Mehmet Öz'den Zayıflama Programı
|
|
|
• Takviyeler: Her gün, bir multivitamin alın (kapsülü ikiye bölerek günde iki kere almanız daha iyi olacaktır). Besinler ve multivitamin yoluyla toplam 1200 miligram kalsiyum, 600 IU (uluslararası birim) D Vitamini, 400 miligram magnezyum, ve 300 miligram Pantotenik asit (vitamin B5) almanız gerekir. Ayrıca her gün, Omega-3 yağ asitleri için 2 gramlık saf balık yağı ve yarım çay kaşığı tarçın tüketin. Haftada 10 yemek kaşığı pişmiş domates veya pişmiş domates sosu tüketmeye çalışın.
13658 / 267226
|
|
|
|
|
|
|
|
|