Mutlu olmak neredeyse hepimizin amacı değil mi?
|
|
|
|
|
|
|
|
Mutlu olmak neredeyse hepimizin amacı değil mi?Araştırmacılar mutluluğu artırıcı bir takım yöntemler geliştiriyorlar. Peki siz bu yöntemleri biliyor musunuz?
Öncelikle mutluluk deneyini nasıl uygulamanız gerektiğini anlatıyoruz. Her günün 3 mutlu anını bir kağıda yazarak mutluluk seviyenizi yükseltebileceğiniz bir yöntem bu. Her gün bu anları yazdığınızda mutluluk seviyenizin yükseleceğini ve depresif semptomların azalacağı bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış.
Ciddi derecede depresyon problemi yaşayanlar, hastalığı en üst düzeyde olanlara bir tek bu çalışma uygulandığında hastalık seviyelerinde ciddi bir iyileşme gözlemlendi. Tek yapmanız gereken şey günde 3 kere bu anları yazmak olacak. Bunu en az 7 gün süresince ve tavsiye edilen 21 gün boyunca devam ettirmeniz. Hiç bir riski olmayan bu yöntem sizce de denemeye değer değil mi?
27.2.2013 - 12122
|
|
|