 |
Anne babalar geceleri bir türlü uyumak bilmeyen, gece sık sık uyanan, kendi başına uyumak istemeyen çocuklar karşısında bazen çaresiz kalabiliyor.
|
|
|
Sırtüstü, yüzüstü ya da yan yatarak uyumak.
|
|
|
Araştırmalar gösteriyor ki, az uyumak hem beynimizde hem de vücudumuzda büyük etkiler yaratıyor.
|
|
|
Her gün ütü yapmak, cep telefonuyla 30 dakikadan fazla konuşmak, ışık açık uyumak kanser riskini artırıyor.
|
|
|
Oruçluyken çok fazla uyumak metabolizma hızının daha da yavaşlamasına neden oluyor...
|
|
|
Yaz aylarında, özellikle sıcak ve rutubetli günlerde uyku uyumak neredeyse imkansızdır.
|
|
|
- İmmünglobülin G4 hastalığına yakalanan genç kız Türkiye'de 2'nci, dünyada 13'üncü vaka oldu İmmünglobülin G4 hastalığı ile mücadele eden Ayşe Tuncel: "Ben artık geceleri rahat uyumak istiyorum.
|
|
|
Sağlıklı yaşam ve sağlıklı gözler için günde en az 7 saat uyumak gerektiğini vurgulayan Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ali Sipahier, gözlerin özellikle geceleri ekranlardan yayılan mavi ışığa maruz kalmaması gerektiğini söyledi.
|
|
|
Devlet hastanesinde hacamat ve akupunktur polikliniği açıldı Kavurucu sıcaklarda rahat uyumak için hacamat yaptırınBURSA - Hacamat kavurucu sıcaklarda derin uyku uyumayı sağlıyor.
|
|
|
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, sıcak havalarda pencereleri açarak uyumanın sabaha karşı sıcaklığın düşmesiyle bel ve boyun tutulmalarına neden olabildiğini söyledi. Öztürk, sıcak ve nemli havaların uyku kalitesini olumsuz etkilediğini ifade etti. Gündüz başlayan sıcaklığın gece saatlerine kadar sürdüğüne işaret eden Öztürk, bu durumun uykuya dalmayı zorlaştırdığını dile getirdi. Uyunan odada ideal sıcaklığın 19-20 derece olması gerektiğini ifade eden Öztürk, serin bir ortamda ince bir örtüyle uyunması tavsiyesinde bulundu. Son dönemlerde artan sıcaklık nedeniyle pencereler açık şekilde uyunduğunu bunun da bazı rahatsızlıklara yol açabildiğini dile getiren Öztürk, sabaha karşı sıcaklık düştüğü için pencereler açık uyunduğunda boyun, omuz ve bel tutulmaları gibi kas spazmına neden olan ağrılı durumlar ortaya çıkabiliyor. Prof. Dr. Öztürk, alınacak bazı önlemlerle rahat bir uyku uyunabileceğini belirtti.
|
|
|
Uyku ve insan sağlığı arasındaki ilişkiyle ilgili araştırmalarıyla tanınan Prof. Matthew Walker, grip aşısından bir hafta önce yeterince uyumamanın aşının etkisini yüzde 50 oranında azalttığını söyledi.
|
|
|
Türkiye'yi uzun zamandır etkisi altında bulunduran yaz sıcağı, son günlerde Avrupa'ya da ulaştı.
|
|
|
ABD'de Harvard Tıp Fakültesi'nin yaptığı bir araştırma, uçaktaki ani irtifa kayıplarının uyuyan yolcuların kulaklarında kalıcı hasara yol açabileceğine işaret ediyor.
|
|
|
Alışkanlıklar bir tarafa, çorapla yatağa girmenin uyku kalitemize bir faydası var mı?
|
|
|
Sağlıklı yaşam için çalışma günlerinde yeterince uyuyamayan kişilerin, izin günlerinde bu eksiliği gidermesi gerektiği belirtildi.
|
|
|
Klinik Psikolog Aynur Sayım, çocuklarda ortaya çıkan uyku sorunlarının çocuğun gelişimi üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceğini söyledi.
|
|
|
Yatmadan önce annelerimizin içirdiği "Ballı Süt" uykuya kolay dalmanızı sağlarken, uyku kalitenizi de arttırıyor.
|
|
|
Kanada'daki bilim insanları yetersiz uyumanın beyin üzerindeki etkilerine dair dünyanın en büyük araştırmasını başlattı.
|
|
|
Yatağa ıslak çorapla girmek grip semptomlarını hafifletiyor. Bu yöntem ayaklardaki kan akışını hızlandırdığından gribe karşı etkili.
|
|
|
Hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Gerçekten bu kadar uzun süre uyumak zorunda mıyız? Çevremizde seyrek de olsa çok daha kısa süre uyuyanlara da rastlıyoruz. Peki uykumuzu kısaltmak mümkün mü?
|
|
|
Yapılan bir araştırma, insanların yaşlandıkça uykuya daha az ihtiyaç duydukları mitinin yanlış olduğunu ortaya çıkardı.
|
|
|
Uyku düzeninin okul başarısını doğrudan etkilediğini söyleyen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. İbrahim Hakan Bucak, "Yeterince uyumak çocukların sağlıklı kalması ve okulda başarılı olması için çok önemlidir.
|
|
|
İstanbul'un Esenler ilçesinde kızını ve damadını ziyarete gelen 57 yaşındaki Ukraynalı Andrii Yerofeıev, 4. kattan düşerek hayatını kaybetti. Olay, 21 Ağustos Pazartesi günü 02.30 sıralarında Nine Hatun Mahallesi'nde meydana geldi. İddiaya göre, Andrii Yerofeıev ve ailesi balkonda alkol aldıktan sonra uyumak için odalarına çekildi. Sonra balkondan gelen ses üzerine aile üyeleri, yerde hareketsiz yatan Yerofeıev'i gördü. Hastanede yapılan müdahalelere rağmen Yerofeıev hayatını kaybetti. Ölüm nedeni yapılacak incelemelerin ardından belli olacak.
|
|
|
Son zamanlarda sosyal medya üzerinde oldukça fazla izlenen lens videoları birlikte birçok kişinin aklında lensle uyunur mu? Sorusu oluştu. Peki lensle uyunur mu? Lensle uyumak zararlı mı? Tehlikeleri nelerdir?
|
|
|
Elazığ'da 3 yıl önce burun kanaması ile hastaneye giden 17 yaşındaki Ayşe Tuncel, İmmünglobülin G4 (IgG4) hastalığı teşhisi ile Türkiye'de 2'nci, dünyada ise 13'üncü vaka olarak kaydedildi. İlk ameliyatı sonrası ikinci bir ameliyat daha olması gereken Tuncel, "Ben artık geceleri rahat uyumak istiyorum. Uykuda nefesim kesilerek uyanıyorum" ifadelerini kullanıyor.
|
|
|
Ankara'da Enfeksiyon ve Mikrobiyoloji Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Duran Tok, "Normal zamanda önem arz eden vücut bağışıklığı, pandemi döneminde ayrı bir öneme sahiptir. Yeterince uyumak, dengeli beslenmek, düzenli egzersiz, sağlam bir ruh hali bunlardan birkaçıdır" dedi.
|
|
|
Son bir yıldaki koronavirüs salgını, iyi bir uyku çekmeyi önemli ölçüde zorlaştırdı. Daha fazla ve düzenli uyumak, pek çok kişinin yeni yıla başlarken verdiği bir sözdür. Fakat yeni yılın üzerinden bir buçuk ay geçmişken bu sözü verenlerin bir kısmı bunu gerçekleştiremediklerini fark ediyor. Bazı uzmanlar bunun için bir terim bile yarattı: Insomnia (uykusuzluk) ile koronavirüs veya Covid-19'un birleşimi olan koronasomnia veya covidsomnia.
|
|
|
İyi bir uyku için bu önerilere dikkat "Televizyonun karşısında uyumak, uyku ihtiyacını karşılamıyor" Nöroloji Uzmanı Dr. Fatma Ece Bayam, televizyon karşısında kanepede veya telefonun elektronik cihazların bulunduğu bir odada uyumanın sağlıklı bir uyku olmadığını söyledi.
|
|
|
Makyajı silmeden uyumak ise gözleri hastalıklara karşı savunmasız hale getirebiliyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Opr. Dr. Hüseyin Sanisoğlu, makyaja karşı gözleri korumanın yollarını anlatıyor.
|
|
|
Bilinçsizce kullanılan uyku haplarının ölüme neden olabileceği uyarısında bulunan Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. M. Emin Akkoyunlu, "Uyumak için kendimize karanlık ortam hazırlayın ve zaman verin.
|
|
|
Uyku Derneği (UYKUDER) Genel Başkanı Prof. Dr. Mehmet Karadağ, "Sırtüstü uyumak hem yüze bir şey değmemesi nedeniyle erken yaşta oluşan yüz kırışıklıklarının önlenmesi hem de boyun ve sırt ağrılarının engellenmesi açısından bireylere önemli avantaj sağlar.
|
|