|
Sağlıklı bir yaşam için dengeli ve yeterli beslenme her yaşta önemli olmakla birlikte okul çağı çocuklarında daha da öne çıkıyor. Çünkü, dengeli beslenmeyen çocuklarda okul döneminde öğrenme güçlüğü, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar gelişebiliyor. Dengeli beslenmenin en önemli yapıtaşları olan mevsiminde tüketilen taze meyve ve sebze, çocukların her gün yemesi gereken besinlerin başında geliyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Gözer, ebeveynlere Duyarlı ve Kontrollü Tarım ile yetişen sertifikalı meyveleri tavsiye ediyor. Her tür taze sebze ve meyvenin A (karoten) ve C vitamini, Folat, B grubu vitaminler, demir, potasyum, kalsiyum ve diğer mineraller açısından zengin olduğunu vurgulayan Dr. Gözer, şunları söylüyor: "Çocuklarınız ile birlikte gönül rahatlığı ile tüketebileceğiniz taze meyve suları ve meyveler öğünlere eşlik edecek şekilde tüketilebilir. Beslenme çantası hazırlarken mutlaka mevsimin meyvelerinden eklenmeli, okullardaki günlük yemek menüsünde olmalıdır. Çocuklara aynı zamanda meyve sebzelerinin faydaları anlatılmalı, tüketmeleri konusunda özendirilmelidir. Çocukluk çağında geliştirilen bu alışkanlık ömür boyu devam eder. " Çocukların büyüme döneminde yapılan hatalı beslenme uygulamalarının ileriki dönemlerde kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve obezite gibi hastalıklar için temel risk faktörü oluşturduğunu belirten Dr. Gözer, "meyve suyu mu, meyve mi?" sorusuna da şöyle yanıt veriyor: "Meyve suyu yerine meyve olarak tüketilmesini daha çok öneriyoruz. Meyveler lif, vitamin ve mineral kaynağıdır. Sağlıklı ara öğün olması ve alışkanlık kazanılmasını sağlar. Bağışıklığı güçlendirir. Vücut direncini arttırır. " Meyvelerin ve doğanın saflığını korumak için duyarlı ve kontrollü tarım uygulamalarını hayata geçiren Türkiye'nin ilk meyve markası Doal, büyüme ve gelişmenin önemli olduğu okul döneminde de ebeveynler ve çocukları her gün taze ve mevsiminde meyve yemeğe davet ediyor.
20.9.2016 - 23096
|