Diyetisyenden yasaks�z diyet �nerisi: "Diyet denince akl�m�za a� kalmak geliyor, diyet bu de�ildir"

Diyetisyenden yasaks�z diyet �nerisi: "Diyet denince akl�m�za a� kalmak geliyor, diyet bu de�ildir"

ANKARA - Diyetisyen Feyza Nur Bayraktaro�lu, diyet denince ak�llara a� kalman�n geldi�ini belirterek, asl�nda diyetin bu olmad���n� ve en �nemli �eyin insanlar�n kendilerini a� b�rakmamas� oldu�unu ifade ederek yasaks�z diyeti �nerdi.

Diyetisyen Feyza Nur Bayraktaro�lu, savundu�u yasaks�z diyetin detaylar�n� �HA muhabirine anlatt�. Bayraktaro�lu, insanlar diyet deyince akl�na her g�n her ���n salata t�ketmenin veya tad�na a�ina olmad�klar� besinlerin geldi�ini belirterek, diyet asl�nda bu olmad���n� ve k���k ya�am tarz� de�i�iklikleri ile hedef kiloya ula�man�n m�mk�n oldu�unu savundu. Diyette birka� p�f noktadan bir tanesinin sa�l�kl� pi�irme y�ntemlerinin tercih edilmesi oldu�unu dile getiren Bayraktaro�lu, diyette en �nemlisi insanlar�n kendilerini k�s�tlay�p a� b�rakmamas� gerekti�ini s�yledi.

"Diyet denince akl�m�za a� kalmak geliyor, diyet bu demek de�ildir"

Bayraktaro�lu, �unlar� kaydetti:

"Diyet denince akl�m�za a� kalmak, s�rekli her g�n her ���n salata t�ketmek veya tad�na a�ina olmad���m�z, beslenme k�lt�r�m�zden uzak besinleri listelerimizde g�rmek geliyor. Tabii ki diyet bu demek de�ildir. Asl�nda k���k ya�am tarz� de�i�iklikleri ile hayat�m�za sa�l�kl� beslenmeyi adapte edip hedef kilomuza ula�mak m�mk�nd�r.

Diyette, hay�r bunu asla yememelisin, bu sana tamamen yasak gibi dayatmalara gerek yoktur. Yasak konuldu�u takdirde insanlar bir s�re bu yasa�a uyar ama ondan sonra yeme�e ataklar� ge�irebilir. Bunun �n�ne ge�mek i�in sevdi�iniz ve istedi�iniz besinleri porsiyon kontrol� dahilinde listelerimizde yer verirsek daha keyifli bir s�re� ge�irmi� oluruz."

"En �nemlisi kendinizi k�s�tlay�p a� b�rakmaman�z"

Diyette birka� p�f noktadan bir tanesinin sa�l�kl� pi�irme y�ntemlerinin tercih edilmesi oldu�unu ifade eden Bayraktaro�lu, "Ara ���nlerimizde kuruyemi�, kuru meyve tarz� sa�l�kl� at��t�rmal�klar tercih edebiliriz. ya da tatl� yenecekse 2-3 g�nde bir, porsiyon kontrol� dahilinde tatl�lar�m�z� t�ketebiliriz. En �nemlisi kendinizi k�s�tlay�p a� b�rakmaman�z. Mesela bir ���nde ka�amak yapt�n�z veya yapmak zorunda kald�n�z. O anda pi�manl�k duymay�n. Kendinizi cezaland�rmay�n asla. Diyete ertesi g�n kald���n�z yerden devam edebilirsiniz" diye konu�tu.

4.12.2021 - 58268