Çok Koşmak, Hiç Spor Yapmamak Kadar Zararlı Olabilir

Amerikalı bilim adamlarının yürüttüğü araştırma, çok fazla koşmanın hiç spor yapmamak kadar zararlı olabileceğini ortaya koydu.

Çok Koşmak, Hiç Spor Yapmamak Kadar Zararlı Olabilir
Amerikalı bilim adamlarının yürüttüğü araştırma, çok fazla koşmanın hiç spor yapmamak kadar zararlı olabileceğini ortaya koydu. Amerikan Kardiyoloji Üniversitesi Dergisi'nde yayımlanan araştırmada, 12 yıl boyunca düzenli koşan ve hiç koşmayan binden fazla kişiyi incelendi. Araştırma, sabit hızda haftada 2,5 saatten az koşanların en düşük ölüm oranına sahip olduğunu gösterdi. Haftada dört saatten fazla koşan ya da hiç koşmayanların en yüksek ölüm oranına sahip olduğu tespit edildi. Araştırmada, uzun süre yorucu egzersiz yapmanın kalpte bazı yapısal değişikliklere neden olabileceği belirtildi. Bilim adamları, ideal egzersizin saatte 8 kilometre hızla haftada üç gün 2,5 saati geçmeyecek şekilde yapılması gerektiğini ifade etti. Uzmanlar, sağlıklı bir kalp için maraton koşmaya gerek olmadığını vurgulayarak haftada 150 dakikalık orta şiddette fiziksel aktiviteyi tavsiye etti. - Ankara

4.2.2015 1 - 16548





Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

 

[Hata Bildir]