Mevsim Ge�i�lerine Kendinizi Haz�rlay�n

Son g�nlerde hava bir g�ne�li bir ya�murlu bir r�zgarl�… Mevsim ge�i�lerinde ya�anan ani �s� de�i�iklikleri, v�cudun savunma mekanizmas�n� zay�flatarak; so�uk alg�nl���, nezle ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonlar�na davetiye ��karabiliyor. Mevsim ge�i�lerindeki �s� de�i�ikliklerinden etkilenip hasta olmaman�n yolu bilin�li olmaktan ge�iyor. Memorial Ata�ehir Hastanesi Dahiliye B�l�m�’nde Prof. Dr. Birsel Kavakl�, hava de�i�ikliklerinin insan sa�l��� �zerindeki etkisi hakk�nda bilgi verdi.

 

V�cudun Savunma Mekanizmas� �a��r�yor

Mevsim ge�i�lerinin ya�and��� bu zamanlarda ani hava de�i�iklikleri grip ve so�uk alg�nl���n�n yay�lmas�nda �nemli bir fakt�r olu�turuyor. S�cakl�klar�n bir g�n y�ksek bir g�n d���k olmas� haz�rl�ks�z yakalanan ki�ilerin sa�l���n� tehlikeye at�yor. Ani hava de�i�imleri insan b�nyesinin adaptasyon ve savunma mekanizmas�n� bozdu�undan hastal�klara da davetiye ��kar�yor.

Neden Hastalan�yoruz?

Hava ko�ullar�n�n de�i�mesi �s� d�zenleme mekanizmalar�n� haz�rl�ks�z yakalayarak hastal�k nedeni olabilirler. Ba����kl�k sistemi de bu mekanizmalarla beraber �al��t���ndan v�cut direnci d��ebilir. Ya�am�n devam� i�in insan bedeninin 36,5-37 derece olmas� gerekmektedir. �zellikle mevsim ge�i�leri ani hava de�i�iklerinin ya�and��� d�nemlerdir. Gece g�nd�z �s� fark�, nem ve bas�n� farklar� havada dola�an partik�l miktarlar�nda de�i�imler yarat�r. Dola�an partik�llerin enfeksiyon etkeni olabilmesi partik�l say�s�n�n y�k�, hastal�k yapma g�c�, konak��n�n savunmas�n�n direncine ba�l�d�r.



S�caktan Bunalan Klimaya Sar�lmas�n

Sokakta s�caktan bunalarak kapal� ortamlarda klimalara y�klenmek de sa�l��� tehdit eden bir di�er durumdur. Bu �s� de�i�iklikleri de ki�iyi hasta edebilir. Bunun i�in klimalar�n s�cakl���n� birden d���rmemek ve kademeli olarak azaltmak gerekir. Bu durum, v�cudun �s� de�i�ikliklerine adaptasyonunu kolayla�t�r�r.  Klima a��kken uyumak da tavsiye edilmemektedir. Oday� serinletip gece yatmadan �nce klimay� kapatmak en do�rusudur.

Kendimizi Nas�l Koruyal�m?

Bol su t�ketin.

Sigara ve alkolden uzak durun.

D�zenli ve kaliteli uyku �ok �nemlidir.

�yi bir vitamin ve mineral deste�i sa�lay�n, besin �e�itlili�i ile beslenin.

Yaz�n a��k renkli, k��lar� ise koyu renkli ve hava dola��m�na izin veren giyeceklerin giyilmesi gerekir. So�uk b�lgelerde u� b�lgelerin korunmas�na y�nelik eldiven, �apka, atk�, i�lik kullan�lmas� �nemlidir.

Kapal� ortamlar� iyi havaland�r�n ve temizleyin

K�� ge�i�leri enfeksiyonlar a��s�ndan riskli d�nemler oldu�undan pn�mokok (zat�rre) ve influenza (grip) a��lar�n� yapt�rmak ek fayda sa�lar.

Ba����kl�k sistemi g��lendirici takviyeler alabilirsiniz. Ar� poleni, B- karoten, vitamin kompleksleri, koenzim, ye�il �ay, bunlar aras�nda say�labilir.

Enfeksiyon belirtileri varsa mutlaka bir uzmana muayene olun.

D�zenli spor yaparak ba����kl�k sisteminizi g��lendirin.

 

30.4.2012 - 10793