Panik atak

Panik bozukluk ya da panik atak kişinin bir anda sıkıntısı yok iken oluşan problemler ile baş gösterebilir. Mesela baş dönmesi, nefes darlığı ya da göğüs ağrısı ile belirti gösterebilir. Bunların yanında titreme, mide bulantısı, terleme gibi şikayetler de meydana gelmektedir. Birey bu atakların ne zaman geleceğini bilemediğinden dolayı sosyal hayatına da devam edememektedir ve böylelikle yaşam kalitesi düşmektedir.

Birey, günlük yaşamında herhangi bir olay yok iken bir anda nefes alamama, terleme, kalp çarpıntısı, kontrol kaybı gibi hisleri yaşayabilir. Bu durumu yaşayan birey her an ölecekmiş hissine kapılıp bu durumun ölümün habercisi olarak algılamaktadır. Çok yoğun olarak korku ve kaygı yaşamaktadır. Panik bozukluk bilinçli olarak ya da bilinçdışı olarak herhangi bir tetikleyici ile aktif hale gelmektedir.

Panik atak illa ki olumsuz yaşanan bir olay sonucunda oluşmamaktadır. Olumlu olaylar sonrasında da yaşanmaktadır. Örnek verecek olursak eğer; terfi alma, doğum veya evlenme gibi mutluluk verici olaylar da sebep olmaktadır. Ancak bunun yanında ölüm, stres, boşanma gibi olumsuz olaylar sonucunda da meydana gelmektedir. Birey tekrarlayıcı şekilde panik atak yaşıyorsa ve bunun sonucunda yaşam kalitesi düşüyor ise bununla birlikte bedensel farklılıklar ile açıklayamıyor ise bir uzmandan destek alması gerekmektedir.

Peki Panik Atak İle Nasıl Baş Edebilirim?

• Panik bozukluğun zihninizin yarattığı durum olduğunu anlamaya çalışmalısınız.

• Bu durumu yaşayanın sadece sizin olmadığınızı unutmamalısınız.

• Panik atak geçirdiğiniz yerlerden kaçmamalısınız.

• Nefesini kontrol etmeye çalışmalısınız.

• Düzenli olarak beslenmeli ve spor yapmalısınız.

• Uyku düzeninizi oluşturmalısınız.

• An' da kalarak yaşamalı ve yarını düşünmemelisiniz.

19.11.2021 - 945

Ceyda Terlemez Diğer Yazıları
Çocuk ve şiddet
Çocuk ve şiddet
Zaman yönetimi
Zaman yönetimi
Panik atak
Panik atak
Tüm Yazıları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Kış depresyonuna dikkat... Uzman Psikolog Yoşumaz: "Sosyal ortamlardan uzaklaşma ve uyku düzeninin bozulması kış depresyonuna neden oluyor"
Akciğerleri temizliyor, bitmeyen öksürüğü bıçak gibi kesip atıyor! İşte çam kozalağı şurubunun inanılmaz etkisi
Önemsenmeyen ev kazaları çocuklarda görme kaybına neden olabiliyor
Zorlu coğrafyanın kahramanları kış görevine hazır
Prof. Dr. Kurugöl: Covid-19, kilolu çocuklarda ağır seyrediyor
Yüksek tuz miktarına sahip ve doğal yolla üretilmemiş turşular konusunda uyarı
KOVİD-19'UN KİMDE NASIL SEYREDECEĞİNİN ŞİFRELERİ BU GENETİK ARAŞTIRMAYLA ÇÖZÜLECEK
Yüzde 1'lik yaşama umuduyla ikinci kez hayata tutundu
Yürüyemeyen yarı felçli hasta ameliyat sonrası yürüyerek evine döndü
Koronavirüs salgınında günlük vaka sayısı 19 bin 357 oldu
Son Dakika: Türkiye'de 5 Aralık günü koronavirüs nedeniyle 185 kişi vefat etti, 19 bin 357 yeni vaka tespit edildi

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]