Selamlar, uykusuzluk problemim var. Geceleri derin ve sürekli uyuyamıyorum. Saat başı uyanıyorum, en...

Selamlar, uykusuzluk problemim var. Geceleri derin ve sürekli uyuyamıyorum. Saat başı uyanıyorum, en ufak bir seste uyanıyorum. Bazen saat 24:00’te yatıp 03:00’te kalktığım oluyor. Bu da bende huzursuzluk, tedirginlik, yorgunluk, halsizlik, alınganlık, sinirlilik ve panik yaratıyor. Ne yapmamı önerirsiniz?

Prof.Dr. Burhanettin Uludağ Cevabı:

Uykusuzluğun büyük oranda nedeni, isteyerek veya istemeden uyku hijyeni denilen kaliteli uyku uyumanın temel kurallarına uymamaktır. Bunu düzeltmek için ilk önce bu kurallara uyup uymadığınızı kontrol etmelisiniz. Eğer ben bunları yapıyorum ancak yine de sorun varsa o zaman bir nöroloji veya psikiyatri uzmanına başvurmanız yararlı olacaktır. Geçmiş olsun. İnternet sitemden; Uyku Hijyeni İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler adlı yazıyı okuyabilirsiniz. http://eegemgep.com/yazilar/Herkes/herkes/uyku_hijyeni.html

Bu cevap sizi memnun etti mi?

       

İlgili Diğer Sorular
Soruyla İlgili Yazılar
Fazla Kilo Uyku Apnesi Riskini 10 Kat Artırıyor
Fazla Kilo Uyku Apnesi Riskini 10 Kat Artırıyor
Mükemmeliyetçilik Uykusuzluğa Yol Açıyor
Mükemmeliyetçilik Uykusuzluğa Yol Açıyor
Uykusuzluk Bağırsaklarda Kötü Bakterilere Yol Açıyor
Uykusuzluk Bağırsaklarda Kötü Bakterilere Yol Açıyor
Düzensiz Uyku Ömrü Kısaltıyor
Düzensiz Uyku Ömrü Kısaltıyor
Panik Atak İçin 6 Tedavi Yöntemi
Panik Atak İçin 6 Tedavi Yöntemi
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
2018'de 454 Kişinin Organları Bağışlandı"
Organ Nakli Uzmanları Antalya'da Buluştu
Menopoz Dönemi ile İlgili Altın Öneriler
Prof. Dr. Çakmak: Günde Üç Litre Su İçmek Meme Kanseri Riskini Azaltır
Saç Dökülmesinde Mucize Tedavi Yok!
Çocuklar da Depresyona Giriyor!
Menopoza Girme Yaşı Günden Güne Düşüyor
Bu Kongrede, Dünyaca Ünlü Bilim İnsanları Buluşuyor
Gaziantep'de Görüş Mesafesi Düştü!
Karadeniz'den, "Meme Kanserinden Korkmuyorum" Semineri
Kefir İçmek, Kemikleri Eritmiyor

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
38 Yıl Evvel Bir Bebeğin Hayatını Kurtaran Hemşire Facebook Fotoğrafını Görünce Şoke Oldu
38 Yıl Evvel Bir Bebeğin Hayatını Kurtaran Hemşire Facebook Fotoğrafını Görünce Şoke Oldu

'Ölümden Başka Her Derde Deva' Besin: Çörek Otu
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Lahananın Bilmediğiniz Faydaları
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz
Dişleriniz İyi Çiğneyemiyorsa Erken Bunayabilirsiniz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]