Kötü beslenme şekli kansere neden oluyor...

Bugün 4 Şubat Dünya Kanser Günü

Kanserin tanımına baktığımızda hücrelerin kontrolsüz bir şekilde çoğalması durumu diyebiliriz.

Beslenmenin kanser oluşumunda ise %35 rolü bulunmakta.

Peki nasıl yanlış ve kötü beslenme kansere sebep olmakta?

Yapılan araştırmalara göre obeziteye iten basit şeker ve trans yağlı besinlerle oluşan kötü beslenme alışkanlığıyla, rafine, işlenmiş besinlerdeki katkı maddelerinin kanser oluşumunda etkisi çok büyük!

Aşırı alkol alımı, düzensiz yaşam, aşırı yağ ve yağlı besin alımı, lifli besinlerin az tüketimi, işlenmiş şarküteri ürünleri gibi tütsülenmiş, dumanlanmış ve tuzlanmış besinlerin aşırı tüketimi kanser riskini arttırmakta!

Beslenmemizi düzenleyerek kanser riskini azaltmanız mümkün mü? Kanserden hangi beslenme tipi ile korunabiliriz?

Akdeniz diyet modelinde, kan kolesterolünü yükseltici doymuş yağın az olması yine diyetin oksidasyona dayanıklı ve kan lipitlerini yükseltmeyen zeytinyağı içeriyor olması, kan pıhtılaşmasını önleyici alfa-linolenik asit ve antioksidanlardan zengin olması nedeniyle kansere karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır.

Akdeniz diyeti, Akdeniz'de yaşayan insanların (Fransa'nın güneyi ve Yunanistan gibi) tipik olarak kalp krizi, diyabet, yüksek kolesterol, depresyon ve anksiyete gibi "yaşam tarzı hastalıklarının" çok daha düşük vakalara sahip olduğunu gösteren bir dizi bilimsel araştırmaya dayanmaktadır.Bunun sebebinin ise sağlıklı beslenme normlarından kaynaklandığı düşünülmektedir.

Akdeniz diyet modelibölgede yetişen sebze ve meyveler, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler, sağlıklı yağlı tohumlar, deniz ürünleri ve en önemlisi zeytinyağı temelli olmasıyla dikkatleri üzerine çekmekte. Aynı zamanda Akdeniz diyeti yüksek düzeyde antioksidan bileşenler, doymamış yağ asitleri, posa da içermektedir.

Rafine tahıllar, işlenmiş et ve trans yağlar gibi işlenmiş gıdalardan ve şekerden uzak durulan bir diyet sistemidir.

Akdeniz diyetinin temelinde kolay ve hızlı kilo vermek ön planında değildir. Dengeli ve sağlıklı beslenme düzeni oluşturma ve uzun vadede sağlıkla sürdürülebilecek bir diyet sistemidir.

Diyet sistemleri arasında biz Beslenme Uzmanları tarafından en çok tercih edilen ve önerilen beslenme modelidir.

Kansersiz uzun ve sağlıklı bir ömür dilerim.

04.02.2021 - 387

Zehra Bora Diğer Yazıları
Obezite, dünya çapında bir sağlık problemi!
Obezite, dünya çapında bir sağlık problemi!
Doğru beslenme tüyoları ile saçlarınızı güçlendirin!
Doğru beslenme tüyoları ile saçlarınızı güçlendirin!
Son zamanların en dikkat çeken konularından Yo-Yo Sendromu nedir ?
Son zamanların en dikkat çeken konularından Yo-Yo Sendromu nedir ?
Tüm Yazıları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Son dakika haberleri... Koronavirüs salgınında can kaybı 28 bin 839'a yükseldi
4 Mart Perşembe koronavirüs tablosu açıklandı! 4 Mart Perşembe günü Türkiye'de bugün koronavirüsten kaç kişi öldü, kaç kişi iyileşti?
Turuncu kategorideki Mersin'in hedefi mavi olmak
Pandemide artan ağız ve diş sağlığı sorunları
Gümüşhane'de mutasyonlu virüs şüphesi
Şanlıurfa'da dinamik denetim modeli hayata geçirildi
Son dakika haberleri | Vali Gürel: "Son günlerde vaka sayılarında hafif bir yükselme var"
Prof. Dr. Şener: "Türkiye'de pandeminin bitimini sarı ve turuncu kodlu iller belirleyecek
Siirt Valisi Hacıbektaşoğlu, iş yerlerini denetledi
ABD'nin 'Zombi genelgesi' yayımladı
Malatya'da vaka sayısı arttı

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]