�ok Ko�mak, Hi� Spor Yapmamak Kadar Zararl� Olabilir

Amerikal� bilim adamlar�n�n y�r�tt��� ara�t�rma, �ok fazla ko�man�n hi� spor yapmamak kadar zararl� olabilece�ini ortaya koydu.

Çok Koþmak, Hiç Spor Yapmamak Kadar Zararlý Olabilir

Amerikal� bilim adamlar�n�n y�r�tt��� ara�t�rma, �ok fazla ko�man�n�hi� spor yapmamak kadar zararl� olabilece�ini ortaya koydu.

Amerikan Kardiyoloji �niversitesi�Dergisi'nde yay�mlanan ara�t�rmada, 12 y�l boyunca d�zenli�ko�an ve hi� ko�mayan binden fazla ki�iyi�incelendi.

Ara�t�rma, sabit h�zda haftada 2,5 saatten az ko�anlar�n en d���k �l�m oran�na sahip oldu�unu g�sterdi. Haftada d�rt saatten fazla ko�an ya da hi� ko�mayanlar�n en y�ksek �l�m oran�na sahip oldu�u�tespit edildi.

Ara�t�rmada, uzun s�re yorucu egzersiz yapman�n�kalpte baz� yap�sal de�i�ikliklere neden olabilece�i belirtildi.

Bilim adamlar�, ideal egzersizin�saatte 8 kilometre�h�zla haftada �� g�n�2,5 saati ge�meyecek �ekilde yap�lmas� gerekti�ini ifade etti.

Uzmanlar, sa�l�kl� bir kalp i�in maraton ko�maya gerek olmad���n� vurgulayarak haftada 150 dakikal�k orta �iddette fiziksel aktiviteyi tavsiye etti. - Ankara

4.2.2015 1 - 16548



Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

 

[Hata Bildir]