Kalça Kırıklarına Yol Açan Düşmeleri Önlemenin 7 Yolu

Kalça kırıkları genellikle kişinin ayaktayken düşmesi ve kalçanın bu düşüşten aldığı darbe alması ve kemiğe zarar vermesiyle meydana gelir. Daha az etkili darbeler de kırığa neden olabilir. Araştırmalar, Türkiye'de 65 yaş üstü her üç yaşlıdan birinin düştüğünü ortaya koyuyor. Kadınlar ise erkeklere göre daha fazla düşüyor. Peki kalça kırığına yol açabilen düşmelerden korunmak için neler yapılabilir? Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, düşmeye yol açan nedenleri ve nasıl önlenebileceğini anlattı.

Kalça Kırıklarına Yol Açan Düşmeleri Önlemenin 7 Yolu

Yaşlı insanların çoğu haklı sebeplerden ötürü kalça kırıklarından korkar. Çünkü kırık türleri içinde yaşam kalitesini en çok etkileyenlerden biri de kalça kırığıdır. 50 yaşın üzerinde kalça kırığı yaşayan insanların % 20-25’ bu kırık nedeniyle ölebilmektedir.

Buna ek olarak % 40’ı bağımsız yürüyememekte, % 60’ı giyinmek gibi günlük aktivitelerine devam edememektedir. Bu yıkıcı sonuçlar nedeniyle, kemik güçlenmesi ve osteoporozdan korunması kırıkları önlemek açısından büyük önem taşıyor.

Kalça kırığı oluşma oranı 50 yaşından sonra daha da artmaktadır ve bu oran her beş-altı yılda ikiye katlanmaktadır.

Kalça kırığından korunmak için neler yapılabilir? Kemik güçlendirici osteoporozu onleyen ilaçlar ilaçlar ve düşmeden korunma, kalça kırıklarını önlemede en önemli faktörlerdir.

İşte, düşme riskini azaltmak için uygulanabilecek bazı basit adımlar

  • Yürüyeceğiniz zeminde kilim ya da uzatma kablosu gibi engeller olmadığından emin olun.
  • Evinizdeki koridor, merdiven boşluğu gibi alanları ve banyoyu iyi özellikle geceleri iyice aydınlatın.
  • Küvet ve duş kenarlarına destek almak amacıyla tutacak taktırın
  • Gözlük ve kontakt lenslerinizin size uygun olduğundan emin olun.
  • Kullandığınız ilaçları doktorunuzla birlikte gözden geçirin. Bazı ilaçlar dikkat dağınıklığı ve denge bozukluğu oluşturduklarından için düşme riskini arttırabilmektedirler.
  • Bazı durumlarda kalça koruyucular düşme nedeniyle oluşan kalça kırığı riskini azaltmaları açısından tavsiye edilir.
  • Yoga ve tai chi egzersizleriyle kas ve denge gücünüzü artırın. Fizik tedavi ve Rehabiltasyon  uzmanından kendinizi güvene almanızı sağlayacak tavsiyeler alın.

Kimler daha sık düşüyor?

  • Adele kuvveti yetersiz olanlar
  • Düşme hikayesi olanlar. (Daha önce düşenlerde tekrarlama ihtimali daha fazla)
  • Yürüme bozukluğu olanlar
  • Denge sorunu olanlar
  • Baston, koltuk değneği kullananlar
  • Görme kusuru olanlar
  • Eklemlerle ilgili hastalığı olanlar
  • 80 yaş ve üstü olanlar
  • Dört veya daha fazla ilaç kullananlar

Prof.Dr. Semih Akı
 

11.8.2010 - 1847





İlgili Diğer Yazılar
Kalça çıkıklığının nedeni: Yanlış kundaklama
Kalça çıkıklığının nedeni: Yanlış kundaklama
Kalça Çıkıklığı Tedavisi Artık Kabus Değil!
Kalça Çıkıklığı Tedavisi Artık Kabus Değil!
Kalça Kırıklarına Yol Açan Düşmeleri Önlemenin 7 Yolu!
Kalça Kırıklarına Yol Açan Düşmeleri Önlemenin 7 Yolu!
Kalça Protezi Kullanmaya Başladıktan Sonra Bunlara Dikkat Edin!
Kalça Protezi Kullanmaya Başladıktan Sonra Bunlara Dikkat Edin!
Kalça Protezlerindeki Yenilikler Kemik Kaybını Azaltıyor!
Kalça Protezlerindeki Yenilikler Kemik Kaybını Azaltıyor!
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Grip Nasıl Tedavi Edilir?
Grip Nasıl Tedavi Edilir?
Sağlık Video Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır?
Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır?
Sağlık Video Bilek Burkulmaları Nasıl Tedavi Edilir?
Bilek Burkulmaları Nasıl Tedavi Edilir?
Sağlık Video Topuk Dikeni Nasıl Oluşur?
Topuk Dikeni Nasıl Oluşur?

 

[Hata Bildir]