Selamlar, uykusuzluk problemim var. Geceleri derin ve sürekli uyuyamıyorum. Saat başı uyanıyorum, en...

Selamlar, uykusuzluk problemim var. Geceleri derin ve sürekli uyuyamıyorum. Saat başı uyanıyorum, en ufak bir seste uyanıyorum. Bazen saat 24:00’te yatıp 03:00’te kalktığım oluyor. Bu da bende huzursuzluk, tedirginlik, yorgunluk, halsizlik, alınganlık, sinirlilik ve panik yaratıyor. Ne yapmamı önerirsiniz?

Prof.Dr. Burhanettin Uludağ Cevabı:

Uykusuzluğun büyük oranda nedeni, isteyerek veya istemeden uyku hijyeni denilen kaliteli uyku uyumanın temel kurallarına uymamaktır. Bunu düzeltmek için ilk önce bu kurallara uyup uymadığınızı kontrol etmelisiniz. Eğer ben bunları yapıyorum ancak yine de sorun varsa o zaman bir nöroloji veya psikiyatri uzmanına başvurmanız yararlı olacaktır.

Geçmiş olsun.

İnternet sitemden; Uyku Hijyeni İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler adlı yazıyı okuyabilirsiniz.

http://eegemgep.com/yazilar/Herkes/herkes/uyku_hijyeni.html

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Nöroloji uzmanından "Aile içi olumsuzluklar çocuklarda gece uyanmasına neden olabilir" uyarısı
Nöroloji uzmanından "Aile içi olumsuzluklar çocuklarda gece uyanmasına neden olabilir" uyarısı
"Uyku sorunları çekenler, gece saatinizi kontrol etmeyin"
"Uyku sorunları çekenler, gece saatinizi kontrol etmeyin"
Uykuya dalarken düşme hisse
Uykuya dalarken düşme hisse
Uyku apnesi, gece ani ölüme neden olabiliyor!
Uyku apnesi, gece ani ölüme neden olabiliyor!
Panik atak, sosyal yaşamdan soyutlanacak
Panik atak, sosyal yaşamdan soyutlanacak
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Haftalık Koronavirüs Tablosu: 25 Temmuz - 1 Ağustos 2022 Koronavirüs vaka sayısı kaçtır? Korona vakaları neden yükseliyor? Haftalık vaka sayısı kaç?
Yaz aylarının vazgeçilmezi karpuz, kansere ve kalp hastalıklarına karşı koruyor
Yaz aylarının vazgeçilmezi karpuz, kansere ve kalp hastalıklarına karşı koruyor
Ordulu öğretmen, rüyasında kendisini iyileştireceğini söyleyen doktor için Van'a geldi
Van sağlık: Ordulu öğretmen, rüyasında kendisini iyileştireceğini söyleyen doktor için Van'a geldi
Uzmanlardan cinsel ilişkiye giren çiftlere hayati uyarı: Ara verip çay için
Uzmanlardan cinsel ilişkiye giren çiftlere hayati uyarı: Ara verip çay için
Sağlık raporu almak için gittiği hastanede kalbinde tümör olduğunu öğrendi
Son dakika haber... Sağlık raporu almak için gittiği hastanede kalbinde tümör olduğunu öğrendi
Yüzük yutan 3 yaşındaki çocuk ölümden döndü
Son dakika haber... Yüzük yutan 3 yaşındaki çocuk ölümden döndü

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Meksika
Meksika'nın Kim Kardashian'ı kalça büyütme ameliyatı sonrası hayatını kaybetti
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Gebelikte Şeker Saptanan Hastalarda Tedavi Nasıl Yapılır?
Gebelikte Şeker Saptanan Hastalarda Tedavi Nasıl Yapılır?
Sağlık Video Diyabet Nedir?
Diyabet Nedir?
Sağlık Video Hipertansiyon Neden Olur?
Hipertansiyon Neden Olur?
Sağlık Video Tip 2 Diyabet Nedir?
Tip 2 Diyabet Nedir?

 

[Hata Bildir]