Panik atak

Panik bozukluk ya da panik atak kişinin bir anda sıkıntısı yok iken oluşan problemler ile baş gösterebilir. Mesela baş dönmesi, nefes darlığı ya da göğüs ağrısı ile belirti gösterebilir. Bunların yanında titreme, mide bulantısı, terleme gibi şikayetler de meydana gelmektedir. Birey bu atakların ne zaman geleceğini bilemediğinden dolayı sosyal hayatına da devam edememektedir ve böylelikle yaşam kalitesi düşmektedir.

Birey, günlük yaşamında herhangi bir olay yok iken bir anda nefes alamama, terleme, kalp çarpıntısı, kontrol kaybı gibi hisleri yaşayabilir. Bu durumu yaşayan birey her an ölecekmiş hissine kapılıp bu durumun ölümün habercisi olarak algılamaktadır. Çok yoğun olarak korku ve kaygı yaşamaktadır. Panik bozukluk bilinçli olarak ya da bilinçdışı olarak herhangi bir tetikleyici ile aktif hale gelmektedir.

Panik atak illa ki olumsuz yaşanan bir olay sonucunda oluşmamaktadır. Olumlu olaylar sonrasında da yaşanmaktadır. Örnek verecek olursak eğer; terfi alma, doğum veya evlenme gibi mutluluk verici olaylar da sebep olmaktadır. Ancak bunun yanında ölüm, stres, boşanma gibi olumsuz olaylar sonucunda da meydana gelmektedir. Birey tekrarlayıcı şekilde panik atak yaşıyorsa ve bunun sonucunda yaşam kalitesi düşüyor ise bununla birlikte bedensel farklılıklar ile açıklayamıyor ise bir uzmandan destek alması gerekmektedir.

Peki Panik Atak İle Nasıl Baş Edebilirim?

• Panik bozukluğun zihninizin yarattığı durum olduğunu anlamaya çalışmalısınız.

• Bu durumu yaşayanın sadece sizin olmadığınızı unutmamalısınız.

• Panik atak geçirdiğiniz yerlerden kaçmamalısınız.

• Nefesini kontrol etmeye çalışmalısınız.

• Düzenli olarak beslenmeli ve spor yapmalısınız.

• Uyku düzeninizi oluşturmalısınız.

• An' da kalarak yaşamalı ve yarını düşünmemelisiniz.

19.11.2021 - 945

Ceyda Terlemez Diğer Yazıları
Depremin bireyler üzerindeki etkileri
Depremin bireyler üzerindeki etkileri
Okula uyum süreci
Okula uyum süreci
Uyku esnasında neden sıçrarız?
Uyku esnasında neden sıçrarız?
Tüm Yazıları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Muğla'da Otomobil Çarpışması: 5 Kişi Yaralandı
Muğla'da Otomobil Çarpışması: 5 Kişi Yaralandı
Düzce 112 Acil Çağrı Merkezi Personelleri Eğitimi Başarıyla Tamamladı
Düzce 112 Acil Çağrı Merkezi personelleri eğitimi başarıyla tamamladı
BM, İdlib'e 2,5 Ay Sonra İnsani Yardım Ulaştırdı
BM, İdlib'e 2,5 Ay Sonra Yardım Ulaştırdı
Sokak köpeğinin kovaladığı bisikletli çocuk yayaya çarptı
Sokak köpeği bisikletli çocuğu kovalayarak yayaya çarptı
Tosya'da Üç Tekerlekli Elektrikli Motosiklet Kazası: Sürücü Hayatını Kaybetti
Amasya'da minibüs menfeze uçtu, sürücü yaralandı
Diyarbakır'da Yenidoğan Canlandırma Programı Eğitimi Verildi

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Tüp Bebek
Tüp Bebek
Sağlık Video Hangi Durumlarda Gebenin Hastalık Takip ve Tedavisi Gerekir?
Hangi Durumlarda Gebenin Hastalık Takip ve Tedavisi Gerekir?
Sağlık Video İleri Düzey Ultrason
İleri Düzey Ultrason
Sağlık Video Doppler Ultrason Gebelikte Kullanılır mı?
Doppler Ultrason Gebelikte Kullanılır mı?

 

[Hata Bildir]