|
G�n�m�zde ya�anan pandemiden dolay� d�� d�nyayla ba�lant�y� en aza indirmek i�in migren a�r�s�na evde ��z�mler de aranmaktad�r. Biz de bu yaz�m�zda migrene ne iyi gelir, migren a�r�s�na iyi gelen �eyler nelerdir? sorular�na cevap verdik. ��te, detaylar. M�GREN�N BEL�RT�LER� NELERD�R?1-Bitmeyen bilmeyen ve ge�meyen yorgunluk hissi 2-Ba��n �zellikle belirli bir k�sm�nda olu�an �ok �iddetli a�r� 3-I���a ve g�r�lt�ye kar�� hassasla�ma 4-Nesneleri bulan�k g�rme 5-Midede olu�an bulant� veya kusma 5-��tah kayb� ve uyuyamama 7-Ani ba� d�nmesi ve g�z kararmas� M�GRENE NE �Y� GEL�R? M�GRENE �Y� GELECEK EVDE ��Z�MLER NELERD�R?Migren a�r�s�n� ge�irmek i�in ila�l� y�ntemin d���nda do�al y�ntemler de vard�r. �la�lar� tabii ki doktorunuzun yazd�klar� d���ndakilerini kullanmay�n�z. Ba�kalar�n�n ila�lar�n� kullanmay�n�z. Do�al y�ntemleri evinizde kolayl�kla uygulayabilirsiniz. Bitkisel �aylar, bitkisel ya�lar ve birka� hareketle migren a�r�s�na evde ��z�m bulabilirsiniz. ��te, migren a�r�s�na iyi gelen �eyler. 1- Su. Bol bol su t�ketilmeli. (V�cut i�erisindeki s�v� dengesi bozuldu�unda migren ortaya ��kar.) 2- Muz ve muz t�revleri t�ketilmeli. (��erdi�i bile�iklerle a�r�n�n giderilmesini sa�lar) 3- Aloevera jeli ile ba� b�lgesine masaj yap�larak uygulanmal�. 4- Patates k�r�.( Bir adet patatesi rendeleyip p�re haline getirip suyunu s�kmadan biraz da tuz ekleyerek a�r�yan b�lgeye tampon yap�lmal� ve bir m�ddet bekletilmeli b�ylece a�r� gidecektir) 5- Is�rgan, papatya, zencefil ve �hlamur �ay� rahatlaman�z� sa�layacakt�r. 6- Nane, papatya ve lavanta ya��n� da ba� b�lgesine masaj yaparak uygulayabilirsiniz. M�GREN ���N ALINMASI GEREKEN �NLEMLER NELERD�R?Migren a�r�s� hem kal�tsal olma ihtimalinin yan� s�ra �o�unlukla �evresel fakt�rlerden etkilenerek meydana gelir. Birka� y�ntem ve biraz da dikkat ederek migren a�r�s�n� hayat�m�zdan uzak tutabilir veya hafifletebiliriz. ��te, migren a�r�s� i�in al�nmas� gereken �nlemler yaz�m�zda. 1- Kafein i�eren ve haz�r ambalajl� g�dalardan uzak durulmal�.(�ikolata ve kola) 2- Sigara ve t�t�n �r�nlerinden uzak durulmal�. (Nikotin direk v�cuda zarar vermekte ve ba��ml�l�k olu�turmas�ndan dolay� v�cut ba��ml� oldu�u madde kar��lanmad���nda strese girmekte. ) 3- D�zensiz ve sa�l�ks�z beslenme. ( ���n atlanmamal� ve haz�r g�dalardan uzak durulmal�.) 4- Susuz kal�nmamal� ve bol bol su t�ketilmeli. ( G�n i�erisinde t�ketilmesi gereken azami su miktar� belirlenmeli ve unutulmamal�.) 5- �ehir ya�am�n�n getirmi� oldu�u stresi atabilece�iniz hobiler edinebilirsiniz. 6- Y�ksek sesli ortamlardan ka��n�lmal� ya da ortam�n g�r�lt�s�n� azaltacak ekipmanlar kullan�lmal�. 7- A��r� parlak ���k kaynaklar�ndan ka��n�lmal� ya da �nlem al�nmal�. 8- Nitrat i�eren �ark�teri �r�nlerinden uzak durulmal�. (Salam, sosis ve sucuk)
24.1.2022 - 59340
|