|
Teknik, Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı - Büyük Üstad Akif Manaf tarafından Yoga severlere gösterildi. Omurgayı esneten, kamburluğu gideren bu Asana tekniğinin isminin "Ekahasta Simhasana" olduğu belirtildi. Tam bir fiziksel denge sağlayan , el ve ayak bilekleri, sırt, bel, üst bacak kasları ve kolları güçlendiren Asananın, stres ve gerilimi giderdiği, konsantrasyonu artırdığı, sindimi canlandırdığı da açıklandı. ASANA NEDİR & FAYDALARI NELERDİR? Sanskrit bir kelime olan Asana, Yogada uygulanan fiziksel duruşların genel adıdır. Asanaların düzenli uygulanmasının bazı faydaları şunlardır: - Omurga esnekliği artmaktadır.
- Eklemler hareketlenmekte ve esnemektedir.
- Kaslar kuvvetlenmekte, gevşemekte, canlanmaktadır.
- İç organların ve salgı bezlerinin fonksiyonları düzene girmektedir.
- Lenfatik sistem ve metabolizma canlanmaktadır.
- Bağışıklık sistemi güçlenmektedir.
- Dolaşım ve kan basıncı normal ve dengeli hale gelmektedir.
- Sinir sistemi sakinleşmekte ve kuvvetlenmektedir.
- Dokular tazelik ve canlılık kazanmaktadır.
- Sindirim, boşaltım, üreme sistemleri sağlık kazanmaktadır.
- Solunum sistemi güçlenmektedir.
- Tüm beden canlanmakta ve güçlenmektedir.
- Tüm organlar uyumlu bir şekilde çalışmaktadır. Açıklamalar, Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı Büyük Üstad Akif Manaf'ın "Yoga - Asana Vücut Çalıştırma Sanatı" kitabından alınmıştır. Asana teknikleriyle ilgili daha detaylı bilgileri bu kitaptan edinebilirsiniz.
14.9.2017 - 28880
|