Ramazan Ayında Beslenme

EDİRNE (İHA) – Edirne İl Sağlık Müdürlüğü tarafından Ramazan ayında beslenmeyle ilgili iftar ve sahur arasında en az iki öğün tüketilmesi gerektiği ve sulu meyvelerin bol tüketilmesi uyarısı yapıldı.

Ramazan Ayında Beslenme

EDİRNE (İHA) – Edirne İl Sağlık Müdürlüğü tarafından Ramazan ayında beslenmeyle ilgili iftar ve sahur arasında en az iki öğün tüketilmesi gerektiği ve sulu meyvelerin bol tüketilmesi uyarısı yapıldı.

Ramazan ayının bu yıl sıcak yaz günlerinde yaşanacak olması nedeniyle kişilerin sağlıklarına ve beslenmelerine daha fazla dikkat etmeleri gerektiğini söyleyerek, yazılı açıklama yapan İl Sağlık Müdürlüğü yetkilileri, "İftarla sahur arasında en az 2 ara öğün tüketmeye gayret edin. Sahur öğününü kesinlikle atlamayın. Sahur öğününü atlamak hem metabolizmanızı daha da yavaşlatacak hem de açlık süresini uzatacağından baş ağrısı ve kan şekeri düşüklüğü gibi sıkıntıların yaşanmasına sebep olacaktır. Bunun dışında sahura kalkmamak iftara kadar olan açlık süremizi de artıracaktır" dedi.

BOL SU TÜKETİMİ ÖNEMLİ

Uzun süre açlığın, kabızlık sorununun da artmasına da sebep olabileceğini belirten yetkililer, "Bu nedenle Ramazan ayında bol lifli ve posalı yiyeceklerin ağırlıklı tercih edilmesinde fayda vardır. Kabızlık sorunu yaşamamak için yeterli su tüketimi de son derece önemlidir. Su tüketiminin yanı sıra kafein içeren içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları, az şekerli veya şekersiz meyve kompostoları, maden suyu, kavun karpuz gibi sulu meyveler tercih edilmelidir" diye konuştu.

SAHUR MUTLAKA YAPILMALI

Edirne İl Sağlık Müdürlüğü'nden yapılan açıklamada, sahurun da önemine değinilerek, "Mutlaka sahur yapılmalıdır. Sahur öğünü ana öğünlerinizden biri olacaktır ve kahvaltı öğününüze denk gelecektir. Sahurda doygunluğunuzun daha uzun süre kalmasını sağlayarak protein içeriği yüksek besinleri tercih etmekte fayda vardır. Sahur öğününüzde süt, yumurta, peynir çeşitlerinin yanı sıra az yağlı sebzeli börek ve bol söğüş tercih edebilirsiniz" ifadeleri kullandı. - EDİRNE

2.6.2016 1 - 21124



Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]