Sabah Zinde Uyanmak İçin 5 Öneri
|
|
|
Alarmınızı tam kalkmanız gereken dakikaya kurmayın
Saatinizi kalkmanız gereken saatten birkaç dakika önceye ayarlarsanız, yatakta uyanık bir şekilde bir süre uzanma imkanınız olur ve bu şekilde biraz nefes egzersizi, meditasyon ya da esneme hareketleriyle bedeninizi ve zihninizi güne hazırlarsınız.
182413 / 1607677
|
|
|
|
|
|
|
|
|