Light �r�nler zay�flat�r m�?

Light �r�nlerle ilgili t�m detaylar� Diyetisyen Ay�e Tu�ba �engel �zetledi; "Light �r�n demek ya��, �ekeri ve kalori azalt�lm�� �r�n demektir. Light ve normal �r�nler aras�ndaki fark sadece kaloridir.

Light ürünler zayýflatýr mý?


Light g�dalar ger�ekten zay�flat�r m�? Peki sa�l�kl� m�d�r?

Light �r�nler t�keterek zay�flayaca��n�z� d���nmek kesinlikle yanl��t�r. Genelde diyet yapan ki�iler light �r�nleri istedi�i kadar t�ketece�ini ve yine zay�flayaca��n� d���n�r. Oysaki t�ketti�iniz her besin azalt�lm��ta olsa kaloriye sahiptir. Light �r�nlerin i�eri�i ve etiketi �ok iyi okunmal� ve kalori de�eri iyi anla��lmal�d�r. Baz� firmalar paketin �zerine � porsiyon kalorisini kocaman yazarak al�c�n�n alg�s�n� y�netirler.

Paketli ya� �r�nlerine dikkat!

Light bisk�viler ve krakerler diyet d�nemlerinde fazlaca t�ketilir. Ama kilo vermek kadar sa�l�kl� beslenmekte �nemlidir. Haz�r paketli �r�nler yani ambalajlara girmi� besinler genelde glikoz, m�s�r �urubu veya ya� i�erir. Paketli light �r�nler t�ketmek yerine meyve veya kuruyemi� gibi sa�l�kl� ve do�al besinler t�ketmek daha do�ru olacakt�r. �ekeri azalt�lm�� olsa da paketli �r�nler de yine �eker ve ya� olmaktad�r.

Light s�t ve yo�urt �r�nleri zay�flamay� h�zland�r�r m�?

Light s�t ve yo�urda gelecek olursak bu besinleri t�ketti�iniz i�in zay�flaman�z h�zlanacak gibi bir durum yoktur. �nemli olan g�nl�k ald���n�z kalori miktar�n� harcad���n�z kadar almakt�r. Ara�t�rmalara g�re light �r�nlerin zay�flatmad��� ortaya ��km��t�r. Light s�t veya yo�urt t�ketimi daha �ok zay�flamak i�in tercih edilir. Fakat kolesterol� y�ksek olan bir birey doymu� ya� oran� az oldu�u i�in bu �r�nleri t�ketilebilir. Zay�flama diyetlerinde kaloriyi azaltmak i�in kullanmak v�cudun ihtiyac� olan ya�� almad���n�zda kab�zl��a sebep olabilir. Az kalori almak u�runa olu�an kab�zl�k kilo vermenizi tamamen durdurabilir. Ayr�ca ya�da ��z�nen vitaminlerin ��z�nmesinde s�k�nt� yaratabilir. Zay�flamak isteyenler bireyler kendi do�al cinsinde ya�� az olan s�t ve s�t �r�nlerine y�nelebilir. Ke�i peyniri, lor peyniri veya kayma�� al�nm�� ev yo�urdu gibi.

Zay�flamak i�in dikkat edilmesi gereken en �nemli nokta ya�da k�zartmalar, bisk�viler, kekler, abur-cubur dedi�imiz �r�nler, �eker ve �ikolatan uzak durmas� gerekmektedir. E�er bu besinlerden uzak durur ve az az s�k s�k beslenirseniz kilo vermeniz kolayla�acakt�r. �nemli olan sa�l�kl� beslenmeyi ��renmek ve ya�am tarz� haline getirmektir."dedi.

28.11.2016 - 24349



Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

SA�LIK V�DEOLARI T�m Videolar
Saðlýk Video Göziçi Ýðne Nedir? Neden Yapýlýr? Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
G�zi�i ��ne Nedir? Neden Yap�l�r? �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Yakýný Görememe ve Tedavisi Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Yak�n� G�rememe ve Tedavisi �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Botoks Nedir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Katarakt Ameliyat Sonrasý Gözlük Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonras� G�zl�k �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi

 

[Hata Bildir]