Salgın sürecinde ruhsal durumumuz

İnsanların sosyalleştiği zamanda bir anda pandeminin getirdiği süreçte herkes evinde zamanını geçirmeye başladı ve iletişimlerin azaldığı bir dönem içine girdik. Sevdiğimiz kişilerle görüşememek, istediğiniz zaman her şeyi yapamamak, sürekli acaba covid oldum mu korkusunun yaşanması ve her şeyin bir belirsizlik içinde olması bütün insanların ruhsal durumlarında sıkıntıya yol açmaktadır. İkili ilişkilerde öfke sorunları, obsesif düşünceler, bağımlılıklarda artış, uyku problemleri, yeme problemleri, depresyon, anksiyete, stres bozukluğu gibi daha birçok psikolojik problemler ortaya çıkmaktadır.

Pandemi döneminde edindiğimiz alışkanlıklar insanların temas etmeme gibi normale dönüşte de devam edebilir, adapte olmakta zorluk çekilebilir.

Karantina sürecinde bireyin sosyal alanı kısıtlamasından kaynaklı normal süreçteki rutini bozuldu. Birey, arkadaşlarıyla, sevdikleriyle görüşemediğinden kaynaklı kendini yalnız hisseder. Bu durum kişinin sıkıntı ve bunalım yaşamasına yol açar.

Pandeminin üzerinden 1 yıl geçmesine rağmen salgınla ilgili hala yetersiz ve yanlış bilgi kişileri korkuya sürüklüyor ve bunun yanında sürecin ne zaman biteceği bilinmediğinden kaynaklı belirsizlik insanları daha da korkutuyor ve tedirginliğe sebep oluyor.

İnsanların normal olarak bir boğaz ağrısı ya da halsizlik yaşamasından hemen kendinin enfekte olduğu düşüncesine kapılıyor ve bunun böyle sürekli olması insanı yoruyor ve psikolojik sorunlara sebep oluyor.

Neler Yapılabilir?

  • En başta sağlıklı ve düzenli olarak beslenmeye dikkat edilmelidir.
  • Hayatınızı evde geçiriyor olsanız bile programlı yaşamaya dikkat etmelisiniz.
  • Düzenli olarak egzersiz, yürüyüş yapılmalıdır.
  • Bu süreci kendinizi keşfetmek için güzel bir zamana çevirebilirsiniz.
  • Yeni aktiviteler edinebilir, yarım bıraktığınız hobileri tamamlayabilirsiniz.
  • Sevdiklerinizle görüşemiyor olsanız bile onlarla sürekli iletişim halinde kalabilirsiniz. Ve onlarla karşılıklı olarak neler hissettiğinizi paylaşabilirsiniz.
  • Sürekli salgın ile ilgili haberlere maruz kalmamalısınız ve bilginin doğruluğundan emin olup, her söyleneni yapmamalısınız.

Sonuç Olarak Ele Alırsak

Bu süreci herkes birlikte yaşıyor yalnız olduğunuzu düşünmeyin. Kendinize vakit ayırın, mutlu olacağınız şeyleri yapın. Tabi bu süreçte hijyeninizi, maske ve mesafe kurallarını ihmal etmeyin. Kendiniz için ne kadar çok şey yaparsanız hem psikolojiniz hem de fiziksel sağlığınız artar ve iyi hissetmenize sebep olur. Bütün bunları yapmanıza rağmen hala kendinizi kötü hissediyorsanız bir uzmandan yardım alabilirsiniz.

18.03.2021 - 478

Ceyda Terlemez Diğer Yazıları
Mutlu çocuk yetiştirmek için
Mutlu çocuk yetiştirmek için
Özgüven eksikliği
Özgüven eksikliği
Mutlu evliliğin 30 püf noktası
Mutlu evliliğin 30 püf noktası
Tüm Yazıları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Son dakika haber! Koronavirüs salgınında can kaybı 33 bin 702'ye yükseldi
6 aylık bebekten portakal büyüklüğünde kist çıkarıldı
Koronavirüsün yüzeylerden bulaştığı iddiası
Türk hekimler yapılmayanı yaptı! 15 saniyede idrardan korona testi
Kovid-19 atlatan ve rahatsızlıkları sürenlere ramazan tavsiyeleri
Parkinson hastalığında patlama yaşanacak Türkiye'de her yıl 10 bin kişi Parkinson oluyor
Virüs sayılarının arttığı sanayi kentinde vatandaşlara Ramazan çağrısı
Pandemide oruç tutanlara beslenme önerileri
Koronavirüs salgınında İstanbul uyarısı: "İstanbul'da virüsü kapmama şansınız çok düşük"
ESKİŞEHİR - Ramazan ayında sağlıklı uyku için "1-2 saat kadar erken yatın" önerisi
Ramazan'da bağışıklık sistemini güçlü tutmak için 8 öneri

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]