Abur Cubur ve Gazlı İçecekler Çocukların Bağışıklığını Zayıflatıyor

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Gül Güner Nar, çocuklarda abur cubur ve gazlı içecek tüketiminin bağışıklık sistemini zayıflattığını belirterek, "İyi uyku, sıvı alımı, vitamin ve mineral desteği, aşıların düzenli kullanımı ve doğru kıyafet seçimi bağışıklık sistemini güçlendirir.

Abur Cubur ve Gazlı İçecekler Çocukların Bağışıklığını Zayıflatıyor


Artan hava sıcaklığı ile birlikte özellikle virüslerin çoğalması ve yayılması için uygun ortam meydana geldiğini hatırlatan Doktor Nar, "Vücut ısısındaki dalgalanmalar sonucu zayıflayan bağışıklık sistemimiz, çevreden alınan bakteri ve virüslerin sayıca artması ile mücadeleyi kaybeder ve daha kolay hastalanırız. Nezle, grip, bronşit, ishal, ve çocukluk çağı için tipik döküntülü hastalıklar mevsim geçişlerinde sık görülür. Ek olarak özellikle bahar aylarında artan polenler nedeniyle allerjik rinit ve astım sıklığı da artar. Havada yoğun mikrop yükü bulunan kapalı alanlar, alışveriş merkezleri, toplu taşıma araçlarından bu dönemde mümkün olduğunca uzak durmamız gerekir. Zorunlu hallerde maske takmak bulaşmayı engelleyebilir. Selamlaşma sırasında yakın temastan kaçınmak, hapşırır veya öksürürken ağzın kapatılması, tek kullanımlık kağıt mendil kullanımı ve tabii ki düzenli el yıkama ile hastalıklardan büyük oranda korunmuş oluruz. Bu tarz ortamlardan bağışıklık sistemi zaten düşük olan bebek ve yaşlılar uzak durmalı " dedi.

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolunun düzenli uyku, sıvı alımı gibi faktörlerden geçtiğini kaydeden Nar sözlerini şöyle sürdürdü: "Düzenli uyku stres hormonlarımız ve vücudumuzun düzenleyici mekanizmalarının doğru çalışmasını sağlar. Çocuklarda ve ergenlerde abur cubur ve gazlı içecek tüketimi ile birlikte su alımının azaldığı ve buna bağlı halsizlik, yorgunluk, baş dönmeleri gibi semptomlar sık görülür. Günlük su yaşa, cinsiyete, kiloya, boya ve aktiviteye göre değişmektedir. Mevsim geçişlerinde düzenli su tüketimi de vücudumuzdan toksin atılımını kolaylaştırarak hastalıkları önlememize yardımcı olur. Hastalık dönemlerinde vücudumuzda oksidatif mekanizmalar yoğun olarak çalışır. Bu nedenle C vitamini gibi antioksidan vitamin ihtiyacımız artar. İçeriğinde bolca C vitamini bulunan turunçgiller ve yeşil yapraklı sebzeler ile beslenmeye dikkat edilmeli. Çinko içeren takviyeler ve içeriğinde çinko bulunan kurubaklagil ve kuruyemişlerden tüketilmeli. D vitamini ve demir ölçümleri yapılmalı, düşük olması halinde mutlaka takviye edilmeli. Balık yağı, beta glukan gibi gıda takviyeleri de bağışıklık sistemimizin kuvvetlenmesi için gerekli takviyelerdendir. Gıda takviyeleri alırken de mutlaka doktora danışılması gerekmektedir. Her yıl grip aşısı yenilenmeli, gerekirse boğmaca ve pnömokok aşısı tekrar yapılmalıdır. Evde 6 aydan küçük çocuk olması halinde ev içindeki diğer bireyler aşılanmalı böylece "koza etkisi " ile bebek korunmalıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kıyafet seçimine dikkat edilmelidir. Çocuklarını nasıl giydireceği muhtemelen bir ebeveynin en çok kafasını karıştıran sorudur. Açık ve taze havadan faydalanması için çocuklarımızı inceden kalına giydirmemiz önemli aktivitesi ile birlikte gerekli katların çıkarılması çocuğun gereksiz terlemesini ve vücut ısısını kaybetmesini engeller " 

3.4.2019 1 - 38835





İlgili Diğer Yazılar
Hindistan cevizi yağı faydaları ve Hindistan cevizi yağının sağlığa etkileri
Hindistan cevizi yağı faydaları ve Hindistan cevizi yağının sağlığa etkileri
11-17 yaş grubundaki çocukların yüzde 80
11-17 yaş grubundaki çocukların yüzde 80'i yeterince egzersiz yapmıyor
Bu belirtiler akciğer kanserinin habercisi olabilir
Bu belirtiler akciğer kanserinin habercisi olabilir
1. Hematoloji Eğitim ve Araştırma Kongresi
1. Hematoloji Eğitim ve Araştırma Kongresi
Yumurta ve Sğremslerinizi dondurarak tedaviden sonra çocuk sahibi olabilirsiniz
Yumurta ve Sğremslerinizi dondurarak tedaviden sonra çocuk sahibi olabilirsiniz
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]