Kanserle savaş haftası

Her yıl Nisan ayının ilk haftası farkındalık yaratma ve bireyleri bilinçlendirmek amacıyla Kanserle savaş haftası olarak kabul ediliyor.

Dünyada her yıl on iki milyon kişiye kanser tanısı konmakta. Dünya Sağlık Örgütü kanser riskini arttıran faktörlerin başında; tütün ve tütün ürünleri kullanımı, alkol kullanımı, beslenme tarzı ve fiziksel aktivite yetersizliği olduğunu söylüyor. Erken tanı ve doğru tedavi ise kanser hastaları için oldukça önemli bir durumda.

Kanserden korunmak için neler yapabiliriz?

• İlk olarak; tütün ve tütün ürünlerinin kullanımı bırakılmalı veya azaltılmalı.

• Alkol kullanılıyorsa sınırı belirlenmeli, aşırıya kaçmadan kalorisi daha az alkoller tercih edilmeli.

• Düzenli fiziksel aktivite yapılmalı, hayatın her anına sporu dahil edilmeli.

• Beslenme planı gözden geçirilmeli. Sıvı tüketimi su tüketiminden ayrılıp günde kişiye özel 2-3 litre arası sadece su tüketilmeli.

• 6 ayda bir kan tahlilleri kontrol ettirilmeli.

• Paketli gıdalar, işlenmiş et ve et ürünleri tüketimi minimalize edilmeli.

• Yaş, boy ve cinsiyetine bağlı olarak olunması gereken kiloyu koruyarak obeziteden veya hastalık derecesindeki zayıflıktan kaçınılmalı.

• Kanser hastalıklarına karşı riski azalttığı bilimsel araştırmalarda kanıtlanmış bol sebze ve meyve, çoğunlukla zeytinyağlı besinler ile balık etinin ağırlıklı tüketildiği Akdeniz tipi beslenme sistemi esas alınmalıdır.

Hepinize sağlık dolu günler dilerim.

29.03.2021 - 510

Zehra Bora Diğer Yazıları
Bahar Detoksu
Bahar Detoksu
Kanserle savaş haftası
Kanserle savaş haftası
Dünya su günü
Dünya su günü
Tüm Yazıları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
6 aylık bebekten portakal büyüklüğünde kist çıkarıldı
Koronavirüsün yüzeylerden bulaştığı iddiası
Türk hekimler yapılmayanı yaptı! 15 saniyede idrardan korona testi
Kovid-19 atlatan ve rahatsızlıkları sürenlere ramazan tavsiyeleri
Parkinson hastalığında patlama yaşanacak Türkiye'de her yıl 10 bin kişi Parkinson oluyor
Virüs sayılarının arttığı sanayi kentinde vatandaşlara Ramazan çağrısı
Pandemide oruç tutanlara beslenme önerileri
Koronavirüs salgınında İstanbul uyarısı: "İstanbul'da virüsü kapmama şansınız çok düşük"
ESKİŞEHİR - Ramazan ayında sağlıklı uyku için "1-2 saat kadar erken yatın" önerisi
Ramazan'da bağışıklık sistemini güçlü tutmak için 8 öneri
Karantinayı ihlal edip bankaya para çekmeye geldi, HES koduyla yakalandı

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]