|
Gaz ve �i�kinli�in 30-55 ya�lar� aras�nda daha s�k g�r�ld���n� vurgulayan Medical Park Ankara Hastanesi Gastroenteroloji Uzman� Prof. Dr. Hakan Alag�zl�, ba��rsak gazlar�n�n; hava yutma, g�da ile kar���k hava yutma, ba��rsaktaki kimyasal reaksiyonlar, kandan gazlar�n yay�lmas�, mikrobiyal metabolizma,ba��rsak bakteri dengesizli�i sonucu ortaya ��kt���n� belirtti.
METAN �RETEN BAKTER�LER KABIZ YAPIYOR
�nce ba��rsaktaki bakterilerin a��r� �o�almas�n�n gaz ve �i�kinli�e neden oldu�unu s�yleyen Alag�zl�, "Ba��rsaklar�m�zdaki bakteri bozuklu�u, �zellikle v�cudumuzdaki hidrojen ve metan gaz�n�n a��r� �retimine yol a��yor. Metan �reten bakteriler daha �ok kab�z yaparken, hidrojen �reten bakteriler ise daha �ok ishal yap�yor. Metan �reten bakteriler hem ba��rsak ge�i� zaman�n� uzat�r hem deobezite �zerinde de olumsuz etkileri olur " diye konu�tu.
Ba��rsak sa�l���n�n ve mide sa�l���n�n genel sa�l���n bir g�stergesi oldu�unun alt�n� �izen Prof. Dr. Alag�zl�, s�zlerini ��yle s�rd�rd�: "Mide asidi bizi g�dalarla a��z yoluyla ald���m�z k�t� bakterilerden korur. Uzun s�reli kullan�lan mide ila�lar�, mide asidini azalt�r ve sonucunda patojen dedi�imiz k�t� bakteriler ba��rsaklara yerle�ir. Sonras�nda ise ba��rsak duvar�n� harap ederek 'ge�irgen ba��rsak sendromuna' yol a�ar. B�ylece bir�ok kronik hastal��a davetiye ��kart�r. "
HUZURSUZ BA�IRSAK STRESE YOL A�IYOR
Huzursuz Ba��rsak Sendromu'nda ba��rsak mikrobiyotas�n�n bozuldu�una i�aret eden Prof. Dr. Alag�zl�, "Stres ve anksiyete �n plandad�r. Beyin ba��rsaklar�, ba��rsaklar da beynimizi vagus siniri arac�l���yla �ift y�nl� etkiler. Kar�n a�r�s� de�i�mez bir bulgudur. Bu sendromdason 3 ay i�inde haftada en az bir g�n kar�n a�r�s� vard�r. Kar�n a�r�s�n�n d��k�lama sonras� ge�mesi en �nemli �zelli�idir.
A�r�yla birlikte �i�kinlik, kab�zl�k ve/veya ishal g�r�lebilir. Bu hastalarda olu�an ba��rsak gaz�na kar�� a��r� duyarl�l�k vard�r. Gazla gerilen ba��rsaktaki sinir u�lar� a��r� uyar�l�r ve kar�n a�r�s� meydana gelir. Tedavi �ok y�nl�d�r. Bazen mide ve ba��rsaklarda a��r� miktarda biriken gaz nefes darl���, �arp�nt�, g���s a�r�s� da yapabilir. Bu nedenle bu t�r hastalar, acil kliniklere bu �ikayetlerle ba�vurabilirler " dedi.
G�NDE EN AZ 2 L�TRE SU ���N
V�cuttaki gaz ve �i�kinli�i azaltmak i�in g�nde yar�m saat hafif terleten y�r�y�� �eklinde fiziksel aktivite yapmam�z gerekti�ini s�yleyen Gastroenteroloji Uzman� Prof. Dr. Hakan Alag�zl�, gaz ve �i�kinli�e kar�� �u �nerilerde bulundu; "Yemekleri belirli saatlerde yemeye �zen g�stererek sindirim sistemimizi ritmini dengelemeliyiz. D��k�lamam�z� g�n�n ayn� saatinde yaparak ba��rsak e�itimi sa�lamal�y�z. Safra veya pankreas bozuklu�u gaz, �i�kinlik yaratabilir.
Kontrol ettirmeliyiz. Hava yutmay� �nlemeliyiz. Sak�z �i�nemek, pipetle bir �eyler i�mek, h�zl� bir �ekilde yemek yemek, yemek yerken konu�mak, sigara i�mek, yiyecekleri �i�nemeden yutmak, az �i�nemek gibi eylemler y�z�nden yutulan hava miktar� artar. Bazen psikojenik olarak hava yutmaya ba�l� istemsiz ge�irmeler olabilir.
Bunlara dikkat etmeliyiz. Kab�zl�k, gaz ve �i�kinli�i art�r�r. Kab�zl�k i�in fiziksel aktivite, en az g�nde 2 litre su i�mek gerekir. Bu konuda doktorunuzdan destek alman�z �nemlidir. ��nk� kab�zl�k �e�itlerinin bilinmesi gerekir. Gaz, �i�kinlik gibi intolerans yapan g�dalar� diyetinizden ��kararak kendinizi test edin. M�s�r �urubu, g�da katk� maddeleri, pestisit, geneti�i de�i�tirilmi� g�dalardan m�mk�n oldu�unca uzak durmal�y�z. "
28.3.2019 - 38751
|