1 Haftada 3 Kilo Verin
|
|
|
10-11 arası: Bu saate kadar tüketeceğiniz tek şey su olmalı. Ancak onu da her seferinde bir yudum içmelisiniz. Ayrıca bu saatler arasında tüketeceğiniz besinler şunlar olabilir: 1 avuç “15-20 adet” kavrulmamış badem, kayısı ya da kuru üzüm, salatalık ya da meyve.
111234 / 1099083
|
|
|
|
|
|
|
|
|