 |
|
Ülkemizde ve dünyada fazla kilolu insanlar sayıca her geçen gün artmaktadır. Sebebi ise daha az hareket ediyoruz ve daha çok kalori içeren besinler alıyoruz.
... izle >
|
|
|
|
|
Hipertansiyon, modern çağın günümüzde ortaya çıkmasını kolaylaştırdığı hastalıklardan birisidir.
... izle >
|
|
|
|
|
Sağlıklı bir kiloya sahip olmak için vücudumuzdaki yağ miktarının belirli ölçü sınırları içinde olması gerekir.
... izle >
|
|
|
|
|
Fazla kilolar vücudumuza zarar verici hastalıklara sebep olabilir.
... izle >
|
|
|
|
|
Zeytinyağının diğer yağlara göre sağlık üzerinde çok daha fazla olumlu etkileri bulunmaktadır.
... izle >
|
|
|
|
|
Sağlıklı bir diyet, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandıracak sık öğünler şeklinde ve kişiye özel dört ana besin grubunun yer aldığı bir diyet olmalıdır.
... izle >
|
|
|
|
|
Sabahları limonlu su içmek doğru sanılan yanlışlardan olup ılık su içmek tokluk hissi vermektedir.
... izle >
|
|
|
|
|
Sebze meyveyi içeren bir salataya et, ekmek ve süt grubu besinler eklenerek sağlıklı bir yemek haline getirmek mümkün olmaktadır.
... izle >
|
|
|
|
|
Her birey özeldir ve diyeti de kişiye özel olmalıdır.
... izle >
|
|
|
|
|
Sağlıklı kilo vermek isteyenler mutlaka bir diyetisyen kontrolünde ve sağlıklı bir diyet yapmalıdır.
... izle >
|
|
|
|
|
Kepekli ekmek bol miktarda posa içerdiğinden tok tutma özelliği vardır.
... izle >
|
|
|
|
|
Kilo verirken sağlıkta herhangi bir kayıp olmamalı, sağlık durumu daha iyiye gitmelidir.
... izle >
|
|
|
|
|
Diyet ölçülerindeki miktara dikkat edilmesi durumunda sakıncası olmamaktadır.
... izle >
|
|
|
|
|
İdeal kilo, beden kitle endeksinin hesaplanması ile kolayca bulunabilir.
... izle >
|
|
|
|
|
Ara öğünlerde miktara ve zamanlamaya dikkat ederek küçük porsiyonlar halinde kalorisi az besinler tercih edilmelidir.
... izle >
|
|
| |