Bahar Aylarında Pirincin Etkisi

Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş'e göre 3 yemek kaşığı pirinç 1 dilim ekmek yerine tüketilebilir. diyerek Bahar aylarında pirincin etkisi üzerine açıklamada bulundu.

Bahar Aylarında Pirincin Etkisi


"California Rice Commission'un yapmış olduğu araştırmalara göre; Pirincin 100 gr'mı 350 kalori civarında enerji verir ve özellikle B1, B2, C ve E vitaminleri ile sodyum, magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir ve fosfor minerallerini içerir. Besin değeri ve posası işlem gördükçe azalır. İçerdiği vitamin ve minerallerden dolayı özellikle bahar aylarında stres, yorgunluk, isteksizlik ve depresyonun azaltılmasında etkilidir. diyen Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş'e göre 3 yemek kaşığı pirinç 1 dilim ekmek yerine tüketilebileceğini söyledi.

Pirinç ile İlgili Tüm Bildiklerinizi Unutun!

Ayrıca , Beslenmenizde sebzelerle de et ürünleri ile de tüketildiğinde diğer besinlerin vitamin ve mineral emilimleri üzerine olumsuz etkisi olmaz. B vitaminlerinden zengin olması hafıza ve beyin sağlığı için olumlu etkileri vardır. Pirincin su tutucu etkisi vardır. Bu nedenle de Bahar aylarında mevsim değişikliklerinden kaynaklı ödemin atılmasına destek olur. İshalde bağırsakların düzenlenmesi için en etkili besinlerden birisidir. diyerek Bahar aylarında öğlen ve akşam öğünlerinde 5 'er yemek kaşığı pirinç ekmek yerine tüketilebileceğini dile getirdi.

MOZARELLA PEYNİRLİ ANANASLI PİRİNÇ SALATASI

Malzemeler:
250 gr. Calrose pirinci
150 gr. mozerella peyniri
4 dilim konserve ananas
1 adet limon suyu
Kırmızı pul biber
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Taze nane
Hazırlanışı:
Pirinci haşlayıp bir kaba alın. Mozerella peynirini ince dilimleyin. Ananas dilimlerini peynir dilimleri ile birlikte pirince ilave edin. Son olarak tuz, kırmızı pul biber, limon suyu ve zeytinyağı ilave edip soğuk servis edin. Taze nane yaprakları ile süsleyebilirsiniz.

26.5.2015 - 17501





Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]