Bahara Zinde Bir Başlangıç İçin Bu Besinleri Not Edin

Kıştan bahara geçişte yaşanan bahar yorgunluğu için önleminizi erken alın! İşte sizi zinde tutacak beslenme önerileri...

Bahara Zinde Bir Başlangıç İçin Bu Besinleri Not Edin

Kışın bitmesiyle birlikte gelen baharın daha sıcak ve yumuşak hale gelen havası nedeniyle metabolizmamızda değişiklikler olabilir, hormonlar farklı tepkiler verebilir. Tüm bu durumların sonucunda yorgun, bitkin ve ağrılı süreçler yaşanır. İşte kıştan bahara geçerken daha zinde ve iyi hissetmek için tüketebileceğiniz faydalı besinler...

HALSİZLİKTEN KURTULMAK İÇİN KIRMIZI ET

Unutkanlık ve halsizlik için ihtiyacımız olan B12 vitamini ve vücudumuzu zinde tutan demir içeren kırmızı et, özellikle bahar ayları yaklaştığında daha fazla tüketilmelidir.

KAN ŞEKERİNİ DENGELEYEN YULAF EZMESİ

Çok lezzetli bulunmasa da yulaf, toksinlerin atılması ve kan şekerinin düzenlenmesi konusunda oldukça etkili bir besin. Sabah kahvaltılarında süt veya yoğurt ile karıştırılıp tatlandırılarak tüketilebilecek yulaf ezmesi ile sindirim sisteminizi de düzenleyebilir, bahar aylarını en iyi ve en hafif şekilde karşılayabilirsiniz.

YEŞİL SEBZELERDEN GELEN DİRENÇ

Ispanak, maydanoz, semizotu, dereotu gibi yapraklı, yeşil sebzeler hem ödem attıran hem de içeriklerindeki demir ile güç ve direnç veren besinler arasında yer alıyor. Bahara girerken ihtiyacınız olan kuvveti haftada bir-iki kez yiyeceğiniz ya da sabahları sularını içeceğiniz yeşil sebzelerde bulabilirsiniz.

DAHA ENERJİK GÜNLER İÇİN BOL SIVI TÜKETİMİ

Bahar ve yaz aylarında havanın sıcaklığından ötürü vücudumuz daha fazla suya ihtiyaç duyar. Havaların ısınmaya başlamasıyla daha fazla sıvı tüketmemiz gerekir. Özellikle kramp, bağırsak tembelliği ve yorgunluk gibi şikayetlerden muzdarip olmamak için bol su, yeşil çay ya da bitki çayı tüketebilirsiniz.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN DOSTU YOĞURT

Probiyotik adı verilen yararlı bakteriler içeren yoğurt, ayrıca protein deposu besinler arasındadır. Bu özellikleriyle bağışıklık sistemini güçlendiren, kan şekerini dengeleyip daha enerjik ve tok hissetmemizi sağlayan yoğurt sayesinde bahara daha iyi bir giriş yapabilirsiniz.

KİVİYLE CANLANAN METABOLİZMA

Metabolizmaya en iyi gelen, onu hareketlendiren ve canlandıran C vitaminidir. İçeriğinde bol miktarda C vitamini bulunan kivi, metabolizmayı hızlandırarak daha iyi ve zinde hissetmenizi sağlar.

TOKSİNLERDEN KURTULMANIN EN LEZZETLİ YOLU: CEVİZ

Antioksidan özelliğiyle bilinen ceviz, ödem, şişkinlik ve rahatsızlık hissi veren toksinlerden kurtulmanızı sağlar. Ayrıca bağışıklığı güçlendirerek bahar nezlesinden de kaçınmanıza yardımcı olur.

9.2.2017 1 - 25744





Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]