Pilatesin faydaları nelerdir?

Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemi diyebiliriz. Son zamanlarda pilatese olan ilginin artmasıyla beraber özellikle kadınların merak konusu olmaktadır. Tüm gün masa başında çalışarak veya uzun süreli telefon kullanmak vücudunuzun duruşunu bozar ve gün geçtikçe kaslar arasında dengesizlik meydana gelir. Ofis çalışanları veya hareketsiz yaşam sürdüren kişiler için tavsiye edebileceğim yöntemlerden birisidir klinik pilates. Bugünkü yazımda siz değerli okuyucularıma pilates nedir, faydaları nedir haftada kaç gün yapılmalı gibi soruları yanıtlayacağım.

Öncelikle pilatesin fizyoterapistler tarafından yapılması sizin için daha sağlıklı olacaktır. Unutmayın pilates programı kişiye özel olarak programlanmalıdır. Önce fizyoterapist tarafından değerlendirilir ve ardından size uygun egzersiz programını oluşturur. Bilinçsizce yapılan pilates programının size faydadan çok zarar vereceğini unutmayın ve kendinizi pilates konusunda fizyoterapistlere emanet ediniz.

Yıllardır var olan pilates hareket sistemini, nefes kontrolü, vücut koordinasyonu ve kasların gelişimi açısından son derece faydalıdır. Vücudunu şekillendirmek isteyenler için de yardımcı bir programdır. Klinik pilatesi düzenli yaptığınız takdirde vücudunuzun da şekillendiğini hissedeceksiniz.

Pilates herkes içindir. Erkek veya kadın fark etmeksizin yapılabilen bir egzersiz yöntemidir. İster genç ister yaşlı olun hiç fark etmez fizyoterapist eşliğinde rahatlıkla yapabilirsiniz. Aynı zamanda duruşunuzu da iyileştirir. Dikkat edin ki pilates yapan kişiler daha sağlıklı bir duruşa sahiptir.

Pilates aynı zamanda kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlar. Nefes ve dolaşımı harekete geçirir vücudu uyarır ne kadar egzersiz yaparsanız o kadar enerjik hissedersiniz. Kısaca pilatesin faydalarından bahsedecek olursam şöyle sıralayabiliriz.

Pilatesin faydaları nelerdir?

-Kişinin motivasyonunu arttırır.

-Kasların gelişmesinde yardımcıdır.

-Kronik ağrıları azaltır.

-Kalp ve damar rahatsızlıklarını önlemede yardımcıdır.

-Vücudun esnekliğini arttırır.

-Kişinin denge ve koordinasyonunu geliştirir.

-Metabolimanızı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.

-Postürünüzü iyileştirir.

-Kan dolaşımınızı arttırır.

Pilates haftada kaç gün yapılır?

Pilatesi haftada 4-5 gün rahatlıkla yapabilirsiniz. Pilates esnasında dikkat etmeniz gereken hususlardan biri hareketleri yaparken ağrınız oluşmaması gerektiğidir. Bildiğiniz konulardan yine hatırlatmak istiyorum; pilates öncesinde ve sonrasında ısınma ve soğuma hareketlerini unutmayalım. Müsaitlik durumuna göre pilates programınızı ayarlayabilirsiniz. Genel olarak haftada 3-5 gün pilates programı alabilirsiniz.

13.05.2022 - 1262

Necdet Döner Diğer Yazıları
Boyun fıtığı hastalarında sağlıklı yaşam şekli nasıl olmalı?
Boyun fıtığı hastalarında sağlıklı yaşam şekli nasıl olmalı?
Golfçü dirseği(Medial epikondilit) nedir?
Golfçü dirseği(Medial epikondilit) nedir?
Donuk omuz nedir? Hangi egzersizler yapılır?
Donuk omuz nedir? Hangi egzersizler yapılır?
Tüm Yazıları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Muğla'da Otomobil Çarpışması: 5 Kişi Yaralandı
Muğla'da Otomobil Çarpışması: 5 Kişi Yaralandı
Düzce 112 Acil Çağrı Merkezi Personelleri Eğitimi Başarıyla Tamamladı
Düzce 112 Acil Çağrı Merkezi personelleri eğitimi başarıyla tamamladı
BM, İdlib'e 2,5 Ay Sonra İnsani Yardım Ulaştırdı
BM, İdlib'e 2,5 Ay Sonra Yardım Ulaştırdı
Sokak köpeğinin kovaladığı bisikletli çocuk yayaya çarptı
Sokak köpeği bisikletli çocuğu kovalayarak yayaya çarptı
Tosya'da Üç Tekerlekli Elektrikli Motosiklet Kazası: Sürücü Hayatını Kaybetti
Amasya'da minibüs menfeze uçtu, sürücü yaralandı
Diyarbakır'da Yenidoğan Canlandırma Programı Eğitimi Verildi

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]