Özgüven eksikliği

Özgüven; bireyin kendi hakkında yeteneklerini bilmesi ve bunun haricinde olumlu ya da olumsuz şekilde gerçekçi bir yapıya sahip olmasıdır. Özgüven eksikliği ise; kendinden emin olamamak, olumsuz bir durum karşısında hakkını savunamamak, pasif durmak, yalnız kalma, kendine güvenememe, aşağılanma duygusu gibi terimlerle anlatılabilir.

Özgüven Eksikliği Nasıl Gelişir?

• Sevdiğiniz kişilerden ayrı kalmak

• Bireyin kendini sürekli olumsuz şekilde eleştirilmesi

• Bireyin başaramayacağı hedefler belirlemesi

• Yaşanan olayların sonuçlarını olduğundan daha kötü şekilde değerlendirmek

• Bireyin yaşadığı olumsuz olaylardan ders çıkarmak yerine, olay üzerinde gereğinden fazla durması

• Aşağılanma duygusu gibi olumsuz duygular ilk olarak okul dönemi ya da aile içinde yaşanmaktadır. Örneğin; ergenlik dönemine geçişinizde yaşadığınız olay sonucunda aileniz tarafından desteklenmek yerine eleştirilmiş olabilirsiniz. Bunun sonucunda kendinizin aşağılandığını ve bunun gibi olumsuz duygulara kapılıp böyle olduğunuzu düşünebilirsiniz.

Özgüvenimizi Nasıl Arttırırız?

• Her zaman kendiniz için olumlu şeyler düşünün.

• Küçük küçük başarabileceğiniz şekilde hedefler belirleyin.

• Başardığınız hedeflerin sonucunda kendinizi ödüllendirin.

• Başardığınız işleri kendinizin başarısı olduğunu hatırlayın ve kendinizle gurur duyun.

• Olumsuz yaşadığınız olaylar karşısında duyguları yoğun şekilde yaşamayın hemen olayın farkına varın. Duygularınızla hareket etmek yerine bulunduğunuz durum içinde mantık çerçevesi içinde düşünmelisiniz.

• Kendi fikirlerinizin arkasında durmalısınız.

• Özgüven problemi yaşadığınız sorunları liste halinde oluşturmalısınız. Bunları yapmanız zaman alabilir ancak bazı maddeleri kolaylıkla da yapabildiğinizi göreceksiniz.

• Zayıf yönleriniz yerine güçlü taraflarınıza ağırlık vermelisiniz. Her konuda başarılı olamayacağınızın farkında olmalısınız. Her zaman mükemmel olamayız böylelikle belirli konularda güçlü olduğunuzun farkına varmalısınız.

02.04.2021 - 518

Ceyda Terlemez Diğer Yazıları
Mutlu çocuk yetiştirmek için
Mutlu çocuk yetiştirmek için
Özgüven eksikliği
Özgüven eksikliği
Mutlu evliliğin 30 püf noktası
Mutlu evliliğin 30 püf noktası
Tüm Yazıları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
19 Nisan Pazartesi Koronavirüs tablosu açıklandı! 19 Nisan Pazartesi günü Türkiye'de bugün koronavirüsten kaç kişi öldü, kaç kişi iyileşti?
Dünya Sağlık Örgütü, aşı sertifikasına karşı çıktı
Son dakika haber! Koronavirüs salgınında can kaybı 36 bin 267'ye yükseldi
İsviçre'de koronavirüs kısıtlamaları gevşetildi, Türkiye riskli ülkeler listesine alındı
Son dakika haber... Binlerce yıldır doğal ilaç görevi görüyor, salgın döneminde yok satıyor
Bakan Koca: Aşılamada sıra 55 yaşından büyüklere geldi
19 Nisan Pazartesi Dünya koronavirüs tablosu!
Yüzde 44'lük vaka artış hızı yüzde 5'e geriledi
Sakarya'daki çamur yağmurunu uzmanlar yorumladı
Bartın'da vaka artışları sürüyor
Parkinsonun nedeni genetik faktörler olabilir

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]