Aç Karnına Yenmemesi Gereken Meyve ve Sebzeler

Kahvaltı masalarının vazgeçilmezi olan peynir, sofralardan asla eksik edilmemeli. *Protein ve kalsiyum açısından zengindir. *İyi bir B12 vitamini ve fosfor kaynağıdır. *Peynir de süt gibi iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Süt sevmeyenler için peynir kalsiyum bakımından iyi bir kaynaktır. *Kemik ve diş olumuşunu güçlendirir.