Bayramda Yemek Kurbanı Olmayın

Mesela günde bir öğünü kendinize baz alın ve o öğünde diğer öğünlere göre sevdiğiniz yiyeceklere daha çok yer verin. Diğer öğünlerde ise acıktıkça meyve - yoğurt - ayran gibi nispeten daha düşük enerjili yiyecekleri tercih edin.