Baş ağrıları neden olur? Baş ağrılarına ne iyi gelir?

Baş ağrısı toplumumuzda çok sık rastladığımız belirli aralıklarla rahatsız eden ciddi bir problemdir.Bazen kısa sürer bazen günlerce haftalarca sürüp kişinin yaşamını alt üst edebilir.Baş ağrıları neden oluşur ağrılarımız olduğunda ne yapmalıyız neler yapmamalıyız gelin hep beraber bakalım.

Baş ağrılarında yapılan çalışmaların yüzde 80'i boyun kaynaklı olduğu görülmüş yani boyun çevresindeki kaslar gerginleşir beyne giden kan akımı yavaşlar beyne yeteri kadar besin ve oksijen gidemez sonucunda baş ağrıları oluşur.Ağrı hissi başın herhangi bir yerinde başlayabilir bazen göze kulağa doğru vurabilir.

Stres,yanlış beslenme, hormonal değişiklikler baş ağrısını tetikleyici nedenler arasında yer almaktadır.Baş ağrısını en aza indirmek için stresle baş etmeyi bilmemiz gerekir, sağlıklı beslenmeye dikkat etmemiz gerekir, düzenli fiziksel aktivite yapmamız gerekir ve düzenli olarak omurga sağlığı ve baş ağrıların oluşmaması için manuel terapi seansı almamız gerekir.Bu sayede baş ağrılarımız en aza inmiş veya ortadan kalkmış olacak böylelikle hayat kalitemiz bozulmadan ağrısız bir şekilde devam etmiş olacağız.

Manuel terapi seanslarında boyun çevresindeki kaslar gevşetilir, kilitli eklemler tespit edilir ona yönelik omurga manipülasyonu uygulanır.Baş ağrısında sadece boyun manipülasyonu değil omurgayı bütün olarak ele alıp komple manipüle edilir böylelikle kaslar gevşer kan dolaşımı normale döner ağrı azalır veya kaybolur.

Baş Ağrılarına Ne iyi Gelir?

Baş bölgesindeki gerginlikler için gevşeme teknikleri,meditasyon ve yoga uygulanabilir.Açık havada yapacağınız yürüyüş bile sizi daha mutlu ve enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.Evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz esneme germe hareketleri yapılabilir.

İyi bir uyku düzeninizin olması baş ağrılarının oluşmaması için oldukça önemlidir.

Yetersiz su tüketimi dehidratasyona neden olur yani vücut susuz kalır baş ağrılarını tetikler.Yeteri kadar su tüketmeye çalışalım.

Baş bölgenizi çok gergin hissettiğiniz zamanlarda ense bölgenize sıcak su torbası koyabilirsiniz böylelikle gergin kaslar gevşer ağrılarınızı hafifletebilir.

Aromatik yağlarla masaj yaptırabilirsiniz.Güçlü aromatik yağların rahatlatıcı etkisiyle ağrılarınızı hafifletir.

Teknoloji çağında olduğumuzdan dolayı özellikle telefona uzun süre bakmayalım bakıyorsak bile boyun öne doğru eğilmesin daima baş dik olacak şekilde bakmaya özen gösterin.Başın öne doğru eğilmesi boyun bölgesine olan yükü arttırıyor yük artınca omurga zorlanıyor kaslar geriliyor kan dolaşımı etkileniyor tekrar baş ağrılarını tetikliyor.

05.09.2021 - 795

Necdet Döner Diğer Yazıları
Boyun ağrısı nedenleri nelerdir?
Boyun ağrısı nedenleri nelerdir?
Sırt ve bel ağrılarınızın sebebi yanlış uyku pozisyonu olabilir
Sırt ve bel ağrılarınızın sebebi yanlış uyku pozisyonu olabilir
Bel fıtığı belirtileri nelerdir?
Bel fıtığı belirtileri nelerdir?
Tüm Yazıları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Koronayla mücadelede güzel haber! Aşı üreticisi Pfizer, ilaç denemelerine başladı
Uzmanından kronik hasta çocuklar için 'aşı' uyarısı
Son Dakika | Koronavirüs salgınında günlük vaka sayısı 27 bin 188 oldu
Son Dakika: Türkiye'de 27 Eylül günü koronavirüs nedeniyle 206 kişi vefat etti, 27 bin 188 yeni vaka tespit edildi
27 Eylül Pazartesi 2021 korona tablosu… Bugünkü corona vaka sayısı açıklandı mı? 27 Eylül koronavirüsten kaç kişi öldü?
DİYARBAKIR - 12 yaş ve üstü öğrencilere yönelik aşı seferberliği başlatıldı
Dünya koronavirüs tablosu! 27 Eylül Pazartesi 2021 tüm dünyada Covid-19 korona vaka sayısı, vefat sayısı, iyileşen sayısı ve son durum nedir?
Diyarbakır'da öğrenciler aşı olmak için sıraya girdi
Kastamonu'da mantar zehirlenmelerinde artış yaşanıyor: Son 15 günde 35 kişi yedikleri mantardan zehirlendi
Covid geçirenler ne zaman aşı olmalı? Covid-19 geçirenler aşı olmalı mı? Korona geçirenler ne zaman aşı olmalı?
Vali Çiftçi, "Çorum'da şuanda 57 öğretmenimiz, 549 öğrencimiz, 107 sınıfımız karantinada"

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]