarptı
Sokak köpeği bisikletli çocuğu kovalayarak yayaya çarptı
Tosya'da Üç Tekerlekli Elektrikli Motosiklet Kazası: Sürücü Hayatını Kaybetti
Amasya'da minibüs menfeze uçtu, sürücü yaralandı
Diyarbakır'da Yenidoğan Canlandırma Programı Eğitimi Verildi

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]