Beyne zarar veren 9 günlük alışkanlık

Beyin, vücudumuzun en karışık ve en önemli organı olmasına rağmen bazen beynimize yeteri önem vermiyoruz. Bazen ciddiye almadığımız günlük alışkanlıklar bile ilerisi için beynimize ciddi zararlar verebilir. Bilim adamlarının yaptıkları çalışmada şu 9 alışkanlık beyne ciddi zararlar verip bunama hastalığına yol açıyor. İşte o alışkanlıklarımız.

Beyne zarar veren 9 günlük alışkanlık

Televizyon Karşısında Uzun Süre zaman geçirmek:

Tüm günü kanepe televizyon izleyerek geçirmek iyi bir fikir değil. Egzersiz yapmak yeni beyin hücreleri ürettiği için, günde en az yarım saat egzersiz yapmak sağlıklı bir beyne sahip olmak için iyi bir fikirdir. Egzersiz yapmak, kalp hızını artırdığı için beyne daha fazla oksijen gitmesini sağlıyor.

Abur Cubur Tüketimi

Şeker ve cips gibi abur cuburlar, orta yaşlarda diyabet ve bunun sonucu olarak bunama hastalığına yol açıyor. bunun yerine balık, zeytinyağı, ceviz gibi sağlıklı gıdaları kapsayan akdeniz diyetini tercih ederek sağlıklı bir beyne sahip olabilirsiniz.

Yalnızlık

İnsanlarla yeteri derecede iletişim kurmamak ve kronik yalnızlık beyin için ciddi sorunlara yol açabilir. Uzun süre yalnız kalmak beyni dinç tutan uyarıcıları zayıflattığı için kaygı bozukluğu ve depresyon hastalığına yol açıyor. Bundan sakınmak için elimizden geldiğince insanlar ile elimizden geldiğince her gün iletişim kurmalıyız. Birden Fazla Görevin Üzerine Odaklanmak

Uzun süre birden fazla şeyi yapmak,

parçalanmış bir zihne ve sığ düşünmeye, zayıf konsantrasyon ve hafızaya, yorgunluğa, endişeye ve strese neden olabilir ve bunların tümü zayıf beyin işlemeye yol açar. Bir işi yapınca, bitirmeden diğerine geçmeyin. Bir işi bitirince biraz ara verip diğer işe geçin.

Aşırı Derecede Alkol Kullanımı

Aşırı alkol tüketimi tüm vücudumuza zarar verdiği gibi beynimizde de ciddi hasarlar bırakıyor. Aşırı alkol tüketimi, hafıza ve denge kaybı gibi ciddi problemlere yol açabilir. Beyin sağlımızı korumak için alkol kullanımında aşırıya gitmememiz gereklidir.

Tükenmişlik

Sürekli enerjinizi tüketen insanlar ile aynı ortamda olmak ve çevrenizde gerekli desteği almamanız beyni olumsuz yönde etkileyen diğer faktörlerdir. Bu durum kronik stres, kaygı bozukluğu, mutsuzluk, olumsuz düşünme, hızlı yaşlanma, gibi ciddi sorunlara yol açar.

Yeteri Derecede B Vitamini Almamak

Yeteri derecede B vitamini alamamak hafıza kaybı ve bunama hastalığına yol açıyor. B 12 vitamini kepekli tahıllar, meyveler, sebzeler, soya ve bakliyatlarda ve hayvan etlerindebulunuyor. Uzmanlar, vejeteryan isenizB12 vitamini takviyesi almanız gerektiğini tavsiye ediyor.

Yüksek Sesle Müzik Dinlemek

Telefonunu müziğinizin kulaklıklarınızdan çok yüksek sesle geldiği konusunda uyarı veriyorsa, not alın. Duygularımız, işitme de dahil olmak üzere beyin tarafından işlenir ve kontrol edilir. Bütün akustik bilgiler beyne yansır ve burada işlenir, bu nedenle sürekli yüksek sesli müzikle dinlemek iç kulaktaki işitsel hücrelerimize zarar verir vebeyin ağına hiçbir bilgi gönderilmez ve sağırlık yaşarız.

8.3.2023 1 - 64549



Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]