Selamlar, uykusuzluk problemim var. Geceleri derin ve sürekli uyuyamıyorum. Saat başı uyanıyorum, en...

Selamlar, uykusuzluk problemim var. Geceleri derin ve sürekli uyuyamıyorum. Saat başı uyanıyorum, en ufak bir seste uyanıyorum. Bazen saat 24:00’te yatıp 03:00’te kalktığım oluyor. Bu da bende huzursuzluk, tedirginlik, yorgunluk, halsizlik, alınganlık, sinirlilik ve panik yaratıyor. Ne yapmamı önerirsiniz?

Prof.Dr. Burhanettin Uludağ Cevabı:

Uykusuzluğun büyük oranda nedeni, isteyerek veya istemeden uyku hijyeni denilen kaliteli uyku uyumanın temel kurallarına uymamaktır. Bunu düzeltmek için ilk önce bu kurallara uyup uymadığınızı kontrol etmelisiniz. Eğer ben bunları yapıyorum ancak yine de sorun varsa o zaman bir nöroloji veya psikiyatri uzmanına başvurmanız yararlı olacaktır. Geçmiş olsun. İnternet sitemden; Uyku Hijyeni İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler adlı yazıyı okuyabilirsiniz. http://eegemgep.com/yazilar/Herkes/herkes/uyku_hijyeni.html

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Prof. Dr. Sümer, Kaliteli Uyku İçin Önerilerde Bulundu
Prof. Dr. Sümer, Kaliteli Uyku İçin Önerilerde Bulundu
Panik Atağın 4 Belirtisine Dikkat!
Panik Atağın 4 Belirtisine Dikkat!
Fazla Kilo Uyku Apnesi Riskini 10 Kat Artırıyor
Fazla Kilo Uyku Apnesi Riskini 10 Kat Artırıyor
Mükemmeliyetçilik Uykusuzluğa Yol Açıyor
Mükemmeliyetçilik Uykusuzluğa Yol Açıyor
Uykusuzluk Bağırsaklarda Kötü Bakterilere Yol Açıyor
Uykusuzluk Bağırsaklarda Kötü Bakterilere Yol Açıyor
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Ladik'te çiftçilere "kene" uyarısı
Baklanın 8 Mucizevi Faydası !
Çölyak hastalarına özel glütensiz iftar
Ağızda şişliğin belirtisi, tükürük bezindeki taş olabilir
'Oyun bağımlılığı psikiyatrik bir bozukluktur'
Abdi İbrahim Medikal Direktörlüğü Bildiriyor!
Orijinal Yoga Sistemi Oruç Tutmayı Kolaylaştırıyor!
Lgs'ye Son 7 Gün, 7 Altın Öneri
Işık ve stres melatonin hormonunu azaltıyor
20 yıllık hastalığından ameliyatla kurtuldu
"Biyoyazıcılarla iyileşmeyen yaralar için deri basılabilecek"

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]