Cildinizi G�ne� I��nlar�ndan Bu Besinler Koruyor

G�ne� yan���yla ba� etmek i�in yaz aylar�nda hangi besinleri t�ketmeliyiz?

Cildinizi Güneþ Iþýnlarýndan Bu Besinler Koruyor

"Yedi�imiz �eylerin g�ne� yan���yla ne alakas� var" demeyin! Yap�lan ara�t�rmalara g�re yaz�n t�ketece�iniz baz� besinler v�cudunuzu g�ne� yan���ndan ve cilt kanserinden koruyabiliyor!

Yaz aylar�nda, �zellikle a��k tenlilerin en b�y�k sorunlar�ndan biri olan g�ne� yan���na farkl� bir ��z�m alternatifi bulundu! Yap�lan ara�t�rmalara g�re, besin de�eri y�ksek baz� yiyecekleri t�ketti�inizde cildinizin UVA ve UVB ���nlar�na kar�� direncini art�rabiliyorsunuz. Peki, g�ne� yan���yla ba� etmek i�in yaz aylar�nda hangi besinleri t�ketmeliyiz?

Domates

E�er cildinizin g�ne�e kar�� daha diren�li bir hale gelmesini istiyorsan�z, yaz aylar�nda en �ok t�ketmeniz gereken besinlerden ilki domates. Cildin g�ne�e kar�� diren�li hale gelmesini sa�layan likopen, domateste fazlas�yla bulunuyor. B�ylece, cildiniz g�ne� kar�� daha dayan�kl� hale getiriyor.

Karpuz

Yaz aylar�nda so�uk karpuz yeme�i neredeyse herkes sever. ��te bu zevk ayn� zamanda v�cudunuzu g�ne�e kar�� i�eriden de destekleyerek g�ne�e kar�� daha diren�li hale getiriyor.  ��nk� karpuz da domates gibi y�ksek miktarda likopen i�eriyor.

Ye�il yaprakl� sebzeler

Ye�il yaprakl� sebzeler sadece sindirim sisteminiz i�in faydal� de�il. Bu t�r sebzeler ayn� zamanda daha sa�l�kl� ve g��l� bir cilde sahip olman�za da yard�mc� oluyor. Ye�il yaprakl� sebzelerin s�rr� i�eriklerinde bulunan, �zel bir antioksidan tipi olan karotenoid. Karotenoid sayesinde cildinizi g�ne� yan�klar�na kar�� �ok daha dayan�kl� bir hale getirebilirsiniz.

Brokoli

Brokoli i�eri�inde bulunan karotenoid sayesinde cildinizi g�ne�e kar�� korurken, vitamin ve mineraller sayesinde de cildinizin �ok daha sa�l�kl� ve gen� g�r�nmesini sa�l�yor.

Badem

Cildinizi g�ne�e kar�� g��lendirmek istiyorsan�z i�eri�inde Omega 3 bulunan besinler t�ketmeniz gerekiyor. Bu konuda ise size yard�mc� olabilecek en �nemli besinlerden biri badem. Badem i�eri�inde bulunan Omega 3 sayesinde sizi cilt kanserine kar�� koruma �zelli�ine de sahip.

Somon bal���

�iftlikte yeti�tirilmemi� somon bal��� hem Omega 3, hem de cildinizin UV ���nlar�na kar�� direncini art�ran D3 vitamini a��s�ndan olduk�a zengin olan bir di�er besin kayna��. Ayr�ca somon bal��� cildinizi i�erden destekleyen bir antioksidan olan astaksantin a��s�ndan da olduk�a zengin.

Karides

��eri�inde bulunan astaksantin, Omega 3 ve D3 vitamini sayesinde karides cildinizi g�ne� ���nlar�na kar�� i�eriden desteleyece�i gibi, ayn� zamanda sizi ya�lanma etkilerine kar�� da koruyacakt�r.

Alabal�k

��erik bak�m�ndan somon ve karidesle benze�en alabal�k da cildinizi g�ne�e kar�� g��lendirecek bir di�er �nemli besin kayna��.

Avokado

Avokado i�eren �r�nlerin g�ne� yan�klar�na iyi geldi�ini biliyoruz. Peki, avokado t�ketmenin g�ne� yan�klar�n� engelledi�ini biliyor musunuz? Avokadonun i�inde bulunan E vitamini, g�ne�in zarar verdi�i h�crelerinizin yenilenmesini sa�l�yor.

Ye�il �ay

S�cak yaz g�nlerinde i�ece�iniz so�uk ye�il �ay sadece serinlemenize de�il, ayn� zamanda cildinizin g�ne�e kar�� daha diren�li olmas�na da yard�mc� oluyor. Ye�il �ay ayn� zamanda i�eri�indeki polifenoller ve epigallocatechin sayesinde sizi kansere kar�� da koruyor.

 

 

20.7.2012 - 11100



�lgili Di�er Yaz�lar
Dermatoloji uzmanýndan D vitamini uyarýsý
Dermatoloji uzman�ndan D vitamini uyar�s�
Güneþ kremi cilt yapýsýna uygun seçilmeli
G�ne� kremi cilt yap�s�na uygun se�ilmeli
Uzmanýndan
Uzman�ndan 'ultraviyole ���n' uyar�s�: Evde de g�ne�ten korunmaya devam edin
Uzmanlar güneþ alerjisine karþý uyardý
Uzmanlar g�ne� alerjisine kar�� uyard�
''G�lgede de g�ne�ten korunma �nlemleri al�n''
Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

SA�LIK V�DEOLARI T�m Videolar
Saðlýk Video Göziçi Ýðne Nedir? Neden Yapýlýr? Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
G�zi�i ��ne Nedir? Neden Yap�l�r? �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Yakýný Görememe ve Tedavisi Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Yak�n� G�rememe ve Tedavisi �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Botoks Nedir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Katarakt Ameliyat Sonrasý Gözlük Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonras� G�zl�k �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi

 

[Hata Bildir]