|
Hızla gelişen günümüzde kişilerin fiziksel, sosyal ve ruhsal açıdan oluşan risk faktörleri kas-iskelet sistemi üzerine büyük etkisi olmakta özellikle de boyun fıtığına sık rastlanılmaktadır. Boyun fıtığı yani servikal bölgedeki sinir..
|
|
|
Dirsek ağrınız varsa sebebi belki de golfçü dirseğiniz tıbbi ismiyle medial epikondilit olabilir. Birçok kişinin çeşitli nedenlerle karşı karşıya kaldığı önemli bir sağlık problemidir. Bu yazımda sizler için medial epikondilitten bahsetmek..
|
|
|
Tıbbi ismiyle adheziv kapsülit olan donuk omuz, omuz çevresindeki bölgenin ağrı ve hareket kısıtlılığı ile karakterize bir sağlık sorunudur. Hareket kısıtlılığına göre derecesi vardır. Çevremizde çok sık rastlanan bu rahatsızlık iyileşmesi zaman..
|
|
|
Günümüzde çok sık karşılaştığımız önemli sağlık sorunlarından biri de gerilim tipi baş ağrılarıdır. Nörolojik bir bulgu görünmez genellikle hafif ve orta şiddette bir ağrı ile hissedilir. Baş ağrılarının birden çok çeşidi vardır aslında ama bugün..
|
|
|
Siyatik sinirin bel bölgesindeki 4. ve 5. omurlarından çıkıp kalçadan dizin arka bölgesinden ayağın tabanına kadar uzanan vücudumuzun en uzun siniri olarak da bilinmektedir. Tıbbi terminoloji ismi ise nervus ischiadicus olarak bilinir. Bacağımızın..
|
|
|
Fizyoterapi genellikle kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarında ağrıların azaltılması ve kişinin fonksiyonel kapasitesinin arttırılmasını amaçlayan ilaç dışı terapi bütünü olarak söyleyebiliriz. Fizyoterapi ve manuel terapiyi destekleyici nitelikte..
|
|
|
Ramazan ayına girdik ve birçok kişi ramazan ayı sebebiyle egzersize ara vermek istiyor. Hayır aynı şekilde ramazan ayında da egzersize devam edilmelidir. Vücudumuzdaki kas kütlemizi korumamız için egzersiz şarttır.Ramazan ayında beslenme..
|
|
|
6 Şubatta meydana gelen deprem tüm Türkiyeyi derinden etkiledi. Ve enkaz altında kalan depremzedelerde çeşitli sağlık sorunları oluştu. Bunlar arasında en sık görülen sağlık sorunu ise kompartman sendromudur bu yazımda kompartman sendromu nedir ne..
|
|
|
Fibromiyalji sendromu genellikle halk arasında yumuşak doku romatizması veya kas romatizması olarak bilinmektedir. Her yerim ağrıyor sabahları dayak yemiş gibi kalkıyorum odaklanamama problemim var diyorsanız sizde de Fibromiyalji sendromuna..
|
|
|
İnsanlar hayatlarında köklü bir değişim için genellikle yeni yılı bekler ve o an geldi çattı. Hayatımızda yeni bir başlangıç olsun. Yeni yıla girerken tüm olumsuzlukları hayal kırıklıklarını kötü düşüncelerden arınalım. İyisiyle kötüsüyle acısıyla..
|
|
|
Müzik terapisi kişilerin ruhsal, psikolojik ve sosyal açıdan iyileştirdiği bilinen müziği ve müzik aktiviteleriyle uygulanan alandır. Sese ilaveten farklı enstrümanlar da terapiye dahil edilebilir. Bu alanda uzman kişiyle yapılan terapiden fayda..
|
|
|
Tenisçi dirseği veya lateral epikondilit rahatsızlığı ön kol bölgesinin hareketliliğini sağlayan kasların yapışma yeri olan dirsek bölgesindeki tendonların aşırı yüklenmeye veya tekrarlayıcı aktiviteler yapılması o bölgede oluşan mikro yırtıklar..
|
|
|
Modern çağın en önemli sağlık sorunlarından birisi de bel ağrılarıdır. Bel ağrısı bel fıtığı demek değildir. Her bel ağrısının sebebi farklı olabilir. Bugünkü yazımda siz değerli okuyucularıma bel fıtığında hangi egzersizler etkilidir..
|
|
|
Günümüzde bel ve boyun ağrısı pek çok kişinin sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Havaların soğumasıyla beraber bel ve boyun ağrıları da tetiklenmektedir. Bugünkü yazımda soğuk havaların bel ve boyun ağrılarına ne gibi etkileri vardır bu..
|
|
|
Refleksoloji veya refleks terapi olarak da bilinen birçok kişinin bilmediği ve pek çok rahatsızlığın tedavisinde kullanılan el, ayak ve kulak bölgesindeki özel noktalara uygulanan baskıyla yapılan bir masaj türüdür diyebiliriz. Bu haftaki yazımda..
|
|
|
Son zamanlarda duruş bozukluğu şikayetlerinin artmasıyla beraber kişilerde görülen artmış kifoz (gibozite) veya halk arasında kamburluk belirtileriyle karşılaşıyoruz. Kamburluğun en önemli sebepleri ise sedanter yaşam, duruş bozukluğu ve teknoloji..
|
|
|
Evde veya iş yerlerinde geçirilen hareketsiz yaşam maalesef omurga sağlığımızı olumsuz yönde etkilemektedir. Uzun saatler masa başında geçirilen zaman birçok kişide duruş bozukluğuna sebep olabileceğini belirtmektedir. Duruş bozukluğunun..
|
|
|
Türkiye'de görülme sıklığı %3-5 arasında değişen huzursuz bacak sendromu kişinin yaşam kalitesini etkileyen nörolojik bir rahatsızlıktır. Sinir sistemini etkileyen bu rahatsızlık özellikle kişilerde istirahat halinde şikayetleri..
|
|
|
Multipl skleroz, santral sinir sisteminin kronik, demiyelinizan, nörodejeneratif ve ilerleyici bir nörolojik problemdir. Dünyada 3 milyona yakın Türkiyede ise 35 bin insanı etkilemektedir. Kadınlarda erkeklere göre 2 kat daha fazla görülmektedir...
|
|
|
Yaşın ilerlemesi ile vücudumuz hem fiziksel hem de fizyolojik olarak bazı değişimlere uğrar. Bunlara örnek verecek olursak yağ oranındaki artışla birlikte toplam vücut (kas ve kemik) ağırlığındaki azalma postürümüzde bozulma kas liflerinin sayısı..
|
|
|
Tıp dilinde fibrositis denen kulunç, oldukça sık karşılaşılan ve her yaşta görülebilen bir sağlık problemidir. Günlük hayatımızda çok sık karşılaştığımız sorunlardan birisidir aynı zamanda. Kulunç kas içerisinde oluşan sert nodüller..
|
|
|
Ağrısız bir yaşam ve sağlıklı yaş almak için biliyoruz ki bilinçli olmamız gerekiyor. Bugün de bilinçli olmamız gereken konulardan biri olan uyku pozisyonu hakkında değineceğim. Uyku vücudumuzun bedensel ve zihinsel olarak dinlendiği bir durumdur...
|
|
|
Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemi diyebiliriz. Son zamanlarda pilatese olan ilginin artmasıyla beraber özellikle kadınların merak konusu olmaktadır. Tüm gün masa başında çalışarak veya uzun süreli telefon..
|
|
|
Sigara içmek aslında sadece akciğer ve kalp sağlığını etkilemiyor bel ağrısına da neden olan etmenler arasında yer alıyor. Günümüzde bel ağrısı çok sık rastlanılan bir sağlık sorunudur. İnsanların yüzde 80'i bir kez dahi olsa bel ağrısını..
|
|
|
Günümüzde pek çok kişinin merak ettiği sorulardan birisi de fil hastalığıdır. Bugün sizlere fil hastalığı nedir neden olur gibi sorularınıza yanıt vereceğim. Halk arasında fil hastalığı aslında lenfödem olarak da bilinmektedir. Lenfödem..
|
|
|
Öncelikle sorunun yanıtını vererek başlamak istiyorum. Evet oruçluyken egzersiz yapmak mümkündür. Oruç ibadet olmasının yanında sağlık açısından son derece faydalı olduğunu gösteren bilimsel çalışmalar vardır. Peki ramazanda ne tür..
|
|
|
Beynin bir bölümünde kan dolaşımının azaldığı veya kesintiye uğradığı beynin besin ve oksijen almasının engellediği bir inme gerçekleşir. Bu sürede beyin hücreleri kısa süre içerisinde ölmeye başlar inmenin olduğu bölgede kalıcı veya..
|
|
|
Son zamanlarda en sık yapılan hareketlerden biri de squattır. Herhangi bir alet veya spor merkezine ihtiyaç duyulmadan evde yapabileceğiniz bir harekettir. Peki squat nasıl yapılır faydaları nelerdir bu yazımda sizlere..
|
|
|
Hidroterapi suyun fiziksel özelliğinden faydalanılarak uygulanan kapsamlı bir fizik tedavi ve rehabilitasyon programlarının içinde yer alan su içi uygulamadır. Günümüzde hidroterapi alanında büyük gelişmeler olmuştur. Hidroterapi tarihi..
|
|
|
Osteoporoz yani halk adıyla bilinen ismi kemik erimesidir. Yaş ilerledikçe osteoporoz görülme sıklığı artmaktadır. Erkeklerin kemik yoğunluğu kadınlara göre daha fazladır, bunun için kadınlarda görülme sıklığı daha fazladır diyebiliriz...
|
|
|
Dünyanın en çok yapılan ve ilgi duyulan spor branşlarından biri de futboldur.Futbol ile ilgilenen sporcularda sakatlıklar sık görülmektedir.Bu yaralanmalar kırık, burkulma, adele ve tendon sakatlıkları vb. gibi geniş bir yelpazede..
|
|
|
Kuyruk sokumu omurganın son bölümünde ve içeriye doğru kıvrım yapan, dört kemiğin kaynaşması sonucunda üçgen görünümlü bölgedir. Kuyruk sokumu ağrıları kadınlarda daha sık görülmektedir. Bunun nedeni kadınlarda leğen kemiği yapısının..
|
|
|
Kol ağrısı kolda bulunan kemiklerden (humerus, radius ve ulnar) kaynaklı veya kol bölgesindeki yumuşak dokulara bağlı ağrı oluşabilmektedir. Aşırı zorlanma , tekrarlayan iş aktiviteleri , iltihabi durum gibi nedenlerden kaynaklı..
|
|
|
Kasık ağrısı hem kadınlarda hem de erkeklerde sıklıkla karşılaşılabilen bir sağlık problemidir. Kasık ağrısı pelvis bölgesinde veya alt karın bölgesinde hissedilen ağrıdır. Kasık ağrısına birçok durum neden olabilmektedir...
|
|
![Gebelik döneminde egzersizin önemi nedir?]()
|
Gebelik dönemi, kadın vücunda meydana gelen fiziksel, fizyolojik ve psikolojik açıdan değişimler içeren bir dönemdir. Günümüzde gebe birçok kadın gebelik ve doğum sürecini sağlıklı, fiziksel açıdan aktif geçirebilmek için fizyoterapiste..
|
|
|
Bel ağrısı sıklıkla ağrı, yanma ya da batma şeklinde hissedilebilir. Ağrının hissedildiği bölge kimi vakalarda noktasal olarak belirlenebilirken kimi vakalarda dağınık bir halde görülebilir. Bel ağrısının birden fazla nedeni olabilir. Ancak sebebi..
|
|
|
Sinir hücreleri arasında iletişimi sağlayan nörotransmitterlerden biri de serotonin hormonudur. Halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin hormonu çoğunlukla bağırsak ve beyinde bulunur.İkinci beynimiz olarak..
|
|
|
Acısıyla tatlısıyla çok çabuk geçen bir yılı daha geride bırakıyoruz. Yeni yıla saatler kala yeni yıl konulu bir yazı yazmak geldi içimden. Yeni yıl vaatlerine her ne kadar inanmasam da yeni yıl ile ilgili düşüncelerimi paylaşmak istiyorum...
|
|
|
İş yerinde, evde veya gün içerisinde yaptığımız yanlış hareketlerle aslında omurgamızı farkında olmadan üzüyoruz. Hemen sonuç vermese de ilerleyen zamanlarda omurga rahatsızlıklarına zemin hazırlıyoruz. Omurgamızı bir inşaatın kolonu gibi..
|
|
|
Omurlar yukarıdan aşağıya doğru düzenli bir şekilde sıralanmış yapılardır. İki omurun birbiri üzerinden belli açılarla kayması ve omurilikten çıkan sinirlere bası yapması sonucu kişiyi rahatsız eden bir klinik tablodur.Bu..
|
|
|
Diz ağrıları son yıllarda çok sık karşılaştığımız yaşam kalitemizi düşüren problemler arasında yer alıyor. Yaş ilerledikçe diz ağrıları şikayeti artmakta bununla beraber ağrımız olduğu için hareketsiz bir yaşam sürdürmeye..
|
|
|
Yaşlanma Nedir?Yaşlanma, organizmada hücre, doku, organ ve sistemler düzeyinde zamanın ilerlemesiyle meydana gelen geriye dönüşü olmayan yapısal ve işlevsel değişikliklerin tümü olarak adlandırabiliriz. Yaşla birlikte..
|
|
|
Sağlığımız için temel ihtiyaçlarımızdan biri de temiz havadır. Yoga felsefesine göre hava beş elementten biri olarak kabul edilir. İçimize çektiğimiz havanın temiz olması gerekmektedir yoksa soluduğumuz havanın kirli olması sağlığımıza her..
|
|
|
Günlük hayatımızda bilgisayar veya cep telefonunda geçirilen uzun zaman bir çok kişide duruş bozukluğuna bununla beraberde omurga problemlerine neden olmaktadır.Boyun bölgesinde bulunan eğriliğin çeşitli nedenlerden dolayı kaybolup düz hale..
|
|
|
Fizyoterapist kimdir nerelerde çalışır ne iş yapar fizyoterapist nasıl olunur sorularını yanıtlıyorum.Fizyoterapist olmak için Üniversitelerde Fizik tedavi ve rehabilitasyon bölümünden en az 4 yıllık lisans derecesini tamamlamak..
|
|
|
Fıtık nedir? Fıtık belirtileri nelerdir?Fıtık bir dokunun bir yerden bir yere çıkması taşması durumu olarak tanımlayabiliriz. Nasıl ki kasıkta oluşuyorsa kasık fıtığı boyunda oluşuyorsa boyun fıtığı belde oluşuyorsa da bel..
|
|
|
Romatoid artrit günümüzde 100 kişiden 1 veya 2 kişide görülen kıkırdak, kemik ve eklem yapılarını olumsuz etkileyen bir rahatsızlıktır. İltihaplı romatizma olarak da bilinen bu rahatsızlık nedir gelin hep birlikte daha detaylı bir şekilde..
|
|
|
Fibromiyalji nedir ne tür belirtileri vardır fibromiyaljiden korunmak için neler yapılabilir bu yazımda sizlere bunlardan bahsetmeye çalışacağım.Fibromiyalji genel kas ağrısı veya kas romatizması olarak da bilinen kişinin yaşam kalitesini..
|
|
|
Kalça ağrılarının büyük sebebi piriformis sendromudur. Siyatik sinirin piriformis kasına yakın olması birçok kişi için kalça ağrılarına sebep olabiliyor. Piriformis sendromu nedir neler yapmalıyız okurlarıma sade bir anlatımla bahsetmeye..
|
|
|
Boyun ağrısı günümüzde sık karşılaştığımız her yaşta görülebilen rahatsızlıklardan biridir. Birçok farklı nedene bağlı olarak oluşabilir. Kişinin yaşamını önemli ölçüde etkiler hatta kişinin iş hayatına ara vermek zorunda bile kalabilir. Bu..
|
|
|
Günümüzün üçte birini uykuda geçiriyoruz uykumuzun kalitesi sağlığımızı da önemli derecede etkilemektedir.Omurga sağlığı için en önemli nedenlerden birisi de uyku pozisyonudur. Omurga bir bütündür sırttaki bir problem beli etkileyebilir..
|
|
|
Bel fıtığı nedir?Bel fıtığı günümüzde çok sık karşılaştığımız ve kişinin yaşamını olumsuz yönde etkileyen ciddi bir rahatsızlıktır.Bel bölgesi vücut ağırlığımızın büyük kısmını taşıyan yer olarak da biliriz.Bel bölgesinde 5..
|
|
|
Yaşamımız hep bir koşuşturma içerisinde ordan oraya bazılarımızda hareketsiz bir yaşam içerisinde,pandemi sürecinden etkilenmemizde yaşamımızı ve psikolojimizi olumsuz yönde etkiledi.Aslında hayatımızı daha sağlıklı hale getirmek kendi..
|
|
|
Baş ağrısı toplumumuzda çok sık rastladığımız belirli aralıklarla rahatsız eden ciddi bir problemdir.Bazen kısa sürer bazen günlerce haftalarca sürüp kişinin yaşamını alt üst edebilir.Baş ağrıları neden oluşur ağrılarımız olduğunda ne yapmalıyız..
|
|
|
Manuel terapi herhangi bir cihaz veya makine kullanmadan sadece ellerle uygulanan bilimsel olarak kanıtlanmış tedavi bütününe denir. Kısaca "elle uygulanan tedavi" denilebilir.Binlerce yıldır uygulanan ve pek çok insanın şifa bulduğu bir tedavi..
|
|
|
Günümüzde çok sık karşılaştığımız problemlerden biri de omurga rahatsızlıklarıdır. Omurga 33 tane omurdan (vertebra) oluşmuştur. Merkezi sinir sisteminin en önemli yapılarından biri olan omurilik (medulla spinalis) omurgamızın içinde yer..
|
|
|
Fiziksel aktivitelerin içerisinde en kolay olanlarından birisi de yürüyüş yapmaktır. Üşengeçliği bir kenara bırakın ve düzenli yürüyüş yapmaya başlayın. Düzenli yürüyüş yaptığımız takdirde bedensel, ruhsal ve sosyal açıdan sağlığımız için oldukça..
|
|
|
Bel ağrısı, dünyada en sık görülen ağrı tipi olarak kişinin iş hayatını ve sosyal yaşamını olumsuz yönde etkileyen ciddi bir rahatsızlıktır.Bel ağrısı denilince akla ilk gelen bel fıtığı olabilir fakat bu yanlıştır her bel ağrısı bel fıtığı..
|
|